[질병없이 살려면 당장 내 몸을 바꿔라!] 내 몸 혁명, 병들어 요양원에 가지 않으려면 당장 이것부터 하세요, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook
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- Опубликовано: 8 янв 2024
- 《내 몸 혁명》
박용우 지음│루미너스
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
백세시대를 살아야 하는 현대인들이 가장 신경써야 할 건강 문제는 어떤 것이 있을까요? 허리가 아프거나 무릅에 통증이 있으면 바로 병원에 가서 치료를 받습니다. 그러나 혈관의 노화는 뚜렷한 증상없이 조용히 진행되기 때문에, 이를 방치하다가는 어느 날 갑자기 협심증, 심근경색, 뇌경색이라는 심각한 혈관 합병증이라는 병을 만날 수 있습니다. 이로 인해 뇌경색이나 치매를 안고 노년을 요양원에서 보내다가 생을 마감한다면, 돈이 많은 들, 높은 지위에 올랐다 한들, 무슨 소용이 있을까요? 이보다 더 불행한 인생은 없을 겁니다.
혈관노화가 본격적으로 시작되는 시기는 "뱃살이 붙으면서 허리둘레가 늘어나는 때"입니다. 작년보다 허리둘레가 늘어 바지가 맞지 않는다면, 내 혈관에 적신호가 켜진 것이므로 적극적으로 생활습관을 개선해서 건강한 몸으로 되돌려 놓아야 합니다.
오늘 소개할 책은, '뱃살과 질병 없이 살려면 당장 몸을 바꿔라' 《내 몸 혁명》입니다. 이 책은 '박용우' 박사의 33년 비만 연구와 임상치료 경험을 집대성한 책인데요. 대사이상체중을 건강체중으로 되돌리는 방법을 알려주고 있습니다. '의자중독에서 벗어나기', '서카디안 리듬 회복하기', '간헐적으로 단식하기', '장내 환경 개선하기', 그리고 망가진 몸을 근본적으로 변화시키는 4주간의 프로그램 등, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 건강관리 노하우가 듬뿍 담겨 있습니다.
#건강체중#박용우#의자중독#서카디안리듬#장내환경게선#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
![[삶은 고달픈 것, 되는 대로 살아도 괜찮다] 산다는 것 그리고 잘 산다는 것│책읽어주는여자 오디오북 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/HVPutJp6QN8/mqdefault.jpg)
[질병없이 살려면 당장 내 몸을 바꿔라!] 내 몸 혁명, 병들어 요양원에 가지 않으려면 당장 이것부터 하세요,~ 여온 님의 맑고 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 오늘도 열심히 듣고 많은 것을 얻고 得하고 배우고 갑니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 오늘 하루도 건행하시고 행복하세요.💕
교수님 안녕하세요
오늘도 감사합니다.👏🏕🍇🎉
걷기, 간헐적 단식을 실행하려고 노력중인데 이리 좋은 내용을 소개해 주시니 자극을 받습니다. 감사합니다,
안녕하세요 감사히듣겠습니다 ❤
여온~좋아요~
와우 감사합니다
감사히 듣습니다😅
ㅡ내몸 혁명ㅡ
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
감사합니다 선생님??
노력하지만 절도있는 공동생활 이라면 모를까 요즘 군대생활도 자유롭다고 뉴스로 접한다. 만약 저녁 6시 이전까지 식사마치고 10시 취침한다 가정하면 취침 2시간전 스마트폰 사용 TV시청도 끊어야 하는데 재미있는 프로는 늦은시간에 집중되어 있다. 수행자가 아닌이상 어려운 현실인 것이다.
감사합니다 고맙습니다
💕🎉🎶내 몸 혁명~♡
허리둘레 신경써고 있어요
식후 걷기 할려고 합니다
유익한 북리뷰 잘 경청할께요
...감사합니다 ❤축복합니다
이유없이 체중이자꾸
내리는것은어찌?
운동을너무좋아하는데 체중문제로운동
줄이려노력중
어찌하오리까~~
장 건강에 특히 신경을 쓰시고(식이섬유 많은 과일, 야채 섭취, 프로바이오틱스 복용) 달걀, 콩 등, 육류보다는 식물성 단백질을 많이 섭취해 보세요.
저도 무게가 자꾸 줄어서 운동을 줄이고 있답니다~
@@user-zm7tr1ve6p 무슨문제인지
무슨체질이이런지
궁금하답니다
원래뚱뚱한사람은
아닙니다
허지만 자꾸 ㅎ
대장문제로음식흡수
때문아닐까요
체중이내리니 추위를
견디질못해요
수족냉증도심하고요
어찌하오리까???
몸이그렇게쉽게 변하지 안습니다 호도하는내용 인것
같아요