Danke, Sep. Mal wieder ein sehr gutes Video was ein weiteres Mal beweist, dass Menschen mit viel Reichweite und scheinheiligen Anerkennungen doch manchmal einfach keine Ahnung haben. Danke dass du genau solche Themen auf greifst und immer ein gutes Fazit für einen Zuschauer ziehst. Mach weiter so.
@@bro_sep Dass man im Erwachsenenalter keine Milch - dazu noch von anderen Spezies trinkt - ist einfach ein ethisches Thema. Es ist für einen selber sicherlich nicht schädlich, aber komplett unnötig und auch unangebracht. Sobald deine Mutter dich abgestillt hat, brauchst du keine Milch mehr. Zu den Vergleichen hier im Video, dass Menschen 60 Jahre werden, Lungenentzündung, usw....🤦♂
@@bro_sep wäre sehr interessant, mit fokus auf magerquark. Das wird bestimmt von den meisten die Eiweißquelle sein wenns um Milchprodukte geht. Bei mir genau so. Milch an sich meide ich allerdings auch schon seit jahren. magerquark komme ich noch nicht von weg, gelegentlich auch käse
Juuunge der Cutter war aber wieder on FIRE in diesem Video, was sind das bitte für heftige Edits?? Der Clip bei 4:10 im Hintergrund im Bilderrahmen, alter 😂😂 mega Video!
Boah sep, unglaublich guter und wichtiger Content! Es ist so schwierig, in der Medienlandschaft heutzutage die Orientierung zu behalten. Gerade im Bereich Ernährung. Wie du richtig erklärt hast, lässt man sich von einem Arzt mit fast 2 mio. Followern leicht beeinflussen. Neben ihm fällt mir noch Thomas delauer ein, nach dessen Videos man der Meinung ist, dass Kohlenhydrate der Feind sind. Das andere extrem sind irgendwelche Netflix dokus, die veganismus propagieren. Das Problem ist, dass die Kausalitäten immer extrem logisch erscheinen und oftmals noch sehr gut bildlich unterlegt werden. Davon lässt man sich sehr leicht beeinflussen. Danke, dass du immer rational auf ein Thema schaust und extrem wichtige Aufklärungsarbeit leistest! Auch wenn dein Studium dir vielleicht bei deiner aktuellen Tätigkeit rein inhaltlich nichts bringt - die Fähigkeit wissenschaftliche Studien einzuordnen und zu bewerten ist für deinen Content von unschätzbarem Wert! Weiter so!
Sep, wieder mal ein grandioses Video. In meinen Augen bist du in Sachen Fitness- und Ernährungscontent einer der wenigen, denen man blind vertrauen kann. Nach all den Jahren immer noch nicht abgehoben. Grüße ausm McFit Ehrenfeld ✌🏻
In Brokkoli ist Sulforaphan enthalten, Eines der natürlichsten Stoffe zur Krebs Prophylaxe überhaupt. Jeden Tag paar Gramm Brokkolisprossen würde ich jedem empfehlen.
Rapsöl ist tatsächlich überhaupt nicht gesund. Es wurde früher als Schmiermittel für Maschinen genutzt und es war für Menschen damals ungenießbar. Mittlerweile wird es so extrem chemisch modifiziert, damit man es überhaupt essen kann. Dieses Öl ist in sämtlichen Produkten zu finden und sollte besser vermieden werden. Lieber Olivenöl, Kokosöl, Ghee oder Butter zum anbraten verwenden.
Das wäre mega interessant. Paul Saladino ist mittlerweile etwas gemäßigter unterwegs und sagt sogar man kann sich sogar plant-based ernähren, wenn man es verträgt, Nahrungsergänzungen nimmt und Seed Oils weglässt. Daher würde mich auch mal interessieren, ob Seed Oils wirklich der absolute Killer sind. Gut, sowas wie Sonnenblumenöl hat ein super schlechtes Fettsäureverhältnis und so, aber ob alle Seed Oils so mega schlecht sind!?
Super gutes Video zur Aufklärung! Es zeigt wieder einmal wie genau man hinschauen muss und nur weil jemand "Studien" miteinbeziehen, nicht automatisch recht hat.
Wäre super interessant ein Video zu Pflanzensamenölen. Vor allem Raps und Sonnenblumenöl, die stecken heute fast überall drin. Klasse Videos, weiter so 👍
Zum Thema Insulin ... ich sprech aus eigener erfahrung ! Als es festgestellt wurde vor 3 Jahren hab ich 79 kg gewogen (corona Zeit) ich spritze einmal pro tag ein 24 std Insulin ... und glaub mir ... ich hab natürlich meinen lebenstil geändert aber hab in 3 Monaten 8 kg zugenommen .. inzwischen bin ich wieder im Training und wiege 84 kg bei 1,79 m
Tolles Video Sep, ich sehe das genauso wie du. Die Leute Übertreiben langsam immer wieder ist irgendetwas ungesund oder man sollte es besser meiden. Ich kann das nicht mehr hören, wie du schon gesagt hast. In gewissen Mengen und Massen kann man im Prinzip alles essen.
Bin ich froh, dass inzwischen zumindest in Teilen der breiten Masse ein angemessener Umgang mit Studien/Forschung vorliegt. Man stelle sich vor alle würden ihm blind folgen, ausschließlich weil er Arzt ist
Ein Video zu den unterschiedlichen Arten von Fettsäuren und Transfetten wäre sehr interessant. Die meisten, inklusive mir, wissen garnicht so viel damit anzufangen
Super Kontent! Als Nächstes wird dieser Arzt einen Beitrag veröffentlichen, der dann heißt: Die 3 Lebensmittel, die du noch essen darfst! Nein, im Ernst: genügend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren,... und EVO`s BackUp Pro....und die Ernährung läuft. Und das Alles, ohne jede Kleinigkeit zu hinterfragen, das heißt Angst zu haben, ob in Diesem oder Jenem Lebensmittel nicht doch etwas ach so schädliches steckt! Es kommt auf die Basics an und darauf sich nicht von jedem "Experten" verrückt machen zu lassen...
