맨몸운동이 부상위험이 훨씬커요. 온 몸에 하중을 그대로 다 받으니깐. 웨이트는 무게 조정이 가능하니 웨이트 운동을 하는게 좋아요. 기계체조 국가대표 선수가 운영하는 유투브 채널에 가시면 90% 이상의 기계체조 선수들이 어깨 부상에 시달린답니다. 팔꿈치, 손목까지 합치면 거의 100% 겠죠?
딥스는 다른 플랫벤치나 인클라인 기타 등등 다해보고 대흉근 자극을 익숙하게 어느정도 먹일수있을때 시작하는게 좋다고보고.. 딥스하면 바로 자기체중으로 시작하는 경우가 많아서 안좋은 습관이 박히고 그때문에 부상위험이 더 높아지는듯함.. 개인적으로는 어시스트 머신이 익숙해지는데 가장 좋더라고요.. 하다못해 밴드라도 사서 시작해야함.. 내려갈때 명치가 뻐근한 경우는 개인적인 경험에 따르면 제대로 전인하강하지못하고 가슴이 세워지면 그렇더라고요.. 가슴을 좀더 바닥으로 보게하고 팔꿈치 각도도 조금더 벌리면 자극느끼기 좀더 쉬움.. 그리고 흔들리는경우는 가슴으로 미는게 제대로 되는게아니라 자기 무게가 아니니 무조건 밴드든 어시스트머신이든 무게를 줄여야함...
다이어트 및 헬스(1달 가량 되었음)를 시작하면서 어지럼증이 왔어요. 앉았다 일어날 때마다 십오초 가량 어질어질. 새까매져요. 그래서 일어나면 아무거나 붙잡기부터하는데 오늘 땅데드하면서 심한 어지럼증을 느꼈어요. 하루 2끼 소식으로 영양소 잘 쟁겨먹고 있긴 한데.. 요런 콘텐츠 혹쉬 다뤄주실 수 있으실까염
전인 후인은 그렇게 크게 상관없어요 맨몸이라면 젤 중요 한건 귀와 어깨가 멀어지게 하강상태를 유지해주는거죠 딥스하다 어깨 박살내는건 견갑하강을 제대로 못하고 내려갔다 올라오면서 다치거나 가동범위가 안나오는데 무리하게 내려가서 다치는거 저두개만 조심하면 맨몸딥스하다 다칠일 없습니다.
그게 아마 가슴 가운데있는 뼈 염증이라고 들었음 그냥 가벼운 염증임 제대로 자세를 안해서 그렇다고는 하는데 딥스만 몇년한 저도 질문자 정도까진 아니여도 아직도 그렇긴함 아무리 그렇다 하더라도 어느정도 숙달되고 적응되면 확실히 통증 줄어듬 그냥 어깨나 팔꿈치 부상 안당하게만 조심하셈
여러분 그냥 딥스는 공중에서 푸쉬업 한다고 생각하면서 하시면 가슴 잘먹고 어깨 부상도 없어요. 그리고 제발 중량 딥스는 딥스 마스터 하고 하세요 여친 앞에서 잘 보이겠다고 중량달고 하지 마세요 절대 여친있는게 부러워서가 아이ㅣㄴ에요...... 아 폰에 물묻어서 잘 안쳐지네.....
딥스를 하는데 어깨통증이 있으시다면
동작 중에 어깨위치를 꼭 파악해보시길 바랍니다.
딥스하다가 팔꿈치에 통증이 생겼는데 이런 경우에 대한 정보도 있을까요? 푸쉬업을 할때도 팔꿈치 통증이 오기도 합니다
마지막 올라갈듯 말듯 으우에하면서 딱 올라갔을때 그 쾌감 이맛에 딥스하져
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅡ ㅜ ㅔ.....♥
또한 딥스를 하기 위해서는 코어의 힘이 굉장히 중요하다고 생각함.
초보들 특이 딥스하면서 앞뒤로 흔들림.
진짜 다치기 쉬움..
코어힘은 어케기르나요,, 무슨코어운동으로..?
