RUTINA PARA AUMENTAR GLUTEOS AL MAXIMO | Los mejores ejercicios para subir glúteos rápidamente
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Rutina De Piernas y Glúteos con Peso 50 Min . Rutina Potente con los Mejores Ejercicios para Aumentar, Tonificar, Endurecer, Levantar glúteos y Trabajar la celulitis. Esta Rutina esta creada para Aumentar la masa Muscular. Recuerda es Importante usar un peso Pesado adecuado para ti. También cabe mencionar que una técnica correcta de los ejercicios es Primordial. Presta Atención como yo realizo cada ejercicio . Esta Rutina de Peso pesado la Recomiendo 2 veces por semana, no mas, ya que es necesario dejar que los músculos descansen. Me gustaría mencionarles que con esta Rutina quemé un Total de 435 Calorías, para las personas que desean saber un aproximado. Es decir construes músculos y quemas Calorías 💪. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitne...
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/...
Súper Rutina Intensa para el Aumento de la masa muscular. Leer descripción para más detalles 🔥🔥🔥🔥💪
Sirve para bajar de peso, también?
@@rominacanales4888 no amiga, para bajar de peso, te recomiendo sus rutinas de cardio esos si te hacen bajar súper rápido. estos RS para aumentar masa muscular osea tener arta pierna y glúteo
Apenas me recupere de mi ultimo ejercicio de glúteos lo ago
Ay viví me vas a matar cuando ago el ejercicio aveses siento me mis piernas se parten , pero yo pienso si viví puede yo puedo y no paro 😂😂😂
Hola vivi muy buenísima rutina saluditos y bendiciones desde el salvador ❤️❤️❤️
Muchas gracias por el ejercicio estuvo muy bien 👍🏻
ARRIBA LA MANITO LAS MASOQUISTAS DEL GYM🤚POR QUE ESTO VA A DOLER, ESTO VA A DOLER❤❤
2 años en el gym 1 año en el crosfit créeme viví contigo he logrado más, en especial en los lugares d mi cuerpo que jamas pensé que iba a ver resultados (espalda ,abdomen, )mis brazos están mucho más definidos que cuando uba al gym ,mil gracias por todos tus consejos y rutinas diarias saludos desde Ecuador 😍💪
Cierto 👌
En serio chicas?
@@raquellinares2193 asi es ,hay que ser dedicado y olvidarse del dolor 😅 porque mientras más duele mayor resultado yo todos los días hago el calendario de viví es mi inspiración para madrugar 🤣😊
Así es! Vivi es mejor que cualquier gimnasio!
Ya no.nos.diiiste cuántas calorias quemaste!! 🥵💪💪
"Ustedes pueden más de lo que ustedes se imaginan" ❤
Enserio Vivi, tus rutinas son de las mejores y me e sentido mejor conmigo misma después del cambio en mi cuerpo, me inspiras a seguir teniendo una vida saludable ❤️
Quiero recomendar 100% este canal más que cualquier otro! Después de tanto buscar estas son definitivamente las mejores rutinas que SÍ te pueden dar resultados! Vivi deberías tener millones de suscriptores eres excelente!!
Espectacular por años buscando haciendo y nada llevo 3 meses contigo y veo tremendo resultado. Amo tus rutinas y me las disfruto aunq siente q se me sale al lengua 😝 gracias por todo lo que nos compartes! Eres la
Mejor 🙌🏼
Solo se que necesito meteré un poquito mas al peso y respetar mi alimentación y se que lo lograre esta rurina como todas están matadora 💪🤩🔥
Quien esta activo con el reto noviembre y diciembre 💕 me encantó senti mucho mis piernas y glúteos. Bendiciones viví te adoro
Omg, esta es la mejor rutina que he probado, funcionaa, ya llevo un poco más de 2 meses y he visto grandess cambios, gracias Vivi
Dios te bendiga Vivi me siento tan feliz por mis cambios y no solo fisicos también internamente saludos desde Argentina mi hija de 16 y yo hacemos los ejercicios muy recomendados
Me encantó, he hecho todas tus rutinas. pero creo que me quedaré con esta jejeje. Lo malo es que tengo unas mancuernas de 2 kilos 😅😅
Yo también, pero aun así las hago. :)
Rutina matadora!! De las que me gustan🔥🔥
Buena pinta para empezar noviembre con toda💪🏼💪🏼
Gracias por ser mi entrenadora personal, estás dentro de los corazones y los pensamientos de tantas personas que quieren cambiar su vida... en los míos estás a cada rato y doy gracias por ello, lo mejor que me pudo pasar, decidir cambiar mi estilo de vida y que mejor que de la mano de una entrenadora como tú... gracias linda por todo lo que nos das, no me cansare de agradecerte❤️❤️❤️❤️
Vivi!! tus rutinas se han vuelto un hábito para mí, me encantan y he notado ya cambios a solo un mes de hacerlas !!
