Motivational speech for depression || Heart Of Sylhet

Motivational speech for depression || Heart Of Sylhet
বিষণ্ণতা আমাদের অনেক'কে ইদানিং কালে চেপে বসেছে, তা আমরা অনেকেই জানি না যা ধীরে ধীরে আমাদের ধংসের পথে নিয়ে যাচ্ছে । আদৌ কি সবাই মুখ ফুটে বলতে পারছে তাদের সাথে কি হচ্ছে? কি ঘটছে ? হতে পারে এমন কোন কথা, অতীতে ঘটে যাওয়া কোন ঘটনা বা তার ভবিষ্যতের কোন স্বপ্নে ব্যাঘাত বা বর্তমান নিয়ে অনিশ্চয়তা আরও কত কি?
“ডিপ্রেশন” এই শব্দটির সাথে আমরা সবাই পরিচিত। বর্তমান সময়ের মানসিক এই ব্যাধি ধীরে ধীরে মন থেকে বিস্তার লাভ করে তার প্রভাব আমাদের সমাজ ও কাজের ওপরও ফেলছে। আজকাল উঠতে বসতে এই শব্দটা ব্যবহার করা হলেও আসলে কি আমরা জানি ” ডিপ্রেশন ” কি??
ডিপ্রেশন এক ধরনের অসুস্থতা বা ব্যাধি যা শরীর, মেজাজ, এবং চিন্তার সাথে জড়িত থাকে।ডিপ্রেশন এর বাংলা অর্থ হল বিষণ্ণতা । তাই বলে সব সময় মন খারাপ থাকাকে আমরা ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা বলতে পারি না।
এজন্য আমাদের চিকিৎসা বিজ্ঞান অনুযায়ী সেই লক্ষণগুলো জানা দরকার। সেগুলো হতে পারে-
~ ক্রমাগত দুঃখিত, উদ্বিগ্ন, বা খালি মেজাজ।
~ হতাশা বা নিন্দাবাদ, অপরাধবোধ, মূল্যহীনতা, বা অসহায়তার অনুভূতি।
~ মনোযোগ, স্মরণ বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা।
~ অনিদ্রা, সকাল সকাল জেগে যাওয়া, ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাস, বা অতিরিক্ত খাওয়া ও ওজন বৃদ্ধি।
~ মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা, আত্মহত্যা প্রচেষ্টা।
~ অস্থিরতা বা বিরক্তি।
I want you to know that, no matter where you are in life… No matter how low you have sunk… No matter how bleak your situation… This is NOT THE END.
This is not the end of your story
This is not the final chapter of your life.
I know it may be hard right now
But if you just hang in there
Stick it out
Stay with me for a little while…
You will find, that this tough moment will pass, and, if you are committed to USING this pain, �using it to build your character, �finding a greater MEANING for the pain, �you will find that, in time, �you can turn your life around, and help others going through the same struggles.
বিষণ্ণতা থেকে নিজেকে দূরে রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখা। এজন্য হালকা ধরনের, সহজ, ছোট-খাট, এক বা দুই দিনের লক্ষ্য আমাদের সাহায্য করতে পারে। সেই সাথে একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণ দায়িত্ব গ্রহণ। কারণ, কাজে ব্যস্ত থাকলে আমরা নিজেদের অপ্রয়োজনীয় সমস্যার দিকে মনোযোগ কম দিতে পারব। তাছাড়া নিজের বন্ধু বান্ধবদের সাথে আড্ডা দেয়া বা আপনজনদের সাথে গল্প গুজোব করাটিও মন ভালো করার জন্য যথেষ্ট।
আপনিই নিজের বিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠতে পারবেন এটাই যেন হয় আপনার মনের অটুট বিশ্বাস ।
Don’t give up
You are worthy
You are more than worthy!
You deserve to experience how great life can be - and you owe it to the world to be that positive change for others. To inspire others - who will look to you and say - he did it, she did it, and I can do it too.
Heart Of Sylhet
FB Page Link- / heartofsylhet
Speaker
Fokrul Khan (English VO)
Fb- www. Fok...
Instagram - @khan fokrul
Pollab Polash (Bengali VO)
Fb- / pb.polash.3
Studio- Studio Wizard
DOP- Shahnoor Hussain Sany
Editor & Director - Rony Ron
Fb- www. ron...