신발정보궁금헤용😮
바지정보부탁드려요❤
믓찌다 나도 꾸준히하면 이렇게 될까나…ㅎㅎㅎ
마르셨는데 어찌 이런 힘이 나오고 근육이 짱짱하실까요… 헬스 한 달차인데 저도 운동 잘 하고 싶네요 ㅠㅠ
선생님 업라이트 로우가 너무 어렵습니다
어깨 개미쳤다...
어깨가 개쩔어서 루틴보고싶어서 숏츠 열심히 구경하고 왔는데 어깨루틴은 자주 안나오네여,,! 타고나신건가..!? 아님 등이랑 가슴하면서 자연스럽게 키워진건가..!? 완전 제 이상 근육이에요
@@꿀벌꿀벌-g3f 말씀 감사합니다🫡 어깨는 초반에 숄더프레스 엄청 열심히 했어요;; 꾸준히 하다보니 조금씩 좋아지더라구요😊
동일한 날에 두개 다 하는게 날까요 어브덕션 하는 날 글루트머신 하는 날 정해서 따로하는게 나을까요
@@으어-o1z 같이 하면 좋더라구요😊 번갈아가며 둘중 하나를 더 많이 해보세요 다른 하나는 가볍게
운동을 잘하시네요 ㅠㅠ 이렇게 까지 혼자 하신걸까요?? Pt 받고 나서 이제는 개인운동으로 하시는걸까요?? 궁금합니다 🥲
@@김준영-y8l8f 말씀 감사합니다 운동은 유튜브로 배웠어요😊
왜요즘영상안올리시나요.진짜 너무부러워요 제가 너무나닮고싶은몸매세요!!!
@@momomom7315 말씀 감사합니다🙏 새영상 들고 곧 돌아오겠습니다🫡 늘 건강하시고 행복하세요😊
Mantente así. No muchas libras. Flaca eres bella❤😂❤😂
와 진짜 멋있으세요...
저랑 비슷한 체형이신데 살이 안찌시는거죠? 헬스하면 찔까해서 .
삼시세끼 고칼로리로 채우세요~ 야식도 꼭 챙기시구요~ 전 일년정도 더티벌크업 했더니 5kg가까이 증량했어요
@@srixxi 그렇게먹어도 신장 괜찮으신가요
@@궁댕이노루-b6u 전 아무 문제 없어요~ 여전히 저지방이고.. 혹 연세가 많으시다면 조심하셔야겠죠😊
어시스트풀업하실때 어떻게내려와야 쾅소리안날까요
한다리씩 천천히 내리시면 소리 안나요😊
Céntrate en músculos grandes. Espalda. Brazos,piernas,pectorales,deltoides...el peso muerto todavía no lo necesitas. Evita lesiones a corto plazo.❤😂❤😂
Sí, gracias.❤️😂❤️😂
사레레 원래 하던데로도 하고 라인업사레레 연습은 무조건 맨손부터 해보세요 무게달고 자세 처음부터 남자도 절대 안나옵니다 맨손도 상방회전 유지상태로 하강 올릴때 멀리뻗는느낌으로 전거근이 쭉 밀어주면서 광배가 펼쳐지듯 유지하는 자세로는 10개도 힘들어서 못합니다 내릴때 어설프게 하방회전 되는거보다 운동목적에 맞게 무게칠땐 치고 연습할땐 제대로하는거 추천드려요 몸 멋지십니다 전거근운동 따로빼서 해주시고 맨손으로자세잡고 1키로부터 늘려나가시길 (원래하던 사레레도 하면서) 추천드려요
넵 자세한 도움말씀 감사합니다🫡 행복한 휴일 보내세요😊
Keep up ..... good workout 💪
thanks😊
근질 좋다 10개월 맞나 ㄹㅇ
오오오.. 새로운거 도전하는군요😊😊😊 무리 nono
넵 무리는 하지 않아요 그저 명랑헬스 입니다😊😊😊
숏츠특성상 영상마지막 풀업16개 하는장면 짤렸네요.. 야속합니다. 😂😂
네에..맞습니다아…..🤣😮💨
Te sigo. Parece que tienes metas bien definidas. Recuerda: No es bueno excederse en la masa muscular. ❤
Sí, gracias.🫡😊
운동을 꾸준히.하는것이 중요하죠@.@ 자세는 뭐 보디빌더도 아닌데... 😊😊
과장님 말씀이 맞습니다🫡 😊
운동복알려주세요
젝시믹스입니다😊
와 슬렌더 눈나아❤ 열심히 운동하는 모습 멋있어요 다치지 말기!
