You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to get the app - www.dofody.com/ For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
Well explained Doc. Am a 51 year old person and a regular gym goer since 10 years. Doing weight training and can see the difference from others who just do regular cardio exercises only. Weight training is very very important.
@@BabuTHALOREWARRIAM I am in my sixties now in six packs ❤❤ Weight training since last ten years. Tremendous strength, Daily 100 push ups, twenty pullups and 140 kilograms weighted squats 🎉🎉
Iam aged 73, doing work out regularly.Before work out, stretch and warm ups will be done. work out is divided ,, Chest day, leg day, arms day & shoulder+ wings day.food habit is 3 table spoon rice along with veg. & pulses, whey protine, banana, almond, bengal gram, green gram, egg, seldome beef, milk
Good evening Doctor.. great video.. thank you.. I am 57 and doing regular workout. I walk 6 kms in one hour and after 30 minutes rest do strength training. I use two 9 kg dumbbells for push training and 3 set of 15 pushups.next day pull training with resistance bands and body weight pull-ups. My request is can you please suggest a good whey protein for me
Thanks for your informative video. 90% of Indians aging 50 plus and above doesn't know the importance and value of proteins and they think its natural for one to become weak as age process. Secondly they are also scared of protein supplements intake because the fear is that taking external supplements will harm the body more. Is this true? Secondly, I am not able to do weight training especially heavy weight training as I have acute shoulder pain. So, how does such people who has shoulder pain do weight training exercise to stop muscle wastage.
Can you pl advise medicine for bph which will not relax the smooth muscles of the eye,alpha blockers like tamsilosin and alfusosin I tried, I cannot use that I am having pain in the eye I am 69 years old( prostate issues)
Hi Doc. I am an intermediate level badminton player and play around 2hours 4 days a week. Wat time is best for weight training during these days? After the game or before? Or do weights on the days when I m not playing badminton? Thanks
Why does 99% of doctors not encouraging whey/creatine supplements, or not suggesting aged people to do weight/resistance training? For them, doing exercise means walking for 30mins which is barely anything if not combined with resistance training.
Bruce lee ചെയ്തത് തന്റെ fast switch muscle fibers നെ intence work cheyth lean muslcle ഇൽ thanne more strength ആക്കിയത് കൊണ്ടല്ലേ ഇത്രയും speed ആൾക്കുണ്ടയിരുന്നത്...
Iam 48 now and started gym three months back.Is it good for me to take protein supplement daily during workout or after workout. Iam only eating ten salted pistachio after gym due late night time. Please advice me about protein powder.
I am 65male.Doing workout in gym. Doing all types of weight connented excercises. Can i continue this.If that till what age it can continue. Should I take way proteins.My creatine is 1.15. Is it good.
You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to install the app - dofody.app.link/84WQOScoHbb For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
Sir.. എന്നിക്ക് 58 വയസ്സ് ഉണ്ട് ഞാൻ 26 വയസ്സ് മുതൽ പല പ്രാവശ്യമായി ജിമിൽ പോയിട്ടുണ്ട്... കുറച്ച് കാലം പോവും പിന്നെ പോവില്ല ഇപ്പോൾ ഞാൻ വീണ്ടും മൂന്ന് മാസമായി പോരുന്നു. എന്റെ പ്രശ്നം യൂറിക് ആസിഡ് ആണ് ജീമിൽ പോവാതെ കുറച്ച് 2 വർഷം ആൾ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചു അങ്ങനെ യുറി കാസിഡ് വന്നു... ഇപ്പോൾ ജീമിൽ പോവു ബോൾ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചാൽ ജേയിന്റ് വേദനയാണ്... 6.5 വരെ ആയിട്ട് പോലും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല... ഇനി എനിക്ക് പ്രോട്ടിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലെ... സാറിന്റെ വിലയേറി അഭിപ്രായത്തിന് കാത്ത് നിൽക്കുന്നു.
