Cuánta información quedé abrumado pero satisfecho ya que dicha información proviene de un profesional, muchas gracias por ayudarnos a mejorar nuestros hábitos alimenticios. Saludos
me agrada la veracidad el dinamismo y la forma en como explicas los temas, me ayudas mucho para poder entender mejor ciertos conceptos y de esa forma yo compartir esa información gracias por todo tu trabajo y tiempo dedicado a compartirnos tus conocimientos oswal. Saludos
gracias por sus videos muy educativos es increible ver gente joven y que aporten tanta informacion tan buena y necesaria para el diario vivir adelante con su diciplina.
Hoy conocí este canal... estoy en búsqueda de mejorar mi calidad de vida, ya que a mis 34 años tengo una hernia discal y sobrepeso, este año me he propuesto amarme más y darme lo mejor posible y encontré este canal el cual se que me ayudará a mejorar mi calidad de vida... Muchísimas gracias por esta importantisima información, no imaginas lo que significa para mi esta guía... se que lo lograré... Hoy estoy en 77 kilos y mido 1.58, escribiré sobre este mismo mensaje en enero de 2024 y se que el sobrepeso habrá disminuído o desaparecido... 🤗🤗
Tienes mis respetos men sabia que en más de algún momento lo ibas a decir y te admiro xq tu información es la que es Te veo desde hace años ya y te admiro bro Saludes desde Guatemala gracias x nutrirnos 💪
esto es lo bueno y malo de internet, hay mucha informacion buena como mala y la gente se pierde al no procesar tanta informacion y entra en confusion.. gran podcast pa
¿Que tal, cómo estás? Recién descubro tu canal y me parece muy informativo y útil, sobre todo para las personas que recién empezamos a cambiar nuestros hábitos. Me gustaría que algún día hicieras, de ser posible, un vídeo hablando sobre quesos, fiambres, si se pueden comer si estás haciendo dieta y de no ser así, o tener que disminuirlos, por qué alimentos reemplazarlos, porque es una costumbre para nosotros los latinos comer pan o arepas y acompañar con estas cosas. El punto es que algunos tienen mucha sal, otros mucha grasa, y bueno... También sobre yogures (light, natural) y algunos productos como la harina de arroz integral, galletas o tostadas de arroz y demás, que parecen "sanos" pero ahorita hay tantas cosas engañosas que ni idea...
He visto a cantidad de nutricionistas con sobrepeso.... Y a cantidad de entrenadores personales con una mínima cantidad de masa muscular dando cátedra según ellos de cómo se hacen las cosas correctamente. La realidad y lo que funciona se demuestra en la práctica, no con libros y conocimiento teórico, el conocimiento práctico y el que da resultados reales es el que vale.
Solo conocimiento práctico tampoco sirve. Nunca falta el gymbro que te da una dieta de 5000 calorías o te sobre entrena solo porque a él le funciono. Todos los cuerpos son diferentes y necesitan alimentación y entrenamiento diferente
Yo lo que hago con la ingesta de fruta diaria, es tomar mitades de cada pieza kiwi, naranja, manzana, plátano, melocotón, 7 uvas y una decena de arándanos, y tres fresas, y una porción de piña una rodajita excepto de las que no se puedan dividir a lo largo del día algunad veces en batidora
⭐⭐⭐⭐ Gran informacion, y os doy las gracias por tener la valentia de subir esta indispensable informacion. Este video me mola muchisimo tio. Os deseo mucha salud y prosperidad... Abrazos
Usted ha comprendido todo, somos lo que comemos, somos los que decidimos quien queremos ser. En este mundo todo está destinado a mantenernos débiles, enfermos, dependientes y atemorizados. Todo está relacionado entre sí, los laboratorios buscan vender, la gran industria alimenticia buscar vender porquerías nadie habla de esto, porque así es el sistema económico que nos utiliza y nos mata. Gracias por toda la sabiduría que usted brinda, caballero 💪
Interesantísimo vídeo Oswal, sobre todo el tema del principio, los intereses y la industria, y como todo va de la mano, coincido con vos, un saludo enorme 💪
Excelente video si hay mucha información por ahí pero casi todo es propaganda cada uno va a si beneficio propio hay q comer es comida real Yo lo sigo hace tiempo pero en este video cuanta razón tienes gracias
La verdad que todos los alimentos naturales entre más fresco mejor, tiene más energía para consumir entre más fresco mejor eso si tiene un gran impacto biológico en nuestro cuerpo.
