Hocam bir de orta yaş üstü , hareketsiz insanlar için bel,diz vs için risksiz günlük yapabilecekleri hareketler gösterseniz,kemik erimesini önlemek için ne kadar güzel olur.
Tam Burcu Eminoğlu'nun tarifiyle cinnabon yapmıştım ve fırından çıkarmıştım ki bildirim geldi. Kendimi kopya çekerken en sevdiği öğretmene yakalanmış gibi hissediyorum. 😳
Reyhan hocam bir tam ders uzunlugunda bu videonuz gibi kaliteli cekim basen bacak inceltme videonuz gelsin lutfen 🙈 cok yazdim yorum olarak 😅seviliyorsunuz 🤗
6 ayda bu hanim efendinin hareketlerini yaptım bendeki değişim inanilmazdi resmen baklava dilimleri oluştu çok teşekkür ederim karin kaslarım cayır cayır yaniyor
Yoga sayesinde hirs geldi yoksa oturub duruyordum 100 tane hizli sinavcekiyom simdi cok rahatim mekikidi arka arkaya nizami cekince 37cikti onuda yukselcem sizden allah razi olsun yogacilar
Lütfen videolarda ki ses problemini cozermisiniz beğeniyorum abone oluyorum sizi takdir ediyorum ama ses kapatmanız hareketlerde ne yaptığım bilgisinini alamamak da biraz saygısızlık oluyor
Günaydın reyhan kızım 🥰kızım diyorum çünkü 60 yaşındayım sizi uzun süredir izliyorum şimdi abone oldum konuşma tarzınz o sesinizn tonu bana enerji veriyor🙏sürekli egzersiz yapmaktayım tabi yaş gereği alt karın göbeğimi eritmekte zorlanıyorum çok yok ama portakal kadar var onu eritmem lazım bugün bu egzersizlerinizi yaptım hergün yapmaya çalışacğm yada 60 yaşa uygun hareket önerirmisinz🙏🥰
Çok zor yaa çok zorlanıyorum bayrağıdır hareketsiz olduğumu bu hareketleri yaparken anladım ki çocukken jimnastik yapan biri olarak okadar esnektim neden böyle oldu yaa çok üzgünüm cabuk pes eder oldum😓😞😞
Reyhan hanım videolarınız çok faydalı çok teşekkürler sanki yanımdaymışsınız gibi zevkle yapiyorum size ayrica bir fikir danışmak istiyorum bu lastikli aletler varya bodytrimmer denilen o sizce faydalı bir aletmidir sizden gelecek cevaba göre almak istiyorum lütfen cevap verirseniz çok sevinirim💖💖💖
Çok merak ettiğim konu Bu hareketleri sırayla yapıp bitirip başa dönüp 3 kez mi yapacağız? Yoksa bir hareketi 3 defa yaptıktan sonra mı diğer harekete geçeceğiz?
Hocam sizi yeni keşfettim . Güzel anlatımınız için teşekkürler. Sırt ustu yatarken bel boşluğu oluşuyor . Ve bu biraz bel kismimi ağrıtıyor . Oluşan bel boşluğu için ne tavsiye ediyorsunuz .Son olarak karın kası egzersizlerine yeni başladım . Bunu yaparken boyun kısmında da bir yanma hissediyorum,boynu sıkmamaya çalışıyorum ama yine de o his kısmen var 🙂
Reyhan hocam bu hareketleri yaptığımda hep üst karnımın acıdığını ve şekillendiğini gözlemliyorum. Alt karında bir etki göremiyorum. Hareketleri yaparken nelere dikkat etmeliyim sonuç alabilmek için?
