Beintraining... und wie ich mit dem Muskelabriss umgehe
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- Опубликовано: 26 авг 2018
- Hallo Sportfreunde,
wie viele von Euch wissen, bin ich seit meinem Muskelabriss 2015, den ich mir durch einen Sturz bei Glatteis zuzog, etwas eingeschränkt beim Beintraining. Das heißt, dass ich hierbei nicht mehr Vollgas fahren kann.
Damit das Training nicht zu langweilig wird, habe ich als Unterstützung Sascha dabei, der ein großes Talent für schweres Beintraining ist.
Das Video ist dieses mal etwas länger geworden, da wir doch recht viele Übungen zeigen.
Ich hoffe, es ist euch nicht zu lange und unterhält euch trotzdem.
Viele Grüße
Euer Markus 
Спорт
Digga wir brauchen mehr Videos von dir !!! Die müssen auch nicht so perfekt produziert sein etc... nimm dich selber beim Autofahren auf und erklär irgendwas.. so ganz nebenbei.. beste Videos danke dass du deine Erfahrung mit uns teilst..
Ich find es gut das Markus Rühl die Grösse hat zuzugeben das nicht mehr alles so locker von der Hand geht🖒
Er muss nix mehr beweisen.
# Fürs Ego
Vielleicht weil sein Körper nach all den Jahren nicht mehr ohne Klarkommen Würde und er auf eine Hormon Ersatz Therapie angewiesen ist. Könnte sein ich weiß es aber nicht 🤷♂️
ronniejaymarkus &arnold Der Körper würde klarkommen. Man ist ja nicht 10 Jahre daueron Man macht immer eine Kur mit bestimmten Substanzen und setzt sie danach für eine gewisse Zeit wieder ab. Nachdem man Testo abgesetzt hat, geht der hauseigene Testospiegel gegen 0 und es dauert bis der Körper wieder Testo produziert.
Ja habe ich auch so gehört aber vielleicht springt seine Achse auch einfach nicht mehr an wie bei Vito. Rühl meinte mal bei einem seiner Seminare das sein Arzt meinte wenn er mit allem aufhören würde dann würde er ein wrack werden. 😕
Marco Poier ja das finde ich auch Markus ist halt eine ehrliche Haut. Und Simon Teichmann trainiert mit Fake Gewichten und verascht seine ganzen Fans xD
Daumen hoch für Markus , er ist und bleibt einfach ein sympathisches und lustiges Kerlchen
Und natürlich Video ist Mal wieder 1. Klasse
Im Buchclub gibt's stabile Übungen für brudale Bein-Gainz, kommt in den Buchclub!!
*Roswitha Rühl fährt den Rechner hoch*
Mit 45 wär ich auch gern so stark wie ein "schwacher" Markus Rühl ^^ sei ned traurig Markus dass du keine 20 mehr bist. Feier deine Tochter deine Familie und dein neues Leben NACH dem Profi Zirkus, du bist einfach LEGENDE ! RUUUHHL RUUUHHLLL RUUUHHHLLLLL !!!
Endlich mehr Material für Roswitha Rühl, Rühls Imperium usw.. 🙏🏽😂
ENDLICH wieder ein Video von Markus Rühl !!!
Bitte ein Trainingsvideo mit Dir und David Hoffmann für die Olympia Vorbereitung. Das wird der Hammer!!
PRUTAL!!!... STABIL und darüber hinaus sehr sehr ni.... Äh Schön!
Ich hab mer auch wieder mal de Lat abgerisse! Aber des bedarfs halt wenn de im Badibilding wat reissen willst!
Eure Videos geben immer wieder neue Motivation! Dafür ein Dankeschön.
Also ich find den Sascha mal richtig symphathisch ... gerne mehr von ihm zusammen mit Markus, ein echt geiles Duo !
Uwe Gaschler guck mal auf indes da siehst du sehr viel von ihm in seinen Storys etc. also Saschas account
Markus Rühl,ein absolutes Vorbild,im Thema Bodybuilding. Bin ein riesen Fan von dir. Alles liebe und gute. Lg aus Brandenburg :)
Mein subjektives Empfinden = Aus der Hocke drückend bewegt sich zuerst seine Hüfte kurz an, dann drückt er mit den Schultern nach auf den Weg nach oben ... Auf dauer geht's den Lendenwirbel 'L4 + L5' an den 'Kragen!' Ich hoffe ich irre mich da, aber beim zuschauen hat's schon 'weh' getan! Wenn du die Kniebeuge gemacht hast, Markus, war alles 'STABIL!' Lieben Gruß! A.
Alan Perkins LENDENWIRBELSÄULE!!11!!!1 Tim wo bist du
Markus Respekt.
Damals Top schaue gern alte Motivation vido von dir an
viel Erfolg bei dem was du machst hast es dir verdient !
Schönes Video und vor allem ist Markus ehrlich und sagt offen , daß es eben nicht mehr geht. Daumen hoch !
