J'ai pas compris, comment tu fais pour savoir si tu utilises ton fessier ou non lors de l'impulsion ? C'est la première fois que je vois cette astuce (outre le balancier des bras très important aussi) :)
Oui car la façon dont tu le décris à l'écrit, c'est comme une simple impulsion sur le pied d'appui... J'essayerai de mon côté en contractant la fesse lors de l'impulsion pour voir si je ressens quelque chose, et si déjà j'y arrive x) Après le "griffe" c'est juste courir sur l'avant du pied, avec le même appui que quand tu sautes sur place, enfin c'est comme si on courait en sprint.
En gros pour schématiser (très) rapidement le fessier c'est ce que tu utilises pour te tracter vers l'avant quand tu cours et les quadri ce que tu utilises pour décoller du sol quand tu sautes, la combinaison des 2 permet d'allier la traction d'une foulée de course et une propulsion d'un saut pour aller chercher la distance. Corrigez-moi si je dis des bêtises.
Yep, je complèterai même en disant que lors d'un saut c'est la "triple extension" (hanche, genou, cheville) qui aide. Quadriceps pour le genou, Mollets pour la cheville, et fessiers ischios pour la hanche. Zapper l'une des trois articulations c'est perdre de la puissance, et c'est dommage ! :)
Au moment où tu décolles, assure toi d'avoir une pleine extension, le buste droit, la jambe d'appui un peu en arrière du buste et bien "dépliée", le pied qui repousse le mur jusqu'au bout des orteils. :) Voir l'image là : s21.postimg.org/9wzw9khqf/loic.jpg De cette manière tu essaies d'exploiter tous ce muscles en même temps. Commence sur un petit rebord, et sans vitesse (un pas ou deux), en insistant pour essayer d'être raide en l'air (bien gainé)
Thanks coach, 2022 et je viens toujours à la source de la connaissance xD
Cool, bonne vidéo j'attend la prochaine ;P
super video
J'ai pas compris, comment tu fais pour savoir si tu utilises ton fessier ou non lors de l'impulsion ? C'est la première fois que je vois cette astuce (outre le balancier des bras très important aussi) :)
Oui car la façon dont tu le décris à l'écrit, c'est comme une simple impulsion sur le pied d'appui... J'essayerai de mon côté en contractant la fesse lors de l'impulsion pour voir si je ressens quelque chose, et si déjà j'y arrive x)
Après le "griffe" c'est juste courir sur l'avant du pied, avec le même appui que quand tu sautes sur place, enfin c'est comme si on courait en sprint.
En gros pour schématiser (très) rapidement le fessier c'est ce que tu utilises pour te tracter vers l'avant quand tu cours et les quadri ce que tu utilises pour décoller du sol quand tu sautes, la combinaison des 2 permet d'allier la traction d'une foulée de course et une propulsion d'un saut pour aller chercher la distance. Corrigez-moi si je dis des bêtises.
Yep, je complèterai même en disant que lors d'un saut c'est la "triple extension" (hanche, genou, cheville) qui aide. Quadriceps pour le genou, Mollets pour la cheville, et fessiers ischios pour la hanche. Zapper l'une des trois articulations c'est perdre de la puissance, et c'est dommage ! :)
Oui mais la question c'est comment les sentir ? Comment savoir que tel ou tel travaille ? :P
Au moment où tu décolles, assure toi d'avoir une pleine extension, le buste droit, la jambe d'appui un peu en arrière du buste et bien "dépliée", le pied qui repousse le mur jusqu'au bout des orteils. :)
Voir l'image là : s21.postimg.org/9wzw9khqf/loic.jpg De cette manière tu essaies d'exploiter tous ce muscles en même temps.
Commence sur un petit rebord, et sans vitesse (un pas ou deux), en insistant pour essayer d'être raide en l'air (bien gainé)
Bonjours petite question comment réussir à aller à plus de 2 mètre?
C'est quoi un griffé de la pointe ?
quelle est la musique ?
Question on peut faire quoi quand en est gros
sans vouloir être méchant fait du sport
j'ai un problème car mon problèmes c'est l'equilibre quand on arrive sur le rebort
Ecole de Parkour Et si la barriere et trop petite? je doit me stopé sur l'angle ducoup... désolée pour les faute sinon ;)
Ecole de Parkour Tres bien, Merci ^~^
tu serait pas si il y a du parkour dans le 93
PA MAL LES GARS