Спасибо за просмотр! Каждый ваш комментарий и репост помогает распространять полезную информацию. Спасибо за помощь! Полезные ссылки из видео: 1. Список классификации продуктов питания: academy.makers.bz/spisok-klass-produktov?gcpc=7f912 2. Научное исследование о том, как порядок еды влияет на уровни сахара и инсулина в крови: diabetesjournals.org/care/article/38/7/e98/30914/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-on
Куды вы все ,блин, торопитесь?На кладбище,на улаление диабетической стопы?Вот такие торопыги и ВРАЧЕЙ делают НЕДУМАЮЩИМИ,а вы потом их хаете!Вы живёте по принципу"Сунул,вынул и уснул...." Ну так сами и разъ.бывайтесь со своими проблема,удоды!
Хороший материал, много о чём стоит задуматься! Хотел добавить ещё ко всем рекомендациям такой момент, что нужно больше двигаться, плавать, ходить, физически работать, вести активный образ жизни!
Я поняла, что физические перегрузки приведут к тому, что организм начнет запасать к этим дедлайнам, и тоже не будет ,худеться,,. Все должно быть сбалансировано, питание-нагрузки-отдых
00:00:00 Сахар в крови и его влияние на организм • Высокий уровень сахара в крови может привести к различным проблемам, включая разрушение сосудов, воспаление, разрушение белков и набор веса. • Идеальным уровнем сахара в крови считается 4.7 ммоль/л. 00:08:30 Инсулинорезистентность и ее влияние на вес • Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки не реагируют на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови и набору веса. • Референсные значения для триглицеридов при инсулинорезистентности должны быть не более 1.1 ммоль/л. 00:11:25 Влияние углеводов на уровень сахара в крови • Если цифра триглицеридов до 1.1, то глюкоза может превращаться в жир. • Если цифра выше, то глюкоза идет в жир. • Дефицит белка может привести к снижению триглицеридов. 00:14:58 Индекс массы тела и его значение • Индекс массы тела (ИМТ) 21.5-22.5 считается оптимальным. • ИМТ выше 25 указывает на избыточный вес. • Объем талии у женщин должен быть до 80 см, у мужчин - до 94 см. 00:18:27 Симптомы инсулинорезистентности • Темная кожа на локтях, шее, костяшках пальцев, паховой области, под грудью. • Папилломы на верхнем веке. 00:20:23 Правильное питание для нормализации сахара в крови • Нормализация углеводных меди приводит к уменьшению папиллом. • Нормализация сахара и массы тела может помочь в борьбе с папилломами. 00:21:24 Гликемический индекс еды • Гликемический индекс - способность пищевого продукта повышать уровень сахара в крови. • Чем проще углевод, тем выше гликемический индекс. • Крупа, перемолотая в муку, имеет более высокий гликемический индекс, чем каша. • Хлеб из пшеничной муки высшего сорта имеет максимальный гликемический индекс (100). • Добавление клетчатки, жиров и белков в хлеб снижает его гликемический индекс. 00:29:21 Идеальный прием пищи • Сначала ешьте овощи, богатые клетчаткой (капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки). • Свежевыжатый сок имеет более высокий гликемический индекс, чем фрукт, так как в нем нет клетчатки. • Яичница и бутерброд с овощным салатом - хороший вариант завтрака. • Сначала ешьте клетчатку, затем основное блюдо (белок, жир) и в конце углевод. 00:33:39 Правильный порядок еды для снижения сахара в крови • Рекомендуется сначала употреблять продукты, богатые клетчаткой, затем белок, и только потом простые углеводы. • Это помогает снизить уровень сахара в крови на 73% и улучшить общее состояние при диабете и инсулинорезистентности. 00:37:19 Влияние пшеницы на уровень сахара в крови • Отказ от пшеницы в рационе может снизить калорийность на 500 калорий в день. • Пшеница содержит углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к голоду и желанию есть больше. 00:40:05 Рекомендации по питанию для снижения веса • Употреблять больше клетчатки, белка и сложных углеводов в первой половине дня. • Избегать поздних приемов пищи и перекусов, которые могут привести к набору веса. • Употреблять овощи в сыром виде для снижения гликемического индекса и улучшения пищеварения. 00:45:48 Смузи и его влияние на уровень сахара в крови • Смузи может быть полезным, если в него добавить петрушку, укроп или авокадо, так как они содержат много микроэлементов. • Однако, если в смузи добавить сахар или другие быстрые углеводы, это может привести к повышению уровня сахара в крови. 00:47:22 Важность пережевывания пищи • Пережевывание пищи помогает организму лучше переваривать пищу, так как в слюне есть фермент, который начинает переваривать углеводы. • Также, пережевывание пищи помогает защитить организм от проникновения грибов, бактерий и вирусов. 00:51:04 Рекомендации по питанию • Старайтесь есть медленно и не брать большое разнообразие блюд на прием пищи. • Ограничьтесь одним блюдом, но сделайте его достаточного размера. • Старайтесь не есть перед телевизором или другими отвлекающими факторами. 00:54:04 Заключение • Старайтесь не перекусывать между основными приемами пищи, так как это может привести к повышению уровня сахара в крови. • Если хотите разобраться в том, как сочетать продукты питания, скачайте специальный список классификации продуктов по ссылке в описании видео
Спасибо за описание! Мне сразу понятно что знаю гораздо больше чем в этом видео, о том как регулировать уровень глюкозы в крови при инсулинорезистентности и диабете 2 типа. Как всегда громкое название видео, а инфа минимальная и со множеством искажений. Когда уже перестанут втирать про клетчатку и сырые овощи, тем более людям с проблемами с сахаром🤦
Очень хороший ликбез, спасибо большое!! Раньше всегда удивлялась, зачем перед едой есть салат... Теперь понимаю, чтобы желчь пошла, заработали протоки... Чтобы потом все переварить на 100%. Как-то услышала, что сладкого всегда хочется, когда не хватает белка. А я по жизни сластёна. Тягу к сладкому (шоколадки, батончики, печеньки) оправдывала умственной работой, типа без сладкого мозги работать не будут. Перешла на стевию. Вроде и сладко, но не тянет еще добрать. Вечером всегда хочу есть. А вот утром никогда. Придумала выход. На ночь взбиваю молочный коктейль - молоко + ложка протеина Вкусвилл (или любого другого). В моем питании теперь помимо стевии, кефира, молочного протеинового коктейля еще кабачок с яйцом и чечевица. Чечевица - открытие!! Замачиваю ее на ночь, промываю и довожу до готовности в глубокой сковороде с лучком, морковкой, перец, лаврушка. Потом добавляю отдельно приготовленную индейку (мелкими кусочками). Получается низкокалорийный и практически безуглеводный обед (ужин). И знаете, такая еда мне нравится больше! Потому что насыщает, больше не хочется так сильно сладкого и вообще, стала как в юности острей чувствовать жизнь ;-) Всем добра!
Індичка - це джерело тваринного білка, а сочевиця - рослинного, їх краще не поєднувати в одному прийомі їжі, так як іде більше навантаження на підшлункову залозу, яка має виробити більше різних ферментів, щоб це все переварити, тому краще в окремі прийоми їжі рознести тваринний і рослинний білок. Будьте здорові)
@@Наталія-с5к Не совсем поняла, но тваринный белок понятно ) А как же подают гречку с гуляшом, макароны с котлетой? У меня вместо гречки и макарон чечевица. Нормально все усваивается )
Я мала на увазі поєднання саме тваринного БІЛКА з рослинним БІЛКОМ (наприклад, м’ясо - з бобовими, сочевиця - з рибою і так далі), а поєднання «гречка з гуляшем» - це іде вже поєднання складного вуглевода із білком, це інше, норм). Що ж до поєднання «макарони з котлетою» - це найгірше, що може бути - тісто і м’ясо, удар по підшлунковій, котлету краще поїсти з овочами. А те що це «подають» - це не аргумент і не означає що це правильно, подавати можуть усе що завгодно, але у нас є голова на плечах, щоб вирішувати їсти це чи ні))))
@@loralora8414 Её же не ложками едят, а по чуть-чуть в кофе/чай добавляют. Лекарство тоже может стать ядом, если не соблюдать дозировку. И дышать тоже вредно часто. Нужно редко и глубоко )
Это всё очень важно и надо ввести в школьную программу образования,чтоб дети не просили вредных продуктов,а ещё лучше, чтоб не продавали и не производили вредных для здоровья продуктов. Об этом должны думать министерства и ведомства. А то хлеб дрожжевой вредный,но он продаётся. Абсурд.
Если я правильно понимаю то желудок работает как стиральная машина - вращая как в барабане пищу и она там вся перемешивается а не лежит слоями. Тогда какая разница «сверху»я съел бутерброд или «снизу?»
Благодарю за видео. За грамотного врача,неимоверно информативно и интересно слушать её. Алексей,такой тактичный,актуальные вопросы. Приглашайте, пожалуйста, ещё. Все интересно,все с удовольствием слушаем и внимаем. Процветания каналу.❤
вообще от каш отказалась кроме гречневой,а ела овсянку каждое утро(),лет через 20-30 поняла ,что эта каша очень повышает сахар...когда диабету было уже 25-30 лет.Все зерновые сильно повышают сахар крови.Картошка любого приготовления ,но остывшая холодная полезна и при диабете и для поджелудочной железы.Яичницу все нутрициологи советуют,а если человек терпеть не может яичницу?Всё очень индивидуально.Бобовые хороши и привычны для горских,болгар и .тп.людей.для многих же бобовые это тяжёлая пища для жкт.Капуста тоже не для всех.Самая лучшая капуста белокачанная квашеная .Жители Средиземноморья веками едят пшеничный хлеб и они здоровые и счастливые.
Жители Средиземноморья помимо белого хлеба едят оливковое масло, много пьют красного вина, едят натуральные овощи и фрукты, едят мало мяса, пьют чистую воду и дышат чистым воздухом!
Нам в 50 - е годы в детском саду трамвайного парка давали паюсную черную икру. А в школьной столовой на стене висел в рамочке плакат "Не глотай пищу сразу, прожуй ее 33 раза! "
Я перестала есть сахар, совсем, все паппиломы скукожились ( вся шея усыпана была) потом добила сначала кокосовым маслом, потом касторовым, это в крови, только держать под контролем 😢
Живу в Италии, недавно ходила сдавать анализ крови, пришёл мужчина Пальмино ему 100 лет!!!!Никто не говорит,посмотри в паспорт и т.д.И таких людей на юге Италии много.Сами машину водят в таком возрасте
@@ОльгаШалаева-д9мНеправильно выразился. Он хотел сказать, что в советское время ели сначала салаты, потом суп, вторые блюда и компот. То есть углеводы в самую последнюю очередь.