@@shoulder-imbalance 전신 운동 복부 코어운동 유튜브 ㄱ
딥스 안 흔들리려면 삼두도 매우 중요함. 코어 안잡히면 앞뒤위아래 다 흔들리고 삼두 안잡히면 팔 지진나서 힘이 아예 안들어감
코어 ㄹㅇ
@@shoulder-imbalance 드래곤플래그 하시면 되죠
이 채널도 피지컬갤러리처럼 떡상하는 날이 올 것 같다.
이정도로 좋은정보만 쏙쏙 알짜배기로 주니까 . ..
선균이형 오늘도 설명 오지게 잘하네요..
딥스하기전에 리버스 플랭크 많이하는것도 도움됩니다. 딥스 참 좋은운동인데 자기몸을 컨트롤 못하는 과체중이나 초보자들이 하기엔 무리가는 운동이긴하죠
맞아요.리버스 플랭크 좋죠. 딥스를하면서 견갑을 밀어서 수직 전인하는것도 좋지만, 딥스전에 리버스플랭크와 함께 어깨 가동성부터만드는게 더중요하죠.
어깨가 왜 아픈지 몰랐는데.. 이게 문제였군.. 정말 좋은 영상이네요
오늘 딥스하다 찌릿하고나서 영상을 보는중...또 침맞으러가야지 ㅠㅠ 내 회전근개 ㅠㅠㅠㅠㅠ
와 숄더패킹 이렇게 한번에 이해한 거 처음이예요! 하면서도 이게 맞나 싶었는데 이번에 확실해졌네요. 정말 유익한 영상 감사합니다
제가 운알못일때 딱 견갑 안잡고 딥스해서 어깨
다쳐서 고생했었습니다ㅋ 운동은 열심히 하면 잘해야 한다는 걸 다시 한번 깨닫고 갑니다🙏🏻
형 딕션 너무 좋아 뭐지 이 설렘은
맨몸 계열은 내가 내 몸을 머리부터 발끝까지 온전히 컨트롤한다는 느낌이 있음ㅇ 딥도 그 느낌을 갖고 하면 안다치고 오래, 중량도 치면서 할 수 있어요 어설프게 삼두, 가슴으로만 하려는게 제일 위험;
오늘은 정말 유익함만 100프로 담았네요 ㅎㅎ 앞으로 주의해야겠네요. ㅎㅎ 헬스장에사 주로 기구로 딥스하는 편이었는데 헬스장도 못가니 그냥 의자가지고 몸무게나 가지고 놀아야 하는 ㅠㅠ
아침부터 영상 잘보고 갑니다 good👍👍
자세좋네
맨몸운동이 부상위험이 훨씬커요. 온 몸에 하중을 그대로 다 받으니깐. 웨이트는 무게 조정이 가능하니 웨이트 운동을 하는게 좋아요. 기계체조 국가대표 선수가 운영하는 유투브 채널에 가시면 90% 이상의 기계체조 선수들이 어깨 부상에 시달린답니다. 팔꿈치, 손목까지 합치면 거의 100% 겠죠?
20대때는 복압 숄더패킹 그런거도 모르고 막 운동해도 무게 잘늘고 몸도 좋아지던데 나이먹고 다시 운동하니까 엄청 신경쓰게 되네 ㅜㅜ
몇 살인데요?
잠들어 있는 근육 깨우는 전용 운동이 있습니다 그것도 전신
전!력!질!주!
다음달이면 43살인 저도 합니다
무슨말이 하고 싶은거임? 뭐가 걱정인거임? 몸이 안아프면 그만인거 아님? 뭔소리하는 건지
@@몸짱도전중 젊을땐 모르고했는데 이제알게되니까 신경쓰인다는소리잖아
@@몸짱도전중 나이먹고 운동하면 몸이 예전 같지가 않지요 ㅎㅎ;;
저두 그럼 ㅋㅋ 20대 때는 마구 잡이로 해도 쭉쭉 늘었는데 다시 하려고 하니깐 아무래도 몸이 노화되고 부상도 잦고 하니까 엄청 신경쓰임.. 인대도 약해지고 유연성도 떨어지고 그래서 그럼.. 너무 무리하지 마시고 천천히 단련해 나가는게 좋을 것 같습니다.
딥스는 다른 플랫벤치나 인클라인 기타 등등 다해보고
대흉근 자극을 익숙하게 어느정도 먹일수있을때 시작하는게 좋다고보고..
