【邱醫來了】選擇不吃晚餐，減肥真的能成功？

[@劉小宏-t7g]

不吃早餐很簡單，不吃晚餐超困難。

[@ricolajih]

邱醫師👍喜歡你的親和力「溫暖」ㄟ

[@kellylu2412]

以前我以為只要喝各种茶就會瘦，没想到居然得配合運動。看來得多廰邱醫師的講解！

[@cher168]

不吃晚餐會睡不著覺😢

[@克里斯-f5x]

邱醫師～想詢問你一下。168斷食法期間中若處於酮症狀態中執行有氧運動，這樣是否會消耗更多脂肪？

[@kelly-fx4ze]

我也想知道 麻煩邱醫師解惑 感謝

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，有關168斷食法邱醫師曾拍過影片，您可以參考：ruclips.net/video/1nvQzKWhSds/видео.html
如果體力可負荷，搭配有氧運動，對於減脂確實是更有利的喔！

[@kellylu2412]

您好！ 月經要九天才会完的，在經期时能喝咖啡嗎 因為有的醫生説能而有的醫生説不能喝

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，如果本身生理期喝咖啡並不會不適，基本上並不需要特別忌口喔！

[@kellylu2412]

謝謝您們的答復！

[@kamw6879]

邱醫師可以說一下生酮飲食為甚麼可以減肥？
一般人能夠做到嗎？還是要根據專業人士提供的餐單？謝謝邱醫師🙏

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，您可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/tuEbKTMnRg0/видео.html

[@顏饅頭-b1t]

我吃了兩餐 運動一小時多 （原定跑步 跳高 深蹲 交錯用）
早餐 兩片全麥土司 兩顆荷包蛋 吐司各抹不到（一片）15克的 無糖花生醬（顆粒） 和塗不到15克的巧克力醬。 中午 主要青菜肉 飯不到一碗 還有水果。這樣 也沒瘦 只有維持而已... 上廁所 兩三天上一次 水也很多 一定2000以上 就是降不下來

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，您提供的飲食目前看起來還是以澱粉居多(包括水果)，建議您可以再調整一下您的菜單，可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/BI7ybXhx2to/видео.html

[@邱筳豪]

吐司澱粉半片就差不多了 然後吐司不要抹醬 無糖 花生(無糖)跟巧克力但還是有一定的熱量 中午可以吃多一點(蔬菜) 還有運動不要只有有氧運動 要搭配重訓 還有水果一顆拳頭的量就好 不要吃太甜的水果熱量很高

[@teikjuchuah7540]

请问邱医師，我是你住在馬来西亚的粉丝，本人是男性身高162 两年前患有糖尿病有服用药物，体重85KG，两年后执行16/8断食，沒有食用淀粉之类的食物， 每天做45分钟无氧加有氧运动现在的 体重55KG 现在血糖回复正常，糖化血色素 5.3 己经不需要服用药物，想请问邱医師 己现在的我还需要减重吗还是控制现在原本的体重呢，如果要控制现在的体重应该怎样做才能控制呢 谢谢

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，很開心看到您成功瘦身與控制血糖的好消息，建議您維持目前的體重即可，但飲食一樣維持營養均衡，蛋白質為主、適量澱粉與脂肪的正確習慣，搭配運動(有氧、無氧都很重要)，不只維持身材，對於健康也是有幫助的，加油！

[@俊勋]

想问一下如果 从 130kg 瘦 到70kg.

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，您可以參考邱醫師的這支影片喔！
120公斤激瘦到59公斤，短短一年內達成! 這三招科學根據說給你聽
ruclips.net/video/vLtLadV14nE/видео.html

[@mathildewang9830]

不吃早餐胃疼

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，建議還是要依照個人胃部狀況來評估三餐的分配喔

[@ntr1381]

那請問我只吃晚餐這樣呢

[@limnicole653]

當然不行啊哈哈哈哈😂

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，許多人為了減肥一天只吃一餐，但卻不見得能夠成功瘦身，關鍵原因您可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/gnO-Cbhf25U/видео.html

[@陳麗安-t8k]

所以古代人都很短命，因為吃的短少

[@Shiaushiaw]

醫療不發達吧

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，確實營養不良與醫療不發達，都是過去壽命不長的原因喔！