10 ALIMENTOS para PERDER PESO y GRASA 🍔
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- Опубликовано: 27 май 2023
- Estos son 10 ALIMENTOS BRUTALES PARA PERDER PESO Y GRASA. En este video, me centro en presentarte una lista cuidadosamente seleccionada de alimentos que te ayudarán a acelerar tu pérdida de peso y reducir grasa de una manera saludable y equilibrada.
Comenzamos por entender cómo cada alimento contribuye a nuestra nutrición y cómo puede beneficiar tu viaje hacia la pérdida de peso. En este video, revelo el poder oculto de alimentos como las verduras de hoja verde, los granos integrales, las proteínas magras, y más.
Cada alimento es desglosado detalladamente para que entiendas su composición nutricional y cómo te ayuda en tu meta de pérdida de peso y grasa. Además, proporciono consejos sobre cómo incorporar estos alimentos en tu dieta diaria de manera deliciosa y creativa.
Este video es perfecto para cualquiera que esté buscando perder peso, disminuir grasa, o simplemente llevar un estilo de vida más saludable. Pero no es solo para ellos, también es para aquellos que desean expandir su conocimiento sobre nutrición y aprender más sobre cómo la alimentación puede impactar su salud y bienestar.
Espero que te unas a nosotros y descubras los 10 alimentos que pueden cambiar tu vida.
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#PérdidaDePeso #Nutrición #AlimentosSaludables #Bienestar #VidaSaludable
5 CONSEJOS para PERDER PESO
más FÁCIL ✅ 👇🏼
ruclips.net/video/OJxymcDy6mM/видео.html
Cuáles ?
Cual man
dietaeperditadipeso9018.blogspot.com
Solo te lleva al comentario😅
Y decían que perder grasa era difícil y aburrido, un buen filete y unos huevos hervidos o a la plancha está riquísimo
Y una tortillita de patatas también
El mayor problem es cuando vives con tu madre, no puedes hacer lo que quieras y no suele dejarte ayudar
@@Its_Shawnyno hay pedo casi siempre me cocino yo
La tortilla de patatas engorda q flipas 😂
@@xkeoox Para nada, de hecho esta muy bien solo recordad
1.Usad cuanto menos aceite posible
2.Usad mas huevos para que tenga nas proteína
Si no me crees, porque las patatas y el huevo engordarian sin dar nada?
@@Its_Shawnypor lo que tengo entendido poner más aceite evitará que la fritura absorba más aceite de lo normal
Lo de la pasta si funciona, un amigo se la fumaba y en un año bajó 25 kilos
SAMEE
Hace mas de un año yo me habia puesto la meta de perder peso pero no pude...me rendi, no me veia capaz de hacer un deficit calorico... hace 1 mes y medio empeze mas motivado que nunca y ya llevo perdidos 2 kilos de grasa aprox ( no me pese cuando empeze ) pero si veo el progreso en mi fisico estetico
👍👍👍👍👏👏
ALIMENTOS SACIANTES (vegetarianos):
- papa
- avena
- pasta integral
- pochoclos
- queso fresco batido
- yogurt griego light
- manzana
- pan integral
- huevos
Si ví el video
Has hecho un resumen de un video de poco más de 20 segundos
Y el secso?
@@Robcraftxd488personas como tú nunca lo conseguirian
@@mrpotter6771supongo que es para hacer copy paste
Poco se hablaba de las palomitas de maíz 👏
Claro que sería preferible si se hacen en sartén en casa, quedan muy ricas
Sin azúcar sería no?
Yo compro el grano de maíz y las hago en la sartén, y no le pongo mi sal, ya me he acostumbrado a comerlas así y me vuelven loca. Lo q no se , cuántas se pueden comer a la semana
@@NagaDesign claro, yo las suelo hacer saladas, simplemente es un chorrito de aceite (así bien poquito) sal y luego los maíces en la sartén con tapa y vas viendo cómo explotan
porque en realidad no son saciantes como te lo pintan, como mucho para darse el gusto en una etapa de definicion pero lejos de las carnes, las verduras o incluso cereales como el pan integral
@@NagaDesign?
Y fajitas me llenan mucho y son saludables
Pedazo de canción 😎🎹💪...
