과일을 먹으면 정말 당이 오르고 살이 찔까? 과일을 이렇게 먹으면 걱정 끝!
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 당뇨 환자들이 가장 많이 하는 질문 - ‘과일 먹으면 혈당 오르지 않나요?’
다이어트들이 가장 많이 하는 질문 - ‘과일 먹으면 살이 찌지 않나요?’
과연 그럴까?
과일이 진짜 혈당과 다이어트의 적인지
다른 식품들과의 당지수, 당 함유량 비교를 통해 짚어드리고
살찌지 않게, 혈당 오르지 않게 과일 먹는 비결을 알려드립니다.
해독과 영양 섭취를 동시에!
건강한 식습관을 통한 근본적인 다이어트 방법을 제시하는
류은경의 ‘아침 과일 습관' 목요일 오후 5시 업로드
※더 많은 내용이 궁금하시면 류은경 소장의 저서 '아침 과일 습관'을 참고하시면
과일 식단에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다.
류은경 소장 - 완전소화 연구소. 저서 '완전소화' '아침과일습관'
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방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
#아침과일습관 #과일다이어트 #과일과당뇨
#완전소화 #혈당 #과일섭취량 #과일당지수 #당부하지수
#유인원 #사과 #바나나 #포도 #류은경
과일 먹으면 살찐다는데 진짜 과일만 많이 먹어보시길,,, 다른 것도 많이 드시니까 그런 거지 과일 위주로 살 찌진 않음
과일 먹고 살찐다는 말은 밥다먹고 과일도 먹으면 찐다는거 진짜 공감갑니다..ㅎㅎ
맞는 말씀이세요 ~ 자연요법 치료 받고 있는데 소화기가약해서 아침에 과일식으로 바꿨는데 수분과 효소때문에 속도 훨씬 편하고 에너지도 넘칩니다 오히려 몸무게 줄고있어요 .
식사시 야채채소 과일을 먼저 드시고 그담에 단백질 마지막에 탄수화물 천천히 꼭꼭 씹어드세요
식사방법 식사시간도 중요합니다
가공식품은 최대한멀리하시는게 건강에좋습니다
칼로리 계산할필요가 없다! 어찌제생각하고 똑같은지 제가 듣고싶은얘기만 해주시네요🤗🤗👍
유익한 정보네요 남편 수면무호흡때문에 치료받을때 살 빼야한다며 의사가 과일 끊으라고 했었는데 공복에 식사대신이면 먹어도 되겠네요
지난 6월부터 우연히 하루 두끼를 과일로 식사를 대신하여 당뇨 혈압 간수치 모두 좋아지고 체중 5Kg 감량하였는데요 이게 올바른 식사 방법인가? 병원에서는 과일도 칼로리가 많다, 탄소화물이 많다 하여 걱정이었는데요 이 영상 보니 제가 잘하고 있다는 확신이 드네요
죽염같은 염분을 추가적으로 챙겨드시나요?
굉장히 중요합니다. 과일 중심 드시더라도 따뜻한성질인 염분을 챙겨드시면
체온조절 및 체내대사에도 도움되실거여요
하루 두끼 과일 머드시나용 ㅠ
@@TV-rv8fe 제철 과일을 먹습니다 이것 저것 다양하게 당지수(Gi)가 낮은 것으로 대부분 과일은 당지수가 낮아요
의사마다 하는 소리가 다 달라.
적당히
진짜 완전 빡침 똑같은 의사인데, 왜 다르게 말하는건지 또 다른 의사는 당 때문에 100그램에서 200그램 먹으라하고, 여기는 칼로리 신경쓰지 말고 먹으라하고. 좀 의사협회에서 이런거 통일 시킨 다음, 떠들어 댔으면 좋겠다.
뭣 모르는 사람은 칼로리 무시하고 먹어도 된다는 말에 또 폭풍흡입하고, 살찐다. 그 책임은?
당연히 무지하게 남 말 믿은 사람의 탓이다.
칼로리 무시하고 먹어도 된다는 말 하기 전에
적당량을 제시해줬으면 좋겠다.
저 말대로라면, 바나나를 유인원처럼 먹어도 된다고 잘못 오인할 소지가 충분하다. 문제는 사람은 잡식성이라 바나나 플러스 다른것도 다 먹는다. 그래서 저 말은.......
