РАССЕЯННОСТЬ // Что делать, если нет мотивации и проблемы с памятью? Может, у вас СДВГ?
HTML-код
- Опубликовано: 4 июн 2024
- Гость - Юля Альтшулер - психолог, коуч ICF (международная ассоциация коучей), кандидат наук.
🦸🏻♂️ Подобрать психолога в Alter bit.ly/3gA0Moz
По промокоду КУЛЬТГУТ скидка 20% на первую сессию
Юля сделала свою онлайн школу для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, возможно, вам эта ссылка будет полезной: products.adhd-school.ru/
RUclips-канал Юли: / @adhd.school
Юля расскажет, что делать, если вы постоянно все забываете, путаете, если вам трудно долго концентрироваться на чем-то одном, вам с трудом дается любая регулярность, если вас все время преследует чувство, что вы можете больше, но почему-то не выходит. Возможно, у вас СДВГ (а, может, и нет!!). СДВГ - синдром дефицита внимания у взрослых. Что это? Как распознать его у себя, что с этим делать - узнаете в этом выпуске.
Также поговорим о том, как зависание в соцсетях влияет на мотивацию, а еще - как нам сейчас вывозить!
Тест на СДВГ: psychiatry-test.ru/test/test-...
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 - начало
01:18 - про заботу о себе и сервис Alter
03:30 - что такое СДВГ (синдром дефицита внимания)?
04:35 - почему важно знать про СДВГ
08:05 - как понять, есть ли у тебя СДВГ
16:40 - мотивация - почему не хватает и как повысить - дофамин
27:17 - зачем нам знать о своих расстройствах
31:00 - как зависание в соцсетях влияет на мотивацию
39:30 - что происходит в мозге с концентрацией и мотивацией, когда вокруг - сплошной апокалипсис
44:00 - как нам сейчас помочь себе собраться
47:59 - возможно ли быть все время собранным?
51:40 - как правильно отдыхать?
Стилист - Наталья Урядникова - nataly_kosmos?i...
Мейк - Дарья Горшенкова - gorsh_makeup?ig...
Одежда: шоурум Russkiye - russkiye_?igshi...
📸 Инстаграм Юли: professor_july?...
Рекомендую к просмотру другие мои видео:
📹КАК МЕНЬШЕ ТУПИТЬ? // Интервью с Асей Казанцевой: • КАК МЕНЬШЕ ТУПИТЬ? // ...
📹Как жить дальше? Спрашиваю раввина Мотла Гордона. Вас удивят его ответы. • Как жить дальше? Спраш...
📹Как я ушла с работы и оказалась на RUclips. Любимые книги, подкасты, каналы. • Как я ушла с работы и ...
#культгут #ЖеняГут #сдвг #ЮляАльтшулер #ПроблемаСМотивацией #нетмотивации #рассеяность
![Oscar Maydon x Junior H - Volver Al Futuro [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/sa52xabMSB8/mqdefault.jpg)
Ребята, Юля сделала свою онлайн школу для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, возможно, вам эта ссылка будет полезной: products.adhd-school.ru/
Все что я для себя выделила и смогла запомнить с моим сдв:
Снизить количество новостей и информации
Улучшить количество и качество сна
Заниматься физической активностью - любые виды, которые интересны, периодически можно менять
Поисследовать через какие промежутки времени комфортнее отдыхать, нужна частая смена отдых/работа (заранее встроить в график)
Уменьшить количество взаимодействия в тлф, для сдвг интернет - самый легкий способ получения дофамина, но ухудшает качество жизни
Ставить в задачи меньшее количество дел
Спасибо!
мне кажется забыли подчеркнуть (я еще на середине, может и сказали)
сдв/г - чаще всего врожденное расстройство, плюс может передаваться по наследству. если хотите понять, может ли у вас быть сдв/г, присмотритесь к семье. сдв/г проявляется С ДЕТСТВА, поэтому узнайте, были ли у вас проблемы с концентрацией и гиперактивностью в детские и подростковые годы. во взрослом возрасте поставить диагноз сложнее, потому что существует понятие маскинг - когда люди "учатся жить" как нейротипичные люди и подстраиваются под поведение окружающих. короче, факторов много, изучайте вопрос!
