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先生方いつも楽しく拝見しています😆私は昨年の秋頃から拝見しています。もともと太ってはいないのですが5年前に乳がん発症で抗がん剤と放射線治療の副作用と60歳過ぎてから中性脂肪や下半身太りなどなど気になっていて先生方のチャンネルと巡り合ってから食生活の見直しと夜寝る前の…を活用したおかげで6キロ痩せました。中性脂肪も平均値になり半年で徐々に体重が減りました😌ありがとうございます。で、最近改めて思うことは夜寝る前…シリーズをして休むと次の日の体調がすごく良い事に気がつきました。体も動いてとても快調です😊毎日 先生方の発信してくださる動画を見て真似をするのが私の日課です😀ありがとうございます。これからもよろしくお願いします✨✨✨それと、元気ももらっています💞
全身のマッサージなのに10分以内でできるのは神です！！ありがとうございます♪
良かったです^ ^ありがとうございます😊
おやすみなさい🌙💤がかわいいお二人❤️❤
寝る前のマッサージシリーズ好きです！五島先生の穏やかな説明がとても心地よく、リラックスできます。毎晩のルーティンに加えます👍
寝る前のストレッチや腹筋トレーニングをし始めて、自然と体調が良くなり、知らないうちに2キロ痩せました！頑張って続けます！
このテンポ感良いです〜！！まだ産後５ヶ月で身体が戻ってないので金子先生シリーズで鍛えて、今回のストレッチでリンパ流していきたいと思います。1人時間作れるようになったらお店も伺いたいです。
いいストレッチをありがとうございます！すぐ覚えられ、1週間続けています。少し体が軽くなった気がするのと、終わった途端に眠気に襲われるようになりました。これからも続けようと思います！
普段ストレッチはあまり好きじゃないのですが、今日初めてストレッチやってて気持ちいい〜☺️と感じました。数ヶ月間調子に乗って食べ過ぎてかなり太ってしまったので、このストレッチを続けてみます！このあとさらにお腹のリンパマッサージしてから寝ま〜す。
井上先生の髪ウェ〜ブ プリティ🎉
やりました😃全身がポカポカになりました。寝る前のルーティンにしまーす🎉
これやる‼️絶対 やる‼️ただいま、ヘアサロンで視聴中👀今夜から頑張りますっ👍️いつも楽しく・ためになる動画を おぉきにです🍀
今、やり終えました✨お休みなさい💤
リンパストレッチ伸びてる～最高に気持ち良いですね。続けて行きます。新店舗おめでとうございます🎉🎉🎉🎉🎉近いと行きたいですけどかなり遠い😞でも毎日動画参考にさせて頂いています👍
230409寝る前シリーズの中では結構ハードですが、脇周り股関節周りがすっきりしました。ありがとうございます
すごい気持ちいいです！ありがとうございます。初めて体が感じる新しいストレッチでした！ありがとうございます。
ありがとうございます😊
寝る前のやつ久々ですね！今日の夜からやってみます☺️ストレッチ気持ちいいです✨でも暑くなりそうですね💦
暑くなりますよ☺️❗️
体がポカポカになりました〜最後ぐらついてしまったので、体幹も鍛えていきますね！良い動画をありがとうございました！
五島先生の大ファンですもっともっと動画をよろしくお願いします
今日もありがとうございます。リンパストレッチよいですね！身体が伸びて気持ちいいです！毎日過去動画を観て色々な運動をしてます。最近身体があったかいので基礎体温が上がってきたのかな～と思っています、体調もよいので毎日続けます。
素晴らしいです✨ぜひ続けていってください☺️
こんばんは。寝る前シリーズですね。今晩からしてみます。ありがとうございます🤗