Jahre langes schweres Training hinterlässt halt seine Spuren, besser dann etwas leichter trainieren,als wenn gar keine Beine mehr trainieren kannst,weil die Gelenke total im Arsch sind... mit über 40 muss man eh vorsichtiger sein.... Gewicht ist da auch nicht mehr so wichtig
Endlich wieder ein Ruuuuuuhl Video !!!!!! Wieder einiges gelernt.....danke dafür euch beiden .......bitte nie mit den Videos aufhören !!!!!!!!!!!!!!
Wie immer ein Klasse Video! Viel Wissen und Erfahrung in einem sehr ansehnlichem Video verpackt. Immer einen guten Spruch auf Lager weiter so. Richtig geil!
1:36-1:42 da hat Roswita Mal wieder Videomaterial 😂
Wiedermal sehr stabil, lustig und informativ.
Gerne wieder mehr solche Videos von euch beiden. 👍
Das ist das erste mal, dass ich den rühl beim Kniebeugen sehe :O
Für das Alter noch mehr als stabil .. bei dir merkt man dass das Alter nur eine Zahl ist !
Super Video
Geiles Video! Markus, du bist einfach ein Original, bitte bleib so wie du bist :) Grüße aus Babenhausen
Buh das traut man dem sascha garnicht zu. Top beine , brutal
Die Zwei sind wirklich wie Vater und Sohn :D
stabiles video mit stabilen Trainingseinheiten 👍 danke sascha und markus 😇
Erst 3 Minuten geschaut und schon den Daumen hoch gedrückt!
Richtig stabiles Video!
„Deshalb bin ich auch jetz‘ so‘ne Fotze - und nicht mehr so brutal, wie früher!“ 🤣
im buchclub hab ich gelernt dass lesen die meisten wachstumshormone ausschüttet!
Ich habe gerade n ganz altes Video von Stefan Raab gesehen wo du auf son Bodybuildingevent warst und der auch und einfach nur Respekt. Man denkt immer solche "Aufgepumpten" sind immer so aggressiv und dominant und so richtig Prollos halt und du warst dort der einzige freundliche, nette und aber auch die breiteste Kante. Ich wollt dir nur mitgeben, so wie du mir in diesem Moment mitgegeben hast - dass man ganz schön krass sein kann wenn man nur viel Energie in diese Sache investiert - dass der erste Eindruck einer Person immer im Grundgerüst bestehen bleibt und ein so positiver aber auch starker Kontrast wie es deine Person war "Aufgepumpt - trotzdem freundlich/nett/sympathisch" kann viele Wege öffnen. Wenn du zeigst, dass du die Chancen hättest, jeden umzuboxen, es aber nie in Erwägung ziehst ohne wirklich driftige Gründe, dann ist das einfach ein Zeichen von moralischer Stärke und großem Charakter
Digga was nimmst du den für Drogen? Komm runter
Geile Folge!!! Schon lang vermisst die Beine bei euch 👌
die maschine bei 19.13 ist so geil, wie gern würde ich mal damit trainieren
Markus ist immer noch der beste!!!
Markus bester Natural Bodybuilder
Hey Marcus! Hope you are doing good. I have not seen a new video from you for a while. I finally got into great shape and now remembered you and now a very big fan. I put your hard work to use for me and having a lot of very good eats like you said. I have gained 10 pounds of muscle in 2 and a 1/2 weeks! Thanks Marcus! We keep it up bro! Stay safe and Ruhl the World!
Respekt an Markus er kämpft immer noch weiter 💪🏽
stabiles video und wie immer sehr hilfreich!
Oida, richtig hart Respekt an den Sascha für die Beine!
Mein lieber Scholli !
Heftige Beine, die der Sascha da hat. Hätte ich am Anfang des Videos nie vermutet. Hab ihn heute zum ersten mal gesehen. Video wie immer sehr gut. LG, Mike. PS: Ja, dieses halbhoch und dann halten tut am meisten weh ^^
Deine Videos sind Top und deine tips bringen auch was..Ich finde Du machst das super..und bist ein netter typ.Mag deine Wort-Wahl 😂 .Dein Bizeps ist krass..Da trainiere ich gerne für.Wann bist mit Paul mal wieder im Gym ?..
No Pain No Cain...✌
Endlich wieder Rühlpower!
Weiter so super Geil
Ich finde deine Tipps und Infos immer wieder top! Bin mittelaltes Semester und ne Frau, trotzdem versuche ich das Beste raus zu holen und sehe schon Erfolge! Vielen Dank für die Motivation😀
Vielen Dank Markus und an dein Team. Das du uns von dieser Fitness RUclips scheisse befreist. Und vernünftige Tipps und Videos hochlädst.
Und nicht sone Scheisse wie zum Beispiel heute Kauf ich mir ein Lamborghini mit Bizeps pose als captcha schlimm sowas.
