Lieber Niko Danke für die Recherche. Ich habe doch einige Nachfragen zu deinem Video: 1) 3:50: Du sagst im Video, dass in "zahlreichen Studien" die Taurin Zufuhr "mit gesundheitlichen Vorteiilen einher" gehe, nennst diese Studien jedoch nicht. Die Studien die du zitierst (14-16) gehen darauf garnicht ein, oder beschreiben nur potentiell denkbare Benefits bzw. Hinweise jedoch ohne gute klinische Studien. 2) 5:15: Du gibst an, dass im „Säuglings- und Kleinkindesalter“ ein Augenmerk auf eine externe Zufuhr zu legen sei. Die zitierte Studie (21) erklärt dies vor allem beim Fetus, wo die zufuhr über die Plazenta erfolgt, sowie während der Stillzeit, wo die Zufuhr über die Muttermilch erfolgt. Sie gibt keinerlei Angaben, darüber dass eine zusätzliche Zufuhr nötig sei und zudem habe ich keine Studien gefunden die Prüfen ob z.B. frühes/spätes Abstillen die Eigensynthese des Kindes beeinflusst. So wie du es im Kontext einbindest, suggeriert es dass eine externe Zufuhr über die Zufuhr der Muttermilch hinaus nötig sei. Dafür nennst du keine Daten, sind dir dazu welche bekannt? 3) 5:56: du beschreibst, das bei Kleinkindern, älteren oder kranken Menschen die Eigensynthese „schlechter“ - also nicht nur „geringer“ sei. Dies suggeriert, dass eine hohe Synthese resp. externe supplementierung in dieser Phase von Vorteil sei und dass es nicht eine sinnvolle/physiologische Reaktion ist. Exemplarisch verändert sich ja auch die Körpertemperatur z.B. bei Krankheit - dies aber als physiologisch sinnvolle Abwehrreaktion. Hast Du entsprechende Studien, die belegen, dass es eine supplementierung in diesen Phasen einen Benefit in einem klinisch relevanten Endpunkt zeigt oder nicht sogar von nachteil sein könnten? 4) 6:15: Auch hier sprichst du wertend von „besserer“ Taurinversorgung bei Männern. Auch hier: Kennst Du Studien, dass die höhere Syntheserate bei Männern für diese „besser“ ist? Sonst wäre die wertfreie und wissenschaftlich korrekte Bezeichnung „höher“. 5) 11:30: die von Dir zitierte Studie (49) spricht selbst von einer „Korrelation“ zwischen Taurin Zufuhr und dem Geburtsgewicht der Kinder. Gleichzeit nennen sie aber auch, dass das Gewicht der Mütter in der Gruppe der hohen Zufuhr höher war als das der Mütter mit geringer Zufuhr. Soweit ich es nachvollziehen kann, konnten die Autoren diesen relevanten Bias nicht gut beseitigen. Da ich keine Interventionsstudien gefunden habe, bei welchen eine Taurinzufuhr das Geburtsgewicht der Kinder erhöht, erachte ich diese Studie als wenig hilfreich. Im Gegenteil gibt es sogar ein Systematic Review die keinen Benefit einer Supplementation auf Basis der aktuellen Datenlage zeigen konnten (PMID: 17943882). Was denkst du? 6) 16:00: Leider konnte ich keine Studien finden, die die von dir im Tiermodell - trotz prinzipiell guter Überlegung - am Menschen bestätigen konnten. Ich habe nur einzelne Studien mit sehr spezifischen Fragestellungen z.B. im Sport oder bei Diabetes gefunden, wobei auch hier nur potentiell positive Hinweise berichtet werden. Was denkst du dazu? 7) 24:30: Die Tabelle auf Watson Nutrition basiert soweit ich es verstehe auf Basis einer über 30 Jahre alten Beobachtungsstudie an ca. 25 Personen. Ich denke nicht, dass auf diese Studie ausreichend ist um „optimale“/„suboptimale“/„adäquate“ Blutwerte klassifizieren zu können. Hast du für diese Klassifikation weitere Studien? 8) 25:20: Erneut betonst du dass „b) diese (Supplementation) mit gesundheitlichen Vorteilen“ einher geht. Kannst du dazu bitte die entsprechenden Studien nennen, die eine solche Aussage unterstützen? Also dass eine externe Supplementation der von dir empfohlenen Taurinmenge klinisch (!) signitikante (!) Vorteile hat, sinnvollerweise sollte es dazu selbstsverständlicherweise randomisierte Studien oder gar Metaanalysen geben. Ansonsten sprechen wir einfach von Hinweisen. Korrekterweise müsstest du dann sagen „möglicherweise mit gesundheitlichen Vorteilen einher gehen könnten“. 9) 25:50: Hier sprichst du von einer „optimalen“ Zufuhr von „10mg/kgKG“. Auf Basis welcher Daten entsteht diese Empfehlung zur optimalen Zufuhr die dann laut deiner Aussage mit dem „Maximum der gesundheitlichen Vorteile“ korreliert? Zusammenfassend kann ich deine Supplementationsempfehlung auf Basis der von Dir genannten Studien nicht nachvollziehen. Es würde mich sehr interessieren, wie Du auf Basis der Daten auf eine andere Interpretation kommst. Es ist mir auch keine Ernährungsgesellschaft bekannt, welche eine Supplementation für gewisse Lebensphasen oder Bevölkerungsgruppen empfiehlt. Dies ist natürlich kein Argument an sich, aber doch für meine Interpretation der Datenlage. Das Argument "es sind keine Nebenwirkungen bis 3/6 Gramm zu erwarten" (eine Aussage zu der ich ebenfalls keine längeren Sicherheitsstudien gefunden habe), sowie einige Hinweise ist dafür ein bisschen dünn wie ich finde. besten dank für deine Einschätzung Liebe Grüsse Julian
Ich nehme folgende Erkentniss aus dem Video: Als Veganer nimmt man praktisch keinerlei Taurin zu sich, auser wenn man es suplementiert wie z.b. auch über Energy Drinks. Der Körper kann jedoch Taurin selber herstellen durch andere Proteine. Da Veganer Taurin typischerweise nicht suplementieren oder sonst wie durch die Nahrung aufnehmen, haben diese hier jedoch geringere Mengen im Körper. Trotz allem haben Veganer 80% des Taurins wie jemand der es auf irgendeiner art über die nahrung suplementieren (wie auch fleisch essen). Das Veganer also weniger Taurin haben scheint logisch zu sein, jedoch wird nicht erwähnt das diese eigensysthese nicht ausreichen würde, ein mangel darstellt oder sonstige negative Effekte mit sich ziehen würde. Einzig eine Tierstudie zeigt das ein erhöhte Menge zu positiven Effekte führen kann. Ob dies auch an Menschen der fall ist kann nicht mit Gewiss gesagt werden, vielleicht ja. Daraus kann man jedoch nicht schlussfolgern das ein geringerer Wert nun auf irgendeiner art und weise schädlich ist. Muss man also Taurin suplementieren? Aus meiner sicht heißt die Antwort: Nein. Wer jedoch sicher gehen möchte kann es trotzdem tun, so die empfehlung. Ich würde hingegen empfehlen auf eine etwas erhöhte Protein zufuhr zu achten. Auch als nicht Sportler kann z.B. ein täglicher veganer Protein-Shake nicht schaden und dabei helfen die Aminosäuren aufzunehmen aus dennen Taurin im Körper synthetisiert wird.
Danke für die gute Zusammenfassung! Ich esse etwa 1,5 g/kg protein als vegan. Sehr einfach. Ich habe mein ganzes Leben kein Taurin gegessen, und ich bin nie krank.
Ich denke es wurde aber auch klargestellt, dass man sich eventuell auch mal seine Taurinwerte ansehen sollte, wenn man es genau wissen will und das die Eigensynthese eben bei einigen Veganern nicht ausreichen könnte. Eine präventive und in Maßen genossene Taurinzugabe könne aber mit verschiedenen körperlichen Vorteilen einhergehen, da viele Daten biochemisch darauf deuten können unterschiedlichste Körperfunktionen zu unterstützen, wie z.B. im Video erwähnt, dass bei Leute die einen Fleischverzehr von >= 285 mg Fleischkonsum pro Tag (hoher Taurinverzehr) das verklumpen der Blutplättchen im Vergleich zu der Gruppe die
@@alfredgerdt8154 Ja, um sicherzugehen macht es Sinn es testen zu lassen. Sollte ein Mangel vorherschen sollte man suplementieren. Man kann nur eben nicht sagen das Veganer grundsätzlich Taurin suplementieren müssen. So wie z.B. bei Vitamin B12.
@@TangoMasterclass heißt aber nacht das du genug Semi Essentielle Aminosäuren oder auch die meat based Bioactive compounds bekommst, das gleicht gilt für Methionin. Deine Meinung dazu?
Danke für deine Aufklärung. Es gibt wenige bis niemanden die sich mit so viel Hingabe für die Gesundheit vegan lebender Personen einsetzen. Es bringt nichts die Schwachstellen zu ignorieren. Du warst schon immer meine erste Anlaufstelle, da bei den meisten anderen veganen Aktivisten und auch teils bei den Ernährungswissenschaftlern die ethischen Fragen sich mit den gesundheitlichen vermischen und gesundheitliche Probleme schnell verharmlost werden oder die Schuld bei der Person gesucht wird, ohne wirklich zu helfen.
Und weil sogar viele Ärzte und Ärztinnen mit fehlender Ausbildung und fehlender Expertise fehlerhaft darüber aufklären, ist Nikos Arbeit so immens wichtig. Eigentlich müssten die Mediziner, die Niko Interessenkonflikt vorwerfen, sich aber auch selbst +Kanal, +eigene Bücher penetrant bewerben, wegen grober Fahrlässigkeit angezeigt werden. Denn ihre Falschaussagen können die Gesundheit gefährden. Bei der Approbation haben sie aber einen Eid abgelegt ihr Handeln immer nach dem Pateientenwohl auszurichten...
Dass du diesen Content mit diesem Aufwand so öffentlich und kostenfrei zur Verfügung stellst, sollte mit irgendeinem Preis belohnt werden. Ohne Schmarrn bei dem ganzen Zeug was hier hochgeladen wird, ist das einfach nur ein richtiger Genuss! Danke!
Genau- was man draus macht ist jedem selbst überlassen und man muss ja nicht zwangsläufig die watson Produkte nehmen- wobei ich finde das die Preise gut sind - alles hat seinen Preis 🤷♀️ und man kann selbst entscheiden
ich bin seit 7 Jahren vegan- und war immer völlig entspannt- leider ändert sich das jetzt durch die neuen Erkenntnisse- der Rest der Familie ist auch vegan und die Enkel auch - gefühlt hab ich alles zu Thema gelesen- ich bin froh über neue Erkenntnisse nicht das dass hier falsch rüber kommt- aber es verunsichert mich sehr
Geht mir ähnlich, dass das verunsichert. Aber man kann alles einfach und ziemlich günstig supplementieren. Deshalb bin ich mittlerweile wieder sehr entspannt
Geht mir auch so. Ich esse mittlerweile auch wieder Eier aus Haltungen die ich sehe (Haustiereier oder Eier vom Bioladen mind. von Bioland) und Miesmuscheln, da mich das alles zu sehr verunsichert und ich dadurch etwas weniger religiös supplementieren muss (Multi und Omega 3 konsequent, den Rest ein paar mal die Woche). Ich bin froh nicht vorher schwanger geworden zu sein.
@@verad.3387Hühner aus biologischer Haltung werden nach 1,5 Jahren zum Suppenhuhn. Schau lieber, ob du Eier von privat bekommst. Es gibt ja Hühnerhalter, die ihre Hühner nicht schlachten lassen.
@@hamudi4841 18:49 , 19:32 sind zwei Timestamps. Allgemein wird sich im 5. Abschnitt auf sehr, sehr alte Studien bezogen. Auf dessen Grundlage Supplemtierungen zu empfehlen, wenn man bedenkt das sich die vegane Ernährung gerade in den letzten 10 Jahren EXTREMST verändert hat, finde ich irgendwie kurzsichtig.
Nach 3 Monaten Veganismus hatte ich plötzlich Probleme mit meinen Haarwurzeln, überall auf meinem Kopf war Follikulitis. Ich hatte es 4 Jahre lang, bis ich dieses Video sah. Ich ernähre mich sehr ausgewogen und nehme alle Nahrungsergänzungsmittel, die mir bekannt waren die ich nutzen sollte, außer Taurin. Jetzt nehme ich Taurin und die Probleme sind weg. Um festzustellen, ob es wirklich das Taurin war, habe ich es nach 3-4 Wochen ohne Symptome abgesetzt, und die Symptome kamen langsam wieder. Also für mich jetzt alle 2 Wochen 1g Taurin. Danke für deine Arbeit :)
Was ist eigentlich noch die Zielgruppe von Niko? Also ich würde mich ja als gebildeten Laien in Ernährungsfragen bezeichnen. Nach diesem Video fühle ich mich allerdings bombardiert mit Fachbegriffen aus Ernährungswissenschaft und Medizin. Was so bleibt ist: "Taurin ist wichtig. Veganer haben durchschnittlich weniger Taurin als Mischköstler. Mehr Taurin ist hilfreich. Bluttests zum bestimmen der Trauringversorgung sind nicht so genau. Es gibt aber Supplemente, z. B. bei Watson Nutrition. Nimm sie, schadet nicht!" Also wenn Niko tatsächlich in erster Linie an Aufklärung über mögliche Gefahren von veganer Ernährung gelegen ist, dann ist dieses Video nicht geschickt gemacht. Dann sollte die Werbung für WN am Ende nämlich abgetrennt werden. Aus Marketingsicht ist das Video allerdings geschickt gemacht...
Ich würd mich ja jetzt mal interessieren was denn momentan die Empfehlung ist für eine bedarfsdeckende Ernährung. Ich blick nicht mehr ganz durch bei den ganzen Aminosäuren und so 😅
Soweit ich weiß sollte man als Veganer versuchen über verschiedene Quellen Protein zu beziehen (Soja, Linsen, Erbsen, Haferflocken, etc.) und möglichst etwas mehr als bei nichtveganer Ernährung. Das liegt an den unterschiedlichen Aminosäureprofilen, wobei trotzdem alle Pflanzenproteine auch alle Aminosäuren besitzen (nur in verschiedenen Relationen). Der Körper kann selbst Taurin herstellen aus der Aminosäure Cystein, von der man eigentlich als Veganer sowieso mehr als genug bekommt.
Bei Wikipedia heisst es im Taurinartikel "Gleichwohl sind Veganer gesund und auch Kinder, die von sich vegan ernährenden Müttern gestillt wurden, wachsen und entwickeln sich normal" Als Quelle wird auf eine "Neuauflage" von 2014 verwiesen. Würde es mit den hiervermittelten Anzeichen und Hinweisen Sinn machen, einen relativierenderen Textvorschlag zu diesem Absatz zu machen?
"Nur" 20% weniger Taurin bei Veganern als bei Mischköstlern im Blut? Erscheint mir dann nicht sooo dramatisch, oder übersehe ich da was, bzw. deute die Zahl falsch?
Wer sagt denn, dass 20% weniger Taurin harmlos sein soll? Ich schätze mal, dies ist von Nährstoff zu Nährstoff unterschiedlich, wieviel an Prozenten weniger oder mehr nun ausreichend oder unzureichend ist?!
@@krystian5849 Genau das ist ja meine Frage, wie "dramatisch" ist ein Defizit von 20% ? Also ich finde ja schon die Info aufschlussreich, dass ein Veganer, der gegen 0g Taurin zuführt, dennoch 80% der Menge eines Mischköstlers aufweist (alles wohl eher grobe Werte, dennoch). Die nächste Frage wäre, ob der Veganer nun durch geringste Mengen Taurin in der Ernährung, bereits das Defizit aufholen kann? Wenn das so aufgeht, wäre jetzt natürlich interessant zu wissen, wie hoch nun die "geringsten" Mengen sind. Ich meine das für die allgemeine praktische Umsetzung, kaum einer will täglich Muscheln verzehren und viele wollen auch nicht das xx-te Nahrungsergänzungmittel haben wollen.
Selbst die meisten Mischköstler sind schlecht mit Taurin versorgt und deswegen ist dann nochmal davon 20% ab für die Veganer umso schlechter. Im Podcast zu Taurin wird das nochmal tiefer ausgeführt.
Könntest du auch Gregers Videos zu energy drinks kommentieren? Darin schliesst er, dass sie „no therapeutic benefit“ besäßen und nennt u.a. Taurin als potentielle Ursache von Bluthochdruck. („It is also possible that toxicities may develop when nutritional supplementation of taurine is achieved with energy drinks.“) Hinzu käme „decreased brain bloodflow velocity“ und „cardiac arrythmia“ durch energy drinks. Mich wundert, dass Greger die Carninutrients so stiefmütterlich behandelte (bis auf Kreatin).
