Система укрепления здоровья урокиздоровья.рф Комплекс для тех, кто недавно тянул заднюю поверхность бедра и теперь там "все болит" и от этого "жизнь не мила".)
Большое Вам спасибо , я бывшая спортсменка Ещё и сколиоз у меня есть , долго не тренировалась, но решила заниматься собой , стала делать растяжку и утреннюю гимнастику ! Все обычное, разминка , складочка , планочка . И потянула себе мышцу сзади ! Синяк огромные ни ходить ни сидеть ! Ужас ! Почитала что раз синяк то нужен покой , нашла ваше видео - Вы меня спасли!!! На 2 день уже стало легче и уже через неделю могла даже сеть, извините, на унитаз без боли !
Спасибо большое! После разморозки задней поверхности, три дня болело все, а так хотелось позаниматься еще! Этот комплекс помог расслабиться и уменьшить боль) Ваш блог просто находка! Заниматься по вашим видео одно удовольствие!
Я умею на правый продольный шпагат сесть, недавно захотел и на левую сторону научиться и резко сел после этого мышцы бицепса бедра очень сильно болят( будто зажаты). Уже второй раз растягиваюсь после той растяжки правая нормально, левая еще хуже стало. Ответьте стоит дальше растягиваться потихоньку или лучше подаждать некоторое время? Какие способы есть что бы восстановить мышцу?
А смысл? У вас настолько забывается задняя поверхность бедра, что требуется каждый(!) день ее восстанавливать? Если да, то ищите корень проблемы и постарайтесь его устранить.
Здравствуйте, я спринтер, во время ускорения произошёл щелчок в задней поверхности бедра, сразу упал. Ногу стало тянуть в первый день. На второй ходить можно было, но движения стесняли. На третий день сделали физиотерапию, во время ходьбы боли не было. 4ый день. Боль возникает только во время того как пытаюсь сделать пробежку или подключить заднюю поверхность бедра. К врачам не ходил так как нахожусь в другом городе на сборе.. Какие легкоатлетические упражнения посоветуете делать и какие посоветуете исключить
Меня рывком без разогрева посадили на продольный шпагат, хрустнуло, синяка нет. Но хромаю. Скажите, пожалуйста, на какой день после растяжения можно выполнять этот комплекс?
Можно ли делать эти упражнения после частичного разрыва мышцы задней поверхности бедра? Три месяца после травмы, движения ещё ограничены из-за боли. Или через болевые ощущения всё же заниматься растяжкой?
у вас очень хороший канал, но подписчиков мало,я думаю вам нужна дополнительная реклама в инстаграм,яндекс дзен и т д. потому что сейчас много кто этим интересуется,много платных курсов по этой теме,а здесь много бесплатной полезной информации
Мили, если под результатом вы имеете в виду, когда мышцы начнут меньше болеть, то такой результат придет после, если вы сделаете комплекс один-три раза. Только имейте в виду, что я не говорю о полном исчезновении боль, а только об ее уменьшении. Боль может вернуться после любой чрезмерной тренировки.
Да, специалист от Бога, только застой в мышцах это спазм да? А установили причину спазм? Нужна диагностика специалиста, только он установит причину спазма. Поверьте, будете удивлены о том, что провоцирует спазм мышц. А вот эти интернетные гуру, сами даже не знают о чем говорят. Специалист диагностики это Васильева, вот и смотрите эту женщину, а не этих идиотов
Большое Вам спасибо , я бывшая спортсменка Ещё и сколиоз у меня есть , долго не тренировалась, но решила заниматься собой , стала делать растяжку и утреннюю гимнастику ! Все обычное, разминка , складочка , планочка . И потянула себе мышцу сзади ! Синяк огромные ни ходить ни сидеть ! Ужас ! Почитала что раз синяк то нужен покой , нашла ваше видео - Вы меня спасли!!! На 2 день уже стало легче и уже через неделю могла даже сеть, извините, на унитаз без боли !
Спасибо большое! После разморозки задней поверхности, три дня болело все, а так хотелось позаниматься еще! Этот комплекс помог расслабиться и уменьшить боль) Ваш блог просто находка! Заниматься по вашим видео одно удовольствие!
