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시원하네요. 감사합니다❤
한번에 효과 없을수도있으니 꾸준히ㅡ해즈세요!
진짜진짜 감사해요❤ 부모님께 추천드릴게요!!!!
넵! 많은 분들이 쥐때문에 고생하시더라구요
선생님 항상 잘보고 있습니다! 자다가 팔 끝에서부터 손까지 계속 쥐가 나서 깨는데 도움되는 영상은 무얼 보면 될까요? 😂
ruclips.net/video/Ap58l0x4-5U/видео.html 이영상보고 대흉근 소흉근 스트레칭을 하고자면 좀 좋을거같아요! 또 제영상중에서 정중신경 스트레칭 영상도 도움돨거같습니다!
선생님 ~ 올려주신 영상을 해보니 시원하긴 합니다^^꾸준히 해보겠습니다저는 허리디스크로 힘든시간으로 직장을 관두고 재활로 달리기도 할 만큼 8~90% 회복 되었습니다그런데 자다가 한번씩 종아리 쥐가 나서 아파서 잠을 깰때가 한번씩 있는데 아직도 디스크 때문에 쥐가 나는걸까요?
신경이 척수에서 나오면서 디스크에서 자극받아그럴수도있고 엉덩이근육과 허벅지근육을 지나면서도 눌려서 순환이잘안되면 쥐가날수있습니다.자는동안 덜움직이니 근육이 도와주는 순환이 없어져서그러는데 근육이 긴장되있으면 특히더 쥐가잘납니다 이 운동을통해서 근육이완을 한번하고 주무시면 더 좋을거에요!
허리디스크있는 사람 해도되나요
해도됩니닷 신전동작이라 디스크에 무리거의안가요
![[부종 끝판왕 운동 루틴] 이 운동은 다리 부종을 박살냅니다. L자다리 운동보다 딱 100배 좋아요](http://i.ytimg.com/vi/B4gzvqZVhPo/mqdefault.jpg)
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시원하네요. 감사합니다❤
한번에 효과 없을수도있으니 꾸준히ㅡ해즈세요!
진짜진짜 감사해요❤ 부모님께 추천드릴게요!!!!
넵! 많은 분들이 쥐때문에 고생하시더라구요
선생님 항상 잘보고 있습니다! 자다가 팔 끝에서부터 손까지 계속 쥐가 나서 깨는데 도움되는 영상은 무얼 보면 될까요? 😂
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또 제영상중에서 정중신경 스트레칭 영상도 도움돨거같습니다!
선생님 ~ 올려주신 영상을 해보니 시원하긴 합니다^^꾸준히 해보겠습니다
저는 허리디스크로 힘든시간으로 직장을 관두고 재활로 달리기도 할 만큼 8~90% 회복 되었습니다
그런데 자다가 한번씩 종아리 쥐가 나서 아파서 잠을 깰때가 한번씩 있는데 아직도 디스크 때문에 쥐가 나는걸까요?
신경이 척수에서 나오면서 디스크에서 자극받아그럴수도있고 엉덩이근육과 허벅지근육을 지나면서도 눌려서 순환이잘안되면 쥐가날수있습니다.
자는동안 덜움직이니 근육이 도와주는 순환이 없어져서그러는데 근육이 긴장되있으면 특히더 쥐가잘납니다 이 운동을통해서 근육이완을 한번하고 주무시면 더 좋을거에요!
허리디스크있는 사람 해도되나요
해도됩니닷 신전동작이라 디스크에 무리거의안가요