Provato con carichi un po' minori visto che mi alleno da solo 2 anni. Tosto anche se l'ultimo esercizio non mi sfinisce quanto dovrebbe, forse lo eseguo male. Comunque è un bel set adatto anche ai principianti.
Io li sto allenando ogni serie con 3 rest pause esempio: curl bilanciere a S 7 reps pausa 10 secondi 7 reps pausa 10 secondi 7 reps pausa 10/15 secondi 7 reps fine serie Recuperare 2 minuti e ripetere 3 volte
Li faccio regolarmente a casa settimanalmente, si dichiara che il muscolo poi si abitua agli stessi esercizi, questi non so il perché, ma il giorno seguente le braccia le ho indolenzite 👍
Ciao umberto, intanto grazie x tutti i tuoi video... volevo chiederti cosa consigli qualora uno abbia piú forza in un braccio rispetto all altro. ... differenzio i pesi sx/dx o adeguo il braccio piú forte a quello piú debole? É un problema che noto soprattutto con i lavori sui bicipiti!
Ciao Umberto, volevo chiederti, che cosa consigli come esercizio per dare più spessore/larghezza al bicipite, non so se capisci cosa intendo. Io trovo carenza nella parte interna del mio braccio, diciamo che cresce ma visto di fronte è magro a braccio disteso. Grazie mille
Arrragazzi buongiorno
andiamo ad andare ad allenare andando a sviluppare il brachiale andando a tornare.
17:05 scoreggina tattica e let's goo
No ma serio ahahahah
belin che udito !
serve per dare la carica AHHAHAA
Io con questi allenamenti sto avendo una crescita pazzesca.. io consiglio di farli quello delle spalle é veramente tosto complimenti Umberto..
2022 e ci si allena ancora con Umberto. Grazie mille! 🥰
bravo
@@bryga3198 2023😂❤
Grande Umberto sempre molto preciso, e umile come sempre.
sei un grande, meravigliosi questi workout
Bravissimo 👍 pochi minuti al giorno ! Goccia dopo goccia si riempie il mare
Anche a noi piace allenarci con te boss! Sul serio, qst format è ok!!!
Umberto, sempre professionalità al massimo livello.
Buone cose
Sempre utile..utilizzo i vari Workout per allenarmi ...da casa..💪💪.
Grande come sempre, sei il top per preparazione, serietà e professionalità. Sul web in molti hanno solo da imparare da te 💪
Grazie x questi video
Sembra micidiale, venerdì lo provo, grande coach!💪👍⚡🔥
Umberto... Sempre al Top 💪
Grazie mille Umberto,proprio il video che mi serviva!
Fighissimo, sei un grande
Umberto il migliore coach
spettacolo. Grazie infinite
Ciao Umberto sempre grande grazie
È uno stimolo enorme allenarsi insieme a te!!! Ps prenoto una copia per "IL SECCO"! 🤣
Number one, the best coach, nice and professional!
Top number one, viva l'edilizia sempre un passo avanti
sei un grande grazie per quello che fai
Ti seguo da poco interessante ❤❤
Ciao Umberto sei sempre il 🔝provato anche questo 💪🏻
Grande Umberto, ti ho seguito e i bicipiti hanno lavorato alla grandissima
grande coach... bello intenso! sempre bello allenarsi insieme!
Grazie 💪🏻💪🏻💪🏻
TI SEGUO SEMPRE QUANDO POSSO
Adoro questi tutorial!!!!
Grazie mille
Grazie mille Coach... gran bel allenamento !!
Grazie mille e complimenti!
Provatoooo.... Bell'allenamento😝😛
Grande anche oggi sono con te ..merci
Grazie sei un ottimo partner
Grazie mille per il video
Grande Umberto , bell'allenamento
Bellissimo circuito Coach!!!
Gran bel video coach!
