Любимо ми е като кажете "Днешното клипче ще е малко по-различно!" Много добра стратегия, наблягайте на майндсет и как да се настроим вътрешно, за да постигаме резултати, хората трудно се учат и се мотивират сами!
Аз като чистим мазнини, толкова много се надъхвам, че колкото повече съм гладен, толкова повече си внушавам, че в момента редуцирам мазнини и ми е яко готино. Гладът ме мотивира и ям само, защото имам нужда от белтъчините и въглехидратите, които съм си сметнал.
И на мен ми звучи доста достойна за клип темата, относно проучването, което спомена в този клип. В това видео има супер много информация за смилане и размисъл, благодаря!
Би било интересно да ви видим в колаборация с Анелия Терзиева. Да обсъдите теми относно хранене, фитнес, сън, стрес и още подобни теми засягащи хората които се грижат за себе си. Смятам, че ще се получи доста интересно да обсъдите заедно фитнеса от гледна точка на мъжете и жените. И често казано просто бих се изкефила да ви видя заедно, защото тя е дама която споделя вашите гледни точки... 🤗☺🤗☺
Аз като цяло постоянно съм на диета и не се ли ограничавам качвам неконтролируемо килограми, вече свикнах с това донякъде явно такъв ми е гена.Тренирам 4 пъти седмично.Браво отново супер информативно видео голям фен съм ви.
Аз си цикля въглехидратите , а в нетренировъчните дни ( в момента съм смъкнал калориите до 1500kcal) ям веднъж дневно, 2часа и половина преди да легна,огрооомно ядене и се чувствам перфектно. През деня яко вода,минералчета,солчица и всичко е 6+
Напоследък все повече мисля за психопрофила на хората, които на първо място влизат в света на тренировките и здравословното хранене и тяхната уязвимост да развият хипефокус върху храненето си и евентуално поведенческо хранително разстройство. Самото въвеждане на хранителни правила, както и контролът и разпределението на храната, води до развитието на такъв и до отдалечаването от механизмите на нормалното хранене (в което фокуса върху храната просто отсъства). За мен физиологията и психологията са тясно обвързани и няма нищо здравословно в това да се храниш "чисто", но храната да контролира емоционалното ти състояние или пък да ти причинява стрес и да иззема капацитета ти да си ангажиран в ежедневието ти. Мисля обаче, че към този момент коучинга в посока интуитивно хранене е доста труден за проследяване (не само от маркетинг гледна точка), мъглив и времеемък процес и едва ли скоро ще се превърне в норма.
Привет, дайте съвет как да запазим апетита през лятото в горещите дни? След тренировка е лесно, но през останалата част от деня, поне на мен ми е мъка.
.... Имам само един въпрос, дали прекалявам с приема на вода за деня....пия всеки ден около 5500-7л, а физическата ми активност бих казал, че е 9/10.....моля дайте мнение и препоръка
До каква степен е важно равното разпределяне на макроси във всяко едно хранене. Ясно е, че след тренировка и преди лягане е най-добре да се заредим с повече протеин, но относно мазнините и въглехидратите, трябва ли да се следи баланс в съотношенията или е важен само крайния прием за деня? И още нещо. Да кажем един човек тежи 80кг, но неговата цел е да бъде 75кг. Изчислението на количеството протеин за деня трябва да е 80х2гр или 75х2гр. ???
Чудесен клип но искам да попитам всички неща които ще говорите на семинара с изключение на темите на Марио Томич всички други на български език ли ще са?
Момчета, искам спра да си броя калориите но не мога. Във всеки един момент знам на какви калории съм и не мога да спра да ги броя, а искам да почина от това нещо.
+Алекс Първанов Внимавай, много е обсебващо о мозъка ти започва да работи постоянно в посока храна, а това те кара постоянно да мислиш какво да ядеш.. И на края става че само ядеш
Любимо ми е като кажете "Днешното клипче ще е малко по-различно!" Много добра стратегия, наблягайте на майндсет и как да се настроим вътрешно, за да постигаме резултати, хората трудно се учат и се мотивират сами!
Аз като чистим мазнини, толкова много се надъхвам, че колкото повече съм гладен, толкова повече си внушавам, че в момента редуцирам мазнини и ми е яко готино. Гладът ме мотивира и ям само, защото имам нужда от белтъчините и въглехидратите, които съм си сметнал.
И на мен ми звучи доста достойна за клип темата, относно проучването, което спомена в този клип. В това видео има супер много информация за смилане и размисъл, благодаря!