Lieber Niko, ich schätze die Aufklärung zu den Carninutriens, ich frage mich aber, ob Du die Community mit Absicht anstichelst, wenn Du bewusst gebratene Tierkörper als Illustration wählst.
@@aufkeinsten7883vielleicht ja doch. Die langatmigen Videos ohne auf den Punkt zu kommen, sind auch eher abschreckend. Irgendwas ist hier seltsam und man darf skeptisch sein/bleiben...
@@sebastianmuller1624oder es sind einfach wissenschaftlich hochwertige Videos, welche alle Aspekte beleuchten und keine 15 Sekunden Tiktok-Videos oder Instagram Reels.
Danke für die Aufklärung und deine Mühe, auch wenn du ständig angefeindet wirst, obwohl du einfach nur Fakten bringst. Wieso ist es für viele von uns Veganern so unbegreiflich, dass Stoffe, die der Mensch seit tausenden Jahren regelmäßig zu sich genommen hat, ernährungsphysiologisch wichtige Rollen im menschlichen Körper übernehmen und dass der komplette Verzicht auf diese Stoffe, negative Folgen mit sich bringen kann?
Wieso? Wegen einer Ideologie also Mischung aus Idealvorstellung, sehr hoher Empathie und Perfektionismus schätze ich. Ab und an etwas Leber essen kann nicht schaden, man i(s)st dann halt nicht mehr 100% Vegan, aber muss halt jeder selber entscheiden. Man kann auch einen Kettenraucher nicht vom Rauchen abbringen🤷...
@@dominicfrey1735Ist plausibel und im archaeological record. Die wirkliche Ernährung der Urmenschen beinhaltete aber wohl eher mageres Wild, Wildfisch, Muscheln, Eier, Schnecken, Krebse und natürlich auch Insekten.
@@dominicfrey1735 Das ist doch sonnenklar! Kein einziges Volk hatte im Laufe der Menschheitsgeschichte sich rein pflanzlich ernährt. Der Mensch ist schon rein physiologisch betrachtet ein Omnivor (Allesfresser). Einzelne vegetarische Gruppen hat es zwar bisher gegeben/gibt es. Jainas (seit knapp 2600Jahren) und viele Brahmanen aus Indien. Milchprodukte (lakto-vegetarier).
@@dominicfrey1735 Es gehört zum Allgemeinwissen, dass der überwiegende Teil der Menschheit evolutionär fleisch und/oder fisch gegessen hat bzw. isst. Benötigst du dafür ernsthaft erstmal eine gesonderte Info oder kannst dir diese logischen Verkettungen weiter denken?
Oben wird noch Werbung für "Vegan Klischee Ade" gemacht, in den neuen Videos wird das Klischee vom mangelernährten Veganer verbreitet... Das passt doch vorne und hinten nicht zusammen 🤣
Stimmt er hat nur rausgefunden dass er richtig viel Kohle machen kann in dem er sein großes veganes Publikum verunsichert und ihnen dann Nahrugnsergänzungsmittel verkauft die einem sonst kein Arzt oder Ernährungsberater empfehlen würde.
@_zantetsuken_ Studien sind schön und gut aber nimmst 10 Studien bekommst auch 10 Ergebnisse! Ne Studie aufzuführen alleine reicht nicht dazu musst du recherchieren wer die Studie gemacht hat(evtl voreingenommener Wissenschaftler der die Ergebnisse anders auslegt) und wer die Studie finanziert hat! Ich vertraue so gut wie garnicht auf Studien,sondern auf meine Blut Tests(die meine Arzt macht) und da sind alle Werte top und ich bin seit 14 Jahren Veganer!
Warum sollte man eine Erhöhung der Thrombozytenaktivität ausschließlich positiv sehen? Das ist ein zweischneidiges Schwert. Die Studienergebnisse lassen sich auch so erklären, dass der Körper Taurinüberschüsse durch den Urin ausscheidet. Solange Veganer also Taurin im Urin haben, hat ihr Körper also vermutlich genug. Die Physiologien von Menschen mit unterschiedlicher Ernährung sind nicht identisch. Hier sollte man Kurzschlüsse vermeiden.
Ich hätte gerne eine bessere Einordnung deiner Aussagen. Oft gibst du qualitative Angaben (Studien haben gezeigt, dass ...) ohne Zahlen. Und wenn du Zahlen äußerst fehlt mir als Laie das Fachwissen, das einzuordnen, ergo muss ich deine ganze Aussage als bedeutungslos einordnen. Oft machst du es aber auch gut und machst z.B.noch relative Angaben (%, im Vergleich...), womit ich dann etwas anfangen kann. Außerdem finde ich die Werbung für dein Produkt dann etwas kritisch, aber gut. Ich finde es gut, dass du so ausführlich recherchierst, aber irgendwie kommt es mir am Ende dann doch wieder etwas einseitig vor, mir fehlt irgendwie Kritik, die es in der Wissenschaft ja eigentlich immer geben sollte. Denn nach deinen Ausführungen scheint es als würden alle Studien dazu raten (nicht sehr geringe Mengen an) Taurin zu supplementieren und es kommt wie ein "Wundermittel" rüber. So etwas macht mich immer sehr skeptisch. Trotzdem danke für deine Arbeit!
Bin auch etwas irritiert darüber wie viel FUD Niko in den letzten Videos plötzlich verbreitet. Oder z.B. wie nebensächlich die eingeblendete Studie bei 21:01 zu den Erkrankungshäufigkeiten ohne jegliche Einordnung abgehandelt wird - Stand 2016, somit auch zum Zeitpunkt der Veröffentlichung/des Schreibens von „Vegan-Klischee ade!“ lange verfügbar gewesen... Grundsätzlich schätze ich Nikos Arbeit und generell seine, in den allermeisten Fällen, rationale und reflektierte Herangehensweise sehr. Aber diese plötzliche, völlig aus dem Nichts kommende Eindeutigkeit - in Kombination mit der Veröffentlichung seiner eigenen Produkte - hinterlässt schon einen faden Beigeschmack.
Weshalb blendest Du schön angerichtetes Steak ein, während Du über die carninutrients sprichst? Vergisst Du dabei, dass es ein geschundenes, zerhacktes Tier ist? Genauso gut könntest Du eingeschweißtes Fleisch einblenden, das im Gegensatz dazu unappetitlich aussieht. Ist das hier eine Fleischwerbung oder was? Nun zum Inhalt: bei vielen dieser Stoffe sagst Du in deinen Videos, dass sie bis vor kurzem wenig Beachtung bekommen haben. Vielleicht, weil sie wirklich nicht so notwendig für eine gute Gesundheit des Menschen sind, wie Du es suggerierst? Ich finde es wirklich super, dass Du potentielle Mängel bei veganer Ernährung aufzeigen möchtest und verfolge deine Videos. Doch tust Du das wirklich, um mögliche gesundheitliche Probleme von vegan lebenden Menschen zu vermeiden (und dem Veganismus damit zu helfen), oder aus anderen Gründen? Langsam könnte man zweifeln. Irgendwie passen die Inhalte deiner letzten Videos nicht zu der Tatsache, dass es unzählige Veganer*innen gibt, die seit vielen vielen Jahren (teils Jahrzehnten) keinerlei Probleme haben und bei bester Gesundheit sind, auch Europäer (als schlechtere Konverter, wie Du ja sagst). All das ohne Cholin, Taurin etc. Niedrigere Spiegel bei diesen Nährstoffen ja (logisch), doch ist dies wirklich auch gesundheitlich bedenklich? Dazu würden wir gerne mehr hören und Beweise sehen, sofern vorhanden.
Dir ist schon klar, das die "Tatsache, dass es unzählige Veganer*innen gibt, die seit vielen vielen Jahren (teils Jahrzehnten) keinerlei Probleme haben und bei bester Gesundheit sind" auch einfach auf Stichprobenverzerrung beruhen kann? Schließlich bleibt niemand vegan, der oder dem es dadurch akut schlecht geht. Es gibt in Deutschland knapp 1% Veganer (die es auch schon mehrere Jahrzehnte sind). Mittlerweile sind es ein paar mehr, die es zusätzlich seit mehreren Jahren leben. Dabei kann gar nicht auffallen, ob es Probleme in der Ernährung gibt - ohne das spezifische Studien durchgeführt werden. Und das ist nunmal noch nicht genug geschehen. Deshalb hörst du hier, auf dem Kanal, nur die aktuellsten Ergebnisse, die eben bisher nur auf Inzidenzen beruhen (können). Einige der besprochenen Stoffe sind zusätzlich nicht unbedingt für alle Menschen relevant, auf Grund der biophysisch besseren Disposition zur Selbsterzeugung. Dann kann halt einfach kein Arzt oder sonst jemand wirklich sinnvoll Aussagen treffen. Gesundheit ist immer auch persönlich, und Ernährung ist nur ein Teilaspekt derselben. Ein weiteres Argument gegen deine "Tatsache" ist, dass abträgliche Effekte insbesondere eben erst auf lange Zeit auffallen, oder im Vergleich zu "Schicksalsschlägen" (wie Unfällen und Krankheit) weniger "schlimm" sind. Merkst du es denn wirklich, ob du normal alterst, oder halt ein bisschen schneller als dein Nachbar? Natürlich nicht. Schließlich sind dein Nachbar oder du letztens umgezogen :D Die Stoffe sind (meiner Ansicht nach zu Recht) - möglicherweise noch - nicht als "essentielle" Stoffe erfasst, einfach weil Menschen nicht sofort sterben, wenn sie diese ein Jahr nicht zu sich nehmen. Größere Zeitspannen - als eine lange Schiffsreise im Mittelalter (wo auch häufig Trockenfleisch und Fisch verfügbar war) - sind nicht realistisch erfassbar (gewesen) als Experiment. Das bedeutet aber keinesfalls, das die im Video erläuterten positiven Effekte "herbeigeflunkert" wären. Niko ist ja auch nicht Autor der Studien. Klar, du und ich können vermutlich weiterhin ohne Supplementierung derselben leben (wobei ich Kreatin schon supplementiere wegen der Trainingsvorteile). Die Frage ist bloß - können wir ohne Supplementierung genau so lange und gut wie ein Fleischfresser unser Leben genießen? Niko schätzt das halt anders kritisch als wir ein. Das ist jetzt weder schlecht noch gut, sondern einfach Meinung, basierend auf den Indizien die verschiedene Studien aufzeigen. Und wer will denn nicht auf Nummer sicher gehen bei seiner/ihrer Gesundheit? Da ich Niko als verantwortungsbewussten Menschen sehe (eine Annahme die ich jedem unterstelle), ist auch klar, warum er sich schwer tut, diese Ergebnisse nicht zu veröffentlichen. Er kennt sie ja jetzt, und kann dann nicht guten Gewissens sehr vielen Zuschauern "weiter wie bisher" empfehlen. Das finde ich integer. Klar auch, dass er dann sein bestes tut diesen Zustand zu beseitigen (inklusive Watson Produkt). Die Studien zu unterschiedlichen Gefahrenstufen für Krankheitsbilder bei Veganern im Vergleich zu Fleischfressern sollten doch genug Indiz sein, um zu folgern, dass zumindest irgendetwas noch fehlt oder schief läuft. Und ganz klar - die möglicherweise "übervorsichtige" Supplementierung möglicher Faktoren (also von Stoffen die vornehmlich in Tieren aufzufinden sind) - kann so lange helfen, bis eine eindeutige Sachlage vorhanden ist, und diese übervorsichtige Supplementierung reduziert werden kann. Dafür brauchen wir Studien, Studien, Studien, und bestenfalls mehr Veganer:innen, damit das einfacher wird. Die Indizen sind klar. Die Lösung ebenfalls. Wo ist das Problem?
Wtf, eingeschweißte Leichenteile?! Also bitte!! Warum überhaupt eines davon??!! Man hätte zB eine Abbildung von Nährstoffen, Zellen etc., irgendwas "neutrales" wählen können
Hat von euch schon jemand aufgrund Nikos neuer Haltung zu einer veganen Ernährungsweise und seinen Hypothesen bezüglich Cholin, ARA, Taurin etc seine Ernährung geändert oder denkt darüber nach das zu tun?
+1 mehr Supplemente. Da es eine ethische Lebensweise und keine Ernährungsform ist, kommt für mich nichts anderes in Frage und das bleibt auch so :) Ich habe keine Probleme mit den Supplements. Niko hat eine NEM Pyramide auf Instagram; ich nehme nicht alles jeden Tag.
Ja, supplementiere die Carninutrients+Glycin und achte darauf auch Omega-6-Fette zuzuführen. Überlege auf ento-ostro-vegan umzustellen - aber noch nicht geschehen - dh. gewisse Mengen Muscheln (Grünschalen-, Mies- & Venusmuscheln, Austern) und Insekten (Seidenspinnerpuppen; Seidenprotein), eventuell Krebstiere (Bio-Garnelen) zu integrieren. Möchte mehr Tempeh und Pfifferlinge integrieren (Carnitin). Auch mehr Weizenkeimlinge (Cholin) und nori-Algen (Taurin). Außerdem denke ich darüber nach, wie man neue exotische Lebensmittel erschliessen kann, wie z.B. ogonori-Algen und Fiddlehead-Farnsprossen (potentielle Arachidonsäurequellen).
Ich esse Haustiereier oder Eier aus Haltungen die ich sehe und bei denen ich weiß wo geschlachtet wird und ich esse Miesmuscheln. Wenn ich keine Verdauungsprobleme mit riesem Blähbauch mit Bauchschmerzen, Konzentratsschwierigkeiten und Neigung zur Depressionen gehabt hätte, hätte ich wahrscheinlich nur mehr supplementiert. Dadurch, dass ich immer wahnsinnig gut informiert war und nicht auf diese Schwachstellen gestoßen bin, habe ich auch ein Stück weit das Vertrauen in die Informationsbereitstellung verloren und habe einfach Sorge noch mehr falsch zu machen. Abgesehen von den genannten Lebensmitteln esse ich weiter vegan bzw. plant based und supplementiere etwas mehr. Meine gesundheitlichen Probleme haben sich stark verbessert, aber nicht gänzlich aufgelöst.
Müsste in dem "Watson Vegan Complete" Supplement dann nicht auch Taurin enthalten sein, oder reicht das enthaltende Vitamin B6 schon aus um die eigene Produktion von Taurin ausreichend anzukurbeln?
Warum beeinflusst die Kochzeit die Taurin Menge, die aufgenommen werden kann? Vorgekocht ist doch eigentlich vorverdaut und Aminosäure bleibt Aminosäure, oder habe ich da eine Wissenslücke? Sehr interessante Infos die da gerade rauskommen! Für meinen Geschmack etwas zu viel Filter, du siehst schon fast ki animiert aus 😅
Ich bin ganz auf Deiner Seite Niko! Top Video! Beim Thema Haargesundheit und Haarausfall, sollte man aber darauf hinweisen, dass Taurin bisher vor allem bei stress-bedingtem, also temporärem Haarausfall helfen kann. Wenn es um erblich-bedingten Haarausfall geht, kann man leider keine entsprechende Infos draus ziehen. Minute 9:48 :"caused by stress". Der gängigste Haarausfall ist allerdings androgenetischer Natur und lässt sich (zumindest bei Männern) nur mit Finasterid/Dutasterid aufhalten/verlangsamen. Da wäre es interessant, ob Taurin diese Medikation supporten könnte.
@@Buergerkontrollierenyoutouber man weiß aus der Forschung, dass bei meiner Erkrankung (ME/CFS) und anderen ähnlichen (Long COVID) zu niedrige Taurinwerte gemessen werden. Da liegt es Nahe das Mal auszuprobieren. Zudem gibt es einige positive Berichte von anderen Patienten. So bin ich drauf aufmerksam geworden.
Ich habe meinem Vater mit 87 Jahren 500 mg Cytisin-Diphosphat-Cholin als Nootropikum verschrieben und ihm dazu noch 8 g Taurin gegeben. Bei ihm hat sich die Belastbarkeit verbessert und das Glaukom hat sich auch zurückgebildet. Entweder hat ihm das CDP-Cholin oder das Taurin geholfen.
@@Zwischenzeilentaenzerin Taurin hat schützende Eigenschaften auf den Sehnerv, in dem es den Calciumeinstrom in Nervenzellen reduziert. Im Internet gibt es Studien über die Bedeutung von Citicolin bei der Glaukomerkrankung. Wohlgemerkt kein normales Cholin, sondern CDP-Cholin bzw. Citicolin.