Questi allenamenti si possono fare tutti i giorni ,se uno riesce? Grazie. Complimenti per i video. 👋✌️🍀🐞
Sei un grande mi alleno sempre con te
Grande
Ottimo coach
grazie
Ottimo video
Ciao Umberto fai un video con questo metodo anche per gambe e glutei? grazie 🙏
Ottimo
Provato con carichi un po' minori visto che mi alleno da solo 2 anni. Tosto anche se l'ultimo esercizio non mi sfinisce quanto dovrebbe, forse lo eseguo male. Comunque è un bel set adatto anche ai principianti.
dovresti mettere anche esercizi di stretching a fine video
Io li sto allenando ogni serie con 3 rest pause esempio: curl bilanciere a S
7 reps pausa 10 secondi
7 reps pausa 10 secondi
7 reps pausa 10/15 secondi
7 reps fine serie
Recuperare 2 minuti e ripetere 3 volte
ottimo!
Li faccio regolarmente a casa settimanalmente, si dichiara che il muscolo poi si abitua agli stessi esercizi, questi non so il perché, ma il giorno seguente le braccia le ho indolenzite 👍
Quando inspirare e quando espirare?
Ciao umberto, intanto grazie x tutti i tuoi video... volevo chiederti cosa consigli qualora uno abbia piú forza in un braccio rispetto all altro. ... differenzio i pesi sx/dx o adeguo il braccio piú forte a quello piú debole?
É un problema che noto soprattutto con i lavori sui bicipiti!
Mipiace
Top top top top
Anche i miei ramoscelli crescono e sono molto fiera 😂😂🎉
ok provato in attesa apertura palestra
bravissimo ora ho un fisico da paura
Va bene eseguire questo workout per un mese ?
Può essere utilizzato soltanto come allenamento complementare?
💪
ciao Umberto sto seguenxo il tuo esercizio,ma quando parli dei chili è inteso per totale o a manubrio singolo?Grazie
Per manubrio
Cosa usi per il cronometro? Una qualche app? Sembra comodo
Smartwood
Ciao Umberto, volevo chiederti, che cosa consigli come esercizio per dare più spessore/larghezza al bicipite, non so se capisci cosa intendo. Io trovo carenza nella parte interna del mio braccio, diciamo che cresce ma visto di fronte è magro a braccio disteso. Grazie mille
prova a cambiare mano ✋️
@@emiliano7945 XD 111!11
scusa in proporzione se uso manubri da 12 kg che peso devo usare per le gambe durante il leg extension?
👍
Io sono poverello ho un manubrio solo ci metto un ora ...ma penso sia uguale?
Quante volte farlo a settimana?
Bicipiti a fuoco grandissimo
Ma io so che distendendo completamente il braccio potresti causare problemi alle articolazioni, nei esercizi tipo a martello intendo
Negli*
Come si chiama il time che metti
Te ti dici bravo io ti insulto ogni volta 😂
È normale che abbia il braccio sinistro più distrutto di quello destro( anch'esso distrutto)?😂 Comunque grande workout
Ahahah ma chi sono gli 8 polli che hanno messo dislike?? 😂😂😂😂
Ciao! Che app usi per cronometro?
Se non sbaglio smartwod timer o timer plus. Le usa entrambi. Il primo è più completo però vanno bene tutti e due.
@@Chris.B.72 grazie mille
Per fare massa vanno bene questi workout ?
Si
Ma quante volte a settimana è consigliato farlo?
Perché metti la gamba verso in avanti?
Ma nn bisogna prima riscaldarsi prima di fare questi esercizi?
Parti con 12kg per manubrio o totale?
Per manubrio
Prima lezione a dir poco distrutto
Domanda : ma mi può ripetere 2 volte?
Ciao evita lo sfondo nero
Sono sempre più curioso , perchè 400 Kcal?
Vai a 16:14
@@Peperino189 grazie
se se prova a farlo ogni 2 giorni poi vedi quanto soffri (sono ironico coach)
Se su 4 allenamenti a settimana 1 di questi faccio gli esercizi che fai in questo video può andare per costruire muscoli?
Sono un po' il secco per tutti CIT
Che sghigne 😂
🤣
No no sta pur lontano ke tanto nn li sai fare
devastante
Siamo sicuri che bruci 400calorie mi sembra un tantino esagerato? Magari mi sbaglio ma ho i miei dubbi 😅🤗
👍