ഞാൻ 59 വയസ് , 22 വർഷമായി diabetes ഉൾപ്പടെ പലരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിന്നു , insulin എടുക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു December 2022 മുതൽ എന്റെ ഭാഷണംക്രമം ജീവിതാശാലീരോഗങ്ങൾക്കു ലോകം പരീക്ഷിച്ചു തെളിയിച്ച ഭക്ഷണക്രമം ഒഴുവാക്കേണ്ടവ ; അരി , അട്ട , മൈദാ , റവ , ഓട്ട്സ് , റാഗി , millets , etc. കഴിക്കേണ്ടത് ; പച്ചക്കറി സൂപ്പ് , പച്ചക്കറി വേവിച്ചത് , chicken , eggs 3 , fish ,cheese , butter , fruits. ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിന്റെ ഇടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക 16 മണിക്കൂർ fasting വെള്ളം മാത്രം ഒരു വർഷം വരെ minimum തുടരുക ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം ഒഴുവാക്കിയാ ഭക്ഷണം വേണമെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയാളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക ഇങ്ങനേ ചെയ്താൽ പനി മുതൽ കാൻസർ വരെ ഒരു രോഗവും വരില്ല . ഇന്നു ലോകം മുഴുവൻ അംഗീകരിച്ച ഭക്ഷണരീതി vitamins supplements അത്യാവിശം ഉള്ളതു മാത്രം കഴിക്കുക 100% natural അല്ലാത്ത ഭക്ഷണം ഒഴുവാക്കുക packed juice കുടിക്കരുത് അതിൽ fruits ഇല്ല
Hai. Dr.. My. Age 41.. ഞാൻ സ്ഥിരമായി എക്സസൈസ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ് യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട് വയറു കുറയുന്നില്ല കൈക്കു മസിൽ വരുന്നില്ല. 🙏 എന്തെങ്കിലും ഫോൺ വഴി ഉണ്ടോ ഡോക്ടർ
ഞാൻ സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ വർക്ക് ചെയ്തു വരുന്ന ആളാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മ്സിൽ കൊളുത്തി വലിക്കുന്നു. അതിനാൽ ജിം മുടങ്ങി. എന്താ കാരണം. ഒരു വിലപ്പെട്ട മറുപടി നൽകി സഹായിക്കാൻ മനസ്സ് ഉണ്ടാകണം, പ്ലീസ് ഡോക്ടർ
എനിക്ക് 62വയസ്സുണ്ട് രാവിലെ കുറച്ചു എസ്സിസിസ് ചെയ്യും 22 ണ്ട് 23 ന്ന് മിനുട്ടകൊണ്ട് 3.5 കിലോമീറ്റർ ഓടും അത് ഡയലി ചെയ്യും പച്ചേ വെയിറ്റ് എസ്സിസിസ് ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ല അത്കൊണ്ട് തന്നെ കയ്യുടെ മസ്സിലിന് വൈയ്റ്റ് ലോസ് തോന്നുന്നുണ്ട്
62 വയസ്സ് ആയ സ്ഥിതിക്ക് നിങ്ങൾ ഓട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലതു. കൂടുതൽ ഭാരം പൊക്കി ഉള്ള വ്യായാമം ആണ് നിങ്ങള്ക്ക് നല്ലതു. അപ്പോൾ എല്ലാ പേശിക്കും നല്ല കരുത്തു കിട്ടും. പിന്നെ ഓടുമ്പോൾ മസിൽ ലോസ് ആവും. പരിക്ക് പറ്റാനുള്ള ചാൻസ് വളരെ കൂടുതൽ ആണ് അങ്ങനെ ആയാൽ പിന്നെ ഒരു വ്യായാമം പോലും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിൽ വരെ എത്താൻ കാരണം ആകും. നിങ്ങള്ക്ക് ജിം പോവുന്നതാണ് ഉത്തമം
You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to get the app - www.dofody.com/
For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
❤
ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞു തരുന്ന ഡോക്ടർ സാറിനു Special Thanks..🙏❤
Well explained Doc. Am a 51 year old person and a regular gym goer since 10 years. Doing weight training and can see the difference from others who just do regular cardio exercises only. Weight training is very very important.