Hey Sep 👋🏻 Wo kann ich die ganzen Studien finden? (Gibt es bestimmte Seite?) Und wie erkenne ich die RCT Studien, oder wie diese auch immer heißen (die besten Studien) Danke im Voraus 👍🏻
Du findest Studien z.B. auf Seiten wie PubMed oder Google Scholar. RCTs erkennst du daran, dass ein längsschnittliches Studiendesign vorliegt (also mindestens 2 Messzeitpunkte). Außerdem, wie der Name schon sagt, gibt es in diesen Studien mindestens 2 Gruppen, davon mindestens 1 Interventions- und eine Kontrollgruppe. Im besten Fall sind diese beiden Gruppen natürlich einigermaßen vergleichbar und unterscheiden sich nicht signifikant bzgl z.B. der Verteilung von Alter oder Geschlecht oder anderer wichtiger Merkmale. Das gewährleistet man durch eine randomisierte (also eine zufällige) Zuweisung der Versuchsteilnehmenden zu den verschiedenen Gruppen. Das sind so die wichtigsten Kriterien für RCTs. Ich würde dir aber dringend empfehlen, dich erst einmal ein bisschen mit den Grundlagen (z.B. was ist eine RCT oder auch Statistik-Basics) auseinanderzusetzen, bevor du jetzt wild auf PubMed Studien durchforstest. Wie Sep immer schon sagt, man muss Studien lesen und interpretieren können. Das ist ein Skill und wird nicht umsonst im Rahmen eines Studiums ausführlich erlernt. Andernfalls kannst du da nämlich auch schön deine Zeit verschwenden und hast nachher genauso viel fundierte Information wie zuvor. Ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg!
Kurze Frage zu Omega2 Fettsäuren, wozu „braucht“ man diese Fischkapseln? Kann mein sein Bedarf auch durch Chiasamen decken ? Oder gibt es da einen Unterschied? LG
Du meinst Omega-3? Primär geht’s hierbei um EPA / DHA -> in Chinasamen sind diese nicht enthalten. Dafür aber alpha-Linolensäure (ALA), die zu 5-8% in EPA & zu 0,5-1% in DHA umgewandelt werden kann. Um z.B 1g EPA / DHA zu konsumieren, müsstest du seeehr viele Chiasamen (~18g ALA / 100g) essen.
Ich stimme dir bei Brokkoli und Hafer zu. Bei Milchprodukten wäre ich etwas skeptisch. Hier wird viel zusammen gemischt, Butter und Käse würde ich nicht mit Mager Quark und käfir vergleichen. Der Fakt das es auch keine geringere all cause Mortalität gab sagt alles. Milch schützt zum Beispiel auch vor Darmkrebs. Liegt aber nicht an der Milch sondern am Calcium in der Milch. Das kann man auch wo anders herbekommen. Ist natürlich nur ein Beispiel. Aber die Aussage zu dieser Lebensmittelgruppe ist in meinem Augen falsch wenn man nicht differenziert. Die Frage ist auch wie viel von der Wirkung davon kommt das Leute isokalorisch etwas noch ungesunderes weniger essen und dafür Milchprodukte konsumieren. Da fehlt die Einordnung, oder es sollte genau diese Wirkung haben Milch mit Brokkoli gleich zu setzen ?
Natürlich sind immer die enthaltenden Wirkstoffe eines Lebensmittels für dessen Wirkung verantwortlich :) Mit "Milch" kann der Körper nicht viel anfangen, sehr wohl aber mit Aminosäuren, Calcium etc.
@@bro_sep Milchprodukte sind extrem heterogen in ihrer Gesundheitlich Wirkung, solange wir Typ, Menge und Ersatzprodukt nicht unterscheiden ist die Aussage Gefühl nichts Wert. Oft kommt einfach zu viel schädliches als Gutes mit.
Was sagst du zu katana extensions, aber der kabelzug befindet sich direkt hinter dem körper, also nicht seitlich, und beim Trizepsstrecken ist dann der ellenbogen nah am gesicht und nicht abgespreizt?
Brokkoli, Haferflocken und Milchprodukte? Jawohl, also kann ich weiter täglich Döner, Burger und Pizza essen, ich hatte mir schon Sorgen gemacht, dass ich ungesund lebe 😅
Wäre mal spannend, wenn du dich mit Nikibrah darüber unterhältst, der sagt auch das Brokkoli ungesund ist aufgrund der Oxalate bzw. sagt allgemein sehr viele solcher Sachen
Manche Leute sind froh, wenn sie überhaupt was zu Essen haben. Das sollte man sich auch immer mal wieder klar machen. Letztendlich ist die Qualität der Lebensmittel entscheidend und ob man Unverträglichkeiten hat etc. Oder wann und wieviel man von bestimmten Sachen ist. Tomaten sollen ja angeblich auch ungesund sein wegen der Lektine. Also ich finde das Thema schon sehr interessant und habe vor kurzem einen Beitrag von jmd gelesen der über Jahrzehnte Rheuma hatte und dann alle Getreide Produkte weggelassen hatte was dann geholfen hat. Keine Ahnung ob das wirklich stimmt aber warum sollte jmd sowas schreiben. Letztendlich würde ich sagen dass man für sich selber ausprobieren muss. Wenn man sich gut fühlt dann kann man auch "alles" essen. Wenn man gesundheitliche Probleme hat dann kann man aber gerne mal testen und bestimmte Lebensmittel weglassen.
Erhöht Milch nicht einen geringen teil an Östrogenen, welches den Testosteronewert senken lässt? Das wäre ja für den Muskelaufbau kontraproduktiv. Oder lieg ich da falsch?