Bitte bitte mehr von diesen Trainingsvideos sie helfen enorm. Danke ✌️.
Hallo Markus. Bin neuer Abonnent und hoffe es kommt bald ein neues Video! Grüße gehn raus an alle Körperkultbegeisterten! 👽🖖
Markus komm in den Buch-Club! Da wird dir geholfen, Ehrenwort! Kahl-$ hat es versprochen.
"Das geht auch nur, wenn WhatsApp aus ist" - wahre Worte!
Flugmodus an beim Training!
Kannst gerne öfter etwas längere Videos machen ! :) Sehr unterhaltsam!
Du bist echt cool drauf mach weiter so mit deinen Videos
Der Boss ist Back
Respekt Sascha 💪💪
Ich glaube wenn wir Markus sehen denken wir "Alter was ist das noch in dem Alter für ein Tier?!"
Und Markus denkt sich "Mein Gott bist du ne kleine Fotze" :`D
Im Herzen ist er wohl immernoch Profi
wie immer tolles video
Schön von euch zu hören...stabil bleiben Sportsfreunde 🏋️♂️
Bitte mehr davon. 💪
Markus jestes zajebisty gosc pozdrawiam z Polsk
Sascha ist ganz schön in die Breite gegangen und lässt schon ein wenig den Rühl raushängen. 👍👏😉
Der Rühl, breit wie immer!
Stabiles Video
ich bin damit beschäftigt 200 bücher im ess buchclub wegzudrücken =)
Der Alte Rühl haha - Bester Mann Markus
Einmalig !😍💪
Ehrlich, sympathisch und schön asozial. 🤘🏻😂👌🏻.... ein Unikat mit Wissen gespickt... Go Markus...
Ihr seit brutal getraniert! 💪😉
Nice, äh stabil, 30 Minuten Video 💪
Die Synthwave-Einlagen sind Hammer!
Die alten Videoausschnitte finde ich sehr gut. Da fragt man sich immer, wieso er nie Mr Olympia wurde😮
Weil er deutsch ist, sein posing nicht gut genug war und sein Rücken nicht detailliert genug war. Von Masse her war Markus auf jeden Fall der krasseste und ein Mal sollte er schon Mr. Olympia sein.
@@marcuspilgrim6231 absolut!
Ich finde es super Markus wie du beine trainieren tust und es schön erklärst 😊💪
Boah bist du mir sympathisch!!! Klasse Kerle! Weiter so!!!!
Marcus for Pesident...Ich bin nicht Stabil aber schaue gerne seine Videos. SUPER GEIL
Ich freue mich auf das Video mit Vito
Stabil. 👍 Gruß Simon.
Geiler Aufdruck im Studio "Klagt nicht, kämpft" !
gutes video markus
Richtig brutal alder.
30 minuten video haha markus ist einfach der beste
ruuullll 💪💪💪 massiver koloss💪💪💪
Der Geist gibt immer zuerst auf, dann kommt erst der Körper. Solange du nur denkst es geht nicht mehr, machst du einfach weiter. Der Körper zeigt dir wenn es nicht mehr geht, dann hörst du auf weil du nicht mehr weiter machen kannst.
Stabil
Die Maschine ab der 19 min is ma richtig geil
Still legendary.
Ok.
Stabil.
Geiles training werde ich ausprobieren
sehr gutes Video
Von hinten :D Die Retro Einlage ist hammer
18:32 Ok... DIESE Art von Hackenschmidt-Gerät hab ich so auch noch nicht gesehen. Interessant 👍🏼
Vorbild Nummer 1
Nur mal als Tipp. Hatte auch eine Bakerzyste. Halbes Jahr hin und her mit Op oder doch keine OP. Habe dann mal Orthomol und Dehnübungen. Nach einem Monat war das Ding weg und keine Schmerzen mehr. Bin kein Vertreter der Firma.😎
Endlich wieder was von Rühhhhhhllll
wie immer geiles video!!
Ich sehe das auch so. Wenn man mit Beintraining anfängt, ist es zum kotzen. Bin ich wieder drin, liebe ich es😍
Stabiles jutub video
Markus, nur am heulen in diesem Video 😂
Markus Rühl, der beste und leider wohl letzte "hipsterfreie Bodybuilder" , der zudem auch noch den schweren Kraftsport (im Gegensatz zu vielen anderen Schwerathleten) damit kombinert über 20 Jahre lang.
Never skip legday - ich verlassen das Studion auch immer auf allen Vieren. Nach 2 Tagen, geht es dann wieder.
Markus najlepszy.
Markus altes Haus ! 💪🏽
Man weiß nicht ob das knartschen bei 4:55 von der Maschine kommt oder vom alten Markus :D
4:13 ja das habe ich auch in den 90jern gelernt aus der guten alten SportRevue. Dat warn noch Zeiten.
Stabile Beine 💪
Richtig brutal
Geiles Training, danach kann man bestimmt kaum laufen 😂