正しい懸垂5つのポイント【筋トレ】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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こういうの数ヶ月おきに見ないとフォーム崩れていっちゃうからありがたい。ショートで要点のみなのもちょうどいいしありがたすぎる
@@マイクカワウゾウスキーそのフォームが正しいかは別
@@マイクカワウゾウスキーなんかダルすぎてストレス溜まりまちた。
背筋はあるはずなのに懸垂が全くできなかったのですがこの動画の通りにしたらすぐできるようになりました!本当にありがとうございます!
まじでこのシリーズ助かってます
編集すごいな😳😳😳
分かりやすい上にめっちゃ見応えある
友達から筋トレ始めたいけど何から始めたら良い？って聞かれたらいつも今古賀さんのユーチューブ見るように勧めてる
本当に分かりやすい
上品な編集
相変わらずいい筋肉してんな〜あんちゃん
動きがよくわかる。迫力がある。
この動画の作りすきだわ
ほんとにやりやすくなったし、説明の仕方が分かりやすい！😂
なかなかこんなに詳しく教えてくれる人いないですよね。
「肘を腰にぶつけるイメージ」は良き言語化😊
まじで分かりやすいしすぐにやりたくなる！
ほんまにポイントを押さえててわかり易いです🙇♂️
ありがとございます。
0回から2回できました！
おめでとう御座います🥳🎊
それだけで十分すごい
懸垂動画上げてる人みんな同じこと言ってるからこれが1番いいやり方なんだね
あなたの動画がいつも助けてくれる
ほんと、ありがとねぇ
めっちゃ分かりやすい…アホな僕でも理解出来たと思う。参考にします！ありがとうございます😊
編集かっこよくてわかりやすいの凄
本当にクオリティ高い動画ですね
分かりやすくて参考になります！
ありがとうございます！
これやったら効いた。ありがとうございます。
素晴らしいです。
意識高まりました！
このシリーズの時はメガネ男子で進行していくのですね！！似合ってます！
センスの塊
本当にわかりやすい
めちゃ綺麗
朝食のパンのセンス好きすぎる
ホントこれみてやると5回もできない😂
誰の筋トレ解説動画より、今古賀さんのショートの方が分かりやすい。
一回やってこんなんできるかー！ってなった
できる人凄すぎ
わっかりやすい
この動画見て、出来た気分で終わってしまう。。イカンイカン！ まだ3回しか出来ないけど、これ見て頑張ります。
編集かっけぇ
ラットプルダウンは座ってやる懸垂だと思ったらいいんだなあと理解できました。
このシリーズ出てくるたびに高評価して見返せるようにしてる
反例でも効かせる上手すぎて効いてそうな筋肉の動きしてるのすご
懸垂のアドバイスありがとうございます
今までずっと腕だけでやってた事に気づいて、動画のとうりやろうとしたら「背中と腰がそって背中が筋肉痛になりそう｣なんですけどこれってやり方合ってますか？
こんなに綺麗に懸垂する自信が無い…。
懸垂まだできないんですけどとにかく意識してやりまくるしかないですか？
すーげぇ綺麗なフォームだなぁ。エレベーターかよ。
ゴキが寄り付かなくなる的なスプレー、めっちゃ効果あるからおすすめだよ！
サムレスグリップの方が良いんですか？
教科書のような動画
体力テストの前にこういうこと習いたかったわ
どれだけフォームを正しても他の背中トレしても3回以上できない泣 骨格がダメなんかな
ワイドグリップの懸垂で背中には効いたのですが、大胸筋の下の方も筋肉痛になっちゃいました😅
肩を下げるってどうゆうことですか？？
助かりました。なんか腕に効いてる感覚あったので
順手で全然出来なくて逆手だと出来るんだけど順手でできるようになるにはどうしたらいい？
逆手は背中に効きますか？
小指側に力が入るように握ることと、上がるときに息を吐き切ることを付け加えてください。
美しすぎるフォーム
順手だけではなく逆手でも鍛えた方が良いですよね
補助があるバージョンも出してほしい
ジムだと周りの目もあるから回数をこなしがちだけど、こーゆー筋トレできる人が強いんだろうな
綺麗な懸垂
足を伸ばしてやっても大丈夫ですか？
私がイメージする理想のフォームだ。
懸垂3回もできないんですけどどうすればいいですか？
ジムによってはバーが斜めになってくれてるとこあるよね
眼鏡クイッ助かる
強く握りすぎないってあらゆる種目で言われてるけど一度もできたことない。セット終盤になると必ず強く握ってしまうわ。
何回やっても寧ろここで紹介されてるダメなフォームコンプリートしてしまうんだよなぁ、、本当に正しいフォームでやろうとすると寧ろ1回も出来なくて腕に頼っちゃう、、背筋が皆無なのかな😂
骨盤はどんなかんじに意識したほうがいいですか？
懸垂が一回もできない人はどうすれば、、
増量のポイントでめっちゃ食べてくだちい
体力試験の懸垂とは、また別のやり方だよな。背中の筋肉をしっかり鍛えるやり方。
はい😊
すげー
これ正しいんだろうけど、このやり方だと一回が限度で2回目はできない
3が1番効果あったなー
尚シャイニーは足は前で組むとのこと
やっぱ後ろだよな
出来ねぇっす…
何しても腕で上げてる
パワーグリップいいぞ
毎回終わったあと腕だけが痛いのは肩に聞いてないのか
これできてる人本当に希少
ごもりそうになったとき、早口にして押し通すの草
あざす
肩を下げるのが分かりません。どうすればいいですか、、
そこがよくわからなくて僕も苦戦中です😢
誰か助けて…
人それぞれ。
1回もできませんでした
0. パワーグリップを購入する。
個人的な感覚ですが、握り込まないように「しっかり」引っ掛けるな気がします。
グリップの説明してる時の軽い引っ掛け方はむしろ握力使いそうだなと見えたのですが実演してる時は「しっかり」引っ掛けて握り込まずに済んでいるように見えました
学校の体力測定みたいな懸垂なら20回以上できるけど、これでやると10数回になる
ちゃんとしたフォームじゃないと腕とかにだいぶん負荷が逃げてたんだなと実感しました🤔
背筋が無さすぎてそもそも上がらないマン
ruclips.net/user/shortscdxFG-iq1U8?si=FYU6SvLCBKNAGMvE
にすぎだろぉぉぉ
指をひったかけるように握るのってハードル高いわ。握力が相当強くないと無理でしょ。
滑り止め付きの手袋を使用すればいいんですよ
把持力を鍛えたい訳でなければ。
なるほどだから俺一回しかできんのか
頭でわかっていてもできない
なんかウルトラマンみたいw(伝わる人には伝わるはず)
パーソナルジム辞めます
強く握りこむ＝背中に効かない
というは間違ってると思います。
腕に効いてるから背中の効きがマイナスにおちることはありません。
フォームが正しくあれば問題ありません。
逆に強く握りこまないと100%パフォーマンスがはっきできないと思います。
体重が200kgあるので無理
一回も出来ん
政策なんてさほど重要ではない
一票を託したい人かどうか
👍
後輩がめっちゃ反動使って｢俺70回連続で出来るんですよっ｣て言われてすごーーぃ出来なーーぃって気持ちよくさせといた
反動つけても70はすごい（笑）
懸垂ほど何のためにやってんのかわかんないやつが多い。
首を伸ばしてみたり、体をゆすったり。
回数稼ぎたいの？回数って何？
やった分、お金もらえるの？
今◯賀さんのパクリ？
一回も出来ん