Recuerdo cuando decían que comer huevo era malo, me paso lo mismo con la leche que ahora es mejor la leche de almendras de coco claro son mas caros que la leche de vaca será negocio digo yo todo exceso es malo
Hola,amigo que pasa si como proteina animal todos los dias,el exceso se convierte en grasa ?? O causa algún malestar.,(sabiendo que los excesos hacen daño).
Ancel Keys estudió biología, también obtuvo un doctorado en fisiología. El estudio fue sobre 22 países y escogió 7 para que la curva se adecuase a su hipótesis, o sea, un fraude.
La verdad yo considero que la mayoría de nutricionistas son brutisimos, los he consultado y solo me dicen que estoy desnutrido, dolo porque soy flaco. Les digo qué hago y me dicen come 5 veces al día y yo ya como 5 veces al día, que coma proteína, carbohidratos, arroz, carne, pollo, huevos, frutas y es lo que ya como ! Nunca he recibido un buen consejo por parte de un nutricionista, están muy desubicados y deberían tener una labor más investigativa con las características de su paciente y más pedagógica en explicarle los temas de la alimentación. Porque puede que yo sea flaco, pero estoy buscando ganar masa muscular y al tiempo tengo gastritis, entonces necesito una dieta adecuada para esos objetivos...
@@Renekor Pues engordo a punta de grasas. Ahora logré engordar 5kg pero lo que me hacía falta no era alimentación, sino producir masa muscular con el gimnasio. Pero eso es lo que me hace engordar, la masa muscular, no la grasa, esa es una forma fea de subir de peso. Entonces la solución para lo mío no era alimentación, era gimnasio.
@@Renekor Es correcto, pero más gracias a Oswal, mis entrenadores y mucha otra gente que me ha enseñado las técnicas del gimnasio, que a los nutricionistas que consulté en su momento
Yo como siempre pollo con fideos o arroz con muchos vegetales zanahoria brócoli espinaca tomate y zapallo siempre como pollo porque no tengo para comprar carne siempre como pollo acompañado con atún o un huevo cuando hay está bien? Estoy en volumen
En mi país hay un entrenador/especialista que dice lo mismo sobre los intereses en la industrias alimentarias y farmacéutica. A esta persona lo tildan de conspiranoico y extremista.
Alguien me podria aclarar una duda acerca de las comida y los nutrientes, proteinas ect? Mi pregunta es: es lo mismo lo alimentos crudos y cocidos/cocinados?? Por ejemplo Tengo 400g de pechuga de pollo (el empaque dice 23g de proteína por cada 104g) que en esos 400g abrian 88.5g de proteina aprox Pero cuando yo cocino/horneo esos pollos Me quedan unos 235g de pollo luego de la cocción (se encoje/pesa menos), aun en esos 235g de pollo quedan los 88.5g de proteina? O quedaria 51.9g de proteína?? (cada gramo son 0.22 aprox) por los 235g que me quedaron luego de cocinarlo, Espero alguien pueda aclarar mi duda🙏🙏
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Cuánta información quedé abrumado pero satisfecho ya que dicha información proviene de un profesional, muchas gracias por ayudarnos a mejorar nuestros hábitos alimenticios. Saludos
Saludos!
me agrada la veracidad el dinamismo y la forma en como explicas los temas, me ayudas mucho para poder entender mejor ciertos conceptos y de esa forma yo compartir esa información gracias por todo tu trabajo y tiempo dedicado a compartirnos tus conocimientos oswal. Saludos
Se ve que te has preparado todos estos años
con toda esta información, gracias por compartir ❤!!
gracias por sus videos muy educativos es increible ver gente joven y que aporten tanta informacion tan buena y necesaria para el diario vivir adelante con su diciplina.