다른의사분들은 영리를 생각하는 의사일 가능성이 매우 높고 여기 의사분 말은 정확한 말인것 같네요
제가 실천해보고, 공부해본 사람으로서, 이분 말씀이 진짜 맞아요
연구결과나 다인의 타인체험결과를 보면 됩니다. 저는 개인적으로는 모든 정제되지않은 천연음식을 소식하고 과식하지 않으면 문제없다고 생각합니다. 그리고 요즘 탄수화물식품을 끊고 과일채소식을 위주로 하고 있는데 오히려 당수치는 정상으로 돌아왔습니다.
과일은 적당히 먹는게 어려워서 문제인 거 같아요 😂 귤 같은 건 한 박스씩 먹어도 맛있어...
¹1¹
그건님이 폭식하는거임
1박스?돼지아님그냥?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 사람들이 비유를 모르시네...
웃자고 하는 말에 달려드네 ㅉㅉ
저 재작년에 완전소화 책 보고 아침마다 세척사과 먹고 또 주변에 이 책 많이 선물 드렸는데요 이 저자분이 대표님인줄 이제 알았네요 ㅋㅋ
안녕하세요 🍒류은경 소장님 🙏.
영양제 성분을 과일속에서 갖고 오는군요.
포도씨까지 먹어야겠어요.
당뇨 생긴 뒤론 밥보다도 좋아하는 과일을 예전처럼 못 먹어 속상했는데 선생님 말씀 듣고 맘이 놓입니다.
밥 먹고 바로 과일 먹는 것만 피하며 지혜롭게 먹겠습니다.
고맙습니다 선생님 🙏. 💓
배부르게 먹고 날씬해지고 건강까지!
😀❤넘좋아요!
감사합니다 🌸
어떤 의사는 간헐적 단식 후 첫 식사를 과일로 먹으면 혈당을 급격히 올린다고 하고, 스무디도 추천하지 않는데요, 의사마다 달라서 정말 헷갈려요, 무엇이 옳은건지...
과일 많이 먹으면 당뇨병 걸릴까봐 조금씩 먹었는데 앞으로 밥적게 먹고 과일을 많이 먹어야 되겠네요 감사합니다
야채채소 과일 먼저드시고 단백질 탄수화물 순으로 드세요
단백질을 좀높이시구 근력운동후가벼운조깅 추천드립니다
저도 탄수화물 끊고 과일🍓로 식사중입니다. 공복혈당 정상으로 돌아왔어요~^^
추천해주신 식단은 임신 및 수유중에도 괜찮은지 궁금합니다!🙏
선생님~아침 공복에 먹으면 안좋은 과일은 없나요?
포도, 오렌지, 바나나 등으로알고있어요
검색하면 잘 나오더라구요
자연식물식으로 한지 삼개월정도 되었는데
너무좋아요
그런데 녹말음식은 추가않하나용
진짜 전문가 다우신 말씀이시네요
요즘 엉터리 의사들 너무많음
정말 패러다임의 변화 인 것 같습니다.
사과를 공복에 먹어도 괜찮나요? 위에 안좋다는 말을 들어서요.. 그리고 식사대신 과일 먹기에는 단백질도 없고.. 영양소가 불균형한 식사 아닌가요..?
영양소는 하루안에만 섭취하면 되는걸로 알고 있어요 당장 한끼 굶거나 한끼 안 먹는다고 안 좋은일 일어나는게 아니에요
질문하나더요
야채랑 같이 먹으면 안될까요??
복숭아 300그램에 토마토 2개 오이 1개
먹은순서
오이 ->토마토 ->복숭아
걷기 20분
식후 2시간 혈당이 138
오전 10시경 심한 공복감도요
저는 평소아침식사(먹는순서) 오이1개 토마토 1개 계란 2개 뽕잎빵 100g 입니다
식후혈당
소화가 편한날 120이하
소화가 불편한날 160이하
입니다
과일만 먹어야 하나요??
야채도 같이 먹어도 되나요??
판단이 안되서요??
좋은 의견 부탁드립니다
야채를 꼭드시구요 단백질과탄수화물이 빠지셧네요
단백질 베지밀a 두부 콩 돼지안심 목살전지 지방제거후드세요
운동은 근력운동으로 근육에 있는 지방을 태우시구요 근력끝나면 가볍게 10-15분조깅 을 하세요
저도 채식비율 늘리고 운동하며 10키로 빠졋네요
나이가들수록 단백질보충 과 근력운동이필요합니다
@@user-qk6jn7vl8l 베지밀a도 당 포함됐고 식품 첨가물 범벅인데 매일두유 99.9제품이 훨씬 좋음.