Same here. 52 years old. Doing weight lifting for the last 6 months. I can feel tremendous improvement in mobility, balance, and endurance
@@BabuTHALOREWARRIAM I am in my sixties now in six packs ❤❤ Weight training since last ten years. Tremendous strength, Daily 100 push ups, twenty pullups and 140 kilograms weighted squats 🎉🎉
സാർ.... ഈ വീഡിയോയിൽ വിവരിച്ച കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദം തന്നെ 👌🏻👍🏻
Iam aged 73, doing work out regularly.Before work out, stretch and warm ups will be done. work out is divided ,, Chest day, leg day, arms day & shoulder+ wings day.food habit is 3 table spoon rice along with veg. & pulses, whey protine, banana, almond, bengal gram, green gram, egg, seldome beef, milk
3 table spoon rice aaaa. Neee kili aaanoda chandra
@@jlo7204 yes, kili thanne
@@chandramohanpulikkot2313 pulikotte chandra setta . Respect respectt samadhichu.. appol 3 spoon rice bakki ennathokke kazhikuum ?
Mammootty aano
Why you are avoiding rice/wheat?.do carbohydrates cause belly fat, total fat ?
Muscular dystrophy രോഗികൾക്ക് ഉള്ള exercise വിഡിയോ ഇടുമോ
സാറിന്റെ ഉപദേശം വളരെ ഉപകാരം
Can u explain in a video how to do the prescribed exercise who r aged more than 65 please
Thanks for the valuable information doctor 👍,
How happens tendon rupture!
Please do video for that doctor.
Thanks great information brother....❤
ഇത് എല്ലാം പറഞ്ഞ തന്നതിന് നന്ദി dr
Well explained. Thank you.
Request, share your specialisation.
Thank you
പുതിയ അറിവ് നന്ദി ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
I lost weight 58 kg to 50 kg @52 all tests’ result came fine Generally females gain weight at this age
If waist to hip ration
Bmi 23
Shows where u are...
Blood work gives more idea
Weight lose without a specific reason is not a good news. Make sure you took all type of tests including cancer tests
All tests done. 50 kg is maintained , since last 8 months
Me too 52 years old and 50 kg All blood work done but iron and d levels are low
@@Hiux4bcs My Hb is 13
Request, share your specialisation.
Very good informative video. Thank you Dr.
Thank you dr. I am waiting for this video
താക്യൂ ഡോക്ടർ.❤
Welcome
From my experience pull-up and chin up are the best exercises
I am doing it daily fifteen each ie., 3 x 2 sets and five repetitions each
Doctor propranolol or Norten 20 tablets ne kurich video cheyyamo
This was very useful Doctor. Thank you
Very informative. 👍🏼
Very useful doctor, thank you so much❤❤
Thank you so much for this information 😊
Great info, Dr.
നല്ല അറിവ്
What you said is absolutely right. When we age we lose posture due to muscle loss.
Sir correct information for me👍
Appreciate you Doc for your weight training info
Quality explanation ❤❤
താങ്ക് യു വെരി മുച്ച് ഫോർ യുവർ വലബിൾ ഇൻഫർമേഷൻ.
Welcome
Thank you once again,,
Always welcome
നല്ല അറിവ് ❤
Good message
Good explanation ✌️
Good evening Doctor.. great video.. thank you.. I am 57 and doing regular workout. I walk 6 kms in one hour and after 30 minutes rest do strength training. I use two 9 kg dumbbells for push training and 3 set of 15 pushups.next day pull training with resistance bands and body weight pull-ups.
My request is can you please suggest a good whey protein for me
വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്....❤❤❤
Thank you
Very good information thanks doctor
Awesome explanation
Kindly share link of hiit exercise.
Very informative video.
