fui sedentária a vida toda (sempre coloquei outras coisas na frente da minha saúde) e agora aos 33 anos e com sobrepeso estou tentando mudar a situação, descobri esse canal e estou amando, não tem didática igual (o gráfico ajuda muito, já tentei outras aulas sem esse recurso e senti que o aproveitamento não foi tão bom). mas sinceramente eu ainda passo horrores nessas aulas pra iniciante 😂tenho muita dificuldade em manter as rpm corretas em pé ou com carga mais alta, ainda não sinto que faço essa aula (e a anterior de 25min) exatamente conforme o proposto. mas com certeza sinto que estou melhorando... e vou adquirir o plano pago agora na black friday. espero num futuro breve aguentar as aulas mais longas ou HIIT.
Olá Thais, é assim mesmo o processo de um iniciante do zero. Exige dedicação, força de vontade e disciplina, muito em breve você vai colher ótimos frutos, tenha certeza que as dificuldades de hoje te tornarão mais forte amanhã! Um abraço, te espero na plataforma então 😉
@@falamih4982 Faço em casa numa bicicleta de spinning da WCT Fitness com roda de 13kg, não é das bikes mais sofisticadas mas pra mim tá aprovada, teve um bom custo benefício, permite diversos ajustes e até agora não tive problemas
Mais uma aula concluída com sucesso!! Mais uma vez repito, só ouço a aula sem vir o vídeo, mas ele explica perfeitamente cada evolução da aula. Obrigada!!
Fiz hj essa aula na plataforma, foi minha terceira aula e só tive um pouco de dificuldade no finalzinho, na carga alta. Minha bike varia do 1 ao 32 e a resistência é magnetica. Vou seguir a dica do professor e repetir durante uns dias até conseguir fazer sem problemas até o final. Estou amando a plataforma! Obg prof. Lucas
Lucas, boa noite. Você atualizou as duas primeiras aulas de iniciante? Onde encontro as antigas (anteriores)? Toda vez que fico muito tempo sem fazer, faço elas. Abraços e sucesso!
Aquelas estão disponíveis somente na plataforma, substui por essas devido a direitos autorais das músicas. Na plataforma temos um módulo inteiro com aulas de iniciante, perfeito para progredir. www.premier360tv.com.br
@@Premier360TV Imaginei o motivo Lucas. O problema é que minha TV não tem o app da Hotmart. Da última vez que assinei, assinei por aqui mesmo no youtube. Vou tentar arrumar uma solução. Obrigado pela resposta.
Obrigado Simone pelo feedback. O ritmo é sempre pela batida da musica, procure fazer a aula com fone de ouvido e rapidinho você pega o ritmo, a musica sempre dita a cadencia. Tem gente que não consegue dominar isso e prefere ter um sensor. Minha sugestão é que você treine, faça mais aula e veja se consegue dominar
Show! Continuo achando que pedalar em pé com mais carga é mais fácil do que com menos carga, por fim acho que é a gravidade ajudando... É isso mesmo professor?
Muito bom prof. Lucas! Gostaria de fazer um pedido. Poderia por favor compartilhar novamente o link a aula original de 22 minutos? Pode ser link não listado no RUclips ou na sua plataforma. Sou iniciante e aquela aula me motiva muito. Obrigado
Aquela tinha músicas com direitos autorais, retirei ela aqui do RUclips. Na plataforma ela está disponível dentro do módulo iniciante junto com outras 15 aulas dessa categoria para quem está começando 👍
Sou baixinha, mesmo no banco no nivel mais baixo minha perna fica esticada 😢 acredito q não seja a bike ideal pra mim pq ela não tem mts opções de ajustes
fui sedentária a vida toda (sempre coloquei outras coisas na frente da minha saúde) e agora aos 33 anos e com sobrepeso estou tentando mudar a situação, descobri esse canal e estou amando, não tem didática igual (o gráfico ajuda muito, já tentei outras aulas sem esse recurso e senti que o aproveitamento não foi tão bom). mas sinceramente eu ainda passo horrores nessas aulas pra iniciante 😂tenho muita dificuldade em manter as rpm corretas em pé ou com carga mais alta, ainda não sinto que faço essa aula (e a anterior de 25min) exatamente conforme o proposto. mas com certeza sinto que estou melhorando... e vou adquirir o plano pago agora na black friday. espero num futuro breve aguentar as aulas mais longas ou HIIT.
