Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍 Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
Thật sự bất ngờ, và rất tuyệt vời. Mình tập thể thao đều 6 năm nay. Chạy bộ, bơi, đá bóng. 3 tháng gần đây do tc công việc bê nặng và ngồi lái xe lâu nên bị đau lưng dưới. 5 năm nay tập dãn cơ đều nhưng ko đỡ. đến hôm nay tập mấy động tác này thấy đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn bạn rất nhiều ❤️
Quá hay nguyên ơi. A bị đauq thần kinh toạ làm lần đầu có hơi đâu nhưng cố gắng hoàn thành nó thật thư giãn và đỡ đau hẳn. Người thật việc thật. Cảm ơn biêtd ơn nguyên
Woa. Thật kỳ diệu. Mình bị thoái hoá đốt sống L4-L5. Tự nhiên 3 hôm nay bị đau không chịu được. Tập bài của Nguyên đỡ hẳn luôn. Cảm ơn Nguyên nhiều nhé!
Ôi thật sự không tin nổi luôn ấy! Mình đột nhiên bị đau thắt lưng đến mức không cong nổi người, nhưng sau khi tập 15p này mình thấy nhẹ hẳn, tuy không hết 100% nhưng đỡ hẳn rồi. Cảm ơn anh rất nhiều ạ!
Em bị thoái hoá L4-5 mấy nay cũng đau mỏi khó chịu quá. Sáng dậy tập theo bài này cảm thấy cũng đỡ hơn. Hy vọng duy trì lâu dài giúp đỡ đau lưng nhiều. Cảm ơn a nha 😊
Cảm ơn bạn rất nhiều và trân quý những bài tập thế này. Mình làm văn phòng 10 năm ngồi nhiều lưng đau mỏi mỗi ngày. Mình bt đến video của bạn và kiên trì tập liền 7 ngày thấy thật hiệu quả. Mình sẽ xem tất cả các video của b để xử lý vấn đề của mình. Chúc bạn sức khoẻ
Mk bị hình như là nguyên cột sống đau vậy mà tập xong 15p tối ngủ hơi gim gì mk đang bị đau mà tập nhưng qua hôm sau dứt hẳn không còn chút đau nữa...bây giờ mỗi ngày điều tập ❤❤❤ cám ơn anh
Mình là người đi làm nên thời gian cho tập luyện rất ít. Mình rất thích các video của Nguyên vì thời gian tập ngắn có thể tranh thủ được, mà lại vẫn hiệu quả. Cảm ơn bạn đã làm video
Rất cảm ơn bạn trẻ đã giúp tôi nằm nay 68 tuổi bị đau bên phải lưng Sau bài tập của bạn nay đã gần rút đau rồi Mong mọi người bị như vậy nên làm theo Quá tốt
Sau tròn 4 tháng áp dụng phương pháp thầy chỉ để cai nghiện RUclips Nguyên yoga thì hiện tại thông báo với thầy là nó vẫn y sì triệu chứng cũ nha thầy! 🤣🤣🤣 thả tim cho clip mới ❤❤❤
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
22222222222p2
Thật sự bất ngờ, và rất tuyệt vời. Mình tập thể thao đều 6 năm nay. Chạy bộ, bơi, đá bóng. 3 tháng gần đây do tc công việc bê nặng và ngồi lái xe lâu nên bị đau lưng dưới. 5 năm nay tập dãn cơ đều nhưng ko đỡ. đến hôm nay tập mấy động tác này thấy đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn bạn rất nhiều ❤️
Oh My God, bữa giờ dọn nhà bê đồ nặng, nên hơi đau vùng thắt lưng dưới, vừa mở lên tập 1 lần là đỡ, mai lại tập tiếp, cảm ơn Nguyên nhiều nhé ❤
Tập xong thấy nhẹ người đỡ đau hơn
Quá hay nguyên ơi. A bị đauq thần kinh toạ làm lần đầu có hơi đâu nhưng cố gắng hoàn thành nó thật thư giãn và đỡ đau hẳn. Người thật việc thật. Cảm ơn biêtd ơn nguyên
Anh bị chèn thần kinh liệt luôn rồi
@@AndyUncleThanhVlog giờ anh liệt luôn rồi á anh
e ngủ dậy thấy đau lưng nên e tập theo video của a, cảm nhận được luôn a ạ, cảm giác lưng thoải mái dễ chịu hơn
Video hay. Cảm ơn anh Nguyên. Mình bị cơn đau lưng dưới một năm rồi, Đi đứng nằm ngồi gì mà hơi lâu một chút là đau ngay.
