ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 93 | START OFF FÁZE | MOJE PLÁNY A OČEKÁVÁNÍ
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2023
- Moje cesta na Olympii utrpěla ránu, ale v žádném případně nekončí. Nevzdám se!
Startuji kompletní off fázi. Je to pro mě aktuálně neznámá oblast. Budu mluvit o mých plánech a očekáváních, mrkneme na průběh prvního týdne po závodech a ukážeme si aktuální formu!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00: Úvod videa
1:22: Itálie + Forma po příletu a průběh prvních dní
6:30: Moje plány a očekávání pro OFF Fázi
23:05: Shrnutí týdne + Aktuální forma a měření 
Спорт
Mysleli jste si že to vzdám?
Dufal som, ze to nevzdas. Drzim ti palce a at to roste. Sam som zvedavy, ako tvoje telo zareaguje bez AS.
Neboj nabereš niečo viac objemu a bude to fajn. I ked tí na mr olympia to je už extrém to nedáva zmysel.
nope
Dej si aspoň měsíc totálně bez tréninku a nestresuj tělo celoročně to je totálně největší chyba co děláš. Herzcik udělal top formu po delší pauze, Šádek udělal životní formu po tom co prodělal operaci a musel vynechat trénink na x měsíců. Dalibor Hájek vždy po sezoně měsíc neviděl posilovnu a každou sezónu vždy něco nabral a vždy udělal lepší formu. Co totálního vysazení týče tak s udržením formy určitě nepočítej jinak tě to zase bude psychicky lámat. Ono je hezky řešit milion věci a milion detailů ale s tím přichází u slabších jedinců milion starosti a milion stresu a stres je zabiják všeho. Ty si to všechno plánuješ jako sezónu nějaké firmy ale tělo funguje trochu jinak. Co mu dáš to ti vrátí ale když na něj budeš jen tlačit tak to ideálně není. Testosteron si nákopni určitě necim jiným než klasickýma doplnkama a jídlem protože běžný věci ti po vysazení bez těch startérů prakticky nepomuzou.
Ne
Aleši, popřemýšlej o tom trenérovi. Není to žádná ostuda a myslím si, že by ti to pomohlo asi nejvíc.
nebo zvysit davky
@@johnybrawo5850 sam sa vyjadril, že velke davky mu nerobili dobre
@@johnybrawo5850 To je podle mě hovadina. Nezbytný minimum, nepřetáhnout dietu, ideálně na soutěž vážit nad limit a lehce “ojebat” vážení.
@@totalneFIASKO no tak muze na olympii zapomenout
@@johnybrawo5850všichni závodníci na Olympii berou míň než většina podprůměrných sypačů.
Stratuji off uzdravovací fázi, kde se dám do kupy a potem se vrhnu na nabírání!
V následujících dílech nás čeká full day of clean bulk eating + Tréninky a postupy na zlepšení slabin
Jedno z mnoha úskalí sypání je, že už není cesta zpátky, tedy pokud chceš zůstat ve hře... vysazení neznamená „jen“ stagnaci, ale postupné zhoršování všech možných výkonnostních aspektů (pokles síly, energie, nálady, libida, podílu aktivní hmoty), začnou se objevovat i různé bolístky z předchozích zranění atd. atd.
Držím palce, ale tvůj plán není reálný, to prostě s tvou orientací na výsledky nedáš...
Mám radost, že si se takhle rozhodl!!Příští rok budeš mít potřebné svaly navíc a vyhraješ.
Mě se líbí jak jsi Aleši upřímnej a máš takový svoje kódy pro označování určitých věcí. Opravdu originální a držím ti palce a moc ti přeju, aby jsi se na tu Olympii dostal a stál na bedně.
Čau Aleši máš někdy oživit sérii kdy skoušíš sporty?
Já vždycky když te vidím ,tak si vzpomenou na Zlatoslava Lockharta z Harryho Pottera... nechceš napsat knížku ..Mé kouzelné já? 😊 Jinak ať se ti daří. Drž se, chlape.