Olá Thais, é assim mesmo o processo de um iniciante do zero. Exige dedicação, força de vontade e disciplina, muito em breve você vai colher ótimos frutos, tenha certeza que as dificuldades de hoje te tornarão mais forte amanhã! Um abraço, te espero na plataforma então 😉
Você faz em casa?
Qual o modelo da sua bike?
Estou fazendo as aulas dele na academia após a musculação, mas quero comprar uma.
@@falamih4982 Faço em casa numa bicicleta de spinning da WCT Fitness com roda de 13kg, não é das bikes mais sofisticadas mas pra mim tá aprovada, teve um bom custo benefício, permite diversos ajustes e até agora não tive problemas
Thaís não desisti não! Vc consegue!!!
@@mariagsilva9329 obrigada 💖
Mais uma aula concluída com sucesso!! Mais uma vez repito, só ouço a aula sem vir o vídeo, mas ele explica perfeitamente cada evolução da aula. Obrigada!!
Estou amando suas aulas e métodos!! Tem me ajudado a nao deixar de me exercitar.🎉
Morrir mas passo bem kkkk, muito boa a aula 👏👏 Parabens, estou amando ❤
Obrigado ☺️
Amo as suas aulas, tive muito resultado em curto prazo, no emagrecimento e no condicionamento ❤
Aula maravilhosa amooooo ❤❤
Obrigada por ajudar a fazer meu dia melhor!!!❤
👏👏🙏
Showwwww insano🎉
Obrigada por compartilhar um pouco do seu trabalho.. 👏🏻👏🏻
Eu que agradeço
Aula finalizada 🙅🏻♀️!!!! Aula Maravilhosa!!!
Uauuu!! Que aula perfeita! Obrigada
Adoorooo! Era isso que eu precisava. MUITO OBRIGADA! Fiquei muito feliz e SUPER FÃ. 😉👏👏👏👏
Obrigada pela aula prof. Lucas. Muito boa, adorei 👏👏👏
Eu que agradeço
Muito bom, adoro! Me supero a cada treino ❤
Que ótimo!
Incrível,amei 🫶🏻👏🏻👏🏻
Muito bom! Extremamente didático e ajuda muito no treino.
Obrigado 🙂
Lucas Henrique fiz hj essa aula, nos outros vídeos nem ficava como fiquei hj, senti literalmente os glúteos queimando e coxa 😮😮
Que legal, sinal que está evoluindo 👏🏽👏🏽
Muito bom! A cada treino mais encantada com a modalidade. O professor é top demais!
Aula top vou fazer ela mais vezes gratidão 🙏
Acho muito top esse canal. Ele resume tudo que tento praticar na minha vida
Obrigado
Fiz 2 aulas aqui no YT e curti demais isso! Insano! Já assinei o Premier 360 TV :D
Obrigado 🙌🏻
Insano 🎉 top demais excelente
Eu agradeço profe. Eu amo bike e não tem profe. de bike. Vms estão me ajudando muitoooo.
👏🏻👏🏻
Amei 🥰 🎉
Gratidão pela aula sensacional. A playlist fez toda diferença ❤. bjinhos 😘
Cada vez estou bem melhor
Top demais! Insano
AMEIIIII 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾
Como sempre, Fantástico!
Top ! Incrível
Top!!!!
Aulão 🎉
Nossa amei achar essas aulas odiava cardio com esses exercícios estou fazendo todo treino 🎉🎉
Obrigado! Ótimos treinos!
Gratidão professor 🎉🎉🎉
Obrigada você
Aula incrível 👏👏👏👏
Obrigado 😃
Muito boa a aula! Ótimo experimentar todas as cargas❤ obrigada!
Insano top demais
Fiz hj essa aula na plataforma, foi minha terceira aula e só tive um pouco de dificuldade no finalzinho, na carga alta. Minha bike varia do 1 ao 32 e a resistência é magnetica. Vou seguir a dica do professor e repetir durante uns dias até conseguir fazer sem problemas até o final. Estou amando a plataforma! Obg prof. Lucas
Muito obrigado 🙏
Aula maravilhosa!!! Aaamooo
Aula perfeita!!! Cardio feito ✅ ❤️❤️
Parabéns!!! Ótima aula!! Já tinha gostado da aula de 12 minutos, mas essa foi top!!!