Hoy conocí este canal... estoy en búsqueda de mejorar mi calidad de vida, ya que a mis 34 años tengo una hernia discal y sobrepeso, este año me he propuesto amarme más y darme lo mejor posible y encontré este canal el cual se que me ayudará a mejorar mi calidad de vida... Muchísimas gracias por esta importantisima información, no imaginas lo que significa para mi esta guía... se que lo lograré... Hoy estoy en 77 kilos y mido 1.58, escribiré sobre este mismo mensaje en enero de 2024 y se que el sobrepeso habrá disminuído o desaparecido... 🤗🤗
Excelente muchísimas gracias por tu información y honestidad!! Admirable!!
Tienes mis respetos men sabia que en más de algún momento lo ibas a decir y te admiro xq tu información es la que es
Te veo desde hace años ya y te admiro bro
Saludes desde Guatemala gracias x nutrirnos 💪
Muchas gracias Cristian!
Necesitamosas videos asi , que sean de mentalidad abierte ❤
esto es lo bueno y malo de internet, hay mucha informacion buena como mala y la gente se pierde al no procesar tanta informacion y entra en confusion.. gran podcast pa
Totalmete, es bueno filtrar la información hoy en día 🙌🏽
Este hombre es brutal, su don de enseñanza
Totalmente de acuerdo se ve el esfuerzo por brindar buena informacion,buen video Oswal
¿Que tal, cómo estás? Recién descubro tu canal y me parece muy informativo y útil, sobre todo para las personas que recién empezamos a cambiar nuestros hábitos. Me gustaría que algún día hicieras, de ser posible, un vídeo hablando sobre quesos, fiambres, si se pueden comer si estás haciendo dieta y de no ser así, o tener que disminuirlos, por qué alimentos reemplazarlos, porque es una costumbre para nosotros los latinos comer pan o arepas y acompañar con estas cosas. El punto es que algunos tienen mucha sal, otros mucha grasa, y bueno...
También sobre yogures (light, natural) y algunos productos como la harina de arroz integral, galletas o tostadas de arroz y demás, que parecen "sanos" pero ahorita hay tantas cosas engañosas que ni idea...
He visto a cantidad de nutricionistas con sobrepeso.... Y a cantidad de entrenadores personales con una mínima cantidad de masa muscular dando cátedra según ellos de cómo se hacen las cosas correctamente. La realidad y lo que funciona se demuestra en la práctica, no con libros y conocimiento teórico, el conocimiento práctico y el que da resultados reales es el que vale.
Oswal suele hablar mucho y en varios vídeos confunde porque se contradice con otras publicaciones.
Muy cierto lo que dicen también lo e visto lo vale es los resultados que tiene la gente que lo practica.
@@edgarabarca5857 por ejemplo? Así lo veo xd
Solo conocimiento práctico tampoco sirve. Nunca falta el gymbro que te da una dieta de 5000 calorías o te sobre entrena solo porque a él le funciono. Todos los cuerpos son diferentes y necesitan alimentación y entrenamiento diferente
Yo lo que hago con la ingesta de fruta diaria, es tomar mitades de cada pieza kiwi, naranja, manzana, plátano, melocotón, 7 uvas y una decena de arándanos, y tres fresas, y una porción de piña una rodajita excepto de las que no se puedan dividir a lo largo del día algunad veces en batidora
⭐⭐⭐⭐ Gran informacion, y os doy las gracias por tener la valentia de subir esta indispensable informacion. Este video me mola muchisimo tio. Os deseo mucha salud y prosperidad... Abrazos
Muchas gracias Romano 💪🏽💪🏽 un abrazo
Xque las 4 estrellas si este video es de 5 y mas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🌟
@@mayrachinchilla45 No pasa nada, tu dale las 5 y toma ya!
Excelente aclaración y muy importante
Gracias por la honestidad.