Aleši jsem rád, že jsi si nevzdal a pokračuješ dál💪🏼
ať to roste!!!
Nevzdávej to! Už se těším na díl cesta na Olympii 428. To bude jak ulice nekonečný seriál..ne teď vážně fst 7 každý tréning, největší progres ve světě kulturistiky..
Aleši, až vyhraješ profi kartou, tak ti osobně dovezu 2kg lososa😂
😂😂😂😂😂😂
Čus, držím palce, jsi borec.
Jen bych si asi rozmyslel ty steroidy..., když člověk vidí jak ve světě kulturistiky padají dotyčný jako mouchy.
Dobrý den, kdy jste měl naposledy kyselé zelí nebo kefírové mléko. Probiotika. Aspoň jedenkrát denně.
Super video. Makej dál jako Superhuman!!!
Pěkné video
Popravdě nějaká 1-3m dlouhá off fáze vás nijak nespasí, docílíte jen toho, že po té tam toho pošlete daleko víc, protože zjistíte, že bez látek je to pro vás utrpení, ne jen kvůli tomu, že výkon a forma půjdou do pryč ale i to, že máte obsesi ve vážení a měření, což v kombinaci se splaskáváním vašeho těla dá vaší psychice docela pokouřit.
Souhlas. Ales to hroti do podrobna az tak, ze je mu to na skodu. Neustale mu to v hlave srotuje. Coz aktivuje sympatickej nervovej system=anabolismus minimalni.. Fakt neni normalni ani mezi kulturistama, aby resil kolik ma nejake jidlo po zavodech kalorii a pod.. Ales potrebuje trenera, kterej mu rekne ted nic pul roku neres. Jez kolik si telo rekne. Od oka hlidej jen prijem bilkovin..
@@jirihutecka9020 Souhlas, kdyby řešil jen kdejaké jídlo. Ale on řeší každé zrnko jídla a při těch dávkách, co sype, se nikam nepohne. Přál bych mu, aby se mu dařilo, ale pokud nezariskuje, nějak závratně se kupředu nepohne.
@@tomeger9508 Hlavne ta jeho predstava, ze staci byt par set kalorii nad udrzovaci davkou, aby rostl.. To je uplny nesmysl. Jestli chce vyuzit to budovani hmoty na maximum, tak musi navysit jidlo vyrazne a taky byt s tim vyssim procentem tuku dele, aby telo prestalo byt ve stresu.. Proste on potrebuje aspon na rok uplne vypnout hlavu a jen tvrde trenovat a jist klasickou kulturistickou stravu kterou jedli borci pred 20-30 lety a nevymyslet nesmysly.. Ale i s timhle idealnim scenarem proste vidis, ze on nema genetiku na kulturistiku. Nema takove ty klasicke kulate svaly jako treba Sadek. Ales ma spis postavu na vytrvalostni/silove vytrvalostni sporty. Tyhle sporty by se k nemu hodily i vzhledem k tomu jaky dříč on je. Tam by se mu ta drina vratila, ale kulturistika je uplny opak. Vidis borce jako Ales kteri drou nonstop na 110% a vysledky prumer a pak vidis lidi jako Phil Heath, Dexter Jackson a spol. kteri maji nasazeni ve fitku jako prumerny cvicenec a stejne jim to stacilo k tomu byt absolutni svetova spicka.. Nebo znam plno lidi, kteri ani necvici a kdyz se na ne podivam, tak vim, ze ti kdyby zacali jist 5x denne maso a cvicit jen tak lazo plazo, tak za 2 roky muzou vyhrat republiku.. 😀
@@jirihutecka9020 Máte pravdu, na druhou stranu si myslím, že mu to kulturistika vrátila v tom, že si vydělal prachy, postavil barák, trénuje a živé ho to. Otázka, jestli by si v nějakém jiném sportu našel takové uplatnění. Bohužel, se to sejde u málokoho, že je dříč, chytrej, má genetiku a navíc ho to baví.