Reyhan hovam iyiki varsininz benin belimkalin sizi n vermis oldugunuz karin egzersizleriyle sekile girdim ama kollar ve joltuk alti hali kilolu bir cozum bulabilirmisiniz sevgiler
Yarım mekikler bel fıtığına bişey yapmaz ama tam mekik çekme hiç bir zaman yani yarım mekikte bişey olmaz hergun yapma bir gün dinlen ve cok yüklenme zorlandığın da birak
hocam merhaba.. bu videonun ses ayarlarında sanırım sorun var.. 3. hareketten sonra ses kes,l,yor.. kar meleklerı hareketinden sonra.. ilgilenirseniz sevinirim..:)
Reyhan hocam daha dün anatomi çalıştım, orada öğrendiklerimi sizden duymak ve nereyi çalıştırdığımı bilerek egzersiz yapmak çok hoşuma gidiyor❤️✨
Hocam bir de orta yaş üstü , hareketsiz insanlar için bel,diz vs için risksiz günlük yapabilecekleri hareketler gösterseniz,kemik erimesini önlemek için ne kadar güzel olur.
Tam Burcu Eminoğlu'nun tarifiyle cinnabon yapmıştım ve fırından çıkarmıştım ki bildirim geldi. Kendimi kopya çekerken en sevdiği öğretmene yakalanmış gibi hissediyorum. 😳
Reyhan Hanım , siz gerçekten şahane bir öğretmensiniz 😍Sevgiyle ve minnetle
Bir kısımda bende ses yok
Bende de yok
Bende yok
Bende de
Bendedr
Bende de yok
Teşekkürler Reyhan hocam💖💖💖çok etkili. Emeğinize sağlık. Harika bir enerjiniz var. Sizi çok seviyorum😙
Hoşgeldin kraliçemiz🥰
Harikasınız Reyhan Hanım sporu sizin sayenizde sevmeye başladım
Seviliyorsun 😍😍❤️❤️😍😍❤️😍😍😍❤️😍😍❤️😍😍😍😍😍😍😍❤️😍😍😍😍❤️😍😍😍😍
Her videonun süresi ve müzik tanitimlarini yaparmisiniz. Tesekkürler
Harikasınız ❤❤❤❤
Videonuzun orta kısmında ses yok Hocam. Hareketler iyi, teşekkürler.
Çok teşekkür ederiz Reyhan hocam çok güzel bi çalışma olmuş :)
Teşekkürler reyhan hocam ♥️ sakatlık nedeniyle yapamıyorum ama iyileşince inşallah yapacağım 😕 sevgiler ♥️♥️
Reyhan hocam bir tam ders uzunlugunda bu videonuz gibi kaliteli cekim basen bacak inceltme videonuz gelsin lutfen 🙈 cok yazdim yorum olarak 😅seviliyorsunuz 🤗
6 ayda bu hanim efendinin hareketlerini yaptım bendeki değişim inanilmazdi resmen baklava dilimleri oluştu çok teşekkür ederim karin kaslarım cayır cayır yaniyor
Yoga sayesinde hirs geldi yoksa oturub duruyordum 100 tane hizli sinavcekiyom simdi cok rahatim mekikidi arka arkaya nizami cekince 37cikti onuda yukselcem sizden allah razi olsun yogacilar
Reyhan hocam harikasınız. Yapabildiğim kadarı ile katılıyorum. 4. Ve 6. Dakika arasında ses yok
Böyle de güzel olunmaz beee
Harikasınız hocam çok sağolun❤
Hareketler gercekten cok güzel de sesiniz gitti😏
Teşekkürler Reyhan abla❤
Zor geldi hoca...😔
Reyhan hocam sizi cook seviyoruz noulur her hafta canli yahim yapsaniz. Her sabah. Sizinle olalim. Ara vermeden. Her yerimizi calisdiralim.
Lütfen videolarda ki ses problemini cozermisiniz beğeniyorum abone oluyorum sizi takdir ediyorum ama ses kapatmanız hareketlerde ne yaptığım bilgisinini alamamak da biraz saygısızlık oluyor
Super olmuş emeğinize sağlik iyi çalişmalar Reyhan hocam 👍
En çok istediğim bölge teşekkürler Reyhan hocam😍
Reyhan hanım siz gerçekten çok harikasınız teşekkürler 👍
Teşekkür ederiz
You are Magnificient!