@@siamesecat2391 네 좋아하는거드세요
당뇨 진단받고 다이어트시작 했는데 정말 10키로 빠졌습니다.
정말 저한테는 기적입니다.
저는 살이 잘빠지지않는 살이었는데.
성공했어요.다른분들도 한번 해보시라고 댓글 올림니다
정확히 말하면 12키로 정도네요^^
과일먹고빠졌다는건가요 ㅎ
@@해피스마일-u1t
네 정말 빠졌구요
당뇨 갑상선 간 수치 다 내려갔네요.
물론 약 은 전혀 먹지 않았구요.
의사가 칭찬 하더라구요.
@@myungkim15 헉 답변 진짜 감사합니다’ㅜ
저는 당뇨는 아니고 갑상선심했는데 약 1도안먹고 정상되서 의사가 신기해했어요 전 단식으로 ㅎㅎ과일 영상후 사과한박스샀는데 잘먹어되겠네요!!!
@@myungkim15 근데 과일만 드시고 사셨나요 아님 한끼나 두끼를 과일로 대채 하셨나요?
하루 한끼는 밥을 먹었어요
많이 반공기 정도요 그리고 가끔 고기도 먹구요 하루 한번 정도 고기 먹을땐 밥을 안먹었구요 배가 고프면 바나나를 더 추가 해서 먹었어요
아침공복에 절대먹지 말라는 분도 있더라구요.
과일언제먹나학회 하나 만들어서 다같이 모여서 결론좀 내주세요...의사마다 하는 얘기가 다달라서 참 힘드네요
소개해드린 방법은 식단 자체를 자연식으로 바꾸는 방법입니다. 당연히 일반식을 하시는 분들이 과일까지 식전에 더 드시라는 것이 아니니 참고하시기 바랍니다.
@@굿라이프 식단과 상관없이 공복에 먹는 과일은 간에 안좋다고 하는 분도 있습니다ㅠ
ruclips.net/video/iyAh0q5HfXo/видео.html
2달 동안 과일 채식 했는데 혈당은 전당뇨에서 정상이 되었으나 체지방이 엄청 늘었어요. 체중은 1키로 빠졌구요. 체지방이 계속 늘면 그만 먹어야겠죠?
듣고보니 과일많이먹어도되겠네요 알려주어서 감사합니다
저도 그렇게 생각하는데 다른 얘기 하시는 의사분들이 많아서 헷갈렸어요..
그나마 좋아하는 과일로 첫끼니를 떼우는데 이제 안심이 됩니다..
피부도 좋아지고 살도 빠지고..
해보지 않았음 말을 하지 말라고 하고싶어요.
경험한 사람들이 있는데..ㅎㅎ
딱복매니아라서 딱복 먹고 식사조금하니 안빠지더라고요 과일을 먹으려면 식사로 한끼 과일만 먹어얄듯요^^;;
옛날 과일 이라면 맞을지도 모르겠으나,
요즘 과일은 과당이 높아서 방심은 금물
샤이머스켓은 달다던데 당지수가 얼마일까요??? 당뇨환자들도 먹어도 되는 과일인가요???
박사님 저는 혈당조절이 잘안된답니다 일주일전부텀 인슐린 맞는데도 불과하고 그니 먹는거는 아예 먹지도 못하고 과일도 못먹어요 늘 배가고파요 혈당조절이 안되어도 과일을 먹어도 괜찮은지요 궁금합니다
선생님 감사합니다.
확신에찬 말씀에
공감합니다.열심이
배부르게먹고 건강
지키겠어요.
감사해요. ^*^ ~
내가 실제해보니 찌는것보다 빠지질않아요
무화과는요
당뇨인데 몇개 까지 먹을 수있나요??
역시 500g인 가요??
선생님 말씀듣고 아침을 과일로 대신 하고있는데요, 몸상태도 좋운거 같운데, 몇일전 손에 상처가 나서 피가 났었는데, 이상하게 아프지도 않고 상처 치료가 급속으로 돼더라고요, 선생님 좋은거 알려주셔서 정말 감사 합니다.
밥대신에 저녁에 사과 두개 껍질채로 먹으면 안좋은가요?
오트밀에 사과 딸기 블루베리 넣어서 먹는데 식전말고 이렇게 먹는건 어떤가요?
