Hola una pregunta, siempre me dan muchos mareos porque la zona cervical se me pone en tensión, estos ejercicios me ayudarían? fui al médico y lo único que hizo el tipo fue mandarme anti inflamatorios 😑 y eso no me ayudó en nada y no quiero destrozarme el estómago a base de pastillas. Quiero resaltar que el tipo ni siquiera me hizo pruebas ni nada. saludos!
Julián, buen día, te sigo hace más de un año, todos los ejercicios que nos compartes son muy muy buenos, gracias, pero quiero señalar tus cambios físicos, tu tmb has mejorado mucho, te sirvió tanto a vos cómo a todos nosotros, viste el negocio y la mejora acompañó, seguí adelante, Mariano, desde Argentina
Este ejercicio lo hago a diario en mis clases de pilates, es importante la respiración. Gracias por los 1,1K likes ❤️.Este ejercicio es muy recomendable.
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta". Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
También sirve colocar los brazos un poco hacia atrás, cuando estés de pie o caminando. Verte en un espejo de forma lateral verás cómo la posición de los brazos influye en la de los hombros, por lo que no se deben colocar hacia adelante. También es importante cualquier ejercicio para fortalecer no sólo la espalda, sino también los pectorales. Sirven las pesas, ligas, lagartijas en posición de sostener las piernas extendidas o flexionadas con los pies cruzados. Al menos 3 series de 10 ejercicios. 👍
Excelente hermano y como un bonus un poco obvio, los q vallan al gym me entenderán, el ejercicio con pesas(bien hecho)mejorará tu postura de forma natural
Yo simplemente cambie la postura como al principio del el video y con el tiempo se me corrigió, si que sirve, y tenia el mismo problema de postura, simplemente ser consciente de tu postura
Hola yo empezaré a hacer estos ejercicios todos los días durante 8 o 10 minutos al día y me inspira confianza tu comentario para hacerlos ya q se ven muy sencillos a otros q e visto Y me gustaría saber como fue tu proceso para mejorar tu postura y q tan grave estaba esa joroba.
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta". Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Lo mejor de lo mejor🍷.. Sabes el dolor de espalda que tenía estos días,yo trabajo en la construcción y todos los días levantó las bolsas pesadas, baldes de 20 pesados,etc,todo un legendario super albañil.. Lo puse en práctica recién y me estiró toda la espalda y ahora me siento más relajado..
Ami sólo me han traído más contracción involuntaria. Sobre todo las flexiones de pecho. Hoy hago press banco plano y con mancuernas ya que la barra acorta el movimiento. También pongo algo debajo de mi espalda alta para sacaar pecho y aprovechar el maximo recorrido hacia atrás. Obvio que esto no se puede hacer con pesos muy altos. Yo lo hago con un peso que me permite hacer 20 rep. Es más para elongar el pecho que para hipertrofia. Y cada vez noto mejores resultados ya que el cuerpo se acomoda sólo si no tiene los musculos acortados.
Excelente ejercicio, gracias. Y algo para las caderas, siento un dolor terrible cuando me agacho y me quiero levantar, y ya no puedo caminar por el dolor, de antemano, agradezco su respuesta 🙏
Hola, si tienen este problema les recomiendo buscar ejercicios (estiramientos) de cuello (esternocleidomastoideo), se los digo desde mi experiencia
Gracias. Los buscaré 👍🏻.
@@silvanroderick1508 suerte crack ♥️
Exter que xdd
@@user-zg5ph4bg8h noncleidomastoideo
Hola una pregunta, siempre me dan muchos mareos porque la zona cervical se me pone en tensión, estos ejercicios me ayudarían? fui al médico y lo único que hizo el tipo fue mandarme anti inflamatorios 😑 y eso no me ayudó en nada y no quiero destrozarme el estómago a base de pastillas. Quiero resaltar que el tipo ni siquiera me hizo pruebas ni nada. saludos!
Julián, buen día, te sigo hace más de un año, todos los ejercicios que nos compartes son muy muy buenos, gracias, pero quiero señalar tus cambios físicos, tu tmb has mejorado mucho, te sirvió tanto a vos cómo a todos nosotros, viste el negocio y la mejora acompañó, seguí adelante, Mariano, desde Argentina
Gracias es un justo, y si claro que también sirven para mi, y te agradezco por seguirme ya hace un año, bendiciones
@@MiguelitoAAndresusted que
@@Yer_0n que te valga
@@MiguelitoAAndresxddd
@@MiguelitoAAndres gørdø ēstūpidø
Siii,tienes razón,tengo más de 72.. y en forma natural lo he hecho siempre,cuando me levanto o estoy cansada.Es exelente.Haganlo.
