DIÁRIO DA DIETA 2.0 - PESAGEM + ALIMENTAÇÃO SEM RESTRIÇÃO
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- Опубликовано: 3 фев 2025
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Meu relato + dicas e bônus 5 de receitas saudáveis 💥
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Aqui no diário da dieta eu compartilho meu processo de emagrecimento com vocês, pra gente se inspirar e não desanimar. Bora lá gata!
A meta é -12kg e mais uma vez vou mostrar que é possível eliminar peso comendo de tudo, de forma equilibrada e flexível 😍
Vem comigo?
Emagreci 30 kilos em 10 meses fazendo reeducação alimentar sem restriçã e déficit calórico.
SEM REMÉDIOS E SEM JEJUM INTERMITENTE.
PERGUNTAS FREQUENTES:
•Idade: 27 anos
•Peso inicial: 105kg • Peso atingido: 74kg
• Peso atual: 78kg
•Faço exercício em casa e caminhada.
•Altura: 1.75
•Quando comecei: 14/10/20
• Quantas calorias eu como por dia: entre 1.500 a 1.700 calorias para perder peso e 2.100kcal pra manutenção de peso.
Assista também a "DIÁRIO DA DIETA #01 + RECEITAS, COMPULSÃO ALIMENTAR E DESABAFO"
• DIÁRIO DA DIETA #01 + ...
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#rotinaalimentar #reeducaçãoalimentar #emagreci30kilos #estiloflexivel
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A Giih é uma verdadeira inspiração pra quem está nesse processo de reeducar a mente. Restrição nunca funciona. Fico feliz que ela e tantas outras pessoas utilizam o RUclips como ferramenta pra divulgar essa ideia. Obrigada, Giih!
Que linda! Muito obrigada pelas palavras, só consegui ler o comentário agora e saiba que aqueceu meu coração ❤️✨️
Emagreci 1 kg e 500 gramas essa semana comendo de tudo e fazendo exercícios em casa ❤
Uhu, parabéns!! Fico mega feliz por você ❤️🎉
Ameiii o vídeo Gih 🥰🥰 adoroo o seu diário da dieta, vc passa uma leveza e tranquilidade na alimentação que me inspira ❤❤
É Verdade.
Adorei seu vídeo, e a forma como você emagrece é maravilhosa, comendo um pouco de tudo, inclusive bolachinhas. Adorei mesmo. É o vídeo que eu procurava. Muito sucesso pra você lindaaa!!!
Amo ver seus vídeos me ajudam muito ❤
Também quero emagrecer não estou me sentindo bem no mei peso e que emagrecer de verdade agora peso 59kg e tenho 1,56 de altura sou baixinha.tenho 13 anos e vou comecar a dieta porém não quero algo muito restritivo e que eu não consiga manter por muito tempo vou comer mais o menos umas 1400 calorias diarias porém não vou ficar pesando alimentos e nem usando app de calorias e etc... vou tentar fazer jejum intermitente de 12h no inicio e depois vou aumentar para 14h e 16h de jejum intermitente também quero retirar ou diminuir o açúcar por que me deixa muito inchada,rosto cheio de espinha e tals vou fazer caminhada nos finais de semana e tenta fazer algo durante a semana... espero que condicione😊
Não quero ficar presa a dieta quero emagrecer comendo de tudo pouco e tudo que eu gosto claro que precisa ter controle mas o "BÁSICO FUNCIONA" e ter foco e determinação para emagrecer quero aprender a comer pouco por que as vezes "sempre" eu quero comer tudo que vejo pela frente mesmo se eu tiver cheia e acabado de comer. Eu não engordei atoa tenho compulsão alimentar e quero melhorar isso. Sempre fui gordinha agora que eu cresci deu uma esticada e deu uma impressão de emagrecimento ano passado eu consegui per 2kg cheguei nos 56kg estava com 58kg ai eu emagrecer e fui para 56kg aí voltaram as aulas e eu como muito doce,besteira na escola tava comendo de mas nao tava ligando pra nada ai eu engordei 3kg agora estou com 59kg😢 mas quero mudar isso e ir para 45kg ou 50kg. Porem sem restrições por que amo doces,arroz e besteiras e nao consigo tirar por nem uma semana.