Wenn man eine anthropozentrische Ethik befürwortet, folgt aus Nikos Videos doch nur eins: Die Abkehr vom Veganismus. Offensichtlich handelt es sich dabei um eine der Menschennatur in vielerlei Hinsicht unangemessene Ernährung, die auf der Idee basiert, Tieren kein Leid zufügen zu wollen. Im Veganismus gibt es ja häufiger die Einschränkung, dass es dabei nur um vermeidbares Leid ginge, also nicht die Rattenbekämpfung oder ähnliches. Wenn man den Gedanken fortführt, kann man Veganismus als Ernährungsstil sicherlich nicht mehr ethisch vertretbar propagieren, weil dies auf Kosten der Gesundheit der Menschen ginge. Denn eins ist klar: Wenn es so viele essentielle und semiessentielle Nährstoffe gibt, die ausschließlich oder hauptsächlich aus tierischer Nahrung bezogen werden müssen, von denen viele erst durch neuere Studien als essentiell oder semiessentiell erkannt wurden, dann ist es nicht gerade unwahrscheinlich, dass es noch weitere, bisher unentdeckte Nährstoffe in tierischen Produkten gibt, die in einer veganen Ernährung nicht oder kaum vorkommen. In einem seiner Videos spricht Niko ja auch davon, dass die enorm umfangreiche Supplementierung seiner Freundin nicht dazu führte, dass sich ihre Symptomatik verbesserte und sie deswegen einfach zum vollwertigen Nahrungsmittel Ei gegriffen hat, was dann schließlich zur Heilung führte. Hinzu kommt natürlich, dass eine so umfangreiche Supplementierung aufwendig und kostspielig ist und aus diesem Grund auch nicht massentauglich sein dürfte. Die ernährungswissenschaftlich beste Lösung scheint zu sein, sich pflanzenbetont statt rein pflanzlich zu ernähren, nur so viel hochwertige tierische Produkte zu essen, wie der Gesundheit zuträglich sind und den Rest mit Supplementierung aufzustocken. Auch Mischköstler können ja beispielsweise ihre Kreatinspeicher durch Nahrungsergänzungsmittel noch aufbessern. Und seien wir mal ehrlich: Eine Welt, in der die Menschen nur noch so viele tierische Produkte konsumieren, wie ihr Körper wirklich braucht, wäre doch immer noch weitaus tierfreundlicher als eine solche, in der völlig besinnungslos massenhaft ungesundes Zeug verzehrt und dafür eine riesige, nicht gerade nachhaltige Tierindustrie betrieben wird. Aber eine vegane Radikalposition, die überhaupt keine Nutztierhaltung anstrebt, ist doch nichts weiter als eine weichgespülte, unrealistische und menschenfeindliche Ideologie, die in einem rationellen Diskurs den Kürzeren zieht.
Genau so wie es Menschen gibt, die von einer veganen Ernährung profitieren, gibt es andersherum welche, bei denen diese nicht funktioniert. Dies gilt es wohl zu akzeptieren und zu berücksichtigen.
Eine Sache versteh ich nicht warum bietet ihr auf watson nicht einfach liposomales Cholin und Carnitin an, es steht sogar auf der Informations Seite das es eine TMAO Problematik gibt, aber die einzige Schluss Folgerung die ihr zieht ist eine hohe bioverfügbarkeit anzubieten, ich Persönlich hab 2 Monate zbs citi cholin zugeführt 250 mg und hatte dann trotzdem Gefäß Problem da es nunmal bei jeglicher regelmäßigen Zufuhr ein Wachstum der Bakterien gibt die jenes in TMA umwandeln und deswegen nehme ich es lieber auf einmal und dafür selten ein. Wenn es Liposomal vorliegen würde dann gibt es diesbezüglich auch kein Problem mehr da jenes kein Kontakt mehr mit den Darm Bakterien hat und somit auch überhaupt kein TMA entstehen kann.
Hi Niko, Vielen Dank für deine kritische Auseinandersetzung mit Themen, die in unserer veganen Bubble eventuell für mehr Aufruhr sorgen könnten. Ich nehme das Thema ernst und sehe auch an mir, dass eine zusätzliche Taurinzufuhr förderlich sein könnte. Zumindest waren meine Thrombozytenwerte knapp unter dem empfohlenen Spektrum. Nun möchte ich vermeiden neben meinen Vegan Essentials auch noch weitere diverse Supplements nehmen zu müssen. Arbeitet ihr an einem veganen Multinährstoff, der die Carninutrients ebenfalls mitabdeckt?
Das Schöne ist, dass die Betrachtung all dieser isolierten in Fleisch vorkommenden Stoffe - Carnosin, Carnitin, Creatin und Taurin - kein gesundheitliches Argument für Fleischkonsum liefern. Dieses könnten nur Studien zum Effekt von Fleischkonsum liefern und das passiert nicht. Ebenso wie Studien zur positiven Wirkung von Kalium kein Argument für den Verzehr von Pommes Frites liefern. Oder wie die gesundheitlichen Vorteile von Epicatechin kein Argument für den Verzehr von Milchschocklade liefern.
Hallo Niko, ich würde gerne Taurin Kreatin und Carnitin supplementieren. Ich bin sicher dass Benjamins Produkt MEBICO bestens dafür geeignet wäre, die beste Qualität liefert und super kontrolliert ist. Eine Monatsration kostet 24,90€. Wenn ich aber die drei Stoffe in größeren Mengen von anderen Hersteller kaufe und zusammenmische, komme ich auf ungefähr 3 € pro Monat. Wie ist dieser doch sehr hohe Preis von MEBICO rechtzufertigen?
Watson Neutrion kauft wohl fast nur Markenrohstoffe. Sie achten auch darauf, dass dort regelmäßig Kontrolliert wird. Teilweise bietet Watson auch andere Nährstoff-Verbindungen an, welche besser, aber teurer sind. Keine Ahnung ob man ein anders Produkt mit ähnlicher Qualität für 3€ im Monat bekommt
@@veganeanalyse Was soll das bedeuten? Ich kann mir denken, was du sagen willst. Aber irgendwie blamierst du dich, wenn du unfähig bist einen echten Satz mit den echten Namen zu bilden.
Lieber Niko, wie immer super video! Taurin führt zu einer verbesserten Funktion der Thrombozytenaggregation und Vegetarier haben eine überschießende Aggregationsneigung. In den mir bekannten Studien zeichnet sich das erhöhte Schlaganfallrisiko der Veganger/ Vegetarier aber primär durch eine höherer Rate an hämorrhagischen und nicht ischämischen Schlaganfällen aus. Die Schlussfolgerung macht somit für mich nicht vollständig Sinn. Was meinst du?
Ich esse einmal pro Woche etwa ein halbes Kilo Miesmuscheln, was c.a 3 g Taurin auf einmal entspricht, wenn man dass dann durch 7 teilt, kommt man auf etwa 400mg Taurin pro Tag. Kann der Körper solche großen Mengen Taurin speichern und nach und nach abrufen oder wird das "Mehr" an Taurin einfach aus gepinkelt?
hm. frage kann ich nicht beantworten - aber kannst due evtl. jeden tag ein paar muscheln essen? bzw. an mehreren tagen verteilt? oder ist das zuviel aufwand?
Generell eine interessante Frage. Muss man wirklich idealerweise jeden Tag die Menge x des Nährstoffs y zuführen, oder sind das Durchschnittswerte auf eine Woche o.Ä. gesehen?
@@davidbennemannwäre mir zu viel Aufwand, da es viel besser in meinen Alltag passt, ein Gericht pro Woche mit Muscheln zu essen. Anstatt jeden Tag ein paar Muscheln :/
Danke für die umfassenden Ausführungen zum Thema Taurin! Bin gespannt auf das Video zu Carnitin. Eine Frage zu den MEBICO stellt sich mir: Wieso ist darin kein Carnosin (bzw. Beta-Alanin zu dessen Synthese) enthalten? Beta-Alanin ist ja ein durchaus gängiges Supplement im Kraft- und Ausdauersport mit erwiesener Wirkung und scheinbar einigen Vorteilen für die Gesundheit. In pflanzlichen Lebensmitteln ist Carnosin nicht enthalten. Müsste ein vollständiges Produkt zur Abdeckung der nur in Fleisch enthaltenen Aminosäuren nicht also auch Carnosin enthalten sein?
Lag wohl am Geschmack und an den Kosten von manchen Carni Nutrients. Daher wird es wohl zukünftig noch als Ergänzung weitere geben die dann aber verkapselt.
Bevor ich mir das Video jetzt reinziehe, muss ich erstmal ganz vorlaut loswerden, dass ich meinen Taurinbedarf über Energy Drinks decke! Äh, zuletzt irgendwann mal im August. 😲
P.S. (nach dem Schauen): Das ist tatsächlich keine schlechte Strategie... Aber warum hab ich so lange keinen Energy Drink mehr getrunken? - Richtig. Weil ich Süßstoffe reduziere und Zucker sowieso schon lange.
Mal angenommen es gäbe noch keine Supplements, wie kann eine vegane Ernährung dann bitte natürlich und gesund sein wenn man die ganzen inhaltsstoffe unzureichend durch die Nahrung bekommt ?
Ist es wahrscheinlich auch nicht. Deswegen sind Supplemente für die meisten unabdingbar. Die große Frage ist, ob dadurch alles abgedeckt werden kann, weil wir vieles einfach noch nicht wissen ...
Klar, jetzt kommt noch Taurin hinzu, nächste Woche dann noch was. Und hier auf Nutrition gibt es dann noch die richtigen Tabletten dazu! Was für ein Zufall. Alter, wie viele Leute willst du eigentlich noch verarschen?
Funktioniert anscheinend. Man muss nur in die Kommentare schauen und findet die Mehrheit der Leute die wohlwollend den Multivitamin Watson Nutrition Lörres mal kosten wollen ohne auch nur ne Sekunde kritisch darüber nachzudenken, warum er 40 Jahre alte Studien mit 10 Hans-Georgs die da für n 50iger mitgemacht haben zitieren muss.
Und wieder so ein Schlauberger, der einen unverschämten Kommentar hinterlässt, ohne sich mit Nikos Erklärungen oder den Erkenntnissen beschäftigt zu haben.
Ein Video veröffentlichen, in welchem man auf einen Mangel hinweist und gleichzeitig unter dem Video einen link platzieren, der zu einem Produkt führt, welches eben diesen Mangel beheben kann, UND an dessen Produktverkauf selbst mitverdienen. = D I S Q U A L I F I Z I E R T !!! Da kann er noch so wissenschaftlich daherreden. Der Herr hat für mich als Veganer NULL Mehrwert solange genau diese Masche hier betrieben wird.
Wobei er ja noch nicht einmal aufzeigt ob es diesen Mangel bei Veganern überhaupt in relevanter Form gibt. Es läuft heraus auf “wird schon nicht schaden” die Studien belegen auf jeden Fall keinen Mangel bei Vegan lebenden Menschen.. dafür müsste ja ein Mangel vorliegen und der durch Taurin behoben werden können.
Eine 250-Milliliter-Dose Red Bull enthält ein Gramm Taurin und verleiht Flügel:) Ich hab gelernt das L-Carnitin fast überhaupt nicht absorbiert wird über den Darm? Meine bekannten benutzen alle Injektions Carnitin.
Ich finde du solltest bei allen Nährwerten auch erwähnen, welche Folgen eine Überzufuhr haben kann. Denn viele Nahrungsergänzungsmittel haben deutlich mehr jenes Stoffes, als die empfohlene Tagesmenge.
In den Podcast erwähnt Rittenau, dass bei vielen Mineralstoffen und Vitaminen die Überzufuhr schwer erreichbar ist. Wie das genau bei Taurin war, weiß ich nicht mehr.
@Niko Ich hätte einen Wunsch für ein zukünftiges Video, soweit möglich. Bei mir wurde Morbus Crohn diagnostiziert. Aufgrund der Umständlichkeit, die diese Krankheit mit sich bringt, wollte ich fragen, ob man eine vegane Ernährung hiermit praktizieren kann. Das gilt natürlich auch für andere chronisch entzündliche Erkrankungen wie Colitis Ulzerosa.
@@xD1904 Mich auch, wobei man hierzu sagen muss, dass genausowenig wie ein Arzt selten Ernährungsberater ist, ein Ernährungsberater Arzt spielen sollte.
@@DSLBYZ richtig, bin ich bei dir. Werde dahingehend auch weiter beraten. Aber wenn manche Ärzte vegane Ernährung hören, schalten sie oft ab. Daher hätte mich ein Input von Niko nochmal interessiert, soweit er es bewerten kann.
Lieber Niko, ich finde es gut, dass du inzwischen 1. durchnummerierte Quellen mit Verweis im Video angibst und 2. Die Werbeblöcke als solche kennzeichnest. Ehrlich gesagt wundere ich mich, warum du das noch nicht schon früher so gemacht hast (zum Beispiel im Video über Kreatin keine Quellenangaben oder im Video über Kaliumsalz die Werbung nicht gekennzeichnet). Ich kann ja verstehen, dass du von den 10.000 Videoaufrufen pro Video nicht leben kannst, aber die Recherche pro Video viel Zeit in Anspruch nimmt und du deswegen irgendeine Art Werbung schalten musst. Aber wenn das nicht transparent ist, verlierst du deine Glaubwürdigkeit. Das fände ich schade.
@@MogohViol hmm okay, zwei Videos danach hat er soweit ich es überprüft habe immer eine durchnummerierte Quellenangabe. (mit Ausnahme der zwei erwähnten Videos) Ich finde es auch gut, dass Rittenau die Quellenangaben nummeriert.
Kreatin kann zur Erhöhung von DHT (einer aktiven Form des Testosteron) beitragen Dieses wiederum kann bei erblich bedingtem Haarausfall zur vermehrten Haarausfall führen
Ich "schwöre" schon recht lange auf "Energy-Drinks". Aber selbstverständlich die zuckerfreien Varianten. So manche 500ml-Dose enthält nämlich bis zu 75g Zucker(!!!) - eine absolute Frechheit, wie ich finde. Und an dieser Stelle ist auch entsprechende Kritik an diesen "Drinks" berechtigt. Aber: Neben dem hier erwähnten Taurin enthalten Energy-Drinks ja auch "Vitaminmischungen". Klar ist auch: Aufgrund des erhöhten Koffeingehaltes, sollte man seinen Konsum im Griff haben. Letztlich wundert mich nur ein wenig, dass genau diese Produkte offenbar ein gewisses Taurin-Alleinstellungsmerkmal haben. Es gibt ja auch Leute, die den Geschmack von E-Drinks nicht mögen oder nicht ständig so viel Koffein zu sich nehmen wollen. Andere Softdrinks könnten ja auch damit angereichert werden. Mal schauen, was da in den nächsten Jahren noch so passiert auf dem Markt.
Ich trinke vielleicht mal nur einen Monster Energy am Wochende, der hat auch 0.04% Taurin was auf 500ml => 2000mg Taurin ergibt, folglich wäre das 2000mg/7d = 285mg/d, da Frage ich wie viel davon gespeichert/aufgenommen wird im Körper. :D
Warum? Red Bull Zero schmeckt besser als das mit Zucker und macht viel wacher als Kaffee. Selbst 2 Schlucke red Bull bewirken mehr mentale Klarheit als jede Menge Kaffee. Keine Ahnung, ob es am Taurin liegt
@@querbert1ify Was daran soll deiner Meinung nach witzig sein? Man sollte Zucker einsparen wo man kann und Zuckerfreie Getränke sind da ziemlich nice. Ausserdem enthalten z.B. die Energy Drinks von Monster auch L-Carnitin, was schon 2 von 3 Stoffen von Nikos Präparat abdeckt.
Lieben Dank auch für dieses Video. Könntest du bitte ein Reaktionsvideo machen zu Dr. Weigels Video "Vegane Ernährung: Was brauchen Veganer & Vegetarier wirklich?..."!?
hm soweit ich weiß ist die ALCAR version von carnitin ein bisschen besser kam jedenfalls bei irgendsoeiner metabolit health associationsstudie und noch bei irgendso cognitivem zeug besser weg als "das normale" l-carnitin ist aber auch glaub ich ca 3 mal teurer als das normale l-carnitin also ja kannste ja mal schauen, du bist bisschen mehr book-wormy als ich, ob sich die studienlange dementsprechend lohnt, das in eurem watsondingsda zu swappen
Da die Katzen Taurin bekommen, steht hier in der Küche seit Jahren Taurin rum, ohne dass ich es je in Erwägung gezogen habe, es selbst zu nehmen 🙃😅 hab es natürlich nicht in der Schwangerschaft genommen. Aktuell stille ich und werde es jetzt einnehmen.
Tiere sind teilweise besser versorgt. Da weiß man was die Tiere für Stoffe brauchen und gibt es ihnen. Bei uns Menschen ist viel Idiologie dabei wenig Rationalität.
Na klar, wenn man "Mann" als "biologisch männlicher Mensch" definiert, kann der natürlich nicht schwanger werden. Trans Männer dagegen können schwanger werden, da sie ja einen biologisch weiblichen Körper haben. Es kommt halt immer auf die Definition an und welchen Aspekt von Geschlecht man betrachtet (biologisch oder sozial). Beim Thema Nährstoffe macht natürlich das biologische Geschlecht mehr Sinn.
