food diary: ausgewogene Ernährung als Studentin - Schnelle & leckere Inspo II Marieke Emilia
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Huhu ihr Lieben, ich dachte mir ich melde mich mal wieder mit einem food Diary bei euch und habe euch einfach mal wieder mitgenommen, was ich aktuell so esse. Natürlich sieht das nicht immer so aus aber ich dachte mir als Inspiration sei es vielleicht interessant für einige von euch
Bitte vergleicht euch nicht zu sehr und hört immer auf euren Körper. 💕
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Vielen Dank an Lifesum für die Kooperation. Mit dem Link unten kriegt ihr 55 % Rabatt. Schaut also gerne vorbei. ✨
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Hier kommr ihr zur app:
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Ich hoffe dass es euch auch gut geht & alles so läuft wie ihr es euch vorstellt.🧚♀️
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Wünsche, Anregungen, usw. könnt ihr wie immer gerne in die Kommentare schreiben, ich gebe mein bestes darauf einzugehen :)
auch über eure Nachrichten bei Instagram (@ mariekeemilia ) freue ich mich immer sehr.
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Mail: marieke@ownd.de
Insta: @mariekeemilia
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q&a bin 21 Jahr alt, habe 2020 mein Abi gemacht, dann in einem Cafe gejobbt, ein Praktikum im Krankenhaus gemacht und den TMS geschrieben :) Anschließend habe ich für 2 Jahre in Budapest Medizin studiert, dort mein Physikum gemacht und habe jetzt nach Jena gewechselt um dort weiter zu studieren
Leute, bitte fangt niemals damit an Kalorien zu zählen oder so einen Bs 🙏 Das kann soo schnell in die falsche Richtung gehen und ihr würdet da nicht mehr raus kommen... ich finde es soo schade, dass du dafür wirbst, gerade auch weil du soo junge Follower hast
Finds auch so schade...
Sie sagt ja extra zu Beginn etwas dazu...
Wow - man kann Dinge auch völlig falsch auslegen. Hast du eig BEGRIFFEN was sie tut und wieso? Sie sagt doch ganz deutlich, worum es geht! Und das hat NICHTS mit dem zutun, was du hier unterschwellig in den Raum wirfst…. Das finde ich schade! Bitte erstmal nachdenken und dann reden.
@@yaseminbicil1242 Hallo Yasemin, wenn über 200 Menschen meinen Kommentar liken und die anderen 80 Kommentare unter diesem Video das gleiche kritisieren, dann frag dich mal bitte, ob ICH wirklich die Dinge völlig falsch auslege? Eine gesunde Ernährung kann und sollte man auch ohne Apps schaffen, die einen nicht in die ES treiben können 🙂
@@annakar1062 nein das sehe ich anders. Aus einem simplen Grund: der Mensch neigt dazu sich zu äußern, wenn er sich angegriffen fühlt und alle die zufrieden sind, schweigen. Nur weil 200 Leute es kritisiert haben heißt es nicht, dass nicht 201 Leute es vllt positiv kommentiert hätten, hätten sie das gleiche Bedürfnis wie ihr: nämlich ihren Ärger auszusprechen. Wir können das sehr gerne weiter ausführen, aber Mariekes einzige Verantwortung war, alle die das negativ verleiten könnte, zu warnen. Hat sie getan. Ab dem Punkt ist dann „eure“ Verantwortung, abzuschalten. Wir sind alle freie Individuen, haben alle unterschiedliche Bedürfnisse, für jeden Körper und jede Psyche funktionieren andere Wege - wer hat das Recht, ihr reinzureden, was gut oder schlecht ist? Niemand. Das darf nur sie allein entscheiden und das ist hier immer noch ihr Kanal. Wem der Input nicht passt, der kann gehen. Übrigens sind Essstörungen psychische Erkrankungen was bedeutet, dass da im Kopf was anders funktioniert und mit einem gesunden menschlichen Verstand gar nicht vergleichbar ist. Ich kann’s nur nochmal sagen: für mich und etwaige andere ist das hier KEIN Problem. Und damit spreche ich nicht die Schwierigkeit der Lage ab, erkenne auch nicht den Krankheitsstatus ab, keines Wegs. Aber man sollte wirklich beide Seiten beleuchten.