Ich habe mir ein Eiweißpulver von EVO bestellt und ich bin gespannt ob es wirklich so gut 👍 ist wie die werde die das Pulver hat Ich fand das das wieder ein Super Video war und es war sehr interessant
Mit unwissenschaftlich Argumenten zu versuchen, jemanden anderen zu widerlegen, ist auch nicht viel besser. Im übrigen ist es ja wohl sehr bekannt, dass Kohl Blähungen verursacht. und man kann auch sehr schlecht herausfiltern über Studien, ob man länger lebt, wenn man Kohl verzerrt oder nicht. erstens müsste so eine Studie auch alle anderen Nahrungsmittel erfassen und vergleichen, da wird es schon zu kompliziert, und zweitens müsste sie über eine extrem lange Zeit laufen. Gleichzeitig müsste die Einnahme noch kontrolliert werden, denn typischerweise erinnern sich die Menschen nach ein paar Tagen nicht mehr daran, was sie genau gegessen haben. Die Aussage über Insulin ist auch falsch, sorry, dass ich das sagen muss, aber 80 % unserer Bevölkerung wird zum Typ zwei Diabetiker. Insulin ist ein Fettspeicherhormon. Der Arzt Paul Saladino hat ein ziemlich profund es Wissen. er gehört zu einer Gruppe von Ärzten und Wissenschaftlern, die auf den neuesten Erkenntnissen über Ernährung an der Weltspitze stehen. Er steht mit seinen Aussagen nicht alleine da. Und er wirft seine Behauptungen auch nicht einfach so in den Raum, sondern liefert die entsprechenden Erklärungen und Begründungen dazu. Ich habe den Eindruck, dass auf diesem Kanal diese Argumente nicht verstanden werden wollen, weil man anderer Meinung ist und deshalb dieses Interview versucht zu demontieren.
Woher kommen diese Behauptungen jetzt auf einmal? Ich esse seit 3 Jahren 2-3x täglich Haferflocken und ich wachse wie Unkraut mit bester Haut, gesundem Körper etc. Gefährlich sind die Aussagen dieser Helden ;D
Brokkoli als ungesund zu betrachtet ist ja fast schon Blasphemie 🙂 Von allen Getreidesorten ausgerechnet die beste Sorte raussuchen. Milchprodulte kann man sich vielleicht ein bißchen streiten. Aber wirklich goßartig schädlich ist es ja nun nicht, sehr nährreich und fermentiert sogar stark verbessert.
Kleiner Hinweis, weil du die Redewendung ja offenbar liebst (ich auch): Es heißt nicht "per Definition", sondern " per definitionem" und schreibt sich auch so, also klein.
Puh endlich mal ein Video was Licht ins dunkle bringt! Man hört immer nur iss dies nicht und das nicht, das macht dich krank. Bestes Beispiel Gluten…was ich nur sagen möchte, danke für deinen Aufschlussreichen Kontent.
@@bro_sep Bin ja auch dafür dass jeder so isst, wie es ihm guttut. Für mich persönlich war Karnivor lebensverändernd, meine Physis war auch noch nie so gut beim Training.
Um Gottes Willen...das ist doch nicht sein Ernst 🤦♂️ Und der Typ ist wirklich Arzt? Falls ja: Was hat er bitte davon, dass er so einen Mist verzapft? Versteh ich einfach nicht... Ich bin der lebende Beweis dafür, dass diese 3 Sachen ganz sicher nicht ungesund sind 😂 Habe in den letzten 35 Jahren quasi täglich mindestens eins davon gefuttert, Haferflocken und Milchprodukte gibt's wirklich jeden Tag. Und siehe da, mir geht's blendend 😅 Danke für das interessante Video Sep 🙏
3:51 in Bezug auf die Kalorienbilanz mag das sein. Trotzdem ist es aus gesundheitlichen und auch psychischen Gründen besser auf die Insulinausschüttung zu achten. Hohe Insulinspitzen führen zu Heißhunger, was Diätergebnisse unterm Strich negativ beeinflussen kann. Wenn der fressflash kickt, weil man nur auf kalorien achtet und das Nutellabrot anstatt ne Schüssel Haferflocken isst, ist die Tendenz auf Heißhunger größer. Außerdem entlasten Lebensmittel mit Langkettigen Kohlenhydraten die Bauchspeicheldrüse die dann nicht alle drei stunden auf Hochtouren läuft. Wieso wird immer nur auf die dämliche Kalorienbilanz verwiesen und das thema Ernährung und Diät ganzheitlich betrachtet... Die gesamte Fitnesscene ist so kurzsichtig.
Restriktion führt zu nachweislich schlechteren Diät-Outcomes - durch deutlich höhere Dropout-Rates etc. Schau dir dazu mal meine letzten Mythen-Videos an. Unabhängig davon, dass Insulin nur 1 von ganz, ganz vielen verschiedenen Faktoren ist, die Hunger & Sättigung modulieren. Die kcal-Bilanz ist und bleibt kausal der einzig relevante Faktor - alles andere korreliert höchstens & im Falle von „Low GI Food“ nicht(!) mal positiven health Outcomes. Anders ausgedrückt: Das Thema Insulin ist in diesem Kontext komplett irrelevant.
@@bro_sep ich sage nicht, dass man sich nichts gönnen darf. Die Kalorienbilanz mag das einzige sein auf das es am Ende ankommt, ist aber für den durchschnittlichen Menschen, der nur abnehmen aber seine Lebensweise nicht ändern will, nicht das Mittel Nummer eins. Einfach weniger müll zu essen lässt sich zwar abnehmen du bist aber dadurch nicht gesünder. Ich habe für mich gelernt das Thema Diät als das zu betrachten was sie ist, eine Veränderung der Lebensweise um Nachhaltig mein Gewicht zu reduzieren und zu Halten. Ich bin 0 in der Fitnessbubble und "Diäte" nicht alle 6 Monate krass für den Sommer. Mir hat es nicht geholfen anstatt zwei Pizzen und 18 Kinder Riegel am Abend nur eine Pizza und zwei Riegel zu essen. Mir hat es geholfen diese vielen kleinen Dinge für mich zu analysieren, zu verstehen und dann: komme ich auf mein Kaloriendefizit. Ob ich meinen Punkt klar machen konnte weiß ich nicht. In Kürze: Kalorienbilanz essentiell, alles andere auch.
Super Video , aber ich finde es inzwischen heftig das sich welche mit fragwürdigen videos aufspielen ... brokolie ungesund 🤔😂 was darf ich dann als Diabetiker überhaupt noch Essen 😂... schönes Wochenende Brosep
Mit Brokkoli konnte ich sogar schon Rückenschmerzen für nen Abend beseitigen! Das Zeug ist gefährlicher als Schlafmohn! Nur unter psyhologischer Betreuung gelingt mir Abstinenz.
Paul Saladino ist mittlerweile deutlich gemäßigter unterwegs, sagt sogar man kann auch Gemüse essen, wenn man es verträgt (wow 😂). Früher war er sehr krass unterwegs, mittlerweile find ich ihn deutlich besser.
