О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ

Привет, меня зовут Алина Павловская я ТРЕНЕР по женскому ФИТНЕСУ, ранее работала с девушками на:
- групповых тренировках
- индивидуальных тренировках
также у меня была своя студия по растяжке и сейчас мы работаем в онлайн формате.
Все вокруг говорят только О РОДАХ, а что происходит после, умалчивают, но Я МОЛЧАТЬ НЕ БУДУ и расскажу вам всю ПРАВДУ!
Тебе сразу станет легче, когда узнаешь, что ты не одна такая и перестанешь думать, что это только с тобой, что-то не так.
Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моём курсе: 👇
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery?utm_...
Мой курс - это мягкие, но эффективные тренировки без вреда твоему здоровью от простого к сложному.
Акцент на мышцы живота, осанку🧘‍♀️
Питание входит в курс 🥗
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:15 Какой вопрос будем разбирать в этом видео?
00:33 Сколько курсов я прошла во время беременности
00:59 В какой момент у меня пропал страх родов
1:00 Какие мысли были в моей голове во время беременности
1:15 Что облегчило бы мою послеродовую беременность
1:50 Мой ребенок мной манипулирует
2:17 Подскажите в комментариях, как договориться с трёхлеткой
2:31 Ожидание не равно реальности
3:25 С чем сталкиваются девушки после родов?
3:35 Ты превратишься в еду
4:05 Геморрой, частые подтекания
5:15 Что может быть после кесарево
5:20 Жить без нормального сна
5:23 Больше месяца восстановления и дикие боли
6:22 Наладить ГВ
6:29 Отсутствие свободного времени и постоянные претензии к мужу
6:39 Окажусь взаперти на 5 месяцев дома, ребенок орал в коляске в коляске и кресле
6:44 Ребенок, который не слезает с рук и просто рыдающая спина от боли в первый год
6:53 Как прошел мой первый год
7:20 Как влияет перестройка гормонов на наш организм
7:45 Что я говорю всем своим девушкам с курсов
9:05 Мы не сможем вернуть прежнюю себя, но мы можем стать лучше, чем сейчас
9:24 Что нужно делать, чтобы стать лучше
10:12 Рождение ребенка это не конец себя
10:27 Приглашаю на курс "Восстановление после родов"
10:46 Завершение
Другие полезные видео на канале:
"УШКИ" НА БЕДРАХ (О ЧЕМ НЕ СКАЖУТ ДРУГИЕ?)
• "УШКИ" НА БЕДРАХ (О ЧЕ...
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
• БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ Ж...
Мой путь восстановления после родов (КАК ПОХУДЕТЬ НА 30КГ)
• ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕ...
Мало ем и худею (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ)
• (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ) МАЛО Е...
Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:
Телеграмм-канал: t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
ВК: alina.fitness
#похудение #лишнийвес #питание #беременность #сброситьвес #мамаустала #восстановление #какпохудеть #алинапавловская #alinafitness #восстановлениепослеродов #здоровье #бока #мамавдекрете #тело

[@alinafitness]

Онлайн курс «Восстановление после родов»
stretchalina.ru/recovery?
Телеграмм канал
t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy

[@user-lv1vm5us5f]

Обозначать время ухода даже маленькому. Предупреждать(напоминать), за 20 минут, что уходим, за 10, и за 5 минут до ухода. Ребенок постепенно привыкнет. Посмотрите маму 17 детей Валентину Красникову, много рассказывает, хороший контент. Чтобы минимизировать послеродовую депрессию нужно ПЕРВЫЕ 40 дней после родов ЛЕЖАТЬ. Вылежаться, тк гормон релаксин накапливающийся особо в первом триместре выходит исключительно в состоянии покоя. Лежать, это очень сложно, но нужно, необходимо. Тогда и тазовое дно быстро "подтянется" и психика выдержит недосып, перемены, поведение мужа и так далее... Но первые дыхательные упражнения лежа, конечно нужно делать уже через неделю после родов, не откладывая на 40 дней. При чем, вылеживаться нужно даже если был выкидыш в первом триместре, релаксин всё равно выделялся и ему нужно будет выйти.