Super viví me dolió mucho pensé que no lo lograría pero si terminé temblando Super gracias 💪💪 Dios te bendiga
Gracias, gracias gracias 🤗 😘 💞 💞 💞
Está mujer es una maravilla porfavor no omitamos anuncios ayudemos a viví ya que ella ase todo para ayudarnos
Siii yo dejo los anuncios y así descanso un chin
Awwww graciassss ☺️💪
Hola hermosa en este momento voy a empezar con esta rutina que Dios derrame sobre ti lluvia de bendiciones gracias por compartirnos tus rutinas 😘🙋🏼♀️
Muchas gracias mi hermosa por esas Rutinas que me asen sudar asta el alma pesaba 225 libras y hoy en día peso 150 libras estoy muy agradecida con Dios y con usted por darse un poco de su tiempo y compartirnos esas rutinas que son oro para mi muchas gracias mi hermosa viví por cambiarme la vida con sus potentes rutinas que mi dios padre me la bendiga siempre 🙏🏼
Me anime a realizarla hoy y que barbaroooo estuvo fenomenal 🥰❤️💪💫😘
Viernes de pierna y glúteo 💪❤️🥰
Cómo siempre tus rutinas son únicas y tú la mejor coach.
Bonitas las sigo invitando al grupo de facebook "fitness esto va a doler...💪"
Somos un poquito más de cien y solo faltan ustedes.
Vamos vayan para el grupo chicas, apóyense, anímense 🙏♥️
@@FitnessbyVivi gracias Morenaza por todo lo que haces por nosotras Dios te bendiga.
Voy para allá en cuanto vaya al face🤗🤗
Cuando decís esto va doler, es así ¡¡excelente tus rutinas!!
Hola mi querida Viví yebo un mes sigo su canal y la verdad ago los ejercicios y veo un cambio estupendo eres la mejor 💖👍🏻 entrenadora amo hacer tus rutinas Dios te bendiga hoy y siempre
Hola Vivi,he estado muchos años haciendo gym fuera de casa,no podía estar sin ir ni un solo día,me daba vida,a raíz del confinamiento empecé hacer en casa, hacia cosas diferentes hasta que te encontré a ti,en el mes de Febrero o Marzo ,a raíz de verte ya solo hago tus clases y te tengo que decir que si veo los resultados, que veo como voy fortaleciendo y cambiando,me encanta como explicas,tus clases etc,con decirte que ya no he vuelto al gimnasio,después de probar esto,ya no hecho de menos ni crosfit,ni pum ,ni nada de nada,a mis compañeras, pero me compensan tus clases.Un besazo
Gracias Viví 8 meses y ya veo resultados 🥰🥰🥰
Buen día desde Barranquilla, colombia. Acabó de realizar contigo la rutina, me tiemblan las piernas pero sí se puede. Gracias por compartir con nosotros tus conocimientos Dios te bendiga
Bendiciones viví !! Estoy emocionada 😁 con el calendario de noviembre es te mes 19 es mi cumpleaños y quiero verme linda cada día ! Te amo viví por cambiar la vida de muchas personas 😘😘
espectacular, CONTIGO HE LLORADO reido y exteriorizado todo lo que mi ser guarda, no hago ejercicio para verme bien sino por salud, porque mi cuerpo me lo pidio me lo exigio , mil gracias por esas palabras de animo en pleno entreno
Las mejores rutinas siempre contigo viví muchas gracias por compartir con nosotros ❤️
Es verdad, aquí se consigue verdaderamente resultados más, que en cualquier GYM, excelente rutina, quede 🥵😬 me encanto, gracias Vivi, bendiciones 🙏