Geht man davon aus, dass er 2 Millionen Abonnenten hat, ihm davon vielleicht dreiviertel nur zur Belustigung folgen, sind es immer noch 500.000 Menschen die solche Information ernst nehmen. vor allem gesundheitlich eingeschränkte Menschen tun mir an dieser Stelle leid.
Würdest du dich mit dem Thema Haferflocken mal wirklich beschäftigen wollen und seine Argumente mal dazu tatsächlich erwähnen, könnte man dich auch ernst nehmen. Dass Haferflocken und Hafermilch wie pures Zucker auf unser Organismus wirken, da fast nur Glukose, ist unumstritten. Viele, die nur Haferflocken mit Hafermilch und dazu noch Obst morgens futtern, sollten sich nicht wundern, wenn sie danach in ein Loch fallen. Aber! die Mischung macht es. Mischt man Haferflocken mit z.B. Kuhmilch oder etwas fetthaltiges wie Mandelmuss und Proteine kann man diesen Effekt umgehen. Nein, Haferflocken sind nicht per se ungesund und haben natürlich sehr viele positive Eigenschaften, aber die negativen müsste man trotzdem berücksichtigen. @Goeerki hat super Reals dazu gemacht, falls man sich mit dem Thema wirklich auseinander setzen möchte.
Danke, Sep. Mal wieder ein sehr gutes Video was ein weiteres Mal beweist, dass Menschen mit viel Reichweite und scheinheiligen Anerkennungen doch manchmal einfach keine Ahnung haben. Danke dass du genau solche Themen auf greifst und immer ein gutes Fazit für einen Zuschauer ziehst. Mach weiter so.
Liebend gerne! Leider werden diese „extremen“ Position auch stark vom Algorithmus gepusht, da sie zu mehr Interaktion, Watchtime etc. führen..
Ein ganzes Video zu Milch /Milchprodukten wäre interessant, da es Grundlegend verteufelt wird.
💪🏻
Wenn’s euch interessiert, gerne :)
@@bro_sep Dass man im Erwachsenenalter keine Milch - dazu noch von anderen Spezies trinkt - ist einfach ein ethisches Thema. Es ist für einen selber sicherlich nicht schädlich, aber komplett unnötig und auch unangebracht. Sobald deine Mutter dich abgestillt hat, brauchst du keine Milch mehr. Zu den Vergleichen hier im Video, dass Menschen 60 Jahre werden, Lungenentzündung, usw....🤦♂
@@bro_sep wäre sehr interessant, mit fokus auf magerquark. Das wird bestimmt von den meisten die Eiweißquelle sein wenns um Milchprodukte geht. Bei mir genau so. Milch an sich meide ich allerdings auch schon seit jahren. magerquark komme ich noch nicht von weg, gelegentlich auch käse
@@Vegan_Liftingich toleriere wenn jemand vegan ist und hab überhaupt nichts dagegen aber geht den anderen mit eurem missionieren nicht auf den Sack.
@@Vegan_Liftingerstmal ein Glas Milch , frisch gezapft vom Bauer neben an , herrlich 💪🏼
Ich geh mir jetzt n Brokkoli Haferflocken Milchshake machen😊
Gönn dir🫶
Ich besuch dich an deinem Grab 💀
Aber mit Senf :)
Und ordentlich Thunfisch.
@@Zeddicus1976 und ne Prise 👌 schwarzen Pfeffer, Hmmm :)
Diese neue Art von Videos gefallen mir sehr. Extrem spannend zu sehen wie falschaussagen publiziert werden
Freut mich!
Juuunge der Cutter war aber wieder on FIRE in diesem Video, was sind das bitte für heftige Edits?? Der Clip bei 4:10 im Hintergrund im Bilderrahmen, alter 😂😂 mega Video!
Boah sep, unglaublich guter und wichtiger Content!
Es ist so schwierig, in der Medienlandschaft heutzutage die Orientierung zu behalten. Gerade im Bereich Ernährung. Wie du richtig erklärt hast, lässt man sich von einem Arzt mit fast 2 mio. Followern leicht beeinflussen. Neben ihm fällt mir noch Thomas delauer ein, nach dessen Videos man der Meinung ist, dass Kohlenhydrate der Feind sind. Das andere extrem sind irgendwelche Netflix dokus, die veganismus propagieren.
Das Problem ist, dass die Kausalitäten immer extrem logisch erscheinen und oftmals noch sehr gut bildlich unterlegt werden. Davon lässt man sich sehr leicht beeinflussen.
Danke, dass du immer rational auf ein Thema schaust und extrem wichtige Aufklärungsarbeit leistest!
Auch wenn dein Studium dir vielleicht bei deiner aktuellen Tätigkeit rein inhaltlich nichts bringt - die Fähigkeit wissenschaftliche Studien einzuordnen und zu bewerten ist für deinen Content von unschätzbarem Wert!
Weiter so!
Bin grade so beeindruckt, wie extrem gut das Video geschitten ist! Man merkt, dass in den Videos einfach 110% Work steckt!
3:54 Grüße gehen raus an Goeerki
Äh äh äh die Hormone
Äh äh äh unnatürlich zu frühstücken so ca
Sep, wieder mal ein grandioses Video. In meinen Augen bist du in Sachen Fitness- und Ernährungscontent einer der wenigen, denen man blind vertrauen kann. Nach all den Jahren immer noch nicht abgehoben. Grüße ausm McFit Ehrenfeld ✌🏻
Besten Dank mein Lieber🙏
Geiles Video!
Ein Video über Collagen zum Unterstützen der Gelenkgesundheit wäre Hammer.
Danke dir! Wenn’s euch interessiert, kann ich mal was dazu machen🤝
gerne mehr zu diesem thema, wie du das alles aufklärst ist echt klasse :)
Danke für die hilfreichen und aufklärenden Informationen @Brosep!
Liebend gerne, freut mich!
Top danke. Endlich mal jemand der es auf den Punkt bringt
In Brokkoli ist Sulforaphan enthalten, Eines der natürlichsten Stoffe zur Krebs Prophylaxe überhaupt.
Jeden Tag paar Gramm Brokkolisprossen würde ich jedem empfehlen.
Mach bitte auch mal ein Video zu "seed oils". Laut dieser bubble sind seed oils pures gift
Der gleiche BS, wie der Rest aus der Bubble 😉
Klar, wenn’s euch interessiert, kann ich mal was dazu machen🤝
Rapsöl ist tatsächlich überhaupt nicht gesund.
