pierdolenie samych znawców widze tylko w komentarzach "poprawna technika" to bardzo szeroki i rozbieżny zakres zależny od osoby, a ta książkowa "poprawna technika" jest bardzo potrzebna na początku, później logicznym jest skracanie ruchu, czy wymuszanie powtórzeń na rzecz ciężaru... wcześniej dasz większy bodziec, wcześniej sie do niego zaadaptujesz, szybciej go zaczniesz kontrolować, dobra robota, trzymaj tak dalej! ja bym sie tylko do rozpiętek na hantlach przyjebał, technika bardzo fajna, z otwieraniem klaty prowadząc ręce w strone głowy, ale to rozpiętki, ja bym tutaj zszedł z ciężaru na rzecz rozciągnięcia, dłuższego ruchu, a te zachowaną z tego objętość i energię zostawił na pchania gdzie można sie ciężko pobawić :) P.S. ja osobiście wyjebałem rozpiętki, na mnie nie najlepiej działały, a to dodatkowe zmęczenie, za to pchanie poszło w góre, a cyc o rozmiar większy :D
Racja, co do Rozpiętek kolejny trening już było 26kg zamiast 32kg i rozciągałem aż klatka by się rozerwała 😁 a tu był to pierwszy trening i pierwsza seria więc ciężar dopiero sobie dobieram 🫡
cześć kacper, niedługo zaczynam swoja przyszłość z siłownią. Chciałabym abyś nagrał film co najlepiej jeść, jak zacząć na 13 rok życia z siłownią i jakie proporcje. 😉😉
Graty za wytrwałość i determinacje. Ja w wieku 15-16-17-18 lat tez zaczynalem chodzic na siłownie i po 5 latach przerwy zaczne juz przygotowywać sie na silownie - oczywiście na początek jakies początkujące ciężary by stawy i miesnie rozruszać. Długo ćwiczysz? Jakie suplementacje stosujesz?
Próbowałeś kiedys używać dobrej techniki w wznosach bokiem dalej idac do upadku? Nie mam na myśli tego w jakis obraźliwy sposób tylko chcialcbym sie poprostu dowiedzieć dlaczego stosujesz taki styl ich wykonywania
Próbowałem i nie rosły. Jest to dla mnie dobra technika i mam przy niej najlepszy progres jaki miałem w życiu przy barkach i wielu zawodników tak trenuję. Nie ma czegoś takiego jak idealna technika😁💪
Ja doszedłem do tego po 8 latach treningów i czuję przy tym sam bok barku. Gdyby to robiła osoba początkująca to pewnie czuła by wszystko oprócz barku 😄
Rosną od środków, jak można prawic idiotyzmy, że poprawna technika sprawia, że masa mięśniowa nie rośnie. Lol. Kolejny vloger na środkach, który będzie ćwiczyć do zerwania albo aż mu zdrowie pozwoli. Nie ma się czym podniecać.
Taki silny niby a sztangielek nie potrafi odłożyć tylko rzuca nawet nie wiem czym tu się szczycić jakby wyglądała siłownia jakby wszyscy tym wszystkim napierdalali po podłodze brak słów
@@Swiro_rta nie chodzi o to kto jaki jest tylko o sam fakt by inni też mieli czym ćwiczyć a nie pogietymi hantlami itd bo nie jesteś sam koleś zejdź na ziemię bo widać że fascynacja pogonią za ciężarami jest wyżej niż rozum
Jeszcze nie widziałem tak źle wykonywanych ćwiczeń. A wiadomo, że mięso rośnie bo na bombie 😂
Gratulację 🎉
Jest siła jest sylwetka tak trzymać!
