Тебе нужен ВСЕГО 1 РАЦИОН питания, чтобы похудеть и забыть про сладкое! Диетолог Инна Кононенко
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2024
- ► ► Забирайте бесплатные подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" + "Готовое Меню Для Похудения": academy.makers.bz/poxudenie-m...
Подписывайтесь на нас:
Телеграм-канал "Причины Здоровья": t.me/dementevaleksey
Алексей Дементьев / alexey.dementev
Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, кандидат медицинских наук и нутрициолог. Уже 14 лет она помогает своим пациентам в лечении ожирения, инсулинорезистентности и сахарного диабета.
В сегодняшнем выпуске Инна поделится проверенными способами, которые помогают ее пациентам худеть, лечить диабет и просто прекрасно себя чувствовать!
----------------------------------------------------------------------------
Навигация по видео (нажмите на время, чтобы перейти на самое интересное место):
00:00 В гостях эксперт по похудению, врач-диетолог Инна Кононенко
01:00 Почему с возрастом жира в теле становится больше? Чем опасен внутренний (висцеральный) жир?
5:40 Сахарный диабет, инсулинорезистентность и лишний вес. В чем связь?
09:10 Большинство проблем со здоровьем (и жир на животе) связаны с питанием
10:20 Симптомы инсулинорезистентности (в 80% случаев именно она является причиной выпирающего живота и жира на боках)
11:40 Ожирение - это не косметическая проблема! Лишние килограммы тянут за собой вниз все здоровье
14:30 Физические упражнения не помогут вам похудеть!
15:55 Для любителей науки - как происходит ожирение с точки зрения биологии
20:30 Про гормоны щитовидной железы и гипотиреоз
23:50 Почему мы переедаем и нас тянет на сладкое?
24:00 О чем говорит высокий уровень сахара в крови. Какие анализы нужно сдать, чтобы понять как худеть именно вам
28:35 Мифы в похудении. Считать или не считать калории?
35:30 Не все калории одинаковы. Что такое удельная калорийная плотность?
37:15 Как связаны сухое молоко и атеросклероз?
49:55 Чем опасен яичный порошок в составе продуктов?
41:20 Позволять себе вредное и вкусное - это нормально!
42:30 Нужно ли “разгонять” метаболизм?
47:15 Разоблачение мифа про дробное питание
52:18 Интервальное голодание не панацея
55:00 Дефицит белка - одна из частых причин, почему человек не может похудеть
1:01:15 Почему диеты для похудения не работают. Какая бы известная она не была
1:04:00 “Не надо кидаться на эту несчастную кето-диету”. Побочки, о которых никто не говорит
1:08:00 Из-за этого продукта человек перестает худеть (он держит вес на месте)
1:09:00 Мочевая кислота, подагра и мочекаменная болезнь
1:12:53 Дефицит белка НЕ лечится большим потреблением белковой пищи
1:14:55 Идеальное время для ужина, чтобы запустить естественный механизм сжигания жира
1:15:22 Важность завтрака для похудения
1:18:30 “Глюкозно-инсулиновые качели” что это такое и как работают?
1:21:15 Повышение уровня мочевой кислоты в крови дает чувство насыщения (или почему утром нет аппетита)
1:24:40 С чего начинается похудение? Как начать худеть?
1:28:00 Как не бросить начатый процесс похудения и поддерживать мотивацию?
1:29:30 Как микробиота влияет на лишний вес и фигуру?
1:33:40 Как убрать тягу к сладкому? Какие добавки советует Инна
1:35:20 Этот чай Инна рекомендует для похудения (он снижает аппетит и тягу к сладкому)
1:38:00 Как похудеть, чтобы килограммы никогда не вернулись (РЕКОМЕНДУЮ!)
1:39:00 Как худеть не мышцами, а жиром. Про возрастную саркопению и хроническое воспаление
1:43:40 Что тормозит процесс похудения? Грубые ошибки худеющих
1:46:03 Чистки и детоксы. Кому необходимы?
1:51:00 Добавки, которые облегчают процесс похудения (берите блокнот и записывайте!)
1:58:00 Готовое МЕНЮ для похудения с РЕЦЕПТАМИ блюд. Скачайте и начните худеть!
1:59:10 Напутствие от Инны для тех, кто встает на путь похудения
▶️ Посмотрите другие наши выпуски:
• Из-за ЭТОЙ мышцы у 90%...
• 2 ложки ЭТОГО продукта...
• Сделайте ЭТО, чтобы И...
• У вас больше НИКОГДА н...
• Витамин Д - реальная о...
• "Ешьте все, что хотите...
• Что разжижает ТРОМБЫ? ...
#похудение
#кишечник
#убратьживот
#здоровье
#диабет
► Забирайте подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" и "Готовое Меню Для Похудения": academy.makers.bz/poxudenie-menumkpi
Добрый день! По ссылке: Забирайте подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" и "Готовое Меню Для Похудения" - перекидывает на форму регистрации на автовеб и переводит на страницу автовеба. Нет никаких методик и Готового меню ! К СОЖАЛЕНИЮ!
Фу фу фу
@@user-is6nq9ir4wэто маркентинговый ход! У них курс с этим самым меню - платный! А чтобы готовить завтраки по этому меню нужна домработница. Иначе на работу не успеть!
Алексей,оплатила и не получила допуск на курс
Где подарки ?
1. Лишь подсчет калорий до добра не доведет. 100г углей не равны 100г белка по своей сути. У белка с десяток функций, включая строительную, синтетическую, восстановительную, у углей только энергетическая. На минимуме углей организм прекрасно существует, без белка и жира, особенно животного происхождения, организм увядает. Хочешь быть дохлым и вялым - кушай углеводы. Обычно дофаминовые сахароманы тягают сладости как собачки, в течение дня, но энергии так и не ощущают. А вот азотистые соединения (белок) - самые ценные в природе, из которых состоят почти все ткани живых существ. А чисто по калорийности так-то да: 1г белка равен 1г углей. Хотя и у древесины есть энергоценность, но ее грызть не предлагают.
2. Состояние кетоза - это черпание энергии исключительно из жиров, абсолютный переход. Жиросжигание - это расщепление внутренних жировых запасов путем липолиза в результате силовой активности или процессов жизнедеятельности, при этом углеводы потреблять можно в небольших количествах. Не надо путать теплое с мягким.
3. После использования запасов глюкозы из крови, печени и мышц организм никогда не будет использовать аминокислоты для глюконеогенеза в качестве энергии, они слишком ценны (см. п.1). Следующим как раз идет липолиз и использование жирных кислот. Глюконеогенез возможен, если только тушка медленно помирает совсем без еды (концлагерь, к примеру) или в случаях экстремальной, преимущественно физической, перегрузки организма, когда нужен максимум энергии в единицу времени (тачкой придавило или убегаешь от бабулиного подзатыльника, но последнее не точно).
4. "Я и мое окружение переедает белка" - сказал молодой парниша чуть ли не с мышечной дистрофией. Это нереально. Как раз наоборот: все мы его недоедаем, переесть его практически невозможно, из-за того, что молекула азота достаточно крупная, слишком много систем и органов задействовано, чтобы ее разложить и переработать. Когда перебор - не запихнешь просто в себя.1.1 г белка на кг сухой массы тела, если живешь овощем, чтоб органы и иммунка не посыпались, 1,5г - если активен, 2г - если серьезная физ нагрузка, 2.5г - если перегрузка.