Meine Herrn - Nico. Das Video is n ziemliches Pfund. (U.A, was die Recherche und die Menge der Quellen angeht.) Uns Veganern wird oft vorgeworfen dogmatisch zu sein. Das bin ich auch: Da du die letzten ~4-5 Jahre, seit dem ich mein "Veganes Experiment" am Laufen habe, eine verlässliche Quelle warst bist du es jetzt ebenso. Entweder werde ich Taurin zu den Supplements hinzufügen (da bin ich eigentlich nicht so'n Fan von - auch wenns - unter gesundheitsaffinen Leuten grade en Vogue ist quasi alles zu supplementieren); und / oder ich werde Fisch/Meerestiere (zunächst) Wieder meiner Ernährung hinzufügen. In letzterem Fall bin ich zwar kein Veganer mehr - aber immer noch "Plant based" - meint 90% gesündere Ernähungsweise als vorher 🙂. Herzlichen Dank für die gute Arbeit!
Ich würde meine Meinung nicht zu 100% auf einen Ernährungswissenschaftler stützen. In diesem Video ist die Datenlage auch noch hauch dünn und leicht veraltet +- 30 Jahre. Es gibt weltweit noch mehr Menschen die sich mit Ernährungswissenschaften befassen und niko steht mit seinen Erkenntnissen nicht grade in großer Gesellschaft. Die Datenlage gibt hierfür einfach nicht genug her. Ich finde das “Bigger Picture “ sollte man bei den ganzen Stundien auf Makro und Mikro Ebene nicht aus dem Fokus verlieren. Es gibt die Vegane Bewegung seit 1944 und in Zahlreichen Studien und Meta-analysen konnten auch schon vor Jahrzehnten Positive Effekte der veganen Ernährung festgestellt werden. Höhere Lebenserwartung und höhere Lebensqualität im Alter. geringeres Krebsrisiko etc. Veganer sind auch schon ohne über 100 Jahre alt geworden und in den Blue Zones in denen die Menschen statistisch am ältesten werden essen die Menschen kaum bis gar kein Fleisch. Auf keinen Fall die Mengen um diese Stoffe in der laut Niko ausreichenden Menge zu sich zu nehmen. Man sollte hier auf jeden Fall die Pferde nicht verrückt machen. Es gibt so viele Stoffe die man zu sich nehmen kann/ und die potentielle Auswirkungen haben.. heißt noch lange nicht dass der Körper von extern darauf angewiesen ist
@sackhaarspalter auf Okinawa ernähren sich die Menschen zum aller größten Teil Pflanzlich. Weniger als 1 Prozent der Ernährung bestand aus Fisch, weniger als 1 Prozent aus Fleisch und weniger als 1 Prozent aus Milchprodukten und Eiern. Weniger als 1% heißt dann etwa auf die Tagesdosis 20 kcal Fleisch , was großzügig rund 15g sind; sind bei 36mg /100g Fleisch: 5,4mg taurin 30ml Milch - 2mg Taurin Eier - kein Taurin 15g Thunfisch : 19,5mg Taurin Also rund 30 mg Taurin/Tag bzw anteilig der Kalorienaufnahme pro Tag Niko und Watson Nutrition empfehlen 10 mg/kg Körpergewicht, also rund 600mg. Das ist 20 mal so viel wie die Menschen in Okinawa.
Bin durch diese schreckliche Silke auf dich aufmerksam geworden und habe sofort im Wert von 400 € bei Watson bestellt. Danke für eure aufklärende und wissenschaftliche Arbeit!
Ich bin mir nicht ganz sicher, ob nicht genau das die Philosphie hinter dieser ständigen Panikmache ist. Je mehr ich Niko zuhöre, desto mehr gelange ich zu der Einsicht, dass die vegane Ernährung, die ich nun seit über 7 Jahren verfolge, suboptimal ist. Ausschließlich aufgrund der Tiere lebe ich weiterhin so. Gesund dürfte es nicht sein.
So einen 180° Wandel hab ich noch nie gesehen und wird wahrscheinlich einmalig bleiben. All seine Erkenntnisse und Darstellungen der Vergangenheit scheinen jetzt fast bedeutungslos... Es kommen seit ein paar Wochen diametrale Positionen und Studien zur Ernährungsweise. Niko will entweder ein Kind oder er hat einen fetten Deal abgeschlossen 😉 Dieser Wandel ist zu krass, um nicht zum Himmel zu stinken 😅... Ich persönlich jedenfalls werde seine vergangenen Beiträge nun inhaltlich genauso kritisch betrachten wie die aktuellen. Ein Problem der Glaubwürdigkeit ist hier entstanden.
Das ist doch kein 180° Wandel. Seine Position von vorher bzgl Mineralien und Vitaminen ist ja noch genau die selbe. Es sind nur neue Erkenntnisse DAZU gekommen. Das ist völlig normal. Mir ging es unabhängig von Niko genau so, denn in den letzten paar Jahren gab es viele neue Studien zu Taurin, Carnitin, Creatin und Co. Wer sich vor 5 Jahren in das Thema eingelesen hat konnte schlichtweg noch gar nicht auf diese Studien stoßen.
@@lauraherbivora7344 ja das hab ich dann auch gesehen, aber da hatte ich meinen kommentar schon geschrieben:) eigentlich hätte es mir ja klar sein müssen wo die reise hingeht;)
vllt kannst du ja mal irgendwie so gäste einladen die skilled (so dr oder sogar prof level) biochemiker sind, die so ein paar coole biochemische pathways erläutern können und wir verschiedene nährstoffe dabei auf gesundheit/langlebigkeit einwirken (krebs, urea, fatty acid etc) bzw wo da vllt ggf (genetisch/diet-technisch) evtl kurzpässe auftreten können so als potato wie ich starr ich so auf krebs cycle schaubild und denk mir "🤔🤔🤔hm wäre ich mit 10% mehr autism gespawned würd das alles irgendwie sinn ergeben" 😞 youtube allgemein (sowohl english als auch deutsch) ist ziemlich leer dahingehend
Lieber Niko, du hast mich leider komplett verloren. Dieses Video ist das beste Beispiel dafür. Nicht nur, dass du deiner gesamten bisherigen Arbeit und Büchern widersprichst, zeigst du mit deiner extrem engen Verknüpfung mit WATSON, worum es dir zwischenzeitlich allem Anschein nach wirklich geht: Ums Geldverdienen! Deine Blogbeiträge auf der Homepage von Watson, deine jahrelange enge Verbindung mit dem Gründer und Geschäftsführer von Watson, deine extrem langen Videos, gespickt mit Fachausdrücken, die uns sichtlich verunsichern sollen und so das Geschäft mit Supplements ankurbeln. Ich bin sehr enttäuscht von dir und damit bin ich wohl nicht alleine. Vieles, was mir noch auf der Zunge liegt, steht bereits in anderen Kommentaren und muss daher von mir nicht wiederholt werden.
Was genau ist dein inhaltliches Problem mit dem Video? Leugnest du die Daten, weißt du's besser oder bist du einfach nur ideologisch dogmatisch motiviert?
Bzgl Geld: Es ist doch normal bzw super, dass wenn man auf ein Problem stößt Lösungen anbietet. Zudem gibt es viele andere Quellen wo man die von ihm thematisierten Stoffe beziehen kann. Ginge es ihm NUR um Geld, würde er überteurte Webinare und Coachings verkaufen.
Die ganze Ernährungsdiskussion ist voll kulturellem bias. In Südostasien sind Insekten ein normales Lebensmittel, zudem ist es plausibel, dass sie über die gesamte Evolution hinweg eine Rolle spielten. Man denke z.B. auch an Vorratsschädlinge wie Mottenlarven und Mehlwürmer, die über die Jahrtausende massenweise im Getreide und somit in der Ernährung vorkamen. Trotzdem geht es in der Diskussion meistens nur um das Schnitzel.
Ich bin schon seit einiger Zeit kein Veganer mehr und habe deine Videos seit dem nicht mehr so oft geguckt. Wenn ich jetzt sehe, wie viele Supplements du für notwendig oder sinnvoll hältst, um sich gesund vegan zu ernähren, bin ich ja froh, dass ich aufgehört habe und nicht so viel Geld für Supplements ausgeben muss. 😅
Naja ist halt die Frage, ob das auf lange Sicht wirklich günstiger ist wenn man die ökologischen Folgen betrachtet. Aber ist schon nachvollziehbar dass es für einige vielleicht abschreckend ist wenn man es nicht auf "natürliche" Art und Weise optimal ernähren kann, auch wenn das natürlich auch wenn einige Stoffe ja auch bei den Mischköstlern bereits supplementiert/angereichert werden müssen.
@@evakafa2284 ja also wenn du keine Mängel feststellen kannst ist das natürlich auch schön. Aber ich wollte nur ausdrücken, dass wenn man Mängel feststellen sollte oder auch einfach vorher auf Nummer sicher gehen will ich meiner Ansicht nach die Supplementierung auf alle Fälle einer anderen Ernährungsweise vorziehen würde unter Anbetracht der moralischen/ökologischen Aspekte und der damit verbundenen langfristigen Kosten für uns alle.
Der Punkt Ökologie / Nachhaltigkeit / Klima scheint ja auch nicht mehr wirklich Gültigkeit zu haben. In einer Debatte neulich (zu finden auf RUclips: "DEBATTE 2: UMWELT: Militante Veganerin, Niko Rittenau, Malte Rubach, TuV, Elias Gudwis, Daniel Pugge") waren sich, zu meinem Überraschen, alle anwesenden Veganer, inkl. der "miltanten Veganerin", einig dass eine vegane Ernährung hier keine Vorteile bringt, im Gegensatz zu allem was man regelmässig in den Medien liest und hört... Die Rechnungen beziehen sich wahrscheinlich alle auf Massentierhaltung mit Futtermitteln aus Südamerika, wenn man die Viecher auf unseren Weiden und Wiesen rennen lässt ist die Öko-Billanz zum Schluss der veganen Ernährung wahrscheinlich sogar noch überlegen...
Naja das ganze sollte man immer in Perspektive setzen und nicht als unfehlbar ansehen. Ich schätze Nikos Content sehr, da er in den allermeisten Videos sehr rational und reflektiert an die Themen herangeht und man so ein bisschen aus der "veganen Bubble" herauskommt. Letztendlich verdient er Geld mit seinen Supplements, diesen Interessenkonflikt sollte man nie außer Acht lassen. Es gibt schätzungsweise aktuell 79 Millionen Veganer weltweit - viele davon ernähren sich davon bereits seit Jahren oder gar Jahrzenten absolut problemlos pflanzlich. Dennoch halte ich es für ausgesprochen wichtig die Forschung weiter voranzutreiben, gerade in Bezug auf Menschen die auf Grund ihrer Genetik potenziell gesundheitliche Probleme bekommen könnten. Dementsprechend sollte man den FUD aus den letzten Videos nicht überbewerten. Und um nochmal auf das Thema Geld zu kommen, tierische Lebensmittel werden massiv steuerlich subventioniert, ohne diese künstliche Verzerrung würde das Ganze deutlich anders aussehen. Auch pflanzliche Ersatzprodukte werden durch das Gesetz der industriellen Massenproduktion im Laufe der Zeit signifikant im Preis fallen. Und auch jetzt kann man sich easy low budget bewusst vegan ernähren und fährt in Kombination mit einem Multisupplement besser als ein Großteil der westlichen Bevölkerung - aus finanzieller, als auch aus gesundheitlicher Sicht.
Ich wurde schwer krank durch vegane Ernährung. Leide immer noch an Gedächtnislücken . Ich wurde durch Niko Rittenaus Buch erst vegan und habe bis heute schwere Schäden erlitten.
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
Lieber Niko
Danke für die Recherche. Ich habe doch einige Nachfragen zu deinem Video:
1) 3:50: Du sagst im Video, dass in "zahlreichen Studien" die Taurin Zufuhr "mit gesundheitlichen Vorteiilen einher" gehe, nennst diese Studien jedoch nicht. Die Studien die du zitierst (14-16) gehen darauf garnicht ein, oder beschreiben nur potentiell denkbare Benefits bzw. Hinweise jedoch ohne gute klinische Studien.
2) 5:15: Du gibst an, dass im „Säuglings- und Kleinkindesalter“ ein Augenmerk auf eine externe Zufuhr zu legen sei. Die zitierte Studie (21) erklärt dies vor allem beim Fetus, wo die zufuhr über die Plazenta erfolgt, sowie während der Stillzeit, wo die Zufuhr über die Muttermilch erfolgt. Sie gibt keinerlei Angaben, darüber dass eine zusätzliche Zufuhr nötig sei und zudem habe ich keine Studien gefunden die Prüfen ob z.B. frühes/spätes Abstillen die Eigensynthese des Kindes beeinflusst. So wie du es im Kontext einbindest, suggeriert es dass eine externe Zufuhr über die Zufuhr der Muttermilch hinaus nötig sei. Dafür nennst du keine Daten, sind dir dazu welche bekannt?
3) 5:56: du beschreibst, das bei Kleinkindern, älteren oder kranken Menschen die Eigensynthese „schlechter“ - also nicht nur „geringer“ sei. Dies suggeriert, dass eine hohe Synthese resp. externe supplementierung in dieser Phase von Vorteil sei und dass es nicht eine sinnvolle/physiologische Reaktion ist. Exemplarisch verändert sich ja auch die Körpertemperatur z.B. bei Krankheit - dies aber als physiologisch sinnvolle Abwehrreaktion. Hast Du entsprechende Studien, die belegen, dass es eine supplementierung in diesen Phasen einen Benefit in einem klinisch relevanten Endpunkt zeigt oder nicht sogar von nachteil sein könnten?
4) 6:15: Auch hier sprichst du wertend von „besserer“ Taurinversorgung bei Männern. Auch hier: Kennst Du Studien, dass die höhere Syntheserate bei Männern für diese „besser“ ist? Sonst wäre die wertfreie und wissenschaftlich korrekte Bezeichnung „höher“.
5) 11:30: die von Dir zitierte Studie (49) spricht selbst von einer „Korrelation“ zwischen Taurin Zufuhr und dem Geburtsgewicht der Kinder. Gleichzeit nennen sie aber auch, dass das Gewicht der Mütter in der Gruppe der hohen Zufuhr höher war als das der Mütter mit geringer Zufuhr. Soweit ich es nachvollziehen kann, konnten die Autoren diesen relevanten Bias nicht gut beseitigen. Da ich keine Interventionsstudien gefunden habe, bei welchen eine Taurinzufuhr das Geburtsgewicht der Kinder erhöht, erachte ich diese Studie als wenig hilfreich. Im Gegenteil gibt es sogar ein Systematic Review die keinen Benefit einer Supplementation auf Basis der aktuellen Datenlage zeigen konnten (PMID: 17943882). Was denkst du?
6) 16:00: Leider konnte ich keine Studien finden, die die von dir im Tiermodell - trotz prinzipiell guter Überlegung - am Menschen bestätigen konnten. Ich habe nur einzelne Studien mit sehr spezifischen Fragestellungen z.B. im Sport oder bei Diabetes gefunden, wobei auch hier nur potentiell positive Hinweise berichtet werden. Was denkst du dazu?
7) 24:30: Die Tabelle auf Watson Nutrition basiert soweit ich es verstehe auf Basis einer über 30 Jahre alten Beobachtungsstudie an ca. 25 Personen. Ich denke nicht, dass auf diese Studie ausreichend ist um „optimale“/„suboptimale“/„adäquate“ Blutwerte klassifizieren zu können. Hast du für diese Klassifikation weitere Studien?
8) 25:20: Erneut betonst du dass „b) diese (Supplementation) mit gesundheitlichen Vorteilen“ einher geht. Kannst du dazu bitte die entsprechenden Studien nennen, die eine solche Aussage unterstützen? Also dass eine externe Supplementation der von dir empfohlenen Taurinmenge klinisch (!) signitikante (!) Vorteile hat, sinnvollerweise sollte es dazu selbstsverständlicherweise randomisierte Studien oder gar Metaanalysen geben. Ansonsten sprechen wir einfach von Hinweisen. Korrekterweise müsstest du dann sagen „möglicherweise mit gesundheitlichen Vorteilen einher gehen könnten“.
9) 25:50: Hier sprichst du von einer „optimalen“ Zufuhr von „10mg/kgKG“. Auf Basis welcher Daten entsteht diese Empfehlung zur optimalen Zufuhr die dann laut deiner Aussage mit dem „Maximum der gesundheitlichen Vorteile“ korreliert?
Zusammenfassend kann ich deine Supplementationsempfehlung auf Basis der von Dir genannten Studien nicht nachvollziehen. Es würde mich sehr interessieren, wie Du auf Basis der Daten auf eine andere Interpretation kommst. Es ist mir auch keine Ernährungsgesellschaft bekannt, welche eine Supplementation für gewisse Lebensphasen oder Bevölkerungsgruppen empfiehlt. Dies ist natürlich kein Argument an sich, aber doch für meine Interpretation der Datenlage. Das Argument "es sind keine Nebenwirkungen bis 3/6 Gramm zu erwarten" (eine Aussage zu der ich ebenfalls keine längeren Sicherheitsstudien gefunden habe), sowie einige Hinweise ist dafür ein bisschen dünn wie ich finde.
besten dank für deine Einschätzung Liebe Grüsse
Julian
interessante Fragen! Bist du auch Ernährungsberater/Wissenschaftler?