いつも参考になる動画を、ありがとうございました。
いつもコメントくれてありがとうございます☺️❗️
色んなとこが伸びて、めっちゃ気持ちいいです！質の良い睡眠を期待しています。いつもありがとうございます💜続けますねー👍
こんな短時間で全身をストレッチできて本当に素晴らしいです。やり始めてからぐっすり眠れるようになりました。ありがとうございます！！！
頑張ってやってみる!です
アピアランスさんに出会って一カ月、毎日色々やっていますが、特に五島先生のエクササイズと相性が良いみたいです。こちらをやった次の日に老廃物ががっつり出てる感じがします！これからもよろしくお願いします。
短いのでちょっとした時間にすぐできるので毎日やります！
早速やりました！気持ちよく寝れそうです。おやすみなさい。
おやすみなさい😴💤
体がぐらつきました😅体幹を強くする動画もお願いします🙇♀️脇腹を伸ばすことで息をしやすくなり、すんなり眠れそうです😊
寝る前はこれくらいが疲れなくて、のびたーー！って感じがして気持ちよかったです🤗そして五島先生の訛りが地元感あって親近感🤣背筋一つで出てるもんなんだなぁ…と
気持ちよかったです
こんばんは、これは気持ち良かったですね～❗️伸びた部分がスッキリしました🎵毎晩やります😊
お風呂上がりに一緒に取り組みました。あっついー💦身体の滞りを解消してスッキリしたいです！だって、もう春はすぐそこだものね😊🌸
たこちゃん体調はどうですか？😊春はすぐそこです❗️ぜひ続けてみてください😌
たこちゃん☺️たこちゃんとおそろしましたよ✨春もうすぐだけど着ちゃいます😊
@@mayu5694 様こんばんは☆Mayuさんスカルベージュにしたの〜🖤嬉しいぞ！まだ三寒四温な日々です。ご自愛くださいね♪
@@tako-chan226 はい😊たこちゃんと同じやつにしました♪おそろです🧡いつか一緒に写真撮りたいですねーたこちゃんも無理しないでくださいね😌
わたしも、待ってました👋😃💕✨寝る前にするのは、キツかったです‼️🤭笑最近、🌸春服👗着るのに背中のお肉が気になります！😅💦何か良いストレッチ教えて下さい🤗💕
ありがとうございます😊考えてみます❗️
@@AppearanceTV 嬉しい返信ありがとうございます‼️優しい💓今回のストレッチも背肉にも効きそうですね！伸ばします➰✌️😊⤴️楽しみにしています。(*^▽^)/★*☆♪💕
こんばんは〜寝る前のリンパストレッチ効きそうですね💕さっそく今からやってみます😉リンパの流れが良くなれば睡眠の質も上がりそうですね😊ありがとうございます〜
これはオススメです^ ^❗️
今日片頭痛がホントに酷くて、逆行して起き抜けだけどふと思い立ってコレやってみたらかなり楽になりました。夜やる時も土下座ムーブだけなのに身体バッキバキで驚きました。続けます。ありがとうございます。
このストレッチはすごい！終わった後、全身ポカポカしています。痩せるのも夢じゃいと思わせていただきました✨続けます！ありがとうございました😊
ぜひ続けてやってみてください😌👍
@@AppearanceTV 暗記できるくらい手軽なもの最高です。素晴らしい！
ズボラでなかなか続かないのですが、寝る前の短時間でお腹周りや背中が伸びて気持ち良く寝られそうです。
Muchas gracias, Alicante, España, 👌🏻🇪🇦, y ¡feliz día del padre! , si sois padres 🙏🏻🤗😘🌹🌹🌹
伸び伸び〜気持ちいい😊今夜はぐっすり眠れそうです✨
これは眠れますよ😴👍
伸ばすのって本当に気持ちいいですね😀
気持ちいいですよね😁
前半は気持ちよかったけど後半心地よいキツいさでしたね‼️