딥스하면 바로 자기체중으로 시작하는 경우가 많아서 안좋은 습관이 박히고 그때문에 부상위험이 더 높아지는듯함..
개인적으로는 어시스트 머신이 익숙해지는데 가장 좋더라고요..
하다못해 밴드라도 사서 시작해야함..
내려갈때 명치가 뻐근한 경우는 개인적인 경험에 따르면
제대로 전인하강하지못하고 가슴이 세워지면 그렇더라고요..
가슴을 좀더 바닥으로 보게하고 팔꿈치 각도도 조금더 벌리면 자극느끼기 좀더 쉬움..
그리고 흔들리는경우는 가슴으로 미는게 제대로 되는게아니라 자기 무게가 아니니 무조건 밴드든 어시스트머신이든
무게를 줄여야함...
딥스도 정말 조심해야하지만...일단 운동 전부 집중해야 안다치죠ㅜ 부상없이 오래오래 고고링
이런 짧고 굵은 영상 아주죠아
내가 군대가기 전에 이런 채널이 있었더라면....암것도 모르고 하다가 좌우로 2번씩 다침 ㅠㅠ
딥스는 자세 안나온다 싶으면 안하는거 보다 못한운동ㄹㅇ
@@예티-c5r 맞음 ㅋㅋ
모든 운동기술이 자세가 무조건 나와야함.
@@예티-c5r ㄴㄴ 모든운동은아님 ㅋㅋ 3대운동은 자세중요하고 등운동은 대충 해도 운동은된다고 김준호가 그랬음 ㅋㅋ
@@김태연-y6w 김준호가 대충이야기 했네.ㅋㅋ
@@rush.8035 되긴 됨ㅋㅋㅋㅋ
하지만 제대로 효과 보려면 자세가 중요하니...
푸쉬업으로 가슴 삼두 좀 만들어놓고, 엘싯 등으로 견갑골 내리는법만 제대로 익히면 정말 좋은 운동인데 아쉽네요. 솔직히 가슴 하부 라인 예쁘게 만들기엔 딥스가 딱인데
엘싯이뭐시여
좋은내용 같네요... 특히 벤치중에 자세 잡는건 왜 하는지는 모르고 따라했는데... 그런 깊은 이유가....
요약 : 딥스는 몸이 고정되지않아 잘못하다가는 날개뼈에 체중이 실려 부상 위험이 높다.
어깨로 체중을 받지 말고 반드시 근육으로 어깨 관절을 고정해야함
유튜브에 어깨 전인 검색하셔서 참고하시면 될듯(플란체 등 맨몸운동에서 중요)
쉽게 말해서 손으로 바를 아주 강하게 눌러서 몸이 뜨게해주세요! 어깨가 자동으로 눌려서 세팅됩니다!
쭌
@@balju8806 누구세요!
@@aaaaaaaa-y3i ㅋㅋ수곡
@@balju8806 잉?
0:58 보는 내 어깨가 다 아작나는 기분인데 몇개를 하는거야
수능 보고 올때까지 참는다....
파이팅 🙌 🙌 🙌 🙌 🙌 🙌 🙌
딥스하다가 어깨 다쳐서 고생했는데 유익한정보 감사합니다^^
난 진짜로 이 채널이 왜 구독자가 더 안느는질 모르겠어 이렇게 개꿀딱 정보 주는 채널이 얼마나 된다고
비트 죽이네요 ㅋㅋㅋ
다이어트 및 헬스(1달 가량 되었음)를 시작하면서 어지럼증이 왔어요. 앉았다 일어날 때마다 십오초 가량
어질어질. 새까매져요. 그래서 일어나면 아무거나 붙잡기부터하는데 오늘 땅데드하면서 심한 어지럼증을 느꼈어요. 하루 2끼 소식으로 영양소 잘 쟁겨먹고 있긴 한데.. 요런 콘텐츠 혹쉬 다뤄주실 수 있으실까염
요즘 헬스장 못가고 집에서 의자 두개로 딥스하시는분 많을텐데
이런분들을위한 영상도 해주시면 안될까요...? 원래 어깨가 건강했는데 의자로 딥스하면서 안젛아졌어요...
딥스를 할때 딥스 그 자체가 목적이 아닌 플란체를 목적으로 해보세요. 그럼 훨씬 힘들지만 훨씬 안전할듯합니다.