5. "Вы переедаете белок и это плохо сказывается на вашем организме" - еще одна брехня. Да, показатели мочевины и креатинина немного повышены, но лишь немного относительно референсных значений, поскольку азотистые соединения имеют длинный путь распада, а печень и почки работают как часы. Сомневаетесь - сходите на узи, проверьте реальное состояние.
6. "Белок берется не только из еды". Ага, наверное, из солнечной энергии или воздуха, а не из еды. И из 20 аминокислот, образующих организм человека, 8 незаменимых (только животные продукты), наверное, тоже не такие уж незаменимые (остальные 12 тоже только из белка, конверсия аминокислоты - глюкоза возможна, наоборот - никогда). Если организм не получает белок из еды для покрытия нужд, хотя бы органов, догадайтесь откуда он его возьмет: мышцы, ткани и т.д. Организм сам расщепляет менее "важные" для него структуры, рекомбинируя аминокислоты, образует нужные аминосоединения. Преждевременное старение и дряблось обеспечены. Тетя "скиннифэт" с круглыми щечками в оверсайз пиджаке рубит фишку, как развить и построить здоровое, функциональное и молодое тело.
7. Терять по 4-5 кило в месяц при похудении - это как раз НЕ здоровая тема. Это кило жира в неделю или 9 тыс ккал, а значит -1300 ккал в сутки. Столько жира без гормональной фармподдержки (тоже не лучший выход, дорога в один конец) сжечь нереально, а теперь думайте за счет чего будет таять ваш вес: поначалу вода, потом мышцы, кости, и да, немного жирка. Это не похудение, а самое натуральное измождение. Да, штанишки станут поменьше, но какой ценой...
8. "Вам нужно пройти кучу обследований, чтобы начать аккуратно ходить в зал". Как люди бизонов валили, защищали города и делали изобретения тысячелетиями с ясным умом и телами Аполлонов без обследований и диетологов. Фитнес - это вообще песочница, в которой может травмироваться либо крайне больной либо крайне тупой. Суть в том, что любая активность или нагрузка первичны, в разумных пределах с правильной техникой, а ваш организм подстроится и скажет спасибо.
9. "Организм усваивает 20-30г белка за раз" - еще одна байка 10-летней давности. Какого белка? За какой раз? Раз это сколько? Мясо переваривается 24 часа желудком и несколькими отделами кишечника. Вы реально верите, что организм не "растащит" самый ценный нутриент за сутки и остановится на 30г? А вот 31-й категорически откажется и выкинет программную ошибку системы. Ну, ок...
Короч, больше нагружайте себя, особенно силовухой мужикам, откажитесь от углеводного безумия, уплетайте животные жиры и белки (креатин в красном мясе прицепом) вприкуску с клетчаткой в овощах и читайте Pubmed с реальными исследованиями и доказательной научной базой.
Спасибо!! Кратко и по делу! Можно было не тратить 2 часа на видео
🔥🔥🔥
Спасибо от души! 🎉🎉🎉
Поначалу подумал не базилио ли пишет
Лучший комментарий, реально время сэкономили.
Чем больше слушаю про диеты,тем больше хочу есть😊
Слово диета и голодание вызывает стресс. Для начала избавиться на кухне от сладостей, сахара и даже мёда от соблазна, белого хлеба. И не жрать после 19 хотя бы. А так 3 раза в день кушать, это не голод или интервальное ПИТАНИЕ.( изменила на ПИТАНИЕ. Конечно же питание, не голодание, что пишет автоматом Handy)
@@ingatissen211 Вы правильно говорите. Беда в том, что для человека с инсулинорезистентностью это "правильно" не работает. Срывы.
Ну что за чушь
@@user-ic8iu6nb2e У меня инсулин был 11,это не много,но был зверский аппетит. С врачом эндокринологом подобрали дозу препарата глюкофаж 1000,уменьшила чуть сладкое в рационе,добавила ежедневную ходьбу 30 минут и за полгода минус 14 кг и инсулин уже 5. В моём случае помог глюкофаж
😂😂😂👍
Перед этим вилео я посмотрела другое с этим же врачом - лучшего я давно не встречала. Поэтому с полным доверием смотрю это. Да, Ирина дотошно всё объясняет, надо вслушаться, но зато становятся понятными многие вещи. Так что не спешите, вслушайтесь, очень многое откроется. Спасибо авторам.
Действительно, очень грамотный врач
❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо ведущему за прекрасную атмосферу, за подытоживание рассказанного, за умные вопросы. И за хорошо образованную гостью.
Послушала, почитала комментарии и для себя ничего нового не узнала. Тоже вечно жирею- худею. Бросаю жрать - худею, но это не жизнь. Работа сидячая- нервная. Постоянное желание что-либо пожевать. Поэтому все в наших руках. А комменты про то , что в 70 прекрасно выгляжу- просто веселят. Кто вам такое говорит? 70 оно и есть 70. Можно выглядеть достойно и ухоженно в таком возрасте , но прям прекрасно- распрекрасно на восьмом десятке ,это как в пословице : сзади пионерка- спереди - пенсионерка))))
Кран течет,можно перекрыть,заткнуть,подставить тазик и т.д, бороться со следствием,а можно найти причину почему он течет и устранить.Просто обратитесь к граммотному врачу,они есть.
Про "прекрасно взгляду в 70 лет", это про здоровье. Эти люди имеют хорошее здоровье и выглядят лет на 50. Поэтому в свои 70 они прекрасно выглядят. Таких людей встречала, но чаще это не их заслуга, а их генетика.
Нервы на работе и постоянно хочется жрать это миф. Жрать хочется от углеводной зависимости, которая сама по себе стресс. Как наркотик. Я так же думал года 3 назад. Теперь мне любой стресс на работе или в жизни, даже не тянет на перекус.
@@user-md8vj6lx8pэти люди просто врут)))) и им врёт их окружение, с целью польстить! Как Лиле Брик врали- что она «обольстительная»- на деле- Лиля была страшная швабра с выщипанными бровями и бешенной самоуверенностью в собственной неотразимости, а то что она жила с двумя и более мужчинами- отнюдь не свидетельство её невзье&енности, просто у мужчин было либидо ТАКОЕ, а шалава она и в Африке шалава, только Лиля была просто очень некрасивой ко всему.
@@user-rj6ff8lg3tа как вы так сделали?
Кусочничают не от голода ( не надо есть плотнее), а по психологическим причинам.
Единственный комментарий по сути!!!
👍
И по привычкам из детства
Так есть выбор чем кусочничать, если пирожки, печеньки, конфетки, то это уже сознательный выбор взрослого человека. Человек кузнец своего счастья и тела😊
💯%
Послушал, но надо ещё раз переслушать, про себя ( мужчина 49 лет):
Раз в полгода получается худеть,обычно когда в отпуске, занят делами по дому, это физическая нагрузка про еду вспоминаешь когда реально голодно, перекусил и дальше занимаешься, плюс физические нагрузки велосипед, плавание и главное силовые- гантели,отжимания. Но главное это питание, сахар не употребляю совсем( с чаем), от тортов, булочек отказ полный, весы на видном месте, взешивюсь вечером и утром, на 300-500 грамм ночью худею, а если после плавания 1 час то на 1 кг.
Мотивация для меня - проблемы с давлением, артрит-суставы болят, и это связано с лишним весом!
Рост 192, вес 95 сейчас набрал, перестал правильно питаться, начинаю худеть, задача 90-85.
Весил 116 когда прпёрло со здоровьем, выше 100 не позволяю себе, лучше жрать перестану совсем.
При занятии спортом выделяется гормон счастья дофамин, самочуствие улучшается у всех!