Tava alterado minha tricliceres...e decidir mudar minha alimentação mas comia de tudo ..só tirei mesmo óleo e sazon e margarina mas é emagreci 11 kilos e fui refazer meu exames e abaixou tanto e médico deu até um parabéns pela minha dedicação 🎉
Amo seus vídeos,e o diário da dieta é top 😍😍😍,Parabéns giih!queria gosta de mingau de aveia+ñ desce 😂😂😂🙈🙊!
Giii!!! Adorei!! vai dar certo!
Amoo😍 Mulher tbm tô nesse dilema 😂 precisando voltar a treinar urgente 🤭
Adoro seus vídeos 👏👏
Eu tbm tô nessa luta, em Novembro do ano passado, estava com 138kg, e hoje, já estou com 126,500 kg, mas de março pra cá, que tenho me empenhado mais, reeducação alimentar e 1h de caminhada todos os dias.
Minha notificação preferida❤❤
Amo tanto o diário da dieta 🫶🏼
Simples e objetiva amo...❤
Obaaa❤
Adoro seus videos ❤
Quantas colheres de arroz vc come em cada refeição Gi?
Amo seus vídeos, bjsss
Obrigada lindezaaa 😍❤️
Oi gostei 👍 😅
Boa noite gi o meu processo está um pouco lento, voltei a fazer caminhada 😊 desistir já mais beijos pra vc
Isso aí mulher!! Quero voltar a fazer caminhada também, prefiro mais do que exercício em casa até 😅
Beijoo ❤️
Amo ❤
❤️❤️
Gii maravilhosa..Parabéns pela determinação .vc não belisca nada entre as refeições? Eu estou muito compulsiva nao consigo focar. Preciso perder 20 k
Oi Tay, de vez em quando belisco alguma coisa...mas, não faço isso direto.
Essas beliscadas podem atrapalhar, então temos que tomar cuidado 🥲
Oi Gih! Você não fala a quantidade de água que bebe por dia. Parabéns pelo progresso.
Oi gih tudo bem. Gih qual a quantidade de cuscuz q vc come.❤
Oi miga, coloco tudo de olho mesmo rs.
Depende da minha fome do dia 😅
Você é uma inspiração 💚 Giih, vc acha que caminhada ajuda no processo?
Ajuda muito Bru, eu fazia caminhada também...
Prefiro mais do que exercício em casa até rs, a gente queima caloria e ainda respira um ar 😅😍
Qual sua altura ?
Oie boa noite, deixa eu tirar uma dúvida com vc ,eu como muita tapioca às vezes como no almoço e jantar, a tapioca engorda?
faz a contagem de calorias! nenhum alimento engorda, e sim a quantidade que você come, e a quantidade de calorias que você consome durante o dia, e o quanto você gosta
Nunca é bom repetir o mesmo carboidrato 2 vezes no mesmo dia
Gi qual os horários da sua alimentação?
Oi Su, não tenho horário programado.
Como quando sinto fome 🥰
Que série você assiste Giih?
Eu to assistindo várias mulher rs.
Esses dias eu assisti: coração marcado, vinte cinco e vinte e um e pretendente surpresa...enfim, eu adorei todos 😍😅
@@GiihMalta eu também assisti coração marcado. É perfeita.
Assiste Três vidas, é ótima também.
Gih não sei se esta acontecendo com mais alguem, mas seus ultimos videos estao com o audio baixo.
Oi miga, li alguns comentários falando isso...
Não sei se é algum problema no meu celular, mas, tenho tentado aumentar na edição.
Me fala depois se os últimos vídeos continuam com o áudio baixo?
Obrigada ❤️😍
To no segundo dia e to me sabotando quando estou com fome não me reconheço eu falo pra mim mesma ai so mais um pouquinho e acabo repetindo um pouco da comida que dificil em
O começo é assim mesmo, mas, não desista.
Seja mais teimosa do que esses pensamentos que insistem em surgir na sua mente! Você consegue ❤️🙏
❤❤
Uma indicação de HIIT que deixa a gente encharcada de suor: canal No bad addiction. A Demi Martin é de lá e também criou o próprio canal, gosto muito de treinar com ela.
Moça vc trabalha?
Com o youtube 🥰
Com qts dias vc perdeu 700 gr?
Me peso de 15 em 15 dias
Oi
Oi Fabi 🥰
Qual sua altura?
Oiiie, tenho 1.75 😊