@nikorittenau Antwort auf diese Kritischen Beiträge leider nie.
Danke!
Danke Julian. Wichtige Fragen! Hoffe Niko antwortet darauf
@@veganboss93Er antwortet nie. Und hat auch keine Antworten.
Ich nehme folgende Erkentniss aus dem Video:
Als Veganer nimmt man praktisch keinerlei Taurin zu sich, auser wenn man es suplementiert wie z.b. auch über Energy Drinks. Der Körper kann jedoch Taurin selber herstellen durch andere Proteine. Da Veganer Taurin typischerweise nicht suplementieren oder sonst wie durch die Nahrung aufnehmen, haben diese hier jedoch geringere Mengen im Körper. Trotz allem haben Veganer 80% des Taurins wie jemand der es auf irgendeiner art über die nahrung suplementieren (wie auch fleisch essen). Das Veganer also weniger Taurin haben scheint logisch zu sein, jedoch wird nicht erwähnt das diese eigensysthese nicht ausreichen würde, ein mangel darstellt oder sonstige negative Effekte mit sich ziehen würde.
Einzig eine Tierstudie zeigt das ein erhöhte Menge zu positiven Effekte führen kann. Ob dies auch an Menschen der fall ist kann nicht mit Gewiss gesagt werden, vielleicht ja. Daraus kann man jedoch nicht schlussfolgern das ein geringerer Wert nun auf irgendeiner art und weise schädlich ist.
Muss man also Taurin suplementieren? Aus meiner sicht heißt die Antwort: Nein. Wer jedoch sicher gehen möchte kann es trotzdem tun, so die empfehlung. Ich würde hingegen empfehlen auf eine etwas erhöhte Protein zufuhr zu achten. Auch als nicht Sportler kann z.B. ein täglicher veganer Protein-Shake nicht schaden und dabei helfen die Aminosäuren aufzunehmen aus dennen Taurin im Körper synthetisiert wird.
Danke für die gute Zusammenfassung! Ich esse etwa 1,5 g/kg protein als vegan. Sehr einfach. Ich habe mein ganzes Leben kein Taurin gegessen, und ich bin nie krank.
Ich denke es wurde aber auch klargestellt, dass man sich eventuell auch mal seine Taurinwerte ansehen sollte, wenn man es genau wissen will und das die Eigensynthese eben bei einigen Veganern nicht ausreichen könnte. Eine präventive und in Maßen genossene Taurinzugabe könne aber mit verschiedenen körperlichen Vorteilen einhergehen, da viele Daten biochemisch darauf deuten können unterschiedlichste Körperfunktionen zu unterstützen, wie z.B. im Video erwähnt, dass bei Leute die einen Fleischverzehr von >= 285 mg Fleischkonsum pro Tag (hoher Taurinverzehr) das verklumpen der Blutplättchen im Vergleich zu der Gruppe die
Vielen Dank für die Zusammenfassung :)
@@alfredgerdt8154 Ja, um sicherzugehen macht es Sinn es testen zu lassen. Sollte ein Mangel vorherschen sollte man suplementieren.
Man kann nur eben nicht sagen das Veganer grundsätzlich Taurin suplementieren müssen. So wie z.B. bei Vitamin B12.
@@TangoMasterclass heißt aber nacht das du genug Semi Essentielle Aminosäuren oder auch die meat based Bioactive compounds bekommst, das gleicht gilt für Methionin. Deine Meinung dazu?
Die armen Mäuse aus den Versuchen. Das niedliche Hintergrundbild der Maus macht mich traurig :(
Ich back auch nicht wie er so emotionslos über die Tausenden Tiere reden kann
Danke für deine Aufklärung. Es gibt wenige bis niemanden die sich mit so viel Hingabe für die Gesundheit vegan lebender Personen einsetzen. Es bringt nichts die Schwachstellen zu ignorieren. Du warst schon immer meine erste Anlaufstelle, da bei den meisten anderen veganen Aktivisten und auch teils bei den Ernährungswissenschaftlern die ethischen Fragen sich mit den gesundheitlichen vermischen und gesundheitliche Probleme schnell verharmlost werden oder die Schuld bei der Person gesucht wird, ohne wirklich zu helfen.
Und weil sogar viele Ärzte und Ärztinnen mit fehlender Ausbildung und fehlender Expertise fehlerhaft darüber aufklären, ist Nikos Arbeit so immens wichtig. Eigentlich müssten die Mediziner, die Niko Interessenkonflikt vorwerfen, sich aber auch selbst +Kanal, +eigene Bücher penetrant bewerben, wegen grober Fahrlässigkeit angezeigt werden. Denn ihre Falschaussagen können die Gesundheit gefährden. Bei der Approbation haben sie aber einen Eid abgelegt ihr Handeln immer nach dem Pateientenwohl auszurichten...
Dass du diesen Content mit diesem Aufwand so öffentlich und kostenfrei zur Verfügung stellst, sollte mit irgendeinem Preis belohnt werden. Ohne Schmarrn bei dem ganzen Zeug was hier hochgeladen wird, ist das einfach nur ein richtiger Genuss! Danke!
Du verstehst schon dass er von Watson bezahlt wird diese Videos zu drehen oder? Kostenlos macht der gar nix.
Genau- was man draus macht ist jedem selbst überlassen und man muss ja nicht zwangsläufig die watson Produkte nehmen- wobei ich finde das die Preise gut sind - alles hat seinen Preis 🤷♀️ und man kann selbst entscheiden
ich bin seit 7 Jahren vegan- und war immer völlig entspannt- leider ändert sich das jetzt durch die neuen Erkenntnisse- der Rest der Familie ist auch vegan und die Enkel auch - gefühlt hab ich alles zu Thema gelesen- ich bin froh über neue Erkenntnisse nicht das dass hier falsch rüber kommt- aber es verunsichert mich sehr
Geht mir ähnlich, dass das verunsichert. Aber man kann alles einfach und ziemlich günstig supplementieren. Deshalb bin ich mittlerweile wieder sehr entspannt
@@IchLiegFlachich bin aktuell leider bei ca 60-70€ im Monat was schon echt viel ist
Geht mir auch so. Ich esse mittlerweile auch wieder Eier aus Haltungen die ich sehe (Haustiereier oder Eier vom Bioladen mind. von Bioland) und Miesmuscheln, da mich das alles zu sehr verunsichert und ich dadurch etwas weniger religiös supplementieren muss (Multi und Omega 3 konsequent, den Rest ein paar mal die Woche). Ich bin froh nicht vorher schwanger geworden zu sein.
@@odalr die meisten Carninutrients alleine sind relativ günstig. Das zusammenmischen macht es teurer. Taurin bspw 3g/Tag kosten 3,15€ im Monat.
@@verad.3387Hühner aus biologischer Haltung werden nach 1,5 Jahren zum Suppenhuhn. Schau lieber, ob du Eier von privat bekommst. Es gibt ja Hühnerhalter, die ihre Hühner nicht schlachten lassen.
Die 40 Jahre alte Studie mit 10 Probanden ist schon wild.
Welche? Minute?
@@hamudi4841 18:49 , 19:32 sind zwei Timestamps. Allgemein wird sich im 5. Abschnitt auf sehr, sehr alte Studien bezogen. Auf dessen Grundlage Supplemtierungen zu empfehlen, wenn man bedenkt das sich die vegane Ernährung gerade in den letzten 10 Jahren EXTREMST verändert hat, finde ich irgendwie kurzsichtig.
Antwort?
Danke für die Infos 😊🌱 Ich liebe die Time Steps, gute Arbeit 👍
Nach 3 Monaten Veganismus hatte ich plötzlich Probleme mit meinen Haarwurzeln, überall auf meinem Kopf war Follikulitis. Ich hatte es 4 Jahre lang, bis ich dieses Video sah. Ich ernähre mich sehr ausgewogen und nehme alle Nahrungsergänzungsmittel, die mir bekannt waren die ich nutzen sollte, außer Taurin. Jetzt nehme ich Taurin und die Probleme sind weg. Um festzustellen, ob es wirklich das Taurin war, habe ich es nach 3-4 Wochen ohne Symptome abgesetzt, und die Symptome kamen langsam wieder. Also für mich jetzt alle 2 Wochen 1g Taurin. Danke für deine Arbeit :)
gibt es Neuigkeiten bei dir?
Was ist eigentlich noch die Zielgruppe von Niko? Also ich würde mich ja als gebildeten Laien in Ernährungsfragen bezeichnen. Nach diesem Video fühle ich mich allerdings bombardiert mit Fachbegriffen aus Ernährungswissenschaft und Medizin. Was so bleibt ist: "Taurin ist wichtig. Veganer haben durchschnittlich weniger Taurin als Mischköstler. Mehr Taurin ist hilfreich. Bluttests zum bestimmen der Trauringversorgung sind nicht so genau. Es gibt aber Supplemente, z. B. bei Watson Nutrition. Nimm sie, schadet nicht!"
Also wenn Niko tatsächlich in erster Linie an Aufklärung über mögliche Gefahren von veganer Ernährung gelegen ist, dann ist dieses Video nicht geschickt gemacht. Dann sollte die Werbung für WN am Ende nämlich abgetrennt werden. Aus Marketingsicht ist das Video allerdings geschickt gemacht...
Ich würd mich ja jetzt mal interessieren was denn momentan die Empfehlung ist für eine bedarfsdeckende Ernährung. Ich blick nicht mehr ganz durch bei den ganzen Aminosäuren und so 😅
Soweit ich weiß sollte man als Veganer versuchen über verschiedene Quellen Protein zu beziehen (Soja, Linsen, Erbsen, Haferflocken, etc.) und möglichst etwas mehr als bei nichtveganer Ernährung. Das liegt an den unterschiedlichen Aminosäureprofilen, wobei trotzdem alle Pflanzenproteine auch alle Aminosäuren besitzen (nur in verschiedenen Relationen). Der Körper kann selbst Taurin herstellen aus der Aminosäure Cystein, von der man eigentlich als Veganer sowieso mehr als genug bekommt.
Bei Wikipedia heisst es im Taurinartikel "Gleichwohl sind Veganer gesund und auch Kinder, die von sich vegan ernährenden Müttern gestillt wurden, wachsen und entwickeln sich normal" Als Quelle wird auf eine "Neuauflage" von 2014 verwiesen. Würde es mit den hiervermittelten Anzeichen und Hinweisen Sinn machen, einen relativierenderen Textvorschlag zu diesem Absatz zu machen?
"Nur" 20% weniger Taurin bei Veganern als bei Mischköstlern im Blut?
Erscheint mir dann nicht sooo dramatisch, oder übersehe ich da was, bzw. deute die Zahl falsch?
Wer sagt denn, dass 20% weniger Taurin harmlos sein soll?
Ich schätze mal, dies ist von Nährstoff zu Nährstoff unterschiedlich, wieviel an Prozenten weniger oder mehr nun ausreichend oder unzureichend ist?!
@@krystian5849 Genau das ist ja meine Frage, wie "dramatisch" ist ein Defizit von 20% ?
Also ich finde ja schon die Info aufschlussreich, dass ein Veganer, der gegen 0g Taurin zuführt, dennoch 80% der Menge eines Mischköstlers aufweist (alles wohl eher grobe Werte, dennoch).
Die nächste Frage wäre, ob der Veganer nun durch geringste Mengen Taurin in der Ernährung, bereits das Defizit aufholen kann? Wenn das so aufgeht, wäre jetzt natürlich interessant zu wissen, wie hoch nun die "geringsten" Mengen sind. Ich meine das für die allgemeine praktische Umsetzung, kaum einer will täglich Muscheln verzehren und viele wollen auch nicht das xx-te Nahrungsergänzungmittel haben wollen.
Selbst die meisten Mischköstler sind schlecht mit Taurin versorgt und deswegen ist dann nochmal davon 20% ab für die Veganer umso schlechter. Im Podcast zu Taurin wird das nochmal tiefer ausgeführt.
Wird auch noch eine Folge & ein Artikel zu Carnitin kommen? Ich warte schon freudig drauf :)
Könntest du auch Gregers Videos zu energy drinks kommentieren? Darin schliesst er, dass sie „no therapeutic benefit“ besäßen und nennt u.a. Taurin als potentielle Ursache von Bluthochdruck. („It is also possible that toxicities may develop when nutritional supplementation of taurine is achieved with energy drinks.“) Hinzu käme „decreased brain bloodflow velocity“ und „cardiac arrythmia“ durch energy drinks. Mich wundert, dass Greger die Carninutrients so stiefmütterlich behandelte (bis auf Kreatin).
Es kann schon sein, dass die negativen Effekte von Energy Drinks die positiven von Taurin überwiegen und es deshalb zu keiner Verbesserung kam.
Lieber Niko, ich schätze die Aufklärung zu den Carninutriens, ich frage mich aber, ob Du die Community mit Absicht anstichelst, wenn Du bewusst gebratene Tierkörper als Illustration wählst.
Liebe Petra, nein.
die vegane Community ist extrem überempfindlich
@@aufkeinsten7883vielleicht ja doch. Die langatmigen Videos ohne auf den Punkt zu kommen, sind auch eher abschreckend.
Irgendwas ist hier seltsam und man darf skeptisch sein/bleiben...
@@aufkeinsten7883 Ich hab lange recherchiert, konnte aber niemanden finden, der dich gefragt hat?
@@sebastianmuller1624oder es sind einfach wissenschaftlich hochwertige Videos, welche alle Aspekte beleuchten und keine 15 Sekunden Tiktok-Videos oder Instagram Reels.
Danke für deine Aufarbeitung!
Danke für die Aufklärung und deine Mühe, auch wenn du ständig angefeindet wirst, obwohl du einfach nur Fakten bringst. Wieso ist es für viele von uns Veganern so unbegreiflich, dass Stoffe, die der Mensch seit tausenden Jahren regelmäßig zu sich genommen hat, ernährungsphysiologisch wichtige Rollen im menschlichen Körper übernehmen und dass der komplette Verzicht auf diese Stoffe, negative Folgen mit sich bringen kann?
Wieso? Wegen einer Ideologie also Mischung aus Idealvorstellung, sehr hoher Empathie und Perfektionismus schätze ich. Ab und an etwas Leber essen kann nicht schaden, man i(s)st dann halt nicht mehr 100% Vegan, aber muss halt jeder selber entscheiden. Man kann auch einen Kettenraucher nicht vom Rauchen abbringen🤷...
Wer sagt, dass wir diese Stoffe seit tausenden von Jahren regelmäßig zu uns nehmen?
Woher hast du diese Info?
@@dominicfrey1735Ist plausibel und im archaeological record. Die wirkliche Ernährung der Urmenschen beinhaltete aber wohl eher mageres Wild, Wildfisch, Muscheln, Eier, Schnecken, Krebse und natürlich auch Insekten.
@@dominicfrey1735 Das ist doch sonnenklar! Kein einziges Volk hatte im Laufe der Menschheitsgeschichte sich rein pflanzlich ernährt.
Der Mensch ist schon rein physiologisch betrachtet ein Omnivor (Allesfresser).
Einzelne vegetarische Gruppen hat es zwar bisher gegeben/gibt es.
Jainas (seit knapp 2600Jahren) und viele Brahmanen aus Indien.
Milchprodukte (lakto-vegetarier).
@@dominicfrey1735 Es gehört zum Allgemeinwissen, dass der überwiegende Teil der Menschheit evolutionär fleisch und/oder fisch gegessen hat bzw. isst. Benötigst du dafür ernsthaft erstmal eine gesonderte Info oder kannst dir diese logischen Verkettungen weiter denken?
Oben wird noch Werbung für "Vegan Klischee Ade" gemacht, in den neuen Videos wird das Klischee vom mangelernährten Veganer verbreitet... Das passt doch vorne und hinten nicht zusammen 🤣
Wer bei Nikos neuen Videos einen 180° Wandel sieht, der hört nicht richtig zu
Stimmt er hat nur rausgefunden dass er richtig viel Kohle machen kann in dem er sein großes veganes Publikum verunsichert und ihnen dann Nahrugnsergänzungsmittel verkauft die einem sonst kein Arzt oder Ernährungsberater empfehlen würde.
Erklär Mal :)
In einer Echokammer ist zuhören auch manchmal echt schwierig ;)
Man muss halt offen für alles bleiben.
@_zantetsuken_ Studien sind schön und gut aber nimmst 10 Studien bekommst auch 10 Ergebnisse! Ne Studie aufzuführen alleine reicht nicht dazu musst du recherchieren wer die Studie gemacht hat(evtl voreingenommener Wissenschaftler der die Ergebnisse anders auslegt) und wer die Studie finanziert hat!
Ich vertraue so gut wie garnicht auf Studien,sondern auf meine Blut Tests(die meine Arzt macht) und da sind alle Werte top und ich bin seit 14 Jahren Veganer!