Se ve bonita la definición muscular en tu cuerpo. Sin exageración y manteniendo tu femeneidad❤
@@srixxi pues se sabe que no es fácil. Si fuera fácil cualquiera lo lograría. 🤷 pero vale destacar que desde abajo es duro,pero será sostenible en el tiempo. Pa' lante
@@darionunez595 Me esforzaré al máximo.😊
@@srixxi 👍
Estoy apostando A TI
@@darionunez595🫡
Trata de no aumentar mucho de peso. Delgada eres muy sexy😊
오랜만에 왔는데 살이좀 붙으신거 같네요!!! 보기좋아요!!
넵 꽤 불었어요💪 밤마다 열심히 먹었습니닷!! 졸면서도 먹었어욬ㅋ
어깨~~~ 우와
엄청 마르셨는데 전부 근육이네요? 놀랍습니다.😮
아직 멀었습니다아😮
Que no se atreva a engordar...tiene que echar un poco más de músculos y ya❤
Estoy trabajando duro en ello. Gracias😊
팔을 당긴다는 느낌보다는 암풀하실때 약간 배꼽 밑쪽으로 찍어누른다는 느낌으로해보세요
넵 감사합니다🫡
꾸준한게 보기좋습니당!
말씀 감사합니당!
팔이 진짜 길긴하시다...ㄷㄷ
하의 넘 이뻐요! 뮬라제품인건 알겠는데..제품명 좀 알려주실 수 있을까요?ㅎㅎ
제품명까지는 저도 모르겠어요💦
살붙히는게 건강에 좋음
왜 저는 삼두가 먹죠 😅😅
다시배워 새캬
@@채채아지 넵!!!!
Te ves genial. Pero y el rostro?
Te sigo❤
Quiero verte en shorts❤
Por qué no usas pantalones cortos?
Cuerpo perfecto.❤ cero.grasa. eso es perfeccion.
Manten tu peso. Nada de engordar❤
Si tus pechos son reales... mi peticion es que no engordes nunca😂❤
Estas en tu punto. Asi debes mentenerte❤
No tienes que aumentar de peso. Todo bien ahi❤. Sigue tu rutina y mantente delgada. ❤
신발정보궁금헤용😮
바지정보부탁드려요❤
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마르셨는데 어찌 이런 힘이 나오고 근육이 짱짱하실까요… 헬스 한 달차인데 저도 운동 잘 하고 싶네요 ㅠㅠ
선생님 업라이트 로우가 너무 어렵습니다
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어깨가 개쩔어서 루틴보고싶어서 숏츠 열심히 구경하고 왔는데 어깨루틴은 자주 안나오네여,,! 타고나신건가..!? 아님 등이랑 가슴하면서 자연스럽게 키워진건가..!? 완전 제 이상 근육이에요
@@꿀벌꿀벌-g3f 말씀 감사합니다🫡 어깨는 초반에 숄더프레스 엄청 열심히 했어요;; 꾸준히 하다보니 조금씩 좋아지더라구요😊
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@@으어-o1z 같이 하면 좋더라구요😊 번갈아가며 둘중 하나를 더 많이 해보세요 다른 하나는 가볍게
운동을 잘하시네요 ㅠㅠ 이렇게 까지 혼자 하신걸까요?? Pt 받고 나서 이제는 개인운동으로 하시는걸까요?? 궁금합니다 🥲
@@김준영-y8l8f 말씀 감사합니다 운동은 유튜브로 배웠어요😊
왜요즘영상안올리시나요.진짜 너무부러워요 제가 너무나닮고싶은몸매세요!!!
@@momomom7315 말씀 감사합니다🙏 새영상 들고 곧 돌아오겠습니다🫡 늘 건강하시고 행복하세요😊
Mantente así. No muchas libras. Flaca eres bella❤😂❤😂
와 진짜 멋있으세요...
저랑 비슷한 체형이신데 살이 안찌시는거죠? 헬스하면 찔까해서 .