@@Naila-x5c Некоторые и сейчас так делают, даже довольно молодые, лет 30-40. Может тоже научены. Я то сам недавно об этом узнал. А так, просто в прикуску с едой ел зелень или салат
некоторые люди такие странные ( мягко говоря) Допустим они здоровы и им не важно о чём тут говорят и они ворчат по поводу времени . Но!!! Многим , и очень многом очень важна и весьма полезна эта информация Узнав это они сохранят своё здоровье и деньги Вопрос . Зачем те люди которым это не надо пришли сюда и тратят их ,,драгоценное,, время , но всё равно смотрят ? Ведь они могут просто , очень легко и просто пойти туда , для чего им не жалко 20- 30- 40 минут и просто наслаждаться ? Просто не пониманию таких людей . Допустим лично я смотрю этот ролик вторично , сохраню его и буду смотреть ещё и ещё . Оставайтесь благоразумными
Не стоит понимать угрюмых людей, по-видимому, это их стиль жизни, пойти в кино чтобы посмотреть фильм, который им заведомо не нравится, только для того, чтобы выразить свое мнение, что фильм говно (извините, за плохой французский), для этого они и "заходят не в ту дверь"
Весь вред хлеба в том, что добавляют глицидол(пальмовое масло), как и во все готовые продукты! Необходимо вернуть ГОСТ, проверяющие комиссии, нельзя оставлять пищевую промышленность без контроля!!!
Работаю в медицине, в частности в хирургии и с удалением папиллом сталкиваюсь почти каждый день, поэтому хотела бы уточнить, что папилломы удаляются не лазером, как сказала гостья, а срезаются электроножом аппаратом ЭХВЧ, и вызываются они вирусом папилломы человека (ВПЧ) и даже если вы нормализуете уровень сахара в крови, они сами не отвалятся, это только косвенно может положительным образом повлиять на ваш иммунитет, который и борется в этим вирусом, как-то так… И мы всегда говорим об этом пациенту: что мы убираем только последствия, проявления этого вируса, а ваша задача повышать иммунитет, чтобы не появлялись новые папилломы!
@@ГалинаГалкина-в2ьГалина, вы не правы: электронож это не вчерашний день, это просто разные способы воздействия и лазер ни в коем случае нельзя рассматривать, как современную замену электроножу, просто они применяются в разных случаях, в частности лазер применяется для удаления бородавок и стержневых мозолей, потому что лазерный луч он выжигает ткани и если вы попробуете удалить лазером папиллому, вы ее просто сожжете и след там останется еще покруче, чем от электроножа, не надо писать о том, в чем вы не разбираетесь и вводить других в заблуждение
@@ГалинаГалкина-в2ьГалина, вы не правы: электронож это не вчерашний день, это просто разные способы воздействия и лазер ни в коем случае не является современной альтернативой электроножу, просто они применяются в разных случаях и мы используем электронож для удаления папиллом не потому, что у нас нет лазера, а потому что это не целесообразно! Лазер мы используем для удаления бородавок и стержневых мозолей, потому что лазерный луч выжигает ткани и если вы попробуете удалить папиллому лазером, то вы ее просто сожжете и след останется не меньше, чем от электроножа, все зависит от площади ножки, на которой сидит папиллома, поэтому не надо писать о том, в чем вы не разбираетесь и вводить других в заблуждение!
Советы врача хороши, но можно обойтись без экзотики типа псиллиума, семян чиа и прочего. Почему ни один современный нутрициолог не может дать пример меню на день из доступных и повседневных продуктов? В советское время был стол номер 9 для диабетиков и снижения веса.
Семена Чиа,тоже на Озоне за копейки целый килограмм купила, завариваю кипятком одну чайную ложку и с йогуртом или соком,такая вкуснятина.И для суставов, и для ЖКТ полезно.Я жидкий стул регулирую при помощи этих семян.
Дело в том что хлеб был другой, в пшенице тогда было в несколько раз меньше глютена. Да и двигались больше, не было интернета и 150 каналов TV... Стирали вручную, полы мыли руками , сейчас зачастую робот пылесос.
Если 3 раза в день без перекусов и много работали. А сейчас либо набегу едят фастфуд какой-нибудь, либо перекусы всякие на чай кофе с печенькой и мало физической активности
Алексей и Инна, большая благодарность за такой отличный ролик!!! Это ведь не только диабетчикам наука, а для всех кто хочет быть здоровым. Слушала и смотрела много информации на тему как всё таки правильно питаться. Но вы смогли это объяснить с такой простотой и логичностью, что нет сомнений в вашем профессионализме. Спасибо за ссылку на продукты. Успехов в хорошем деле !!!
Нутрициологи советуют утром кушать не каши, бутерброды, а белок и жир. Например, яичницу и кусок жирного сыра, можно яичницу с салом. Для меня это открытие! Стала утром кушать белок, сразу снизилась тяга к мучному и сладкому.
@@СветланаА-к2я я почти всегда утром яичницу при чем и сало могу так как его обожаю и чеснок часто☝️и так часто у меня продолжительное время, мне 64 годочка
Я ходил к пожилой эндокринологу в 2010 г при глюкозе 7,8 - 8,3 ммоль и получил ответ: когда у вас будет больше 11 ммоль, тогда будет диагноз СД. К концу 2023 г уже и гликированный Hg показал 7,3 ммоль. Другой специалист спросила, где же я был раньше? Вопрос конечно интересный. Можно подумать в поликлиниках эндокринологов пруд пруди! У меня теперь 120 кг, проблемы с отеками НК...а ведь этого можно было избежать. Вес не хочет снижаться, питаюсь 3 р/д стараюсь выдерживать диету. Препараты для снижения сахара вызывают сильный зуд тела и ног, отменил сам себе и через 5 дней зуд исчез. А к специалисту так просто не попасть, сначала к терапевту, затем 3 недели ждать...умереть можно от такой медицины, а приём- то 12 минут и что можно успеть за это время? В СССР было проще и времени 15-20 минут на приём. А ещё хотят чтобы мы детей и внуков рожали для издевательств! Становлюсь медиком - самоучкой, иначе в волчьем мире не выжить. Верить-то опасно для жизни, как и не верить. Сожалею, что не делал аудиозаписей на приёме, посадил бы ту садистку, хоть душа бы возрадовалась. Теперь доказательства можно извлечь только под гипнозом, а та старуха еще работает! И как только таких земля носит!? 🤔
@@ЕЕЕ-ь5ш Так и в СССР говорили...что ж батенька, вы песионер вам нужно побольше дышать свежим воздухом, гуляйте и утром и вечером. А у кого были денежки советовали побольше овощей, фруктов, витаминчики и морской воздух. Вы не знаете таких анекдотов, вы перестроечные, а мы, послевоенные. Да такие советы нужно отправить А.Белоусову и Бастрыкину.
На каждом углу говорят, что лишний вес это плохо, есть сладкое , мучное -вредно. Вы свой СД тупо наели , належали , а теперь ищите виноватых , никакя медицина вам не поможет , если заниматься чревоугодием !
Как можно определять степень ожирения для людей разного роста по одной отсечке объема талии? Женщина ростом 160 с объёмом 80 см и женщина ростом 180 с объёмом 80 - это ваще две разные по комплекции женщины.
Ещё по комплекции женщина коренастая с широкими костями. Ну у меня плечи широкие на 56 размер. И грудная клетка широкая. Таз узкий размер 48 при росте 158. ??? Где ребра кончаются сразу тут же тазовые кости , нету места для талии. Даже будучи молодой талии не было. Эти см озвученные не всем подходят. А так тему озвучили правильно.
и я не люблю когда намешано много продуктов . Согласна ))) Например вместо салата допустим ,,оливье,, я выберу просто яйцо под майонезом . А уже в следующий приём мясо с огурцом - но ни всё вместе )) Так стало не быстро , но со временем я расставляю точки в моём питании. Спасибо за информацию ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥💝💝💝💝💝💝💝👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Удивительно косноязычная тетенька. Мыслит по-старому калориями, хотя давно уже известно, что нет понятия "калорийность продукта" - это ложные посылы, которым нас вот эти "умники" пичкали много лет, пытаясь сажать на жесткие диеты, даже с курицы надо было кожицу снимать. Все старое, все банальное. Диабетики со стажем знают все про еду намного лучше, чем эта "кандидат наук". Все просто: углеводы едят после белка или же вместе. Те есть, картошка с мясом, которую такие "диетологи" категорически запрещали есть, на самом деле для диабетиков та самая правильная еде. Плюс довольно больше количество жиров, так как жиры имеют нулевой гликемический индекс. То есть, бутерброд из черного хлеба с толстым слоем настоящего сливочного масла и куском мяса - это то, что надо. Закусить можно огурчиком или листьями салата.
Насчет зубов полный бред,, раньше почти у все людей были кривые зубы и к 40 годам уже были с гнилыми зубами,, как раз сейчас зубы у людей намного лучше благодаря гигиене рта и продвинутой стоматологии,,
Вот именно что сейчас благодаря стоматологии и гигиене. А она сказала про причину кривых зубов. И одна из причин действительно та, о которой она сказала.
Блин, да в каком плрядке ты не ешь, если будешь жрать сахар, крупы, макароны, хлеб, фрукты, и пить газировки и фруктовые соки никакой сахар в крови не будет снижаться. Проверено на себе.
По поводу ржаного хлеба особенно не обольщайтесь,рожь дорогая ,выращивать её сложнее пшеницы,поэтому на прилавках практически нет ржаного хлеба,если видите буханку тёмного хлеба,то велика вероятность,что это подкрашенный пшеничный, но лучше если будет смесовый !
Ржаной хлеб тёмный неф из-за ржи , а из-за солода, что добавляют в хлеб. Чисто ржаной хлеб не бывает, только смесь с пшеницей. В пшенице больше глютена, чем во ржи , а это связывающее вещество
Чем же сложнее выращивать рожь? Рожь всегда урожайна. Осенью посеяли, надо просто чтобы дождь прошёл вовремя. А дальше она пошла в рост, раскустилась и ушла под снег. С наступлением весны, рожь надо всего лишь пробороновать, закрыть влагу и всё. Растёт стеной, высокая под два метра. А вот с пшеницей мороки больше.
Ржаной хлеб исчезает просто на глазах, как говорится. Хлебозаводы во многих городах перестают выпекать ржаной и даже ржано - пшеничный. Там, где ещё остаётся, он самый дорогой в продаже. А ещё многие помнят, что в СССР ржаной был хоть на 2 копейки, но дешевле серого! Правда, современный черный хлеб самый вкусный из всего ассортимента, а тот был самым кислым и не вкусным))
@@tatianamalyuk9941 Я не про триглицериды, а жиры в питании. Ими можно вполне успешно заменять усваиваемые углеводы. Снизил уровень глюкозы с 11,5 до 5,4. Плюс скандинавская ходьба - 5км за 45 мин.
Спасибо, но очень трудно слушать... По существу для людей с проблемами жкт, (не эндокринологами) надо просто сказать, что есть, в каком порядке и сколько....
@@HuymaminНет,ну,зачем ему "подмахивать" ? Почему вы такие злые? Она хорошо понимает о чём говорит и доходчиво доносит свои знания,что не так?! Что не нравится?!
@@olgakazakeevich9530 Просто не всем кажется, что ведущщий много понимает (он и сам в этом признается), и что приглашаемые им специалисты - особенные в своей профессии. Кто-то в восторга, другие более продвинуты в обсуждаемых проблемах и знают больше, чем первые. Ведь у всех разная подготовка. Отсюда и разная реакция на передачу. Это естественно. Одному это открытие, другому - банальность.
Замесила тесто, постряпала пирог с форелью, съела с удовольствием большой кусок на обед. Подошло время ужина, а есть не хочу. А после овощей-фруктов есть хочется нестерпимо уже через час-полтора.
