고관절 좀 더 뒤로 빼면서 복압으로 고정 시켜놓고 발바닥을 잘 쓰셔야 등을 좀 더 잘 쓸 수 있어요. 아시다시피 풀오버는 자극위주의 운동이라 견갑골의 쓰임을 잘 느끼셔야 해요. 그리고 이완하실 때 끝까지 올라가면 긴장이 풀리니까 이 부분 신경 써주시면 등은 더 좋아지실 꺼에요. 아님 풀오버 머신도 있으니까 같이 해주시면 더 좋고요. 그리고 팔이 길면 등운동에 유리해요!
제가 봤을땐 전체적인 무게중심이 앞뒤쪽으로 흔들리는 현상 때문에 온전히 등으로 받아야할 무게가 분산되어버리는것같은 느낌이 드는것같습니다.하지에 있는 고관절 굴곡근의 힘으로 움직임을 이해한 상태에서 힙힌지를 만들어주시고 진행하신다면 아마 등에서의 자극이 더 들어가실것같네요. 제 개인적인 생각입니다😅 아 그리고 근육 전체의 분리도가 상당하시네요 대단합니다👍항상 열운하세요!
다른댓글들.. 지금 다른게중요한게아닙니다. 이거에만 딱신경쓰세요 내 팔이 막대기처럼 관절없다생각하시고 척골 찾아보셔서 그쪽에 딱 바 걸어서 꾹 눌러주면서 해보세요. 보통 어깨보다올라갈때는 견갑빼면서하는데 님은 그거하지마시고 어깨보다 더올라가지마세요. 무게중심도그렇고 자연스럽게 님이 길을찾을겁니다. 그리고 할때 궁댕이 너무내밀 필요없습니다. 어깨밑으로고정. 척골에 건다고 생각하고 꾸욱 눌러주면서다시올라가세요.
화이팅!!
고관절 좀 더 뒤로 빼면서 복압으로 고정 시켜놓고 발바닥을 잘 쓰셔야 등을 좀 더 잘 쓸 수 있어요. 아시다시피 풀오버는 자극위주의 운동이라 견갑골의 쓰임을 잘 느끼셔야 해요. 그리고 이완하실 때 끝까지 올라가면 긴장이 풀리니까 이 부분 신경 써주시면 등은 더 좋아지실 꺼에요. 아님 풀오버 머신도 있으니까 같이 해주시면 더 좋고요. 그리고 팔이 길면 등운동에 유리해요!
신발이 에어라서 차라고 벗고 하시면 좋을 것 같애요 누나
도움말씀 감사합니다🫡
높이 하나 낮추고
고관절 더 접으니 좀 나아졌어요😊
같이 운동할래요ㅎㅎㅎㅎ
암풀다운할때 복압을 잡아야하나요? 여태껏 안잡고 가슴으로 호흡했는데...
@@쌉멸치-j9p 보통 어떻게 하시나요?
하의 넘 이뻐요!
뮬라제품인건 알겠는데..제품명 좀 알려주실 수 있을까요?ㅎㅎ
제품명까지는 저도 모르겠어요💦
팔을 당긴다는 느낌보다는 암풀하실때 약간 배꼽 밑쪽으로 찍어누른다는 느낌으로해보세요
넵 감사합니다🫡
이모 몇살이에여?
삼춘은 몇살 이에요?
미취학 아동? 😵💫
하의 어디 거임? 진심 궁금~
기본체형이 좋으니 더 핏이 멋지겠지만ㅜㅜ
일단 색깔 좋고 바지도 넘 예뻐요^^
뮬라입니다😊
팔이 진짜 길긴하시다...ㄷㄷ
살붙히는게 건강에 좋음
제가 봤을땐 전체적인 무게중심이 앞뒤쪽으로 흔들리는 현상 때문에 온전히 등으로 받아야할 무게가 분산되어버리는것같은 느낌이 드는것같습니다.하지에 있는 고관절 굴곡근의 힘으로 움직임을 이해한 상태에서 힙힌지를 만들어주시고 진행하신다면 아마 등에서의 자극이 더 들어가실것같네요. 제 개인적인 생각입니다😅
아 그리고 근육 전체의 분리도가 상당하시네요 대단합니다👍항상 열운하세요!
도움말씀 감사합니다🫡
더 접어야 하는군요
내일 다시 해봐야겠어요😊
아니 이렇게 마르셨는데 힙상부가 어떻게 차있지...운동 엄청 하셨나봐요
일년째에요🙃
다른댓글들.. 지금 다른게중요한게아닙니다.
이거에만 딱신경쓰세요 내 팔이 막대기처럼 관절없다생각하시고 척골 찾아보셔서 그쪽에 딱 바 걸어서 꾹 눌러주면서 해보세요. 보통 어깨보다올라갈때는 견갑빼면서하는데 님은 그거하지마시고 어깨보다 더올라가지마세요. 무게중심도그렇고 자연스럽게 님이 길을찾을겁니다. 그리고 할때 궁댕이 너무내밀 필요없습니다.
어깨밑으로고정. 척골에 건다고 생각하고 꾸욱 눌러주면서다시올라가세요.
팔꿈치가 약간 밖으로 가도 좋습니다.
넵 자세한 설명 감사합니다🫡
내일 드렇게 해봐야겠어요😊
팔꿈치 방향이 틀렸어요
삼두에 다 뺏기고 있음
3시 9시 유의하시고
체지방상태는 타고나셨네
관리로 될상태가아님
도움말씀 감사합니다🫡
자세가 안나오는 원인은 찾았어요~
댓들 달아주신분들 도움이 커요😊
운동하는자는 아름답다
왜 저는 삼두가 먹죠 😅😅
다시배워 새캬
@@채채아지 넵!!!!
거짓말치지마요! 저근질이 EASY WEIGHT! 라고 말하는거같은데 ㄷㄷ
hard weight! 입니다 ㄷㄷ
광배 하부까지 잘 먹고 계시는디요
자세가 어정쩡 해서요😵💫
벌크업부터 해야겠네
끝났습니다🙃