▶ 5 exercises for FLEXIBILITY on the back (FOR BEGINNERS) 🏡
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- Опубликовано: 9 июл 2019
- Learn these exercises to get more flexibility in the back with exercises you can do from home.
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These exercises are for beginners but anyone can do them.
Leave me a question and in the next video I will be answering. 
Спорт
Desde España te saludo, tus ejercicios me viene muy bien para mi practica de Hatha Yoga, aclaro tengo 71 años y por supuesto que no soy tan flexible como tu, pero intento....... Gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos.
muchas grcias por acompañar mi trabajo, espero sea util, un fuerte abrazo desde mexico
@@Xplainingcapoeira hola soy yo otra vez amigo una pregunta desde donde debo ver el video para aprender lo basico y asi porque veo los videos saltados y no se de donde empezar y asi
Excelente canal! Legal! Tip para entrenar ejercicios de ponte/costas: respiar sólo por la nariz. Salve!
😎 llebo 2 meses y 2 semanas practicando capoeira.. me encanta el Arte Marcial desde q tenia 7 años..
Genio, esta muy bueno y explicito!!!
Muchas gracias. Un abrazo
Muchas gracias mi hermano . Eres de gran ayuda para .is entrenamientos
Vou botar em prática agora mesmo
Muy bueno este video amigo.... Me. Viene de maravilla...muchas gracias
Este video es hermoso, muchas gracias.
Estou adorando seus vídeos.. tô fazendo capoeira à 4 meses e to amando, é sempre bom aprender cada vez mais. Vlw
Muito legal, parabéns!
What a training. Thanks.
Obrigado por demonstrar os exercicios de forma bem pratica e possível para os iniciantes
Que bien explicas los movimientos! Los pondre en practica! gracias saludos desde morelia!!
Mil Gracias amigo
Justo lo que necesitaba! Gracias :D
ME ENCANTARON TUS EJERCICIOS!
Hola. Empecé a ver tus videos y explicas muy bien. Me dieron ganas de aprender. Gracias. Saludos desde Buenos Aires
Muy buenos tus esquemas de movimentacion de los golpes y defensas de capoeira...em verdad estas a crear una bibilioteca de opcciones corporais...saludos desde Brasil
Really good exercises, thx
Muito bom.
GENIAL... GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS ♥
Nada que agradecer. Soy yo quien agradece su confianza. Espero me sigan acompañando en este canal
caramba gostei você é um bom instrutor
Muito eficiente sua técnica joguei capoeira muitos anos atrás hoje a arte evoluiu graças a Mestre Como você 👏. ..e Capoeira. .hoje sou atleta boxe 👊👊maythay. ..mas os exercícios são válidos. ..
Thank you for sharing your knowledge. I will try this routine today. love from India
Thanks for comment. Peace ✌️
Estos ejercicios me han venido genial para hacer el Backbridge, que tanto se me resistía. Muchas gracias y un saludo!
Super buen tutorial !!! Se te agradece mucho ... Saludos desde Chile !!! Grupo ANGA capoeira !!
Muito bom seus treinamento,salve!👊
salve mano, tamos juntos
Eres genial!!!! Muchisimas gracias, saludos desde españa
Muchas gracias, saludos hasta España
Hermano eres un orgullo para la capoeira. Me encanta tu contenido. Podrias hacer un tutorial para el au mortal atras?
esta bacan tus consejos de entrenamiento.....😁
😁👍👍👍 me justaria verte ati en accion con todos los movimientos de capoeira....✌👍👍🎶🎶👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Voy a empezar a practicar con tu canal de capoerira solo que tengo lastimado la cintura y los doctores no saben que es dicen que son nervios o músculo las radiografías de columna están perfectas he hecho un poco de yoga y me ayuda con eso espero estos ejercicios me ayuden aún más a mitigar lo que padesco, luego te cuento que tal, gracias por tus enseñanzas.