Надо ломать систему у себя в голове, таблетками всё не вылечишь!
Да когда худел первый раз со 116 кг. сидел на белковой диете, т.е. ел мясо, сейчас не могу повышена мочевая кислота, проверьтесь обязательно. Всем добра.
А с меню нае##ли!
мне тоже 49 похудел с 150 до 110 легко. а вот со следующими 30 кг уже 3 года борюсь 95-115 колебания в весе. сахар в чистом виде совсем не ем. с хлебом и с печенками сложнее . фрукты по минимум . рост 168 большая мышечная масса , на аппарате проверял позтому 80 кг для меня норма.
Убирайте углеводы по максимуму (не полность.ю но по максимуму). Исключите все сахаросодержащее, все из пшеничной муки, мучное абсолютно ВСЕ. И соусы. Мясо, рыбу, морепродукты, овощи сырые - ешьте пока не насытитесь. ВОТ И ВСЯ НАУКА. Это я вам говорю, как человек похудевший на 20 кг.
Пейте воду, чай или кофе, но без сахара и молока.
Если у вас есть инсулинорезистентность, убирайте перекусы от слова совсем. Ешьте 2-3 раза в день, не больше.
разве без хлеба можно насытится?
ну тут индивидуально, у меня брат с недобором веса. 60 кг при росте 178 см. ест только мучное и сладкое. остальное не любит. каждому своё@@truly_madly_deeply
@@VadDemChконечно! Жир в помощь! Как раз хлеб голод и разжигает пиком инсулина!
@@kristi8127 почему большинство тощих людей одним хлебом и питаются и никаких проблем не имеют? и никакого голода и переедания...
Делаю всё так, вес стоит на месте
Читаешь комментарии и диву даёшься от безграмотности и бестактности людей. Доктор делится важной информацией. Вместо того,чтобы поблагодарить спикера ,они ещё и возмущаются, что не сказали какую волшебную таблетку выпить и быть здоровым,что долгое интервью и т.д .В поликлинике им ничего не говорят- плохо,здесь разжевали и в рот положили- плохо 😂. Вам дали информацию,а вы не можете её переварить,ну извините это уже ваши проблемы. Интервью потрясающее, интересное.
а делать то что?
Много лишней болтовни надо чётко по существу по теме а сидеть 2 часа слушать нет возможности
именно... в аудио подкастах больше полезного и покороче, а тут еще и смотреть)))
Каждому своё. Меня устраивает такое внятное и подробное объяснение, которое коротким просто не может быть. Если кто-то в состоянии всё схватывать на лету, он(а) может перейти на бОльшую скорость. Если у меня не хватает времени, могу слушать фрагментарно или перераспределить своё время исходя из своих приоритетов. Никакая качественная работа не проводится тяп-ляп. А наше тело, наш организм заслуживает и качество, и наше время.
Я на ускоренном режиме всё слушаю)
Конкретно метод где он.?
Как можно назвать болтовней ценную информацию. В спешке хороша ловля блох.
Бывают же умные врачи,мое восхищение ...
Очень содержательная и полезная беседа ! Не часто встречаешь высококвалифицированных специалистов способных по полочкам разложить ту или иную проблему связанную с избыточным весом . Инна благодарю Вас ! Алексей , с нетерпением ждем новых интересных встреч !💥💫💥
как я люблю этого врача Инну Кононенко , столько много пользы для меня от каждого сказанного ею слова . Прям слушаю и слушаю все её познавательные лекции Успехов и процветания
У меня интервальное голодание длинною в жизнь. Лишнего веса нет😊
Мои поздравления! ❤ Я тоже так хочу! 😍 👍
Моя подруга ест больше меня, она ест по немножко но часто, и у нее проблемы с весом. Она теряет вес и не может набрать . А я стараюсь не есть мучного и сладкого , стараюсь двигаться как можно больше и мечтаю о том , что мой вес хотяб не поднимался. Но приходится два раза в год голодать, делать какие то диеты , чтобы скинуть 10 и больше .
Такая же фигня...
@@nadjaklein7156 чтобы «разогнать» метаболизм нужно есть часто и понемногу!! Вот и ответ её потери в весе - «хороший» метаболизм
Это не говорит о том, что лишнего веса нет именно благодаря интервальному голоданию. Другое дело если бы вы сбросили вес голодая интервально, тогда да. Моя мама в 87 лет (и всю жизнь) весит 48 кг, а ест 10 раз в сутки, ест много булки и хлеба, пьёт очень сладкий чай и так далее... И чувствует себя хорошо.
А что делать,например,мне,которая до 60 лет была стройняшкой без забот,от слова совсем,потом вес начал расти постепенно. Сейчас 85кг приросте 168. Сахар стал тоже подниматься. Понимаю,что это преддиабет.сладкое исключила. Мучное ограгинила.Не переедаю. Вес стоит,как вкопанный. Думаю,что в моем возрасте "поздняк метаться".?? Через полгода 80 летний юбилей! Копмплекс " бывшей красавицы" . Надо любить себя,как советуют психологи в любом обличии. Душа то не толстеет😅
Ну в 80 можно ни о чем не беспокоиться , жить себе припеваючи и позволять все, что захочешь. Сколько той жизни. У меня подруга 81 год, ходит в бассейн, тренажерку. Занимается по мере возможности. Но спина уже сгибается, лежать тяжело на спине на твердом. Куда денешься от возраста?
Я была бы с вами полностью согласна, у меня примерно так же, все завидовали моему весу, а сейчас каждый подтрунивает. Я бы себя любила, но 72 года и 76кг при росте 161, носить на себе такой вес тяжело.
@@user-ub6ex9jy9lмне, правда 66, я сейчас голодаю : 7 дней на воде. Есть вариант 1 день в неделю+ ночь не есть и не пить. Это ещё и омолаживает
Ну и зачем Вас сбрасывать вес! Не каждая стройняшка доживет до 80-и
У нас здесь бабушки за 80 лет, с весом за 90 кг сидят на лавочке. Может женщинам пожилого возраста полезно иметь избыток веса.
Мешает подняться на высокий этаж, когда поломан лифт, одеть носки, остричь ногти, залезть и вылезть из ванны, встать на стул и открутить лампочку. Мешает живот.
Спасибо Алексей, очень интересные собеседники, прекрасно- полезные темы
52 года.Стала есть 2 раза в день.сахар не каждый день и минимально.Убрать перекусы.между приемами птщи 4-5часов.Прекращаю есть в 4 5 6 вечера.Следующий прием в через 16 часов.Вес уходит.
Тоже заметила такое) Мне 29, вес 72. Работа на удалёнке, сидячая (отсюда и набор) и вес уходит только когда я делаю большие перерывы в еде
Во сколько засыпаете?