Infinitas gracias Oswal, por toda la información que nos compartes ❤💪🏻
Espectacular muchas gracias
Gracias por esta información, es literal todo lo que dices 😀👍👏👏👏👏👏❤
Gracias por hacer estos videos,está información vale oro y abre los ojos a muchas personas
Gracias a ti Michael 💪🏽
Super bien explicado!!! Muchas gracias!!!
Usted ha comprendido todo, somos lo que comemos, somos los que decidimos quien queremos ser. En este mundo todo está destinado a mantenernos débiles, enfermos, dependientes y atemorizados. Todo está relacionado entre sí, los laboratorios buscan vender, la gran industria alimenticia buscar vender porquerías nadie habla de esto, porque así es el sistema económico que nos utiliza y nos mata.
Gracias por toda la sabiduría que usted brinda, caballero
💪
Muchas gracias por toda esta información 👍🏼
Oswal la carne del supermercado que está empaquetada es carne procesada? Gracias 😊
Interesantísimo vídeo Oswal, sobre todo el tema del principio, los intereses y la industria, y como todo va de la mano, coincido con vos, un saludo enorme 💪
Un abrazo Darien 🙌🏽
Muchas gracias Oswal como siempre, buena info y con buenas intenciones 💪
Gracias!!! Saludos
Muy buen vídeo como siempre. Y cuanta razón tienes. Los médicos no tienen ni idea de nutrición y sólo saben recetar medicamentos
Excelente video si hay mucha información por ahí pero casi todo es propaganda cada uno va a si beneficio propio hay q comer es comida real
Yo lo sigo hace tiempo pero en este video cuanta razón tienes gracias
La verdad que todos los alimentos naturales entre más fresco mejor, tiene más energía para consumir entre más fresco mejor eso si tiene un gran impacto biológico en nuestro cuerpo.
Gracias Oswal 👏🏼👏🏼👏🏼
En mi caso son intolerancia hacia la lactosa , pero si come carne macra y y consumo para sustituir la lactosa, pero pero es un juego de piezas.
Das unas explicaciones geniales, gracias
Gracias, saludos🙌🏽
Recuerdo cuando decían que comer huevo era malo, me paso lo mismo con la leche que ahora es mejor la leche de almendras de coco claro son mas caros que la leche de vaca será negocio digo yo todo exceso es malo
No sé de dónde serán mis genes pero llevo cerca de dos meses en una dieta hipeproteica y me siento mejor que nunca 🥰
Me gustaría saber tu opinión acerca del Sistema Nutritivo UNANI de David Duarte
Hola,amigo que pasa si como proteina animal todos los dias,el exceso se convierte en grasa ?? O causa algún malestar.,(sabiendo que los excesos hacen daño).
Ancel Keys estudió biología, también obtuvo un doctorado en fisiología. El estudio fue sobre 22 países y escogió 7 para que la curva se adecuase a su hipótesis, o sea, un fraude.
Le pagaron para falsificar esos estudios?
leche y carne roja no consumo, muuy poco, solo frutas y entreno, espero estar haciendo bien..
Y lacteos?
Y así tomar más de 4 o 5 piezas diarias más variedad
Cuando busquen un estudio científico, también busquen quien fue el que financió ese estudio.
20 años bebiendo leche:( pero ahora soy keto
Recién ahora con 47 años me di cuenta de esas operatorias según la conveniencia de quién me la quería vender 😔
Hay que tener los ojos bien abridos
La verdad yo considero que la mayoría de nutricionistas son brutisimos, los he consultado y solo me dicen que estoy desnutrido, dolo porque soy flaco. Les digo qué hago y me dicen come 5 veces al día y yo ya como 5 veces al día, que coma proteína, carbohidratos, arroz, carne, pollo, huevos, frutas y es lo que ya como ! Nunca he recibido un buen consejo por parte de un nutricionista, están muy desubicados y deberían tener una labor más investigativa con las características de su paciente y más pedagógica en explicarle los temas de la alimentación. Porque puede que yo sea flaco, pero estoy buscando ganar masa muscular y al tiempo tengo gastritis, entonces necesito una dieta adecuada para esos objetivos...