Warum sollte man eine Erhöhung der Thrombozytenaktivität ausschließlich positiv sehen? Das ist ein zweischneidiges Schwert. Die Studienergebnisse lassen sich auch so erklären, dass der Körper Taurinüberschüsse durch den Urin ausscheidet. Solange Veganer also Taurin im Urin haben, hat ihr Körper also vermutlich genug. Die Physiologien von Menschen mit unterschiedlicher Ernährung sind nicht identisch. Hier sollte man Kurzschlüsse vermeiden.
Super Video und auch die Podcastfolge war sehr interessant. Mal wieder vielen herzlichen Dank für deine unermüdliche Arbeit 🙏🏼
Ich hätte gerne eine bessere Einordnung deiner Aussagen. Oft gibst du qualitative Angaben (Studien haben gezeigt, dass ...) ohne Zahlen. Und wenn du Zahlen äußerst fehlt mir als Laie das Fachwissen, das einzuordnen, ergo muss ich deine ganze Aussage als bedeutungslos einordnen.
Oft machst du es aber auch gut und machst z.B.noch relative Angaben (%, im Vergleich...), womit ich dann etwas anfangen kann.
Außerdem finde ich die Werbung für dein Produkt dann etwas kritisch, aber gut.
Ich finde es gut, dass du so ausführlich recherchierst, aber irgendwie kommt es mir am Ende dann doch wieder etwas einseitig vor, mir fehlt irgendwie Kritik, die es in der Wissenschaft ja eigentlich immer geben sollte. Denn nach deinen Ausführungen scheint es als würden alle Studien dazu raten (nicht sehr geringe Mengen an) Taurin zu supplementieren und es kommt wie ein "Wundermittel" rüber. So etwas macht mich immer sehr skeptisch.
Trotzdem danke für deine Arbeit!
Bin auch etwas irritiert darüber wie viel FUD Niko in den letzten Videos plötzlich verbreitet. Oder z.B. wie nebensächlich die eingeblendete Studie bei 21:01 zu den Erkrankungshäufigkeiten ohne jegliche Einordnung abgehandelt wird - Stand 2016, somit auch zum Zeitpunkt der Veröffentlichung/des Schreibens von „Vegan-Klischee ade!“ lange verfügbar gewesen...
Grundsätzlich schätze ich Nikos Arbeit und generell seine, in den allermeisten Fällen, rationale und reflektierte Herangehensweise sehr. Aber diese plötzliche, völlig aus dem Nichts kommende Eindeutigkeit - in Kombination mit der Veröffentlichung seiner eigenen Produkte - hinterlässt schon einen faden Beigeschmack.
Auch die Finanzierungsquellen für die Studien wären interessant.
Weshalb blendest Du schön angerichtetes Steak ein, während Du über die carninutrients sprichst? Vergisst Du dabei, dass es ein geschundenes, zerhacktes Tier ist? Genauso gut könntest Du eingeschweißtes Fleisch einblenden, das im Gegensatz dazu unappetitlich aussieht. Ist das hier eine Fleischwerbung oder was?
Nun zum Inhalt: bei vielen dieser Stoffe sagst Du in deinen Videos, dass sie bis vor kurzem wenig Beachtung bekommen haben. Vielleicht, weil sie wirklich nicht so notwendig für eine gute Gesundheit des Menschen sind, wie Du es suggerierst?
Ich finde es wirklich super, dass Du potentielle Mängel bei veganer Ernährung aufzeigen möchtest und verfolge deine Videos. Doch tust Du das wirklich, um mögliche gesundheitliche Probleme von vegan lebenden Menschen zu vermeiden (und dem Veganismus damit zu helfen), oder aus anderen Gründen? Langsam könnte man zweifeln.
Irgendwie passen die Inhalte deiner letzten Videos nicht zu der Tatsache, dass es unzählige Veganer*innen gibt, die seit vielen vielen Jahren (teils Jahrzehnten) keinerlei Probleme haben und bei bester Gesundheit sind, auch Europäer (als schlechtere Konverter, wie Du ja sagst). All das ohne Cholin, Taurin etc.
Niedrigere Spiegel bei diesen Nährstoffen ja (logisch), doch ist dies wirklich auch gesundheitlich bedenklich? Dazu würden wir gerne mehr hören und Beweise sehen, sofern vorhanden.
Vielleicht zeigt die Abbildung vegane Ersatzprodukte an, die mit Taurin angereichert sind. Würde genau so aussehen.
Dir ist schon klar, das die "Tatsache, dass es unzählige Veganer*innen gibt, die seit vielen vielen Jahren (teils Jahrzehnten) keinerlei Probleme haben und bei bester Gesundheit sind" auch einfach auf Stichprobenverzerrung beruhen kann? Schließlich bleibt niemand vegan, der oder dem es dadurch akut schlecht geht.
Es gibt in Deutschland knapp 1% Veganer (die es auch schon mehrere Jahrzehnte sind). Mittlerweile sind es ein paar mehr, die es zusätzlich seit mehreren Jahren leben.
Dabei kann gar nicht auffallen, ob es Probleme in der Ernährung gibt - ohne das spezifische Studien durchgeführt werden. Und das ist nunmal noch nicht genug geschehen.
Deshalb hörst du hier, auf dem Kanal, nur die aktuellsten Ergebnisse, die eben bisher nur auf Inzidenzen beruhen (können).
Einige der besprochenen Stoffe sind zusätzlich nicht unbedingt für alle Menschen relevant, auf Grund der biophysisch besseren Disposition zur Selbsterzeugung.
Dann kann halt einfach kein Arzt oder sonst jemand wirklich sinnvoll Aussagen treffen. Gesundheit ist immer auch persönlich, und Ernährung ist nur ein Teilaspekt derselben.
Ein weiteres Argument gegen deine "Tatsache" ist, dass abträgliche Effekte insbesondere eben erst auf lange Zeit auffallen, oder im Vergleich zu "Schicksalsschlägen" (wie Unfällen und Krankheit) weniger "schlimm" sind.
Merkst du es denn wirklich, ob du normal alterst, oder halt ein bisschen schneller als dein Nachbar? Natürlich nicht. Schließlich sind dein Nachbar oder du letztens umgezogen :D
Die Stoffe sind (meiner Ansicht nach zu Recht) - möglicherweise noch - nicht als "essentielle" Stoffe erfasst, einfach weil Menschen nicht sofort sterben, wenn sie diese ein Jahr nicht zu sich nehmen. Größere Zeitspannen - als eine lange Schiffsreise im Mittelalter (wo auch häufig Trockenfleisch und Fisch verfügbar war) - sind nicht realistisch erfassbar (gewesen) als Experiment.
Das bedeutet aber keinesfalls, das die im Video erläuterten positiven Effekte "herbeigeflunkert" wären. Niko ist ja auch nicht Autor der Studien.
Klar, du und ich können vermutlich weiterhin ohne Supplementierung derselben leben (wobei ich Kreatin schon supplementiere wegen der Trainingsvorteile).
Die Frage ist bloß - können wir ohne Supplementierung genau so lange und gut wie ein Fleischfresser unser Leben genießen?
Niko schätzt das halt anders kritisch als wir ein. Das ist jetzt weder schlecht noch gut, sondern einfach Meinung, basierend auf den Indizien die verschiedene Studien aufzeigen.
Und wer will denn nicht auf Nummer sicher gehen bei seiner/ihrer Gesundheit?
Da ich Niko als verantwortungsbewussten Menschen sehe (eine Annahme die ich jedem unterstelle), ist auch klar, warum er sich schwer tut, diese Ergebnisse nicht zu veröffentlichen. Er kennt sie ja jetzt, und kann dann nicht guten Gewissens sehr vielen Zuschauern "weiter wie bisher" empfehlen. Das finde ich integer.
Klar auch, dass er dann sein bestes tut diesen Zustand zu beseitigen (inklusive Watson Produkt).
Die Studien zu unterschiedlichen Gefahrenstufen für Krankheitsbilder bei Veganern im Vergleich zu Fleischfressern sollten doch genug Indiz sein, um zu folgern, dass zumindest irgendetwas noch fehlt oder schief läuft.
Und ganz klar - die möglicherweise "übervorsichtige" Supplementierung möglicher Faktoren (also von Stoffen die vornehmlich in Tieren aufzufinden sind) - kann so lange helfen, bis eine eindeutige Sachlage vorhanden ist, und diese übervorsichtige Supplementierung reduziert werden kann.
Dafür brauchen wir Studien, Studien, Studien, und bestenfalls mehr Veganer:innen, damit das einfacher wird.
Die Indizen sind klar. Die Lösung ebenfalls. Wo ist das Problem?
Ja, ich frage mich auch immer, ob niedrigere Spiegel nicht auch völlig ok sind...
@@annabaum9482 die thematisierten umfangreichen Tierstudien zeigen das Gegenteil.
Wtf, eingeschweißte Leichenteile?! Also bitte!! Warum überhaupt eines davon??!! Man hätte zB eine Abbildung von Nährstoffen, Zellen etc., irgendwas "neutrales" wählen können
Hat von euch schon jemand aufgrund Nikos neuer Haltung zu einer veganen Ernährungsweise und seinen Hypothesen bezüglich Cholin, ARA, Taurin etc seine Ernährung geändert oder denkt darüber nach das zu tun?
Ja klar, ich nehm jetzt z.B. Kreatin, Taurin, Carnitine und Cholin zu mir.
Ja ich supplementiere jetzt viel mehr. Hoffentlich kommen nicht viele neue Stoffe dazu ...
+1 mehr Supplemente. Da es eine ethische Lebensweise und keine Ernährungsform ist, kommt für mich nichts anderes in Frage und das bleibt auch so :) Ich habe keine Probleme mit den Supplements. Niko hat eine NEM Pyramide auf Instagram; ich nehme nicht alles jeden Tag.
Ja, supplementiere die Carninutrients+Glycin und achte darauf auch Omega-6-Fette zuzuführen.
Überlege auf ento-ostro-vegan umzustellen - aber noch nicht geschehen - dh. gewisse Mengen Muscheln (Grünschalen-, Mies- & Venusmuscheln, Austern) und Insekten (Seidenspinnerpuppen; Seidenprotein), eventuell Krebstiere (Bio-Garnelen) zu integrieren.
Möchte mehr Tempeh und Pfifferlinge integrieren (Carnitin). Auch mehr Weizenkeimlinge (Cholin) und nori-Algen (Taurin).
Außerdem denke ich darüber nach, wie man neue exotische Lebensmittel erschliessen kann, wie z.B. ogonori-Algen und Fiddlehead-Farnsprossen (potentielle Arachidonsäurequellen).
Ich esse Haustiereier oder Eier aus Haltungen die ich sehe und bei denen ich weiß wo geschlachtet wird und ich esse Miesmuscheln. Wenn ich keine Verdauungsprobleme mit riesem Blähbauch mit Bauchschmerzen, Konzentratsschwierigkeiten und Neigung zur Depressionen gehabt hätte, hätte ich wahrscheinlich nur mehr supplementiert. Dadurch, dass ich immer wahnsinnig gut informiert war und nicht auf diese Schwachstellen gestoßen bin, habe ich auch ein Stück weit das Vertrauen in die Informationsbereitstellung verloren und habe einfach Sorge noch mehr falsch zu machen. Abgesehen von den genannten Lebensmitteln esse ich weiter vegan bzw. plant based und supplementiere etwas mehr. Meine gesundheitlichen Probleme haben sich stark verbessert, aber nicht gänzlich aufgelöst.
Müsste in dem "Watson Vegan Complete" Supplement dann nicht auch Taurin enthalten sein, oder reicht das enthaltende Vitamin B6 schon aus um die eigene Produktion von Taurin ausreichend anzukurbeln?
Taurin in Kapseln macht wenig Sinn bei der relativ großen Menge/Volumen. Als Pulver ist es viel günstiger und genau so einfach zu dosieren
@@IchLiegFlach Dafür das es keinen Sinn macht, gibt es aber ziemlich viele Taurinkapseln zu kaufen.
Warum beeinflusst die Kochzeit die Taurin Menge, die aufgenommen werden kann? Vorgekocht ist doch eigentlich vorverdaut und Aminosäure bleibt Aminosäure, oder habe ich da eine Wissenslücke?
Sehr interessante Infos die da gerade rauskommen!
Für meinen Geschmack etwas zu viel Filter, du siehst schon fast ki animiert aus 😅
Minute 18:00
@@RationalerVeganismus Oh danke, den Satz danach habe ich wohl überhört und zu voreilig meinen Kommentar verfasst 😊👍
Ich bin ganz auf Deiner Seite Niko! Top Video! Beim Thema Haargesundheit und Haarausfall, sollte man aber darauf hinweisen, dass Taurin bisher vor allem bei stress-bedingtem, also temporärem Haarausfall helfen kann. Wenn es um erblich-bedingten Haarausfall geht, kann man leider keine entsprechende Infos draus ziehen. Minute 9:48 :"caused by stress". Der gängigste Haarausfall ist allerdings androgenetischer Natur und lässt sich (zumindest bei Männern) nur mit Finasterid/Dutasterid aufhalten/verlangsamen. Da wäre es interessant, ob Taurin diese Medikation supporten könnte.
Ich denke, da taurin sowieso die Haut unterstützt, tut es das auch mit den Haaren. Ich habe tatsächlich n genetischer Haarausfall und mir hilft es
Ich bin chronisch krank und, es ist immer schwer das eindeutig zu sagen, aber ich denke Taurin in hoher Dosis (3-5g) hilft mir ziemlich gut!
@@Buergerkontrollierenyoutouber seit einem halben Jahr
@@Buergerkontrollierenyoutouber man weiß aus der Forschung, dass bei meiner Erkrankung (ME/CFS) und anderen ähnlichen (Long COVID) zu niedrige Taurinwerte gemessen werden. Da liegt es Nahe das Mal auszuprobieren.
Zudem gibt es einige positive Berichte von anderen Patienten. So bin ich drauf aufmerksam geworden.
Ich habe meinem Vater mit 87 Jahren 500 mg Cytisin-Diphosphat-Cholin als Nootropikum verschrieben und ihm dazu noch 8 g Taurin gegeben. Bei ihm hat sich die Belastbarkeit verbessert und das Glaukom hat sich auch zurückgebildet. Entweder hat ihm das CDP-Cholin oder das Taurin geholfen.
@@schiller2222Ich habe auch einen Glaukom. Inwiefern helfen Taurin und Cholin dabei?
@@Zwischenzeilentaenzerin Taurin hat schützende Eigenschaften auf den Sehnerv, in dem es den Calciumeinstrom in Nervenzellen reduziert. Im Internet gibt es Studien über die Bedeutung von Citicolin bei der Glaukomerkrankung. Wohlgemerkt kein normales Cholin, sondern CDP-Cholin bzw. Citicolin.
Richtige Salamitaktik die du fährst 🎉
Ist red bull vegan? Enthält es synthetisches Taurin?
Ja und ja
Ich kenne keinen Energy Drink der heutzutage nicht synthetisches Taurin verwendet. Ist einfach billiger.
Wenn man eine anthropozentrische Ethik befürwortet, folgt aus Nikos Videos doch nur eins: Die Abkehr vom Veganismus. Offensichtlich handelt es sich dabei um eine der Menschennatur in vielerlei Hinsicht unangemessene Ernährung, die auf der Idee basiert, Tieren kein Leid zufügen zu wollen. Im Veganismus gibt es ja häufiger die Einschränkung, dass es dabei nur um vermeidbares Leid ginge, also nicht die Rattenbekämpfung oder ähnliches. Wenn man den Gedanken fortführt, kann man Veganismus als Ernährungsstil sicherlich nicht mehr ethisch vertretbar propagieren, weil dies auf Kosten der Gesundheit der Menschen ginge. Denn eins ist klar: Wenn es so viele essentielle und semiessentielle Nährstoffe gibt, die ausschließlich oder hauptsächlich aus tierischer Nahrung bezogen werden müssen, von denen viele erst durch neuere Studien als essentiell oder semiessentiell erkannt wurden, dann ist es nicht gerade unwahrscheinlich, dass es noch weitere, bisher unentdeckte Nährstoffe in tierischen Produkten gibt, die in einer veganen Ernährung nicht oder kaum vorkommen. In einem seiner Videos spricht Niko ja auch davon, dass die enorm umfangreiche Supplementierung seiner Freundin nicht dazu führte, dass sich ihre Symptomatik verbesserte und sie deswegen einfach zum vollwertigen Nahrungsmittel Ei gegriffen hat, was dann schließlich zur Heilung führte. Hinzu kommt natürlich, dass eine so umfangreiche Supplementierung aufwendig und kostspielig ist und aus diesem Grund auch nicht massentauglich sein dürfte. Die ernährungswissenschaftlich beste Lösung scheint zu sein, sich pflanzenbetont statt rein pflanzlich zu ernähren, nur so viel hochwertige tierische Produkte zu essen, wie der Gesundheit zuträglich sind und den Rest mit Supplementierung aufzustocken. Auch Mischköstler können ja beispielsweise ihre Kreatinspeicher durch Nahrungsergänzungsmittel noch aufbessern. Und seien wir mal ehrlich: Eine Welt, in der die Menschen nur noch so viele tierische Produkte konsumieren, wie ihr Körper wirklich braucht, wäre doch immer noch weitaus tierfreundlicher als eine solche, in der völlig besinnungslos massenhaft ungesundes Zeug verzehrt und dafür eine riesige, nicht gerade nachhaltige Tierindustrie betrieben wird. Aber eine vegane Radikalposition, die überhaupt keine Nutztierhaltung anstrebt, ist doch nichts weiter als eine weichgespülte, unrealistische und menschenfeindliche Ideologie, die in einem rationellen Diskurs den Kürzeren zieht.