Поддерживаю. И я так же. ИГ 16/8 и минимум сладкое-мучное. + Прослушивание матриц звуковых для похудения, сна, здоровья органов...👍🏻
Менструации есть у тебя еще? Напишешь когда климакс наступит. У меня вообще ВСЮ ЖИЗНЬ было совершенное тело. В 50 в день своего рождения у меня фотка в нижнем белье в своем спортзале где у меня сикспэк. Как только в 52 климакс наступил спортзал не спортзал ( каждый день между прочим) и ем столько же как всегда минус пироженки каждый день ( всегда ела после обеда с чаем) - гуд бай сикс пэк что это даже такое. При чем я не сижу а хожу весь день и спортзал вечером. Эстроген ушел гуд бай гуд боди. Причем родила 3 детей и всегда легко теряла набранный вес и по мне никогда никто бы не сказал что я родила 3 детей. Возраст убьет все
@@bambinaforever1402моя подруга в 50 занимается зумбой ( и да у неё климакс в 48 случился) 3 раза в неделю и раньше не занималась спортом, фигура сейчас отличная
Проблема то вся в том, что "выдержать и дойти до конца в нашей диете" (с) никак не получится, потому как конца при жизни севшего на диету быть не может. Диета - это уже на всю жизнь, иначе всё вернётся на круги своя, легко и непринуждённо ))
Абсолютно согласна. Подруга села на кето и "подтянула" меня. Я начала изучать тему, и поняла, что смысл будет только в одном случае, если ты принимаешь это как образ жизни. Высказала ей своё мнение, с которым она не согласилась. Результат. У неё депрессия - вернулся вес, а у меня всё норм.
Всё едино все умрут, и здоровые, и больные!
Очень обидно красивому и здоровому помирать, я вам скажу!..(((
@@user-wt1qo4st9t А когда под лишним весом разрушаются суставы, начинают страдать внутренние органы, это как?
Считаю, что шансов прожить дольше у людей, следящих за своим здоровьем и за своим весом, гораздо больше.
@@user-jy2yc6oy3c Что суставы, - жись рушится?!!...((((
Не диета, а правильное питание, когда достаточно и белков, и жиров, и углеводов плюс- клетчатка.
И человек не голодает.
Очень понравилось то, что очень информативно и логически выстроена лекция. А не как в коротких роликах ешьте 3 раза уберрите углеводы и ходите в спортзал. Появляется именно знания. А со знанием всегда легче справиться с каким либо делом. Спасибо большое
Итог такой же- ешьте 2-3 раза в день, без сахара, побольше движений. Что то новое?
Прослушала всю лекцию.
Много медицинских терминов , а ведь в основном смотрят простые люди без спец образования .
Есть скрытая реклама Вашего центра .
Но кое что полезное все -таки в проскальзывало , хоты несомненно - очень длинное интервью .😅
Под очень многообещающем названием .
Ваши коллеги - конкуренты на ютубе - говорят на эту тему короче, понятнее и конкретнее .
И тех.поддержка у этого Дементьева -отвратительная!
эта дама порет чушь про усвоение не более 20 гр. белка за один прием пищи. Качество ее как специалиста под большим вопросом.
где же реклама скрытая? вполне себе явная
@@a.p.4008зато тапки удобные у неё 😜
Но тем не менее прослушали всю лекцию! Что-то поняли, что-то не восприняли, но анти-похвала наготове... ну, народ!...
Подсчет калорий + контроль БЖУ. Нет лучшего рецепта похудения, чем от Майи Плисецкой. « Меньше жрать и больше двигаться»
..."сидели нежрамши"🤗
@@user-ce8te4ot4c точно! 👍😂
Это если ты здоровый, то Плисецкая в помощь. А если есть проблемы с щитовиткой или диабетом, то ваш совет можно засунуть в БЖУ)
@@user-lc1by3xx9d Если проблемы со щитовидной или диабет - думаю, у врачей совета ищут! 😉
@@user-lc1by3xx9d у меня лично нарушение толерантности к глюкозе и аутоимунный тиреоидит, вес 57 при росте 170 при возрасте 45+. На подсчете калорий и БЖУ похудела на 12 кг за 7 месяцев.
А ленивые нытики типа вас пусть жалуются на здоровье и заплывают жиром.
Каждый сам в ответе за свое тело и свою жизнь)
У меня рост 161 см, скоро 38 лет. За последние 2-3 года набрала. Мой идельный вес 50-51 кг, выросла так сказать до 61. Все по классике: понимала давно, что есть проблема, но как то все спускала на тормоза. И вот в ноябре пошла к гинекологу, а там были весы. Увидела 62.2 в одежде на весах, а потом еще фотка прилетела с одной мероприятия и там моя шаньга. Все, это была точка не возврата. Выбрала адекватный подход: стараюсь питаться по методу тарелки, высыпаться, включила на постоянку 2 раза в неделю йогу и много хожу пешком. Все остальные виды физ нагрузки пока нельзя (невролог исключил, у меня грыжи). Также подключила сейчас курс антицеллюлитного массажа. Я ни в коем случае не голодаю. Если приспичило, периодически устраиваю чит мил, но без фанаатизма. Кроме того, у меня гипотериоз. Был раньше субклинический, об этом девушка-спикер как раз говорила на подкасте. Пооверила все дефициты, но я раз в год, а иногда и пол года проверяю здоровье, все в норме. На постоянку пью: омегу, вит Д (у меня хороший уровень), йодомарин, магний б6 на ночь. Остальные бады-курсами. Итог: за 2 месяца минус 4,5 кг. У меня нет цели сбросить вес быстро, ч хочу долговременный результат и изменение образа жизни и мышления навсегда. Всем мир ❤
Да 60 это нормальный вес для вас, не волнуйтесь и не мучайте себя только стресс наведете и еще наберете, Просто контролируйте этот вес, добавьте немного активности по дому или на улице и все )
@@schugertдля меня это некомфортный вес, мне тяжело и полнота мне не к лицу. К тому же я себя вовсе не мучаю, а учусь и перестраиваю свою жизнь в здоровое состояние)
@@BUTOFEA Мы со временем стареем и нам надо меньше еды)) и по этому мы немного полнеем. Мой батя тут чуть не умер , пережил несколько операций и врачи его спасли . Он похудел на 40 кг за время болезни и врач сказал тогда , что если бы не внутренние ресурсы что он накопил в себе то бы помер , врачи пока искали что с ним он постепенно умирал, организм ел сам себя пытался бороться до конца и выстоял в этом борьбе . Был бы худой умер бы сразу .
Вы умничка.
👍👍👍
Питьё тёплой воды за полчаса до еды и не раньше, чем через час после еды.
Всё, что не вода - это ЕДА!
Движение - это ЖИЗНЬ!
Ольга Павлова тоже другие жидкости считает не едой.
Мн0хммг п а п намгпх6енпгн4в 😢😢
Есть такое понятие, как кортизольное ожирение. Кортизол связан с инсулином очень тесно. И когда человек в сьрессе, а именно а длителбном стрессе, то кортизол и, соответственно, инсулин стльно поднимается. При такой жизни похудеть просто невозможно. А скажите, многие ли сейчвс живут в спокойствии и в радости?
Вот именно...причина лишнего веса = длительный стресс.
Когда ешь и не спеша ... наслаждаешься едой.... = быстрее приходит
чувство сытости и удовольствия....вес уменьшается.
Ешь всё...что хочешь.... и лишний вес исчезает.
Попробуйте....и вы убедитесь.
В концлагере были все в стрессе, но лишнего веса ни у кого не было.
@@Blazer811В конц лагере диабетики и прочие хронические больные умирали в течение недели, даже не успев похудеть.
Я так набрала.
@@Blazer811В концлагере людей голодом морили! Или вы думаете, что там давали мясо, свежие овощи и фрукты?😢Если начать питаться как в концлагере, то через месяц будете как высохшая мумия.
Сначала необходимо обследоваться. Я билась с лишним весом не на жизнь, а на смерть! А оказалось - щитовидка, гипотериоз... Начала лечиться. Только после этого вес пошел...
Огромное спасибо за такую ценную и развернутую информацию!!!Процветания Вам и здоровья!
Большое спасибо, нашла для себя много полезных советов. Очень грамотно и просто в то же время была изложена тема. Спасибо.