Teşekkürler hocam evde cook iyi geliyor hareketler
merhaba hocam yine efsane bir video.. cok teşekkür ederim..:)
Hocam ben sizin sayenizde açildim
Günaydın reyhan kızım 🥰kızım diyorum çünkü 60 yaşındayım sizi uzun süredir izliyorum şimdi abone oldum konuşma tarzınz o sesinizn tonu bana enerji veriyor🙏sürekli egzersiz yapmaktayım tabi yaş gereği alt karın göbeğimi eritmekte zorlanıyorum çok yok ama portakal kadar var onu eritmem lazım bugün bu egzersizlerinizi yaptım hergün yapmaya çalışacğm yada 60 yaşa uygun hareket önerirmisinz🙏🥰
muhteşemsin hocam
2 3 dakika ses yok ortada bir yerde reyhan hanım :(((
Teşekkürler ❤️
yeni video harika emeğinize sağlık :)
Sirtttaki yağlar için vidyo cekermisiniz 🌺
Hocam çok güzel videolarınız var ama gidi egzersizleri olarak bir video çekebilirsiniz ?Teşekkür ederim 😊
Keşke videoda ses te olsaymış
Harika bir seri ama 9dk cok yetersiz enaz 45dk olsaydi muhtesem olurdu hocam
Benjamin Button gibi kadın. yıllar geçtikçe reyhan hanım gençleşiyor.
Reyhan hocam merhaba 🌸 videoda bir yerden sonra ses hiç yok, onu düzeltme şansınız var mı?
Güzel güzel ilerken belirli kısımlarda ses kesiliyor
Tesekkurler r
Cok güzelsiniz
3:29'da ses yitimi başlamış. İlgilenebilir misiniz
Hocam, video ortasında sesiniz bir ara gidiyor. Bilgilendirmek istedim :)
Harikasınız Reyhan hocam yalnız vidyonun bir kısmında ses yokdu
Reyhan hocamm böyle farklı hareketler görünce mutlu oluyorum az önce yaptım gerçekten etkili mükemmelsiniz
hocammmm boynumuzu kaldıramıyoruzzz bize alt ve üst karın egzersizi gösterirmisiniz
Çok zor yaa çok zorlanıyorum bayrağıdır hareketsiz olduğumu bu hareketleri yaparken anladım ki çocukken jimnastik yapan biri olarak okadar esnektim neden böyle oldu yaa çok üzgünüm cabuk pes eder oldum😓😞😞
Üst karin kasına yönelik özellikle midenin bulunduğu yere yönelik egzersizler gösterirseniz sevinirim
Reyhan hanım videolarınız çok faydalı çok teşekkürler sanki yanımdaymışsınız gibi zevkle yapiyorum size ayrica bir fikir danışmak istiyorum bu lastikli aletler varya bodytrimmer denilen o sizce faydalı bir aletmidir sizden gelecek cevaba göre almak istiyorum lütfen cevap verirseniz çok sevinirim💖💖💖
Reyhan hocam üst bacak kaslarını nasıl küçültebiliriz bacağım çok kalın görüküyor
Benimde hocam helpppp
Karın kasım değilde basim iyi calisti galiba cok ağrıyor 😅niye
16 17 yaşlı kızlar yapabiirmi 👍🇦🇿
Çok merak ettiğim konu
Bu hareketleri sırayla yapıp bitirip başa dönüp 3 kez mi yapacağız?
Yoksa bir hareketi 3 defa yaptıktan sonra mı diğer harekete geçeceğiz?