Top adorando vou acabar indo pro pago hahaha
Há, tenho certeza que não vai se arrepender haha😉
Ufff, eu estava no nível bem avançado mas parei por 15 dias porque viajei e agora voltei para iniciantes 😂😂😂😂😮
Desde Portugal top treino a estrear a nova spinning bh top estamos juntos
Sucesso!
Grata❤
Intenso! Insano! Top demais
Top! insano
Ótima aula
Obrigado 😃
Mto boa aula, eu minha esposa estamos gostando mto das suas aulas 👏🏼👏🏼
Top demais insano 🎉🎉
Demais!!! Deus abençoe seu trabalho e sua vida
Muito bom 😅
Aula maravilhosa!❤
Muito boa a aula
Muito legal essas aulas❤
Obrigado!
Que aulão! Obrigada!
Amei obrigada 😊
Aula top pqp 🤭 morto 🥵😂
Parabéns 👏🏾
Meu próximo treino 🚲
👏🏻👏🏻👏🏻
Professor dez
Muito obrigado
Show!! Não achei tão fácil não 😅
muito boa essa aula, a carga alta pega o quadriceps mais que agachamento 😅
🔥
Lucas, boa noite. Você atualizou as duas primeiras aulas de iniciante? Onde encontro as antigas (anteriores)? Toda vez que fico muito tempo sem fazer, faço elas. Abraços e sucesso!
Aquelas estão disponíveis somente na plataforma, substui por essas devido a direitos autorais das músicas. Na plataforma temos um módulo inteiro com aulas de iniciante, perfeito para progredir. www.premier360tv.com.br
@@Premier360TV Imaginei o motivo Lucas. O problema é que minha TV não tem o app da Hotmart. Da última vez que assinei, assinei por aqui mesmo no youtube. Vou tentar arrumar uma solução. Obrigado pela resposta.
Nossa foi incrível!vou adquirir a plataforma, mas gostaria de saber se pra mim ter uma percepção melhor,devo comprar um sensor de cadência?
Obrigado Simone pelo feedback. O ritmo é sempre pela batida da musica, procure fazer a aula com fone de ouvido e rapidinho você pega o ritmo, a musica sempre dita a cadencia. Tem gente que não consegue dominar isso e prefere ter um sensor. Minha sugestão é que você treine, faça mais aula e veja se consegue dominar
✊🏽💪🏽🌹
Show! Continuo achando que pedalar em pé com mais carga é mais fácil do que com menos carga, por fim acho que é a gravidade ajudando... É isso mesmo professor?
Estou sedentária, obesa , comprei uma bike spining 8kl para começar me mexer não estou entendendo nada de rpm , mas tô fazendo .
Comece pelas aulas dessa playlist e vai entender tudo.Manual do Iniciante na Bike Indoor: ruclips.net/p/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC
Muito bom prof. Lucas! Gostaria de fazer um pedido. Poderia por favor compartilhar novamente o link a aula original de 22 minutos? Pode ser link não listado no RUclips ou na sua plataforma. Sou iniciante e aquela aula me motiva muito. Obrigado
Aquela tinha músicas com direitos autorais, retirei ela aqui do RUclips. Na plataforma ela está disponível dentro do módulo iniciante junto com outras 15 aulas dessa categoria para quem está começando 👍
Muito boa aula obrigado
Eu que agradeço
Boa Noite... Qual o valor da plataforma? Acabou😢 a promoção de Black Friday?
www.premier360tv.com.br
NOssa, eu vi 3 22, entedi aula de 3 horas e 22 min. Acaba qdo morre né rsrsrsr...Mas compreedi!
Até mudei o titulo agora para facilitar rs
Gostei da aula hoje mas MT cansada🎉
🚴🏻♀️🚴🏻♀️🚴🏻♀️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Lucas eu posso praticar essa aula todos os dias ?
ruclips.net/video/DcYtLZnwVYE/видео.html
Sou baixinha, mesmo no banco no nivel mais baixo minha perna fica esticada 😢 acredito q não seja a bike ideal pra mim pq ela não tem mts opções de ajustes
❤❤❤🫶🏻🚴🏻♀️🚴🏻♀️
Venci
Que aula,morta mas passo bem
Siga firme, logo será muito mais facil e prazeroso
Aula muito boa.
Só não fala degrais, por favor!!😅 ( É degraus😂)
Perdão, as vezes dou umas vaciladas no português mesmo 🙏
Top!!
👏🏻👏🏻👏🏻