Шикарные упражнения. Нашла.
Благодарю вас Евгений
ОГРОМНОЕ вам СПАСИБО! Спасли меня!!!!!
Спасибо Вам большое! Несколько дней ходила с больной ногой. А сейчас снова достаю до пола и боль ушла
Я умею на правый продольный шпагат сесть, недавно захотел и на левую сторону научиться и резко сел после этого мышцы бицепса бедра очень сильно болят( будто зажаты). Уже второй раз растягиваюсь после той растяжки правая нормально, левая еще хуже стало. Ответьте стоит дальше растягиваться потихоньку или лучше подаждать некоторое время? Какие способы есть что бы восстановить мышцу?
Надо сначала залечить травму, только после этого тянуться.
Евгений. этот комплекс поможет от неустойчивости и болях при ходьбе Спасибо
Этот вряд ли.
Спасибо!
Подскажите пжл. этот комплекс упражнений можно выполнять каждый день?
А смысл? У вас настолько забывается задняя поверхность бедра, что требуется каждый(!) день ее восстанавливать? Если да, то ищите корень проблемы и постарайтесь его устранить.
Низкий Вам поклон до земли !!!
с помощью этих комплексов можно только устранить застойки? или же оно входит как для уменьшение или же похудения задней поверхности бедер?
Только снять застои.
с помощью этих комплексов можно только устранить застойки? или же оно входит как для уменьшение или же похудения задней поверхности бедер?
Здравствуйте, я спринтер, во время ускорения произошёл щелчок в задней поверхности бедра, сразу упал. Ногу стало тянуть в первый день. На второй ходить можно было, но движения стесняли. На третий день сделали физиотерапию, во время ходьбы боли не было. 4ый день. Боль возникает только во время того как пытаюсь сделать пробежку или подключить заднюю поверхность бедра. К врачам не ходил так как нахожусь в другом городе на сборе.. Какие легкоатлетические упражнения посоветуете делать и какие посоветуете исключить
Артем Гончаров как решили вопрос? У меня то же самое
Напиши, пожалуйста, как лечил и реабилитировал?
спасибо
Меня рывком без разогрева посадили на продольный шпагат, хрустнуло, синяка нет. Но хромаю. Скажите, пожалуйста, на какой день после растяжения можно выполнять этот комплекс?
У меня точно такая же проблема,мне просто интересно,у вас боль прошла? И если да,то что вы предпринимали?
Можно ли делать эти упражнения после частичного разрыва мышцы задней поверхности бедра? Три месяца после травмы, движения ещё ограничены из-за боли. Или через болевые ощущения всё же заниматься растяжкой?
Занимайтесь, но аккуратно.
Благодарю
у вас очень хороший канал, но подписчиков мало,я думаю вам нужна дополнительная реклама в инстаграм,яндекс дзен и т д. потому что сейчас много кто этим интересуется,много платных курсов по этой теме,а здесь много бесплатной полезной информации
через сколько времени будет результат? или это от зависимости выполнения и подходов?
Мили, если под результатом вы имеете в виду, когда мышцы начнут меньше болеть, то такой результат придет после, если вы сделаете комплекс один-три раза. Только имейте в виду, что я не говорю о полном исчезновении боль, а только об ее уменьшении. Боль может вернуться после любой чрезмерной тренировки.
Добрый день! Все очень полезно и интересно. А вы можете дать перечень упражнений, как последовательно их делать при грыже и протрузии?
👍
респект, но звук тихий очень
Да, специалист от Бога, только застой в мышцах это спазм да? А установили причину спазм? Нужна диагностика специалиста, только он установит причину спазма. Поверьте, будете удивлены о том, что провоцирует спазм мышц. А вот эти интернетные гуру, сами даже не знают о чем говорят. Специалист диагностики это Васильева, вот и смотрите эту женщину, а не этих идиотов
Застой в мышцах - это застой, это не спазм.
Здравствуйте! Перед этим комплексом нужна разминка?
Вполне можно без разминки.
+Сделай Себя спасибо, буду пробовать)