❤Мне все ясно и никак
Не похудеть.
Молодая! Не права!! 17лет назад, я была 96кг. Сбросила вес за 8 мес. Строгий контроль питания, ежедневные тренировки по часу, через день велотренажер до хорошего пота, и вуаля, 65кг. И все эти годы тренируюсь. Выгляжу потрясающе в свои 55+.
А я в свои 70+ 65 кг. 5 последних кг набрала за 1,5 года , потому, что была невралгия лицевого нерва и мне прописали Габапентин. А он лишает воли и силы! Результат - много лежала, мало двигалась, а питалась, как и прежде.В результате с 60 кг стала 65 кг. И не знаю удастся ли похудеть??!!! Но мне никто не даёт моего возраста. Рост 165 см.
Блин, ребята,ну все льстят друг другу......
И кого же вы потрясли? 😂
Меня потрясла. Какая самодисциплина! Я 20 лет назад сбросила 18 кг,весила 60 кг,держалась год потом опять распустила себя и набралк даже больше,чем была. И так всю жизнь,сплошные качели,то сбрасываю,то набираю. Но такого результата больше достигнуть не удалось. К тому же,у меня гипотиреоз,а при таком диагнозе избежать ожирения очень трудно,почти невозможно
@@user-mq4ks6nw9l ну хватит уже вводить в заблуждение и себя, и других насчет гипотиреоза! ну не вызывает он ожирения, если не переедать, лишь небольшой набор веса - и то, если вы его не лечите. У меня тоже гипотиреоз, я принимаю L-тироксин, и никаким ожирением даже близко не пахнет, потому что я слежу за тем, что ем, делаю упражнения и стараюсь побольше двигаться.
Опять съел конфету- грибы, вирусы и бактерии попросили- не мог им отказать.
🤣🤣🤣
А может это мозг попросил..он тоже сладкое любит 😊
Гениальная врач. Может анализировать, думать, находить решения. Браво.
Только к гениальному врачу пациенты могут ходить годами😂
В очередной раз очень интересно ! Подход к здоровью,анализ со всех сторон крайне
редкий Спасибо! Молодцы!
У сына диагностировали преддиабед , убрали сахар,все напитки с газом и сахаром ,меньше углеводов и каждый день овощные смуси по 500-700 мл.,через 3мес сахар в норме.И сейчас уже второй год все ок.
Сколько лет сыну?
Перестал кушать хлебобулочные и кондитерские изделия, молоко, сахар и сахоросодержащие продукты и так же кушаю только три раза в день без перекусов. И вес стал уходить сам по себе, даже без активных физических нагрузок. Хотя пищевой рацион у меня сильно изменился и кушаю я больше, по объему. Калории не считаю.
Ещё бы вы есть перестали, а не кушать(
@@yuliabrehova6010 А чем слово кушать не нравится? Брехова- от слова брехать?
@@janna4579 слово "кушать" не употребляется в первом лице. Употребляется по отношению к детям и гостям в повелительном наклонении.
Происхождением фамилии "Брехова" не интересовалась, это мужнина. Наверное, от "брехать", вас это открытие возбуждает? Пойдите покушайте)))
Кто про что, а вшивый про баню или о возбуждении! :)
@@janna4579 главное, по-русски научитесь грамотно говорить. Ну, и мойтесь, да, очень полезно.
Кто просмотрел и не устал!? На какой минуте про чай посмотреть😮
??
Где-то на 1час 30мин
Трава Галега или Козлятник. Про эту траву доктор очень коротко сказала.
Про чай 1/35
В описаниях есть эпизоды, там можно найти все темы отдельно
Действительно очегь нужно
Сижу на кето, очень хорошо себя чувствую. Смущают диетологи, которые хейтерят и даже не дают себе труда узнать больше. И потом диетологи как и врачи, к сожалению не заинтересованы в долгосрочных результатах. Кого же они потом лечить будут? Тем более гостья сама говорила о людях, которые к ней многие годы ходят. Значит ее метод также не совершенен и люди опять толстеют...
Каждый суслик в поле агроном! Сидеть можно на чем хочется. Доктор вещает только мозг включать. Важные анализы делать и смотреть, как организм на закидоны "хозяина" реагирует...)Если , действительно, мочевая кислота у кого-либо склонна к высоким показателям, то очень большое горе организму может случиться. Подагра и камни в почках, помимо всего, это адские боли. А камни... еще и операции. Поэтому каждый имеет права разрушать свою жизнь, как хочет. Бравировать этим не стоит. И тощая корова еще не газель. )
Сидела на кето три месяца,пока однажды не стало очень плохо.Похудела за это время на 5 кг .В итоге стали жутко лезть волосы,просто думала лысой стану😮И вернулись уже не 5 ушедших кг,а 9 кг.
@@user-vu9jg4vx4kпотому что кето это лечебный протокол, и самостоятельно на кето садиться не нужно, я была пол года на кето по рекомендации врача, сдавала анализы перед этим и не мало , с 95 похудела до 63, когда увеличила углеводы до 100 грамм в день пришло 2 кг, так и гуляют туда сюда, но я не набрала и не набираю лишний вес. Поэтому не всегда самодеятельность доводит до добра.
@@user-vu9jg4vx4kне правильно соблюдали диету💯мало белка было однозначно , волосы при кето становятся наоборот здоровее и блестящее … орехи , слив масло , оливковое- все это красивая кожа и волосы 👍😊
мне 61. на кето уже третий год. Как-то кинула это дело, когда достигла веса к которому стремилась и все болячки вернулись - инсулинорезистентность, давление, головокружения и т.д., поняла, что для моего организма одна панацея - кето. Меня сейчас все устраивает .
Грамотная и полезная беседа с врачем, но очень трудно на восприятие и тем более к применению в практике , как все это запомнить и применять в жизни! Очень тяжело! почти не возможно !Моя бабушка прожила 106 лет , не занималась спортом, всегда чаек с сахарком, конфетками , вареньем , кушала по немного но все ! Все зависит от Бога каждому определен срок жизни!
Продукты были без пальмы и Е доб ОЧЕВИДНО ВОТ инадо дружно заявлять чтоб вернули продуктам ГОСТы
Значит дело не в еде,а в количестве ее🤣😂
Не пробовали вести записи? Доктор говорит много толковых вещей, но если вы не подготовленный слушатель, то сразу такой объем и не стоит пытаться запоминать.
У бабушки наверно был огород в 10 га, сарай,9 детей и муж в труд.армии, как у моих бабушек. Тоже стройными были.
Это не нужно запоминать и применять, доктор объясняет причины ожирения на языке врача, и на мой взгляд, все, что она говорит, лишь призыв к тому, что к своему здоровье нужно относится ответственно, а значит прежде чем, что то пытаться делать с лишнем весом, не слушать подруг, блогеров и т.д., а обращаться к специалисту и делать все грамотно, чтобы не навредить.
Не понимаю, как в современном мире, если ты работаешь до 19:00 (плюс дорога домой и приготовление пищи) не есть после 18-19? Ну просто расскажите, с удовольствием послушаю.
Заклеить рот скотчем, если не можешь не жрать
Через нос можно макаронину затянуть😊
Кушаю перед выходом с работы, в 17:00 -17:30
Предпочитаю ужинать с семьей
Понимаю Вас очень. Работаю в три смены. Как в таком ритме делать интервальное голодание- не представляю.
Как же надоели эти разглагольствования по сути ни о чем лишь бы передача подольше состоялась!!!