Thank you
ഡോക്ടറെഷുഗർ ഉള്ളവർ ഏത് പ്രോട്ടീൻ ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്
Thanks Doctor
Very useful video 💪
Good information sir
Eat health work hard sleep 7 to 8 hrs❤
Ippalathe rda prakaram protein requirement 0.8/kg for adult.
I am 60 yrs old and doing workout regular I got good information fm yu
This is very useful
Very good video👌 🙏
Thanks for your informative video. 90% of Indians aging 50 plus and above doesn't know the importance and value of proteins and they think its natural for one to become weak as age process. Secondly they are also scared of protein supplements intake because the fear is that taking external supplements will harm the body more. Is this true? Secondly, I am not able to do weight training especially heavy weight training as I have acute shoulder pain. So, how does such people who has shoulder pain do weight training exercise to stop muscle wastage.
Good one
Can you pl advise medicine for bph which will not relax the smooth muscles of the eye,alpha blockers like tamsilosin and alfusosin I tried, I cannot use that I am having pain in the eye I am 69 years old( prostate issues)
💕💕💕ബോഡി ലിപ്ഫ്ട് ചെയുന്ന യോഗ പോസ് ഫാസ്റ്റ് മസിൽ ഫൈബർ ഉപയോഗം ആകുമോ
Hi Doc. I am an intermediate level badminton player and play around 2hours 4 days a week. Wat time is best for weight training during these days? After the game or before? Or do weights on the days when I m not playing badminton? Thanks
THANKS, DR❤
എനിക്ക് 56 വയസുണ്ട് 50 മിനിറ്റിൽ 5km നടക്കുന്നുണ്ട്
അര മണിക്കൂർ dumbbells എടുക്കുന്നുണ്ട് പക്ഷേ മസ്സിൽ ഭയര വേദനയാണ
Muscle train cheythal pinne muscle pain undakulle😂😂
Informative
GOD BLESS Thanks Doctor
Thanks 🙏
Very good 🥰
Why does 99% of doctors not encouraging whey/creatine supplements, or not suggesting aged people to do weight/resistance training? For them, doing exercise means walking for 30mins which is barely anything if not combined with resistance training.
Bruce lee ചെയ്തത് തന്റെ fast switch muscle fibers നെ intence work cheyth lean muslcle ഇൽ thanne more strength ആക്കിയത് കൊണ്ടല്ലേ ഇത്രയും speed ആൾക്കുണ്ടയിരുന്നത്...
64 നു വെയിറ്റു ലിഫ്റ്റിങ് സാധിക്കുമോ.
Why not. Join a gym and go on confidentily
Kilachalum mathi
Well said 👏👏👏👏👍👍👍👍💞💞💞💞
Good super
Iam 48 now and started gym three months back.Is it good for me to take protein supplement daily during workout or after workout. Iam only eating ten salted pistachio after gym due late night time. Please advice me about protein powder.
Dofody: Your Pocket Doctor: Get the right health information by consulting experienced online doctors through Dofody.www.dofody.com/
I am 65male.Doing workout in gym. Doing all types of weight connented excercises. Can i continue this.If that till what age it can continue. Should I take way proteins.My creatine is 1.15. Is it good.
Good vdo
ഇത് ചെയ്യുന്നവർക്ക് അധികവും മുട്ടുവേദന ഷോൾഡർ pain ഉണ്ടാക്കുന്നു
Thanks 🎉🎉🎉
Welcome
Good
Thanks
Iam 46 itake only 4 kg lwil improve slowly
Good ❤
Consulting yevidaya dr
You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to install the app - dofody.app.link/84WQOScoHbb
For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
Thx👍
Sir.. എന്നിക്ക് 58 വയസ്സ് ഉണ്ട് ഞാൻ 26 വയസ്സ് മുതൽ പല പ്രാവശ്യമായി ജിമിൽ പോയിട്ടുണ്ട്... കുറച്ച് കാലം പോവും പിന്നെ പോവില്ല ഇപ്പോൾ ഞാൻ വീണ്ടും മൂന്ന് മാസമായി പോരുന്നു.