Yeeees
Gracias, comi los 10 en un plato por 3 meses y ahora peso 280 kilos y tengo que moverme con un carro todos los dias
😂😂😂
Como, 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja , F😂😂😂😂
😂
Uf que buena canción
Estoy acá ya que me sali de mi dieta...comi un pan y una galletas con un poco de leche 😢
La leche no es mala, es fuente de calcio necesario para tus huesos, el pan por otro lado depende de la cantidad y también si haces ejercicio, en mi caso que yo hago ejercicios mixtos me viene bien para ganar masa muscular y no tener bajones de energia a la hora de hacer ejercicios
Gracias Bendiciones ❤
Escuchar al pibe:❌
Escuchar It was good day:✔
It was a good day*
@@lucagrosso574 Si perdón creo que lo escribí cansado xD
@@Soyyorami que habias escrito mal ni me acuerdo xd
@@lucagrosso574 Él nombre de la canción
Siempre me apoyas para seguir adelante eres grande matty
Graciaas ❤️
Gracias gracias
Gracias❤❤❤❤❤
Muy bien grasias
Gracias saludos
Gracias
Puedes hablar más del tema?
sigo esperando el video de los frutos secos para deficit/perdida de grasaaaaa
Los frutos secos no los recomiendo para el déficit. Pero si te gusta mucho las castañas son los que menos calorías tienen
Literal en un puñado te estarás metiendo casi 200 calorías. Y nadie se come un solo puñado. Si eso picas 2 nueces y lo pones en una pasta o ensalada
@@mattysanchezpara cuando uno de como subir peso?
Gracias 😄
No tiene casa pero, sin duda una mejor salud !!
😮ohhh..gracias..
Me encantan las papas en cualquier forma 👍👌😌
Muy buen video. Sigue así máquina.
¡Muchas gracias!😇👍
😉❤️
La pasta y la papa???? Es una locura !! Como eso y en 15 minutos tengo hambre de nuevo......
Huevos siiii .. grasas y carne ..
Pues cada cuerpo es diferente porque a mí sí me llenan y mucho los carbohidratos.
@@Vigi3.También depende con que lo acompañes, obviamente comer solo papas no te saciará, pero algo que lo acompañe como por ejemplo un huevo hervido o una ensalada (la lechuga si llena) puede saciarte bastante
La carne es lo mas saciante
Matty gracias por hacer estos videos. Grande 🙂
A tii ❤️
Las palomitas caseras son muy sanas!
❤ME ENCANTAN TUS UVAS VERDES QUE TIENES EN TUS OJOS😅😅😂 QUE OJAZOS!!!!
Muy interesante, pero sería muy bueno, tomar abundante agua y disminuir cada porción de comida
muy lindo
Y ese temon de fondo
Grande ❤ 🤯😎😎😎😎
❤❤❤
Bello saludos desde Londres, I lovely tour videos
Gracias guapo..
Muchas gracias Estoy muy gordito
Lo que yo recomiendo y funciona bastante bien es la mantequilla de cacahuete 100%,sacia mucho y encima es más saludable que la mantequilla de cacahuete normal
Hola, como integras la mantequilla de mani en tu dieta😅
@@nataliarojas9020Siempre en los desayunos o meriendas
Noah y elle ❤️
Y las blueberry 🫐, una taza te puede saciar un montón y aporta bien pocas calorías, y con su poco dulzor también controla esa ansiedad cuando andas en déficit
aplicarles jugos.prueba las de manzana con banana o mango.
Muy bueno. Te faltó el Zapallo y la Batata.
Se dice camote (batata)
@@Gambito_de_Rey depende del país, en ARGENTINA se dice así.
Para los que no les gusta la avena pueden hacerla asi:
Meten en la mitad de un vaso avena
Luego leche y le echan miel
Revuelven y la verdad a mi me gustan asi :v
Uff y no mas de pensar q hoy comi palomitas🍿...
Mi cerebro en este momento cuanto abra perdido de peso🧐
Estoy en desacuerdo contigo con la patata prefiero el camote la patata tiene demasiada glucosa soy diabético y el camote está comprobado que ayuda mejor
Messirve
🤝🏼
Y Quinoa ❤
En mi vida he visto yo un queso fresco batido. Con qué lo puedo sustituir si no existe en mi país??
Chirimoya.