absolut nicht böse gemeint, aber ich finde es persönlich nicht so cool für eine kalorientrack - app zu werben & das damit zu vermarkten, dass so eine app zu einer gesunden & ausgewogenen ernährung hilft, klar kann das in manchen fällen so funktionieren, aber die gefahr hin zu einem ungesunden essverhalten ( & damit verbundene gesundheitsgefährdenden risiken) ist sehr groß !
glaube manchmal sind food inspirationen einfach weniger triggernd, als ein what i eat in a day 🙃
Leute, wenn ihr das Video seht, dann vergleicht euch nicht: Die Durchschnittsfrau braucht viel mehr Kalorien/Energie, um den Körper ausreichend mit Energie zu versorgen! ♥️ Langfristige Folgen von einer Unterernährung können unter anderem Periodenverlust, Unfruchtbarkeit oder auch ein erhöhtes Krebsrisiko sein. So please fuel your Body!!!
so true!!
Hab ich mir auch gedacht.. grade weil sie so viel Sport macht ist 1400 einfach vieeeel zu wenig..
Ahhh Marieke nein!!! Bitte bitte nicht für sowas werben das kann so so blöd und zwanghaft enden. Ich finde es enorm schade dass du solche Kooperationen eingehst! Ernährung ist so ein individuelles und sensibles Thema und du hast eine so junge Zielgruppe, das ist absolut fahrlässig da eine Trackingapp zu promoten. Regt mich leider echt auf weil ich so viele Menschen in meinem Umfeld habe die damit struggeln
Ich bin ehrlicherweise etwas enttäuscht von dem Video, da hätte ich mir lieber ein realistischeres Food Diary gewünscht, und nicht nur die „cleanen“ Sachen. Sonst könnte man schnell ein falsches Bild von einer ausgewogenen Ernährung gewinnen… Mal davon abgesehen, dass man dafür keine App zum Kalorien zählen braucht. Sehr schade. Die Länge des Videos ist aber super, gerne mehr längere Vlogs :)
Wirklich schade, deine intuitive Ernährung hat dich immer so ausgemacht und bestimmt auch vielen geholfen... diese Kooperation passt leider gar nicht zu dir und deinem content. Ja, du machst viel Sport und interessierst dich für Ernährung, aber der Fokus von Lifesum liegt ganz sicher nicht auf den tollen Rezepten und anderen "coolen Features", sondern einfach auf dem Kalorien tracken. Ganz abgesehen davon, dass 1400 Kalorien viel zu wenig sind.
Richtig schade so eine Kooperation einzugehen, in dem Wissen, dass das für viele junge Menschen, vor allem Frauen schlecht enden kann. Und man supported damit auch ein gesellschaftliches Bild einer “Muss”-Schlanken Frau, dass das so erstrebenswert ist, aber warum eigentlich. Warum muss man als Frau schlank sein? Warum soll nur das attraktiv sein. Nein danke zu diesem Trend und diesem gesellschaftlichen Rollenbild. Ich habe lieber mehr auf den Hüften und eine normale Figur als dieses super schlanke, nur auf das Figur bedachte. Essen was einem Spass macht und nicht ein ständiger Kampf gegen das Essen, das beinhaltet so viel mehr Lebensqualität.
Ja man sollte schlank sein , weil alles andere einfach unsgesund ist :D
Und es ist mega gut, dass Marieke dass für sich so hinbekommt
@@mariniees9771 Wie bitte was? Jeder Körper ist verschieden und jeder sieht mit gesunder Ernährung und ausreichend Sport anders aus. Unterschiedliche Größe, Knochenbau und Fettverteilungen. Klar, gibt es in den Extremen einen ungesunden Bereich, aber nicht nur schlanke Menschen sind gesund.
@@inas7765 wenn man nicht schlank ist man nicht richtig gesund aber wenn du dir das schön reden möchtest:D
Aber in diesem Video ging es doch nie um äußeres bzw um schlank sein, es ging immer ums gesund sein und alle Nährstoffe zu sich zu nehmen. Sie hat das sogar mit ihrem Studium verbunden, was ja Medizin ist.