всем желаю счастья
кажется, у меня синдром кота. Мне надо 4 часа в день гулять и кушать, а в остальное время валяться на диване или спать
😂😂😂
Спортик с утра
Депрессия?
Щэ
У меня такое состояние оказалось на супер авитаминозе. Иммунолог Вам в помощь.
Пока смотрела видео про сдвг на скорости 2х- три раза перематывала,выходила из ютуба,подписалась на Юлию,купила ее мини курс,помастурбировала,посмотрела вечные сторис другого блогера про сдвг,рассказала друзьям,что я не ебанько,а у меня по ходу сдвг,вылезла из ванны,попила воды,перечитала комментарии,переосмыслила всю жизнь еще раз,скачала приложение фокус план,возрадовалась новому инсайту,кайфую от новой порции дофамина 😂❤СПАСИБО!!!!
А, вот, на хрена всем знать про твою мастурбацию, мастурбаторша?
Я тоже 😅😂
Я начала смотреть утром где то в 8, сейчас 14:51 дня и до сих пор смотрю😂
@@dariya-op3iw я начала в 3:45 (я хотела заснуть сегодня раньше)
Спасибо,что есть комментарии😂 хрен бы я это смогла досмотреть,если б не отвлекалась на них
Я сейчас как в индийском фильме почувствовала, что встретила сестру!!!!!
Она реально нудная . Неозябнувш же так с слвгешниками 😂😂😂
Аж прослезилась, похоже моя жизнь разделилась на до и после этой информации 🥺🥺🥺
А ещё хочется от этой информации. Сколько я порицания пережила в школе и от родственников из за своего СДВГ. Но есть плюс ! Я научилась себя организовывать путем ежедневников 🔥
Боже... я сейчас осознала что все симптомы СДВГ у меня присутствуют. И я живу всю сознательную жизнь с этим! Самое удивительное и приятное, что многие люди на протяжении моей жизни замечали эти особенности, и в основном считают это забавным или упоминали мне про это в положительном ключе. Возможно поэтому я так легко отношусь к этому. В какой-то момент моей жизни мне было прям очень сложно жить с этим. Я страдала от забывчивости, рассеенности и невнимательности и др. Например я могла потерять карту восстановить её и заново потерять её в то-то же день или спустя пару дней. Только купить что-то и потерять это в день покупки. И в какой-то момент просто смирилась с этим. Оказывается с этим можно как-то работать! Спасибо вам большое за это интервью) ✨💚
Поменяла уже 4 карты. Благо в банке можно выбрать разные дизайны😅 хоть что-то хорошее
Мне сложно, я постоянно забываю про всякие сроки, это стоит нервов и денег
Попробуйте АТОМОКСЕТИН
@@ROSTOV--FATHERкак рецепт получить? Только у психиатра?
Спасибо за выпуск! Ведущая отличный интервьюер и очень грамотно уловила необходимость повторять и выделять главные моменты. И гостья очень интересная! Хотелось бы ещё её увидеть и услышать побольше приёмов улучшить жизнь с СДВГ.
Спасибо,❤ я плакала ,я так долго мучилась и ненавидела себя!!!
🫂❤️💔
А сколько у меня было проблем из-за этого, самобичевание, разочарований, сколько я плакалала, думая что тупая и рассеяная. Лежала в ПНД. 26 лет назад мне было 17.а мне так ничего не смогли поставить. Сказали что бессуддорожная эпилепсии под вопросом 😮😅
Да, про отдых могу вообще забыть, если его специально не запланирую. И еще не могу делать сразу 2 и более дел, иначе начинаю очень сильно тупить и виснуть. А переключение между делами вообще очень тяжело даётся. Реально спасает только жесткое планирование с составлением списков
Отложила написание диплома, чтобы посмотреть это видео!
Не пожалела, потому что выяснила для себя кучу нужных советов! Буду всем пользоваться! советы от рассеянности и система отдыха - огонь.
А самое главное, это видео очень поможет моему близкому человеку, который наконец понял, что же ему мешает жить ❤
Спасибище вам обеим.