아마 식후에 먹는 것보다 이렇게 먹는게 더 좋지 않을까요
서울백병원 박**여선생님은 하루에 반쪽씩만 먹어야될정도로 과일 많이 먹지말라는데 선생님의 전문적인 지식으로 설명부탁드려요.제가 그 선생님 유튭보고 과일을 거의 안 먹게되었는데,많이 먹고싶어서 여쭤봅니다^^
채소 아채과일 먼저 드시고 단백질 탄수화물순으로 천천히 드세요 적어도 한끼마다 십분 정도 식사시간을
인스턴트는 최고의적입니다
이렇게세끼드신담 따로 간식생각안나실거임
그리고 근력운동후 가벼운조깅 하심최고입니다
수입 바나나도 괜찮아요?
저녁만 과일식사해도 될까요?
몸이 차고 소화기능이 약한 사람도 가능한 방법일까요?
과일머꼬 살찐다는분들....밥머꼬 과일먹어서임..... 아니면 과일먹다 밥먹어서 살찌는거임.....과일만 먹으면 되려 빠집니다..레알.....제가 한번해봤는데....되려 밥 반찬들먹을때 엄청....짜다는걸 느낄정도였습니다.
아침에 껍질째 사과 하나 먹으면 속도 편하고 좋아요. 완전소화 책 읽어보니까 아침에 과일 세가지 먹으라고 되어 있네요. 지금 뱃살빼기 다이어트 중인데 정체기가 와서 고민중이었는데 과일 먹어봐야겠네요.
기존관념을 뜰을깨 주시네요 영상잘봣읍니다~^^!!
빈속에 사과,복숭아 1개씩 매일 저녁 9시에 먹으면
살 많이 쪄요?..
무화과도 500g인가요??
포도는 씨도 같이 먹는게 좋은가요?
식사와 먹으려면 식전에 먹으면되나요?약을 먹어야해서 속도 쓰리고해서 과일만 먹을순없어서요
네, 식전에 드시는 경우 과일은 반 정도 드시고 그만큼 식사량도 줄이시면 됩니다. 다음 영상에 자세히 소개됩니다.
엄마가 당뇨인이셔서 대학병원에 주기적으로 다니거든요 그때마다 과일 많이 먹지말라고 당분없는 토마토같은거 조금만 먹으라고 하셔서 진짜 과일은 거의 섭취를 안하시는데 뭘까요? 내분비내과 교수님 생각이 잘못 되신걸까요?
아침과일 은 종류가 한가지가 좋은가요? 아님 여러가지 로 먹어도 좋은가요?
자신이 좋아하고 자신에게 잘 맞는 것으로 고르시면 됩니다. 예를 들어 사과를 주로 하되 때때로 다른 과일과 번갈아 하실 수도 있고요. 자신에게 잘 맞는 과일을 찾아 드시다 보면 계절별 루틴이 생긴답니다.
맞습니다 넘 멋진 강의입니다
빈속에 과일먹으면 속이쓰린데 방법이 있나요?
저녁에 과일만 먹는데 2주짼데 당체 살이 안빠져요 아침도 과일견과류 점심은 먹고싶은메뉴로 적당히 간식 거의없는데 살이 왜 안빠지는걸까요?
최근에 들어서 정말 이런 정보가 유용하고 파격적인게 하도 탄수화물 먹지 말라 탄수화물 먹지 말고 키토시스를 해라 그런 메세지가 메인이라서 오해가 많았던 것 같아요. 앞으로는 맛있는 과일 많이 먹을수 있어서 다행입니다 ^^
과일과 채소로 아침식사를 하는 분들이 많은데요, 대부분 속도 편하고 컨디션이 좋다고들 합니다. 당 때문에 과일 섭취하면 큰일 날 것처럼 겁주는 영상들이 많지만 실제로 해보면 건강에 도움을 주는 소중한 식재료입니다. 자신에게 잘 맞는 과일들을 찾아 자주 즐길 수 있다는 건 일상의 기쁨이죠. 무엇보다 과일은 맛있잖아요😊
빵, 과자, 음료수 막 먹으면서 과일 살찌나요? 물어보는 사람들 있을듯..
아침 과일식하기전에 커피(아메리카노) 마셔도 되나요??