@@mariniees9771 lange nicht mehr sowas dummes gelesen, sorry.
Leute passt auf mit Kalorienzählen, das kann (muss natürlich nicht) zu Essstörungen führen, da kommt man sehr schwer raus. Der Körper braucht Nährstoffe, Makro und Mikro, Vitamine, Ballaststoffe usw. Wenn was viel Kalorien hat, heißt es nicht, dass es ungesund ist(z. B Avokado oder Nüsse). Das Problem sind nicht Kalorien sonder ein Übermaß davon z. B. Lebensmittel mit hohem Energiegehalt und geringen Nährstoffgehalt (z. B. Chips), was nicht heißt, dass man es nicht essen darf, denn das führt wiederum zu Essstörungen.
Kurz gesagt versorgt den Körper mit Obst Gemüse Vollkornprodukten Eiweiß und gesunden Fette und lässt es euch gesund schmecken mit Abwechslung.
Und 1400kcal ist VIEL zu wenig, das braucht ein Kleinkind
Oder auch: how to get an ed
Schaue dich eigentlich wirklich super super gerne, aber finde es so unfassbar kritisch für eine Kalorientrack App Werbung zu machen. Vor allem weil dir mit Sicherheit bewusst ist, dass deine Zielgruppe viele junge Frauen sind, welche oft unsicher mit ihrem Körper sind. Bin auch selbst durchs Kalorienzählen in eine Esstörung gerutscht leider.
Die kooperation geht garnicht sry….
Hab das Video nicht zu ende geschaut, weil es einfach so Null zu der alten Marieke passt und ich deine Einstellung nicht unterstützen kann
Same
So schade:( du warst für mich immer der Inbegriff von intuitiver Ernährung…
Sie war ein wichtiger Grund, dass ich es aus meine Essstörung geschafft habe.. und Lifesum wiederrum war dert „start“ in meine ED
Ganz traurig das als Zuschauerin zu sehen, die eigentlich gerne deine Videos schaut. Bin durch so eine App in eine Essstörung damals mit 13 gerutscht... man sollte für sowas wirklich keine Werbung machen 😕
Dann guck es nicht an , es gab ne Triggerwarnung :D
Das denke ich mir auch, also ich finde man kann aus jedem echt ein Drama machen, vor allem erklärt sie ja auch den Umfang
1400 Kalorien omg das ist kein Bedarf zum halten von Gewicht
Uff ich finde das gerade tbh echt nicht cool dass du sogar für das tracken wirbst, wo du sogar wissen müsstest dass viele mit einer Essstörung deine Food Videos immer als positive inspo und Motivation gesehen haben. Tu es meinetwegen für dich wenn das dein way ist, aber bitte bewirb es nicht und überleg auch nochmal ob dir das so gut tut, ich hab dich immer sehr für das intuitive bewundert ❤️🩹
Ich muss ehrlich sagen, dass ich deine alten food dairy’s immer gerne geschaut habe und deine Einstellung zum Thema Ernährung auch Mega toll fand! Das du allerdings jetzt für eine App wirbst die das Gegenteil einer „intuitiven Ernährung” darstellt finde ich wirklich schade. Solche Apps lösen vorlalem bei jungen Mädels Esstörungen aus und erzeugen ein falsches Bild von gesunder Ernährung. Kalorien zählen hat NICHT IMMER etwas mit gesund und bewusst sein zu tun. Bin wirklich enttäuscht davon , da ich dachte du stehst genau für das Gegenteil… ihr seid alle schön wie ihr seid und das auch ohne euer Essen so Steak zu kontrollieren 🫶🏼🫶🏼
stark*
Jaa genau das selbe dachte ich auch! Habe mich auf das Video so gefreut und wurde echt enttäuscht..
Sie hat doch eine Trigger-Warnung ausgesprochen? Es ging ja nichts ums Kalorientracking sondern um Nährstoffe und Vitamine. Hört doch mal zu :)
@@25emmi02 Das ist eine App, mit der man Kalorien trackt. Wir haben zugehört.