PS хочу такую же футболку 😂
Ух ты!! Классно, что нашли время и посмотрели! ❤️
Спасибо вам большое! Как же полегчало после просмотра этого интервью. Столько лет непонятной борьбы с собой, и теперь паззл сложился. Пишу со слезами на глазах ❤
Я вот задумалась, почему учебные процессы даже в школе (и особенно в начальной) не строят исходя из того, что период концентрации очень короткий? Это же глупо заставлять детей сидеть в два раза больше
Очень интересный вопрос, сама им задаюсь всё время. А ещё, почему весь учебный процесс настроен на критерий «прилежность», хотя ему соответствует только часть детей?
В педвузах как раз этому учат, по правилам урок надо строить так, чтобы каждые 10-15 минут (в зависимости от возраста) менялся вид деятельности
Урок ограничен до 45 минут. В течение этого времени предусмотрены короткие перерывы для отдыха (физкультминутки). Вообще существуют специальные условия обучения для детей с СДВГ, но то мало где организуется. Потому что эти условия предусматривают свободное место в классе, где дети могут физически поделать упражнения.
@@juliaaltshuler9209 потому что учителям так легче. Это не они плохо преподают, а дети "плохо" и "неприлежно" учатся
Потому что массовое школьное образование появилось в позднее новое время в Европе не как инструмент обучения научным дисциплинам, а как средство по построению и удержанию власти в новых централизованных государствах. Это в принципе в истории и политологии консенсусная позиция. Схожую функцию контроля теже тюрьма и психиатрия, что как и школа тоже исторически недавно появились, выполняли, тут Фуко идеальный анализ даёт.
То что школа обучает на выходе чему-то полезному - это случайное последствие либо в паре стран ее системная реформа, избавляющая институт массового образования его изначальных функций.
Уж скоро пенсия😊, а я только сейчас прочувствовала свою особенность и уникальность. .все детские и юношеские годы меня впихивали в рамки в которых было тесно,душно,скучно..... и я всегда спрашивала себя - ну почему со мной все через одно место.... я не помню чтобы меня хоть кто то поддерживал за всю мою жизнь. ... Так и живу, была замужем, но как будто и не была, развод. Представляю как сложно было моему мужу и детям со мной..😮😮😮😮да уж, кто бы пораньше обратил веимание..... Тут ведь мою рассеяность спихивали на бестолковость, забывчивость еше на что нибудь, в общем, жизнь пронеслась в каком то куматозе. А теперь надо бы пожить , посмотрим, может быть что нибудь и получиться. С концентрацией внимания это конечно очень в точку, если вр время не отдохнуть то дело могу и недоделать. ....некоторые нкдоделки до сих пор в ,, долгом ящике,,. И про все остальное тоже все про меня.....
Как здорово что вы сделали полный разбор. Спасибо большое.
Если бы знали сколько рабочих мест я поменяла🤦я иногда устаю от самой себя....вот такая вот черная масса.....
Моя бабуля говорит, что жизнь прекрасна и удивительна! И в любом возрасте нас ждут открытия) уверена, если есть сдвг он давал и дает и другую сторону - в нем тоже много своих суперсил!
чем добрее человек,тем тяжелее судьба😊не сдавайтесь,нас много таких🤗👍🙏✌️
Усталость от себя - да, именно такое состояние
Аналогично. После просмотров роликов о нас стало сначало легче. Фуф.. я нормальная. Потом какая то безнадега. А теперь применяю на себе всяческие методы для дисциплины, сосредоточения.
Когда я училась в колледже, а училась я на отлично, мне было очень легко справляться потому, что память, касаемо усвоения информации, -неплохая, мне не приходилось долго разучивать материал лекции, я быстро запоминаю длинные объёмы информации, умела структурировать хорошо. Но со мной произошла забавная ситуация однажды. Наша группа получала заключительные зачёты, а у меня оказалось, что не хватает одной практической работы - я её забыла дома. Но т. к. дом мой находился в 10 минутах ходьбы, я отпросилась у преподавателя и пулей побежала домой. Я не помню, что я делала когда зашла домой, но в универ я вернулась и обнаружила, что так и не забрала свою работу. "Ой, я опять забыла😂"
Ещё более кринжовая ситуация произошла со мной, когда я получала второе образование. Там вместе с ответом по практике я случайно (не проверила за собой) отправила шуточное стихотвтрение, которое написала как раз когда делала отчёт. Стихотворение само содержало описание моих вредных привычек, таких всяких дурацких, типо грызу ногти и пр. Я уже не помню, что я там писала. Это стишок задумывался как анонимка в одну группу (по интересам) . Но его никак не должен был видеть мой преподаватель. Отчёт был по педагогической практике в школе. Мне было так стыдно, когда пришёл ответ! И смешно и стыдно.... Преподаватель озадачилась, что это за P. S. было в конце. 😂
😂 вот чего только преподы не навидаются!! Смешно)
У нас одна девушка на рубежке переводила с телефона, иперевела вместо менеждер по продажам, продажный менеджер. Когда она потом нам расказала, что даже используя пряча гаджеты, нужно вкючать мозги. Мы всем потоком угарали.