Quien a los 72 mira yutube
@@alextapi2853una persona que mira youtube a los 72 es una persona que mira youtube a los 72, no veo el problema
@@alextapi2853 como que algo no cuadra 🤔
Por qué no? @@alextapi2853
Cuántas repeticiones
Este ejercicio lo hago todos los dias, antes de dormir, y al levantarme, pero acostada, y me quedo asi 20 minutos. Es muy buen ejercicio!!
fácil y efectivo al instante. Ideal para músicos. Para una buena postura
Es brillante!. ¿Cómo no me avisaron del canal?
Quién te iba a avisar? @@MilagrosRODRIGUEZ-li2tx
Es normal que truene los huesos del pecho
@@linkpepe4621si. Los estás estirando
Este ejercicio lo hago a diario en mis clases de pilates, es importante la respiración.
Gracias por los 1,1K likes ❤️.Este ejercicio es muy recomendable.
Para que sirve?
@@Neo-Reloadedmira el vídeo otra vez
@@Neo-Reloadeddios mio genta tan p3ndej4 literalmente all inicio del video dice
@@Neo-Reloaded
Para no encorvarte
@@Neo-Reloaded mira el vídeo, y escucha
Me encanta como nos enseñas estos ejercicios con perfecta claridad. Gracias gracias gracias. Abrazo grande desde Piriapolis Uruguay. ❤
Excelente yo tengo los s hombros hacia adelante de teabajar en cierta pistura muchos años, pondré en práctica este ejercicio,gracias por el video🇺🇾🧉
Yo en el autobus lleno de gente: Creo que voy a hacer esto
Solo usa enjuague bucal cuando exhales o te van a sacar a patadas del bus
😂😂😂😂
@@mexjcstarxD
@@mexjcstary desodorante
😂😂😂 son terribles ehhh
Bellísilo este consejero, me agrada la forma de expresarse y compartir, el Dios todo poderoso lo bendiga en gran manera, gracias
Si que está muy súper bueno, los ejercicios también
Yo después de volver al centro esperando a que diga que vuelva a exhalar:💀
😂😂😂
Jajaja
Yoga en pocas palabras:
La verdad que si funciona muchisimo,me sorprendio que encerio fincionara tan bien
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta".
Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Así es , pero ese ejercicio no provoca flacidez en la parte interna del brazo❓ ya que ese estira demasiado esa área.
@@Amatista.La flacidez solo se crea cuando hay exceso de peso
No entendí el ejercicio
No entendí el ejercicio.🤔
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
🤗MIL GRACIAS POR EXPLICAR COMO RESPIRAR EN UN EJERCICIO! Eso ayuda un montón😊
También sirve colocar los brazos un poco hacia atrás, cuando estés de pie o caminando. Verte en un espejo de forma lateral verás cómo la posición de los brazos influye en la de los hombros, por lo que no se deben colocar hacia adelante. También es importante cualquier ejercicio para fortalecer no sólo la espalda, sino también los pectorales. Sirven las pesas, ligas, lagartijas en posición de sostener las piernas extendidas o flexionadas con los pies cruzados. Al menos 3 series de 10 ejercicios. 👍
Excelente hermano y como un bonus un poco obvio, los q vallan al gym me entenderán, el ejercicio con pesas(bien hecho)mejorará tu postura de forma natural
Vayan de voy
Vallan al ganado para que no se escape
Y baya es un fruto
Salu2
Pasa que en el gym no se ejercita el cerebro 😂@@mentrion1
Apuesto a q te matas a comida chatarra en tu sofá😂👊🏻
@@mentrion1 Gracias hermano
@@Alex_g19 ups, te equivocas. Saludos!
Muy bien, siempre nos comparte muy buenos ejercicios. 👍
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Tengo problemas de cervical y cd3 columna y hare este ejercicio todo lo qe podamos hacer x nuestra salud son buenos los consejos, gracias
❤GENIAL!!! Muy útil.