это потому что твой организм привык питаться углеводами, но его можно переучить, на это уйдёт 2-3 мучительных месяца, зато потом организм научится жить на здоровой пище, и будешь наедаться капустой и водой. организм начнёт самоизлечиваться, Но пережить эти три месяца невероятно тяжело.
Но кстати, если предрасположенности к диабету НЕТУ, то на счёт диеты и заморачиваться не нужно, кушайте всё что хотите, и ни в чём себе не отказывайте.
Потому что овощи-фрукты низкокалорийные. Плюс фрукты ягоды кислые и повышают аппетит. А если есть 100 г крупы, со 100 г мяса, да овощи в салате - это 5-6 часов сытости. Есть надо досыта. А не как кононенко говорит, забить объем
Когда -то мне поставили начальную стадию очень плохого заболевания и велели ждать , мол через пол года будет видно 😢😢😢😢 я поплака поплакала , потом пошла в библиотеку (это было почти 15лет назад ),начала искать информацию, плюс покупала газету ЗОЖ , так вот , нашла диету доктора Ласкина (рентгенолог ,работал на Каширке , практик ), это диета гарантировала как минимум , улучшение здоровья и я начала эту диету (варила 3раза в день по пол стакана гречки , всегда свежая порция, пила зеленый чай , и соки , один раз в день свежевыжатые, разбовляла соки водой(сейчас бы сок пить не стала , во избежания диабета )...надо было так провести 40дней , я просидела несколько месяцев.... результат, похудела , но не на много , на 7кг , (но ушли видимо внутренние отеки , поэтому казалось, что похудела больше), через три дня после начала диеты , начал болеть позвоночник , и через некоторое ушёл так называемый начинающийся вдовий горбик , потом начали чернеть папилломы и сами отваливаться 😊, это было как чудо 😊....анализы были хорошие после этой диеты , особенно гемоглобин стал нормальный , поднялся ... энергии было очень много .... реально, мы то , что мы едим 😊
@@user-rafaela11 ,я сидела , потому что , это мне нужно было , я с болезнью боролась , и я лично сидела дольше ... почитайте диету доктора Ласкина , у меня свой умысел был ....для здоровья , я ничего лучшего в жизни больше не видела ...в гречке (можно бурый рис ), есть вещество кверцетин , почитайте , что он делает для организма, за его открытие Нобелевскую премию дали , к слову , кверцетин применяли и во время ковида , многие просвещенные врачи ...
Благодарю за чудесную беседу с прекрасной обаятельной гостьей. Все четко, ясно, очень полезно. Слушаю не первый раз с большим удовольствием. Благодарю за то, повышаете уровень знаний, доступным и понятным языком рассказываете о важных вещах, о том, как сохранить наше здоровье.
Договаривайтесь со своим организмом о питании. Днём кушайте нормально,а вечером после 18 уже не ешьте.Можно пить воду. Внушайте себе что это закон и вы его со своим телом соблюдаете. Больше бывайте на свежем воздухе,гуляйте.
Я не понимаю как это приложить к нашей жизни??? Как? Это сидеть дома, не ездить никуда, ни в метро ни в пробках многочасовых. Это как все применить в современной жизни в Москве? Как? Объясните ? С коробочками ходить? А потом, что значит отказаться от перекусов? Для хорошего оттока желчи нужны частые приемы пищи до 5-6 раз в сутки. А не один раз плотно поесть!
Классная инфа, я как диабетик с 10 летним стажем в очередной раз прошлась по цепочке,, выяснила, что ИМТ 31. Такое неприятное для меня уточнение, поебывала в заблуждении, просто подача материала ровным тоном не отвергает информацию по принципу все равно солнце все равно погаснет.Спасибо, прослушала о своем здоровье а в остатке, ну да талия сто см., но если на фик убрать хлеб , добавить то что рекомендовано то все не так уж безнадежно.Спасибо, редкий случай когда я своей инсулинорезистентности сказала ничего ничего мы еще покувыркаемся 56:24
Это заблуждение, что при диабете все толстые. При врожденном диабете при отсутствии выработки инсулина, или при снижении выработки инсулина поджелудочной железой со временем, вес наоборот снижается как при онко. Это хуже, чем диабет с повышенным весом. Все хорошо в меру.
Я даже поделилась вами с родными и друзьями.Вы очень доходно объяснили причины повышения сахара в крови,как нужно правильно питаться.Вам большой респект!
Почему никто не говорит о том, как слезать с сахара и булок? Ведь если 40 лет человек это ел, то у него будет ломка и откаты! Я лично это проходила и не нашла для себя выхода, я не могу без хлеба есть ту же яичницу, я вообще яйца еде упихиваю в себя. Я трос есть салаты тоже не получается, аппетита нет. Нашла выход для себя только в снижении объёма еды
Мне тоже казалось, что нереально отказаться от речного и сахара, а особенно шоколада. Начала с того, что неделю откладывала в отдельную банку зеркальное количество сахара употребляемого мной.при варке кашу не сахарила. Только при еде. Вы ужаснетесь, сколько за неделю наберётся.
Очень профессионально, спасибо. Я преподаватель гуманитарий и то все поняла. Здорово. Даже простая рекомендация самим снизить сахар или идти к смежному специалисту. Спасибо. Вы крутая!
Для страдающих панкреатитом совет по большому количеству сырых овощей и клетчатки не подходит практически совсем! И хлеб с маслом туда же. Животные жиры в сочетании с углеводами очень пагубно влияют на поджелудочную. А в остальном - очень хорошее интервью. Спасибо и ведущему за хорошие вопросы и специалисту за прекрасное освещение темы.
Нужно иметь хорошие желудок, печень, поджелудочную чтоб есть салатики, да и овощи напичканы удобрениями, что даже огурцы, даже не заправленные, просто порезаны, находясь в холодильнике, стали на вторые сутки слюнявые.
Я не имею избыточного веса и повышения инсулинорезистентности.как только перестала кушать хлеб и совсем отказалась от сладкого- печень и поджелудочная сами наладили работу.сладкого перестало хотеться через 4 недели.От хлеба я теперь не завишу и могу съесть ломтик черного ржаного с борщём.Салати из капусты, редьки, зелени листовой и т.д ем 2 раза в день перед едой.Идеально.😊
Хм... Гликированный гемоглобин разве это разрушенный гемоглобин? Клетчатку человек не переваривает! Во фруктах преимущественно пектины, а не клетчатка...
Дибетиком нельзя жрать пшеницу..и все что с ней связано..я делаю хлеб так..творог ..ржаная мука ..солод ржаной..яйцо..мешаешь все и в духовку...Кому надо..пишите..рецепт платный .100руб
@@denbonnd8783Есть пшеничная цельнозерновая мука, полба, спельта. Ее эндокринологи не запрещают. Да и диабет у всех свой, соответственно и рекомендации. Кстати, полба и спельта имеют ГИ ниже ржаной муки.
Для меня открытие. Но не против хлеба, а в пользу хлеба. Получается, что хлеб с маслом (бутерброд с рыбой/мясом) по большому счету не хуже каши с маслом с точки зрения ГИ. Ведь, никто не есть "пустой" хлеб или исключительно с вареньем (например). Многие едят как раз с белками и жирами (тот же бутерброд).
Спасибо❤ Получила удовольствие от грамотного слога специалиста. Узнала много нового. Умная и красивая девушка от души хочет передать знания людям, над которыми она скорее всего работала и изучала не один год. Спасибо большое!
Как же все относительно и неоднозначно. Мой супруг умер от осложнений диабета, ни одной папилломы на теле, идеальная кожа, а у моей соседки полно кератом. папиллом, сахар в норме, мед есть ложками.Пироги наяривает в свои 72 года. Жива-здорова.
Парадокс! У меня папилломы с 30 лет, а инсулинорезистентность появилась после 50. Остановить её не могу. Наблюдаю, как растёт вес и сахар в крови, а ничего сделать не могу. Не знаю как.
Спасибо за лекцию!))Было бы нагляднее показать варианты полезных завтраков на муляжах. Слушать долго, а зрительные образы легче запоминаются. Это как пожелание. Тема важная !
Так мы же билеты не купили , не оплатили муляжи или вы думаете кто-то и что-то нам должен - пойдите сейчас и проговорите безоплатно два часа , найдёте время ..?
Тем более с божибилднрами вообще все неправильно получается- если у них вес большой то и индекс будет большой, а то что там вес именно в мышцах как то не учитывается....
Непонятно, кто из диетологов является специалистом.Только что прослушала известного диетолога, так он утверждает, что организму следует помогать усваивать продукты, т. е даже мясо для котлет или фрикаделек лучше пропустить ДВАЖДЫ. через мясорубку. А овощи нельзя есть сырыми, так как это вызывает расстройство желудка и метеоризм,. В крайнем случае можно их обработать кипятком. Кстати народы Китая, Япония и Кореи никогда не едят сырых овощей. Англичане также не едят сырых салатов по типу наших. Даже помидоры готовятся на гриле. Кстати такого же мнения придерживается известный диетолог доктор Ковальков Так что , есть о чем подумать
Ну слушать ковалькова, который весь больной и ещё и на фоне ожирения по меньшей мере странно. Человек может научить только тому, что сам умеет. Он умеет быть здоровым?
Вздутие от сырых овощей может быть только до тех пор, пока нет соответствующего микробиома. Ешьте лук в салатах, чтобы укрепились пробиотики, пропейте их долгим курсом. Удивитесь переменам.
@@Валентина-с4щ7щ Почему? Столько фруктов и овощей, зелени. Я хожу на базар и в супермаркет. Выбор огромный. Столько круп, просо, гречка, киноа , рис басмати. Столько бобовых. Я люблю красную и зелёную чечевицу. Деревенские яйца. Орехи разные. Иногда сыр покупаю овечий или козий. Обожаю готовить быстро, вкусно и полезно.
Знакома ли интервьюируемая с книгами Монастырского,говорящая ,что при большом количестве клетчатки распирает анус и геморой обеспечен и другие заболевания кишечника(это вкратце).Так что клетчатка -это совсем не панацея.
Всё, чем могут люди восстанавливать своё здоровье, Бог дал нам в виде растений. "И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя,- вам сие будет в пищу; "
@@МадинаНогмова-з7г2 яйца, 60 грамм сметаны или кефира, 1/2 ч.л. Соли и 1/2ч.л соды, 2 ст л масла растительного и 150 грамм ржаной муки. Тесто получится жидковатое, вымешивать не надо. Насыпать на стол еще муки грамм 60 и выложить это тесто. Скатать в муке колбаску и порезать на 6 частей. Каждую часть немного скатать, и выложить на противень , застеленный пергаментом . Наколоть вилкой. Выпекать 20 минут при т 180
@@МадинаНогмова-з7геще посоветую вам такой завтрак: в трехсотграммовую чашку положить ягоды или сухофрукты, немного, на дно только, добавит 2 ст л отрубей овсяных или ржаных, 1 ст л овсянки и 1 ст л семян чиа( можно и без них) , добавить немного сахзама( у меня фитформа 1:10) и залить все кефиром. Я потом это перемешиваю. И поставить на ночь в холодильник. Утром вкусно , сытно и полезно!