Endlich ich habe meine Seelen-Mensch gefunden. Ich habe ADHS 😊 спасибо за это видео. Примерно 1 год назад я поняла что со мной и с моим сыном. Девушка смотрю на вас и моя душа радуется ❤
Великолепное интервью с реальными практическими советами. Спасибо вам за это!
У меня рассееность и забывчивость. Забыла выключить плиту, или еще что в таком духе в последнее время время стало частыми вещами. Все важное и ответственное, стараюсь записать в заметках. Еще стала путать слова, названия. У моей мамы такое, у сестры старшей и у меня. Недавно заметила у младшего брата. Муж постоянно ворчит что я забыла погладить вещи или еще какие-то вещи. Иногда просто вылетает из головы некоторые вещи,типа куда положила что-то. Но так было не всегда. И я иногда бюсь, не ранняя деменция ли у меня. Пришла к выводу, что у меня слишком мало умственных нагрузок. Я перестала тренировать память. Не развиваюсь.
Шикарный выпуск!!! Очень помог мне осознать происходящее, хотя до этого много материала пересмотрела на тему работы мозга, но тут прямо квинтэссенция информации, которая нужна сегодня.
Большое спасибо❤❤❤❤
Были ключи от машины! А когда была машина и нет машины, бегаешь по парковкам вокруг дома утром перед работой,вспоминая где вечером запарковалась !!!!!)))))))))
Очень интересная информация! Женя, спасибо большое, очень вовремя❤
Жизненно важно найти психиатра специализированно на СДВГ, как было сказано тут 🙏🏻
Я после рождения второго ребенка находилась больше четырех лет в ужасном состоянии хаоса и в итоге переживала длительную депрессию, даже при многолетнем сопровождении психотерапевта, пока сама не поставила себе диагноз СДВГ и не нашла правильного специалиста который заелся этим вопросом и поставил меня на правильный путь. К сожалению многие специалисты не серьезно относятся к этой «болезни», даже в Германии.
СДВГ можно приобрести? Это вроде как врожденное, генетическое заболевание.
У меня тоже после вторых родов(двойняшки) вот уже почти 5 лет похожее состояние, вкл рассеянность и забывчивость. Дети спали плохо ночью очень долго и до сих пор шумные и беспокойные. У меня Никогда раньше не было таких проблем с памятью и концентрацией . (( неужели СДВГ можно нажить ..
СДВГ не приобретается, но может в разных периодах жизни ухудшаться или улучшаться в симптоматике
Спасибо за это интервью, оно было необходимо ✨
❤
Ура! Новый видос да ещё и на самую любимую тему 😎
Очень-очень полезно и важно! Женя и Юля, спасибо!
Вы такие красотки, глаз радуется❤
❤
Супер эфир! Супер гость! Ждём снова!
Спасибо за годный контент ❤ пусть мне было сложно слушать без перерывов и перематываний видео обратно (невнимательность чек), я досмотрела и почерпнула для себя много полезных вещей. Спасибо, что обсуждаете проблемы людей с СДВГ. Понимать, как устроен твой мозг, и почему все происходит так, а не эдак, очень ценно ✨ спасибо!
Какое прекрасное платье у Юлии. Я не могу слушать, потому что только и смотрю на Юлию, насколько она прекрасна и гармонична в нем ❤
У гостьи действительно красивое платье, которое её украшает и подчёркивает женственность.
А вот у ведущей, блуза с дурацким рисунком раздражает. Как можно было на себя такое надеть для эфира, непонятно.
Блузка действительно дурацкая, кто ей такое посоветовал- просто позорная вещь!