Оплатила курс ещё 5 января, ссылку на курс так и не прислали. Зато прислали ссылку на "новый" вебинар. Будьте осторожны!
Ведущему тоже восхищение,все актуально ,продуманные грамотные вопросы ,спасибо
Вебинары слишком растянуты. Хочется кратко и конкретно!
Я не хочу есть до 11-12 часов, а то и до 13. В идеале 2 раза мне есть, обедать и ужинать.Мне достаточно.
Аналогично. Утром кофе без сахара, без молока. Действует как слабительное и мочегонное. Обед - завтрак в 14. Ужин по голоду, без еды не засну
Если ужинаете поздно и плотно, то не будете завтракать. Меняйте написание, организму отдыхать ночью нужно.
@@dsv1765 если вашему организму это нужно, меняйте
Согласна с вами, но приходишь в работы поздно, вот и получается, что ужин в 20-21 час...Большая часть населения Земли так живет, вот почему нас таких много...@@dsv1765
Я
А как записаться на прием к Инне Кононенко?
Благодарю за интереснейшее интервью! Спасибо ведущему программы за качественные вопросы, и за то что не перебивал, и позволил Инне полноценно ответить на вопросы🙏🥰
Мне 54 года , сколько себя помню все эти диетологи ,врачи и другие , постоянно меняют теорию ожирения и как от нее избавится . И нет никаких решений , то так , то сяк . То худеешь, то толстеешь. Но мозг живет своей жизнью , это как наркомания, живешь постоянно в стрессе , как бы его обмануть и что вот вот сорвешься
Сами диетологи и врачи с лишним весом!
Ориентируйтесь на закон сохранения энергии. Не наедете свою норму -вес уходит, от "святого духа" и воды пузо не растет )) Я так на спор на чипсах скидывал, для здоровья не полезно конечно, но был молод и удал )
@@General-Dudulka в молодости было легко скинуть , а вот набиралось труднее . Сейчас всё наоборот , от воды пухнешь
Весь подкаст сплошное опровержение всех методов похудения, устала ждать когда она уже будет давай рекомендации, а не сплошное ‘кто вам сказал что это действительно работает’
Очень утомительно ни о чем конкретно!
Ее единственная рекомендация будет приходите ко мне я вам все подберу под вас после кучи анализов, на что придется выложить около 100 тр....😂
Благодарю за интересную беседу, за рекомендации и рецепты❤
2 часа я не осилю......комменты почитать 10 минут и всё понятно стало. Спасибо люди))
Это интервью для подготовленных слушателей. А большинство ждало универсальную таблетку, которую бы принять и нет проблем.
Лучшее видео про то Как снизить вес. Благодарю
Очень тяжело обычному человеку понять как применить обобщённые знания к каждодневной жизни. Поэтому мало кто берёт пользу и детали для реальной жизни.
Что идеально для одного,абсолютно не приемлемо для другого.
Всё очень индивидуально.
У каждого своя генетика, свой образ жизни,свой климат (Север или Юг) и так далее.
Нет абсолютно одинаковых людей.
А советы дают общие. При этом каждый специалист мнит себя Гуру и опровергает сказанное другими специалистами.
Самый разумный комментарий👍 Только индивидуальный подход должен быть.
Чем холоднее зима,тем больше хочется есть.😂
Точно. Когда кот прикрывал нос лапой (к похолоданию), у меня наступал жор, причём хотелось жирного)). Тогда я была худенькой. И не волновалась из-за аппетита))
Спасибо, очень интнресное интервью. Много полезной информации доступным языком. Большое спасибо
Ездила в санаторий ела в 7 утра обед 13 ужин 19ч
Плюс 3кг за 14 дней
Меня разнесло +отеки
Не смотря на то что я ходила по 8-12 за 4 часа прогулки
Поэтому это точно не для моей инсулинорезистентности
Завтраку нет это 100%
Ужин в 17ч
Либо обед +ужин в 15ч
И всеееее
Вес в норме
Отеков нет
Анализы в норме
Добрый день! А Вы что, ужинать в 15-00? А во сколько-де спать ложитесь и как можно до сна больше не есть? Пьёте что-то для подавления аппетита???
Да все очень индивидуально!!! У меня от ходьбы только аппетит развивается и тогда я даже не замечаю, сколько съела.😮
И камни в желчном от такого редкого питания
Камни часто образуются от минеральной воды- минералы превращаются в камни
Почему завтраку нет😮???
Очень медленно и многословно. Пока доходит до смысла, умираешь от ожидания.
Бесконечно благодарю вас за эфиры, год назад поставили диагноз инсулинорезистентность, ожирение 1 степени, преддиабет в 40 лет! Я не думала, что просто начиная утро с круассаном и сладким кофе вместо завтрака, потом игнорирование обеда-перекусы, и ужин поздно вечером может довести до почти диабета. По калориям то вроде нормально всё. Пропила курс таблеток пол года назначенных врачом и перестроила питание. Ем три раза в день, завтрак обязательно! Сократила углеводы и за год минус 10кг. Ваши эфиры помогают мне понять, что как работает и почему у людей возникает метаболический синдром. Я всё еще нахожусь в терапии, самое важное думаю это перестроить мозг и убрать все эти перекусы и сладкое, доказать мозгу что всё это вредно для организма, любить себя и своё тело.
Вот это специалист! Не вникает ни в какие причины, абсолютно не знает, как устранить причину, не вызывает доверия, не рассматривает доказательную практику! Впервые слушаю такую дилетантку.
Про последствия мы и сами можем в интернете посмотреть.
С Вами согласна на 1000%. Брала у них курс-НИКАКОЙ. Все читает со слайда, на вопросы сразу ответить не может. Ей надо найти ответ в интернете, а потом по конспектам отвечает. Худшего курса я не видела.
А ещё и грамота хромает, ударения надо тОрты, а не тортЫ, реферЕнсные, а не рЕференсные… пипец и это доктор, которая должна как дважды два, тем более в диетологии 😅
@@user-lm2rx5pe2kи грамматика с правописанием 😂 гыгыгы
Ага,2 тыс.мг хрома в сутки и сразу на кладбище.Вот это специалист😂
Ой,не могу собрались медики😂. Главное конечно знать куда ставить ударение в слове торт.
Прежде всего, желаю вам чудесного, здорового и счастливого Нового 2024 года! Смотрю и пишу Вас из Софии-Болгарии! Хочу выразить огромную благодарность за бесценную информацию, которую вы нам даете и в этом, и в предыдущем видео об инсулине! Я с интересом начала следить за вашим каналом и благодарна, что вы у нас есть! ❤
Долбоки поклон доктору Инна Кононенку... Остается только горько сожалеть, что живу в Болгарии и не могу у нее лечиться!
Кононенко
Спосиба больше! Мой руски не так хороший! Я извиняюс ❤
@@vesante1 Извините, не обижайтесь! Фамилия украинская, окончания на ко не изменяются!
Спосиба снова и нет никакой проблем, так я учусь правильно ❤
Анализ на анализе, годами держат людей под наблюдением- классный бизнес😂
Есть врачи от Бога, а есть бизнесмены от медицины.
Очень понравилось. Нет ненужной воды. Супер!!!! Жду аналогичных бесед!!!!
Спасибо за передачу. Но такая длинная "светская беседа", что переслушать невозможно, я не осилила. Еще раз что-то посмотреть - никогда
Можно говорить всё, что угодно. Даже если человек всё знает о своих заболеваниях и знает, что это из-за избыточного веса, он не будет даже пытаться худеть, если для этого нет мотивации. Если хочешь похудеть - похудеешь и без этих лекций. Если нет смысла менять свою жизнь - будешь толстым до конца своих дней!!!
