교대근무 퇴사후 불면증으로 5년째 고생한 사람입니다. 수면제는 부작용 무서워서 못먹겠고 멜라토닌, 트립토판, 테아닌 시중에 수면 영양제 다 먹어 봤는데 효과 없습니다. 생활습관 개선하고 음식을 통해 영양 보충 하는게 제일 효과 좋았어요. 음식 챙겨먹기 힘든 분들은 굿잠영양감태같은 천연수면제 챙겨 드세요. 자기전 따뜻한 우유한잔도 도움 됩니다.
안녕하세요 건강한 정보를 전달하는 건강텔러 호PD 입니다^^ 불면증의 원인은 심리적 스트레스, 만성통증, 심부전, 갑상선 기능 항진증, 속쓰림, 하지불안증후군, 폐경기, 약물 복용과 카페인, 니코틴, 에탄올 섭취 등이 있습니다. 평소 불면증을 겪고 계신 분이라면 오늘 소개해주신 영양제 섭취를 통해 숙면과 건강을 모두 챙기셨으면 좋겠습니다^^
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
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저도 요새 불면증 넘 심해져서 걱정 많은데 정보 너무 좋네요
불면증 전용 싱잉볼 사용하면서 같이 하니까 잠이 솔솔 오는거 같네요ㅋ
계속해서 좋은 영상 부탁드립니다~감사해요
잠을 못자는 불면증 환자 다 보니 영양제를 다양하게 바꿔서 먹어 보았지만 효과가 없었어요. 이렇게 알찬 정보를 알려 주셔서 감사해요. 저는 불면증과 숙면에 어려움을 겪을 때가 많았어여. 불면증과 숙면에 멜라티움이 도움이 되서 좋았어요
불면증 때문에 고생중인데, 좋은정보 감사합니다~
교대근무 퇴사후 불면증으로 5년째 고생한 사람입니다. 수면제는 부작용 무서워서 못먹겠고 멜라토닌, 트립토판, 테아닌 시중에 수면 영양제 다 먹어 봤는데 효과 없습니다. 생활습관 개선하고 음식을 통해 영양 보충 하는게 제일 효과 좋았어요. 음식 챙겨먹기 힘든 분들은 굿잠영양감태같은 천연수면제 챙겨 드세요. 자기전 따뜻한 우유한잔도 도움 됩니다.
좋은 의견 감사합니다.
저도 수면제 먹어도 이틀 못잘 정도로 힘들었는데
단약하면서 영양제 중엔 마그네슘이 도움되었던 거 같아요
이것저것 다해보니 빛 쬐는게 불면증에 효과가 제일 좋더군요
아침에 생체시계 관리조명 쬐는게 저는 개인적으로 인생 바뀔 정도로 큰 도움 받았습니다
생체시계 관리조명 잘 쬐고 있는데 반갑네요~^^
쬐고나서 아침에 걷기를 같이 하는데
잠이 잘 오는 것 같더라고요
저도 꾸준히 계속해봐야겠어요 경험담 감사해요~~
감사합니다 잘들었습니다~~^^
행복하세요
안녕하세요 건강한 정보를 전달하는 건강텔러 호PD 입니다^^
불면증의 원인은 심리적 스트레스, 만성통증, 심부전, 갑상선 기능 항진증, 속쓰림, 하지불안증후군, 폐경기, 약물 복용과 카페인, 니코틴, 에탄올 섭취 등이 있습니다. 평소 불면증을 겪고 계신 분이라면 오늘 소개해주신 영양제 섭취를 통해 숙면과 건강을 모두 챙기셨으면 좋겠습니다^^
노인들의 경우 마그네슘은 어느 정도 섭취를 해야하나요?
간단한처방은없나요?
발레리아가바