久しぶりに気持ちよくできました！ありがとうございました😊
久々の寝る前シリーズ💞今夜からやります✌️
ありがとうございます😁
井上先生、最近イケメン度が増してます✨教えていただいたストレッチ、やってみます！
ありがとうございます😊ぜひやってみてください👍
「俺今マジでひとりだけ夏だよ」。パワーワードですね😃早速今日試してみよ😄
ぜひお試しください😊
こんばんはつよしくんサロン開店おめでとうございます🎊太ったのと運動不足から膝の裏が痛くて痛くて辛い毎日です、久々に動画を見てストレッチしました、明日の朝の膝裏の痛みどうなってるかな、ちょっと期待したいです😊
おはようございます、報告致します😊今朝の膝裏の痛みはだいぶ軽減されています、リンパの流れは良いようです。義父の介護で時間も制限されては居ますができる時に身体メンテナンス続けますありがとうございました😊
毎回、チャンネル登録して楽しく拝見しております。相談があります!!太って痩せたいのですが、不整脈があり激しい運動が怖くてできません。何かお腹周りやアラフォーに効く筋力作りなど不整脈でも不安なくできるものはないでしょうか…ぜひ宜しくお願い致します！今回のリンパストレッチはできました！
全然ハードじゃないのにすぐに暑くなってきてびっくり！
いつも楽しく見ています！頬肉を撃退するマッサージ知りたいです！！
先生たちの動画で体幹が弱いとつくづく思います。グラついちゃうんですよね。頑張って体幹も鍛えます‼️
ぜひ😌
大阪にもだしてほしい〜
土下座のは伸ばされてる感じが気持ちよかったったです！膝が悪いので後半ちょっとキツかったです😮💨できる範囲で頑張ります！ありがとうございました😊
できる範囲でやってみてください🙇♂️
待ってました💕
腹部、肋骨周辺のは背骨捻るので自律神経にもいいですね🙌自律神経よく乱れがちだし10分以内で全身できるのは助かります😄お風呂上がりでも良いですか？
大丈夫ですよ🙆♂️
良く眠れそうなストレッチですねぇ。ちょっとバランスとるのが大変ですが😁
だんだんとれるようになってきますよ😁👏
はじめまして。動画が沢山あっていつも、迷うのですが、リンパシリーズ好きです。春と秋、腰痛が酷くなるのですが、腰痛対策あったら、教えて下さい。アラフィフです。宜しく御願いします。何時もありがとうございます。
腰痛対策の動画も考えてみます！
@@AppearanceTV ありがとうございます。プールにもジムにも行けず、２年経ってしまいました。痛くなる時期が決まっていたので、運動でほぐしたりしてたのですが、最近腹巻き、カイロで温めて何とかやり過ごしてます。これという動画にヒットしなくて初コメしてみました。楽しみにしてます。宜しくお願いします。
足に血が行く〜😆お腹もなんだか血行が良くなってる感じが…肩は五十肩なので伸ばすのキツかったです💧でも毎日やってたら改善されそうなので続けます✌️
動画見ながらやってみました❣️あちこち縮んでる😭頑張って伸ばして流さないと😅
ぜひ流してください😃
汗が止まりません...
Merci beaucoup
最後の腕を上げたらユラユラ揺れてきたので頑張って踏ん張れるように明日もやります🎵
ぜひ明日もやってみてください😊
変な時間に目が覚めてしまい、こちらをやってポカポカしました。さてもう一眠りできるかな〜
毎日、先生達の動画の 寝る前６分の顔リンパマッサージをやっています! これをすると本当に良く眠れます。今回のストレッチは顔のリンパマッサージの、前と後…どっちを先にしたら良いんですかね🙄？あんまり考え過ぎなくていいですかね😆？寝る前シリーズはこれからも毎日続けていきます!!
どちらが先でもいいですよ^ ^
Hi, thank you so mach,!