Раньше тоже говорили температуру надо снижать до 36'6 , сейчас не в коем случае держать до 38'5, если только выше, давление 120/70, сейчас уже говорят о давлении возраста, конечно сосуды сужены, надо кровь подогнать до головы, организм повышает и 150, 160 нормально. Теперь сахар , пугают до ужаса. У меня уже больше 25 лет сахар поднимается до 8 . Сколько бы я уже выпила вредных лекарств, ставят диабет второй степени и заставляют пить лекарства. Понимаю, что по какой то причине врачи стараются как можно больше пить лекарств, а нам то зачем?
НАХРЕНА вместо ссылки для скачивзния вы ЗАПРАШИВАЕТЕ е-мейлы, если у вас БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА????? Это внушает сомнения в вашем БЕСКОРЫСТИИ. Минус вам в карму.
Видно проблем с бабками нет. А нам не до выбора, хотя и с диабетом. С ужасом жду момента, когда муж скажет все работать больше не хочу, тогда капец, есть будем картошку и макарошки
Спасибо, но очень трудно слушать... По существу для людей с проблемами жкт, (не эндокринологами) надо просто сказать, что есть, в каком порядке и сколько....
Как же я вас , обоих, обожаю! Вы умные, молодые, образованные, современные, имеющие фантастические знания и щедро делитесь ими с народом! Громадное Вам спасибо и низкий поклон! Наша медицина, к сожалению, встала не на тот путь. ОНА не хочет заниматься человеком, помочь ему прожить дольше и качественнее. Слишком много эгоизма, рвачества и безответственности и я перестала ходить в поликлиники, и только благодаря таким продвинутым Людям, как ВЫ, вытаскиваю себя, а вернее, не довожу себя до больших проблем со здоровьем. Была бы пенсия побольше, я бы брала ваши прекрасные уроки по здоровью. Дай вам Бог сил, здоровья и знаний помогать людям! Не бросайте нас! С уважением, Татьяна 75 лет, но по настроению, целям, внешнему виду, образу мыслей мне 55! Благодаря таким умным и интеллигентным помощникам, как вы Алексей и Инна!
Smeh, zachem??? Dama s provetom I bol"shim, eache I plyamkaet, I eti ryki pered glazami!!! Otstoy polnuy!!!! Vupey stakan vodu, ne plyamkay!!!! Dal"she chto???? Blithe k delay Vsem grystno, a ey smeshno!!!! Ne interesno!!!
блииин , и под грудью и в паху кожа темнее . От незнания я предполагала что это из за трения нижнего белья !!! Теперь начну обращать внимание на сахар , глюкозу и так далее в крови. Ну да , и я много чего впервые слышу на этой весьма информативной лекции от Доктора . Я счастлива слышать это
Спасибо за просмотр! Каждый ваш комментарий и репост помогает распространять полезную информацию. Спасибо за помощь!
Полезные ссылки из видео:
1. Список классификации продуктов питания: academy.makers.bz/spisok-klass-produktov?gcpc=7f912
2. Научное исследование о том, как порядок еды влияет на уровни сахара и инсулина в крови: diabetesjournals.org/care/article/38/7/e98/30914/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-on
где творог и гречка в таблице?) мыши съели?
😊
@@AlexeyDementev есть люди всю жизнь едят сладкое и сахар нормальный, у меня масса примеров. Диабет от другого.
❤
Спасибо милая, а то такая тягомотина ,
Для тех, кто хочет сразу ответ на за данную тему, смотрите с 33 мин. Там резюме всех 53 мин.))
вот спасибо!!!!
Спасибо 🙏
Спасибо добрый человек!
😅😅😅
Благодарю за совет. Столько времени сэкономили!!!
Спасибо, за сообщение про 33минуту!невозможно слушать целый час!
Она рассказывает все процессы происходящие с вами при употреблении. Сахара… если не говорить об этом не осознает человек бедствие
@@timaii1708 правы. А ещё они рассказывают про хлеб в 27-28 минуте
Можно сварить борщ или ещё что то делать и в это слушать .я так делаю .
Замечательно. Думаю, прослушаю не раз. Нужно в голову уложить процессы работы пищи в организме. Иначе информация бесполезна.
Куды вы все ,блин, торопитесь?На кладбище,на улаление диабетической стопы?Вот такие торопыги и ВРАЧЕЙ делают НЕДУМАЮЩИМИ,а вы потом их хаете!Вы живёте по принципу"Сунул,вынул и уснул...." Ну так сами и разъ.бывайтесь со своими проблема,удоды!
Хороший материал, много о чём стоит задуматься! Хотел добавить ещё ко всем рекомендациям такой момент, что нужно больше двигаться, плавать, ходить, физически работать, вести активный образ жизни!
1😊😊
Я поняла, что физические перегрузки приведут к тому, что организм начнет запасать к этим дедлайнам, и тоже не будет ,худеться,,. Все должно быть сбалансировано, питание-нагрузки-отдых
А если после клетчатки грубой тяжело на желудке,то что же делать?
Ответ
00:00:00 Сахар в крови и его влияние на организм
• Высокий уровень сахара в крови может привести к различным проблемам, включая разрушение сосудов, воспаление, разрушение белков и набор веса.
• Идеальным уровнем сахара в крови считается 4.7 ммоль/л.
00:08:30 Инсулинорезистентность и ее влияние на вес
• Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки не реагируют на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови и набору веса.
• Референсные значения для триглицеридов при инсулинорезистентности должны быть не более 1.1 ммоль/л.
00:11:25 Влияние углеводов на уровень сахара в крови
• Если цифра триглицеридов до 1.1, то глюкоза может превращаться в жир.
• Если цифра выше, то глюкоза идет в жир.
• Дефицит белка может привести к снижению триглицеридов.
00:14:58 Индекс массы тела и его значение
• Индекс массы тела (ИМТ) 21.5-22.5 считается оптимальным.
• ИМТ выше 25 указывает на избыточный вес.
• Объем талии у женщин должен быть до 80 см, у мужчин - до 94 см.
00:18:27 Симптомы инсулинорезистентности
• Темная кожа на локтях, шее, костяшках пальцев, паховой области, под грудью.
• Папилломы на верхнем веке.
00:20:23 Правильное питание для нормализации сахара в крови
• Нормализация углеводных меди приводит к уменьшению папиллом.
• Нормализация сахара и массы тела может помочь в борьбе с папилломами.
00:21:24 Гликемический индекс еды
• Гликемический индекс - способность пищевого продукта повышать уровень сахара в крови.
• Чем проще углевод, тем выше гликемический индекс.
• Крупа, перемолотая в муку, имеет более высокий гликемический индекс, чем каша.
• Хлеб из пшеничной муки высшего сорта имеет максимальный гликемический индекс (100).
• Добавление клетчатки, жиров и белков в хлеб снижает его гликемический индекс.
00:29:21 Идеальный прием пищи
• Сначала ешьте овощи, богатые клетчаткой (капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки).
• Свежевыжатый сок имеет более высокий гликемический индекс, чем фрукт, так как в нем нет клетчатки.
• Яичница и бутерброд с овощным салатом - хороший вариант завтрака.
• Сначала ешьте клетчатку, затем основное блюдо (белок, жир) и в конце углевод.
00:33:39 Правильный порядок еды для снижения сахара в крови
• Рекомендуется сначала употреблять продукты, богатые клетчаткой, затем белок, и только потом простые углеводы.
• Это помогает снизить уровень сахара в крови на 73% и улучшить общее состояние при диабете и инсулинорезистентности.
00:37:19 Влияние пшеницы на уровень сахара в крови
• Отказ от пшеницы в рационе может снизить калорийность на 500 калорий в день.
• Пшеница содержит углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к голоду и желанию есть больше.
00:40:05 Рекомендации по питанию для снижения веса
• Употреблять больше клетчатки, белка и сложных углеводов в первой половине дня.
• Избегать поздних приемов пищи и перекусов, которые могут привести к набору веса.
• Употреблять овощи в сыром виде для снижения гликемического индекса и улучшения пищеварения.
00:45:48 Смузи и его влияние на уровень сахара в крови
• Смузи может быть полезным, если в него добавить петрушку, укроп или авокадо, так как они содержат много микроэлементов.
• Однако, если в смузи добавить сахар или другие быстрые углеводы, это может привести к повышению уровня сахара в крови.
00:47:22 Важность пережевывания пищи
• Пережевывание пищи помогает организму лучше переваривать пищу, так как в слюне есть фермент, который начинает переваривать углеводы.
• Также, пережевывание пищи помогает защитить организм от проникновения грибов, бактерий и вирусов.
00:51:04 Рекомендации по питанию
• Старайтесь есть медленно и не брать большое разнообразие блюд на прием пищи.
• Ограничьтесь одним блюдом, но сделайте его достаточного размера.
• Старайтесь не есть перед телевизором или другими отвлекающими факторами.
00:54:04 Заключение
• Старайтесь не перекусывать между основными приемами пищи, так как это может привести к повышению уровня сахара в крови.
• Если хотите разобраться в том, как сочетать продукты питания, скачайте специальный список классификации продуктов по ссылке в описании видео
Спасибо за описание!
Мне сразу понятно что знаю гораздо больше чем в этом видео, о том как регулировать уровень глюкозы в крови при инсулинорезистентности и диабете 2 типа.
Как всегда громкое название видео, а инфа минимальная и со множеством искажений. Когда уже перестанут втирать про клетчатку и сырые овощи, тем более людям с проблемами с сахаром🤦
Е
53:50 в
Спасибо,я на слух хуже воспринимаю,прочитала теперь многое поняла лучше!
Большая благодарность 😊
Моя мудрвя бабушка любмла повторять:"Дольше жуешь -- дольше живёшь!"
Всем здоровья.❤
Она имела в виду жевать подольше
Согласна,по-этому жевать необходимо не
только смузи,но и воду
пить маленькими глотками,обагощяя слюной!
🤔. ЧТО ИМЕННО ЖУВАТЬ И СКОЛЬКО ИТД.. 🤔.
😂😂😂@@СергейГороденцев-т6г
@@Pghf344nbvgDfsНу да. И врач говорит, что когда жуешь долго, то из слюны полезные ферменты помогают усваиваться пище полнее.
Авокадо едят наши депутаты и власть имущие, а большинство народа вместо авокадо едят картошку ...
Больше сказать нечего? Депутаты прямо поперек горла встали. Чего ж Вы не депутат?
@@natalikamyss7413 а вам нечего писать?!!!
@@ВалентинаЗыкова-к4е нечего с больной головы на здоровую перекладывать. Вечно кто то другой виноват...что за люди...с себя начните.
@@natalikamyss7413 а ты уже , как видно, начала писать чушь, угомонись...
@@natalikamyss7413Если человек ещё не состарился,то ему надо позаботится о себе так,чтобы и он мог есть авокадо,условно говоря.
Суть ролика - ешьте сначала овощи, и только потом закидывайтесь остальным. Овощи тормозят быстрое усвоение углеводов и сахара впитываются медленнее.
Спасибо
И есть в первой половине дня
Любые овощи являются антинутриентом они тормозят и мешают. И возникает вопрос о их необходимости и даже вреда!
@@user-gw1qn8eq6p ну это ты решил, что "мешают".
