Super cooles Video hab auch angefangen meine Tagesschritte von 8000 Schnitt auf 12000 schnitt/Tag zu steuern und muss sagen es funktioniert super.... Wie du sagst ohne mich zusätzlich zu stressen👌👍😉kann das nur empfehlen👍👍und fühle mich nicht ausgelaugt sondern fitter👍👍👍
Ja haha ... der Kanal wird nicht monetarisiert, keine Lust auf ätzende Werbung vor den Videos -.- Bisschen Werbung gibt es in eigener Sache zwischen den Videos und in der Beschreibung - aber das war's und ansonsten 100% Fokus auf den Content :)
@@SjardRoscher hey Sjard, Kannst Du auch mal etwas zum Thema Training und Regeneration für um die 50 jährigen machen? Da gibt es ja leider nix zu auf yt. Ich trainiere gk 2-3 mal und komme nicht mit der Erholung nach... Wäre toll! LG Klaus
Man läuft ja auch nicht zum Abnehmen, sondern man läuft zum Laufen, betreibt Ausdauersport zum Selbstzweck und dann bekommt man automatisch einen niedrigen KFA. Laufen ist ein eigenständiger Sport und kein Instrument. Was den Hungerast betrifft: Da gibt es 2 Strategien. Entweder man macht Low Carb und hat dadurch automatisch weniger Hunger. Oder man fährt nen dicken Überschuss, weil im Kohlenhydratstoffwechsel soll man als Ausdauersportler eben nicht im Defizit sein, das funktioniert einfach nicht. Wenn du Intervalle usw läufst, dann ist es wichtig, dass du immer isst. Du kannst deinen Stoffwechsel beschleunigen und mit einem Überschuss abnehmen, wenn du Ausdauersport machst. Es gibt Extrembeispiele von Ausdauersportlern, die bis zu 6000 Kalorien essen und unglaublich lean und leicht sind.
Das ergibt für mich alles soweit Sinn. Weit mehr als bei vielen anderen. Aber du hast ja sehr der Fokus auf Muskelaufbau/Fett-Abbau. Was hälst du von Cardio im Zusammenhang mit physischer Gesundheit? Gerade für die Herzkreislauf Gesundheit wird es ja immer empfohlen und im speziellen macht Hiit dafür Sinn?
HIIT ist ja eine Erweiterung vom Tabata Protokoll ( denn das kann kaum jemand durchziehen), und das soll nicht wissenschaftlich belegt sein? Hab ich anders in Erinnerung. Denn der enorme Fettverlust gegenüber anderen Trainingsformen entsteht ja nicht innerhalb der 4 Minuten von Tabata, sondern durch die entstandene Sauerstoffschuld, die dann in den nächsten Stunden durch die höhere Fettverbrennung ausgeglichen wird. So steht es glaube ich auch im Protokoll 🙏. Das Geheimnis für schnellen Fettabbau ist „anaerob“ statt „aerob“. Alle anaeroben Sportarten wie Tennis, Basketball, Badminton wo sich schnelle Sprints mit Ruhephasen abwechseln sind Fettkiller. Habe 2010 selber auch in 11 Wochen mit Defizit 7 kg Fett verloren und MM aufgebaut mit HIIT von Body Rock TV hier auf RUclips (mit der lieben Suzka noch)…aber das geht auf Dauer auf das zentrale Nervensystem, man sollte solche Einheiten nur 2-3 wöchentlich machen, ist einfach zu anstrengend auf Dauer.
Ja - es gab ein paar technische Probleme mit dem Sound, und da habe ich es erstmal offline genommen -.- Mittwoch kommt das nächste Video und Freitag kommen die dann Videos wieder live, die wegen den technischen Problemen aktuell offline sind ... und dann ist der Plan, dass neue Videos ab dann immer Montags, Mittwochs und Freitags erscheinen :)
Wenn ich schon zu "technikdoof" bin deine exzellenten Podcasts auf Apple zu loben: super Video, danke.
Deine Videos sind die besten und erlichsten, welche ich zu diesem Thema je gesehen habe! Danke!!
Super cooles Video hab auch angefangen meine Tagesschritte von 8000 Schnitt auf 12000 schnitt/Tag zu steuern und muss sagen es funktioniert super.... Wie du sagst ohne mich zusätzlich zu stressen👌👍😉kann das nur empfehlen👍👍und fühle mich nicht ausgelaugt sondern fitter👍👍👍
Sehr informativ ich freu mich schon auf deine nächsten Videos in nächstem jahr😜
Yuhuuu ... Du meinst 2023, oder?