@@helgavest8355 🤦♀️
Вот-вот! Гипер-фокус! Если я начинаю, что-то делать, вязать например, я не буду делать кроме этого ничего!)
Очень важное видео для меня. Ко многим мыслям пришла интуитивно путем проб и ошибок.
Спасибо за поднятие темы!
Евгения, вы замечательная! Спасибо вам!
Спасибо огромное за это видео❤ Очень полезная информация, приглашенный специалист - настоящий профессионал. Хочется слушать побольше таких людей❤
Спасибо, я узнала в 46, что у меня сдвг, в школе отличницей была)) без гиперактивности, но с гипертревожностью
И я💁🏻♀️
Большое спасибо за интервью! Очень актуальное и полезное видео. Спасибо Юле за то, что свое время уделила для нас❤
Пару дней назад подписалась на Юлю в инсте. Увидела знакомое лицо..включила. столько полезного. Спасибо вам обеим и за классные вопросы,и за классные ответы. И за человеколюбивую и ответственную позицию❤ ценю❤
Это было очень полезно, особенно советы про отдых, спасибо Женя и Юля!❤😊
Господи, какой замечательный выпуск! Мне прям полегчало. До этого много видео смотрела про сдвг и много информации читала, но после этого выпуска я как-то выдохнула. Взяла для себя штуки про промежутки концентрации внимания, и про планирование отдыха. Спасибо вам большое, девочки! Прекрасный выпуск🙏🏻❤️
Ха, планирование отдыха и общения, когда они зависят от других людей это нечто...
Спасибо за ценную информацию. Спасли мне жизнь. Буду экспериментировать с режимом.
От души❤❤❤
для того, что бы я СДВГшница смогла посмотреть нормально видео, мне понадобилось 3 (или 4) подхода! я постоянно отвлекалась и уходила в себя. но зато просмотры подняла Женечке)
и спасибо, оказывается я не тупая, а просто с интересностью
Привет, как сейчас обстоят дела?)
Как же люблю твой канал 😭❤️ нашла у себя немного сдвг, поняла что делаю все правильно, в борьбе с ним. Сложно и люди вокруг не все понимают и принимают. Обязательно схожу к психотерапевту ещё.
Добрый день! Супер! Про олимпиады прям в точку. Постоянно не доношу вещи до их мест, не помню куда дела по дороге. На креативности только и "выезжаю". С детства любимая фраза: "За память душу продам." Всю жизнь (а мне 45) пытаюсь ее развить всякими доступными способами... Не работает.
Память не стоит потери Души
@@Oloyayaда уж, особенно если в памяти застрянет негативный опыт. Вот иногда клинит на неудачах, и не выходит из памяти, а потом или депресняк или вообще до выученой беспомощности докатиться можно. У меня такое в пмс или при гв быает.
Женя, спасибо за этот выпуск.
Очень полезно.
Спасибо тебе большое, что снимаешь!
Спасибо большое очень интересная тема. Спасибо ведущей за подведение итогов после каждой темы.❤
вау, какой кадр красивый, очень лаконично и гармонично
Я плачу, спасибо большое за видео!
Девочки спасибо вам, вы супер 🖤💗
Удивительно красивое платье, очень Вам подходит❤ и спасибо за информацию
Спасибо большое за интервью!! Я буду его ещё пересматривать! Много важной информации и если честно поддержки для меня! Хочется наконец-то разобраться что же делать с СДВГ.
Первый раз на канале, очаровательная ведущая) очень не хватало крупного плана Жени, не знаю почему.. 🙂
Спасибо большое! Рада, что интервью оказалось полезным)) с крупным планом у нас техническая проблема случилось, но мне даже приятно, что вы заметили)))
@@KULTGUT 🥰 понятно) не хватало вас поближе в диалоге как-то)
Спасибо за выпуск! ❤
Спасибо большое за видео! Советы необходимы и обычным трудоголикам в профилактике выгорания. Важно их научится внести в свою жизнь и присвоить себе.