Я на кето и ОМАД ем с 16 до 18 один раз в день . Минус 12 кг за три месяца и 10 см с талии @@tamaratalkanskij3815
Очень хороший ликбез, спасибо большое!! Раньше всегда удивлялась, зачем перед едой есть салат... Теперь понимаю, чтобы желчь пошла, заработали протоки... Чтобы потом все переварить на 100%.
Как-то услышала, что сладкого всегда хочется, когда не хватает белка. А я по жизни сластёна. Тягу к сладкому (шоколадки, батончики, печеньки) оправдывала умственной работой, типа без сладкого мозги работать не будут. Перешла на стевию. Вроде и сладко, но не тянет еще добрать.
Вечером всегда хочу есть. А вот утром никогда. Придумала выход. На ночь взбиваю молочный коктейль - молоко + ложка протеина Вкусвилл (или любого другого).
В моем питании теперь помимо стевии, кефира, молочного протеинового коктейля еще кабачок с яйцом и чечевица. Чечевица - открытие!! Замачиваю ее на ночь, промываю и довожу до готовности в глубокой сковороде с лучком, морковкой, перец, лаврушка. Потом добавляю отдельно приготовленную индейку (мелкими кусочками). Получается низкокалорийный и практически безуглеводный обед (ужин).
И знаете, такая еда мне нравится больше! Потому что насыщает, больше не хочется так сильно сладкого и вообще, стала как в юности острей чувствовать жизнь ;-) Всем добра!
Індичка - це джерело тваринного білка, а сочевиця - рослинного, їх краще не поєднувати в одному прийомі їжі, так як іде більше навантаження на підшлункову залозу, яка має виробити більше різних ферментів, щоб це все переварити, тому краще в окремі прийоми їжі рознести тваринний і рослинний білок. Будьте здорові)
@@Наталія-с5к Не совсем поняла, но тваринный белок понятно ) А как же подают гречку с гуляшом, макароны с котлетой? У меня вместо гречки и макарон чечевица. Нормально все усваивается )
Я мала на увазі поєднання саме тваринного БІЛКА з рослинним БІЛКОМ (наприклад, м’ясо - з бобовими, сочевиця - з рибою і так далі), а поєднання «гречка з гуляшем» - це іде вже поєднання складного вуглевода із білком, це інше, норм). Що ж до поєднання «макарони з котлетою» - це найгірше, що може бути - тісто і м’ясо, удар по підшлунковій, котлету краще поїсти з овочами. А те що це «подають» - це не аргумент і не означає що це правильно, подавати можуть усе що завгодно, але у нас є голова на плечах, щоб вирішувати їсти це чи ні))))
Стевия - жестокий аллерген семейства астровых . Жесть !
@@loralora8414 Её же не ложками едят, а по чуть-чуть в кофе/чай добавляют. Лекарство тоже может стать ядом, если не соблюдать дозировку. И дышать тоже вредно часто. Нужно редко и глубоко )
Виной скачков сахара, это в первую очередь СТРЕСС
Стресс - это ваша вина в том, что вы не научились контактировать с миром.
@@Homahome-d3b А вы роль судьи на себя одели?
@@Homahome-d3b есть еще смерть родных
Часто їда діабет
@@Homahome-d3bподскажите,как контактировать правильно с миром,если вдруг умирают родные люди.
Это всё очень важно и надо ввести в школьную программу образования,чтоб дети не просили вредных продуктов,а ещё лучше, чтоб не продавали и не производили вредных для здоровья продуктов. Об этом должны думать министерства и ведомства. А то хлеб дрожжевой вредный,но он продаётся. Абсурд.
Мы же можем не покупать вредную еду! Но большинство идёт и покупает, потому что деньги экономят
Всегда ели дрожжевое хлеб и проблем небыло. А сейчас что не возьми, все вредно для здоровья
Не вредно, если не есть много. Ну съешь кусочек хлеба с супом, и хватит.Не 3!
@lyubasomodi11947су 7 8:58 9>o 9:36 9😊 9:49
@@lyubasomodi119410:32
Если я правильно понимаю то желудок работает как стиральная машина - вращая как в барабане пищу и она там вся перемешивается а не лежит слоями. Тогда какая разница «сверху»я съел бутерброд или «снизу?»
😂😂😂
Благодарю за видео. За грамотного врача,неимоверно информативно и интересно слушать её. Алексей,такой тактичный,актуальные вопросы. Приглашайте, пожалуйста, ещё. Все интересно,все с удовольствием слушаем и внимаем. Процветания каналу.❤
вообще от каш отказалась кроме гречневой,а ела овсянку каждое утро(),лет через 20-30 поняла ,что эта каша очень повышает сахар...когда диабету было уже 25-30 лет.Все зерновые сильно повышают сахар крови.Картошка любого приготовления ,но остывшая холодная полезна и при диабете и для поджелудочной железы.Яичницу все нутрициологи советуют,а если человек терпеть не может яичницу?Всё очень индивидуально.Бобовые хороши и привычны для горских,болгар и .тп.людей.для многих же бобовые это тяжёлая пища для жкт.Капуста тоже не для всех.Самая лучшая капуста белокачанная квашеная .Жители Средиземноморья веками едят пшеничный хлеб и они здоровые и счастливые.
Едят кукурузный хлеб 🍞
Жители Средиземноморья помимо белого хлеба едят оливковое масло, много пьют красного вина, едят натуральные овощи и фрукты, едят мало мяса, пьют чистую воду и дышат чистым воздухом!
Нам в 50 - е годы в детском саду трамвайного парка давали паюсную черную икру. А в школьной столовой на стене висел в рамочке плакат "Не глотай пищу сразу, прожуй ее 33 раза! "
Это было в Калининграде.
Обратилась к дерматологу по поводу папиллом, она сказала, а что вы хотели - возраст. 50 лет у них это уже старость 😢 Вот такие у нас специалисты
У них такие ответы на любые симптомы...
Я перестала есть сахар, совсем, все паппиломы скукожились ( вся шея усыпана была) потом добила сначала кокосовым маслом, потом касторовым, это в крови, только держать под контролем 😢
@@ВероникаШарина-ь6ш поясните, пожалуйста, Вы внутрь принимали кокосовое и касторовое?
Живу в Италии, недавно ходила сдавать анализ крови, пришёл мужчина Пальмино ему 100 лет!!!!Никто не говорит,посмотри в паспорт и т.д.И таких людей на юге Италии много.Сами машину водят в таком возрасте
@@ВероникаШарина-ь6шмасло стирали или вовнутрь принимали?
Простые люди, сохраните себя сами, мы врачам не нужны,. Вернитесь к истокам.
из землянки пишешь?
@@НиколайНиколай-н2у😂 и в лаптях,правда с телефоном
А непростым что делать?
100%
как же вы красиво послали всех людей в 314зду)))))))
В СССР в столовых всегда брали салат, затем суп, затем второе блюдо. И КОМПОТ!!!
Всё брали сразу на один поднос! И сейчас никто не запрещает идите и берите!
@@ОльгаШалаева-д9м😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
@@ОльгаШалаева-д9мНеправильно выразился. Он хотел сказать, что в советское время ели сначала салаты, потом суп, вторые блюда и компот. То есть углеводы в самую последнюю очередь.
@@Naila-x5c Некоторые и сейчас так делают, даже довольно молодые, лет 30-40. Может тоже научены. Я то сам недавно об этом узнал. А так, просто в прикуску с едой ел зелень или салат
А что мешает вам сейчас кушать сначала салат😂
некоторые люди такие странные ( мягко говоря) Допустим они здоровы и им не важно о чём тут говорят и они ворчат по поводу времени . Но!!! Многим , и очень многом очень важна и весьма полезна эта информация Узнав это они сохранят своё здоровье и деньги Вопрос . Зачем те люди которым это не надо пришли сюда и тратят их ,,драгоценное,, время , но всё равно смотрят ? Ведь они могут просто , очень легко и просто пойти туда , для чего им не жалко 20- 30- 40 минут и просто наслаждаться ? Просто не пониманию таких людей . Допустим лично я смотрю этот ролик вторично , сохраню его и буду смотреть ещё и ещё . Оставайтесь благоразумными
Не стоит понимать угрюмых людей, по-видимому, это их стиль жизни, пойти в кино чтобы посмотреть фильм, который им заведомо не нравится, только для того, чтобы выразить свое мнение, что фильм говно (извините, за плохой французский), для этого они и "заходят не в ту дверь"
@@Lisboa-qc7wn абсолютно верно , согласна с Вами на 200%
Согласна, очень умное замечание.
Какой разумный комментарий у вас , спасибо !💕
Весь вред хлеба в том, что добавляют глицидол(пальмовое масло), как и во все готовые продукты! Необходимо вернуть ГОСТ, проверяющие комиссии, нельзя оставлять пищевую промышленность без контроля!!!
Работаю в медицине, в частности в хирургии и с удалением папиллом сталкиваюсь почти каждый день, поэтому хотела бы уточнить, что папилломы удаляются не лазером, как сказала гостья, а срезаются электроножом аппаратом ЭХВЧ, и вызываются они вирусом папилломы человека (ВПЧ) и даже если вы нормализуете уровень сахара в крови, они сами не отвалятся, это только косвенно может положительным образом повлиять на ваш иммунитет, который и борется в этим вирусом, как-то так… И мы всегда говорим об этом пациенту: что мы убираем только последствия, проявления этого вируса, а ваша задача повышать иммунитет, чтобы не появлялись новые папилломы!
Электронож это вчерашний день, сейчас, в основном, удаляют лазером. И лазер не оставляет следов в отличие от электроножа.
@@ГалинаГалкина-в2ьГалина, вы не правы: электронож это не вчерашний день, это просто разные способы воздействия и лазер ни в коем случае нельзя рассматривать, как современную замену электроножу, просто они применяются в разных случаях, в частности лазер применяется для удаления бородавок и стержневых мозолей, потому что лазерный луч он выжигает ткани и если вы попробуете удалить лазером папиллому, вы ее просто сожжете и след там останется еще покруче, чем от электроножа, не надо писать о том, в чем вы не разбираетесь и вводить других в заблуждение
@@ГалинаГалкина-в2ьГалина, вы не правы: электронож это не вчерашний день, это просто разные способы воздействия и лазер ни в коем случае не является современной альтернативой электроножу, просто они применяются в разных случаях и мы используем электронож для удаления папиллом не потому, что у нас нет лазера, а потому что это не целесообразно! Лазер мы используем для удаления бородавок и стержневых мозолей, потому что лазерный луч выжигает ткани и если вы попробуете удалить папиллому лазером, то вы ее просто сожжете и след останется не меньше, чем от электроножа, все зависит от площади ножки, на которой сидит папиллома, поэтому не надо писать о том, в чем вы не разбираетесь и вводить других в заблуждение!
@@ГалинаГалкина-в2ьэто кто вам сказал, что электронож вчерашний день и что лазер не оставляет следов?
Удаляла одну на аппарате Фотек, следа не осталось. От удаления лазером остались светлые пятна.
Советы врача хороши, но можно обойтись без экзотики типа псиллиума, семян чиа и прочего. Почему ни один современный нутрициолог не может дать пример меню на день из доступных и повседневных продуктов? В советское время был стол номер 9 для диабетиков и снижения веса.
