【邱醫來了】如何像女明星一樣，怎麼吃都不胖？
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 如何像女明星一樣，怎麼吃都不胖？
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没有吃不胖的 就是吃得少 控制。。。
很简单保持苗条身材的办法有三种，一是吃三餐晚餐吃半饱，二是一天只吃早午餐不吃晚餐，三是一天正常吃三餐但是得吃得象猫的份量。
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這集又多了解一些新概念了！感謝邱醫師。
棕色脂肪，太厲害了，謝謝邱醫師❤️
謝謝邱醫師！實在獲益良多呢~~
邱医师你好，我是先天性患有甲狀腺機能低下症（Hypothyroidism），又称作甲状腺功能减退症，或是简称甲减，是一個因甲狀腺無法分泌足夠的甲狀腺激素的內分泌疾病。是不是对于减重来说会比较困难
您好，我們是愛瘦美團隊，您可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/2AuIizeSAeQ/видео.html
熱巴的身材有誰不羨慕！？
喜欢讲科学的！赞~
邱医生好标准的普通话
這是廢話嗎?
请问如何做到冷刺激？
您好，我們是愛瘦美團隊，洗冷水澡、喝冰水都可以達到冷刺激的效果喔！
我身高164公分，體重44公斤，還是想再瘦2-3公斤，一天改吃2餐，可是還是很難減！
您好，我們是愛瘦美團隊，關鍵還是在於一整天總熱量的攝取，如果總熱量沒有減少，即使少吃1-2餐，體重還是不太會有變化喔！另外以您的身高來說，體重已經相當纖細了，其實建議維持就可以囉
聽說有些吃不胖，就是一直在運動，一整天幾乎都在上健身房
您好，我們是愛瘦美團隊，運動除了增加消耗的熱量，也有助於提升新陳代謝，長久下來也就養成不易胖的體質喔！
邱医师您好！我叫美梅，新加坡人。今年40岁。新陈代谢不是很好1100多，身高169cm。我是瘦先瘦胸部（先在几乎平了），下半身和腿很难廋或容易胖的人。我想请问您如果我的体重从今年六月份，65.40kg 降到54.40kg (今天早上量过），体脂34.1%降到23.2%, 内脏脂肪6 到3 。很感谢邱医师我是看了您很多的视频得到更多健康减肥知识，靠着大量运动搭配饮食控制所以中间才能降体重更多。☺️🙏 如果我还想降内脏脂肪和体脂的话会对身体更好吗？还是会有伤害？而且我想知道如果我想控制体重不复胖不在降体重，可以怎么做？我是很喜欢运动也很喜欢吃的人。
老公跟家人觉得视觉上好想过瘦了一点。
您好，我們是愛瘦美團隊，其實以您的年紀來說，內臟脂肪與體脂都已將當低，不建議再刻意減脂，飲食上可以維持高蛋白質、多纖維，適量碳水與脂肪的方式，維持健康與體態，運動的話則建議可以多做一些無氧運動，增加肌力，對於代謝也會有幫助喔！
@@user-wm7rv7ez9j 谢谢回复！
邱醫師：我去年底的體重從64.8降到58.8，但是就卡關了，這兩個月，都沒再降，我想降到55kg
您好，我們是愛瘦美團隊，想要突破減肥停滯期，您可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/xjAVzBSHvA0/видео.html
@@user-wm7rv7ez9j 謝謝您
想請問一下邱醫師
網路上看到許多肥胖患者瘦下來之後會造成皮膚鬆垮
嚴重的要去做除皮手術
大概怎樣的程度會出現這種狀況呢?
例如以一個180cm男性110kg瘦到70kg會出現上述狀況嗎?
瘦得太急太快就會出現這個情況~ 慢慢瘦皮膚就會有時間調節呢，也對身體機能的損害減少
您好，我們是愛瘦美團隊，通常瘦身後出現贅皮，多是從過重的體重、快速瘦身後導致，若真的想避免，建議以穩定的速度逐漸瘦下來，但如果減肥前的體重非常高(例如破百)，還是會有機率出現贅皮，還是需要透過醫學美容輔助處理。
更年期以前 我就是人説的 怎麼吃也不胖， 現在49 了更年期後……呵呵 就是人説的 喝水都會胖😢
您好，我們是愛瘦美團隊，這部分的主因主要是代謝隨著年紀逐漸下降，即便沒有吃得比以前多，但因為代謝變慢，消耗的熱量也就減少了，您可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/YxsIMbqEX-U/видео.html
@@user-wm7rv7ez9j 謝謝你的回覆、也一直在fallow 邱醫的RUclips , 我已開始實行一日二歺 和 有氧運動 至少一週三到四天每次至少2～4以時l丶 但是體重減的好慢 好慢。今年應該有機會回台灣、如何跟邱醫師掛個門診號做健康資詢？ 😄
我想知道一天一粒水煮蛋
有什么效果吗？
您好，我們是愛瘦美團隊，想要瘦身關鍵在於一整天的總熱量，水煮蛋是很好的蛋白質來源，但如果攝取的熱量已經超過、又再加上水煮蛋，反而不瘦反胖喔！
瘦的人都吃很少