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1.覺知 入+出 (吸氣和呼氣)2.跟隨 入+出 (從頭到尾一直跟隨著你的吸氣和呼氣)3.覺知身體(心與身體為一、身心一體)4.平靜身體(隨著你的呼氣，你可以釋放緊張)-感受的領域-幸福的藝術5.感到喜悅(生起喜悅的感受、現法樂住-幸福地活在當下、生命只存在當下)6.感到幸福快樂(生起幸福快樂的感受)-痛苦的藝術7.覺知痛苦(覺知到痛苦的感受或情緒、覺知到痛苦並溫柔擁抱痛苦、吸氣，我知道痛苦在我之中、單純覺知沒有鬥爭)8.平靜(舒緩痛苦，像母親抱著嬰兒一樣)
请问腹式或胸式呼吸有区别吗？通常哪一种用得比较多
@@yongqitong6656 沒有，只是要您專注於您的一呼一吸
梅村的修習通常建議把注意力集中在小腹下方的丹田處。吸氣，感受腹部上升；呼氣，感受腹部的下降。
這麼好的總結！ 謝謝🙏 一行禪師最後說到 理解和慈悲 是generate happiness
1. 「覺知入+出」指的是专注于感受自己吸气和呼气的过程，注意呼吸的节奏和自己的呼吸感受。2. 「跟隨入+出」则是在专注呼吸的基础上，更加全面地跟随自己的呼吸，将呼吸作为一个引导，让自己更加专注于当下。3. 「覺知身體」是意识到自己的身体和心理是相互影响、相互联系的，将身体和心理看做一个整体，并尝试让自己更加敏锐地感知自己身体的各种感受。4. 「平靜身體」则是在感知身体的基础上，通过呼吸调节身体的状态，让自己更加放松和平静。5. 「感到喜悅」则是在专注于呼吸和身体感受的同时，尝试培养积极的情绪体验，让自己更加快乐和满足。6. 「感到幸福快樂」则是在培养喜悦的基础上，进一步促进自己的幸福感。7. 「覺知痛苦」则是在面对负面情绪和痛苦时，不回避、不逃避，而是坦然面对，并通过正念呼吸的方式，去接纳和平衡自己的情绪体验。8. 最后的「平靜」则是通过正念呼吸的方式，让自己更加平静和放松，缓解痛苦和负面情绪，找到内心的宁静和平衡。
感恩法師慈悲開示🙇祈願師父承願再來🙇阿彌陀佛🙇
感恩一行禪師的教誨，謝謝
阿彌陀佛
一行禪師🙏🏻🙏🏻🙏🏻用心說法。眾福享樂用氣說法。各領感受天壤之別🙏🏻🙏🏻🙏🏻
一行禅师，声音轻柔，确实充满正力量，我听師父的课有三年的时间了由于我在忙碌的生活中，很容易走出正轨。当察觉到自己的状态不在当下的时候，只要听了一行禅师的声音，当下便能感受到，那充满着力量和能源的声音跟着深呼吸就能深深地感受到整个身心都放松了！感受到身体与我同在🙏🏻感恩一行禅师阿弥陀佛🙏🏻
感谢法师
慈心的力量！感謝一行禪師！🙏
阿彌陀佛。
感謝編輯上傳! 感恩!
阿弥陀佛
遇到很多自己已经走了弯路的老师 但是他们\她们带领学员也在走弯路 有幸遇到了一行禅师 阴霾过后出现了阳光😊
感恩法师慈悲开示，感恩分享阿弥陀佛随喜赞叹
法佈施 南無阿彌陀佛
南無阿彌陀佛
拥抱痛苦🙏
非常感谢
祝福一切平安健康…而且又財運亨通旺旺來。幸福快樂
《慈经》祝愿给一切有情众生，南🈚️阿弥陀佛阿弥陀佛🙏🙏🙏
感谢梅村，感谢翻译 ，and most of all thank you dear Thay! Breathing in , I think of you dear Thay, breathing out, I know I am safe with you.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩🙏
谢谢你们的安排的视频，让我毛塞顿开。感恩，希望还有类似的视频记录🙏🙏🙏
Thank you Thay. 🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
看看化胡經與興起行經，佛菩薩非萬能，
先前已经看过禅师编著的关于这方面的书籍了，但是有幸在yt上看到禅师亲自讲解，依旧获益匪浅，感谢禅师，感谢youtube。
I wish i watched this video earlierso practical
🙏🌻❤
🙏
Hownice. !