@@Khs0416 전인하고 하라는거같은데요
@@Khs0416 턱플란체하듯이 하면 좋아요 아니면 다리를 앞으로(몸가 수직이되도록)들고 해도 좋습니다
운동한지 2년이 되어서야 루틴에 집어넣은 어려운 운동...
고맙습니다ㅎㅎ
이걸 이제서야 알게되었네요. ㅎㅎ
감사합니다.
망가진 어깨 회복은 불가능 하겠죠?
참고하겠읍니다,,
난 딥스하다가 한번도 안다쳤지롱
이분 ㅈㄴ잘하는분이잖너....
난 안다칠려고 한번도 딥스안했지롱
오랜만이네요
어깨 때문에 딥스를 안하는데 이유를 알았네요 감사합니다.
굳
와 영상이 다 좋아
무리해서 시도했다가 어깨 망가졌어요. 진작 알았으면 좋았을 정보네요.
딥스는 욕심내는 순간 어깨 작살나기 쉬운운동 같아요
모든 운동이 욕심내는 순간 작살나죠
ㅇㅇ모든 종목
헬스 1년째인데 새로운 벽을 만났다...
알찬 2분 4초 였다...!
이것이 알짜배기 정보오!!!!
이것 못참아
마지막 말 맞네 모든 팔로 하는 운동들은 미리 견갑골의 가동범위를 열어 줘야 합니다 푸쉬업 풀업 딥스 동일...
잘이해가안가는데
딥스시에도 벤치처럼 후인하강 상태로
운동해야하나요?
어렵게 생각하지 마세요 딥스는 떠있습니다! 동작중에 후인과 전인을 모두 컨트롤 할 수 있어요!
중요한건 어깨관절 움직임의 길을 먼저 열어주는 것입니다!
@@Seyujeong 더 어렵네요..
후인하강을 유지한 상태로 딥스를 하면되는건가요?
@@toong913 ㅇㄷ
전인 후인은 그렇게 크게 상관없어요 맨몸이라면 젤 중요 한건 귀와 어깨가 멀어지게 하강상태를 유지해주는거죠 딥스하다 어깨 박살내는건 견갑하강을 제대로 못하고 내려갔다 올라오면서 다치거나 가동범위가 안나오는데 무리하게 내려가서 다치는거 저두개만 조심하면 맨몸딥스하다 다칠일 없습니다.
@@Seyujeong 글도 영상 속 음성처럼 자동음성지원되네요!
딥스는 체력딸려서 자세 무너진다 싶으면 바로 세트중단
딥스와 풀업 을 제쳐두고 헬스를 한다 하더라도 시간이 지나면 결국 딥스와 풀업으로 돌아온다
치닝 디핑 사서 딥스하려고 영상 찾아보니 이거부터 나오네 ㅋㅋㅋㅋ 알고리즘 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치닝디핑 다시 팔아야겠다
견갑 전인 딥스는 어떻게 생각하십니까. 흉근 고립은 안 되지만 코어, 전거근 발달에 좋다고 하는데. 자세도 뭔가 좀 더 안정된 느낌이구요
딥스를 할때 가슴 중앙부위가 끊어질듯 아픈건 왜그런지 알수 있을까요?? 뼈에 붙어있는 근육들이 너무 늘어나서 그런건가요??
제가 딱 10년전쯤? 딥스초보일때 그랬어요 딥스하다가 가슴중앙..너무 아파서 그이후 평상시에도 살짝 건드려도 너무 아픈상태라서 한동안 운동자체를 안하니까 시간지나고나서 그 가슴중앙이 더 단단해진기분 들면서 통증 없어졌어요
초반에만 그래영
@@오늘도가즈아-y5b 맨 처음할때보단 많이 좋아지긴 했어요 통증 정도가... 운동한지 1년 반정도 된거같은데 딥스는 많이 안해서 그런거 같네요 ㅠㅠ
@@QwertQwert-f5x 어느정도 해야 통증이 좀 사라질까요??