Mas de estos ejercicios. El mundo está jorobadísimo.
xdddd soy
Esta super buenísimo este ejercicio Ami me funcionó muy bien y es súper bueno para la postura 😊
Después de esto queda una grata sensación en el cuerpo, gracias!❤
Muchas gracias profesor que tenga un buen día🙏🏻🌞🏆🙌🇦🇷💜💜
Que guapo 😭 es hermoso ❤
Yo simplemente cambie la postura como al principio del el video y con el tiempo se me corrigió, si que sirve, y tenia el mismo problema de postura, simplemente ser consciente de tu postura
Nop
Tambien entrenar la musculatura ayuda pero si no la corriges o tienes los mismos malos habitos seguira igual@@leandrolopez9567
@@leandrolopez9567 No que pendjo
Muchas gracias, me hacía falta corregir la postura, exelente servicio
Esta información vale millones🗿🍷
Qué bueno y que fácil!!!!!! Muchas gracias.... y qué divertido también 😁😁😁👍👍🌼🌼🌼
MUY BUEN CONSEJO.. MUCHAS GRACIAS..
100% RECOMENDADO. 👍
Hola yo empezaré a hacer estos ejercicios todos los días durante 8 o 10 minutos al día y me inspira confianza tu comentario para hacerlos ya q se ven muy sencillos a otros q e visto
Y me gustaría saber como fue tu proceso para mejorar tu postura y q tan grave estaba esa joroba.
Muchas gracias por compartir su conocimiento. El Todo Poderoso te bendiga infinitamente.
Fenomenal amigo bendiciones gracias 🙏
Buenísimo hermano. Tengo hipercifosis y se siente un alivio brutal con este ejercicio. Sigue asi❤
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta".
Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Muy amable voy a hacerlo ❤👍🙏
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Muy. Interensante. ejercios. Gracias. Dios. Te. Bendiga. 🙏👍❤️❤️
Viva satanás igualmente mi hermano
Gracias por éste excelente ejercicio. Con una vez que lo he hecho he notado su efecto! Gracias gracias. 🙏🙏🙏
Wow! Excelentes ejercicios.👌🏻👍❤️🙋👏👏👏 Muchísimas gracias.
Lo mejor de lo mejor🍷.. Sabes el dolor de espalda que tenía estos días,yo trabajo en la construcción y todos los días levantó las bolsas pesadas, baldes de 20 pesados,etc,todo un legendario super albañil.. Lo puse en práctica recién y me estiró toda la espalda y ahora me siento más relajado..
😳no me enteré de nada, algo me distrajo🤤🤤🤤
😅😅😅😊
Buenísimo. Gracias. Lo voy a poner en práctica ☺️ y para fortalecer la cadera. Primera vez que te sigo 😁
Que bueno! y además funciona. Gracias!!!
Muy bueno el ejercicio cuantos debería hacer por día , gracias. 👍
Buenas, muy bueno!! Cuántas repeticiones!
Muy buen ejercicio . Gracias por compartir.
Aaaww muchas gracias, si me está sirviendo mucho esto.😊
Buenísimo ejercicio, me encanta
Excelente ejercicio,y muy simple
Me gusta todos los ejercicios que nos muestras yo tengo poco que veo tus videos y me encantan dtb gracias por compartir
Cpn todo respeto: Que bonita figura. Todos los hombres deberían cuidarse asi 😂
El espíritu, la mente y el cuerpo son, en realidad, el único patrimonio que tenemos y hay que amarlo y cuidarlo .
La realidad es que es un físico atlético pero para los aficionados del gym es un flaco
Todas las mujeres deberían ser delgadas.
@@AnakinSleepwalkerNo seas envidioso, estar flaco es otra cosa.
@@DavidTorres-jw3zn Dije aficionados del gym 👁
recuerden, arriba, abajo, al centro y pa dentro
Julian eres muy guapo, tienes look clásico y ello te hace más atractivo.
Te felicito.
Omg, magnífico ejercicio, muchas felicidades y muchas gracias por compartir.
que buen físico se carga este hombre
Esta buenísimo 😊
A veces no lo escucho, solo lo admiro.
¡TODO MUY BIEN, EXCEPTO QUE CUANDO INHALAS, DEBES SOLTAR LA BARRIGA Y AL EXHALAR, DEBES CONTRAER EL ABDOMEN!
Pues parece que él lo hace al revés de como tú dices, ¿qué conocimientos tienes para contradecirle?
Excelente ejercicio, muchas gracias por compartir, un saludo desde Chile!!!
Yo personal recomendaria trabajar los musculos del torso, los ejercicios como las flexiones y los abdominales (si se hacen bien) sirven bastante.