похудеть что бы письку было легче мыть
Ь⁶..
Да уж ,ничего нового мы не услышали..
Я врач гастроэнтеролог ,мне показалось странным,что в начале беседы не прозвучал дз:метоболический с-м.Что касается гемангиом на теле,так называемых рубиновых капель, то это С-м Тужилина,это не совсем инсулинорезистентность. Не буду обьяснять подробно.
😂 красные родинки стали признак инсулинорезистентности ? Финишь дальше можно не смотреть.
Очень полезное интервью. Наконец-то, я услышала, как метаболизм выглядит на показателях анализов. Про цифры и референсные значения было прям очень интересно.
Очень благодарна за этисоветы, грамотно и профессионально, жаль что мало таких докторов.
ТортЫ...грамотнее не придумаешь...
Как глянула,что два часа нужно потратить на вопрос,как похудеть,пропало желание худеть,пойду погуляю.
Вы из тех, кому нужна волшебная таблетка: принял за секунду и похудел 😂 Ну погуляйте. Потом отпишитесь, похудели ли 😂
Да уж , 2 часа это перебор
Можно два часа ходить и слушать
А надо это совмещать с домашними делами,тогда не жалко времени.Я пока слушала,приготовила обед,погладила бельё ,ну и поумнела заодно😜
Можно же скорость воспроизведения в настройках поставить и быстро послушать
Мы есть то, что мы думаем!!!
Пища влияет на то, что человек думает. Все органы чувств влияют. Поэтому то, что мы видим, слушаем, нюхает, видим, говорим, едим, и ощущаем через рецепторы, в каком окружении находимся - напрямую влияет на то, какими мы становимся и какими становятся наши мысли, желания и намерения.
Придерживаюсь совета Лео Бокерия, он не советует плотно завтракать, а начинать с питья воды, пару стаканов, с кусочком лимона, и кушать в 11-12 часов дня, и т д, ужин не позднее 2-3 часов до сна, ужин лучше белковый, он любит пить газированную воду, с детства тоже люблю ❤︎ только газированную, сколько слушаю врачей, у всех разные мнения, и я слушаю часто себя, и ем, что мне хочется, в разумных пределах, короче выбираю понемногу разной информации, и если она повторяется, то применяю. Здравия всем и Позитива!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤
Пить воду они все сдулись у йогов, но выдают за свои достижения
@@user-ry2tf1fy3b Я воду пью с 2008 года, когда подарили книгу " Ваше тело просит воды" автор Иранский целитель, фамилию не помню, книга ушла по рукам и не вернулась, уже потом пошли советы от врачей, а тогда мой терапевт так меня пугала, не хочу говорить, много положительного я испытала, и испытываю до сих пор, спасибо 👏 Всевышнему, что попала мне эта книга, и автору память светлая, благодаря этому избежала многих проблем, а сейчас многие врачи советуют уже пить воду,...
Бокерия уточняет, что он привык так из-за операций на сердце, перед которыми лучше немного есть
@@user-wt4bc9kx1y Я не делаю операций, просто ведя такой образ поведения, я более работоспособна, и оказалось, правильно, совпадает с Доктором Бокерия, ещё люблю гречку с жареным луком, как Доктор Рошаль, всём здравия и позитива! ☺😊😇
Очень хорошее интервью, на любителя, мне нравится подробное объяснение, грамотно❤
Интересное видео,много полезного.
Но есть маленький вопрос.Может ли среднестатистический человек позволить себе в финансовом смысле все эти бесконечные анализы? Ведь в обычной поликлинике никто не будет так конкретно заниматься пациентом .Мне кажется,что здесь так много сложностей,что руки опускаются от безнадёги.При сегодняшней системе нужно быть состоятельным человеком,чтобы позволять себе хорошую,правильную,чистую еду и контроль за здоровьем на высоком уровне.Из всего этого следует то,что смертность от болезней , связанных с неправильным питанием,не будет снижаться,так как уровень жизни большего количества населения невысок.Увы.
Вы правы. При этом, на кассе супермаркета замечаешь, что на колбасу, алкоголь и сигареты денег большинству хватает. Увы... Вопрос приоритета.
@@marus795 и чем толще человек тем больше в его корзине сладостей. Много раз обращала на это внимание.
@@olgatroiani4363 💯
Да и не нужно заниматься бесконечными анализами, там тоже все условно. Самочувствие главный критерий
Чтобы получить подарок,нужно выполнить некоторые условия: привести друзей, посетить 2-х часовой вебинар, купить курс и т.д.😊
Спасибо большое! Полезные советы ❤
Так. Надо ещё раз всё прослушать с блокнотом и ручкой. Тут нужен целый конспект.
Нужно брать пример конкретности от доктора Берга. Потеря времени, мыло мыльное .
ребята, это болтология, не тратьте время, перейдя по ссылке, потратите время, пустая болтовня, хваление себя, это Толкачи!
100%
Ничего не ешьте и похудеете навсегда😊
Я согласна с одним из комментарием .Я приобрела Вашу книгу "Маркеры старения" 10 шагов к вечной молодости из нее я так и нечего не поняла хотя пыталась перечитывать каждый абзац по 3 раза в итоги ничего . Одни медицинские термины которые мне не понятно ,а вот про витамины" В "вообще
@@user-se6mz1zd2h ешь вода , пей вода 😂
Спасибо, Инна. Успехов вам и всем нам!
Благодарю за лекцию❤
Обещали методику, а закинули на 3 часовой вебинар. Везде обман!
Вьебинар
Инна потрясающий доктор, Алексей хороший "продвигатор" идей ЗОЖ, я бы сказала "монетизатор")) , спасибо за интервью с прекрасной Инной❤
большое спасибо за беседу, многое прояснилось
Спасибо , очень интересно, жаль длинная лекция
Любое измерение параметра сопровождается ошибками измерения. При измерениях параметра есть такие понятия, как среднее значение и стандартное отклонение. Поэтому и возникают референсные значения. Говорить о значени глюкозы в 4.7 ед. нет смысла и поэтому даётся диапазон допустимых значений.
2 часа слишком утомително, время жалко.
Очень понравилось-великолепен и Алексей Дементьев и Инна Кононенко.Четко,профессионально,красивая ,грамотная речь.Спасибо за освещение такой важной темы.
Вообще-то масса дезинформации
Это какому двухчасовому терпению должно понравится ? Тема то важная ... ,вы что реально готовы столько времени тратить ,на то ,что в 15 минутах уложить можно . И с подарками обман! Вы купленный отзыв? Или что?
@@user-zg5zv7nq3f нет,я терпеливый человек,врач,которому интересна эта тема.Лично для меня было много полезной информации.А чтобы незаметно прошли 2 часа,я занимаю еще и руки-навожу порядок в шкафу,глажу бельё,рисую.Люди разные,у каждого свои потребности и своё восприятие
@@erastvandoren сколько людей,столько мнений,кто по вашему даёт гарантию истинности?
@@user-mk8kx4vh1e у меня не мнение, а научные данные
Вы молодцы,мне очень нравятся ваши видео,очень умная инна!!!!ведущий прелесть!
Спасибо огромное за подкаст🔥! Большая просба, сделайте еще по приему БАД, которые Вы озвучили. Как распределять эти добавки втечение дня? Как системаиизировать их? Пить курсами или на постоянной основе? К сожалению такие специалисты есть ДАЛЕКО не везде и пьем добавки самостоятельно, причем как попало... Соотвественный получаем результат🤷. Имеем то что имеем.