그게 아마 가슴 가운데있는 뼈 염증이라고 들었음
그냥 가벼운 염증임
제대로 자세를 안해서 그렇다고는 하는데
딥스만 몇년한 저도 질문자 정도까진 아니여도
아직도 그렇긴함 아무리 그렇다 하더라도
어느정도 숙달되고 적응되면 확실히 통증 줄어듬
그냥 어깨나 팔꿈치 부상 안당하게만 조심하셈
기계체조 동작인 플란체와 프론트레버 에대해서도 설명해주세여~ㅎㅎ
와 어제 딥스하다가 다쳤는데 오늘 올라오네요 ㅋㅋㅋ
"3분 운동과학"과 채널 주인이 같은 분인 것 같다
딥스할 때 어깨가 아니라 흉골에 무리가 가는건 무슨경우인가요?? 딥스하면 흉골에 통증오고 가슴이 계속 뻐근해요
몸이 엄청 좋은사람들 중에서도 흡연자들이 많다고 하는데 흡연은 근성장에 영향이 없나요??
넵
형 보조제나 같이 먹을 프로틴 같은 것도 알려줘
올바른 자세로 하면 괜찮은거죠?
운동전 몸을 풀고 하는게 제일 중요합니다
나 데드행 풀업하면 진짜 왼쪽 어깨가 너무 아팠는데 한 5개정도 숄더패킹하고 풀업 할 수 있을정도가 되니까 데드행 풀업도 1개정도 시도가 됨 어깨 주변 근육이 없는 편이라 그랬나봄
하고나서 어깨통증 있는사람은 자세가 잘못된거고,
모든운동이 견갑골 견착만 잘하면
이상무
제가 금년 16(중3)인데 체육수행이 딥스라 연습해야만 하는데 어쩌면 좋을까요..
약한 라텍스 밴드만이라도 무릎 밑을 받치고 하시는 걸 추천합니다!
내어깨가 무탈한 이유는 자세가 좋아서가 아니라 편한 무게로 운동을 하기 때문.......근데, 신기하게 그렇게해도 시간이 지나면 근육 돼지는 아니더라도 적당히 보기좋을 정도로 근육이 성장함
어? 전 딥스할 때 어깨는 아픈 기억이 진짜 없는데 그럼 저 바르게 한건가요?
아는거인데도 혹시나해서 보러왔다
딥스할때 팔꿈치를 몸쪽으로 붙이나요 벌려야하나요
헬스장 문 닫아서 홈트 한답시고 딥스바 샀습니다
삼두 자극 할 거라고 수직으로 세워서 왼쪽 자세처럼 했다가 3일만에 회전근개 다쳤어요
다들 조심하십쇼...
근데 희얀한게 뭐 개개인마다 운동방법이 틀리겟지만 어떤분은 숄더패킹 하지말란분도 계시고 패킹 해야지만 어깨가 안다친다는 분들도 계시고 참 에매하네요 운동하다가 자기한테맞는 방법을 택하는게 좋을듯
아 나 딥스 많이 하는데 썸넬보고 혹시나 해서 바로 눌렀네 ㅋㅋㅋ
딥스할때 어깨하고 팔꿈치는 아프지 않은데 얼마 전부터 명치뼈가 아픈데 왜 그런걸까요..
가슴 아픈거 아님?
형♥
젤마지막에 해야하는 운동;; 진심 만만하게보다가 중간에 제대로 어깨나간다..특히 헬린이들
딥스만이 아닙니다. 팔운동하는데 견갑골위치 엉망으로 운동하는 분들 많습니다..딥스처럼 바로 어깨관절에 충격이 오지는 않지만, 꾸준히 주변 근육과 관절에 부담을 쌓이게 됩니다!!
견갑골을 열고 누워서 유튜브 봐야징
체어딥스는 어떤가요?
군대에서 암것도 모르고 턱걸이 팔굽혀펴기 딥스를 매일 하다가 어깨 아작났었는데 ㅋㅋ 8년이 지난 지금까지 회복이안됨
그동안에 운동을 계속 쉬었나요? 재활운동 치료 이런거를 안하셨으니 가만놔두면 운동안하더라도 안낫지않을까요 당연,,
@@shoulder-imbalance 네이버 어깨통증 모임 카페 가시면, 어깨 부상후 수술 등 다양한 치료로도 회복되지 않는 분들이 대부분입니다.
@@shoulder-imbalance 기계체조 국가대표 선수가 운영하는 유투브 채널에 가시면 90% 이상의 기계체조 선수들이 어깨 부상에 시달린답니다.