Ami sólo me han traído más contracción involuntaria. Sobre todo las flexiones de pecho.
Hoy hago press banco plano y con mancuernas ya que la barra acorta el movimiento.
También pongo algo debajo de mi espalda alta para sacaar pecho y aprovechar el maximo recorrido hacia atrás.
Obvio que esto no se puede hacer con pesos muy altos. Yo lo hago con un peso que me permite hacer 20 rep. Es más para elongar el pecho que para hipertrofia.
Y cada vez noto mejores resultados ya que el cuerpo se acomoda sólo si no tiene los musculos acortados.
Lo que menos puedo mirar es el ejercicio! Ponete una remera! Sos demasiado buen mozo, amigo!❤
Ponete? 😂😂será ponte amigo.
@@jacoboVE_Cultura es argentina o uruguaya y por acá de escribe y dice así, saludos
@@jacoboVE_CulturaNo, en Argentina y Uruguay se dice ponete.
Vos, sos, mirá, etc.
@@jacoboVE_Cultura Ponete es correcto también. Se utiliza en lugares como Argentina y Uruguay.
Ay no que acosoo. Respeta!!
MUCHAS GRACIAS, BENDICIONES 😃💯👍💯🙏
Acabo de hacerlo y realmente siento que me corrige. Lo haré todos los días. Gracias
yo igual, hasta escuche que algo trono XD
Gracias por compartir sus conocimientos.
Gracias bello, he visto muchos pero ninguno como este. Excelente.
Seguí todos los pasos y me convertí en un Transformers JAJSJA
Te quiero mucho Messi, y ahora que nos das consejos te quiero mucho más.
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Hola,en pilates hacia unos parecidos ,pero no tan correctos y bien explicados 🎉❤gracias
Muchas gracias lo he compartido en un grupo me encanta fácil de hacer ❤
Muy bueno. Muchas gracias, Julien
Me encantó lo practica
❤Gracias lo haremos mañana con mi esposo
Excelente, muchas gracias .❤
Muchas gracias por compartir.
Genial.. Gracias por compartir!! Me gusta ese ejercicio ❤🍀
Muchas gracias,exelentes ejercicios y faciles,tengo 69años .Dios te bendice
Me encanta, este ejercicio. Gracias
Muy bueno. Gracias.👍
Excelente ejercicio gracias
Que buen ejercicio ,me gusta porque la respiración es muy buena para la ansiedad ,saludos
Gracias, me encantó, muy profesional 🙂
Hola Muchacho gracias por el consejo es muy bueno realmente
Me siento muy muy bien gracias Guapo 🎉🎉
Muy bueno!Gracias!
Muchísimas gracias! Estaba necesitando urgente exactamente éstos ejercicios !!
Wow siempre que me encorbaba hacia esto (menos lo de rotar la cabeza) lo hacía por comodidad y liberar estrés pero veo que realmente es funcional jaja
Gracias por tu concejo dios te bendiga siempre
Excelente gracias!👏👏
Muchas gracias. Por fabor un ejercicio para la escoliosis, mil bendiciones
Que bonito tu cuerpo, felicidades
Gracias! Lo haré desde ya
Excelente.gracias!!
Me gusta, muy oportuno, gracias
Excelente son estiramiento gracias
Excelente ejercicio, pero para dolor de cuello que es difícil mirar a la izquierdas con dolor de la cabeza hacia abajo unos 20 centímetros, gracias
Me encanto me parece ideal, gracias felicitaciones.
Exelente video , esperando mejorar mi postura.
GRACIAS. QUE DIOS TE BENDIGA.
Excelente muchas gracias 👌
Buena está he, justo lo que hacía mal , me enseñas a aliviar y fortalecer, grande.
Gracias
Gracias 🤗
Muy útil 🍃
Bendiciones 🙏
Excelente ejercicios 🎉🎉🎉
Qué bueno! Gracias 🙂
Gracias 😊
.yo hago ése ejercicio para corregir mi postura..saludos desde Uruguay 🇺🇾
Muchas gracias por tan bonito ejercicio mil gracias 💯x💯 to
Muchas gracias, Dios te bendiga
Justo lo que necesitaba. Gracias por este ejercicio.
Excelente ejercicio, gracias. Y algo para las caderas, siento un dolor terrible cuando me agacho y me quiero levantar, y ya no puedo caminar por el dolor, de antemano, agradezco su respuesta 🙏