EJERCICIOS PREOPERATORIOS - REHABILITACIÓN CIRUGÍA PRÓTESIS DE CADERA
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Tabla de ejercicios para fortalecer la articulación de las caderas y los músculos de las piernas en las semanas previa a tu operación de reemplazo total de cadera.
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RESUMEN Y TABLA DE LOS EJERCICIOS PREOPERATORIOS
Tiempo de ejecución de la tabla completa: inferior a 1 hora
Material necesario: cama, un cojín grueso y estable, si se dispone de ella una pelota de Pilates mediana, un escalón o un taco, una silla, muletas.
EJERCICIOS TUMBADOS:
Flexión y extensión del tobillo - X20 cada pierna
Desplazamiento del talón (o flexión y extensión de la rodilla) - X20 cada pierna
Arco corto del cuádriceps (o extensión de rodilla) - X20 cada pierna + X20 con ambas piernas
Contracción de cuádriceps con pierna extendida - - X20 cada pierna
Aducción y abducción - X20 cada pierna
Contracción de los glúteos - X20
Presión con pelota o cojín (aductores) - X20
EJERCICIOS SENTADO:
Aducción con pelota - X20
Extensión rodilla - X20 cada pierna + X20 ambas piernas
Flexión rodilla - X20 cada pierna
EJERCICIOS DE PIE (APOYADO A UNA SILLA, A UNA MESA O A LA PARED):
Escalón con una pierna - X20 cada pierna
Elevarse de puntillas - X20
Elevarse sobre los talones - X20
Abducción de pie - X20 cada pierna
Glúteos - extensión de cadera - X20 cada pierna
Flexión rodilla y cadera de pie - X20 cada pierna
Flexión rodilla de pie (hacia atrás) - X20 cada pierna
Semisentadilla con silla - X20
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Agradeciéndole mucho por su manera de explicar sin rodeos esos importantísimas sugerencias previo a mi cirugía de cadera izquierda, un agradecimiento desde sangolqui
Excelentes , gracias.
Gracias ❤
Muchas gracias.
Gracias infinitas doy a Dios y a ustedes por permitirme poder hacer esta terapia, porque quienes no tenemos acceso por muchos factores, económico, desplazamiento, condición física, podemos hacer la rutina para prepararnos a la cirugía, yo estoy programada para el 2 de Noviembre, a pesar del dolor los ejercicios son fáciles, solo tengo dificultad en dos por el lado afectado. esta rutina es diaria o se puede repetir teniendo en cuenta la intensidad del dolor, estoy muy imposibilitada gracias, Dios los bendiga.
puedo hacer estos ejercicios pues tengo coxeatrocis de cadera y próximamente me operarán del lado derecho primero y sea pues será el izquierdo y no puedo abrir las piernas y el dolor cada día es más intenso le agradecería q me conteste porq deseo mucho poder recuperarme pronto tengo 49 años
Hola Emma! Los ejercicios del Preoperatorio son indicados para mantener la flexibilidad y el tono muscular antes de la operación ¡Realízalos tranquilamente! Si la artrosis te impide la abertura de caderas, no fuerces, solo realiza los ejercicios que no te causen dolor.
Yogani - Prótesis de cadera muchidimas gracias
Hola!!! quería saber si se puede continuar con la práctica de yoga luego de recuperarse de una cirugía de reemplazo total de cadera. Por ejemplo sentarse en el piso con piernas cruzadas. Muchas gracias!!!
Hola Valentín! Si tienes una práctica previa, se puede retomar poco a poco, pero siempre dentro de las recomendaciones dadas por el cirujano, y respetando el rango de abertura de cadera o de rotación interna del muslo que nos han indicado por el tipo de aproche quirúrgico que hemos tenido. Con una prótesis de cadera se pueden practicar casi todos los deportes, menos los de impacto, pero todo depende de la edad, del éxito y tipo de operación, de nuestra forma física.... Si lo prefieres escribe a yoga.orbani@gmail.com y te contesto más ampliamente.
@ Muchas gracias!!! Te escribo.