А в чем экзотика псилиума? Доступный и эффективный продукт
Семена Чиа,тоже на Озоне за копейки целый килограмм купила, завариваю кипятком одну чайную ложку и с йогуртом или соком,такая вкуснятина.И для суставов, и для ЖКТ полезно.Я жидкий стул регулирую при помощи этих семян.
При СССР обедали -салат , борщ , котлета с пюре, компот, один кусочек хлеба - диабетом болели единицы
Дело в том что хлеб был другой, в пшенице тогда было в несколько раз меньше глютена. Да и двигались больше, не было интернета и 150 каналов TV... Стирали вручную, полы мыли руками , сейчас зачастую робот пылесос.
Большинство толстых бабок не ходили в больницы и болели диабетом, как и сейчас
Не единицы болели, а диагностики не было, как и глюкометров.
В ресторанах при СССР, сначало подавали салат, а потом приносили горячее.
Если 3 раза в день без перекусов и много работали. А сейчас либо набегу едят фастфуд какой-нибудь, либо перекусы всякие на чай кофе с печенькой и мало физической активности
Как они задрали этой клетчаткой. Ну вот сожрёт мужик капустный лист и пойдёт асфальт класть или в горячий цех. Много он на работает?
Алексей и Инна, большая благодарность за такой отличный ролик!!! Это ведь не только диабетчикам наука, а для всех кто хочет быть здоровым. Слушала и смотрела много информации на тему как всё таки правильно питаться. Но вы смогли это объяснить с такой простотой и логичностью, что нет сомнений в вашем профессионализме. Спасибо за ссылку на продукты. Успехов в хорошем деле !!!
Канал Алексей Ворон там все каже такого лікаря нема в усьому світі
Не знаю как у других, мой плотный завтрак в 8.00 вызывает голод в 12.00. Но когда я пропустила завтрак, то легко могу и не обедать.
Я кушаю в час дня😀
Странно!
У Вас получается интервальное голодание, которое запускает механизм образования кетонов( это альтернативное топливо из жировой ткани)
Нутрициологи советуют утром кушать не каши, бутерброды, а белок и жир. Например, яичницу и кусок жирного сыра, можно яичницу с салом. Для меня это открытие! Стала утром кушать белок, сразу снизилась тяга к мучному и сладкому.
@@СветланаА-к2я я почти всегда утром яичницу при чем и сало могу так как его обожаю и чеснок часто☝️и так часто у меня продолжительное время, мне 64 годочка
В салат из сырой капусты по рецептуре добавляется сахар. В общепите много куда кладут сахар. Вывод: готовим дома, берем с собой.
Тоже не понимаю - для чего его кладут ??? Капуста и морковь сами по себе уже сладкие . Лучше делать самому !
@@СергейШутилов-н8ъсахар усилитель вкуса.
Совет: добавьте в капустный салат тертое яблоко и вам в голову не придёт класть в этот салат сахар.
@@МарзетХотова а я и не кладу сахар. Есть ещё яблочный уксус.
Видела в составе сала соленого сахар, кроме соли и свинины
Алексей ,так приятно на вас смотреть и слушать😊От вас веет добротой и порядочностью 🥰Вы чистый и светлый человек 😊
Я ходил к пожилой эндокринологу в 2010 г при глюкозе 7,8 - 8,3 ммоль и получил ответ: когда у вас будет больше 11 ммоль, тогда будет диагноз СД. К концу 2023 г уже и гликированный Hg показал 7,3 ммоль. Другой специалист спросила, где же я был раньше? Вопрос конечно интересный. Можно подумать в поликлиниках эндокринологов пруд пруди! У меня теперь 120 кг, проблемы с отеками НК...а ведь этого можно было избежать. Вес не хочет снижаться, питаюсь 3 р/д стараюсь выдерживать диету. Препараты для снижения сахара вызывают сильный зуд тела и ног, отменил сам себе и через 5 дней зуд исчез. А к специалисту так просто не попасть, сначала к терапевту, затем 3 недели ждать...умереть можно от такой медицины, а приём- то 12 минут и что можно успеть за это время? В СССР было проще и времени 15-20 минут на приём. А ещё хотят чтобы мы детей и внуков рожали для издевательств! Становлюсь медиком - самоучкой, иначе в волчьем мире не выжить. Верить-то опасно для жизни, как и не верить. Сожалею, что не делал аудиозаписей на приёме, посадил бы ту садистку, хоть душа бы возрадовалась. Теперь доказательства можно извлечь только под гипнозом, а та старуха еще работает! И как только таких земля носит!? 🤔
Повышайте подвижность. Надо тратить больше калорий, чем потреблять. Это самое первое и важное спасение. Таблетки этоткостыль временный.
@@ЕЕЕ-ь5ш Так и в СССР говорили...что ж батенька, вы песионер вам нужно побольше дышать свежим воздухом, гуляйте и утром и вечером. А у кого были денежки советовали побольше овощей, фруктов, витаминчики и морской воздух. Вы не знаете таких анекдотов, вы перестроечные, а мы, послевоенные. Да такие советы нужно отправить А.Белоусову и Бастрыкину.
На каждом углу говорят, что лишний вес это плохо, есть сладкое , мучное -вредно. Вы свой СД тупо наели , належали , а теперь ищите виноватых , никакя медицина вам не поможет , если заниматься чревоугодием !
Канал врача Ольги Павловой найдите, мне очень помогла привести в норму сахар, вес, шитовидку. Лечусь по её советам, все компенсировала)
@user-pg8lr5k 46:55 p1y
Как можно определять степень ожирения для людей разного роста по одной отсечке объема талии? Женщина ростом 160 с объёмом 80 см и женщина ростом 180 с объёмом 80 - это ваще две разные по комплекции женщины.
Ещё по комплекции женщина коренастая с широкими костями. Ну у меня плечи широкие на 56 размер. И грудная клетка широкая. Таз узкий размер 48 при росте 158. ??? Где ребра кончаются сразу тут же тазовые кости , нету места для талии. Даже будучи молодой талии не было. Эти см озвученные не всем подходят. А так тему озвучили правильно.
Помните женский стандарт "90-60-90"? Это по скульптурам ещё древних греков вымеряли. Но почти всегда стыдливо умалчивают, что это для роста в 162 см.
и я не люблю когда намешано много продуктов . Согласна ))) Например вместо салата допустим ,,оливье,, я выберу просто яйцо под майонезом . А уже в следующий приём мясо с огурцом - но ни всё вместе )) Так стало не быстро , но со временем я расставляю точки в моём питании. Спасибо за информацию ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥💝💝💝💝💝💝💝👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Удивительно косноязычная тетенька. Мыслит по-старому калориями, хотя давно уже известно, что нет понятия "калорийность продукта" - это ложные посылы, которым нас вот эти "умники" пичкали много лет, пытаясь сажать на жесткие диеты, даже с курицы надо было кожицу снимать. Все старое, все банальное. Диабетики со стажем знают все про еду намного лучше, чем эта "кандидат наук". Все просто: углеводы едят после белка или же вместе. Те есть, картошка с мясом, которую такие "диетологи" категорически запрещали есть, на самом деле для диабетиков та самая правильная еде. Плюс довольно больше количество жиров, так как жиры имеют нулевой гликемический индекс. То есть, бутерброд из черного хлеба с толстым слоем настоящего сливочного масла и куском мяса - это то, что надо. Закусить можно огурчиком или листьями салата.
Алексей, очень Вам благодарна за Инну Кононенко! Умница! Чудесный материал! Супер!
Насчет зубов полный бред,, раньше почти у все людей были кривые зубы и к 40 годам уже были с гнилыми зубами,, как раз сейчас зубы у людей намного лучше благодаря гигиене рта и продвинутой стоматологии,,
Вот именно что сейчас благодаря стоматологии и гигиене. А она сказала про причину кривых зубов. И одна из причин действительно та, о которой она сказала.
Блин, да в каком плрядке ты не ешь, если будешь жрать сахар, крупы, макароны, хлеб, фрукты, и пить газировки и фруктовые соки никакой сахар в крови не будет снижаться. Проверено на себе.
Зачем нужны такие ногти ?😂
НЕ ВСЕГДА.....
@@nadiamelikiv5777как зачем
Показать что она дома ну вообще ничего не делает
Есть прислуга😊
Для защиты, от "вопросозадающих!"@@nadiamelikiv5777
@@nadiamelikiv5777это не Ваше дело. Вам не нужны, можете просто отгрызть свои. Ваше мнение никому не нужно и не интересно.
По поводу ржаного хлеба особенно не обольщайтесь,рожь дорогая ,выращивать её сложнее пшеницы,поэтому на прилавках практически нет ржаного хлеба,если видите буханку тёмного хлеба,то велика вероятность,что это подкрашенный пшеничный, но лучше если будет смесовый !
Ржаной хлеб,намного дешевле чем пшеничный, рожь самая устойчивая в Европе не едят ржаной хлеб.
На территории России достаточно много полей, где можно выращивать рожь. Но есть ли спрос? Если дешевле купить готовые смеси для выпечки хлеба.
Ржаной хлеб тёмный неф из-за ржи , а из-за солода, что добавляют в хлеб. Чисто ржаной хлеб не бывает, только смесь с пшеницей. В пшенице больше глютена, чем во ржи , а это связывающее вещество
Чем же сложнее выращивать рожь? Рожь всегда урожайна. Осенью посеяли, надо просто чтобы дождь прошёл вовремя. А дальше она пошла в рост, раскустилась и ушла под снег. С наступлением весны, рожь надо всего лишь пробороновать, закрыть влагу и всё. Растёт стеной, высокая под два метра. А вот с пшеницей мороки больше.
Ржаной хлеб исчезает просто на глазах, как говорится. Хлебозаводы во многих городах перестают выпекать ржаной и даже ржано - пшеничный. Там, где ещё остаётся, он самый дорогой в продаже. А ещё многие помнят, что в СССР ржаной был хоть на 2 копейки, но дешевле серого! Правда, современный черный хлеб самый вкусный из всего ассортимента, а тот был самым кислым и не вкусным))
Короче - не ашьте мучного и сладкого. Стоило ли целый час тарахтеть.
Упущена полностью важная тема жиров в питании.
А вы слушали?
@@tatianamalyuk9941 Я не про триглицериды, а жиры в питании. Ими можно вполне успешно заменять усваиваемые углеводы. Снизил уровень глюкозы с 11,5 до 5,4. Плюс скандинавская ходьба - 5км за 45 мин.
@@tatianamalyuk9941
Спасибо блестящему специалисту и прекрасному ведущему!❤
Рост минус сто, такой-же результат😅
Спасибо, но очень трудно слушать... По существу для людей с проблемами жкт, (не эндокринологами) надо просто сказать, что есть, в каком порядке и сколько....
А некоторым надо знать, почему в таком порядке и почему столько 😊
Чтобы вы выполняли рекомендации осознанно и чтобы могли запомнить вам разъясняют. Иначе не будете выполнять и даже не запомните
АЛЕКСЕЙ, ВЫ ГЕНИЙ !!! ВОСХИЩАЮСЬ ТЕМ, КАК ВЫ ВЕДЁТЕ ПРОГРАММУ И ТЕМ, КАКИХ УМНЫХ УЧЁНЫХ ВЫ ПРИГЛАШАЕТЕ К СЕБЕ!!! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН!!!
