Dr., não poderia estar mais correto em suas palavras! 🎉 Eu , quando comecei a emagrecer, fiz musculação desde o primeiro dia; e olha que faço em casa. Comprei halteres e elásticos, luvas, e passei a acompanhar aplicativos pagos e aulas no RUclips. Realmente, além da estética, sinto que acelera bem o metabolismo. Eu havia lido também que, para o corpo manter músculos, ele gasta mais energia do que para manter gordura. Está dando muito certo!! ❤❤
Eu desisti da corrida, não aguentava as dores nas pernas, comecei muay thai e amanhã começo musculação, se alguém tiver interesse me manda mensagem aqui daqui um mês pra saber como estou.
@@evanilsonp.9900 Vai na fé mano, tô fazendo muay thai terça e quinta e musculação seg quarta e sexta e o negócio é bom demais, perdi medidas e ganhei peso nesses 11 dias que comecei essa rotina, fora a auto confiança que a gente fica rsrs
@@JoaoVitor-gm8xo E ai que não aguentei tbm kkkkkkk, acho que fagida demais o corpo mano, vivia cansado, chegava no treino logo cansava, optei por ficar somente no muay thai, férias agora de final de ano vou fazer 3 vezes por semana, mas pra quem for mais jovem e conseguir fazer academia e muay thai juntos o negócio é bom demais, perdi medidas e um pouco de peso, mas o corpo tava nítida a mudança, tudo isso comendo muito ainda rsrs
E tambem quem esta muito acima do peso não consegue correr. Pode ate tentar, mas a chance de lesionar os joelhos e tornozelo é grande. Comece com a musculação e futuramente quando etiver mais magro, da pra correr tambem 😊
@@lucianapina1400 Nesse caso a natação é um exercício de gasto calórico muito eficaz para quem está acima do peso. Ajuda bastante começar por aí, natação e musculação. 😉
Tenho uma bebê de 2 meses e ela assiste meu treino. Faço musculação em casa. Todo exercício é válido, o importante é estar em movimento. E eu sei o quanto de força de vontade precisa qdo se tem um bebê.
Eu estou quase desistindo, pois apesar da dieta de deficit calorico e dos treinos de calistenia, não sinto que estou perdendo gordura. E todos na internet falam uma coisa diferente, comer a noite engorda, não engorda, jejum é errado, jejum é bom...
Não desiste! Você não vai ver resultados em1 dia ou 1 semana. Resultados vem lá pra 2 meses dependendo da sua alimentação e descanso que seu corpo precisa. Mas assim, 2 meses você vai ver mudanças, não o resultado esperado de perder tudo… Emagrecimento é um processo demorado sim! Mas é um processo principalmente mental, mudança de vida, não por um período, como “projetos verão”. Então não desista! E também não faça dietas restritivas como tirar carboidratos na alimentação. Coma sim macarrão, arroz, pão… porém na medida certa! Tem tantos planos alimentares na internet, mas se não conseguir estabelecer algo, vai ao nutricionista que ele vai te ajudar nessa da quantidade adequada pra você.
Porq vc fala em desistir se vc esta fazendo aquilo que Nao e o principal pra emagrecer segundo especialistas (calistenia)?? Porq vc fala em desistir se nao Focou nas 2.coisas Principais (Aerobico ou Muscalacao)??
Eu fazia jejum intermitente de 24 horas e fazia caminhada de meia hora e tava emagrecendo porém eu me descontrolei e voltei a rotina sedentária de muita comilança. Vc emagrece sim, só ter disciplina
Dr., não poderia estar mais correto em suas palavras! 🎉 Eu , quando comecei a emagrecer, fiz musculação desde o primeiro dia; e olha que faço em casa. Comprei halteres e elásticos, luvas, e passei a acompanhar aplicativos pagos e aulas no RUclips. Realmente, além da estética, sinto que acelera bem o metabolismo. Eu havia lido também que, para o corpo manter músculos, ele gasta mais energia do que para manter gordura. Está dando muito certo!! ❤❤
Boa Anaaaa! 💪🏼💪🏼
Bike ou corrida musculação fortalecimento
Eu desisti da corrida, não aguentava as dores nas pernas, comecei muay thai e amanhã começo musculação, se alguém tiver interesse me manda mensagem aqui daqui um mês pra saber como estou.