എന്റെ പ്രശ്നം യൂറിക് ആസിഡ് ആണ് ജീമിൽ പോവാതെ കുറച്ച് 2 വർഷം ആൾ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചു അങ്ങനെ യുറി കാസിഡ് വന്നു... ഇപ്പോൾ ജീമിൽ പോവു ബോൾ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചാൽ ജേയിന്റ് വേദനയാണ്... 6.5 വരെ ആയിട്ട് പോലും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല... ഇനി എനിക്ക് പ്രോട്ടിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലെ... സാറിന്റെ വിലയേറി അഭിപ്രായത്തിന് കാത്ത് നിൽക്കുന്നു.
സാറിൻറെ അഭിപ്രായത്തിന് കാത്തുനിൽക്കാതെ ഒരു ഹോമിയോ യോ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെയൊ കാണിക്കുക.
ഞാൻ 59 വയസ് , 22 വർഷമായി diabetes ഉൾപ്പടെ പലരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിന്നു ,
insulin എടുക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു
December 2022 മുതൽ എന്റെ ഭാഷണംക്രമം
ജീവിതാശാലീരോഗങ്ങൾക്കു ലോകം പരീക്ഷിച്ചു തെളിയിച്ച ഭക്ഷണക്രമം
ഒഴുവാക്കേണ്ടവ ; അരി , അട്ട , മൈദാ , റവ , ഓട്ട്സ് , റാഗി , millets , etc.
കഴിക്കേണ്ടത് ; പച്ചക്കറി സൂപ്പ് , പച്ചക്കറി വേവിച്ചത് , chicken , eggs 3 , fish ,cheese , butter , fruits.
ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിന്റെ ഇടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
16 മണിക്കൂർ fasting വെള്ളം മാത്രം
ഒരു വർഷം വരെ
minimum തുടരുക
ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം ഒഴുവാക്കിയാ ഭക്ഷണം വേണമെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയാളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക
ഇങ്ങനേ ചെയ്താൽ
പനി മുതൽ കാൻസർ വരെ ഒരു രോഗവും വരില്ല .
ഇന്നു ലോകം മുഴുവൻ അംഗീകരിച്ച ഭക്ഷണരീതി
vitamins supplements അത്യാവിശം ഉള്ളതു മാത്രം കഴിക്കുക
100% natural അല്ലാത്ത ഭക്ഷണം ഒഴുവാക്കുക
packed juice കുടിക്കരുത്
അതിൽ fruits ഇല്ല
ക്രായറ്റി നിൻ പരിശോദിക്കണം. ക്രയറ്റിനിൻ കൂടിയാൽ യൂറിക്കാസിഡ് കൂടും. ജോയിൻ വേദന അനുഭവപ്പെടും
Hai. Dr.. My. Age 41.. ഞാൻ സ്ഥിരമായി എക്സസൈസ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ് യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട് വയറു കുറയുന്നില്ല കൈക്കു മസിൽ വരുന്നില്ല. 🙏 എന്തെങ്കിലും ഫോൺ വഴി ഉണ്ടോ ഡോക്ടർ
Weight training cheyy...with dumbbells...examples gym workout
ഞാൻ സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ വർക്ക് ചെയ്തു വരുന്ന ആളാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മ്സിൽ കൊളുത്തി വലിക്കുന്നു. അതിനാൽ ജിം മുടങ്ങി. എന്താ കാരണം. ഒരു വിലപ്പെട്ട മറുപടി നൽകി സഹായിക്കാൻ മനസ്സ് ഉണ്ടാകണം, പ്ലീസ് ഡോക്ടർ
നിങ്ങൾക്ക് സോഡിയം ലോസ് കൂടുതലാണ്. വർക്ക്ഔട്ടിനിടയ്ക്ക് കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ORS ഉപയോഗിക്കൂ :
You tube il comment rply noki irikathe hospitralil po bro
വളരെ ഹാർഡ് വർക് ചെയ്യുന്നതും. നല്ല hand മസിലും ആയിരുന്നു എൻ്റെ അച്ഛന്. ഇപ്പൊൾ മസിൽ ഇടിഞ്ഞിട്ടാനുള്ളത്. എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കണോ ?