Genau so wie es Menschen gibt, die von einer veganen Ernährung profitieren, gibt es andersherum
welche, bei denen diese nicht funktioniert. Dies gilt es wohl zu akzeptieren und zu berücksichtigen.
Eine der besten und realistischen Kommentare hier. Deckt sich exakt mit meiner Meinung.
Eine Sache versteh ich nicht warum bietet ihr auf watson nicht einfach liposomales Cholin und Carnitin an, es steht sogar auf der Informations Seite das es eine TMAO Problematik gibt, aber die einzige Schluss Folgerung die ihr zieht ist eine hohe bioverfügbarkeit anzubieten, ich Persönlich hab 2 Monate zbs citi cholin zugeführt 250 mg und hatte dann trotzdem Gefäß Problem da es nunmal bei jeglicher regelmäßigen Zufuhr ein Wachstum der Bakterien gibt die jenes in TMA umwandeln und deswegen nehme ich es lieber auf einmal und dafür selten ein.
Wenn es Liposomal vorliegen würde dann gibt es diesbezüglich auch kein Problem mehr da jenes kein Kontakt mehr mit den Darm Bakterien hat und somit auch überhaupt kein TMA entstehen kann.
Ich fände ein umfangreiches Video zu den Antinährstoffen sehr hilfreich, da das ja auch viel diskutiert wird.
Sehr gutes und sehr wichtiges Video. Danke!!
Hi Niko,
Vielen Dank für deine kritische Auseinandersetzung mit Themen, die in unserer veganen Bubble eventuell für mehr Aufruhr sorgen könnten.
Ich nehme das Thema ernst und sehe auch an mir, dass eine zusätzliche Taurinzufuhr förderlich sein könnte. Zumindest waren meine Thrombozytenwerte knapp unter dem empfohlenen Spektrum.
Nun möchte ich vermeiden neben meinen Vegan Essentials auch noch weitere diverse Supplements nehmen zu müssen. Arbeitet ihr an einem veganen Multinährstoff, der die Carninutrients ebenfalls mitabdeckt?
Das Schöne ist, dass die Betrachtung all dieser isolierten in Fleisch vorkommenden Stoffe - Carnosin, Carnitin, Creatin und Taurin - kein gesundheitliches Argument für Fleischkonsum liefern. Dieses könnten nur Studien zum Effekt von Fleischkonsum liefern und das passiert nicht. Ebenso wie Studien zur positiven Wirkung von Kalium kein Argument für den Verzehr von Pommes Frites liefern. Oder wie die gesundheitlichen Vorteile von Epicatechin kein Argument für den Verzehr von Milchschocklade liefern.
Endlich wieder Inhalt und keine Rechtfertigungen.
Hallo Niko, ich würde gerne Taurin Kreatin und Carnitin supplementieren. Ich bin sicher dass Benjamins Produkt MEBICO bestens dafür geeignet wäre, die beste Qualität liefert und super kontrolliert ist. Eine Monatsration kostet 24,90€. Wenn ich aber die drei Stoffe in größeren Mengen von anderen Hersteller kaufe und zusammenmische, komme ich auf ungefähr 3 € pro Monat. Wie ist dieser doch sehr hohe Preis von MEBICO rechtzufertigen?
Watson Neutrion kauft wohl fast nur Markenrohstoffe. Sie achten auch darauf, dass dort regelmäßig Kontrolliert wird. Teilweise bietet Watson auch andere Nährstoff-Verbindungen an, welche besser, aber teurer sind.
Keine Ahnung ob man ein anders Produkt mit ähnlicher Qualität für 3€ im Monat bekommt
ich baller mir täglich 3g, merke aber keinen vor/nachteil
ist aber richtig cheap, 1kg kostet 10 euro ca
3 cent pro tag geht voll klar find ich
Wer ist dein dealer? (Im ernst, wo besorgst du das supp?)
Nur das Zeug auf Nutrition hat eine Wirkung! 😉
@@veganeanalyse Was soll das bedeuten? Ich kann mir denken, was du sagen willst. Aber irgendwie blamierst du dich, wenn du unfähig bist einen echten Satz mit den echten Namen zu bilden.
Was außer Taurin nimmst du noch?
Ich nehme taurin, Kreatin und Glycin und merke ein bisschen besseren Schlaf, aber sonst auch nicht wirklich was
???@@StrayFire
Ich bin Dir sehr dankbar, dass Du diese wertvollen Informationen mit uns teilst!
Lieber Niko, wie immer super video! Taurin führt zu einer verbesserten Funktion der Thrombozytenaggregation und Vegetarier haben eine überschießende Aggregationsneigung. In den mir bekannten Studien zeichnet sich das erhöhte Schlaganfallrisiko der Veganger/ Vegetarier aber primär durch eine höherer Rate an hämorrhagischen und nicht ischämischen Schlaganfällen aus. Die Schlussfolgerung macht somit für mich nicht vollständig Sinn. Was meinst du?
Hast du schon mal ein Video zur Ketogenen Ernährung gemacht ? Da würde mich deine Meinung sehr interessieren 😊
Dankesehr! Werde darauf achten
Ich esse einmal pro Woche etwa ein halbes Kilo Miesmuscheln, was c.a 3 g Taurin auf einmal entspricht, wenn man dass dann durch 7 teilt, kommt man auf etwa 400mg Taurin pro Tag. Kann der Körper solche großen Mengen Taurin speichern und nach und nach abrufen oder wird das "Mehr" an Taurin einfach aus gepinkelt?
hm. frage kann ich nicht beantworten - aber kannst due evtl. jeden tag ein paar muscheln essen? bzw. an mehreren tagen verteilt? oder ist das zuviel aufwand?
Generell eine interessante Frage. Muss man wirklich idealerweise jeden Tag die Menge x des Nährstoffs y zuführen, oder sind das Durchschnittswerte auf eine Woche o.Ä. gesehen?
@@davidbennemannwäre mir zu viel Aufwand, da es viel besser in meinen Alltag passt, ein Gericht pro Woche mit Muscheln zu essen. Anstatt jeden Tag ein paar Muscheln :/
Lieber Niko du schaust sehr gesund aus 🎉Haare und Haut sehen topp aus . Wie alt bist du ?
Danke für die umfassenden Ausführungen zum Thema Taurin! Bin gespannt auf das Video zu Carnitin. Eine Frage zu den MEBICO stellt sich mir: Wieso ist darin kein Carnosin (bzw. Beta-Alanin zu dessen Synthese) enthalten? Beta-Alanin ist ja ein durchaus gängiges Supplement im Kraft- und Ausdauersport mit erwiesener Wirkung und scheinbar einigen Vorteilen für die Gesundheit. In pflanzlichen Lebensmitteln ist Carnosin nicht enthalten. Müsste ein vollständiges Produkt zur Abdeckung der nur in Fleisch enthaltenen Aminosäuren nicht also auch Carnosin enthalten sein?
Lag wohl am Geschmack und an den Kosten von manchen Carni Nutrients. Daher wird es wohl zukünftig noch als Ergänzung weitere geben die dann aber verkapselt.
Die Vollblutanalyse erscheint mir mangels verlässlicher Referenzen derzeit sinnlos.
Some people are allergic to strawberries. Let's say it's not safe to recommend strawberries for the general population as healthy foods.
Well, you could apply the same logic to pretty much any food then.
Bevor ich mir das Video jetzt reinziehe, muss ich erstmal ganz vorlaut loswerden, dass ich meinen Taurinbedarf über Energy Drinks decke! Äh, zuletzt irgendwann mal im August. 😲
P.S. (nach dem Schauen): Das ist tatsächlich keine schlechte Strategie... Aber warum hab ich so lange keinen Energy Drink mehr getrunken? - Richtig. Weil ich Süßstoffe reduziere und Zucker sowieso schon lange.
Danke Niko für deinen Content. Deine Arbeit ist einfach so unfassbar wichtig!
Mal angenommen es gäbe noch keine Supplements, wie kann eine vegane Ernährung dann bitte natürlich und gesund sein wenn man die ganzen inhaltsstoffe unzureichend durch die Nahrung bekommt ?
Ist es wahrscheinlich auch nicht. Deswegen sind Supplemente für die meisten unabdingbar. Die große Frage ist, ob dadurch alles abgedeckt werden kann, weil wir vieles einfach noch nicht wissen ...
Ist Magnesiumtaurat auch Taurin?
Vielen, vielen Dank Niko für deine Arbeit 🙏🏼
Mir wurde übel bei der Aufzählung der ganzen Tierversuche
Klar, jetzt kommt noch Taurin hinzu, nächste Woche dann noch was. Und hier auf Nutrition gibt es dann noch die richtigen Tabletten dazu! Was für ein Zufall.
Alter, wie viele Leute willst du eigentlich noch verarschen?
Funktioniert anscheinend. Man muss nur in die Kommentare schauen und findet die Mehrheit der Leute die wohlwollend den Multivitamin Watson Nutrition Lörres mal kosten wollen ohne auch nur ne Sekunde kritisch darüber nachzudenken, warum er 40 Jahre alte Studien mit 10 Hans-Georgs die da für n 50iger mitgemacht haben zitieren muss.
Und wieder so ein Schlauberger, der einen unverschämten Kommentar hinterlässt, ohne sich mit Nikos Erklärungen oder den Erkenntnissen beschäftigt zu haben.
@@bellajulietta3444 Dein Kommentar ist so nutzlos, dass ich mich ärgere ihn gelesen zu haben.
Ein Video veröffentlichen, in welchem man auf einen Mangel hinweist und gleichzeitig unter dem Video einen link platzieren, der zu einem Produkt führt, welches eben diesen Mangel beheben kann, UND an dessen Produktverkauf selbst mitverdienen. = D I S Q U A L I F I Z I E R T !!!
Da kann er noch so wissenschaftlich daherreden. Der Herr hat für mich als Veganer NULL Mehrwert solange genau diese Masche hier betrieben wird.
Wobei er ja noch nicht einmal aufzeigt ob es diesen Mangel bei Veganern überhaupt in relevanter Form gibt. Es läuft heraus auf “wird schon nicht schaden” die Studien belegen auf jeden Fall keinen Mangel bei Vegan lebenden Menschen.. dafür müsste ja ein Mangel vorliegen und der durch Taurin behoben werden können.
Eine 250-Milliliter-Dose Red Bull enthält ein Gramm Taurin und verleiht Flügel:)
Ich hab gelernt das L-Carnitin fast überhaupt nicht absorbiert wird über den Darm?
Meine bekannten benutzen alle Injektions Carnitin.
Es gibt auch noch Acetyl-Carnitin, was besser aufgenommen wird.
Ich finde du solltest bei allen Nährwerten auch erwähnen, welche Folgen eine Überzufuhr haben kann. Denn viele Nahrungsergänzungsmittel haben deutlich mehr jenes Stoffes, als die empfohlene Tagesmenge.
Bei Carninutrients ist das nicht der Fall. Da nehmen die meisten, sogar Mischköstler, tendenziell zu wenig zu sich.
In den Podcast erwähnt Rittenau, dass bei vielen Mineralstoffen und Vitaminen die Überzufuhr schwer erreichbar ist. Wie das genau bei Taurin war, weiß ich nicht mehr.
@@officerloop7207genau so. Ist ja hier in dem Video auch eingeblendet :)
Du sollest einfach mal das Video aufmerksam sehen, anstatt solche sinnlosen Kommentare abzugeben.
@Niko Ich hätte einen Wunsch für ein zukünftiges Video, soweit möglich. Bei mir wurde Morbus Crohn diagnostiziert. Aufgrund der Umständlichkeit, die diese Krankheit mit sich bringt, wollte ich fragen, ob man eine vegane Ernährung hiermit praktizieren kann. Das gilt natürlich auch für andere chronisch entzündliche Erkrankungen wie Colitis Ulzerosa.
Hierüber hat Frau Rosenbusch schon bevor sie Ärztin wurde auf Patreon geschwurbelt. Mein Tipp, jeder Heilpraktiker hat davon mehr Ahnung.
@@DSLBYZ mich interessiert auch nicht Frau Rosenbach's Meinung, sondern Niko's
@@xD1904 Mich auch, wobei man hierzu sagen muss, dass genausowenig wie ein Arzt selten Ernährungsberater ist, ein Ernährungsberater Arzt spielen sollte.
@@DSLBYZ richtig, bin ich bei dir. Werde dahingehend auch weiter beraten. Aber wenn manche Ärzte vegane Ernährung hören, schalten sie oft ab. Daher hätte mich ein Input von Niko nochmal interessiert, soweit er es bewerten kann.
@@xD1904 Wird er, soweit er es kann, ganz bestimmt tun.
Vielen Dank!
Ich merke nicht, das mir, seit ich Vegan lebe, Taurin fehlt.
Das habe ich vorher auch noch nie gehört.
Lieber Niko,
ich finde es gut, dass du inzwischen 1. durchnummerierte Quellen mit Verweis im Video angibst und 2. Die Werbeblöcke als solche kennzeichnest. Ehrlich gesagt wundere ich mich, warum du das noch nicht schon früher so gemacht hast (zum Beispiel im Video über Kreatin keine Quellenangaben oder im Video über Kaliumsalz die Werbung nicht gekennzeichnet).
Ich kann ja verstehen, dass du von den 10.000 Videoaufrufen pro Video nicht leben kannst, aber die Recherche pro Video viel Zeit in Anspruch nimmt und du deswegen irgendeine Art Werbung schalten musst.
Aber wenn das nicht transparent ist, verlierst du deine Glaubwürdigkeit.
Das fände ich schade.
Die durchnummerierten Quellen hat er doch schon länger? Nur seinen zwei Videos (Kritik und neue vegane Position) hatten das nicht.
@@officerloop7207 Beispiel: ruclips.net/video/Esnjo-FTRXs/видео.html
~3 Monate alt und noch keine Quellenangaben.
@@MogohViol hmm okay, zwei Videos danach hat er soweit ich es überprüft habe immer eine durchnummerierte Quellenangabe. (mit Ausnahme der zwei erwähnten Videos)
Ich finde es auch gut, dass Rittenau die Quellenangaben nummeriert.
Führt Kreatin zu Haarausfall? Wäre hilfreich wenn die du dies beantworten könntest weiß deswegen nicht ob ich das anfangen soll zu nehmen
Tut es nicht. In anderen Videos thematisiert er das ausführlich.
Kreatin kann zur Erhöhung von DHT (einer aktiven Form des Testosteron) beitragen
Dieses wiederum kann bei erblich bedingtem Haarausfall zur vermehrten Haarausfall führen
Ich "schwöre" schon recht lange auf "Energy-Drinks". Aber selbstverständlich die zuckerfreien Varianten. So manche 500ml-Dose enthält nämlich bis zu 75g Zucker(!!!) - eine absolute Frechheit, wie ich finde. Und an dieser Stelle ist auch entsprechende Kritik an diesen "Drinks" berechtigt. Aber: Neben dem hier erwähnten Taurin enthalten Energy-Drinks ja auch "Vitaminmischungen". Klar ist auch: Aufgrund des erhöhten Koffeingehaltes, sollte man seinen Konsum im Griff haben.
Letztlich wundert mich nur ein wenig, dass genau diese Produkte offenbar ein gewisses Taurin-Alleinstellungsmerkmal haben. Es gibt ja auch Leute, die den Geschmack von E-Drinks nicht mögen oder nicht ständig so viel Koffein zu sich nehmen wollen.
Andere Softdrinks könnten ja auch damit angereichert werden. Mal schauen, was da in den nächsten Jahren noch so passiert auf dem Markt.
Ich trinke vielleicht mal nur einen Monster Energy am Wochende, der hat auch 0.04% Taurin was auf 500ml => 2000mg Taurin ergibt, folglich wäre das 2000mg/7d = 285mg/d, da Frage ich wie viel davon gespeichert/aufgenommen wird im Körper. :D
Zuckerfreie Energydrinks sind genau mein Humor ^^
Warum? Red Bull Zero schmeckt besser als das mit Zucker und macht viel wacher als Kaffee. Selbst 2 Schlucke red Bull bewirken mehr mentale Klarheit als jede Menge Kaffee. Keine Ahnung, ob es am Taurin liegt
@@querbert1ify Was daran soll deiner Meinung nach witzig sein? Man sollte Zucker einsparen wo man kann und Zuckerfreie Getränke sind da ziemlich nice. Ausserdem enthalten z.B. die Energy Drinks von Monster auch L-Carnitin, was schon 2 von 3 Stoffen von Nikos Präparat abdeckt.