Спасибо большое! Признаки я нашла у себя, но все инструменты из видео уже мной использовались как то интуитивно))
И мной тоже, но в какой-то момент при снижении тревоги, а вслед за ней и контроля, всё рассыпалось) Особенно когда решила уйти в отпуск и убрать внешнюю дисциплинирующую структуру. Теперь собираю заново)
Отличная беседа. Сижу, слушаю ее в 4 часа ночи, уткнувшись в работу (надо же сделать!), периодически делая записи о советах СДВГшнику. Гиперфокус)) Максимально актуально. Будет недосып и не будет отдыха. Много полезных решений проблем, work-life balance - важно. И важно принимать себя, прекратить ругать себя за рассеянность и неудачи (и проч., проч), смотреть на себя глазами твоих вечных упрекателей. С нами всё в порядке! Спасибо за то, что объясняете людям это.❤
новая заставка просто огонь💥
Наконец-то кто-то заметил!!!!)))) вы меня сейчас осчастливили!! ❤️❤️
Воу. Тоже не знал, что СДВГ может быть у взрослых. У меня полного набора нет (что радует). Однако, отдельных симптомов хватает, чтоб иногда бесить самого себя. :)
Спасибо вам большое, очень познавательно и интересно. Спасибо, Женя, видео прекрасное. :)
Получила ответы на многие вопросы в голове
Спасибо вам)
Выпуск огонь!
Очень интересно слушать ответы!
А теперь попробуй досмотреть до конца
Спасибо за выпуск!
У меня сдвг с детства, но им осоо никто не занимался, поэтому сейчас, я решила взять в свои руки. Огромное спасибо за видео! Мне было тружно осилить такой объем новой информации, но я выделила для себя много полезного
у меня точно также это осознание пришло в 32 после просмотра выпуска про СДВГ, при том, что в детстве стояло «гиперактивность»; но очень долго для себя избегала этого знания
жизнь мб и не разделилась на «до и после», но очень многое встало на место: ааа так вот почему оно так со мной))
Я живу так с детства, мне всегда очень сложно было, забываю регулярно что-то, документы теряю или положу и ищу по полдня, не могу сконцентрироваться, сажусь что-то делать, бах мысль пришла и я уже готовлю еду😅это ппц... Иногда так устаю от самой себя
Ох, представляю! Зато, думаю, что во многих других вопросах, где другие медленные, вы можете быстро переключать внимание!
Описали меня
Я аж расплакалась😢
Да и у меня так, я уже думала что у меня начальная стадия деменцыи. Это правда трудно, ещё у меня везде беспорядок который одновременно раздражает и не даёт сконцентрироваться на чём, при этом обожаю порядок. Но в силу того, что я очень не терпиливая, не убираю на свои места вещи сразу после использования, кажется что это займёт время и что уберу "потом". Это "потом" вырастает в какой-то.......
Боже, спасибо, что поделились…читаю тут комментарии и узнаю свои чувства…
Женя, спасибо) много полезной инфы
Ой, Саша, привет!! Рада)
Привет привет)
Мне много лет. И только сейчас поняла свои состояния, из которых не было выхода, как мне казалось. Спасибо за рекомендации, попробую применить на деле, надеюсь, поможет.
БЛОГАДАРЮ ЗА ЭФИР
Живу с сдвг при типе intp-a. Только спорт, только физические нагрузки помогают вернуть поступление дофамина.
Да, понимаю, у меня огромное значение спорт тоже имеет в регулировании дофамина
@@juliaaltshuler9209таких людей много. Зато мы моложавые и стройные❤
Пересмотрела видео ещё раз. и только теперь поняла ПРО ЧТО ЭТО. словила фокус, потому что увидела у себя признаки СДВГ и встал вопрос что с этим делать)
Буду больше отдыхать и не винить себя за это, ну и планировать его) (постараюсь)
Спасибо за выпуск! это было очень важно для меня☺
Это было полезно!
Спасибо за такое полезное и информативное видео!❤️
Спасибо я очень многое буду практиковать ❤
Спасибо! У меня психастения + гипотиреоз. Оказалось, что СДВГ у меня с детства. А с возрастом только усилилось. Я думала, что я одна такая ненормальная. Близкие меня гнобят и троллят за мои поступки. И я сама себя ругала каждый вечер. Пыталась заставить себя быть такой, как все. Но не получается.
Спасибо за рекомендации! ✨
Очень Вас благодарю !!! ❤😮🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо большое. Оч полезно ❤
Спасибо за эту информацию. У меня много похожих симптомов.