Y tambien se puede con legumbres como la arveja,porotos y garbanzos???
Eres un crack
Eso es verdad el
Pan integral aunque sepa un poco malito te llena y no te dan ganas del pan blanco jaja
Que pan integral me recomiendas del mercadona. Gracias!
Una tortilla de patatas estaría bien? Igual con el aceite se pierde un poco
Si todos esos productos son saciantes y bajos en carbohidratos menos la avena no aptas para los diabéticos mi cardiologo me lo indicó y caminar rápido
Pescado azul😂😂❤
Pues a mi la manzana no me sacia, pero el platano por ejemplo sí
Leguuumbreeees!
No tengo problemas de peso, usualmente me veo bastante delgado (Menos cuando estoy hinchado, y aún así solo se infla mi estómago como un globo) Pero el problema que tengo es que no me lleno con la comida, trato de comer casi solo avena durante el día, pero aún así como al rededor de 5 tazones.
¿Hay algún consejo?
Puede que te haga mal la avena. Es un alimento que a veces hincha e inflama
Papi la avena es pura fibra. Comer mucha avena se refiere a comerlo en toda la semana, pero 5 tazones diarios puede ser incluso danino xd
😮 yo como todo eso en una sentada (menos las palomitas), a las 3 horas ya tengo hambre! Y me falta por Subir como 10 kgs!
Amaranto
La avena instantánea sirve?
Y tu❤❤❤❤❤❤❤❤
Mira esos ojos.. quisiera unos igual
banda con un churrasco quedan joya toda una semana
Recomiendo la avena puedes durar casi 13 horas sin comer y no tener tanta hambre
Yo nunca pierdo el apetito 😢
Huevos se necesitan bastante 😁
Grax bro
🤝🏼
No parece que te guste estilizar tu cabello, pero se te ve lindo y sano.
(Soy estilista y me pintó opinar sobre el pelo ajeno ☺️)
Tienes un video para volumen y subir de peso?
Y yo como avena para supuestamente "engordar" pero no sabía que ayuda a bajar de peso 😭😭
Amigo es una de las mejores fuentes de carbo que existe, proteína y fibra todo en el mismo alimento el mejor cereal sin duda, pero todo depende de la cantidad. La avena no baja de peso, de nuevo lo que permite el balance o desbalance en superávit o déficit calórico es la ingesta total y la calidad de la dieta
Con seguridad si engordamos si no la lavas...
Dejar avena con leche condensada y plátano en la noche para la mañana leí hace años es para subir de peso
La papa es mi amigo más fiel
Ojalá tuviera ese filete....
Una pregunta, yo desayuno avena cruda, primero la mojo y lavo y luego me la como, no sé si es bueno o malo
😂😂😂😂el filete😅😅😅
Ahhhhh pero que!!!! Bestia 😂😂 de nutrición
ahora un vídeo para subir de pesoo y tener mucha grasaa
Vake
Lo de las palomitas funciona. Además lleva mucha fibra y lo eliminas casi todo 😂
Las peras y mandarinas también cuentan para bajar peso por que son frutas.
Que bonitos tus ojos!😊
OYE COMPA SOY UN BUEN COMPA 😊
GENIO todo los derivados del maiz son lo peor para elevar la glucosa.
👍
Y las gelatinas
Cómo le puedo hacer si mi trabajo es hacer pasteles y postres :( el estrés me mata😢
El del Stan de Los besos JAJAJA 😂
Yo me comí un combo de palomitas dulces gigantes con un litro de cola anoche y son las 2:30 de la tarde y todavía no tengo hambre 😂😂😂 eso vale??
Que guapo 😊
Ojalá poder acceder al otro filete😢
Patatas y palomitas son mis favoritos 😍😎 jajaja
yo consumo palomitas y frutas
Rayos Ami la avena no me llena y la manzana me da mas hambre
Buah.. el pescado a los 10 minutos lo tienes en los tobillos ya
Jajajajijiji chistoso a la segunda vuelta lo mire tu filete
Me quedo con las palomitas de maiz😂
Las arinas no son lo mejor para perder grasa ...ni pan ni pasta ni papas ... mejor aguacate,tomate , verduras y los frutos secos son muy saciantes ...El problema de bajar los carbohidratos es que estas con menos energía...