Me encantó vivi gracias tus rutinas me dejan súper molida señal de que trabaje duro🏋️♂️
Me encantaa, sigamos construyendo músculo!! Tus rutinas son las mejores, Vivi, en este reto de 8 semanas, he notado que mi abdomen está mucho más tonificado, mis piernas y mis glúteos más apretados, me noto más fibrada y todo te lo debo a tí. Por supuesto que los cambios llegan pero con paciencia, tiempo, mucha disciplina y nuestra mejor coach!! Te adoro 💕 😚💪🏻
HOLA VIVÍ!!! Quiero felicitarte y agradecerte una RUTINA espectacular que ejercicios mis glúteos temblaron mi piernas muy muy buena que más decirte viví FELIZ de hacer tus Rutinas junto a ti
Besos lo mejor bendiciones para ti y tu hermosa familia 😗😗
Hola vivi, feliz con tus rutinas porq la verdad e visto cambios geniales en mis piernas y gluteos y vamos por mas🥵🦵🍑 Dios te bendiga😊
Que barbara tremenda rutina hasta ahora estoy temblando ....ME ENCANTA EL DOLORRR GRACIASSSS
Vivi casi muero con esa rutina 🥵 Gracias y de corazón que Dios te siga multiplicando este gran don 🙏
Me mire todo el video antes de hacer la rutina, no faltó nada ¡¡muy buenos los egercicios..gracias Viví!!lo que me espera mañana 😘❤
Ustedes pueden más de lo que se imaginan ❤😘 verdad es 🥳
Hola Vivi!! Aquí terminando mi rutinas de hoy!! 😅😅 tengo el presentimiento que esta rutina va ha estar en el Calendario del próximo mes !! Me gusto mucho, Saludos Vivi gracias 👍👍💪
Viví excelente trabajo sigue así haciendo rutinas largas y pesadas mil bendiciones
No manches todavía me duelas las piernas del martes, 🥴, pero pues hoy toca y cuando toca toca 😁😅😅💪🦵, la belleza cuesta ,
Vivi te sigo desde hace unos meses y me encantan tus rutinas, en especial las más exigentes, y no me parecen odiosas, todo lo contrario, nos animas a seguir luchando fuerte por nuestros objetivos, saludos desde Colombia.
Viví eres mi adicción estoy enamorada de tus rutinas cuando me quiero rendir esa palabrita que dices que me hace terminar mi rutina una sonrisita para viví😃😃😃bendiciones mi querida vivi
Viví mori en el último ejerció de puente de cadera al final el dolor en esos glúteos fue horrible ,Gracias por todo tu dedicación y empeño en enseñar y dar de tu conocimiento 😘bendiciones
Mi linda, me tienes abandonada. Te quiero mucho. Bendiciones 🙏♥️♥️♥️
Primera rutina noviembre. Sacrificateeeeeee 🇦🇷10 min y ya 100 calorías!!!!🌺🌺🌺🌺🌺🌺gracias Vivi
Ameeeeeee esta rutina!!!!! Simplemente GRACIASSSS TOTALES.. NO SE QUE HUBIERA SIDO DE MI CUERPO SINO TE HUBIESE ENCONTRADO HACE 2 AÑOS!!!!🥰🥰👏👏🔥🔥🔥🔥🙌🙌🙌🙌
A mi me encantan tus rutinas viví, soy muy delgada y estoy buscando aumentar masa en mis piernas, quizás no aumente mucho por mi complexión, 1.53 cm de estatura y 49 kg , muchas gracias por tus consejos , bendiciones de lo alto 🙏🙌 saludos desde México
Menos mal que sigo viva para darte las gracias 😍😍😍😍 eres genial
Gracias por tu tiempo Vivi❤
Gracias viví...has hecho de mi mundo algo lindo...gracias❤️👃👃👃🎉
Excelente... quedé muerta y muy sudada... 🙏 Gracias Vivi...
