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FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容，幫助想學習和進步的朋友，可是無法從此產生任何收入，請資助頻道繼續經營。支持頻道 ► fitdevmo.com/support/Patreon 專頁► www.patreon.com/fitdevmo私人訓練收費將於1/4/2020 調整，有意者請趁早預約上堂～► 私人訓練： fitdevmo.com/coaching ► 學習精華： instagram.com/fitdevmo/ ► 文章重溫： fitdevmo.com/fitness/%e4%b8%8d%e8%83%bd%e5%a4%96%e5%87%ba%e5%81%a5%e8%ba%ab%ef%bc%9f%e4%b9%9f%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%ae%b6%e4%b8%ad%e5%be%92%e6%89%8b%e8%a8%93%e7%b7%b4/► fitdevmo.com/en/fitness/home-workout-when-gym-is-not-available-not-equipment/
這應該是港幣吧？
見你包住隻手，都拍片教我地健身，真係一個難得嘅好老師，希望你早日康復啊
勁貼地 的確肺炎之後冇得去健身窒 唯有拎返對啞鈴黎玩 同埋係屋企唔知點解反而會懶左 有時可能做多左清潔既家務 或者 出去買防疫物資之後比自己藉口今日都做左好多野 聽日先練啦結果一星期先練到3日左右而家要勤力D練返5-6日心態真係好緊要
好掛住你的影片，祝你早日康復 身體健康
我真係由年初一開始就停左，宜家好痛苦，我暫停2月入gym room 3月先再開波，但我感覺宜家開始肥，屋企有器材，但成日話要每日補，但就提唔起去做，哈哈，想問其實我d胸呀二三頭停左成個月會唔會收縮番好多？
師兄真係好有心！又貼地！
。。。很多人有了惰性之后，要重新拾起动力并不是那么容易！反而我们花一点努力去维持原本的一些习惯，些少动力就可以令我们持之以恒！不要因为一些环境，社会和生活上的问题而放弃对自己有益的习惯！你真说到点子上了~~点醒了我！我表示非常非常的感谢！
Thanks for your video !! You are always helpful !! Let’s keep moving !!
肺炎要注意身體😷😷，我自己在家練習，家中也有啞鈴，現在隔日練，沒有咁攰😩
早日康復💪
Coach, 早日康復！
師兄有冇多d係屋企練到背嘅動作 主要想練完可以做到多d引體上升🙏🏻
早日康復
加油加油, 呢排無去Gym弱左好多0.0 謝謝影片
正在家中偷緊懶...早日康復呀~
祝早日康復
感謝提醒 ^^ 祝你早日康復啊!
咁唔小心吖!C兄 早日康復
終於等到男神的影片！
Happy Valentine's day~
謝謝分享啊!! 你也要注意安全跟身體這個是否也能當作健身房的前置熱身?
請問可唔可以教一下,邊一個動作對下斜方,上胸肌比較有效
感謝分享！最近無得做Gym真係幾無奈，正想睇下係屋企點練先好。順便問，如果我在家中會舉少少啞鈴，而想將呢個 circuit 放入訓練，咁應該做 circuit 先定啞鈴先？
啞鈴先。
本身健身新手，呢Ｄ動作對我都算有效果~ 感謝分享~ 不過想問下提腿時候覺得尾龍骨摩到地下有D痛，係咪我姿勢問題？
要在軟墊上做。
太實用了 謝謝🙏
谢谢，很受用！心肺也锻炼到了！
有無徒手練手&肩膀呢？😊
ruclips.net/video/wDF3QGUYP1E/видео.htmlruclips.net/video/aP4DbZk6rys/видео.htmlruclips.net/video/gZVyM7BE-r0/видео.html
請問你有有沒有試過腹肌抽筋，我本人試過兩次十分痛，害我不敢練腹肌，你有沒有甚麼辦法呢
運動係抗疫關鍵！
真係要做多啲運動身體健康，提高免疫力防止武漢肺炎
手的受傷會唔會令你之前唔再做咁強的練習？
絕對會，還需要幾星期才能完全恢復。
男神愛你 情人節快樂
好好的推介，'正'！
你好，如果跟你上述既訓練動作，每個動作做多20下，再加插plank同波比跳動作，能否當作一個hiit/達到增肌減肥效果？
可以。
宅男表示: 我不嬲都係屋企做sit up啦…(-ι_- )
多謝分享 如果有高階版就好
見你手碗傷咗，請問你係睇跌打還是物理治療？
加油! 大家
想問下建唔建議帶著口罩重訓？會唔會話缺氧之類？
LEG DAY/ CARDIO 不宜戴，其他一般重訓還是可以的。
@@FITDEVMO 即是長跑嗰啲都唔建議？咁嗰啲運動口罩係唔係無乜用？
for advanced elites only.
