Vidéo N°10 Puissance et Capacité
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- Опубликовано: 6 дек 2018
- cette vidéo est consacrée à l'explication de la Puissance et la Capacité aérobie.elle permet de savoir comment on peut entrainer
en course de durée tout en respectant les limites de la filière énergétique.j'espère que cette vidéo sera utile.
بعد مرور أكثر من عامين على هذا الفديو صادف أني أشاهده. وقد كان مفيدا ورفع عندي كثيرا من اللبس. لعله يكون صدقة جارية ينتفع بها.
أشكر الأستاذ ومسيرة موفقة.
merci a vous également cher collègue
Excellent
Excellent travail M. Sharadi.
merci beaucoup
Merci pour le partage de ces informations
Merci beaucoup Mr cherradi, svp je veux savoir la différence entre la course en durée et la course d'endurance ?
Vous trouverez la réponse au début de la vidéo N°17 (à 3min 40s de la vidéo)
Que nous proposez comme type d'entrainement adapté à un coureur (minime) de 1000 m ? merci
3 x 400m à 100% VMA avec une récupération entre les répétitions égale à la moitier du temps réalisé sur 400m.
Tout dépend de la performence du coureur:
1°) s'il a un bon temps de soutient de la vma, il faudra travailler en puissance pour augmenter sa VMA. exemple : 5x200m à 100%vma
2°) s'il a une VMA élevée, il faudra qu'il s'entraine en capacité.exemple: 2x600m à 90%vma voire 95%
Merci beaucoup pour le partage
J'aimerai bien discuter avec vous sur le type d'entraînement le plus adapté pour moi !! Je suis apneiste !! Il y a un effort à fournir et en même temps sans ventilation ( en apnée) .
Salutations sportives.
Attention ! en apnée comme vous dites, Il y a un effort à fournir et en même temps sans ventilation, et même si c'est un sport qu'on travail en milieu anaérobie, le travail est différent de celui de la course de vitesse en athlétisme ( que j'ai développé dans mes vidéos) qui est également en milieu anaérobie alactique.
En athlétisme, le sprinteur fournit toute sa puissance dans un laps de temps et dépense toute son énergie en 7s maximum pour qu'il n'y a pas de formation d'ac. lactique. Alors que l’Apnéiste doit contrôler sa consommation d'énergie le plus longtemps possible en anaérobie par un relâchement mental pour durer le plus longtemps possible dans le milieu aquatique. Ses muscles doivent travailler économiquement contrairement au sprinteur. Pour cela il doit trouver un entrainement qui optimise ses réserves en dioxygène. Un autre facteur qui influe sur sa consommation de dioxygène: c'est la température de l'eau. Plus le milieu est froid, plus la consommation de dioxygène augmente (par réflexe) pour réchauffer le corps. L'apnée reste quand même un sport qui présente des risques importants et doit être pratiquer en présence d'un spécialiste en la matière.
Malheureusement je ne peux pas dire plus car je ne connais pas beaucoup de choses sur cette activité.
Merci beaucoup 🙏
Je suis déjà professionnel dans ce sport, je connais les risques !! Malheureusement ici dans notre pays il y a pas de club ni d entrainement ni des associations pour cette discipline !!
J'essaye de s'entraîner et de progresser en même temps pour un jour ....
Salutations monsieur et merci infiniment pour ton commentaire 🙏.
Il n'y a pas de quoi . Je vous conseille de voir un film français qui est sortie depuis déjà assez longtemps. :
"le grand bleu". Il peut vous intéresser si vous ne l'avez pas encore vu.
Bon courage pour la pratique de votre sport préféré.
Sportivement !!!
Merci beaucoup pour vos encouragements ^^
Je l'ai déjà vu 😉 plusieurs fois !! Salutations 🙏
Trés bénéfique.merci cher professeur
de rien cher collégue
RAK TOOOP
Que nous proposez_vous
Svp monsieur cherradi Est ce que possible de donnez moi votre adresse mail?
سلام عليكم استاذي المحترم عفاك إلا كان ممكن تصيفطلي الدروس ديال هاد المادة خصوصا كل ما يتعلق بالامتحان من ديداكتيك و بيداغوجيا و كيفية تحظير حصة وشكرا جزيلا
Abdelhadiandjar@gmail.com