Nee also find ich, gerade als angehende Ärztin, echt nicht cool diese Kooperation.
Es ging ja nichts ums Kalorientracking sondern um Nährstoffe und Vitamine.
@@25emmi02um auf Nährstoffe und Vitamine zu achten, brauchst du keine App, die Kal zählt und dich in eine ES treiben kann :)
Einfach enttäuscht von deinem Content momentan!! Man hat das Gefühl du machst yt nur noch so nebenbei, um während des Studiums deinen Lifestyle zu finanzieren.
dieses video ist leider so toxisch...
Ich hab deine Videos immer soo geliebt für Food inspo und fand deine Einstellung zu essen auch echt immer so toll aber dieses Video ist etwas triggernd und ich find die Message einfach nicht so toll, schaue mir dann doch lieber deine vlogs an🫶🏻
Es ist sicherlich gut, zumindest eine grds. Vorstellung davon zu haben, wie die Nährwerte von Lebensmittel aussehen, die man regelmäßig konsumiert. Aber wenn man kein Problem mit Übergewicht hat und sich viel bewegt und Sport macht, gibt es keinen Grund jeden Gramm abzuwiegen. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass das bei einem als schlanke Person mehr Schaden anrichtet, als das es gutes tut.
Puh bin echt enttäuscht von dem Video
Musste das Video leider zwischendurch abbrechen, weil ich mitten in einer ES bin und auch in der Klinik war und wieder hin gehen werde… es hat leider sehr getriggert und eigentlich liebe ich deine Videos und verfolge dich schon sooo lange. Ist überhaupt nicht böse gemeint, aber bin auch etwas enttäuscht. Pass bitte auf dich auf, dass ist nicht gesund 😔
Es wurde doch extra eine Trigger-Warnung ausgesprochen. Wer sowas nicht handeln kann, der darf sich sowas halt nicht anschauen. Andere sind nicht für eure Psyche verantwortlich!
@@noramadds6407da muss ich dir Recht geben, das finde ich auch! Vorallem steht es ja schon im Titel um was es geht.
das kann doch jetzt nicht dein ernst sein 🥲
Ich hab vor Jahren genau mit dieser App Kalorien gezählt, um ein Bewusstsein für die Nährwerte zu bekommen, aber bei mir war es dann so, dass ich damit ein Ziel erreichen wollte und mir den ganzen Tag im Kopf die Kalorien zusammenaddiert habe, die ich noch essen darf, deshalb wurde die App direkt gelöscht und würde ich mir auch nie wieder runterladen..
Als Person, der wegen einer Essstörung die Periode ausgeblieben ist, die Haare ausgefallen sind und die Kraft, um Treppen zu gehen, gefehlt hat, kann ich das nicht unterstützen. Ich habe deine Food-Videos gerne geschaut und mir dein intuitives Essverhalten zum Vorbild genommen, dieses Video geht allerdings in eine ganz andere Richtung, und zwar in die falsche.
Also ich finde es super problematisch von dir für so eine App zu werben und es so harmlos sag ich jetzt mal hinzustellen! Das geht so so schnell in eine falsche Richtung durch solche Apps…..
Ich muss Marieke etwas in Schutz nehmen. Ja, eine App KANN zu Ernährungsstörungen führen. Ich finde Marieke hat aber darauf hingewiesen und gezeigt, wie eine App sinnvoll genutzt werden kann (um den Nährstoffbedarf,…) abzudecken.
Gar nicht mehr über Ernährung und Kalorien zu sprechen ist auch nicht die Lösung.