教練要保重阿..多多小心疫情..
幾個動作中間不休息嗎？我習慣用做掌上壓200个，但系中間休息會好耐，一共30分鐘先做完！感樣好唔好的？謝謝！
200掌上壓ok
黃channel，爆支持！
Kinning Wong 收皮啦柒頭中立撚 睇返佢引體上升嗰條片啦
Kinning ruclips.net/video/Rj8L6pXzSbk/видео.html 3:40 呀傻閪
Ci Lre 3:40我好撚識做啦！
Kinning Wong 有人del 留言 笑撚死人
做完之後重拾動力
thanks
我想問鑽石掌上壓唔係比較刺激多d三頭咩🤔 會唔會搞到練唔到胸肌
5會.用push up練胸靠ge應該係push up個下ge肌肉收縮同拉扯.其實5同掌上壓會練到5同胸肌群.有時間不妨多check.（非專業評論,帶定頭盔先）
@@dcrain3276 上網睇話淨係主練條波gap 但對整個胸肌好似又幫助不大
應該唔，鑽石掌上壓係較為用胸發力，會比普通掌上壓更加有感覺
做橋式會唔會用到hip flexor
不會。（反而會有拉筋既感覺）
新手應該每星期做幾多次？
2-3.
FITDEVMO 我可唔可以做同一個動作三組先再做下個？
男神
有人話diamond 掌上壓係針對胸，但又有人話diamond 係針對三頭，邊個啱😫😫
你隻手好返D未呀?
好返好多，有心～
終於有衫著😂
保重啊
真的！想運動
你好棒
支持
其實健身並唔一定要用器械先work,徒手都可以
您好 想請問 徒手側肩膀要怎麼練呢
ruclips.net/video/aP4DbZk6rys/видео.htmlruclips.net/video/wDF3QGUYP1E/видео.html
腰有受傷也能做嗎？
腹和背的動作可能不宜了。
懶惰到個肚腩大個波
你好深蹲臀部没感觉，如何解决？谢谢
先學懂用臀部發力，例如做Deadlift等動作時。ruclips.net/video/XfqdtNeGQNE/видео.html
@@FITDEVMO 谢谢
教练，我想玩健身环。。。
👍🏻
真係及時雨
👍🏻💪💪💪💪
冇得去gym四頭肌：You only have one thing to do
隻手J傷咗？🤣🤣🤣
凍冰冰瞓鐵板😨
其實沉肩同夾背係咩意思😂
instagram.com/p/Bod7P4hnLJV/?
我喺屋企通常都會郁
鑽石形掌上壓一下都起唔到...
Kin Lau 屎
可以雙腳跪係度做，用腳支撐身體會較易做
香港现在还不用戴口罩吗
要，拍片才除下而已。
真係搵唔到方法取代引體上升今鋪仆街了
Arnoldus sine Amico 引體上升好Q難做？
@@josephknwong5454 唔係，因為附近做引體嘅設施全部閂哂依家迫住用pike push 加 hand stand叫做keep住刺激背部
Arnoldus sine Amico 你可以叫你d屋企人幫你買一個引體上升架，咁你喺屋企咪可以放心做引體上升㗎啦
@@josephknwong5454 唉之前買咗個畀老母dump咗話用嗰陣整污糟牆同驚整壞門框😂
@@arnoldussineamico498 你用碌架床代替囉
其實去公園做咪得，屋企咁細做Q。佢講家中做但佢都係去公園做拍片⋯⋯
零時爽菊 好似喺之前拍落?
ted Lam 之前或之後都無謂啦。之不過拍片要貼題暏！講在家做運動就應在家拍的。走咗去公園？
@@416swd 咁條片有無邊個動作只有喺公園做到而屋企係做唔到先？
KL 咁公園這張長椅你屋企有冇呢？
@@416swd 我無長凳，我有瑜伽墊。 所以裡面有邊個動作一定要長凳先做到呢？
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@@416swd 咁條片有無邊個動作只有喺公園做到而屋企係做唔到先？
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