Es wurde früher als Schmiermittel für Maschinen genutzt und es war für Menschen damals ungenießbar.
Mittlerweile wird es so extrem chemisch modifiziert, damit man es überhaupt essen kann.
Dieses Öl ist in sämtlichen Produkten zu finden und sollte besser vermieden werden.
Lieber Olivenöl, Kokosöl, Ghee oder Butter zum anbraten verwenden.
Ja, wäre super ! Die Korrelation mit KHK bzw. ob es nur der Exzess von Kalorien ist sowie die Wirkung auf Mitochondrien etc. 😄👍
Das wäre mega interessant. Paul Saladino ist mittlerweile etwas gemäßigter unterwegs und sagt sogar man kann sich sogar plant-based ernähren, wenn man es verträgt, Nahrungsergänzungen nimmt und Seed Oils weglässt. Daher würde mich auch mal interessieren, ob Seed Oils wirklich der absolute Killer sind. Gut, sowas wie Sonnenblumenöl hat ein super schlechtes Fettsäureverhältnis und so, aber ob alle Seed Oils so mega schlecht sind!?
Du machst sooo gute Videos... vielen Dank dafür Brosep... 😊😊😊😊😊😊
Deine neuen, kritschen Videos finde ich mal ein tolle Abwechslung! Weiter so.
Danke, freut mich!
@@bro_sepDu solltest deine Ernährung nochmal überdenken, du hast zu viel Gift in deiner Ernährung 😂
Deine Videos sind immer super informativ! Danke!
Danke dir!
Super gutes Video zur Aufklärung! Es zeigt wieder einmal wie genau man hinschauen muss und nur weil jemand "Studien" miteinbeziehen, nicht automatisch recht hat.
Danke dir & genau das🤝
Finde dieses "Reaction" Format richtig stark. Bitte mehr davon 👊🏼🧨
Danke!
Der Flieger hat mich gekillt hahaha. Danke für das wichtige Video Sep!
Haha gerne!
Wäre super interessant ein Video zu Pflanzensamenölen. Vor allem Raps und Sonnenblumenöl, die stecken heute fast überall drin.
Klasse Videos, weiter so 👍
Wie immer; ein tolles Video 👍🏼
Bro, Feier dich hart! Bin froh, dass du bei uns in Deutschland lebst!
Wtf... diese Argumente sind ja krass 🫠ganz tolle Aufklärung von dir!!! Liiiiiebe solche Videos so sehr 🫶 einfach nur DANKE 🥹🙏
Liebend gerne, freut mich😊🙏
Zum Thema Insulin ... ich sprech aus eigener erfahrung ! Als es festgestellt wurde vor 3 Jahren hab ich 79 kg gewogen (corona Zeit) ich spritze einmal pro tag ein 24 std Insulin ... und glaub mir ... ich hab natürlich meinen lebenstil geändert aber hab in 3 Monaten 8 kg zugenommen .. inzwischen bin ich wieder im Training und wiege 84 kg bei 1,79 m
Schock, dachte schon ich kann kein Brokkoli mehr rauchen.
das wäre fatal
Dr. Sep
Perfekt erklärt!!!!
Danke!
Verdammt gutes Video! 👍🏼
Danke!
Sehr gutes Video Bro bitte mehr!🫶👍💪
Bist der beste!
#vorbild
danke dir!
Tolles Video Sep, ich sehe das genauso wie du. Die Leute Übertreiben langsam immer wieder ist irgendetwas ungesund oder man sollte es besser meiden. Ich kann das nicht mehr hören, wie du schon gesagt hast. In gewissen Mengen und Massen kann man im Prinzip alles essen.
Bin ich froh, dass inzwischen zumindest in Teilen der breiten Masse ein angemessener Umgang mit Studien/Forschung vorliegt. Man stelle sich vor alle würden ihm blind folgen, ausschließlich weil er Arzt ist
Für viele heißt ein "Dr. Titel" leider immer noch automatisch, dass diese Person Ahnung hat.
Klasse Video!
Danke!
So ein wichtiges Video!
🤝
Weiter so Sep ! 🎉
Ein Video zu den unterschiedlichen Arten von Fettsäuren und Transfetten wäre sehr interessant. Die meisten, inklusive mir, wissen garnicht so viel damit anzufangen
Wenn’s euch interessiert, dann kann ich mal was dazu machen🤝
Die Transfetten sind eigentlich dünne Menschen, die sich aber als dicke Menschen fühlen und auch so leben wollen.
Die Szene mit dem Flugzeug 🤣🤣🤣
✈️ natürlich
Sep du atmest viel zu viel, da sind ganz viele Schadstoffe drin... 😂
Geiles Video vielen dank ❤
Haha danke dir!
Ein Longevity-Video (und Evo-Supps) wäre nice! :D
Schon seltsam dass RUclips mir nur wenige Tage, nachdem ich Biolayne entdeckt & gebinged habe, immer mehr BroSep Videos vorschlägt
DANKEEEE!!🙏
Super video und echt cool erklärt
Was du bei Minute 1:50 sagst, ist Bro science in a nutshell und genau wie du sagt, einfach sinnlos.👍🏻👍🏻top Beitrag wieder
Super Video 😅
Danke!
BROSEP Debunked einfach ein DR. 💪💪💪💪💪
Für den Algo !
Kein Brokkoli und keine Haferflocken? - Wusste es! Ab in den McDonalds...
Und schön normale Cola bestellen, weil Süßstoffe...
Super Kontent! Als Nächstes wird dieser Arzt einen Beitrag veröffentlichen, der dann heißt: Die 3 Lebensmittel, die du noch essen darfst!
Nein, im Ernst: genügend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren,... und EVO`s BackUp Pro....und die Ernährung läuft. Und das Alles, ohne jede Kleinigkeit zu hinterfragen, das heißt Angst zu haben, ob in Diesem oder Jenem Lebensmittel nicht doch etwas ach so schädliches steckt!
Es kommt auf die Basics an und darauf sich nicht von jedem "Experten" verrückt machen zu lassen...
Danke dir! Du sagst es, viele nutzen einfach die Angst der Leute aus..