46才 体調崩してストレッチ止めたらおなか周りがヤバい事に💧この体操で痩せますように❇
良いですね～🌟グー💞
めっちゃのびたぁ!気持ちいいですね(^^)井上先生みたくすぐに暑い！ってなれるようになりたいです（笑）
あ～😆気持ちよかった～😆土下座って、何やらかしたんですか！！ww
こんばんは今日寝る前にやります。寝れなくなったり⁉︎🤣
ぐっすり眠れるはずです😌✨
@@AppearanceTV 動き出すと目が冴えてしまう方ですが今日は熟睡出来そうです。おやすみなさい🥱🛌💤
屈辱的なポーズだったのでお部屋で誰にも見られないようにやりました😂
それがいいですね😁
Videolarınızı Türkçe çeviriye açar mısınız? Dilinizi bilmiyoruz😊
何キロとかは判りませんが 劇的に洋服が着やすくなりました。喪服の腕とお腹がぱっつん気味でがっかり・・・リンパマッサージを20日前からやって今日はどうかなと着用したら ぱっつん感が無くなってました・・・ありがとうございます
元々、家の中で出来る運動を毎日、1時間程やっていましたが、膝を痛めてしまい、リハビリに通っていたところ、先日、先生から運動の許可が出たのでコレから始めます。いつもありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
内心、ハートマークや、コメント返しが欲しかったのに、遅めに見たから、めちゃくちゃ悔しいです。本当にめちゃくちゃ悔しいです。
左親指の手のケガ(打撲)もだいぶ良くなって、力も入るようになってきたのでやってみました☺️2週間ぶりに動画色々やりました☺️寝る前に出来て良かったです🥰🔥いつも素敵な動画ありがとうございます(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺﾘ(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*♡
時間がなくてもこれならできる！肩周りがめっちゃ軽くなりました！過去動画も遡って見ています。先生のゆるキャラがまた癒しです(^ ^)
膝が悪いので出来ない😭とても残念です
短時間でできるのでいいですね。寝る前に頑張ります(^^ゞお疲れ様です☕
今晩からやります
ありがとうございます😌
今付き合っている人と、女の友人が結構キツいプレッシャーをかけて来るタイプで、仕事でも身体やブランド品に至るまで、私に常にエリートを求めて来る二人で、正直日々困っています。でも、身体は私がダイエットの提案をしたので、先月までヨガ教室に通っていましたが、ちょっとここへ来て限界を感じます。ヨガ教室も辞めました。私は、ダイエットよりも井上先生のような方の指導の方が私には合うかも!と感じ、ここ半年程気に入って視聴させて頂いてます。朝の、浮腫やダルさが気になるので、ダイエットよりもその解消を目指したいと思っていて。先生は、どんな風に思われますか?できれば、貴重なご意見頂けませんでしょうか?
夜の体操を３つほどするようになってから夜、1度もトイレに起きなくなりました。睡眠の質が高くなってるのでしょうか。
こんばんは(*´∀`*)ﾉ大好きな寝る前シリーズありがとうございます時間も短いのでほんとに助かります 五島先生のお顔も久々に見れて嬉しいです^^*お2人のやり取りが楽しくて好きです
鼠径リンパを伸ばすストレッチを見て、以前 五島先生が考案した【股関節動かしダイエット】を思い出しました😁踏み台に足を乗せて身体を上下させるヤツ！(スカルパ三角のヤツ)私の知ってる限り、あれが唯一 井上先生がヘトヘトになってたストレッチでした😁あれは調子のいい時挑戦しています🖕井上,五島ペアが出てくると、ムダに何かを期待してしまいます、笑今日のは、胸郭出口症候群を患ったりしてますので ちょっとキツかったです(^o^;)少しずつ やっていきます(*´∀`)♪
胸郭出口の場合は今日のストレッチはおススメですのでぜひやってみてください😊
前回のマッサージをして眠るからなのかオートファジーで昼食は野菜ジュースだからなのか近頃お昼休み後に眠くなりません！すっかり信者ですw早速今夜やってみますね
体質改善できましたね✨ありがとうございます😊
メッチャ、気持ち良いし、簡単でよきです(^-^)v
体感がこれを毎晩頑張ってユラユラんなくすまでやります。体感のストレッチ探してました数日とりあえず＼(^_^)／
土下座をした時太ももが痛かったし、横を伸ばす動きでは体感が弱いみたいでふらつきました😅
出来るようになるのでぜひ続けてやってみてください☺️
寝る前シリーズ大好きなので、ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨これは体幹も鍛えられそうでいいですね✌️最初はちょっとふらつきましたが、いい運動になりました🎶
ぜひ続けてやってみてください😁
待ってましたー！！しばらく前の動画であった、お腹のリンパマッサージで２キロ痩せましたよ。これが全身だと...何キロ痩せるだろうか...ふふふ(*｀艸´)
凄い👏これもオススメです❗️
ESTAN BUENOS LOS EJERCICIOS PUEDEN TRADUCIR AL ESPAÑOL
こんばんは！職場でアンチがいて、いらいらストレスかかっています。左大胸筋辺がギューとします。これはきっとストレスですよね？こんな時は、強い井上つよし先生を観るべき😊
ストレスで筋緊張も起こすので動画を見ながらゆっくり深呼吸を繰り返してみてください☺️
チャレンジします！りがとうございます😍
初めまして。坐骨神経痛もちで、運動もできず、先生のリンパ運動も下半身使うものはできません。やってみたい憧れがありますので、是非、下半身悪い方用の痩せる動画を作ってほしいです♪宜しくお願いいたしますm(_ _)m