권하고 싶진 않습니다. 근데 하루의 시작을 꼭 아메리카노로 하는 분들도 있죠. 커피로 시작해도 몸에 별로 무리가 없고 그게 오래 계속되어온 루틴이라면 굳이 취향을 바꿀 필요는 없지 않을까요?
포도 강추 하루에 5-6송이
하루 두끼 과일식
감사합니다.
그렇긴 한데 하나 걱정이 돼서 하는 질문인데요. 아침에 공복에 사과를 섭취하면 산성이 돼서 위에 안좋다는 말이 있던데요. 저두 실제로 공복에 먹으면 쓰린걸 느끼겠구요. 바나나두 마찬가지구요. 답변 좀 부탁드립니다~~
아침에 늘 밥을 드시던 분들이 과일로 바꾸면 며칠 간 적응기가 필요합니다. 많은 분들이 아침과일습관을 따라하고 있는데요, 대부분 괜찮습니다. 만약 2주 정도 지나서도 속 쓰림이 지속된다면 그때 중단하시는 게 어떨까 싶습니다.
@@굿라이프 답변 감사 합니다. 좋은시간 되세요~~
식전이라 함은 식전 몇분을 말씀 하시는건지요?
식사 대신 과일을 드시라는 뜻이고, 혹시 둘다 드시는 경우라면 과일을 먹은만큼 식사량이 줄어야 하니 과일의 포만감이 사라지기 전에 식사하시기 바랍니다.
과일이 당지수가 낮은건, 과당자체는 간으로 바로이동해서, 혈당자체를 올리지는 않지만,
식사를 하고나면 간에 글리코겐이 충족된 상태라, 과당이 간에 글리코겐 보충이 아닌 당을거쳐 혈액으로 나와 혈당을 올리게됩니다,
Gi지수는 공복상태에서 섭취시 혈당상승 기준인데, 공복이 아닌 상태라면 현미나 고구마보다 gi지수 높다고 보는게 맞아요,
류은경 선생님이 주장하시는 식습관은 밥이 아닌 과일을 주식으로 하는 식습관입니다. 영상 속 내용도 밥대신 과일을 먹을때의 얘기입니다.
사랑합니다 선생님
당과 포도당이 합쳐 설탕이 된다던데요
그거에 대해 답변 부탁드립니다
설탕은 이당류로써 과당과 포도당이 연결된 구조에요,
당은 단당류, 이당류,(올리고당), 다당류로 구분할수있고, 몸에서 에너지로 사용하기 위해서는 단당류형태로 쪼개서 사용해야합니다,
즉 단당류나 이당류 형태의 당의 경우 에너지로 소화흡수과정이 매우 빠르기 때문에 혈당을 빠르게 올리고, 다당류 형태로 갈수록 소화 흡수가 천천히 일어나 혈당을 낮고 지속적으로 유지할수있습니다
당이 확 오르죠.혈당스파이크 훅
좋은정보 감사합니다. 그런데 과민성장때문에 식전이나 특히 아침에 먹으면 탈이 납니다. 방법 있을까요? 그리고 포도는 단당이라서 당뇨엔 적이라고 들었는데 괜찮을까요?
요즘 과일은 옛날처럼 새콤달콤하지 않고 너무 당도가 높아서 많이 먹지를 못햬요
핵공감...
안녕하세요
점심에 콩을 삶아서 먹어도 되나요? 병아리콩하고 흰강낭콩요
선생님, 과일식사 이외 믹스커피 1~2잔은 안될까요?
본인에 상태에 따라 다릅니다. 일반적인 분들은 1~2잔 드셔도 큰 문제는 없지만, 다이어트나 혈당 조절을 엄격히 해야하는 경우라면 피하는 것이 좋습니다.
@@굿라이프 네. 감사합니다 ^^
사과는 껍질까지 꼭같이 먹어야하나여?
꼭은 아니지만 드시면 더 많은 효과가 있겠죠?^^
포도 5_7송이
식전에 과일 먹으면 금새 배가 불러서 밥을 못먹음ㅋㅋㅋㅋ 그래서 식전에 먹으라는거구나
여름에는 과일이 많아서 좋은데 봄 겨울에는 뭘먹어야할지 살짝 고민요 수입과일은 좀 꺼려지긴해서요
방울토마토 최고임
원시인식사법 책에서는 장누수 얘기가 나오는데요. 통곡물이나 바나나 포도 망고는 금기식품이더라구요. 장누수 무서워 이런걸 못먹겠어요. 식자우환인가봐요.ㅋㅋㅋ
체질에 따라 자기한테 맞지않는
과일도 있죠?