Слушала, слушала, умная конечно, но как потерять жир? Так и не поняла 😢
Есть надо меньше,так было всегда
Правильно собирать тарелку: белки, жиры, углеводы, клетчатка.
И контроль калорий.
Физическая нагрузка
@@user-gm8km2qc8lуглей меньше и меньше !!!
Изучите кето диету! Доктор Берг весь дает расклад по теме ! Без страданий вес уходит , за счет кетонов 😊
Не жрать после 18:00, зарядка перед завтраком, обильное питье воды, пробежка или быстрая ходьба.
Ну если Вы ложитесь спать в 21-22,то конечно же! А если человек ложится в 00?
Благодарю, очень ёмкая программа❤❤❤
Почитала комментарии время с экономила 2часа,будьте здоровы и счастливы.Благодарю❤❤❤
Слишком долго и много не нужной информации, мне кажется, что врач больше пиарит себя и занимается самолюбованием, чем желанием бесплатно раздавать советы и рецепты))
Инна неплохой специалист, внятно рассказывает про процессы, которые происходят в организме. А вот Алексей.... Не структурированные вопросы, теряет мысли, забывает, о чем говорили, зависает. Если Инна ответила на одну из частей вопроса, а про другие запамятовала, не возвращается к вопросу. Предложил в качестве подарка Готовое меню для похудения НА ОДИН ДЕНЬ. Так вот... Его невозможно скачать, пока не присоединишься к вебинару (((( вбиваешь адрес электронной почты, а тебя перекидывает на вебинар.... Неужели не понятно, что это однозначно отталкивает от канала, заставляет сомневаться в порядочности ведущего...Обещал - дай возможность, а не выставляй дополнительные условия!!!
этот так называемый "неплохой специалист" порет чушь про усвояемость за один прием пищи не более 20 грамм белка. В топку таких знатоков однозначно. По прочим ее тезисам тоже есть вопросы.
Системе не нужно что бы вы были здоровым! Нужно же деньги на вас зарабатывать.
Согласна на все 100. Когда мне пообещали «бесплатно», и потом направили на вебинар - весь интерес и уважение к этому специалисту испарились. Так же как и к каналу.
Вода водянистая, На слове торты', все рухнуло!
Прочитав ваш комментарий, не думала слушать. Но не отключила, и слушала, занимаясь домашними делами. На мой взгляд, ведущий хорошо подготовился, не перебивает, по его вопросам и переходам заметно, что он внимательно слушает специалиста. Поэтому ваш комментарий говорит либо о том, что вы слушаете поверхностно, не разбираясь в содержании беседы, либо это заказной комментарий. Не торопитесь давать оценку чему либо, ведь это читают люди, которые, опираясь на ваше мнение, может упустить важную для себя информацию.
Овсянка с маслом, бананом, корицей, ложкой мёда, льняного масла, грецким орехом и горсть яогд в 6.00 утра, и до 12 -13 есть не хочется. Нам с мужем очень даже заходит. ) А до этого ещё стакан горячей воды. Отлично день начинается )
Я в 6 утра даже под дулом пистолета не смогу есть,завтракаю в 10 ч.уже много лет.
@@user-kypalnik Ну мы ужинаем рано и нам заходит очень даже. Голод после выпитого стакана воды тут же приходит. )
@@r.b.1214 я тоже ужинаю рано,до 18ч. Работаю дома( портниха) и могу себе позволить есть когда хочу и всё свежее. Лишнего веса никогда не было,но с приходом климакса лишние 4- 5 кг. И ещё работа сидячая.
@@r.b.1214 и так как работа творческая ( шью костюмы для выступлений) ,перекусов сладеньким у меня нет. Кто стрессует и занят не любимым делом,все хотят сладкого или курят.
Вот этому надо учить в школе!Как есть, что есть, сколько, когда и зачем. И что при этому происходит в нашем теле. А мы в школе проводим 10 лет и выносим знания, которые вообще ни для чего не пригодились.
Ваши личные знания, по видимому, никому не пригодились,ни для чего...И научитесь не говорить за всех...
@@rimma5415 еще чему-нибудь научиться? Записываю…
@@natalipodtelkova9830 Не говорить от лица всего населения ❗❗❗ Записали ⁉️ Всего доброго....
Когда я заболеваю, хочу только кислого. И сажусь на квашенную капусту.
И я хочу кислого, это квашеная капуста, лимон, кисло-соленые помидоры и огурцы
Очень грамотный доктор!
Спасибо, много интересной информации!
Благодарю за подробный и полезный эфир 🙏
Худела 12 лет назад на 20 КГ. Считала калории и начала ходить в спорт зал. В спорт зале с тренером набрала мышечную массу.. Особо не заморачивалась количеством приёмов пищи. Пробовала и 5 и 3 . Остановилась на 4. Иногда пила протеиновый коктейль- он прекрасно утоляет голод.
После родов в 2017 году за 3 месяца пришла в форму тем же подсчётом. Начала очень много бегать (мой рекорд около 700 дней каждодневных пробежек) и стала есть вообще всё что хочу)))
10 января 2024 снова родила. Теперь нужно сбросить 7 КГ. Методика, работающая на меня, у меня есть. Спасибо за видео- тут собраны рекомендации- чего делать не надо. Фрукты в преть стараться есть не буду, особенно отдельным приёмом пищи. От протеинового коктейля постараюсь воздерживаться.
Кстати, я взвешиваюсь каждый день (привет РПП), люблю куриную грудку с гречей (после неё желудку норм). С первого похудения мотивируюсь, что свою хорошую форму и внимание мужчин я люблю больше, чем поесть. Меня это останавливает в моменте от вкусного торта или фастфуда)
В 48 летпри 72 кг, росте 160 считала калории 4 месяца,(1200 кал)похудела на 16 кг
С гречей, с рисой, с пшоной, с перлой, с картошей... куру, свину и говяду...
@@AlisineToотличный план 👍
Все, что было озвучено про анализы и приемы у специалистов правильно, но что делать если ты живешь в глухом месте и добраться до терапевта праздник, а фельдшер один раз в неделю? Интервью можно было уложить в 30 мин и дать конкретные рекомендации, а не читать курс мединститута.
Так они не хотят 30мин с конкретными рекомендациями. Они хотят, чтобы вы деньги заплатили за их онлайн курс. Это не про рекомендации, а про рекламу, завлечение😂
А на мой взгляд, чем больше информации тем лучше. 30 минут это для ограниченных людей, которым половина слов не понятна, а значит не интересна. Но не всё же такие!
Я тоже из глухого места. Подскажу свой опыт обращения к нужному мне специалисту. Искала так эндокринолога, например. Нашла в Санкт-Петербурге врача. Договорилась на консультацию по WhatsApp. Назначил анализы, сдала у себя. Отправила. Получила грамотнуб консультацию. Свой вопрос решила.
😂 конкретные рекомендации для человека без анализов? Отличный подход халявщиков, которые не хотят разбираться в предмете, платить специалисту за консультацию, а хотят всë за бесплатно и волшебную пилюлю)))
Прекрасное интервью, такой объем полезной информации. Для думающих и благодарных людей, которые находятся в зрелой позиции, а не в жертве, которой все должны и не додали.
Пока в приоритете не будет здоровье человека, врач будет 'доить" денежных клиентов, благодаря анализам.
Вспоминается эпитафия из книги Курта Воннегута: "Он старался".
Спасибо большое за информацию.