@@izakson6110 Tak on vsechno co pises dokazal jako natural a zavodnik v mens physique. Proto me fakt prekvapilo, ze zacal sypat. Protoze jako jeden z mala to nemel zapotrebi. Byl ve vyjimecne pozici na ceske fitness influencerske scene jako kluk co nic nebere a tim je vyjimecnej. S tim mohl pokracovat, vydelavat penize a uzivat si cviceni pro zdravi jeste hodne dlouho. Takhle se zaradil mezi ostatni a jeste si nemuze byt jisty jestli tu nenaturalnu kulturistiku prezije ve zdravi... Ale z divackeho pohledu to je urcite zajimave. Nase zdravi to neni, takze pro nas to je zajimave a zabava to pozorovat. Takove studie v primem prenosu..
Aldo, už je to nějakou dobu, a asi ti to zatím nikdo neřekl a mě už to začíná štvát🙈😂 ale není to “froskolin” ale FORSKOLIN, děkuji✌🏻😂
#LamkaUčitel 9:58
vypadáš pěkně , ramena super
jo nevzdávej to, moc fandím 😅
Ahoj. Rikal někde Aleš proc si nevezme nejakeho trenéra?
prense ako hovoris, treba byt na zavody vacsi a mat viac kg a to uz bude TOP ! :) :)
No ale on moze mat uz len par kilo naviac. A musí to ísť do rúk a nôh.
@@michaelchudo9648 par kilo svalov je dost veľa aj 2 kila si vsimneš
Dojdi si už na tu rezonanci, v HK za 5000,- v podstatě na počkání, asi dva dny…nejspíš uvidis vyhrez, i když ti to rozhodne nepreju.
Hele Aleši příklad:
Djokovic, odborník na tenis, má trenéra? Má..
Jirka Prochazka, odborník na mma, má trenéra? Má
Lékař, operuje se sám nebo řekne nekomu jinemu?
…vyser se na ego
"Vítám vás u 1258. dílu cesty na olympii"-Aleš Lamka 57let
Ahoj, můžu se zeptat jaké je tvoje vysvětlení proč jdeš úplně off na 1 až 3 měsíce? Z videa jsem pochopil že to chceš zkusit a uvidíš jak tělo zareaguje - je tohle jediný důvod? Ptám se protože z toho co jsem dohledal se tst vrací do původní hladiny v rozmezí 6-12 měsíců. Když vysadíš vše na 1-3 měsíce tak se tst pravděpodobně do původní hladiny vrátit nestihne. Teoreticky ( nejspíše i prakticky) budeš mí testosteron velmi nízko a proto mě zajímá jaký je v tom vlastně celkový benefit? Nebude to pro tělo a celkovou hormonální soustavu velký šok jít hned z vysoké dávky Terminátora na úplně nula? Nebylo by lepší to snížit postuplně než hned naráz? Díky za odpověď.
Jůtubák Lamka (a jemu podobní) už neví , co by pro peníze a sledovanost na jůtubu udělal. Že není genetický talent na Olympii , dávno zjistil , že ho steráče rozjebávají zjistí už brzy. Stačí se podívat jak mu mizí vlasy. Za nedlouho zmizí celej. Přestane "vysílat" a za týden si už nikdo nevzpomene. A dobře mu tak , když si sám sebe neváží. Dávno mu nafandím , a nikomu z řad těchto sypajících yůtuberů , rádoby sportovců.
Na 3 měsíce to možná nějaký efekt mít může na 1 měsíc rozhodně ne a už vůbec si nemůže říkat "natural" ptz ty látky v něm právě tak 2-3 měsíce pořád budou. Po 3 měsících spadne hlavně v kvalitě a i voda odteče tak bude menší. Za měsíc má jít na testy tak doufám že je nám ukáže
Tady se trochu pleteš, látky v něm nebudou do 2 až 3 týdnů od poslední injekce - záleží na dané věcí a potom doopravdy bude naturál, ale na velmi krátkou dobu a následně to tam zašle pošle, příjde mi to jako takový malý experiment na vlastním těle a uvidí se co se stane.
super ta krcni pater je peklo
Alesovi fandim, ale mel by se rozhodnout, zda byt zdravy zivotni styl propagujici napul naturalni fitness influencer ci vrcholovy profesionalni bodybuilder. Oboje dohromady c ikazde jaksi napul nejde..