お風呂あがりにやってみましたぁ～。気持ちよく伸びました(◠‿◕)短時間で苦にならないの有り難いです(◍•ᴗ•◍)❤
良かったです👏❗️
あれから１ヶ月効果(+_+)あり身体がすぐに熱くなりました。まだゆらゆらはありますが😭
リンパストレッチで気持ち良いんだけど、左右交代する時、編集でカットされているのか早くて、寝る前なのに、ゆったり出来ませんでした。残念。再生速度を落とせば良いだけの問題かしら。🤔
蠕動の意味間違ってますね、訂正お願いします
すごく気持ちよかったです😆ありがとうございました
先生方いつも楽しく拝見しています😆
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これからもよろしくお願いします✨✨✨
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これからも続けようと思います！
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頑張ってやってみる!です
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短いのでちょっとした時間にすぐできるので毎日やります！
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おやすみなさい。
おやすみなさい😴💤
体がぐらつきました😅
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そして五島先生の訛りが地元感あって親近感🤣背筋一つで出てるもんなんだなぁ…と
気持ちよかったです
こんばんは、これは気持ち良かったですね～❗️伸びた部分がスッキリしました🎵毎晩やります😊
お風呂上がりに一緒に取り組みました。
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身体の滞りを解消してスッキリしたいです！
だって、もう春はすぐそこだものね😊🌸
たこちゃん
体調はどうですか？😊
春はすぐそこです❗️ぜひ続けてみてください😌
たこちゃん☺️
たこちゃんとおそろしましたよ✨
春もうすぐだけど着ちゃいます😊
@@mayu5694 様
こんばんは☆Mayuさん
スカルベージュにしたの〜🖤嬉しいぞ！
まだ三寒四温な日々です。ご自愛くださいね♪
@@tako-chan226
はい😊たこちゃんと同じやつにしました♪おそろです🧡いつか一緒に写真撮りたいですねー
たこちゃんも無理しないでくださいね😌
わたしも、待ってました👋😃💕✨
寝る前にするのは、キツかったです‼️🤭笑
最近、🌸春服👗着るのに背中のお肉が気になります！😅💦
何か良いストレッチ教えて下さい🤗💕
ありがとうございます😊
考えてみます❗️
@@AppearanceTV 嬉しい返信ありがとうございます‼️優しい💓
今回のストレッチも背肉にも効きそうですね！伸ばします➰✌️😊⤴️
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こんばんは〜
寝る前のリンパストレッチ効きそうですね💕
さっそく今からやってみます😉
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ありがとうございます〜
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今日片頭痛がホントに酷くて、逆行して起き抜けだけどふと思い立ってコレやってみたらかなり楽になりました。
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ありがとうございます。
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終わった後、全身ポカポカしています。
痩せるのも夢じゃいと思わせていただきました✨
続けます！
ありがとうございました😊
ぜひ続けてやってみてください😌👍
@@AppearanceTV 暗記できるくらい手軽なもの最高です。素晴らしい！
ズボラでなかなか続かないのですが、寝る前の短時間でお腹周りや背中が伸びて気持ち良く寝られそうです。
Muchas gracias, Alicante, España, 👌🏻🇪🇦, y ¡feliz día del padre! , si sois padres 🙏🏻🤗😘🌹🌹🌹
伸び伸び〜気持ちいい😊今夜はぐっすり眠れそうです✨
これは眠れますよ😴👍
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気持ちいいですよね😁
前半は気持ちよかったけど後半心地よいキツいさでしたね‼️
久しぶりに気持ちよくできました！ありがとうございました😊
ありがとうございます😊
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今夜からやります✌️
ありがとうございます😁
井上先生、最近イケメン度が増してます✨
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こんばんはつよしくんサロン開店おめでとうございます🎊
太ったのと運動不足から膝の裏が痛くて痛くて辛い毎日です、久々に動画を見てストレッチしました、明日の朝の膝裏の痛みどうなってるかな、ちょっと期待したいです😊
おはようございます、報告致します😊
今朝の膝裏の痛みはだいぶ軽減されています、リンパの流れは良いようです。
義父の介護で時間も制限されては居ますができる時に身体メンテナンス続けます
ありがとうございました😊
毎回、チャンネル登録して楽しく拝見しております。
相談があります!!