먹을 때마다 늘 속이 편하지 않은 과일은 피하시면 됩니다. 적은 양부터 테스트해보고 자신에게 잘 맞는 과일들을 찾아보세요.
과일 많이 먹으면 살 쪄요~~ 주변에 과당중독자들 생각보다 많은데 다 비만입니다~~
빵, 면, 과자, 음료 다 드시면서 과일 드시면 당연히 살이 찝니다. 가공된 탄수화물 식품 섭취를 자제하고, 천연 식품인 과일을 적정량으로 드시면 살찌지 않는다는 것이 영상의 요지입니다.
과일즙으로 대신 먹어도 효과는 같나요?
즙형태는 가장 중요한 식이섬유를 섭취할 수 없어서 추천드리지 않습니다.
의사, 약사마다 참 여러설명들을 하지만 당뇨인들마다 역시 달라서 전 아침에 과일먹어도 당 안올라요
@버들 앵...저 아침공복에 커피 너무 좋아하는데 하긴 요즘 바꾸긴햇지만요 ㅜㅜ
당연히 밥대신 과일먹으면 살빠지는거고 밥먹고 과일먹으면안된다는분들은 그냥 다이어트하지마셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단감을하루거의한상자
를드셔도당뇨없으십니다ㆍ의사들은놀랏네요ㆍ당뇨걸린다고들ㆍ ㆍ
샤인머스켓 이런애들은 너무 달아서 못먹겠음 ㅠㅠㅠ 좀 고당도 이렇게 변형시킨 과일들은 안먹는게..
원푸드 다욧??
과일은 식전에 먹는게 좋다는데 식사 바로 전 먹으나 식후 바로 먹으나 다른 음식과 섞이는 건 매 한가지인데
식사 전 먹는다면 식사 얼마 전에 먹으라는 건가요
식전에 드시라는 뜻은 과일로 포만감을 채워서 그 양만큼 식사를 덜 드시라는 뜻입니다.
@@굿라이프 류은경씨가 과일 식전에 먹어야 한다는 건 다른 음식과 섞이면 제대로 소화 흡수가 안된다고 식전에 먹어야 된다고 했다는데요
과일을 식전에 먹어야 된다고 주장하는 다른 사람들도 대충 그런 내용이구요
양이 문제지
세끼 전부 과일식하면 원푸드나 다름 없어서 건강에 안 좋습니다 현대인들은 지나칠 정도로 너무 많이 먹고 있어서 하루 한끼 정도는 과일식 두끼는 일반식 정도라면 오히려 건강에 좋습니다 과일은 배부르게 먹어도 살이 잘 안 찌지만 문제는 위가 많이 늘어나서 일반식을 먹을 경우 많이 늘어난 위 크기만큼 먹게 되어서 살이 찌게 됩니다 한의학적으로 체질마다 맞는 과일도 다르고 체질도 다르기에 두끼나 과일식을 하는건 사람 몸에 무리를 줄수 있다고 봅니다
그래서 1~2끼 과일섭취를 권장한다고하잖아요
뭔 뜬금포로 세끼임.세끼얘긴 꺼내지도않았는데
@@catpapa6231 ㅎㅎㅎ
16년차 당뇨인인데(60대)아침마다 삶은계란2 과일3종류 먹는데 식후 혈당 5-6나와요
평소 당뇨가 얼마나 나오나요?저는 혈당조절이 안되어 인슐린까지 맞는데 쉽게 내려가지 않아요 널 배가고파요 과일은 무서워서 못먹어요 정말 아침에 과일만 먹어도 혈당이 떨어졌가요?궁금해요
@@user-tu6ix6jm7k 전 2형단뇨고 하루 1알 트라젠타란 약 복용하고요 식후혈당은 잘 나오는데(음식조절로) 아침공복혈당이 문제라 그거 관리중이고 요즘 조금씩 좋아지고 잇어요. 아침공복엔 9 식후 아침과일식에 5
@@user-tu6ix6jm7k 배고파하지 마시고 드시고 매식사후 걸으셔요
@@suekim7969 혈당이 얼마안나오네요 다행이에요 부러워요 감사합니다
@@user-tu6ix6jm7k 운동하시는지요. 전 매식후 30분씩 걸어요. 하루 만보. 주말앤 15000-18000보.여행중인 지금도 걸어요
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과일 살찜
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