Thần kì thật sự, tập xong lần đầu mà đỡ hẳn. Cảm ơn anh đã chia sẻ nội dung bổ ích cho mn
😍 Cám ơn em
Chém gió
@@tranpetery3403bạn thấy ko có hiệu quả là do bạn. Đừng cổ hủ quá, người khác vẫn thấy hiệu quả, t cũng thấy hiệu quả
Điêu tâp lần đầu sẽ đău nhiều hơn nhé .
Woa. Thật kỳ diệu. Mình bị thoái hoá đốt sống L4-L5. Tự nhiên 3 hôm nay bị đau không chịu được. Tập bài của Nguyên đỡ hẳn luôn. Cảm ơn Nguyên nhiều nhé!
Anh có uống thuốc ko anh ?
E cũng bị như vậy 3 năm rồi
Ôi thật sự không tin nổi luôn ấy! Mình đột nhiên bị đau thắt lưng đến mức không cong nổi người, nhưng sau khi tập 15p này mình thấy nhẹ hẳn, tuy không hết 100% nhưng đỡ hẳn rồi. Cảm ơn anh rất nhiều ạ!
Mình bị đau lưng dưới, mới tập theo 1 lần hôm nay, sẽ cố gắn tập đều. Cảm ơn bài hướng dẫn của bạn
Em bị thoái hoá L4-5 mấy nay cũng đau mỏi khó chịu quá. Sáng dậy tập theo bài này cảm thấy cũng đỡ hơn. Hy vọng duy trì lâu dài giúp đỡ đau lưng nhiều. Cảm ơn a nha 😊
Rất hiệu quả ạ. Em đang đau lưng tập xong đỡ đau hẳn ạ
Quá hay .bi đau lưng tâp môt lân đở nhiều cam ơn em trai .rât rât thich kênh này.
E ngồi học lâu và thấy dễ đau lưng hơn bth, em làm theo hướng dẫn tại nhà từ video của anh thấy dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn anh ✨
Cảm ơn bạn rất nhiều và trân quý những bài tập thế này. Mình làm văn phòng 10 năm ngồi nhiều lưng đau mỏi mỗi ngày. Mình bt đến video của bạn và kiên trì tập liền 7 ngày thấy thật hiệu quả. Mình sẽ xem tất cả các video của b để xử lý vấn đề của mình. Chúc bạn sức khoẻ
Lúc trước em dâu lương ngồi k được nhức nghe luôn.ma từ ngày coi video của anh em tập theo giảm đau lưng nhiều hơn.sang nào em cũng tập
Cảm ơn thầy giáo nhiều lắm,tâp xong cảm nhân kêt quả tuyêt vời❤
Đang đau lưng,tập bài này xong thật dễ chịu.Mỗi ngày mình đều tập những bài tập của Nguyên,cảm on Nguyên rất nhiều.
Tuyệt vời quá ạ. Vừa đau cơ thắt lưng. tập xong 15 phút là thấy hết đau liền ạ. Cám ơn Coach Nguyen Yoga
Bài tập rất hay và ngắn gọn . Cảm ơn bạn rất nhiều
Mình cũng thấy hay vì ngắn gọn , nhiều huấn luyện viên bị dài nên cảm thấy mệt
Thx Nguyen cô vân tap mỗi tối va sáng dậy nữa, hieu quả tot
Cảm ơn Nguyên! Mình TVDD 4 năm rồi. Tập bài này thấy đỡ nhiều.