太って痩せたいのですが、不整脈があり激しい運動が怖くてできません。
何かお腹周りやアラフォーに効く筋力作りなど不整脈でも不安なくできるものはないでしょうか…ぜひ宜しくお願い致します！
今回のリンパストレッチはできました！
全然ハードじゃないのに
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頬肉を撃退するマッサージ知りたいです！！
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大阪にもだしてほしい〜
土下座のは伸ばされてる感じが気持ちよかったったです！膝が悪いので後半ちょっとキツかったです😮💨できる範囲で頑張ります！ありがとうございました😊
できる範囲でやってみてください🙇♂️
待ってました💕
ありがとうございます😊
腹部、肋骨周辺のは背骨捻るので自律神経にもいいですね🙌自律神経よく乱れがちだし10分以内で全身できるのは助かります😄お風呂上がりでも良いですか？
大丈夫ですよ🙆♂️
良く眠れそうなストレッチですねぇ。ちょっとバランスとるのが大変ですが😁
だんだんとれるようになってきますよ😁👏
はじめまして。動画が沢山あっていつも、迷うのですが、リンパシリーズ好きです。春と秋、腰痛が酷くなるのですが、腰痛対策あったら、教えて下さい。アラフィフです。宜しく御願いします。何時もありがとうございます。
腰痛対策の動画も考えてみます！
@@AppearanceTV ありがとうございます。プールにもジムにも行けず、２年経ってしまいました。痛くなる時期が決まっていたので、運動でほぐしたりしてたのですが、最近腹巻き、カイロで温めて何とかやり過ごしてます。これという動画にヒットしなくて初コメしてみました。楽しみにしてます。宜しくお願いします。
足に血が行く〜😆
お腹もなんだか血行が良くなってる感じが…
肩は五十肩なので伸ばすのキツかったです💧
でも毎日やってたら改善されそうなので続け
ます✌️
動画見ながらやってみました❣️あちこち縮んでる😭頑張って伸ばして流さないと😅
ぜひ流してください😃
汗が止まりません...
Merci beaucoup
最後の腕を上げたらユラユラ揺れてきたので頑張って踏ん張れるように明日もやります🎵
ぜひ明日もやってみてください😊
変な時間に目が覚めてしまい、こちらをやってポカポカしました。さてもう一眠りできるかな〜
毎日、先生達の動画の 寝る前６分の顔リンパマッサージをやっています! これをすると本当に良く眠れます。
今回のストレッチは顔のリンパマッサージの、前と後…どっちを先にしたら良いんですかね🙄？
あんまり考え過ぎなくていいですかね😆？
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どちらが先でもいいですよ^ ^
Hi, thank you so mach,!