Y si comes muchas grasas? xd
@@Renekor Pues engordo a punta de grasas. Ahora logré engordar 5kg pero lo que me hacía falta no era alimentación, sino producir masa muscular con el gimnasio. Pero eso es lo que me hace engordar, la masa muscular, no la grasa, esa es una forma fea de subir de peso. Entonces la solución para lo mío no era alimentación, era gimnasio.
@@thevanegas9678 ah bien ya lo solucionaste
@@Renekor Es correcto, pero más gracias a Oswal, mis entrenadores y mucha otra gente que me ha enseñado las técnicas del gimnasio, que a los nutricionistas que consulté en su momento
Yo como siempre pollo con fideos o arroz con muchos vegetales zanahoria brócoli espinaca tomate y zapallo siempre como pollo porque no tengo para comprar carne siempre como pollo acompañado con atún o un huevo cuando hay está bien? Estoy en volumen
Para mi esta bien
Oswal tiene acento colombiano con visos Españoles tirando a Peruano y matices Franceses
Y con pinta de bachata de Romeo Santos
A mi me suena como una mezcla de español de las Islas Canarias con el de Venezuela.
Pero es Hondureño
@@GordonLF x2
Hahahaha multicultural 🤪🤪
En mi país hay un entrenador/especialista que dice lo mismo sobre los intereses en la industrias alimentarias y farmacéutica. A esta persona lo tildan de conspiranoico y extremista.
Y se lo ve sano?
Alguien me podria aclarar una duda acerca de las comida y los nutrientes, proteinas ect?
Mi pregunta es: es lo mismo lo alimentos crudos y cocidos/cocinados??
Por ejemplo
Tengo 400g de pechuga de pollo (el empaque dice 23g de proteína por cada 104g) que en esos 400g abrian 88.5g de proteina aprox
Pero cuando yo cocino/horneo esos pollos
Me quedan unos 235g de pollo luego de la cocción (se encoje/pesa menos), aun en esos 235g de pollo quedan los 88.5g de proteina? O quedaria 51.9g de proteína?? (cada gramo son 0.22 aprox) por los 235g que me quedaron luego de cocinarlo,
Espero alguien pueda aclarar mi duda🙏🙏
Si, se quedan las proteinas, en ese caso los 88gr. Por eso siempre hay que tratar de pesar en crudo cualquier alimento
@@Renekor muchas gracias, de verdad la información me ayudara de mucho
@@PreviewsMusicales vas a construir musculo? xd
@@Renekor estuve bajando de peso durante unos meses, ahora quiero hacer músculo, y necesitaba saber eso para no pasarme de gramos de proteína al día
Por qué le dicen carne a la de vacuno si el pollo y peces también son carne
No se, acá también está esa costumbre xD
Todo es malo menos la cerveza 🤣🤣🤣🤣
Sólo si es artesanal.
El ayuno te lleva a un catabolismo y el cuerpo entra en fatiga y puede incluso dar un desmayo porque no hay sostén en el cuerpo
💪💪😝😝
O sea este mundo es una pura mentira hay que ir a nuestro interior y guiarnos por nuestra intuición
Umm tampoco tan así
Que paja ver el video .. es bueno o malo ?
Es bueno en la mayoría de las personas. Si ves que algo te sienta mal en repetidas ocasiones lo dejas y listo
Oswal vs doctor bayter jajaja
Por qué? Por qué el dr Bayter es radical?
@@mirittra16 si
O.K.
pero y las lentejas son malas xd? es que son increíbles
Hola oswal como puedo contactarte tome el reto de los 30 días y quiero más educación de nutrición
Lo mejor es comer como los enfermos.
Eso no es vida
Deberías ir más al grano, que videos tan largos con información innecesaria
Pues no lo veas
Todo el contexto es necesario
Vete a tik tok, ahí la información es veloz :)
Es un podcast, es para oírlo en un viaje o en el auto.
A mi me gusta asi
Todo eso es falso
Si tú mentesita lo dice
Haz tu propio canal e ilustra al mundo pues
Así es como este elemento va decir que la carne es mala el ser humano necesita consumir proteína animal
@@luisdanielsanchez2548 a menos que seas vegano