Hola Kira, si son leves, pero están encarados a mujeres que no tienen los músculos trabajados, y estos ejercicios son una buena forma de empezar a fortalecerlos. un abrazo!
amiga gracias por tuconsejo, tengo 65 años toda mi vida he sido delgada pero ahora he perdido mas pesodigame si aplica ycuantas veces se repite y cuantasveces a lasemana
Hola Ruth, haz repeticiones de 10 cuentas, empieza por s repeticiones y be aumentando. El trabajo de fuerza son 3 días a la semana, y combínalo con caminar. Espero que esto te ayude, un beso enorme!!!
Salome, tienes que hacer ejercicios de tonificación, sin pasarte ya que podrías dañarte, pero si hacerlos mínimo 3 días a la semana y ser constante. Un abrazo!!
Hola Silvia, la verdad que esto es muy difícil de aconsejar, lo siento depende de muchos factores y es mucho mejor que te lo recomiende tu médico, espero poder ayudarte más en otra ocasión. Un beso enorme!!!
Hola Claudia, si pero tendría que ser una cama dura para que el colchón no se doble mucho, porque entonces vas a tener una mala colocación. También te serviría una camilla como la que utilizan los fisioterapeutas.
Esta muy mal informada yo toda mi vida he sido así con sarcopenia y trabajo haciendo aseos en apartamentos así que no mantengo en el sofá como dise usted primero mire investigu3 bien x que se da
Hola Amparo, se que no todos los casos no son iguales y que solo he comentado lo más generalizado y las causas mas comunes porque se puede producir la sarcopenia. Es evidente que no en todos los casos es igual y que hay otras muchas causas y gente como tu no tiene nada que ver con lo que he comentado, a mi también me pasa con la osteoporosis, las causas más comunes no se aplican para nada a mi ya que he bailado, saltado y e hecho ejercicio toda mi vida y sin embargo tengo osteoporosis prematura, no por eso considero que los que escriben sobre las causas más generalizadas estén mal informados, solo se escriben sobre lo más general. Te envió un fuerte abrazo!!
Hola chuchodominguez, tenemos que ayudarnos de todos los elementos que tenemos, las pesas son importantes, pero el trabajo con el aro de Pilates es también muy interesante.
Gracias 🙏
Gracias por la información de ejercicios para fortalecer la musculatura trataré hacerlo , muchas gracias.
Gracias Martha, espero te ayude.
UN beso
Gracias por sus consejos
Espero que te sirvan, un beso!!
Gracias bendita seas los voy a practicar. Desde CDMX 🇲🇽
Gracias Amalia, espero que te sirvan, un beso!!
@@PorFinTu si puede Aser ese ejercicio tengo osteoporosis y osteopenia !!
Muchas gracias por el video ...
Muchas gracias a ti por seguir Porfintu, me alegro mucho que este vídeo te guste, un beso!!!
Interesante. Y de donde sacamos ese ARO ? ? ? O como se reemplaza, en casa ? ? ? Esencial. . . .! ! !
Hola Virginia, puedes remplazar el aro por una pelota que tengas en casa.
Un saludo
@@PorFinTu..Con una pelota no se puede hacer lo de los pies.. buscaré el aro .Un saludo
👏👏👏👏👏
Son ejercicios muy leves,para ganar masa muscular,el mejor es velitas
Hola Kira, si son leves, pero están encarados a mujeres que no tienen los músculos trabajados, y estos ejercicios son una buena forma de empezar a fortalecerlos.
un abrazo!
Gracias tengo 65 y parece que es para mi . Probaré. 🙏
Me gusta!!!
Gracias Juanita, espero que te sirva, un abrazo!!
amiga gracias por tuconsejo, tengo 65 años toda mi vida he sido delgada pero ahora he perdido mas pesodigame si aplica ycuantas veces se repite y cuantasveces a lasemana
Hola Ruth, haz repeticiones de 10 cuentas, empieza por s repeticiones y be aumentando.
El trabajo de fuerza son 3 días a la semana, y combínalo con caminar.
Espero que esto te ayude, un beso enorme!!!
hola,una pregunta donde puedo comprar ese aro .vivo en peru.
Hola soledad, en España lo compro en Decathlon o Lidl, pero por Internet también contaras
Hazlo con una manguera
Hola consulta el aro tiene partes para afirmar OH es liso
Hola Mirta el liso, pero es de un material que no resbala
Y Si no tengo un Aro ni una Pelota como hago los ejercicios??🤔
Hola Susana, coge un chojín y con una tela enróllalo en forma de pelota, te dará resistencia que es lo que necesitamos
Yo me quedé sin masa muscular xq estaba gorda y ahora adelgazar muchísimo
Salome, tienes que hacer ejercicios de tonificación, sin pasarte ya que podrías dañarte, pero si hacerlos mínimo 3 días a la semana y ser constante.
Un abrazo!!
Tengo una hernia en el ombligo, debo ponerme una fajita?
Hola Silvia, la verdad que esto es muy difícil de aconsejar, lo siento depende de muchos factores y es mucho mejor que te lo recomiende tu médico, espero poder ayudarte más en otra ocasión.
Un beso enorme!!!
Ho como lo afirma usted
Hola Mirta, un saludo!!
Se podrán hacer en una cama en vez de en el piso?
Hola Claudia, si pero tendría que ser una cama dura para que el colchón no se doble mucho, porque entonces vas a tener una mala colocación.
También te serviría una camilla como la que utilizan los fisioterapeutas.
Ejercicios para mujeres de más de 60?
Hola maueescobar, si son perfectos para mujeres de más de 60
Esta muy mal informada yo toda mi vida he sido así con sarcopenia y trabajo haciendo aseos en apartamentos así que no mantengo en el sofá como dise usted primero mire investigu3 bien x que se da
Hola Amparo, se que no todos los casos no son iguales y que solo he comentado lo más generalizado y las causas mas comunes porque se puede producir la sarcopenia.
Es evidente que no en todos los casos es igual y que hay otras muchas causas y gente como tu no tiene nada que ver con lo que he comentado, a mi también me pasa con la osteoporosis, las causas más comunes no se aplican para nada a mi ya que he bailado, saltado y e hecho ejercicio toda mi vida y sin embargo tengo osteoporosis prematura, no por eso considero que los que escriben sobre las causas más generalizadas estén mal informados, solo se escriben sobre lo más general.
Te envió un fuerte abrazo!!
No lo créo, mejor unas pesas.
Hola chuchodominguez, tenemos que ayudarnos de todos los elementos que tenemos, las pesas son importantes, pero el trabajo con el aro de Pilates es también muy interesante.