да он ей подмахивает! одна шайка - общий бизнес
@@HuymaminНет,ну,зачем ему "подмахивать" ? Почему вы такие злые? Она хорошо понимает о чём говорит и доходчиво доносит свои знания,что не так?! Что не нравится?!
@@olgakazakeevich9530 Просто не всем кажется, что ведущщий много понимает (он и сам в этом признается), и что приглашаемые им специалисты - особенные в своей профессии. Кто-то в восторга, другие более продвинуты в обсуждаемых проблемах и знают больше, чем первые. Ведь у всех разная подготовка. Отсюда и разная реакция на передачу. Это естественно. Одному это открытие, другому - банальность.
'Гений' говорит
'в рожи' а не 'во ржи'.
По делу есть что сказать или только ведущего облизываете
Замесила тесто, постряпала пирог с форелью, съела с удовольствием большой кусок на обед. Подошло время ужина, а есть не хочу. А после овощей-фруктов есть хочется нестерпимо уже через час-полтора.
это потому что твой организм привык питаться углеводами, но его можно переучить, на это уйдёт 2-3 мучительных месяца, зато потом организм научится жить на здоровой пище, и будешь наедаться капустой и водой. организм начнёт самоизлечиваться, Но пережить эти три месяца невероятно тяжело.
Но кстати, если предрасположенности к диабету НЕТУ, то на счёт диеты и заморачиваться не нужно, кушайте всё что хотите, и ни в чём себе не отказывайте.
@@DroidGame2023брехня все это, чтобы правильно питаться бабки нужны и все, вот и правильным питание сразу будет
Это точно, но у меня сахарок будет 20.
Потому что овощи-фрукты низкокалорийные. Плюс фрукты ягоды кислые и повышают аппетит. А если есть 100 г крупы, со 100 г мяса, да овощи в салате - это 5-6 часов сытости. Есть надо досыта. А не как кононенко говорит, забить объем
Когда -то мне поставили начальную стадию очень плохого заболевания и велели ждать , мол через пол года будет видно 😢😢😢😢 я поплака поплакала , потом пошла в библиотеку (это было почти 15лет назад ),начала искать информацию, плюс покупала газету ЗОЖ , так вот , нашла диету доктора Ласкина (рентгенолог ,работал на Каширке , практик ), это диета гарантировала как минимум , улучшение здоровья и я начала эту диету (варила 3раза в день по пол стакана гречки , всегда свежая порция, пила зеленый чай , и соки , один раз в день свежевыжатые, разбовляла соки водой(сейчас бы сок пить не стала , во избежания диабета )...надо было так провести 40дней , я просидела несколько месяцев.... результат, похудела , но не на много , на 7кг , (но ушли видимо внутренние отеки , поэтому казалось, что похудела больше), через три дня после начала диеты , начал болеть позвоночник , и через некоторое ушёл так называемый начинающийся вдовий горбик , потом начали чернеть папилломы и сами отваливаться 😊, это было как чудо 😊....анализы были хорошие после этой диеты , особенно гемоглобин стал нормальный , поднялся ... энергии было очень много .... реально, мы то , что мы едим 😊
Вы 40 дней сидели на одной гречке? Это же углеводы .... а где жиры, белки...?
@@user-rafaela11 ,я сидела , потому что , это мне нужно было , я с болезнью боролась , и я лично сидела дольше ... почитайте диету доктора Ласкина , у меня свой умысел был ....для здоровья , я ничего лучшего в жизни больше не видела ...в гречке (можно бурый рис ), есть вещество кверцетин , почитайте , что он делает для организма, за его открытие Нобелевскую премию дали , к слову , кверцетин применяли и во время ковида , многие просвещенные врачи ...
@@user-rafaela11немного жира (3 гр)и белка (12 гр)там тоже есть ( в сравнении с 75 гр углеводов) -на 100 гречки, месяц можно было продержаться
Спасибо, что поделились! Очень интересно! Здравия Вам!
Є'
ВАУ
Благодарю за чудесную беседу с прекрасной обаятельной гостьей. Все четко, ясно, очень полезно. Слушаю не первый раз с большим удовольствием. Благодарю за то, повышаете уровень знаний, доступным и понятным языком рассказываете о важных вещах, о том, как сохранить наше здоровье.
«Как бы чего-то поесть, чтобы ничего не поесть»))))
Договаривайтесь со своим организмом о питании. Днём кушайте нормально,а вечером после 18 уже не ешьте.Можно пить воду. Внушайте себе что это закон и вы его со своим телом соблюдаете. Больше бывайте на свежем воздухе,гуляйте.
Ну, это нетрудно, наверное, если ложишься в 22 часа... А если в 24,в час...
@@ЛидияС-ь4вя ем в 8 -9 вечера , а засинаю даже в 2 -3 ночи , голода нет.
@@ЛидияС-ь4в тоже нетрудно, выпейте воды полстакана.Попробуйте.
Особенно когда работаешь до 18 и 2ч до дома едешь
Ложитесь в 22:00 вставайте в 5:00 и будет вам счастье.
Благодарю за спокойную достойную и компетентную беседу. Ведущий и гостья - блеск! Очень рада, что нашла вас на просторах интернета
Я не понимаю как это приложить к нашей жизни??? Как? Это сидеть дома, не ездить никуда, ни в метро ни в пробках многочасовых. Это как все применить в современной жизни в Москве? Как? Объясните ? С коробочками ходить? А потом, что значит отказаться от перекусов? Для хорошего оттока желчи нужны частые приемы пищи до 5-6 раз в сутки. А не один раз плотно поесть!
Классная инфа, я как диабетик с 10 летним стажем в очередной раз прошлась по цепочке,, выяснила, что ИМТ 31. Такое неприятное для меня уточнение, поебывала в заблуждении, просто подача материала ровным тоном не отвергает информацию по принципу все равно солнце все равно погаснет.Спасибо, прослушала о своем здоровье а в остатке, ну да талия сто см., но если на фик убрать хлеб , добавить то что рекомендовано то все не так уж безнадежно.Спасибо, редкий случай когда я своей инсулинорезистентности сказала ничего ничего мы еще покувыркаемся 56:24
У меня есть знакомые худые, и много лет диабет, никогда полными и не были
Это заблуждение, что при диабете все толстые. При врожденном диабете при отсутствии выработки инсулина, или при снижении выработки инсулина поджелудочной железой со временем, вес наоборот снижается как при онко. Это хуже, чем диабет с повышенным весом. Все хорошо в меру.
Когда диетолог выглядит хорошо, ему можно доверять в вопросах питания😊 это интервью именно тот случай❤
Чисто ржаного хлеба, другой ржаной выпечки не бывает, это вам любой пекарь скажет. Обязательно присутствует пшеничная мука.
Я даже поделилась вами с родными и друзьями.Вы очень доходно объяснили причины повышения сахара в крови,как нужно правильно питаться.Вам большой респект!
Не сахара В крови, а сахара крови. Дама то же делает эту ошибку.
@@СветаЕвсюнина-ы8ы правильно и так и так: уровень сахара крови, уровень сахара в крови, уровень сахара в моче, это вариационное
Почему никто не говорит о том, как слезать с сахара и булок? Ведь если 40 лет человек это ел, то у него будет ломка и откаты! Я лично это проходила и не нашла для себя выхода, я не могу без хлеба есть ту же яичницу, я вообще яйца еде упихиваю в себя. Я трос есть салаты тоже не получается, аппетита нет. Нашла выход для себя только в снижении объёма еды
Мне тоже казалось, что нереально отказаться от речного и сахара, а особенно шоколада. Начала с того, что неделю откладывала в отдельную банку зеркальное количество сахара употребляемого мной.при варке кашу не сахарила. Только при еде. Вы ужаснетесь, сколько за неделю наберётся.
Очень профессионально, спасибо. Я преподаватель гуманитарий и то все поняла. Здорово. Даже простая рекомендация самим снизить сахар или идти к смежному специалисту. Спасибо. Вы крутая!
Для страдающих панкреатитом совет по большому количеству сырых овощей и клетчатки не подходит практически совсем! И хлеб с маслом туда же. Животные жиры в сочетании с углеводами очень пагубно влияют на поджелудочную. А в остальном - очень хорошее интервью. Спасибо и ведущему за хорошие вопросы и специалисту за прекрасное освещение темы.
Подача материала очень долгая. И сложная на мой взгляд
Нужно иметь хорошие желудок, печень, поджелудочную чтоб есть салатики, да и овощи напичканы удобрениями, что даже огурцы, даже не заправленные, просто порезаны, находясь в холодильнике, стали на вторые сутки слюнявые.
@@ninazharikova5199 да тут все разжевали и в рот положили.
Спасибо Долго, но основательно и толково Очень приятное интервью и классически грамотно идеально умно ведет интервью ведущий
Я не имею избыточного веса и повышения инсулинорезистентности.как только перестала кушать хлеб и совсем отказалась от сладкого- печень и поджелудочная сами наладили работу.сладкого перестало хотеться через 4 недели.От хлеба я теперь не завишу и могу съесть ломтик черного ржаного с борщём.Салати из капусты, редьки, зелени листовой и т.д ем 2 раза в день перед едой.Идеально.😊
Хм... Гликированный гемоглобин разве это разрушенный гемоглобин? Клетчатку человек не переваривает! Во фруктах преимущественно пектины, а не клетчатка...
А ваш трюк, который обещали, так я и не услышала. Все, что тут девушка говорила, все известно очень многим со 2 типом диабета. Трюк где?
Бородинский хлеб не делают с чисто ржаной муки, там все равно добавляют 50% пшеничной муки для пышности, по стандартному рецепту..
Даже, если, вы выпекаете, хлеб сами, где гарантия муки?
Ещё и сахар добавляют прилично
Это точно!@@НатальяКоваленко-ь6о
Дибетиком нельзя жрать пшеницу..и все что с ней связано..я делаю хлеб так..творог ..ржаная мука ..солод ржаной..яйцо..мешаешь все и в духовку...Кому надо..пишите..рецепт платный .100руб
@@denbonnd8783Есть пшеничная цельнозерновая мука, полба, спельта. Ее эндокринологи не запрещают. Да и диабет у всех свой, соответственно и рекомендации. Кстати, полба и спельта имеют ГИ ниже ржаной муки.
После того, как она сказала про 4.7 ммол, сразу можно выключать видео …. Самые лучшие эндокринологи-это сами диабетики
Хочешь правильно есть, откажись от вкусной еды. Невкусное много не съешь… Жить не хочется!
Для меня открытие. Но не против хлеба, а в пользу хлеба. Получается, что хлеб с маслом (бутерброд с рыбой/мясом) по большому счету не хуже каши с маслом с точки зрения ГИ. Ведь, никто не есть "пустой" хлеб или исключительно с вареньем (например). Многие едят как раз с белками и жирами (тот же бутерброд).
Очень много информационной воды... всё это было в предыдущих видео..хотелось бы четких рекомендаций..
Дай, Бог, вам ведущие крепкого здоровья за грамотные, умные подсказки людям.
