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덤벨때 어깨고정하는거랑~팔굽혀펴기할때 팔꿈치 방향도 중요함
어우~딱 요점만 간단하게 해주셨네여~^^잘 보고 갑니다~
기본적인 자세를 모르고 운동해왔다니..
좋은 팁이네요
고맙습니다.
감사합니다. 도움이 됐어요.
좋은자료 감사합니다
설명을 진짜 잘하시네요 특히 푸쉬업 자세 궁금했던 점이 있었는데 바로 이해했습니다
일베하노 ㅇㄱ
정보 감사합니다
최고네요
감사합니다
제가 승부욕이 많아섴ㅋㅋㅋ 팔씨름에서 져가지고 힘좀 기를라고 연습하고 있어용ㅋㅋ
저랑 비슷하네요 ㅎㅎ
팔씨름은....전완근으로 하는겁니다.... 이두를 연습해도 전완근이 발달 안되어있으면 팔씨름 힘이 안나와요.
@@KRUSJM 알고잇어 임마 ㅎㅎ
@@파이팅-x6w 반말수준.
@@KRUSJM ㅇㅎ!!!!
r근대 팔굽혀펴기도 여러가지 종류가 있어요 ㅋㅋ 저자세도 틀린건아닌데 여러가지 자세들이 많아요 ㅋㅋㅋㅋ 10가지가 넘고 ㅋㅋㅋ 자세를 어떻게 잡냐에 따라 개입도가 달라집니다 ㅋㅋ
빈킹 가장 정석인 자세 알려준거같은데요?
올바른자세잘보고가요~!!
한의과 학생이아니라 럭비부같으신데침 박력있게 놓으실듯
손가락으로 혈 뚫을듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손가락으로 혈뚫는데 ㅋㅋ ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
좋아요^^굿
잘보고 갑니다^^
힘주는 방법 어떻하나요? 뼈랑 관절에 힘이가는거 같은데
덤벨들때 손목 꺾지말고 일자로유지하면되나요?
와 자세 감사해요!! ㅜㅜ
굿!!!!!!
재밌네요
우어 9년전.. 이젠 완전 아저씨 되셨겠다이영상 추억아닙니깡
아령들때 팔 내릴때 꼭 저렇게 돌려야 하나요??
뒤에있는 해골모형 신경쓰인다ㅋㅋ
허걱 괴물이닷!
어쩐지 푸샵할때 잘못됀 자세로했네
가슴쪽꼭지위에와야되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭지ㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴젖꼭지부위에와야되요
와 2010년 영상ㄷㄷ...
와 제가 5살 때네요 ㅎㄷㄷ....
계속 잘못해왔구만
팔근육이 상당하시네요
덤벨때 어깨고정하는거랑~
팔굽혀펴기할때 팔꿈치 방향도 중요함
어우~딱 요점만 간단하게 해주셨네여~^^잘 보고 갑니다~
기본적인 자세를 모르고 운동해왔다니..
좋은 팁이네요
고맙습니다.
감사합니다. 도움이 됐어요.
좋은자료 감사합니다
설명을 진짜 잘하시네요 특히 푸쉬업 자세 궁금했던 점이 있었는데 바로 이해했습니다
일베하노 ㅇㄱ
정보 감사합니다
최고네요
감사합니다
제가 승부욕이 많아섴ㅋㅋㅋ
팔씨름에서 져가지고 힘좀 기를라고
연습하고 있어용ㅋㅋ
저랑 비슷하네요 ㅎㅎ
팔씨름은....전완근으로 하는겁니다.... 이두를 연습해도 전완근이 발달 안되어있으면 팔씨름 힘이 안나와요.
@@KRUSJM 알고잇어 임마 ㅎㅎ
@@파이팅-x6w 반말수준.
@@KRUSJM ㅇㅎ!!!!
r근대 팔굽혀펴기도 여러가지 종류가 있어요 ㅋㅋ 저자세도 틀린건아닌데 여러가지 자세들이 많아요 ㅋㅋㅋㅋ 10가지가 넘고 ㅋㅋㅋ 자세를 어떻게 잡냐에 따라 개입도가 달라집니다 ㅋㅋ
빈킹 가장 정석인 자세 알려준거같은데요?
올바른자세잘보고가요~!!
한의과 학생이아니라 럭비부같으신데
침 박력있게 놓으실듯
손가락으로 혈 뚫을듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손가락으로 혈뚫는데 ㅋㅋ ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
좋아요^^굿
잘보고 갑니다^^
힘주는 방법 어떻하나요? 뼈랑 관절에 힘이가는거 같은데
덤벨들때 손목 꺾지말고 일자로유지하면되나요?
와 자세 감사해요!! ㅜㅜ
굿!!!!!!
재밌네요
우어 9년전.. 이젠 완전 아저씨 되셨겠다
이영상 추억아닙니깡
아령들때 팔 내릴때 꼭 저렇게 돌려야 하나요??
뒤에있는 해골모형 신경쓰인다ㅋㅋ
허걱 괴물이닷!
어쩐지 푸샵할때 잘못됀 자세로했네
가슴쪽꼭지위에와야되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭지ㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴젖꼭지부위에와야되요
와 2010년 영상ㄷㄷ...
와 제가 5살 때네요 ㅎㄷㄷ....
계속 잘못해왔구만
팔근육이 상당하시네요