Wunderbares Video ❤🎉🍋🍒
Danke!
Hey Sep 👋🏻 Wo kann ich die ganzen Studien finden? (Gibt es bestimmte Seite?)
Und wie erkenne ich die RCT Studien, oder wie diese auch immer heißen (die besten Studien)
Danke im Voraus 👍🏻
Du findest Studien z.B. auf Seiten wie PubMed oder Google Scholar. RCTs erkennst du daran, dass ein längsschnittliches Studiendesign vorliegt (also mindestens 2 Messzeitpunkte). Außerdem, wie der Name schon sagt, gibt es in diesen Studien mindestens 2 Gruppen, davon mindestens 1 Interventions- und eine Kontrollgruppe. Im besten Fall sind diese beiden Gruppen natürlich einigermaßen vergleichbar und unterscheiden sich nicht signifikant bzgl z.B. der Verteilung von Alter oder Geschlecht oder anderer wichtiger Merkmale. Das gewährleistet man durch eine randomisierte (also eine zufällige) Zuweisung der Versuchsteilnehmenden zu den verschiedenen Gruppen. Das sind so die wichtigsten Kriterien für RCTs. Ich würde dir aber dringend empfehlen, dich erst einmal ein bisschen mit den Grundlagen (z.B. was ist eine RCT oder auch Statistik-Basics) auseinanderzusetzen, bevor du jetzt wild auf PubMed Studien durchforstest. Wie Sep immer schon sagt, man muss Studien lesen und interpretieren können. Das ist ein Skill und wird nicht umsonst im Rahmen eines Studiums ausführlich erlernt. Andernfalls kannst du da nämlich auch schön deine Zeit verschwenden und hast nachher genauso viel fundierte Information wie zuvor. Ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg!
wie immer top erklärt... man darf Brokkoli auch bei Problemen bei Bauchspeicheldrüsenentzündungen essen .. nur mal dazu
Du müsstest daraus eine Serie machen: Detektiv Sep klärt auf :D
Wäre nicht so gut für mein Stress-Level haha
Haha was für ein toller Arzt. Find diese reactions top
Danke dir!
Kurze Frage zu Omega2 Fettsäuren, wozu „braucht“ man diese Fischkapseln? Kann mein sein Bedarf auch durch Chiasamen decken ? Oder gibt es da einen Unterschied? LG
Du meinst Omega-3? Primär geht’s hierbei um EPA / DHA -> in Chinasamen sind diese nicht enthalten. Dafür aber alpha-Linolensäure (ALA), die zu 5-8% in EPA & zu 0,5-1% in DHA umgewandelt werden kann. Um z.B 1g EPA / DHA zu konsumieren, müsstest du seeehr viele Chiasamen (~18g ALA / 100g) essen.
Ich stimme dir bei Brokkoli und Hafer zu. Bei Milchprodukten wäre ich etwas skeptisch. Hier wird viel zusammen gemischt, Butter und Käse würde ich nicht mit Mager Quark und käfir vergleichen.
Der Fakt das es auch keine geringere all cause Mortalität gab sagt alles. Milch schützt zum Beispiel auch vor Darmkrebs. Liegt aber nicht an der Milch sondern am Calcium in der Milch. Das kann man auch wo anders herbekommen. Ist natürlich nur ein Beispiel. Aber die Aussage zu dieser Lebensmittelgruppe ist in meinem Augen falsch wenn man nicht differenziert. Die Frage ist auch wie viel von der Wirkung davon kommt das Leute isokalorisch etwas noch ungesunderes weniger essen und dafür Milchprodukte konsumieren.
Da fehlt die Einordnung, oder es sollte genau diese Wirkung haben Milch mit Brokkoli gleich zu setzen ?
Natürlich sind immer die enthaltenden Wirkstoffe eines Lebensmittels für dessen Wirkung verantwortlich :) Mit "Milch" kann der Körper nicht viel anfangen, sehr wohl aber mit Aminosäuren, Calcium etc.
@@bro_sep Milchprodukte sind extrem heterogen in ihrer Gesundheitlich Wirkung, solange wir Typ, Menge und Ersatzprodukt nicht unterscheiden ist die Aussage Gefühl nichts Wert. Oft kommt einfach zu viel schädliches als Gutes mit.
Was sagst du zu katana extensions, aber der kabelzug befindet sich direkt hinter dem körper, also nicht seitlich, und beim Trizepsstrecken ist dann der ellenbogen nah am gesicht und nicht abgespreizt?
Finde seed oils als thema auch sehr spannend
Sehr schöne Aussage: Wichtig ist nicht, was in einer Petrischale passiert. Wichtig ist, das was in einem Menschlichen Orgenismus passiert. 👏
Brokkoli, Haferflocken und Milchprodukte? Jawohl, also kann ich weiter täglich Döner, Burger und Pizza essen, ich hatte mir schon Sorgen gemacht, dass ich ungesund lebe 😅
Ein Glück😂
Ich dachte bei dem Titel eher an Alkoholhaltiges, Transfette und Angebranntes oder Ähnliches. 😂
Das wäre ja zu langweilig🥸
1.uran
2.blutonium
3.nudeln und Reis nach 18 uhr
Blutonium?
Gut zusammengefasst🤝
Wäre mal spannend, wenn du dich mit Nikibrah darüber unterhältst, der sagt auch das Brokkoli ungesund ist aufgrund der Oxalate bzw. sagt allgemein sehr viele solcher Sachen
Oxolate oder was auch immer sind in den Studien an Menschen bereits auch schon inkludiert.
Manche Leute sind froh, wenn sie überhaupt was zu Essen haben. Das sollte man sich auch immer mal wieder klar machen. Letztendlich ist die Qualität der Lebensmittel entscheidend und ob man Unverträglichkeiten hat etc. Oder wann und wieviel man von bestimmten Sachen ist. Tomaten sollen ja angeblich auch ungesund sein wegen der Lektine.
Also ich finde das Thema schon sehr interessant und habe vor kurzem einen Beitrag von jmd gelesen der über Jahrzehnte Rheuma hatte und dann alle Getreide Produkte weggelassen hatte was dann geholfen hat. Keine Ahnung ob das wirklich stimmt aber warum sollte jmd sowas schreiben.
Letztendlich würde ich sagen dass man für sich selber ausprobieren muss. Wenn man sich gut fühlt dann kann man auch "alles" essen.