Спасибо❤ Получила удовольствие от грамотного слога специалиста. Узнала много нового. Умная и красивая девушка от души хочет передать знания людям, над которыми она скорее всего работала и изучала не один год. Спасибо большое!
Я пеку хлеб сам, и использую муку Dinkel (Полба). У этой муки самый низкий индекс. Не знаю, у вас тоже такая мука продаётся?
Продается. И есть лапша из полбы, и крупа -полба. Все есть
Если врачи в России и вообще в СНГ считают, что женщины в 50-60 лет "в возрасте", то есть уже пожилые, то кто тогда для них человек в 80 лет?
Бла бла бла Сорок минут
Как же все относительно и неоднозначно. Мой супруг умер от осложнений диабета, ни одной папилломы на теле, идеальная кожа, а у моей соседки полно кератом. папиллом, сахар в норме, мед есть ложками.Пироги наяривает в свои 72 года. Жива-здорова.
Всё относительно !
Так люди не роботы, организмы у всех разные...
Значит сахар вреднее папилом к сожалению. Алкоголики и наркооманы тоже должны прекратить приём опр.веществ.😮
Парадокс! У меня папилломы с 30 лет, а инсулинорезистентность появилась после 50. Остановить её не могу. Наблюдаю, как растёт вес и сахар в крови, а ничего сделать не могу. Не знаю как.
И что? Не генерализуйте частные случаи
38:02 - странно, а люди с тяжёлым физическим трудом на заводах уже знают, что эти времена закончились? Тётя не говорите того, чего не знаете
Спасибо за лекцию!))Было бы нагляднее показать варианты полезных завтраков на муляжах. Слушать долго, а зрительные образы легче запоминаются. Это как пожелание. Тема важная !
Это вам к Елене Малышевой, на "жить здорово". Там подача информации, как для умственно отсталых...
Так мы же билеты не купили , не оплатили муляжи или вы думаете кто-то и что-то нам должен - пойдите сейчас и проговорите безоплатно два часа , найдёте время ..?
Если у вас проблемы с восприятием речи, то искренне вам сочувствую. Есть полно фотографий с подобными завтраками. 🤗
@@wow_effect336❤
Индекс массы тела тоже грубый показатель. Мы все разные. У меня он очень хороший, что нельзя сказать о показателях крови и наличии жировых отложений.
Тем более с божибилднрами вообще все неправильно получается- если у них вес большой то и индекс будет большой, а то что там вес именно в мышцах как то не учитывается....
ЦЕ:ЛЫЙ ЧАС пустой говорильни. Фактически информации на 8-10 минут. ТРАНЖИРЫ ВРЕМЕНИ слушателей. СТЫДИТЕСЬ.
Схема приема пищи- сначала подстелить соломку(слопать клетчатку) :)
да-да, и клетчатка выведет вместе с жирами все витамины и минералы, большую их часть.
@@soroka73 для этого необходимо есть её вёдрами.
Почему-то именно перед сном хочется съесть что-нибудь сладкое...
Проанализируйте количество белка, которое Вы употребляете. Возможно, от его недобора и хочется подъесть.
Хрома говорят,не хватает
и иногда ночью)
И вообще что-нибудь съесть...
начните принимать хром
А когда же есть фрукты отдельно получается, их есть нельзя после еды, это будет брожение в желудке, как правильно есть сырые фрукты?
Непонятно, кто из диетологов является специалистом.Только что прослушала известного диетолога, так он утверждает, что организму следует помогать усваивать продукты, т. е даже мясо для котлет или фрикаделек лучше пропустить ДВАЖДЫ. через мясорубку. А овощи нельзя есть сырыми, так как это вызывает расстройство желудка и метеоризм,. В крайнем случае можно их обработать кипятком. Кстати народы Китая, Япония и Кореи никогда не едят сырых овощей. Англичане также не едят сырых салатов по типу наших. Даже помидоры готовятся на гриле. Кстати такого же мнения придерживается известный диетолог доктор Ковальков Так что , есть о чем подумать
Ну слушать ковалькова, который весь больной и ещё и на фоне ожирения по меньшей мере странно. Человек может научить только тому, что сам умеет. Он умеет быть здоровым?
Вздутие от сырых овощей может быть только до тех пор, пока нет соответствующего микробиома. Ешьте лук в салатах, чтобы укрепились пробиотики, пропейте их долгим курсом. Удивитесь переменам.
@@kjaram8455назовите хоть один пробиотик! Спа ибо!
Устаешь слушать.Надо меньше водички. Надо конкретно
А что именно конкретно? Дан ликбез по диабету.
Тригдициоиды и прочее. , а по проще нельзя? На местах нет эндокринологов, а на Ютубе умничают.. вот т такие ,,метохондрии""...., "индекс масса тела" .
Благодарю за очень полезную информацию. Всё очень понятно объяснили.
Надо признать что еды нет - кругом одна отрава - и уже от этого двигаться в своих рассуждениях ...
Есть, просто нужно более тщательно выбирать продукты, включать критическое мышление и анализировать.
Как нет, у меня столько вкусных полезных продуктов вокруг
@@vikamylifeпо принципу,,,все полезно,что в рот полезно,,?😅
@@Валентина-с4щ7щ Почему? Столько фруктов и овощей, зелени. Я хожу на базар и в супермаркет. Выбор огромный. Столько круп, просо, гречка, киноа , рис басмати. Столько бобовых. Я люблю красную и зелёную чечевицу. Деревенские яйца. Орехи разные. Иногда сыр покупаю овечий или козий. Обожаю готовить быстро, вкусно и полезно.
Знакома ли интервьюируемая с книгами Монастырского,говорящая ,что при большом количестве клетчатки распирает анус и геморой обеспечен и другие заболевания кишечника(это вкратце).Так что клетчатка -это совсем не панацея.
очень позновательная и полезная беседа .спосибо за заботу и сострадания.очень доходчиво и понятно разъяснили.Браво!!!
Всё, чем могут люди восстанавливать своё здоровье, Бог дал нам в виде растений. "И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя,- вам сие будет в пищу; "
На бога надейся, а верблюда привязывай...
Да ладно 😁
Не читали дальше? Там в меню у евреев появились парнокопытные жвачные и морские животные, покрытые чешуей😁
Какое занудство! Девушка выучила всякую хрень и полощет мозги научными словенями!
О хлебе: пеку булочки из цельнозерновой ржаной муки. Очень вкусные получаются! И быстро! Но стараюсь не съесть все сразу!
Поделитесь рецептом пожалуйста
@@МадинаНогмова-з7г2 яйца, 60 грамм сметаны или кефира, 1/2 ч.л. Соли и 1/2ч.л соды, 2 ст л масла растительного и 150 грамм ржаной муки.
Тесто получится жидковатое, вымешивать не надо. Насыпать на стол еще муки грамм 60 и выложить это тесто. Скатать в муке колбаску и порезать на 6 частей. Каждую часть немного скатать, и выложить на противень , застеленный пергаментом . Наколоть вилкой. Выпекать 20 минут при т 180
@@МадинаНогмова-з7геще посоветую вам такой завтрак: в трехсотграммовую чашку положить ягоды или сухофрукты, немного, на дно только, добавит 2 ст л отрубей овсяных или ржаных, 1 ст л овсянки и 1 ст л семян чиа( можно и без них) , добавить немного сахзама( у меня фитформа 1:10) и залить все кефиром. Я потом это перемешиваю. И поставить на ночь в холодильник. Утром вкусно , сытно и полезно!
На любителя. Мне не заходят цельнозерновые ржаные. Не вкусно. Запах неприятный.
Раньше тоже говорили температуру надо снижать до 36'6 , сейчас не в коем случае держать до 38'5, если только выше, давление 120/70, сейчас уже говорят о давлении возраста, конечно сосуды сужены, надо кровь подогнать до головы, организм повышает и 150, 160 нормально. Теперь сахар , пугают до ужаса. У меня уже больше 25 лет сахар поднимается до 8 . Сколько бы я уже выпила вредных лекарств, ставят диабет второй степени и заставляют пить лекарства. Понимаю, что по какой то причине врачи стараются как можно больше пить лекарств, а нам то зачем?
НАХРЕНА вместо ссылки для скачивзния вы ЗАПРАШИВАЕТЕ е-мейлы, если у вас БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА?????
Это внушает сомнения в вашем БЕСКОРЫСТИИ. Минус вам в карму.
если б дама болела диабетом,то вряд ли бы она сказала, что, если научиться правильно питаться,то мы не захотим вредную еду.
Видно проблем с бабками нет. А нам не до выбора, хотя и с диабетом. С ужасом жду момента, когда муж скажет все работать больше не хочу, тогда капец, есть будем картошку и макарошки
Это так и есть. От вас зависит ваш диабет! Но вам хочется чтобы он зависел от таблеток или инсулина. Смотрите несколько раз
Спасибо, но очень трудно слушать... По существу для людей с проблемами жкт, (не эндокринологами) надо просто сказать, что есть, в каком порядке и сколько....
К специалисту со своими проблемами не пробовали сходить?
Очередной бред про диабет диету и прочую ерунду что в организме творится никто не знает а эти доктора только умничают
Как же я вас , обоих, обожаю! Вы умные, молодые, образованные, современные, имеющие фантастические знания и щедро делитесь ими с народом! Громадное Вам спасибо и низкий поклон! Наша медицина, к сожалению, встала не на тот путь. ОНА не хочет заниматься человеком, помочь ему прожить дольше и качественнее. Слишком много эгоизма, рвачества и безответственности и я перестала ходить в поликлиники, и только благодаря таким продвинутым Людям, как ВЫ, вытаскиваю себя, а вернее, не довожу себя до больших проблем со здоровьем. Была бы пенсия побольше, я бы брала ваши прекрасные уроки по здоровью. Дай вам Бог сил, здоровья и знаний помогать людям! Не бросайте нас! С уважением, Татьяна 75 лет, но по настроению, целям, внешнему виду, образу мыслей мне 55! Благодаря таким умным и интеллигентным помощникам, как вы Алексей и Инна!
Если это видео для простого человека, не специалиста,то очень много воды совсем смотреть невозможно
Smeh, zachem??? Dama s provetom I bol"shim, eache I plyamkaet, I eti ryki pered glazami!!! Otstoy polnuy!!!! Vupey stakan vodu, ne plyamkay!!!! Dal"she chto???? Blithe k delay Vsem grystno, a ey smeshno!!!! Ne interesno!!!
блииин , и под грудью и в паху кожа темнее . От незнания я предполагала что это из за трения нижнего белья !!! Теперь начну обращать внимание на сахар , глюкозу и так далее в крови. Ну да , и я много чего впервые слышу на этой весьма информативной лекции от Доктора . Я счастлива слышать это
Как вы вовремя зашли!
И как Ваши успехи сейчас?
Очень полезная информация. Большое спасибо.
Вот как только говорят про хлеб,что вреден. Сразу не хочу слушать.
Хлеб - хлебу рознь. Как правило, современный хлеб вреден, да.
Очень грамотное и доходчивое разъяснение. Спасибо!❤
"Ешьте еду" - сильно сказано!
Надо запомнить!
В крови снижают не сахар, а глюкозу!
До чего неграмотная женщина. Глюкоза, у неё в кишечнике, а в крови сахар! И глюкоза, у неё разрушает сосуды😂😂😂