Hocam sizi yeni keşfettim . Güzel anlatımınız için teşekkürler. Sırt ustu yatarken bel boşluğu oluşuyor . Ve bu biraz bel kismimi ağrıtıyor . Oluşan bel boşluğu için ne tavsiye ediyorsunuz .Son olarak karın kası egzersizlerine yeni başladım . Bunu yaparken boyun kısmında da bir yanma hissediyorum,boynu sıkmamaya çalışıyorum ama yine de o his kısmen var 🙂
03:28 🤫
Nen dizlerimi duz tuta bilmirem
Videonun ses problemi var
Videonun sesi az duyulmuyor
Videonun sesi yok hocam
Evet bende de video nun bir kısmında ses yok
Birde karında sallamaları nece aradan götürürmek olar
Videonun büyük bir kısmında ses yok
Hocam kullandığınız matın özeliklerini ve nereden aldığınızı söyleyebilir misiniz?
Hocam ben hareketleri yaparken boynum çok ağrıyo onun ağrısından karnımın yandığını hissedemiyorum
Evet benimde aynı
Ne kadar yaptıysam göbeğim gitmedi valla
Bu hareketleri yapmak için önce yürüyüşmü yapmak gerek yani ısınmak
Ses gelmedi sonradan
Bu karın bölgesindeki yağlar özellikle alt karın uzun bir süre çalışmak gerek yoksa kısa sürede sonuç almak imkansız
Salam rehan hanım bu hereketleri kaç güne yapsaq neticeni görürüz?
Reyhan hocam bu hareketleri yaptığımda hep üst karnımın acıdığını ve şekillendiğini gözlemliyorum. Alt karında bir etki göremiyorum. Hareketleri yaparken nelere dikkat etmeliyim sonuç alabilmek için?
Bendede oyle oluyor😔
@@um7195 Yine de başarıcaz 💪🏼
Ses yok ortalarda
Reyhan hovam iyiki varsininz benin belimkalin sizi n vermis oldugunuz karin egzersizleriyle sekile girdim ama kollar ve joltuk alti hali kilolu bir cozum bulabilirmisiniz sevgiler
👍👍👍😘😘
Ayn bendede bir kısımda ses yok
ses yok
Merhaba bel fıtığı olanlar için uygunmudur
Yarım mekikler bel fıtığına bişey yapmaz ama tam mekik çekme hiç bir zaman yani yarım mekikte bişey olmaz hergun yapma bir gün dinlen ve cok yüklenme zorlandığın da birak
💛💛👏👏👏
Yeni başlayan biri için zor hareketler
Hocam videoda ses sıkıntısı var
Yapıpta etki alan var mı
3.28den sonra ses yok
Bacak hareketleri yaptım sizin gibi yattıgım yerden açıp kapadım fakat çatur çutur ses geliyor sizce neden ?
Ses yarıdayken gidiyor
Ses kesilmiş ortada
Slm.nasilsin.
İyiyim canım sen nasılsın😂
@@baranabdullah2012 selamim size degildi Reyhan hanimaydi..Uzgunum😂
@@zeynelkalkan6955 üzülme diye cevap verdim 🤗
@@baranabdullah2012 dikkat edersen reyhan hanimdan cevabini almisim.Uzulecek bir durum yok yani..🤣😂
@@baranabdullah2012 Ve ayrıca REYHAN OKSAY'a aşıgım.Onu cok seviyorum.😂🤣
Bu ses gitmeler bi ben izleyince mi gidiyor kimse bundan bahsetmiyor
Yeni bir bacak açma videosu yüklermisiniz rica etsem
Bir kisimda bende de ses yok. Çok iyi video ama izleyemem
Benim bel ve boyun fıtığım var bu hareketleri yapabilir miyim acaba
hocam merhaba.. bu videonun ses ayarlarında sanırım sorun var.. 3. hareketten sonra ses kes,l,yor.. kar meleklerı hareketinden sonra.. ilgilenirseniz sevinirim..:)
Belli bi yerde ses yok
İp atlayıp az az Mekik çeksek ne olur
Videoda ses yok
Çok zor Bacaklarımı Dümdüz yapamıyorum kırılacak gibi geriliyor 😔
Belimizin acıması normalmi?
Ses yok