46才 体調崩してストレッチ止めたらおなか周りがヤバい事に💧
この体操で痩せますように❇
良いですね～🌟グー💞
めっちゃのびたぁ!気持ちいいですね(^^)
井上先生みたくすぐに暑い！ってなれるようになりたいです（笑）
あ～😆気持ちよかった～😆
土下座って、何やらかしたんですか！！ww
こんばんは
今日寝る前にやります。
寝れなくなったり⁉︎🤣
ぐっすり眠れるはずです😌✨
@@AppearanceTV 動き出すと目が冴えてしまう方ですが今日は熟睡出来そうです。おやすみなさい🥱🛌💤
屈辱的なポーズだったので
お部屋で誰にも見られないように
やりました😂
それがいいですね😁
Videolarınızı Türkçe çeviriye açar mısınız? Dilinizi bilmiyoruz😊
何キロとかは判りませんが 劇的に洋服が着やすくなりました。
喪服の腕とお腹がぱっつん気味でがっかり・・・リンパマッサージを20日前からやって
今日はどうかなと着用したら ぱっつん感が無くなってました・・・
ありがとうございます
元々、家の中で出来る運動を毎日、1時間程やっていましたが、膝を痛めてしまい、リハビリに
通っていたところ、先日、先生から運動の許可が出たのでコレから始めます。
いつもありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
内心、ハートマークや、コメント返しが欲しかったのに、遅めに見たから、めちゃくちゃ悔しいです。本当にめちゃくちゃ悔しいです。
左親指の手のケガ(打撲)もだいぶ良くなって、力も入るようになってきたのでやってみました☺️2週間ぶりに動画色々やりました☺️寝る前に出来て良かったです🥰🔥いつも素敵な動画ありがとうございます(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺﾘ
(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*♡
時間がなくてもこれならできる！肩周りがめっちゃ軽くなりました！過去動画も遡って見ています。先生のゆるキャラがまた癒しです(^ ^)
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短時間でできるのでいいですね。
寝る前に頑張ります(^^ゞ
お疲れ様です☕
今晩からやります
ありがとうございます😌
今付き合っている人と、女の友人が結構キツいプレッシャーをかけて来るタイプで、仕事でも身体やブランド品に至るまで、私に常にエリートを求めて来る二人で、正直日々困っています。
でも、身体は私がダイエットの提案をしたので、先月までヨガ教室に通っていましたが、ちょっとここへ来て限界を感じます。ヨガ教室も辞めました。
私は、ダイエットよりも井上先生のような方の指導の方が私には合うかも!と感じ、ここ半年程気に入って視聴させて頂いてます。朝の、浮腫やダルさが気になるので、ダイエットよりもその解消を目指したいと思っていて。
先生は、どんな風に思われますか?
できれば、貴重なご意見頂けませんでしょうか?
夜の体操を３つほどするようになってから
夜、1度もトイレに起きなくなりました。
睡眠の質が高くなってるのでしょうか。
こんばんは(*´∀`*)ﾉ
大好きな寝る前シリーズ
ありがとうございます
時間も短いのでほんとに助かります
五島先生の
お顔も久々に見れて嬉しいです^^*
お2人のやり取りが楽しくて好きです
ありがとうございます😌
鼠径リンパを伸ばすストレッチを見て、以前 五島先生が考案した【股関節動かしダイエット】を思い出しました😁
踏み台に足を乗せて身体を上下させるヤツ！(スカルパ三角のヤツ)
私の知ってる限り、あれが唯一 井上先生がヘトヘトになってたストレッチでした😁
あれは調子のいい時挑戦しています🖕
井上,五島ペアが出てくると、ムダに何かを期待してしまいます、笑
今日のは、胸郭出口症候群を患ったりしてますので ちょっとキツかったです(^o^;)
少しずつ やっていきます(*´∀`)♪
胸郭出口の場合は今日のストレッチはおススメですのでぜひやってみてください😊
前回のマッサージをして眠るからなのか
オートファジーで昼食は野菜ジュースだからなのか
近頃お昼休み後に眠くなりません！
すっかり信者ですw
早速今夜やってみますね
体質改善できましたね✨
ありがとうございます😊
メッチャ、気持ち良いし、簡単でよきです(^-^)v
ありがとうございます😊
体感がこれを毎晩頑張ってユラユラんなくすまでやります。体感のストレッチ探してました数日とりあえず＼(^_^)／
土下座をした時太ももが痛かったし、横を伸ばす動きでは体感が弱いみたいでふらつきました😅
出来るようになるのでぜひ続けてやってみてください☺️
寝る前シリーズ大好きなので、ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
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こんばんは！
職場でアンチがいて、いらいらストレスかかっています。左大胸筋辺がギューとします。これはきっとストレスですよね？
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ストレスで筋緊張も起こすので動画を見ながらゆっくり深呼吸を繰り返してみてください☺️
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初めまして。
坐骨神経痛もちで、運動もできず、先生のリンパ運動も下半身使うものはできません。
やってみたい憧れがありますので、是非、下半身悪い方用の痩せる動画を作ってほしいです♪
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お風呂あがりにやってみましたぁ～。気持ちよく伸びました(◠‿◕)
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蠕動の意味間違ってますね、訂正お願いします
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