Bieganie na tętno
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Mamy te wszystkie wypasione zegarki, mierzące dziesiątki parametrów. I co z tego, skoro z tego nie korzystamy? Nie popełniaj tego błędu, użyj pulsometru, aby biegać na tętno i zacząć obserwować szybkie postępy. Zapraszam do artykułu i komentowania: treningbiegacz...
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Jak obliczasz maksymalne tętno, żeby prawidłowo ustalić strefy tętna? Według wzoru 220 minus wiek?
Fajny ten kalendarz z tym zaplanowaniem sobie treningu ale... ja mam 45 lat i jak ustawoe bieganie na druga strefe to wyjdzie mi ze bede szybko szedł a nie biegl bo tetno nie bedzie sie zgadzać... co doradzisz ? Bo u mnie tetno max to okolo 175 i tak mam ustawione na zegarku (garmin venu 2 plus) ps. Jestem amatorem
Tak ma być. Tętno wiele Ci mówi, że obecnie nie jesteś w najlepszej formie i najlepsze co możesz zrobić, to właśnie zacząć od marszobiegów. Tutaj omawiamy to bardzo dokładnie: treningbiegacza.pl/premium/
W złym miejscu nadgarstka zapinasz zegarek. Za nisko 😉
czy wibracja rozni sie czyms jesli wychodzimy poza strefe tetna ale w druga strone ? sposobem wibracji
nie, różnią się dźwiękiem
Jeżeli w planie mam wybieganie 15km w 2 strefie, to potrzeba mi biec wcześniej w strefie rozgrzewkowej np 3 km i wtedy +12km=15km? Czy 2 strefa to właśnie bc1 /owb1?
Wystarczy jak zrobisz całość w tym BC1.
@@przemekniemczuk dziękuję uprzejmie
Pozdrowienia dla krajana 😊 Początkujący.
Gdzie można osłuchać podcast 19 o bieganiu w zimie? Na yt nie ma a na Apple podcast nie może się u mnie załadować.
Linki znajdziesz tu: treningbiegacza.pl/artykul/podcast-do-biegania-19-czy-biegac-zima
Dzięki, z innych platform fajnie działa, niestety Apple Podcast coś zawodzi.
Nic nie słychać
jezu jakie nudy
Karolu dzięki za opinię. Każda jest cenna.