Trapezius + scapula = big shoulder 🥇 2003 Kevin Levrone Shoulder Workout video analysis
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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Hello, We're at Old School Bodybuilding.
The training video of the bodybuilder that you want to see, Workout Technique
If there is a bodybuilder you were curious about, please write a comment.
#Bodybuilding #Olympia #Bodybuilder
케빈레브론 : 꿀팁 감사요
ㅋㅋ
전면의 왕...모스큘라의 정점..
떡상좀하란말이다 꼭좀봐라 이놈들아!! 이게바로 헬창채널이다!!
아이고... 감사합니다 매번
요즘 정말 재밌게 보고있습니다..ㅠ 한영상당 5번씩 본것같아요 운동 하기전에도 보고 집에서도 봅니다..
댓글 감사합니다 훈련 하실때 도움 될 수 있도록 노력하겠습니다
분석력 진짜..킹정
말씀 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋ좋댓구할때 옛날 비디오 보다가 유튜브로 돌아온느낌
20대 시절 올림피아선수들 영상을 많이 찾아 보았지만, 그래도 쌉간지인건 케빈 레브론 형이였어요. 영상 중간에 기타지면서 노래부르는 장면이 나오더라구요. 왜인지 모르겠지만 저는 다른 선수들과 달리 기타치며 노래부르는 장면이 인상깊더라구요.
레브론 95년도 DVD도 재밌읍니다 :)
밴드 활동 도 해서 그래요
03:17 이게 그거였구나..
와씨 이 좋은 영상을 이제봤네..😂
어서오세요 :)
지식이상당하시네요. 구독누르고가요.
칭찬 감사합니다...!
와 진짜 레브로니 전면삼각근은 전무후무다
지금까지도 보기 힘든 어깨일듯 합니다.
와 진짜 유용한 분석이네요
말씀 감사합니다 훈련 하시는데
도움 되면 좋겠습니다 ㅎ
승모운동은 최고의 운동중 하나인데 … 해본사람만 아는 슈러그
행님때문에 수업시간에도 오늘 어깨운동어떻게할지생각중입니다
아이고, 운동 스마트하게 화이팅입니다!
어깨 승모는 진짜 빌더들중 최고인듯
한국에는 코리안레브론 이장민 선수님이 계시지
이장민 선수 바디 아름답죠...!
근욱 제조기 형님의 견갑은 말이 필요없죠..
좋은 영상 감사합니다 간지 그 자체네요
머슬머신이라는 닉네임이 잘 어울리는 것 같습니다
소리볼륨만 좀 더 크게해주세요ㅎㅎ 완벽한 영상인데 크게가야죠~
좋은 훈련영상에 도움이 되도록 볼륨 신경 쓰겠읍니다 :)
ㅈ댓구!
좋댓구!!
자세히 보니 이시절에도 핵스퀏이 있네요ㅋㅋ
난 아직도 케빈을 이길 사이드체스트를 보지 못함
반듯한 벽 같달까요 ㅎㅎ
데니스 울프 어깨 영상보면 후인을 제한하라고 하는데 이 영상은 견갑이 자유롭게 움직이는데 차이가 뭔가요? 그리고 사선스미스로 숄더프레스시 견갑 고정해야될까오?(의자 약간 경사져있습니다)
질문 감사합니다 :) 일단 울프는 프론트, 케빈은 비하인드인 것처럼 타겟머슬이 조금은 다르며,
척추의 곡선과 골반의 경사를 위해서, 벤치의 각도가 수직이 아닌 것을 알 수 있읍니다 우리 가 흔히 앉는 의자 역시 등받이가 뒤로 조금 각도가 이뤄진것도 같은 맥락이라 보시면 이해하시는데 도움 될듯합니다 :) 스미스가 수직이 아닌 머신의 경우 팔의 큰 가동을 이뤄내실 수 있기에, 견갑이 움직여지게 놔두셔도 좋을듯 합니다 ㅎㅎ
@@Oldschool_bodybuilding 답변 감사드립니다 선생님. 건강 챙기세요
케빈 레브로니는 가슴,어깨,삼두가 진짜 좋음
그 라인은 마치 갑옷과도 같은 모습이었죠..