@@조석-m5b 운동을 하면 다칠수밖에없고 다치면 평생 아파야할수밖에 없다는 말인가요 ,,
@@shoulder-imbalance 어깨가 유독 그증상이 심하다구요;; 애초에 몸이 게임처럼 갈아끼우는것도 아니고 죽을때까지 한몸써서 조심해야하는게 마즘
오 간만에 맨몸운동 넘 유익합니다
감사합니다
여러분 그냥 딥스는 공중에서 푸쉬업 한다고 생각하면서 하시면 가슴 잘먹고 어깨 부상도 없어요.
그리고 제발 중량 딥스는 딥스 마스터 하고 하세요 여친 앞에서 잘 보이겠다고 중량달고 하지 마세요 절대 여친있는게 부러워서가 아이ㅣㄴ에요...... 아 폰에 물묻어서 잘 안쳐지네.....
딥스랑 푸쉬업이랑 비교해주는 영상 만들어주세요
아직은 초보자라서 벤치딥스로 하는데 이것도 도움이될까요?
하지마세요 어깨 아작나요 딥스는 몸에 어느정도 근육이 있으면서 운동 기구마다 부위별 자극 지점을 느끼고 아는 분들이 하는 운동입니가. 무작정 하지마세여 딥스 하는 이유가 뭔가요?
저는 딥스 한번 해보려는데 팔꿈치가 아프더라구요ㅜ 나약한 나
유튜브에서 견갑 내리고 하는거 보고 견갑 내리고 했는데 어깨는 안 아픈데 왼쪽 견갑쪽 근육이 아프네요. 근육이 놀랬나 싶어 쉬고 있습니다.
맨몸딥스는 그냥 안하는게 나음.. 아무리 자세가 나와도 세트 막판에 힘빠져서 어깨빠지는 순간 뚝...진짜 한순간임.,.. 무조건 어시스터머신에서 하던가 아니만 시티드 딥스머신으로 해야됨 솔직히 딥스 안하고 다른 가슴운동해도 충분하고
그러니까 그렇게 힘빠져서 부상당할정도로 너무 무리하게 안하면 되죠. 실패지점까지 무리하게 왜 하려고하는건지
체중 많이 나가는 사람은 다른 운동으로 대체하는게
부상 방지에 더 낫다고 봅니다. 물론 좋은 운동이지 !
시부레 저번에 운동 개잘조저져서 신나게 평소 하지도 않은 딥스 했는데 오른쪽 어깨에 끊기는 느낌 나더니 아직까지 벤치 겨우겨우 함... 벤치할때 긴장 조금만 풀면 바로 어깨 아자작
근데 형들 딥스하고나서 복장뼈 근처가 계속 아픈건 왜그런거져??
딥스도 후인 하강 해야되나요?
0:05 형님, 영상 보다가 알고리즘에 이끌려 다시 보는데 딥스바가 아닌데요??
딥스 3년동안 90도보다 더내려가도 어깨 팔꿈치 한번도 아픈적없던데..
딥스 동작이 평상시에 잘 안쓰는 동작이라서 갑자기 하면 다치는 사람들이 있는 것 같아요.
다치는 사람들은 근육이 없거나 운동 못하는 사람들이에요
어렵다 어려워..
선수안될거면 안전하게 장비 풀장착하고 기구만해도 건강한삶을 누릴수 잇음.....
기구로 건강한 삶을 누릴 수 있을 정도의 근력과 기능성을 어떻게 가진다는 건지...
@@hyun9447 무게 욕심 내지 말고 천천히 기초를 다지면서 꾸준히 늙어 죽을때 까지 하자 이거지요... 정해진 기준점은 없습니다 본인의 선택.......
머리를 숙이고, 허리 하체는 힘풀고, 어깨는 팔꿈치높이정도까지만 내려가세요. 너무 큰 가동범위는 위험합니다.
지금 내가 제일 원하던 정보인데...
형 혹시 나 훔쳐보고 있었던거야? ㅎㅎ
이걸 왜 이제야봤찌..
D-1은 못참지 ㅋㅋㅋ
대박.... 딥스하다가 어깨 아작나서 한달째 운동 못하고있는데ㅜㅜ
하아....
와.. 하체라도 하십쇼
@@성민-j8r 쉬라고 얘기는 안하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