好評
弘一法師
1.覺知 入+出 (吸氣和呼氣)
2.跟隨 入+出 (從頭到尾一直跟隨著你的吸氣和呼氣)
3.覺知身體(心與身體為一、身心一體)
4.平靜身體(隨著你的呼氣，你可以釋放緊張)
-感受的領域
-幸福的藝術
5.感到喜悅(生起喜悅的感受、現法樂住-幸福地活在當下、生命只存在當下)
6.感到幸福快樂(生起幸福快樂的感受)
-痛苦的藝術
7.覺知痛苦(覺知到痛苦的感受或情緒、覺知到痛苦並溫柔擁抱痛苦、吸氣，我知道痛苦在我之中、單純覺知沒有鬥爭)
8.平靜(舒緩痛苦，像母親抱著嬰兒一樣)
请问腹式或胸式呼吸有区别吗？通常哪一种用得比较多
@@yongqitong6656 沒有，只是要您專注於您的一呼一吸
梅村的修習通常建議把注意力集中在小腹下方的丹田處。吸氣，感受腹部上升；呼氣，感受腹部的下降。
這麼好的總結！ 謝謝🙏 一行禪師最後說到 理解和慈悲 是generate happiness
1. 「覺知入+出」指的是专注于感受自己吸气和呼气的过程，注意呼吸的节奏和自己的呼吸感受。
2. 「跟隨入+出」则是在专注呼吸的基础上，更加全面地跟随自己的呼吸，将呼吸作为一个引导，让自己更加专注于当下。
3. 「覺知身體」是意识到自己的身体和心理是相互影响、相互联系的，将身体和心理看做一个整体，并尝试让自己更加敏锐地感知自己身体的各种感受。
4. 「平靜身體」则是在感知身体的基础上，通过呼吸调节身体的状态，让自己更加放松和平静。
5. 「感到喜悅」则是在专注于呼吸和身体感受的同时，尝试培养积极的情绪体验，让自己更加快乐和满足。
6. 「感到幸福快樂」则是在培养喜悦的基础上，进一步促进自己的幸福感。
7. 「覺知痛苦」则是在面对负面情绪和痛苦时，不回避、不逃避，而是坦然面对，并通过正念呼吸的方式，去接纳和平衡自己的情绪体验。
8. 最后的「平靜」则是通过正念呼吸的方式，让自己更加平静和放松，缓解痛苦和负面情绪，找到内心的宁静和平衡。
感恩法師慈悲開示🙇祈願師父承願再來🙇阿彌陀佛🙇
感恩一行禪師的教誨，謝謝
阿彌陀佛
一行禪師🙏🏻🙏🏻🙏🏻
用心說法。眾福享樂
用氣說法。各領感受
天壤之別🙏🏻🙏🏻🙏🏻
一行禅师，声音轻柔，确实充满正力量，我听師父的课有三年的时间了
由于我在忙碌的生活中，很容易走出正轨。
当察觉到自己的状态不在当下的时候，只要听了一行禅师的声音，当下便能感受到，那充满着力量和能源的声音
跟着深呼吸就能深深地感受到整个身心都放松了！感受到身体与我同在🙏🏻
感恩一行禅师阿弥陀佛🙏🏻
感谢法师
慈心的力量！感謝一行禪師！🙏
阿彌陀佛。
感謝編輯上傳! 感恩!
阿弥陀佛
遇到很多自己已经走了弯路的老师 但是他们\她们带领学员也在走弯路 有幸遇到了一行禅师 阴霾过后出现了阳光😊
感恩法师慈悲开示，感恩分享阿弥陀佛随喜赞叹
法佈施 南無阿彌陀佛
南無阿彌陀佛
拥抱痛苦🙏
非常感谢
祝福一切平安健康…而且又財運亨通旺旺來。幸福快樂
《慈经》祝愿给一切有情众生，南🈚️阿弥陀佛阿弥陀佛🙏🙏🙏
感谢梅村，感谢翻译 ，and most of all thank you dear Thay! Breathing in , I think of you dear Thay, breathing out, I know I am safe with you.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩🙏
谢谢你们的安排的视频，让我毛塞顿开。感恩，希望还有类似的视频记录🙏🙏🙏
Thank you Thay. 🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
看看化胡經與興起行經，佛菩薩非萬能，
先前已经看过禅师编著的关于这方面的书籍了，但是有幸在yt上看到禅师亲自讲解，依旧获益匪浅，感谢禅师，感谢youtube。
I wish i watched this video earlier
so practical
🙏🌻❤
🙏
Hownice. !
好評
弘一法師
🙏🙏🙏