Me encantó...gracias Vivi . Como comentó , mi mamá está muy motivada y satisfecha con tus rutinas. Las hace a veces con esta mi cuenta y otras con la suya ♥️
Super. DOLIO MUCHISIMO. ESO quiere decir q esta funcionando, Vivi, Gracias
Me encantó esta rutina. Siempre subiendo los estandares, y nosotras contigo mi querida Vivi. Toda la buena vibra para tí desde Chile
Vivi, estoy yendo a con la nutriologa, y en mi Inbody indica que me hace falta músculo, así que estoy haciendo tus rutinas y si he mejorado en mis índices, muchas gracias, seguiré aquí, voy empezando y me han gustado mucho
Vivi en verdad que te recordaré toda mi vida y te estaré eternamente agradecida ❤️
Gracias por tus rutinas
Bonito y bendecido día viví ,
Muchas gracias x los super buenos ejercicios
Viví que rutina más buena, mil gracias 🙏🏻🌺
Esta rutina la hice hace dos días y me dejó los glúteos y piernas adoloridos como pocas veces. Me gustó el peso de 25 libras, pero aauuch.
Al día siguiente hice una de tus rutinas de cardio intenso y una de abdomen.
Si me gustaría por favor una rutina para espalda y brazos para aumentar masa muscular (quiero brazos grandes y anchos).
Por cierto normalmente cuando haces ejercicio utilizando una silla se nos complica ya que nuestras sillas no se prestan mucho para los ejercicios, estamos pensando en comprar una banca de ejercicios.
Si no dejo like o comentario seguido, es por que usamos un ROKU en un proyector y no permite dejar comentarios o dar like. Pero aquí estamos aguantando el dolor de tus rutinas desde Mayo.
Sos una genia Viví, nadie logró entusiasmarme con las rutinas como lo haces vos!! Gracias
sufro un montón y sigo viniendo cada día ajasdjashdja te adoro Vivi
Que rudo viví pero he visto resultados con los ejercicios muchas gracias .. divina!!
Por ciertooo!!! Tus tenis son espectaculares, i love😍😍
Gracias mi Linda 💋
Estubo fuerte el primer dia grasias Vivi por ayudarnos k dios te bendiga
Te amo vivi! Amo tus rutinas! Nunca había hecho actividad física! Hace tres meses que empeze con tus rutinas! Me hacen muy bien al cuerpo y alma! Gracias! Soy de Argentina! Mar del plata 😊❤️
Gracias vivi. Hare esta mas. Porque yo quiero hacer todas tus rutinas. Son las mejores!
Grazias!!!! de todo lo que a ses mor nosotros 💓🌹🌹🌹
Mejor imposible para quienes no nos gusta ir al gym y preferimos hacerlo em casa. Super rutina Bibi. Bendiciones y gracias por tu generosidad y por querernos de a gratis...❤🌹😘
Quedé realmente muerta, tuve que tomar varios descansos en las zancadas de una pierna para volver 😅 Pero sufrí cada segundo de la rutina aunque tuviera que poner pausa. Gracias Vivi 💗
En que problema me meto contigo viví pero lo mejor es que termino la rutina feliz 😄 de haberlo logrado gracias Dios te bendiga 🙏
Viví estas rutinas me super encantan más cuando dices que si esta doliendo es por que lo estamos haciendo bien y los limoncitos crecerán. Gracias por tu calendario es lo máximo!💪
La realize el viernes hoy es lunes ando adolorida y ya toca otra vez piernuki!!! 🥺😍
Muchísimas gracias querida viví, como siempre tan profesional en tu trabajo, agradezco muchísimo el haberte encontrado, y creeme que he tenido buenos resultados gracias a ti!! 💐💐
`Morí....pero te amo. No te imaginas cuantos cambios ha tenido mi cuerpo. Ni cuando estaba en el gym noté tanto. Gracias.