Sino es la columna puede ser muscular. Los estiramientos ayudan demasiado. Solo te recomiendo vayas con precaucion y siempre progresivamente
@@Xplainingcapoeira efectivamente no es la columna seguiré tu recomendación iré con cuidado y progresivamente además de seguir tus videos al pie de la letra , gracias y sigue así, el capoeira es un arte fascinante.
Genial video de entrenamientos de nuevo Songo! Gracias! Ahora estoy puliendo el macaco, q ya empiezo a tirar mas de caderas que como si hiciese un aú, pero quieto practicar éstos para fortalecer y volver más flexible mi columna... Por cierto, puedo preguntar el nombre de la canción y el mestre q cantan algo como: "O mãe o mãe, capoeira de angola é minha maê?"
Saludos desde ecuador si me ayudan tus ejercicios practico artes marciales
Ola meu e George sou contramestre Toddy da fundação arte Brasil . Gostei do metendo que vc está passando os exercícios de capoeira , quero pegar seus conhecimentos ..
Eres lo mejor meta felicidades
Muchas gracias. Un saludo
Video muy padre!
graciaaaas
A ponerlos en práctica se a dicho
vamos a entrenar
Sequencia com piao de cabeça... voce e demais seu fan 😍
Muito obrigado
Gracias por compartirlo maestro. Como principiante en las acrobacias uso protector para hombros y un casco de ciclista. Es mejor prevenir siempre.
Siempre es bueno prevenir
Hola ! Me encanta tu canal ! Puedes compartir link de la música aruanda ê que toca al inicio del vídeo ? La encuentro pero solo en otras versiones. Mil gracias :)
Buen video hermano sigue asi👌😎😎
Muchas gracias
Eu também treino capoeira passei um bom tempo afastado mas to a treinar de novo mas treino jiu jitsu gostei muito desse teu canal top veio
Salve salve. Tamos juntos mano. Nao perca nenhum Video do canal
Genio!!
muchas gracias, no te pierdas ningun video
Quantos minutos posso fazer cada um desse movimentos
Hola, geniales tus vídeo! Te digo un detalle para que corrijas en el título, cuando se trabaja el puente la espalda no se flexiona, la espalda hace la fuerza osea que se contrae, uno cuando quiere flexionar la espalda se pliega hacia adelante no hacía atrás. Espero que este comentario te ayude, te felicito! SALUDOS!
Awesome, ase
NECESITO CLASES EN PUEBLA MEXICO POR FAVOR!!!!
estos ejercicios me han ayudado mucho para mejorar el macaco saludos desde colombia
Que bien, me alegro mucho que lis vídeos te ayuden a mejorar un saludo
Saludos desde Bolivia...
Hola! Saludos hasta Bolivia! Axe!
Com 65 anos e treinador de karate acha que consigo aprender alguns dessas acrobacias para ligar com o meu ensinamento de karate? Obrigado
Faz um totorial daquela seuquencia que é a abertura do video au bandeira do canal capoeira movies... gostria muito de aprende valeu pra mim voce é o melhor do youtube mesmo nao sendo do brasil
Salve mano. Com certeza voi fazer daqui a pouco.. nao perca nenhum video
Voce é demais 😍
Bueno! La ultima ejercicio fue fantastico....
Muchas gracias. Vamos a entrenar
@@Xplainingcapoeira Claro que si....Yo puedo hacer todo pero, todavia yo tengo un poco miedo a deja mis pies por las vueltas...Pero, yo creo que yo puedo en un poco mas tiempo...Yo entreno todo las dias...Sus videos son bien efficaz para ayudar mi...p.s. Me encanto las trenzas...Pa'lante & Dios Bendiga!
Супер)
desde Ecuador me podria darclases por zoom por favor
Un saludo!!
un fuerte abrazo
Saludos desde ecuador
Un abrazo desde méxico.