삼시세끼 고칼로리로 채우세요~ 야식도 꼭 챙기시구요~ 전 일년정도 더티벌크업 했더니 5kg가까이 증량했어요
@@srixxi 그렇게먹어도 신장 괜찮으신가요
@@궁댕이노루-b6u 전 아무 문제 없어요~ 여전히 저지방이고.. 혹 연세가 많으시다면 조심하셔야겠죠😊
어시스트풀업하실때 어떻게내려와야 쾅소리안날까요
한다리씩 천천히 내리시면 소리 안나요😊
Céntrate en músculos grandes. Espalda. Brazos,piernas,pectorales,deltoides...el peso muerto todavía no lo necesitas. Evita lesiones a corto plazo.❤😂❤😂
Sí, gracias.❤️😂❤️😂
사레레 원래 하던데로도 하고 라인업사레레 연습은 무조건 맨손부터 해보세요 무게달고 자세 처음부터 남자도 절대 안나옵니다 맨손도 상방회전 유지상태로 하강 올릴때 멀리뻗는느낌으로 전거근이 쭉 밀어주면서 광배가 펼쳐지듯 유지하는 자세로는 10개도 힘들어서 못합니다 내릴때 어설프게 하방회전 되는거보다 운동목적에 맞게 무게칠땐 치고 연습할땐 제대로하는거 추천드려요 몸 멋지십니다 전거근운동 따로빼서 해주시고 맨손으로자세잡고 1키로부터 늘려나가시길 (원래하던 사레레도 하면서) 추천드려요
넵 자세한 도움말씀 감사합니다🫡 행복한 휴일 보내세요😊
Keep up ..... good workout 💪
thanks😊
근질 좋다 10개월 맞나 ㄹㅇ
오오오.. 새로운거 도전하는군요😊😊😊 무리 nono
넵 무리는 하지 않아요 그저 명랑헬스 입니다😊😊😊
숏츠특성상 영상마지막 풀업16개 하는장면 짤렸네요.. 야속합니다. 😂😂
네에..맞습니다아…..🤣😮💨
Te sigo. Parece que tienes metas bien definidas. Recuerda: No es bueno excederse en la masa muscular. ❤
Sí, gracias.🫡😊
운동을 꾸준히.하는것이 중요하죠@.@ 자세는 뭐 보디빌더도 아닌데... 😊😊
과장님 말씀이 맞습니다🫡 😊
운동복알려주세요
젝시믹스입니다😊
와 슬렌더 눈나아❤ 열심히 운동하는 모습 멋있어요 다치지 말기!
Se ve bonita la definición muscular en tu cuerpo. Sin exageración y manteniendo tu femeneidad❤
@@srixxi pues se sabe que no es fácil. Si fuera fácil cualquiera lo lograría. 🤷 pero vale destacar que desde abajo es duro,pero será sostenible en el tiempo. Pa' lante
@@darionunez595 Me esforzaré al máximo.😊
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넵 꽤 불었어요💪 밤마다 열심히 먹었습니닷!! 졸면서도 먹었어욬ㅋ
어깨~~~ 우와
엄청 마르셨는데 전부 근육이네요? 놀랍습니다.😮
아직 멀었습니다아😮
Que no se atreva a engordar...tiene que echar un poco más de músculos y ya❤
Estoy trabajando duro en ello. Gracias😊
팔을 당긴다는 느낌보다는 암풀하실때 약간 배꼽 밑쪽으로 찍어누른다는 느낌으로해보세요
넵 감사합니다🫡
꾸준한게 보기좋습니당!
말씀 감사합니당!
팔이 진짜 길긴하시다...ㄷㄷ
하의 넘 이뻐요! 뮬라제품인건 알겠는데..제품명 좀 알려주실 수 있을까요?ㅎㅎ
제품명까지는 저도 모르겠어요💦
살붙히는게 건강에 좋음
왜 저는 삼두가 먹죠 😅😅
다시배워 새캬
@@채채아지 넵!!!!
Te ves genial. Pero y el rostro?
Te sigo❤
Quiero verte en shorts❤
Por qué no usas pantalones cortos?
Cuerpo perfecto.❤ cero.grasa. eso es perfeccion.
Manten tu peso. Nada de engordar❤
Si tus pechos son reales... mi peticion es que no engordes nunca😂❤
Estas en tu punto. Asi debes mentenerte❤
No tienes que aumentar de peso. Todo bien ahi❤. Sigue tu rutina y mantente delgada. ❤