Profesjonalista nie jestem ale wznosy na bok raczej tak nie powinny wyglądać ;)
👍
@@Swiro_rta Podziwiam za wytrwałość w dążeniu do celu :) niewielu młodych ludzi ma jakieś pasje :) pozdrawiam
pierdolenie samych znawców widze tylko w komentarzach
"poprawna technika" to bardzo szeroki i rozbieżny zakres zależny od osoby, a ta książkowa "poprawna technika" jest bardzo potrzebna na początku, później logicznym jest skracanie ruchu, czy wymuszanie powtórzeń na rzecz ciężaru... wcześniej dasz większy bodziec, wcześniej sie do niego zaadaptujesz, szybciej go zaczniesz kontrolować, dobra robota, trzymaj tak dalej!
ja bym sie tylko do rozpiętek na hantlach przyjebał, technika bardzo fajna, z otwieraniem klaty prowadząc ręce w strone głowy, ale to rozpiętki, ja bym tutaj zszedł z ciężaru na rzecz rozciągnięcia, dłuższego ruchu, a te zachowaną z tego objętość i energię zostawił na pchania gdzie można sie ciężko pobawić :)
P.S. ja osobiście wyjebałem rozpiętki, na mnie nie najlepiej działały, a to dodatkowe zmęczenie, za to pchanie poszło w góre, a cyc o rozmiar większy :D
Racja, co do Rozpiętek kolejny trening już było 26kg zamiast 32kg i rozciągałem aż klatka by się rozerwała 😁 a tu był to pierwszy trening i pierwsza seria więc ciężar dopiero sobie dobieram 🫡
cześć kacper, niedługo zaczynam swoja przyszłość z siłownią. Chciałabym abyś nagrał film co najlepiej jeść, jak zacząć na 13 rok życia z siłownią i jakie proporcje. 😉😉
Graty za wytrwałość i determinacje. Ja w wieku 15-16-17-18 lat tez zaczynalem chodzic na siłownie i po 5 latach przerwy zaczne juz przygotowywać sie na silownie - oczywiście na początek jakies początkujące ciężary by stawy i miesnie rozruszać. Długo ćwiczysz? Jakie suplementacje stosujesz?
8 lat już będzie +/- 😁 powodzenia w takim razie i rozwijaj się 💪
@@Swiro_rta to naprawdę wytrwały jesteś. Szkoda że ja tak nie miałem 😅 brakło motywacji. Powodzenia
Próbowałeś kiedys używać dobrej techniki w wznosach bokiem dalej idac do upadku? Nie mam na myśli tego w jakis obraźliwy sposób tylko chcialcbym sie poprostu dowiedzieć dlaczego stosujesz taki styl ich wykonywania
Próbowałem i nie rosły. Jest to dla mnie dobra technika i mam przy niej najlepszy progres jaki miałem w życiu przy barkach i wielu zawodników tak trenuję. Nie ma czegoś takiego jak idealna technika😁💪
Ja doszedłem do tego po 8 latach treningów i czuję przy tym sam bok barku. Gdyby to robiła osoba początkująca to pewnie czuła by wszystko oprócz barku 😄
Rosną od środków, jak można prawic idiotyzmy, że poprawna technika sprawia, że masa mięśniowa nie rośnie. Lol. Kolejny vloger na środkach, który będzie ćwiczyć do zerwania albo aż mu zdrowie pozwoli. Nie ma się czym podniecać.
@@Widex31 😆 niektórym to mózg chyba nie urósł 🫶
@@Swiro_rta nie biorę dopingu więc chyba mówisz o sobie 🤣🤣🤣 ale też byłem taki glupi w Twoim wieku 🤣 No może nie aż tak
stylowo jak dawid olszewski
😁💪
Taki silny niby a sztangielek nie potrafi odłożyć tylko rzuca nawet nie wiem czym tu się szczycić jakby wyglądała siłownia jakby wszyscy tym wszystkim napierdalali po podłodze brak słów
Gratulacje. Nie każdy trenuję jak pizd*. Po takim trening to wątpię żebyś utrzymał jeszcze wodę w ręce 😁
@@Swiro_rta nie chodzi o to kto jaki jest tylko o sam fakt by inni też mieli czym ćwiczyć a nie pogietymi hantlami itd bo nie jesteś sam koleś zejdź na ziemię bo widać że fascynacja pogonią za ciężarami jest wyżej niż rozum
@@szajabombaja6122 no gratuluję 🫶