Quiero aprender movimiento formado
Uds no vienen al ecuador aqui en ecuador quiero saber si ahi academia de capoeira
PRONTO JOINHA NÚMERO 512, DIEGO FREITAS CAVEIRA CAPOEIRISTA BRASIL FORTALEZA-CE
esa es la base para hacer el macakiño
Ya hice video de macaquinho. Ya lo viste
Traz movimentos de cabeça
Vou fazer
Que buen videooo este tipo es un genio
Muchas gracias. Un fuerte abrazo
😊😊👏👍
😀
👍👏👏🎖
nao perca nehum video
Todo bien todo chido aprendo muchos movimientos pero a la hora de ir a la academia quisiera saber que movimientos se tienen que aprender en cada corda de capoeira no se si sea mucho pedir esto pero me gustaría algo así para saber que movimientos hacer para la trocá de cordas
Hola que tal. El orden de movimientos no hay un padron ya que cada grupo tiene sue estilo. Dentro de mi grupo tenemos algo establecido pero eso cambia en cada grupo
cuando va a benir otravez con el mestre kikiño
hola que tal, yo voy cuando me inviten. un fuerte abrazo
Hola me gusta mucho tus vídeos, lo explicas muy bien, una pregunta el ejercicio de que pones las manos en la pared, estirando la cadera hacia delante y después poco a poco vas bajando se puede hacer en casa, tal como lo explicas? Yo quiero hacerlo, quiero saber si me caeré o lo contrario. Cuando mi madre me vio hacerlo me dijo que no lo hiciera porque me caería y me haría daño. Sólo quiero saber si es difícil caerme. Un abrazo
siempre practicalo poco a poco, si lo haces de esta forma no te caeras
@@Xplainingcapoeira Muchas gracias
Dime mi amigo el limite de edad para aprender este arte del capoeira cual es yo tengo 50 diime aun los podría lograr o ya fui
Hey campeo ,tengo 8años que no me entreno, y ya no tengo la flexi de antes con las piernas,tienes algun video.
Que me recomiendas gracias.
que tal! dentro de poco voy a realizar un video con ejercicios de estiramiento para las piernas
Soy incapaz de hacer el ejercicio del 6:30 por fuerza en los brazos.
Que me recomiendan hacer para coger fuerza y así poder hacerlo?
En el canal hay un video para fuerza en los brazos, sería bueno que lo checaras UuU
qual a musica ? 7:09
Oye maestro songo como puedo tener una elasticidad para abrir mi piernas
Dentro de poco haré un video sobre elasticidad en piernas
. Meastre Want learn Back Flipe
como hiciste ese segundo ejerciciooooo :O :O :O
Todos se consiguen progresivamente. Comienza despacio y poco a poco ira mejorando
Disculpe maestro cree que si se pueda aprender capoeira por internet???? Llevo tiempo viendo los vídeos una y otra vez pero se me complica mucho lo único que me sale bien es la Ginga 😫😫😫😫
Hola que tal. Por internet creo se puede aprender la parte fisica de un entrenamiento, pero los fundamentos que rigen la capoeira solo se o tiene a traves de la relacion alumno maestro y con el paso del tiempo. En lo que yo puedo apoyarlos cuenten conmigo. Si necesitas una asesoria mas personalizada puedes inscri irte a mi academia online.
@@Xplainingcapoeira a ok. Cuando cobras al mes??
@@pesa2404 la academia online tiene un costo de 10 dolares al mes o el equivalente en la moneda de tu país. y te da acceso a clases en vivo cada semana ademas de material exclusivo y tmabien acceso a la biblioteca multimedia donde puedes descargar musica libros, ver peliculas y documentales. si gustas te puedo ayudar para hacer tu registro
Hola, una pregunta: ¿Uno puede obtener bastante flexibilidad después de los 30 años teniendo en cuenta que no se ha tenido siempre un buen estado físico?
De antemano gracias.
Claro que si. Obviamente al cuerpo le cuesta un poco mas de trabajo pero claro que se puede. Lo importante es no ponerse limites
@@Xplainingcapoeira mil gracias. 😀
🔘⚪🔘👏👋👋👋👋👏
vamos argentina