Eu tentava correr e doía minhas panturrilhas e por isso optei só por caminhada de 30 minutos
E eu vou começar no kickboxing 😂
@@evanilsonp.9900 Vai na fé mano, tô fazendo muay thai terça e quinta e musculação seg quarta e sexta e o negócio é bom demais, perdi medidas e ganhei peso nesses 11 dias que comecei essa rotina, fora a auto confiança que a gente fica rsrs
@@Marcel_FPSoae ?
@@JoaoVitor-gm8xo E ai que não aguentei tbm kkkkkkk, acho que fagida demais o corpo mano, vivia cansado, chegava no treino logo cansava, optei por ficar somente no muay thai, férias agora de final de ano vou fazer 3 vezes por semana, mas pra quem for mais jovem e conseguir fazer academia e muay thai juntos o negócio é bom demais, perdi medidas e um pouco de peso, mas o corpo tava nítida a mudança, tudo isso comendo muito ainda rsrs
E tambem quem esta muito acima do peso não consegue correr. Pode ate tentar, mas a chance de lesionar os joelhos e tornozelo é grande. Comece com a musculação e futuramente quando etiver mais magro, da pra correr tambem 😊
@@lucianapina1400 Nesse caso a natação é um exercício de gasto calórico muito eficaz para quem está acima do peso. Ajuda bastante começar por aí, natação e musculação. 😉
Quando fazia karatê era bem seco, ajuda demais
Depende. Acredito que varia de pessoa para pessoa, depende da genética de cada um. Musculação nunca deu certo para mim, já a corrida sim.
Boa tarde Bom saber obrigado
Dr Bruno mota
Meu irmão precisa ganhar peso
Pois ele tem problema de mega colon
Gostaria de saber se o Dr poderia me orientar
Mas se não comer certo não adianta nada
Um déficit calórico comendo comida de verdade ajuda muito!
Boa👏👏👏
Obrigada Dr
Muito especial ❤❤
🙏🏼😃❤️
Po, doutor… 1kg de musculoSS é foda viu 🙃
Os 2
Eu ando de bike tenho um bb de 11 meses ele vai junto cmg ou veja qualquer queima calorica è valida
Tenho uma bebê de 2 meses e ela assiste meu treino. Faço musculação em casa. Todo exercício é válido, o importante é estar em movimento. E eu sei o quanto de força de vontade precisa qdo se tem um bebê.
Pó é muito melhor sempre
Isso aí, uma pessoa que perde 10kg correndo perde 5kg de gordura e 5kg de músculos tbm.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👏👏👏👍🥰
Musculação sempre 💪
Isso aí Vê! 💪🏼💪🏼
Eu estou quase desistindo, pois apesar da dieta de deficit calorico e dos treinos de calistenia, não sinto que estou perdendo gordura. E todos na internet falam uma coisa diferente, comer a noite engorda, não engorda, jejum é errado, jejum é bom...
Na verdade amiga comer carboidratos e bom evitar para quem quer emagrecer no começo! Mais comer proteinas e folhas vc pode sim
Não desiste! Você não vai ver resultados em1 dia ou 1 semana. Resultados vem lá pra 2 meses dependendo da sua alimentação e descanso que seu corpo precisa. Mas assim, 2 meses você vai ver mudanças, não o resultado esperado de perder tudo… Emagrecimento é um processo demorado sim! Mas é um processo principalmente mental, mudança de vida, não por um período, como “projetos verão”. Então não desista! E também não faça dietas restritivas como tirar carboidratos na alimentação. Coma sim macarrão, arroz, pão… porém na medida certa! Tem tantos planos alimentares na internet, mas se não conseguir estabelecer algo, vai ao nutricionista que ele vai te ajudar nessa da quantidade adequada pra você.
Musculação
Porq vc fala em desistir se vc esta fazendo aquilo que Nao e o principal pra emagrecer segundo especialistas (calistenia)??
Porq vc fala em desistir se nao Focou nas 2.coisas Principais (Aerobico ou Muscalacao)??
Eu fazia jejum intermitente de 24 horas e fazia caminhada de meia hora e tava emagrecendo porém eu me descontrolei e voltei a rotina sedentária de muita comilança. Vc emagrece sim, só ter disciplina