Wenn man gesundheitliche Probleme hat dann kann man aber gerne mal testen und bestimmte Lebensmittel weglassen.
Ich liebe dich einfach man
Top Video Sep🫶🏼
Danke🫶
Erhöht Milch nicht einen geringen teil an Östrogenen, welches den Testosteronewert senken lässt? Das wäre ja für den Muskelaufbau kontraproduktiv. Oder lieg ich da falsch?
Es ist insignifikant
Nein, ist irrelevant🤝
Ausgerechnet BroKkoli. Was mit Bro anfängt, kann doch nicht ungesund sein 🤣
Alles mit Bro ist, bevor das Gegenteil bewiesen wurde, erstmal gut🥸
Ich habe mir ein Eiweißpulver von EVO bestellt und ich bin gespannt ob es wirklich so gut 👍 ist wie die werde die das Pulver hat
Ich fand das das wieder ein Super Video war und es war sehr interessant
Lass es dir schmecken!
Grandios - hätte dieser Typ recht, wäre ich maximal 22 geworden. 😂
Gefühlt dürfte man mittlerweile nichts mehr essen, jedes Lebensmittel wird von irgendjemand auf Social Media als gefährlich eingestuft. 😂
du sagst es haha
Wie sieht es mit Thunfisch aus?
Dort ist ja auch ein Stoff (Quecksilber) enthalten der isoliert giftig ist?
Da sollte man tatsächlich wirklich drauf achten es nicht zu übertreiben, da der Stoff auch wirklich in relevanten Mengen im Thunfisch enthalten ist
ich würde Tuna tatsächlich nicht jeden Tag essen.
Goeerki hat den Chat verlassen 😂
Der Typ macht mir immer schlechte Laune 😂
Die Rohfleisch Diät ist auch noch eine interessante FAD Diät !
Was Menschen alles tun, um nicht weniger zu essen💀
Mit unwissenschaftlich Argumenten zu versuchen, jemanden anderen zu widerlegen, ist auch nicht viel besser. Im übrigen ist es ja wohl sehr bekannt, dass Kohl Blähungen verursacht. und man kann auch sehr schlecht herausfiltern über Studien, ob man länger lebt, wenn man Kohl verzerrt oder nicht. erstens müsste so eine Studie auch alle anderen Nahrungsmittel erfassen und vergleichen, da wird es schon zu kompliziert, und zweitens müsste sie über eine extrem lange Zeit laufen. Gleichzeitig müsste die Einnahme noch kontrolliert werden, denn typischerweise erinnern sich die Menschen nach ein paar Tagen nicht mehr daran, was sie genau gegessen haben.
Die Aussage über Insulin ist auch falsch, sorry, dass ich das sagen muss, aber 80 % unserer Bevölkerung wird zum Typ zwei Diabetiker.
Insulin ist ein Fettspeicherhormon.
Der Arzt Paul Saladino hat ein ziemlich profund es Wissen. er gehört zu einer Gruppe von Ärzten und Wissenschaftlern, die auf den neuesten Erkenntnissen über Ernährung an der Weltspitze stehen. Er steht mit seinen Aussagen nicht alleine da. Und er wirft seine Behauptungen auch nicht einfach so in den Raum, sondern liefert die entsprechenden Erklärungen und Begründungen dazu. Ich habe den Eindruck, dass auf diesem Kanal diese Argumente nicht verstanden werden wollen, weil man anderer Meinung ist und deshalb dieses Interview versucht zu demontieren.
Gerade Haferflocken sind doch super bzgl. Insulinsensitivität/resistenz und Blutzucker :D Naja außer man heißt Gooerki
Woher kommen diese Behauptungen jetzt auf einmal? Ich esse seit 3 Jahren 2-3x täglich Haferflocken und ich wachse wie Unkraut mit bester Haut, gesundem Körper etc.
Gefährlich sind die Aussagen dieser Helden ;D
Kannst du mal mit Nikibrah den Boden wischen? :D Der ist auch richtig schlimm...
Wo soll man mit den ganzen Mythen dieser ganzen „Content Creator“ überhaupt anfangen?😅
OMG 😮 wir werden sterben zu viel 🥦🥦🥦 dann lieber wieder jeden Tag schoko Croissants 😂
Brokkoli als ungesund zu betrachtet ist ja fast schon Blasphemie 🙂
Von allen Getreidesorten ausgerechnet die beste Sorte raussuchen.
Milchprodulte kann man sich vielleicht ein bißchen streiten. Aber wirklich goßartig schädlich ist es ja nun nicht, sehr nährreich und fermentiert sogar stark verbessert.
Kleiner Hinweis, weil du die Redewendung ja offenbar liebst (ich auch): Es heißt nicht "per Definition", sondern " per definitionem" und schreibt sich auch so, also klein.
Esse seit 30 Jahren oft Haferflocken und hatte noch nie ein Problem im Gegenteil fühle mich immer top danach! Was ein Vogel!!!
Gemüse fermentiert ist auch super gesund.
Gemüse generell Killer, würd ich so jetzt nicht essen und wenn doch, dein eigenes Risiko Bruder!
wie bei fast allem, die Dosis macht das Gift
Dann können ja die Leute, die Angst vor Brokkoli und Co haben, weiterhin Fastfood konsumieren ! Guten Appetit
Puh endlich mal ein Video was Licht ins dunkle bringt! Man hört immer nur iss dies nicht und das nicht, das macht dich krank. Bestes Beispiel Gluten…was ich nur sagen möchte, danke für deinen Aufschlussreichen Kontent.
Liebend gerne!
Das ist dann wohl BROkkoli science von dem Herr Artzt xD
Aber auf einem ganz anderen Level haha
Ich bin Carnivore, esse nur Fleisch, Eier und Käse. Bin so gesund wie nie, Blutbild perfekt. Arthrithis, Gingivitis und Floater im Age verschwunden.
1:1 die gleichen Erfahrungsberichte wirst du bei „Neu-Veganern“ finden. Korrelation ist nicht gleich Kausalität.
@@bro_sep Bin ja auch dafür dass jeder so isst, wie es ihm guttut. Für mich persönlich war Karnivor lebensverändernd, meine Physis war auch noch nie so gut beim Training.