Супер полезно! 👍Благодарю💗
Признаки есть. Здоровый сон, спорт, новизна, маленькие шаги, отдых - буду иметь в виду и встраивать в жизнь. Самое сложное для меня это наладить сон, а то мысли-мысли... Мозг саботирует все попытки его наладить😬...
Даа, есть признаки. Гиперфокус - очень про меня. Сижу над одним делом сутками, забываю, а иногда не разрешаю себе есть, пока не закончу. Люблю запланировать кучу дел на один день, а потом расстраиваюсь, что ничего не успела. И головой понимаю, что так жить нельзя, а иначе не получается.
Забывчивость и рассеянность у меня тоже есть, но в меньшей степени. С этим я более или менее научилась справляться.
Спасибо вам! Очень полезные советы, главное теперь потихоньку применять их в жизни.
у меня также! в чем-то тоже очень много схожего, и гиперфокус, и куча дел. сюда же - иногда переспрашиваю о чем-то, но потом на середине перебиваю и отвечаю, потому что вторую часть вопроса я запомнила, а вот первую - нет(
Женя, Юля, спасибо за видео и такую важную тему! и классные инструменты вы разобрали, буду пробовать!
однозначно было полезно и к тому же интересно! спасибо вам! признаки, конечно же, некоторые есть, но не думаю, что у меня лично сдвг. скорее они на фоне моего генер.тревож. расс-ва) как-то зацепила история про ключи от машины - таких провалов в памяти точно не бывает.
Если честно я даже такого не слышала🤦♀️ Аббревиатура СДВГ мне ни о чём не говорила… но после просмотра данного интервью у себя я увидела со стороны несколько признаков и увидела сразу несколько человек из моего ближайшего окружения, которые явно мучаются этим синдромом, ходят по врачам, не знают что им делать и что с ними происходит🙈 а тут вон оно чё! Нужно у других врачей наблюдаться! Это просто неврологические особенности поведения Сними можно счастлива жить и выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Интервью про смотрела на одном дыхании, Мне было очень интересно, в какой-то момент поймала себя на мысли что я не моргаю, боясь что-то пропустить)
Женя спасибо вам, вы устроили настоящий ликбез! Это очень важное занятие, особенно сейчас) Благодарю❤️
Жень подскажи, что за футболка на тебе? Спасибо за видео, актуально для меня. ❤
Мои ,,одногруппницы’’, назову их так, из спортзала , каждый раз с весёлым изумлением любуются на мои судорожные метания с сумкой - что, мол, забыла на этот раз?! Я ни разу! Ни разу, Карл, не пришла в зал в полной комплектации. Спасением стало то, что директор разрешила оставлять мне сумку в раздевалке. Но ведь форму и полотенца я все равно несу домой стирать и сушить… и не всегда возвращаю их на ,,базу’’. Посему, в моей распухшей сумке есть два дополнительных комплекта всего, что только можно. И мой совет таким же отчаянным забывайкам - во всех стратегически важных точках своего пребывания (работа, автомобиль, спортзал) держите запасной комплект всего, что может понадобиться. У меня стопицот сумочек и рюкзаков, в каждой из них набор туриста: помада, зеркальце , очки (летом ещё и солнечные), салфетки, расчёску, пластырь и подобная мелочь. Так, при выходе, меняя сумку, надо держать в голове только несколько вещей: кошелёк, ключи, телефон, документы (у меня в/у, инвалидное удостоверение, абонемент в зал). Мне это в разы облегчает жизнь. И, конечно же, ежедневники со списком дел, вплоть до ,,выгулять собаку’’.
Спасибо ща видео. Почему то на 20 минуте поймала себя на мысли : - "блин почему такое длинное видео". Хаха а оно всегт 20 минут длится . Спасибо❤
я еще очень неуклюжая,постоянно что-то задеваю и деоаю медленно,н🥲если меня торопят,валится из друг все🤡
У меня плохая память. Зато плохое быстро забываю, спасает от депрессий.
Искать где припарковала машину и не помнить хотябы примерно сторону парковки- это классика 👌🏼
Прикольно, опять в поиск оправданий себе. У меня гиперактивность, плюс аутистические черты, но я себя не оправдываю, а ищу способы решить свои сложности. Хотя тут каждому своё, смотря как человек хочет прожить свою жизнь.