Deine Videos sind einfach nur genial.
Danke!
Auch für die Werbefreiheit.
💪👌
Ja haha ... der Kanal wird nicht monetarisiert, keine Lust auf ätzende Werbung vor den Videos -.-
Bisschen Werbung gibt es in eigener Sache zwischen den Videos und in der Beschreibung - aber das war's und ansonsten 100% Fokus auf den Content :)
@@SjardRoscher hey Sjard,
Kannst Du auch mal etwas zum Thema Training und Regeneration für um die 50 jährigen machen? Da gibt es ja leider nix zu auf yt. Ich trainiere gk 2-3 mal und komme nicht mit der Erholung nach...
Wäre toll!
LG Klaus
sehr informatives video, danke dir :)
Man läuft ja auch nicht zum Abnehmen, sondern man läuft zum Laufen, betreibt Ausdauersport zum Selbstzweck und dann bekommt man automatisch einen niedrigen KFA. Laufen ist ein eigenständiger Sport und kein Instrument.
Was den Hungerast betrifft: Da gibt es 2 Strategien. Entweder man macht Low Carb und hat dadurch automatisch weniger Hunger. Oder man fährt nen dicken Überschuss, weil im Kohlenhydratstoffwechsel soll man als Ausdauersportler eben nicht im Defizit sein, das funktioniert einfach nicht. Wenn du Intervalle usw läufst, dann ist es wichtig, dass du immer isst. Du kannst deinen Stoffwechsel beschleunigen und mit einem Überschuss abnehmen, wenn du Ausdauersport machst. Es gibt Extrembeispiele von Ausdauersportlern, die bis zu 6000 Kalorien essen und unglaublich lean und leicht sind.
Das ergibt für mich alles soweit Sinn. Weit mehr als bei vielen anderen. Aber du hast ja sehr der Fokus auf Muskelaufbau/Fett-Abbau. Was hälst du von Cardio im Zusammenhang mit physischer Gesundheit? Gerade für die Herzkreislauf Gesundheit wird es ja immer empfohlen und im speziellen macht Hiit dafür Sinn?
Wow, srimmt Dankeschön 👍
❤🎉💛🎂🏃🍹⭐💜
.. ich laufe täglich, immer Nachts ,
5 km ..seit 10 Monaten...mein Ziel habe ich damit nicht erreicht.
HIIT ist ja eine Erweiterung vom Tabata Protokoll ( denn das kann kaum jemand durchziehen), und das soll nicht wissenschaftlich belegt sein? Hab ich anders in Erinnerung. Denn der enorme Fettverlust gegenüber anderen Trainingsformen entsteht ja nicht innerhalb der 4 Minuten von Tabata, sondern durch die entstandene Sauerstoffschuld, die dann in den nächsten Stunden durch die höhere Fettverbrennung ausgeglichen wird. So steht es glaube ich auch im Protokoll 🙏. Das Geheimnis für schnellen Fettabbau ist „anaerob“ statt „aerob“. Alle anaeroben Sportarten wie Tennis, Basketball, Badminton wo sich schnelle Sprints mit Ruhephasen abwechseln sind Fettkiller.
Habe 2010 selber auch in 11 Wochen mit Defizit 7 kg Fett verloren und MM aufgebaut mit HIIT von Body Rock TV hier auf RUclips (mit der lieben Suzka noch)…aber das geht auf Dauer auf das zentrale Nervensystem, man sollte solche Einheiten nur 2-3 wöchentlich machen, ist einfach zu anstrengend auf Dauer.
Ganz schön langatmig - das alles hätte man locker in 9 Minuten reinpacken können. Schade. Ansonsten: Lieblingskanal
Toller Inhalt - einfach "das Pferd hinter den Karren spannen" steht für etwas Sinnloses, vor den Karren spannen ist jedoch ganz OK 🙃
True 😅
Sag mal wurde das letzte Video gelöscht von dir?
Ja - es gab ein paar technische Probleme mit dem Sound, und da habe ich es erstmal offline genommen -.-
Mittwoch kommt das nächste Video und Freitag kommen die dann Videos wieder live, die wegen den technischen Problemen aktuell offline sind ... und dann ist der Plan, dass neue Videos ab dann immer Montags, Mittwochs und Freitags erscheinen :)
leider bisschen zu leise
...top
Hey Sjard, warum machst du selber denn gar kein Sport mehr?
Also bevor es interessant geworden ist, musste ich mich erst mal 10min langweilen und auf 1,5 fach stellen
Erster
Algorithmus