사선스미스머신으로 비하인드 솔더프레스해도 상관없을까요?
저라면 머신이나, 바벨로 진행할 거 같읍니다 :)
첫영상부터 끝까지 다보고 좋구 다 했습니다!!
아놀드도 분석해주세요!!
해부학적 설명이 있어서 너무 좋습니다!
마치 이비에스를 보는듯한 나래이션까지..
나만알고싶은 채널..
말씀 너무나 감사드립니다! 아놀드 영상 구해보겠습니다
이야..분석하다 못해 해부해버렸네ㄷㄷ
왜 제가 슈러그를하면서 거울을보면 저렇게 어깨가 안움직이고 바보처럼보일까요? ㅋㅋㅋ 참 어려운 운동..
올드스쿨 선수들이 리어 델트 플라이 머신을 이용해 뉴트럴 그립, 수평 외전을 통해 등 상부를 전체적으로 훈련하려는 경향이 많았는데
케빈도 그런 경우이지 않을까요
아무래도,
후면 역시 등 상부에 포함시켜
진행하는게 조금 더 좋기에
말씀대로 그러하다고 생각듭니다 ㅎㅎ
케빈이 은퇴하고 올림피아도 관심없어짐.
영상에서 프론트레이즈 동작 시 앞으로던지듯이하면서 후면으로 긴장을 잡아준다는의미인가요? 보통 견갑 패킹 살짝잡아놓고수직으로올리는느낌으로 하는걸 정석처럼 가르치더라고요.
질문 감사드립니다 프론트 레이즈 동작 자체를 Shoulder Flexion 자세가 나오게 되는데, 이때 견갑에선 쇄골과 함께 움직이며 전방을 향해 상방 회전이 작용 됩니다 그렇기에, 팩킹을 하게 되면 맞춰서 움직여야 할 관절이 움직여지지읺기에, (Impingement) 어깨가 찝힘이 발생 될 수 있습니다 :(
또한 우리 어깨 전면의 결은 사선 형태이기에, 사선으로 나아가도 전면에 자극이 오나, 대개, 가슴과의 세퍼레이션을 포함하거나, 어깨를 더 자극 시킨다는 것에 과욕이 발생되어 다소 모으는 경우들이 많습니다. 비슷한 동작에서 예를 들면, 바벨 프론트 레이즈를 진행시 팔꿈치를 구부리는 것도 그 이유중 하나입니다 :)
무엇보다 팔을 사선으로 해서 앞으로 기지개 펴듯 쭉 밀어보시면, 팩킹 한 레이즈 보다 전면에 불편하지 않은 근육의 수축이 파악 될겁니다 :)
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
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영상을 보면 볼수록 실제 직업이 궁금해집니다..
분석 클라스가 교수님들이 분석하시는거 같아요
말씀 감사합니다 조금 더 나아져서 도움 되는 영상 만들겠습니다 ㅎ
아직까지 현존하는 세상에서 유일무이한 바디빌딩선수..
비시즌에 다이어트!! 시즌중에 벌컵!!
그것도 비시즌 평균몸무게 80kg남짓.운동도 거의안함.
올림피아 대회를 준비하는 6개월만에 최대 30kg이상 근육량을 증가시킬수있는 유일한선수. 머슬머신 케빈 레브로니~♡
Shaaboom!!
바디빌딩 황금시대때 포징으로도 계속 기억 남기도하네요
잔잔한데 내용 묵직한 다큐멘터리 같음
좋댓구 강조 하고싶으신건 받아들이겠는데 자꾸 좆됐구라고 들립니다
말씀 감사합니다 시그니쳐로 너그럽게 이해 부탁드립니다 ㅎ
@@Oldschool_bodybuilding 내용이 좋아서 자주 돌려보다보니 그렇게 들리도라구요..ㅋㅋ불편해서 남긴건 아니고 듣다보니 웃겨서 남겼습니다 항상 잘보고있습니다~
@@뿌링클-j9h 아직은 부족한게 많은데, 좋게 봐주시니 감사할따름입니다ㅎ 감사합니다