Cam on cháu Nguyen nhiều cô sẽ tap mới ngày, cô thấy đỡ đau nhiều dù mới kan đau
Hay lắm b , rất đơn giản , ngắn , ko áp lực , rất nhẹ nhàng dễ theo
Mk bị hình như là nguyên cột sống đau vậy mà tập xong 15p tối ngủ hơi gim gì mk đang bị đau mà tập nhưng qua hôm sau dứt hẳn không còn chút đau nữa...bây giờ mỗi ngày điều tập ❤❤❤ cám ơn anh
Tập xong dễ chịu lắm ạ, em sẽ tập hàng ngày luôn. Cảm ơn anh ạ
Cảm ơn anh, em học may ngồi nhiều bị đau lưng tập bài này lần đầu em cảm thấy đỡ lắm ạ
Cảm ơn anh Nguyên vì bài tập rất hiệu quả ạ
Dạ, em cảm ơn thầy đã tạo ra một video rất hữu ích ạ!!! 😍
Cảm ơn bạn nhiều mình tập thấy giảm bị đau rát nhiều 👍👍
Mình thấy rất thoải mái sau khi tập, cám ơn bạn rất nhiều ❤
Cảm ơn bạn. Tập xong m cũng thấy nhẹ lưng lần đầu luôn. Tuyệt thật
Tập 1 lần là sáng dậy đỡ đau hẳn. Cảm ơn anh ❤
Bài tập rất hiệu quả cho giảm đau lưng . Cám ơn bạn
Bài tập rất tốt luôn chị cảm ơn em nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe
Video rất hay .mình mới tập mà thấy lưng nhẹ nhàng hơn hẳn
Tập xong đỡ hẳn, cảm giác tuyệt quá trời
Quá thần kỳ... tập xong thấy nhẹ hẳn. Cảm ơn Nguyên
Bài tập này thật sự giảm đau vùng thần kinh toạ hiệu quả, đang đau mà tập theo cảm thấy đã thật sự
❤️
Cảm ơn nguyên nhiều lắm mình tập khỏi luôn rồi các bạn ơi rất tuyệt vời
Sau sinh lưng dưới mình đau mỗi ngày luôn. Vậy mà mỗi lần tập theo bài này là thấy lưng nhẹ nhàng hẳn. Cảm ơn bạn ❤
Em rất biết ơn. Chúc anh và gia đình năm mới vui vẻ
Mình là người đi làm nên thời gian cho tập luyện rất ít. Mình rất thích các video của Nguyên vì thời gian tập ngắn có thể tranh thủ được, mà lại vẫn hiệu quả. Cảm ơn bạn đã làm video
Quá tuyệt vời . E tập đỡ đau ngay từ lần đầu ạ ❤
Hay thật tập mà mỏi lưng đau gị đã người luôn
Thật là thoải mái cảm ơn cháu
Chi tập theo thấy de chịu liền
Cảm ơn e nhe
mới tập lần đầu mà cảm giác nhẹ cả lưng luôn. cảm ơn yoga Nguyên
Dạ em/mình nghe vui lắm ạ. Cảm ơn chị/bạn đã tập cùng ^^
cảm ơn bạn mình tập lần đầu mà đỡ đau luôn
Cảm ơn bạn nhiều lắm bài tập này đã đem lại kết quả tốt
Tập xong thấy nhẹ liền
Cảm ơn bạn mình đã đỡ nhiều - chúc bạn nhiều sức khỏe nha✌️
M.n thử đi, tập khá thoải mái, động tác lại dễ. Những ngày lm việc mệt mỏi tập mấy bài này cũng dễ chịu hơn hẳn
Đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn anh nhe
Rất cảm ơn bạn trẻ đã giúp tôi nằm nay 68 tuổi bị đau bên phải lưng Sau bài tập của bạn nay đã gần rút đau rồi Mong mọi người bị như vậy nên làm theo
Quá tốt
Bạn hướng dân rất rõ ràng chi tiết từng động tác kết hợp hướng dẫn hít thở đúng ,tôi cảm ơn bạn.