Искам да попитам как да спрем/ограничим сладкото. Това е моят най-голям проблем. Благодаря!
Супер полезна и добре синтезирана информация. Big up 🙌🏼
Страхотно видео - много информативно и полезно 🙂 Ще се радвам, ако заснемеш клип за това проучване което спомена - звучи много интересно.
Страхотно както винаги! Адмирации и продължавайте в същия дух.
Би било интересно да ви видим в колаборация с Анелия Терзиева. Да обсъдите теми относно хранене, фитнес, сън, стрес и още подобни теми засягащи хората които се грижат за себе си. Смятам, че ще се получи доста интересно да обсъдите заедно фитнеса от гледна точка на мъжете и жените. И често казано просто бих се изкефила да ви видя заедно, защото тя е дама която споделя вашите гледни точки... 🤗☺🤗☺
Много полезна информация,също искам да споделя че е доста яко като споделяте клипове често😁
Аз като цяло постоянно съм на диета и не се ли ограничавам качвам неконтролируемо килограми, вече свикнах с това донякъде явно такъв ми е гена.Тренирам 4 пъти седмично.Браво отново супер информативно видео голям фен съм ви.
Наистина доста полезен клип!
Браво!Страхотен клип!👊
Може ли да направите Full day of eating ?
Аз си цикля въглехидратите , а в нетренировъчните дни ( в момента съм смъкнал калориите до 1500kcal) ям веднъж дневно, 2часа и половина преди да легна,огрооомно ядене и се чувствам перфектно. През деня яко вода,минералчета,солчица и всичко е 6+
pravete poveche daily vlogs
CHESNO
Дневни влогове не е трудно да го напишеш поне..
Но да идеята е супер 👌👌👌
Напоследък все повече мисля за психопрофила на хората, които на първо място влизат в света на тренировките и здравословното хранене и тяхната уязвимост да развият хипефокус върху храненето си и евентуално поведенческо хранително разстройство. Самото въвеждане на хранителни правила, както и контролът и разпределението на храната, води до развитието на такъв и до отдалечаването от механизмите на нормалното хранене (в което фокуса върху храната просто отсъства). За мен физиологията и психологията са тясно обвързани и няма нищо здравословно в това да се храниш "чисто", но храната да контролира емоционалното ти състояние или пък да ти причинява стрес и да иззема капацитета ти да си ангажиран в ежедневието ти. Мисля обаче, че към този момент коучинга в посока интуитивно хранене е доста труден за проследяване (не само от маркетинг гледна точка), мъглив и времеемък процес и едва ли скоро ще се превърне в норма.
Аз изобщо не те разбрах какво каза...
живеия от енергията на вселената
Никола и стан, пиете ли някакви добавки като протеин,креатин или изобщо някакви добавки или е натурално всичко
Привет, дайте съвет как да запазим апетита през лятото в горещите дни? След тренировка е лесно, но през останалата част от деня, поне на мен ми е мъка.
.... Имам само един въпрос, дали прекалявам с приема на вода за деня....пия всеки ден около 5500-7л, а физическата ми активност бих казал, че е 9/10.....моля дайте мнение и препоръка
До каква степен е важно равното разпределяне на макроси във всяко едно хранене. Ясно е, че след тренировка и преди лягане е най-добре да се заредим с повече протеин, но относно мазнините и въглехидратите, трябва ли да се следи баланс в съотношенията или е важен само крайния прием за деня? И още нещо. Да кажем един човек тежи 80кг, но неговата цел е да бъде 75кг. Изчислението на количеството протеин за деня трябва да е 80х2гр или 75х2гр. ???
Чудесен клип но искам да попитам всички неща които ще говорите на семинара с изключение на темите на Марио Томич всички други на български език ли ще са?
Да:)
Значи прекаленото изчистване и то не е добре за здравето?
Skoro ne ste pravili full day of eating - dobyr povod za tema na bydesht klip
Момчета, искам спра да си броя калориите но не мога. Във всеки един момент знам на какви калории съм и не мога да спра да ги броя, а искам да почина от това нещо.
ех и аз искам така да не мога да спра ги броя :Д аз не мога дългосрочно да ги броя :Д
+Алекс Първанов Внимавай, много е обсебващо о мозъка ти започва да работи постоянно в посока храна, а това те кара постоянно да мислиш какво да ядеш.. И на края става че само ядеш
Лол, тва звучи плашещо :Д
Cheat meal = 100 licevi
Mn hubava info.
Ти си учебник бЕ
Филмарска работа