طرق لزيادة الشهية تجاه الأكل (15)

في هذا الفيديو اشرح بالتفصيل عن 10 طرق لزيادة الشهية للناس الراغبين لزيادة الوزن
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
لا تنسون تتابعون بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
‏M_almarzouq7
‏ / m_almarzouq7
السناب جات:
‏Malmarzouq7
‏ / malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
*********
المصادر العلمية:
The Renaissance Diet 2.0: Your Scientific Guide to Fat Loss, Muscle Gain, and Performance
-
00:00 مقدمة
4:44 خيارات شبع اقل
5:43 طعام لذيذ
6:49 كمية بروتين اقل
8:55 التغيرات بتوقيت الاكل
10:27 تقليل الالياف
12:46 السعرات من خلال الشرب
14:34 تقليل السوائل
15:29 لا تنظر الى اكلك
16:18 تقليل الكافيين
18:08 طبق وملعقة اكبر

[@Ali-Roban20]

زياده الوزن اصعب بكثير من نقصانه خاصه اذا الشهيه معدومه

[@Ali-Roban20]

ماقصرت 👏🏼👏🏼🌹 وخليك مع النحيفين شوي😂❤️

[@malmarzouq7]

ان شاء الله مواضيع اكثر للنحاف 😂👍🏻

[@khadidja..]

ياريت تكثر من فيديوهات فتح الشهية، فالنحيفين يعانون، فأنا على سبيل المثال عالجت لمدة طويلة بدون فائدة

[@user-hdgn]

الله يعطيك العافيه
اي والله اننا محظوظين انه في احد يعطينا المعلومات هذي ❤😊

[@malmarzouq7]

شكرا على متابعتك 💐

[@shamsaalhadhrami6977]

يعطيك العافيه ع المعلومات صراحه جبتلنا طرق مختلفه للتعامل مع الشهية المسدودة ورح ارسل الڤيديو للاشخاص اللي يواجهوا هذي المشكله❤

[@hadeemhameed6408]

الله يعطيك الف عافية شرح شامللللل، مشكوررر

[@malmarzouq7]

الله يعافيك حبيب هادي 💐

[@Reda_Hassan]

شرح جميل ومفيد جداً عاشت 👍🧡

[@malmarzouq7]

شكراً رضا على المتابعة والدعم 💐

[@Reda_Hassan]

@@malmarzouq7 🤝

[@user-je9eq6oo2c]

كابتن محمد بخصوص النقطه السابعه (قلل اثناء وقبل الوجبه )
مو لازم تقلل الماء قبل الوجبه لانه لما المعده تكون فاضيه الماء ما يوقف فيها (الماء لا يتم هضمه )

[@user-je9eq6oo2c]

وهذا الكلام قرأته في مقال

[@user-je9eq6oo2c]

واذا كلامي خطأ اتمنى تصحح لي

[@nfjgrg4525]

اسطوره

[@malmarzouq7]

شكراً عزيزي على المتابعة والدعم :)

[@nahedrash8011]

انا عندي زياده في الوزن ومع هذا ماعندي شهيه للاكل غالبا اليوم كله على وجبه ماتتعدا ٨٠٠ سعره ولمن غيرت نمط اكلي لصحي و باكل اكثر من وجبه اغصب نفسي ماادري ايش حل هلمشكله

[@Dd37511]

7:43
انا ابي ازيد وعندي الشهية سيئة وشبه معدومه اتمرن ٣ مرات بالاسبوع
نظام ٦٠٪؜ كارب و ٢٥٪؜ بروتين وفات مناسب ؟

[@malmarzouq7]

موجود في القناة شرح لكل عنصر غذائي بالتفصيل بالكميات، شوف الفيديوهات في القناة ضمن نفس السلسلة

[@user-gt1jg3no5n]

انا مسويه تكميم واكلي مره قليل والبروتين ماقدر اكل لقمه تشبعني واروح للنادي بس مادري ايش المناسب لي ابي تمارين تنحف وتشد جسمي وبطني مابي ترهلات فيه ممكن تقولي تمارين تشد جسمي وبطني بالاخص لانه كبير ومترهل شوي واستمر عليهاا بدون ماادخل كلاس وتكون 4 ايام بالاسبوع اتمني ترد علي محتاجه احد ينورني

[@TiktikToktok-oh3tg]

شكرا على الفيديو و عقبال كل الضعاف يزيدون وزن

[@malmarzouq7]

العفو🙏