Dạ 😊
Yoga ại theo dc rất tốt cho sức khoẻ😊
Bài tập rất tuyệt vời, cảm ơn Nguyên đã chia sẻ❤
Cảm ơn Nguyên, bài tập thật hữu ích nek
Thanhk bạn mình rất thích tập những bài của bạn ❤❤❤❤❤❤
Cám ơn bạn nhiều nha ❤️
Cảm ơn thầy nguyên thầy dạy rất tốt
rất hữu ích, cảm ơn bạn nhiều
Bài tập nhẹ nhàng. 15p tập trước khi đi làm phù hợp cho những người bận rộn.
Có hiệu quả ngay từ lần đầu tập nha. Mình sinh mổ 2 lần sau đau lưng kinh khủng ý ạ
Thaks con bài tập thật là bổ ích
Sau tròn 4 tháng áp dụng phương pháp thầy chỉ để cai nghiện RUclips Nguyên yoga thì hiện tại thông báo với thầy là nó vẫn y sì triệu chứng cũ nha thầy! 🤣🤣🤣 thả tim cho clip mới ❤❤❤
haha trời ơi mới vậy mà chị đã nghiện không biết sắp tới sao nữa :))
@@NguyenYoga đánh hơi được cái mùi có người đang cười toe toét vì thích thú à nha 🤣🤣🤣
🤣
Cảm
Ơnnb, có kq ngay lần đầu làm
❤❤❤cảm ơn em
Cảm ơn thầy và ekip chương trình 😁
Cảm ơn thầy giáo nhiều nha
Em đau mấy ngày liên tục dán thuốc ko đỡ, mới tập thấy đỡ đau liền ạ 😊!
Lần đầu tiên mình biết tới yoga cảm giác rất dễ chịu cảm ơn thầy ạ
Cám ơn feedback của Phương. Mình rất vui khi bạn cảm thấy dễ chịu khi tập :)
Cảm ơn bạn bài tập tuyệt quá
Video rất bổ ích, tôi tập có 2 ngày mà hết đau lưng rồi cám ơn bạn
Cam on ban Nguyen ,bai tap de tap lam ah. Thanh Loan
Tập xong hết đau thật.good
Quá hay chau ơi
Ngày đi làm bê vác nhiều...Tập 15 phút mà thoải mái hẳn..Thanks anh!!!
cảm ơn a
Cảm ⁰n ban
Tuyệt vời quá. Nhẹ nhàng mà hiệu quả lắm
❤️
Tôi mới tập lần đầu mà thấy hiệu quả nhẹ lắm thầy ạ .cảm ơn thầy nhiều lắm ạ
Dạ vâng ạ ❤️
Mình đã follow bạn. Mình sẽ cố gắng tập theo
Tập xong rất thoải mái và đỡ đau mỏi lưng hẳn. Cám ơn thầy giáo.
❤️
Video dễ hiểu lắm a ❤
Tập đỡ luôn lần đầu .rất cảm ơn
Hay qua! Cam on em.
tập xong bài xuối xương khớp nó răng rắc luôn á. Đã quá trời đã, đau cả 2 3 ngày, tập xong hết thật luôn❤❤❤
Cảm ơn cháu nguyên nhé
Tập xong thấy người nhẹ nhàng và rất thoải mái. Cảm ơn anh ❤
❤️❤️❤️
tập xong thấy thỏa mái , động tác dễ tập . cảm ơn kênh
❤️
Cám ơn Nguyên, dễ tập có hiệu quả ( đau cổ vay gáy nữa, có bài nào kết hợp ko Thầy ơi)
Đề nghi Nguyên cho tập yoga trị bệnh trỉ ,cám ơn
Uống trà phan tả diệp đỡ táo bón.
Nhiều rau , khoai lang, đu đủ.
Khi thở ra , thắt chặt cơ bụng, co cơ hậu môn lên.
Thích bài tập này
Cảm ơn em đã chia sẽ
Mới tập mà thấy đỡ đau liền ạ. Cảm ơn sự chia sẽ ạ ^^
❤️❤️❤️
Vi diệu! Kam ơn!!!.
Cam on bạn
Rất tuyệt vời