Um Gottes Willen...das ist doch nicht sein Ernst 🤦♂️ Und der Typ ist wirklich Arzt? Falls ja: Was hat er bitte davon, dass er so einen Mist verzapft? Versteh ich einfach nicht...
Ich bin der lebende Beweis dafür, dass diese 3 Sachen ganz sicher nicht ungesund sind 😂 Habe in den letzten 35 Jahren quasi täglich mindestens eins davon gefuttert, Haferflocken und Milchprodukte gibt's wirklich jeden Tag. Und siehe da, mir geht's blendend 😅
Danke für das interessante Video Sep 🙏
Leider ja😅 haha da haste wohl Glück gehabt😂 danke!
3:51 in Bezug auf die Kalorienbilanz mag das sein. Trotzdem ist es aus gesundheitlichen und auch psychischen Gründen besser auf die Insulinausschüttung zu achten. Hohe Insulinspitzen führen zu Heißhunger, was Diätergebnisse unterm Strich negativ beeinflussen kann.
Wenn der fressflash kickt, weil man nur auf kalorien achtet und das Nutellabrot anstatt ne Schüssel Haferflocken isst, ist die Tendenz auf Heißhunger größer. Außerdem entlasten Lebensmittel mit Langkettigen Kohlenhydraten die Bauchspeicheldrüse die dann nicht alle drei stunden auf Hochtouren läuft.
Wieso wird immer nur auf die dämliche Kalorienbilanz verwiesen und das thema Ernährung und Diät ganzheitlich betrachtet... Die gesamte Fitnesscene ist so kurzsichtig.
Restriktion führt zu nachweislich schlechteren Diät-Outcomes - durch deutlich höhere Dropout-Rates etc. Schau dir dazu mal meine letzten Mythen-Videos an.
Unabhängig davon, dass Insulin nur 1 von ganz, ganz vielen verschiedenen Faktoren ist, die Hunger & Sättigung modulieren.
Die kcal-Bilanz ist und bleibt kausal der einzig relevante Faktor - alles andere korreliert höchstens & im Falle von „Low GI Food“ nicht(!) mal positiven health Outcomes.
Anders ausgedrückt: Das Thema Insulin ist in diesem Kontext komplett irrelevant.
@@bro_sep ich sage nicht, dass man sich nichts gönnen darf. Die Kalorienbilanz mag das einzige sein auf das es am Ende ankommt, ist aber für den durchschnittlichen Menschen, der nur abnehmen aber seine Lebensweise nicht ändern will, nicht das Mittel Nummer eins. Einfach weniger müll zu essen lässt sich zwar abnehmen du bist aber dadurch nicht gesünder.
Ich habe für mich gelernt das Thema Diät als das zu betrachten was sie ist, eine Veränderung der Lebensweise um Nachhaltig mein Gewicht zu reduzieren und zu Halten. Ich bin 0 in der Fitnessbubble und "Diäte" nicht alle 6 Monate krass für den Sommer.
Mir hat es nicht geholfen anstatt zwei Pizzen und 18 Kinder Riegel am Abend nur eine Pizza und zwei Riegel zu essen.
Mir hat es geholfen diese vielen kleinen Dinge für mich zu analysieren, zu verstehen und dann: komme ich auf mein Kaloriendefizit.
Ob ich meinen Punkt klar machen konnte weiß ich nicht. In Kürze: Kalorienbilanz essentiell, alles andere auch.
Krasse Fakten ich habe seit 30 Jahren Diabetes das zunehmen ist so eine Sache aber geht in klein schritten
Super Video , aber ich finde es inzwischen heftig das sich welche mit fragwürdigen videos aufspielen ... brokolie ungesund 🤔😂 was darf ich dann als Diabetiker überhaupt noch Essen 😂... schönes Wochenende Brosep
Eßt ihr nur das ganze Grünzeug weiter und die Milch könnt ihr auch behalten, ich bleibe bei meinem Fleisch und Eier...🤣🤣🤣
Mit Brokkoli konnte ich sogar schon Rückenschmerzen für nen Abend beseitigen! Das Zeug ist gefährlicher als Schlafmohn! Nur unter psyhologischer Betreuung gelingt mir Abstinenz.
Paul Saladino ist mittlerweile deutlich gemäßigter unterwegs, sagt sogar man kann auch Gemüse essen, wenn man es verträgt (wow 😂). Früher war er sehr krass unterwegs, mittlerweile find ich ihn deutlich besser.
Oh wow, wie weltoffen😂
Sind eigentlich die Covid-Impfungen (z.B. Biontech) aus Sicht der aktuellen Studienlage save?
Geht man davon aus, dass er 2 Millionen Abonnenten hat, ihm davon vielleicht dreiviertel nur zur Belustigung folgen, sind es immer noch 500.000 Menschen die solche Information ernst nehmen. vor allem gesundheitlich eingeschränkte Menschen tun mir an dieser Stelle leid.
Würdest du dich mit dem Thema Haferflocken mal wirklich beschäftigen wollen und seine Argumente mal dazu tatsächlich erwähnen, könnte man dich auch ernst nehmen. Dass Haferflocken und Hafermilch wie pures Zucker auf unser Organismus wirken, da fast nur Glukose, ist unumstritten. Viele, die nur Haferflocken mit Hafermilch und dazu noch Obst morgens futtern, sollten sich nicht wundern, wenn sie danach in ein Loch fallen. Aber! die Mischung macht es. Mischt man Haferflocken mit z.B. Kuhmilch oder etwas fetthaltiges wie Mandelmuss und Proteine kann man diesen Effekt umgehen. Nein, Haferflocken sind nicht per se ungesund und haben natürlich sehr viele positive Eigenschaften, aber die negativen müsste man trotzdem berücksichtigen.
@Goeerki hat super Reals dazu gemacht, falls man sich mit dem Thema wirklich auseinander setzen möchte.
Zucker ist kein Problem. High GI Foods sind kein Problem. Schau dir dieses Video hier an: ruclips.net/video/DUA-M4Z83-U/видео.htmlsi=MqLvCilC8ykg-PD2
Was hat paul denn zu milch gesagt? Ich glaube er trinkt selbst regelmäßig milch oder kefir
Das war jetzt nicht auf Paul bezogen.
Brokkoli ist doch eigentlich mega 😂