Lieben Dank auch für dieses Video. Könntest du bitte ein Reaktionsvideo machen zu Dr. Weigels Video "Vegane Ernährung: Was brauchen Veganer & Vegetarier wirklich?..."!?
hm soweit ich weiß ist die ALCAR version von carnitin ein bisschen besser
kam jedenfalls bei irgendsoeiner metabolit health associationsstudie und noch bei irgendso cognitivem zeug besser weg als "das normale" l-carnitin
ist aber auch glaub ich ca 3 mal teurer als das normale l-carnitin
also ja kannste ja mal schauen, du bist bisschen mehr book-wormy als ich, ob sich die studienlange dementsprechend lohnt, das in eurem watsondingsda zu swappen
Da die Katzen Taurin bekommen, steht hier in der Küche seit Jahren Taurin rum, ohne dass ich es je in Erwägung gezogen habe, es selbst zu nehmen 🙃😅 hab es natürlich nicht in der Schwangerschaft genommen. Aktuell stille ich und werde es jetzt einnehmen.
Tiere sind teilweise besser versorgt. Da weiß man was die Tiere für Stoffe brauchen und gibt es ihnen. Bei uns Menschen ist viel Idiologie dabei wenig Rationalität.
Danke 💚
richtig gutes video. Wenn deine Arbeit dann fertig ist wird es nicht nur veganern helfen eine ideale schwangerschaft zu haben, osndern allen!
Na klar, wenn man "Mann" als "biologisch männlicher Mensch" definiert, kann der natürlich nicht schwanger werden. Trans Männer dagegen können schwanger werden, da sie ja einen biologisch weiblichen Körper haben. Es kommt halt immer auf die Definition an und welchen Aspekt von Geschlecht man betrachtet (biologisch oder sozial). Beim Thema Nährstoffe macht natürlich das biologische Geschlecht mehr Sinn.
@@Judy-oo2my ja so sollte es sein 😅
Keine Ahnung was das fürn Zeuchs is und das kann man dann essen oder wie😊
Hast du mich geblocked oder nur meinen Kommentar gelöscht, das bedeutet das ich wohl recht habe…., schade aber follow the money….
Schreiben Sie Ihren Kommentar nochmal und formulieren ihn so um, dass er durch den YT Filter geht.
Danke 💜
die kommentare muss doch irgendeine ki geschrieben haben
Danke, Niko! Super wertvoll, wie immer. 🙂 Schönes Wochenende euch 💚
Meine Herrn - Nico. Das Video is n ziemliches Pfund. (U.A, was die Recherche und die Menge der Quellen angeht.)
Uns Veganern wird oft vorgeworfen dogmatisch zu sein. Das bin ich auch: Da du die letzten ~4-5 Jahre, seit dem ich mein "Veganes Experiment" am Laufen habe, eine verlässliche Quelle warst bist du es jetzt ebenso. Entweder werde ich Taurin zu den Supplements hinzufügen (da bin ich eigentlich nicht so'n Fan von - auch wenns - unter gesundheitsaffinen Leuten grade en Vogue ist quasi alles zu supplementieren); und / oder ich werde Fisch/Meerestiere (zunächst) Wieder meiner Ernährung hinzufügen.
In letzterem Fall bin ich zwar kein Veganer mehr - aber immer noch "Plant based" - meint 90% gesündere Ernähungsweise als vorher 🙂.
Herzlichen Dank für die gute Arbeit!
Ich würde meine Meinung nicht zu 100% auf einen Ernährungswissenschaftler stützen. In diesem Video ist die Datenlage auch noch hauch dünn und leicht veraltet +- 30 Jahre. Es gibt weltweit noch mehr Menschen die sich mit Ernährungswissenschaften befassen und niko steht mit seinen Erkenntnissen nicht grade in großer Gesellschaft. Die Datenlage gibt hierfür einfach nicht genug her. Ich finde das “Bigger Picture “ sollte man bei den ganzen Stundien auf Makro und Mikro Ebene nicht aus dem Fokus verlieren. Es gibt die Vegane Bewegung seit 1944 und in Zahlreichen Studien und Meta-analysen konnten auch schon vor Jahrzehnten Positive Effekte der veganen Ernährung festgestellt werden. Höhere Lebenserwartung und höhere Lebensqualität im Alter. geringeres Krebsrisiko etc. Veganer sind auch schon ohne über 100 Jahre alt geworden und in den Blue Zones in denen die Menschen statistisch am ältesten werden essen die Menschen kaum bis gar kein Fleisch. Auf keinen Fall die Mengen um diese Stoffe in der laut Niko ausreichenden Menge zu sich zu nehmen. Man sollte hier auf jeden Fall die Pferde nicht verrückt machen. Es gibt so viele Stoffe die man zu sich nehmen kann/ und die potentielle Auswirkungen haben.. heißt noch lange nicht dass der Körper von extern darauf angewiesen ist
@sackhaarspalter auf Okinawa ernähren sich die Menschen zum aller größten Teil Pflanzlich. Weniger als 1 Prozent der Ernährung bestand aus Fisch, weniger als 1 Prozent aus Fleisch und weniger als 1 Prozent aus Milchprodukten und Eiern. Weniger als 1% heißt dann etwa auf die Tagesdosis 20 kcal Fleisch , was großzügig rund 15g sind; sind bei 36mg /100g Fleisch: 5,4mg taurin
30ml Milch - 2mg Taurin
Eier - kein Taurin
15g Thunfisch : 19,5mg Taurin
Also rund 30 mg Taurin/Tag bzw anteilig der Kalorienaufnahme pro Tag
Niko und Watson Nutrition empfehlen 10 mg/kg Körpergewicht, also rund 600mg.
Das ist 20 mal so viel wie die Menschen in Okinawa.
Bin durch diese schreckliche Silke auf dich aufmerksam geworden und habe sofort im Wert von 400 € bei Watson bestellt. Danke für eure aufklärende und wissenschaftliche Arbeit!
Ja ganz Schlimm! Sofort Pillen für hunderte € bestellen!
@@veganeanalyse Wenn du wüsstest wofür ich sonst noch so Geld ausgebe.
Verrat es mir. ;)@@StrayFire
hoffe das ist n witz
Ich bin mir nicht ganz sicher, ob nicht genau das die Philosphie hinter dieser ständigen Panikmache ist. Je mehr ich Niko zuhöre, desto mehr gelange ich zu der Einsicht, dass die vegane Ernährung, die ich nun seit über 7 Jahren verfolge, suboptimal ist. Ausschließlich aufgrund der Tiere lebe ich weiterhin so. Gesund dürfte es nicht sein.
Darauf ein Red Bull 🌱💚
Can't wait for your series about the health benefits of dietary cholesterol, this will hopefully show people how ridiculous your claims are.
So einen 180° Wandel hab ich noch nie gesehen und wird wahrscheinlich einmalig bleiben. All seine Erkenntnisse und Darstellungen der Vergangenheit scheinen jetzt fast bedeutungslos... Es kommen seit ein paar Wochen diametrale Positionen und Studien zur Ernährungsweise. Niko will entweder ein Kind oder er hat einen fetten Deal abgeschlossen 😉
Dieser Wandel ist zu krass, um nicht zum Himmel zu stinken 😅... Ich persönlich jedenfalls werde seine vergangenen Beiträge nun inhaltlich genauso kritisch betrachten wie die aktuellen. Ein Problem der Glaubwürdigkeit ist hier entstanden.
Das ist doch kein 180° Wandel. Seine Position von vorher bzgl Mineralien und Vitaminen ist ja noch genau die selbe.
Es sind nur neue Erkenntnisse DAZU gekommen. Das ist völlig normal.
Mir ging es unabhängig von Niko genau so, denn in den letzten paar Jahren gab es viele neue Studien zu Taurin, Carnitin, Creatin und Co. Wer sich vor 5 Jahren in das Thema eingelesen hat konnte schlichtweg noch gar nicht auf diese Studien stoßen.
Scheint, als habe deine Intelligenz ne 180-Grad-Wendung gemacht. Deine Dummheit stinkt nämlich ebenfalls zum Himmel.
die leute hier lassen sich von ihm so manipulieren und kaufen sich jetzt seine pillen für hunderte euro. traurig was mit ihm passiert ist
ist dies ein werbevideo für energy drinks?
nein, für Watson nutrition
@@lauraherbivora7344 ja das hab ich dann auch gesehen, aber da hatte ich meinen kommentar schon geschrieben:)
eigentlich hätte es mir ja klar sein müssen wo die reise hingeht;)
nein! eher für Watson nutrition. Guck mal nach, ob der Herr hier dabei mitverdient....
vllt kannst du ja mal irgendwie so gäste einladen die skilled (so dr oder sogar prof level) biochemiker sind, die so ein paar coole biochemische pathways erläutern können und wir verschiedene nährstoffe dabei auf gesundheit/langlebigkeit einwirken (krebs, urea, fatty acid etc) bzw wo da vllt ggf (genetisch/diet-technisch) evtl kurzpässe auftreten können
so als potato wie ich starr ich so auf krebs cycle schaubild und denk mir "🤔🤔🤔hm wäre ich mit 10% mehr autism gespawned würd das alles irgendwie sinn ergeben" 😞
youtube allgemein (sowohl english als auch deutsch) ist ziemlich leer dahingehend
Alter, du denkst vielleicht, dass deine Ausdrucksweise besonders cool und lässig auf andere wirkt. Leider kommst du jedoch eher hardcore cringe rüber.
Deshalb verleiht RedBull also Flügel: wegen dem Taurin!😂
Gutes Video! PS: Mebico im Kaffee schmeckt nicht. 😅
Lieber Niko, du hast mich leider komplett verloren. Dieses Video ist das beste Beispiel dafür. Nicht nur, dass du deiner gesamten bisherigen Arbeit und Büchern widersprichst, zeigst du mit deiner extrem engen Verknüpfung mit WATSON, worum es dir zwischenzeitlich allem Anschein nach wirklich geht: Ums Geldverdienen! Deine Blogbeiträge auf der Homepage von Watson, deine jahrelange enge Verbindung mit dem Gründer und Geschäftsführer von Watson, deine extrem langen Videos, gespickt mit Fachausdrücken, die uns sichtlich verunsichern sollen und so das Geschäft mit Supplements ankurbeln. Ich bin sehr enttäuscht von dir und damit bin ich wohl nicht alleine. Vieles, was mir noch auf der Zunge liegt, steht bereits in anderen Kommentaren und muss daher von mir nicht wiederholt werden.
Mich hat er nach wie vor. Bin ihm sooo dankbar dafür und hoffe, dass der Großteil der vegan lebenden Menschen, dies in Zukunft auch sein wird
Was genau ist dein inhaltliches Problem mit dem Video? Leugnest du die Daten, weißt du's besser oder bist du einfach nur ideologisch dogmatisch motiviert?
Ich find's toll was er macht. Kaum einer im deutschsprachigen Raum bietet so gute Informationen. Was man daraus macht ist ja jedem selbst überlassen.
Bzgl Geld: Es ist doch normal bzw super, dass wenn man auf ein Problem stößt Lösungen anbietet. Zudem gibt es viele andere Quellen wo man die von ihm thematisierten Stoffe beziehen kann.
Ginge es ihm NUR um Geld, würde er überteurte Webinare und Coachings verkaufen.
@@IchLiegFlach Und vor allem würde er in den kritischen Lebensphasen keine Eier empfehlen, denn mit Eiern macht der Niko sicherlich kein Geld
Kannst du wenn möglich die Nährwerte von Insekten mit in die Vergleiche aufnehmen?
👍🏻
Die ganze Ernährungsdiskussion ist voll kulturellem bias. In Südostasien sind Insekten ein normales Lebensmittel, zudem ist es plausibel, dass sie über die gesamte Evolution hinweg eine Rolle spielten.
Man denke z.B. auch an Vorratsschädlinge wie Mottenlarven und Mehlwürmer, die über die Jahrtausende massenweise im Getreide und somit in der Ernährung vorkamen.
Trotzdem geht es in der Diskussion meistens nur um das Schnitzel.
Super Content
1 nices Werbevideo
😂
jedes Quartal 1x Leber essen für diese Vitamine sonst vegan eine gute idee oder lieber nicht? thoughts?
Lieber jede Woche einmal. 😉
Gar nicht. Watson nutrition regelt!
Leber ist wohl keine herausragende Taurinquelle.
Das ist in etwa so als würdest du alle 3 Monate einen Kuchen essen in der Hoffnung zuzunehmen.
Ich bin schon seit einiger Zeit kein Veganer mehr und habe deine Videos seit dem nicht mehr so oft geguckt. Wenn ich jetzt sehe, wie viele Supplements du für notwendig oder sinnvoll hältst, um sich gesund vegan zu ernähren, bin ich ja froh, dass ich aufgehört habe und nicht so viel Geld für Supplements ausgeben muss. 😅
Naja ist halt die Frage, ob das auf lange Sicht wirklich günstiger ist wenn man die ökologischen Folgen betrachtet. Aber ist schon nachvollziehbar dass es für einige vielleicht abschreckend ist wenn man es nicht auf "natürliche" Art und Weise optimal ernähren kann, auch wenn das natürlich auch wenn einige Stoffe ja auch bei den Mischköstlern bereits supplementiert/angereichert werden müssen.
@@evakafa2284 ja also wenn du keine Mängel feststellen kannst ist das natürlich auch schön. Aber ich wollte nur ausdrücken, dass wenn man Mängel feststellen sollte oder auch einfach vorher auf Nummer sicher gehen will ich meiner Ansicht nach die Supplementierung auf alle Fälle einer anderen Ernährungsweise vorziehen würde unter Anbetracht der moralischen/ökologischen Aspekte und der damit verbundenen langfristigen Kosten für uns alle.
Der Punkt Ökologie / Nachhaltigkeit / Klima scheint ja auch nicht mehr wirklich Gültigkeit zu haben. In einer Debatte neulich (zu finden auf RUclips: "DEBATTE 2: UMWELT: Militante Veganerin, Niko Rittenau, Malte Rubach, TuV, Elias Gudwis, Daniel Pugge") waren sich, zu meinem Überraschen, alle anwesenden Veganer, inkl. der "miltanten Veganerin", einig dass eine vegane Ernährung hier keine Vorteile bringt, im Gegensatz zu allem was man regelmässig in den Medien liest und hört... Die Rechnungen beziehen sich wahrscheinlich alle auf Massentierhaltung mit Futtermitteln aus Südamerika, wenn man die Viecher auf unseren Weiden und Wiesen rennen lässt ist die Öko-Billanz zum Schluss der veganen Ernährung wahrscheinlich sogar noch überlegen...
Jetzt gibst es für tierische Produkte aus 🤷
Naja das ganze sollte man immer in Perspektive setzen und nicht als unfehlbar ansehen. Ich schätze Nikos Content sehr, da er in den allermeisten Videos sehr rational und reflektiert an die Themen herangeht und man so ein bisschen aus der "veganen Bubble" herauskommt. Letztendlich verdient er Geld mit seinen Supplements, diesen Interessenkonflikt sollte man nie außer Acht lassen. Es gibt schätzungsweise aktuell 79 Millionen Veganer weltweit - viele davon ernähren sich davon bereits seit Jahren oder gar Jahrzenten absolut problemlos pflanzlich.
Dennoch halte ich es für ausgesprochen wichtig die Forschung weiter voranzutreiben, gerade in Bezug auf Menschen die auf Grund ihrer Genetik potenziell gesundheitliche Probleme bekommen könnten.
Dementsprechend sollte man den FUD aus den letzten Videos nicht überbewerten. Und um nochmal auf das Thema Geld zu kommen, tierische Lebensmittel werden massiv steuerlich subventioniert, ohne diese künstliche Verzerrung würde das Ganze deutlich anders aussehen. Auch pflanzliche Ersatzprodukte werden durch das Gesetz der industriellen Massenproduktion im Laufe der Zeit signifikant im Preis fallen. Und auch jetzt kann man sich easy low budget bewusst vegan ernähren und fährt in Kombination mit einem Multisupplement besser als ein Großteil der westlichen Bevölkerung - aus finanzieller, als auch aus gesundheitlicher Sicht.
Ich wurde schwer krank durch vegane Ernährung. Leide immer noch an Gedächtnislücken . Ich wurde durch Niko Rittenaus Buch erst vegan und habe bis heute schwere Schäden erlitten.
Jo, klar lol
Das Buch ist gerade mal 5 Jahre alt. Dein Schaden war offensichtlich schon vorher da.
Gedächtnislücken können von den Coronaspritzen kommen.
@@MrsShimmyOnDown was für ein absoluter Bullshit
Paulaner.
Nur Fleisch macht Fleisch.....
#Desbedarfs