Видно, что СДВГ, потому что Вы явно невнимательно смотрели видео
Эм, узнать, что дофамин хреново вырабатывается и найти способ его повысит, например, за счет бега - это ОПРАВДАНИЕ? 🥲
Малюсенькие шаги моё спасение, вроде не напрягаешься сильно, по чуть-чуть что то делаешь, а в итоге рано или поздно работа ВНЕЗАПНО будет сделана) плюс ещё можно втянуться и залипнуть на долго, тоже помогает
Ахха, я просто называю себя "творческая личность".
Спасибо огромное за выпуск, очень интересно было послушать. Узнала немало того, что могу теперь применить на практике. Лента рекомендаций тиктока и инстаграма упорно пытается меня убедить в том, что у меня сдвг или аутизм 😅 но мне кажется, что мои «симптомы» - это следствие огромного количества информации + интроверсия + депрессия в анамнезе + сложное время сейчас.
Легко проверить, сдвг идет из детства и на постоянной основе. Т.е. невозможно вспомнтть мебя без этих симптомов. В случае депрессии, она не может быть бесконечна и с рождения. Интроверсия и симптомы СДВГ, где там общее? Сложное время, это временный промежуток, соответственно симптомы только в нем.
Нет, не совсем легко:
- если с детства ребенок сильно запуган и в тревоге, он может компенсировать СДВГ усиленным контролем
- если очень жесткий контроль родителей, СДВГ в детстве тоже можно пропустить и он симптомы проявятся, как только гиперопека м контроль отступят
- диагностика не всегда учитывает социально обусловленные различия девочек и мальчиков, мальчики могут (или раньше могли) больше бегать, прыгать и всё крушить, а девочки из-за навязывания образа аккуратности и прилежности могут проявлять гиперактивность тем, что крутят волосы, грызут губы или просто в напряжении гонять мысли, или держать в голове навязчивый ритм музыки; критерии раньше опирались больше на поведение, свойственное мальчикам, сейчас это потихоньку пересматривается
Именно поэтому диагноз может поставить не любой психиатр, а тот, кто специально обучался диагностике и работе с СДВГ у детей и взрослых
И проявляться может не на постоянной основе, точнее на постоянной основе симптоматика может успешно держаться под контролем, поэтому может казаться, что её нет.
Плюс, в течение жизни три главных компонента СДВГ (гиперактивность, невнимательность, эмоциональная дисрегуляция) могут менять степень проявленности
Именно поэтому когнивию фосфатидилсерин профилактики принимаю. Помимо положительного влияния на концентрацию внимания в течение всего дня, чувствую спокойствие, хорошо высыпаюсь, светлая голова! С моей работой без поддержки проблематично обходиться
очень нужная тема. Я ловила себя на том, что писала длинное и сложное письмо по работе, отправляла, и потом обнаруживала, что аналогичное письмо отправила вчера. И НЕ ПОМНЮ 😐
Ничего себе!
Киберактивность😎
Спасибо🙂!
Очень поверхностно. По такому видео действительно все могут решить, что у них сдвг. Советую смотреть англоязычную информацию.
Добрый день, не всегда психолог может помочь если проблемы с памятью и ничего не хочется делать, в моём случае причиной был низкий уровень гемоглобина и ферритина в крови
Да, совершенно верно. Проблемы с вниманием могут быть также из-за дефицитов
Это про меня 100%.
Какие книги упоминаются в интервью? Можно на них ссылку или хотя бы название пожалуйста 🙏
Здравствуйте!
Спасибо за шикарную беседу. По ходу узнавала и себя, и знакомых:))
Вопрос к Юлии. Посоветуйте, пожалуйста, книги для начинающих, как разобраться в себе?
П.с пойду йогу поделаю😅
Здравствуйте! Спасибо) книга «Почему я отвлекаюсь» Эдвард Хэлловэлл, с неё можно начать
Причем вышла сейчас новая книга СДВГ 2.0 от тех же авторов, тоже обязательна к прочтению!)
Мне все всю жизнь говорят---да не думай ты про это! Нет никаких болезней. Все проблемы в голове. Болезнь одна---лень. И даже сейчас , в 20-х годах 21 века!!!!!!!!!! все проблемы объясняют ленью((((((((((((