Gym ayake bro pala asugavum maarum enti father nni epo ayakund sugar poyi epo sugar medicine neruthi
STRETCHING is bad.
Thank you Dr, very useful information.
👍🏻👍🏻❤
👍 👍
worthy
👍👍
❤❤❤
How a gout patient intake proteins 😢
മനുഷ്യൻ ozike മറ്റൊരു ജീവിയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല 😎 ജോലിയും😅
മടിയാ ... മനുഷ്യൻ ഒഴികെ മറ്റൊരു ജീവിയും പ്രോസസ് ചെയ്ത മോശം ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ല
My doctor do not allowing me for weight lifting
Do u have any bone joint issue ?
If not ur dr is dumb. U know dr are the worst lifestyle people
Avane adiche konne weight aaakkooo sankara
Y
👍
💪💪
Elephant don’t do exercise . They walk slowly
Good information
എനിക്ക് 62വയസ്സുണ്ട് രാവിലെ കുറച്ചു എസ്സിസിസ് ചെയ്യും 22 ണ്ട് 23 ന്ന് മിനുട്ടകൊണ്ട് 3.5 കിലോമീറ്റർ ഓടും അത് ഡയലി ചെയ്യും പച്ചേ വെയിറ്റ് എസ്സിസിസ് ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ല അത്കൊണ്ട് തന്നെ കയ്യുടെ മസ്സിലിന് വൈയ്റ്റ് ലോസ് തോന്നുന്നുണ്ട്
62 വയസ്സ് ആയ സ്ഥിതിക്ക് നിങ്ങൾ ഓട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലതു. കൂടുതൽ ഭാരം പൊക്കി ഉള്ള വ്യായാമം ആണ് നിങ്ങള്ക്ക് നല്ലതു. അപ്പോൾ എല്ലാ പേശിക്കും നല്ല കരുത്തു കിട്ടും. പിന്നെ ഓടുമ്പോൾ മസിൽ ലോസ് ആവും. പരിക്ക് പറ്റാനുള്ള ചാൻസ് വളരെ കൂടുതൽ ആണ് അങ്ങനെ ആയാൽ പിന്നെ ഒരു വ്യായാമം പോലും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിൽ വരെ എത്താൻ കാരണം ആകും. നിങ്ങള്ക്ക് ജിം പോവുന്നതാണ് ഉത്തമം
കിലോമീറ്റർ കുറയ്ക്കുക. പ്രോട്ടീൻ use ചെയ്തുകൊണ്ട് ചെറിയ weight il workout start ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
@@Fayis1341
ജിമ്മിൽ പോകൂ
ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം
അതാണ്
നാം ഒരേ age ആണ് എനിക്ക് അണ്ടർ വെയ്റ്റും മസിൽ ലോസും വന്നു ഞാൻ ഇപ്പോൾ dr. പീറ്റർ ജോൺ ഡിസൈൻ ചെയ്ത മാജിക് ജിം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു
@@MoosakuttyThandthulan Peter John super aaanu ❤️
Hai sir
Intermittent fasting ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ജിമ്മിൽ work out ചെയ്യാമോ
Yes
Yes. പക്ഷെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത് ഫുഡ് ആയിട്ടോ suppliment ആയിട്ടോ കഴിച്ചിരിക്കണം
@@Sudhee1992❤
yes
@@Sudhee1992
❤❤
👍👍❤️❤️
👍👍👍👍👍👍👍
ഇത് എല്ലാവർക്കും പറ്റില്ല.. സ്വന്തം doctor ടെ നിർദ്ദേശം തേടുക
90% money making ഡോക്ട്ടേഴ്സും നിരുത്സാഹാപ്പെടുത്തും!🤭