Me encantó aunque tenía cuatro meses sin hacer ejercicios por una cirugía de visicula y me han dado duro pero me gusta hacer ejercicio gracias
Te amo desde hace 2 años Vivi, feliz año 🍾🎊🎉
Se ve espectacular vivi ya luego para hacerla esto va a doler esto va a doler gracias hermosa bendiciones
Hola 👋 Vivi!! Hoy hice esta rutina,como no tengo mancuernas use un galón d agua para agregarle peso. Muchas gracias!! Estoy muerta 😨. Súper intensa la rutina!!!..😰😰. A esperar a ver como estoy mañana!!😂
Exelente rutina gracias gracias para las que no podemos asistir a un gym contigo no es necesario
Te amo viví eres genial
hola vivi desde peru tus rutinas son super buena las hago y me funcionan . me encantan sigue asi vivi muchas vibras positivas en todo .
Yo muriendo y ella tan bella disque sonriele a Vivi....mil graciassssss esto si que funciona
Gracias Vivi!!! Infinitas gracias por tu hermoso trabajo, Dios te bendiga
AMO TUS RUTINAS VIVI ..😍😍GRACIAS X EL TIEMPO Q NOS DEDICAS PARA PONERNOS EN FORMA ... MUCHAS GRACIAS 😊
ME GUSTA CUANDO DICES ESTO VA A DOLER ESTO VA A DOLER .. Y SI Q DUELE SI Q AMO ESE DOLOR ..🔥🔥🔥🔥
Por dios vivi!!!! despues de esta rutina debo bajar las escaleras para ir a mi living y no se con que piernas lo voy hacer!!!!
Viví quiero agradecerte mucho por estas rutinas estoy haciendo todos los días las del calendario y realmente he visto cambios. Para mi muy significativos 😍
DEMASIADO BUENA esta rutina, me hizo sudar al máximo, la disfrute mucho.!!!! He notado los cambios y eso me anima cada día
Es una super super mega rutina lo máximo.. y ps tiene q doler tiene q doler..!! mis gluteos y piernas te lo agradecen. 🔥💪
Bendiciones Vivi mil gracias!
increíble Viví.... la verdad lo hice ayer y todavía me duelen los glúteos y los tengo bien parados
Empezando con vos me encanta porque todos los ejercicios se sienten bien fuerte que trabajan me encanta y amo cuando duele 💪😂😂😂
Muy buena rutina Vivi m encanta y te admiro q puedes hablar muy bien mientras lo haces. Eres m uy buena "gerrera" Dios te d mucha fuerza y energias. 🙋♀️🙏👍
Vivi... Me has motivado a salir de mi zona de confort... Una súper súper rutina de fuego la amé...
Más rutinas así viví 🤗🤗🤗que sufrir es vivir 🇲🇽💞💐 qué rico es quedar cansada y adolorida 😸
Gracias vivi
Ufff tu rutinas son las mejores me mejoro un monton ni cuerpo❤💋
Súper Rutina vivi gracias me encanta entrenar con tigo muuaak Dios te bendiga🙏💪😘
Hola Vivi, la hice ayer y hoy tengo agujetas en los glúteos. Buenísima rutina! Gracias!!!
Hola muñeca hoy hice este ejercicio mil gracias estuvo 🔥🔥🔥🥵🦵
Hola cómo estás buenos días me gustan muchos tu rutinas me han ayudado mucho mira te quería preguntar donde puedo comprar ese juego de mancuerna que se ve en tu video bye gracias y que sigas así con muchos éxitos.🙌💪😊🙏💯
Demasiada buena, me encantó. La amé, sé que puedo dar más de lo que creo❤. Muchas graciasssss Vivi!!!!🥳
Grandioso ... rutina bien trabajada .... ya quiero hacer mis rutinas Vivi, te veo y me dan ganas de hacerlo y ejercitarme.... me dañe la cintura y por ahora estoy en reposo 😢
Excelente rutina, gracias Dios te bendiga un abrazo desde Colombia 🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤🙏🏽🤍🤍🤍🤍🤍