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[@涼太-u2f]

暑いせいか、1時間くらいしか確かに今筋トレ続かないので、いいかもしれないですね！

[@黄泉がえる銀狼]

60歳オヤジトレーニーです。
ジムでダンベルを使った筋トレの場合、
最低３種類の重さのダンベルが必要となります。
ウォーミングアップ用、ディセンディング用、メイン用をセット事に切り替えて使用する訳です。
ジムでは、１人が３つとか４つのダンベルを占有する事はマナー違反であり、他の人が使用できない事になります。ですから、使用したダンベルは、汗を拭き、元に戻し、次の重さのダンベルを持ってくる事をセット間に行っています。
セット間休憩は、ダンベルの切替、セット間ストレッチ、水分補給等に使用され無駄な時間はありません。
スーパーサーキット方式だと、使用していない重さのダンベルを幾つも手元に置いておく必要があり、ジムではマナー違反と成り得るので、あまり現実的ではありませんし、推奨されないです。
パーソナルジムの場合は、限られた時間内でたくさんのメニューをこなす事に重きを置いてるのかも知れませんが、一般的なジムトレには、中々当てはまらないのではと思われます。
私事ですが、スーパーセットを行なっているのは、上腕二頭筋と上腕三頭筋のセットのみです。
ケーブルマシンを使用して行っています。
1つのケーブルマシンで２本のケーブルが使用出来るので、片方を上腕二頭筋、もう片方を上腕三頭筋用にセットアップして、交互にセットを行っています。
ケーブルマシンは、重さをピンで差し替えるだけなので便利だし、負荷も抜けづらく上腕筋を鍛えるのには、スーパーセットには、持って来いと言えます。
効率性も重要ですが、50代以降の筋トレは、もっと心に余裕を持って、1つずつのことを正確に
着実にこなす、そして周りに気を配る事が大切ではと思います。

[@小嶋真-o3h]

動画をアップして毎日小銭を稼ぎたいのはわかるけど、吟味されていないコンテンツをあげ続けるとお客は離れるよ。今日の配信はまさに時間つぶしだね。

[@Mac-p2y]

非論理的なトレーニングの組み方だね