Brnění v prstech jsem měl ,když jsem cvičil prsa s maximálním protažením. Tak jsem se na to vysral a gut.
co je terminátor ?
Aleši, ty seš ukecanej.... ! 😀
Málo žereš. To je tvoj problém. A némožeš chcet všetko hneď. Telo si musí zvyknúť. Už nemáš 20 rokov.
Nevím proč ale začínám mít pocit že máš fakt rád vínko
8jednotiek rastaku denne,2gramy tst týždenne a možno naberies čistých 5kg za polroka 🤣🤣🤣
Ten plán moc nechápu. Teď v "odpočinkové" fázi bez steroidů nabere hovno. A jestli zase pojede 2-4 měsíce dietu, tak mu z roku moc nezbyde na objem a udělání svalového rozvoje. Možná by bylo lepší jednu / dvě sezónu obětovat a zaměřit se nabrání hmoty.
Tréner by dopomohol….
Co si myslíte u růstovým hormanu? Mám 55kg a hrozně málo nabírám ale hrozne vyplatí se to koupit mě?
Určitě ne, později toho budeš litovat, radši jez více jídla
Přesně tak, určitě ne... Ale určitě cvičit a jíst. Nebo si přát k narozeninám spolupráci s Alešem. ;)
Ja bych to bral, k tomu bych tam poslal ještě aspoň půl gramu tesťáku, 200mg trenu a zbytek prachů utratit za dbol :D
ukaž jak si píchaš drogy a zbytek si nech od cesty
Zelího stačí hrst.
Pořádně se napápni
Keď tam nedáš poriadny objem a poriadne to nenasypeš aspoň na rok tak o Olympií len snívaj , bude veľký úspech keď vyhráš prokartu...
Journey to Olympia…
čo tak to skusiť radšej v Mens Physique? nebolo by to trochu realnejšie?
Men's Physique nikoho nezajimá. Do classic šel za slávou, sám říkal, že chce být na podiu s Bumsteadem 🤣
neviem či mi to len príde, ale myslím že odkedy si na steroidoch dosť si zostarol v tvári :d posúď sám...
Tvrda dieta vtedy kazdy zostarne,pockaj jak zacne naberat hned omladne
Naturál nie je ten, čo si chvíľu nepichá!
Každý čo aspoň raz nasype už nikdy nebude naturál ty blb...
@@maltanazmarne není ptz ty látky v sobě pořád tak 2-3 měsíce bude mít a pořád budou šlapat. Ne tolik ale budou
@@8kikin13kikes23 tak to pak jo omlouvám se nevěděl sem ,že se to po vysazení v těle drží tak dlouho.Ale furt aspoň vysadí a srovná si tst na rozdíl od jiných co si drží hladinku
@@maltanazmar jakoby tst se mu nemusí vrátit už vůbec, kór v jeho věku . Takže taková TRT dávka je možná lepší než vysadit úplně
@@maltanazmar není jak jednou začnou růst buňky na AAS , tak je nikdy neztratiš, pouze hybernuji , takže natural už nikdy být nemůžeš, protože když stáhneš do extrému tělo je opět hned rychle probudí ( rozuměj intenzivní trénink) .. tak to prostě je ... je jedno kolik máš tst , ty receptory nemizí, pouze zůstávají bez využití pokud nemáš extrémní zatížení.. to je svalová paměť.. tělo je prostě biostroj , až to přijměte jako lidé, každý dokáže přes psychosomatiku doslova zázraky...
Já být na tvým místě vysral bych se na ozdravnou fázi, nasypal dvojnásobný dávky a nabral mass a vyhrál konečně tu kartu. Go big or go home. Držím palce.
Tak asi dobře, že na jeho místě nejsi. Moc dlouho bys tu mezi námi pravděpodobně nepobyl 😂.