Also ich persönlich schaue viel lieber ein Video mit Food Inspo, die zwar gesund, aber vor allem auch ausgewogen und realistisch ist. Finde so eine komplett „cleane“ Ernährung setzt einen eher unter Druck.
da hast du recht, geht mir auch so
junge wtfff
Sie spricht ja auch im Video an, dass sie es mehr als gesundes Bewusstsein schaffen ansieht, und dass es nicht primär ums Kalorien tracken geht , mit solchen Apps muss man sowieso immer bissi aufpassen, aber das gilt bei allen Sachen sobald es um Sport und Ernährung geht, wichtig ist mit welcher Einstellung man reingeht und was man damit bezwecken mag, manche wollen sich auch gesünder fühlen um wieder mehr Freude zu haben, nicht weil man nur Muskeln aufbauen will oder abnehmen will
Ist dein Ziel abzunehmen?
Ich versteh den hate nicht ganz, weil sie am Anfang des Videos schon drauf eingeht, dass es eine trigger Warnung für alle ist die sich mit dem Thema bissi getriggert fühlen
Ich verstehe die ganzen Kommentare und Kritik zwar grundsätzlich schon etwas aber sie hat doch vorher eine Triggerwarnung ausgesprochen und sie nutzt es ja nicht um abzunehmen, sondern um sich gesund zu ernähren auch bezüglich Sport. Ich persönlich kenne sehr viele Leute die diese App nutzen um zB. Proteine zu tracken etc :) also so weit hergeholt ist diese Werbung nun nicht :) ✌🏼
danke, dass du darauf hingewiesen hast, dass es bei dir nicht immer so aussieht und du auch feiern bist etc. kann zwar die kritik hier verstehen und war auch geschockt und suprised, gerade wegen den 1400kcal, was meiner meinung nach echt nicht so toll ist das zu zeigen, aber finde es fair, dass du die gegenseite betonst. ich bin mir sicher, dass auch wieder food diaries kommen, wie wir sie lieben🫶🏽
Berufswunsch bitte überdenken.
Finde es toll dass du einfach ehrlich bist, kann die Kommentare nicht ganz nachvollziehen. Wieso sollte man lieber food diaries schauen wo sich Leute die ganze Zeit Süßigkeiten reinziehen? Soll ja auch etwas motivierend sein um gesünder zu leben ☺️
Also Kalorienzählen sollte man auch nicht komplett verteufeln weil das hier viele machen . Wenn man ein Ziel im Auge hat kann es schon ein richtiges Tool sein das einen unterstützt :) man muss nicht immer direkt bei allem in eine Essstörung verfallen. Mir hat es auch geholfen aus einer rauszukommen und zu lernen was wirklich gesund und ausgewogen heißt.
Ich fühle es so, wenn du immer so ein bisschen tanzt, wenn das Essen gut schmeckt hahaha. :)
Das kann jetzt nicht echt sein😢
Deine Food Diaries sind einfach die besten❤
Schöner vlog, das Thema ist so inspirierend und du machst alles auf so gesunde Art und mit Bedacht. Toll, dass du ein TW aussprichst. Finde aber sehr gut, dass du beleuchtest, dass man einen Überblick über seine Ernährung auch dann halten kann, wenn es nicht wie meist ums abnehmen sondern vielmehr ums „saven“ der wichtigen Mikro- und Makronährstoffe geht🙏🏽 unterschiedliche Menschen verfolgen unterschiedliche Ziele 👍🏽
@@emm6102 mh, wie kommst du aber auf 1400 Kalorien?
Endlich ein neues FoodDiary!!
Wie viel bezahlst du für dein Gym? Bei mir verlangen die 35 € ohne Kurse + 250€ Anschlussgebühr + 50€ jährliche Servicepauschale. Mit Kursen wird es noch einmal teurer. Finde die Preise mittlerweile echt heftig.
Tolle Inspos. :) Gerne mehr Fooddiarys.
Sehr inspirierend und motivierend 🥰
ich persönlich finde kalories tracking sehr gut und hat mich sehrrrr geholfen!!, keine Ahnung warum die Kommentare denken dass wir alle gesund mit Essen ansonsten umgehen können.
Fänds total toll wenn du weiterhin gerne auf proteine eingehst und auf eine gesunde ausgewogene ernährung auch, weil das ist sooo wichtig und interessant! Aber überleg doch mal ob du dich vielleicht ohne tracken auch gesund ernähren kannst einfach in dem du selbst einschätzt wieviel du brauchst. Been there done that🤍