안녕하세요! 이때 너무 운좋게 친구들이랑 같이 찾아갔던 캘리포니아 구독자입니다 🥰 변함없이 반갑게 맞이해주시고, 셔츠도 챙겨주셔서 너무너무 감사했습니다! 전에 뵜을때 보다 몸 더 좋아지신거야 물론이고, 운동에 대한 끝없는 열정과 긍정마인드에 에너지 팍팍 받은것 같습니다 💪 저희가 응원과 에너지를 드렸어야 하는데 반대로 된듯 😂😂 저 조나스, 카이론이랑 같이 포즈 잡으실때 영상 찍었습니다! 직접 봤을때 사이즈 전혀 밀리지 않았고 컨디셔닝 후가 정말 기대됬습니다 🔥🔥🔥 DM이나 이메일로 보내드릴게요. 조초님의 유튜브 배경에 출연할수 있어서 정말 영광입니다 ㅎㅎ 항상 응원합니다! 화이팅!
25살 헬스를 사랑하는 대학생입니다! 8/31 WNGP 의왕, 10/5 NABBA NFB 스포츠모델 생에 첫 대회 출전합니다! ㅎㅎ 아무런 PT나 레슨 없이 유튜브 영상들만으로 혼자 준비하고 있습니다. 실패하면 거기에 따른 배움과 경험이 또 있겠죠. 두렵지 않습니다. 더 발전해서 내년에 또 나가면 되는거니까요. ㅎㅎ 항상 KEEP GOING 마인드로 달리겠습니다. 종목에 따른 운동법은 없다고 생각합니다. 조초형의 운동영상으로 작년 초부터 눈에 띄게 많은 발전을 했고, 마인드 또한 많이 배우며 힘들어도 가끔 올라오는 영상 하나씩 보며 다시 의지를 다잡고 있습니다. 형 먼 이국땅에서 고생많아요 한국 오면 꼭 뵙고싶어요 사진도 찍고싶네요 항상 파이팅 Keep Going!
이번년도 1월 14일 부터 시작해 드디어 다음주인 4월 13일에 바프를 찍습니다 !! 짧다면 짧고 길다면 길었던 3개월인데 74kg 체지방 12퍼에서 시작해 현재 바프 6일을 남긴 시점 66.3kg 체지방 4% 까지 내렸습니다. 내일부터 드디어 밴딩을 하면서 마지막 바프 준비를 할려고 합니다 !! 이 3개월 동안 조초님의 영상을 보면서 운동 탑세트 도움 너무 많이 받았고 동기부여도 많이 받았습니다 ㅠㅠ 남은 6일 잘 준비해서 조초영상 보는 구독자로써 뒤쳐지지않게 멋있게 찍고 후기 남기러 오겠습니다 ㅎㅎㅎ 바프 당일 목표 체중은 62kg 후반에서 63kg 초반으로 잡고 밴딩할려구 합니다 수분 조절도 할 예정이고 그 동안 열심히 해왔으니 남은 기간도 킵고잉 하겠습니다. 영상 정말 잘 보고 있고 같이 부상 조심해서 끝까지 완주 했으면 좋겠습니다 !! 조초님 정말 응원하고있습니다 ㅎㅎ❤❤❤❤
조초님 다음 라이브 때까지 기다리면 한주 망칠거 같아서 질문함돠 저도 5일 저탄 2일 고탄으로 다이어트 중인데 4끼로 먹고있는데 저탄할 때 칼로리가 너무 낮게 잡히는데 정상인가요? 아니면 어떻게 해서든 클린하게 칼로리 채워야하나요? 조초님 아니더라도 아시는 분 계시면 도움 좀 받고 싶슴다
형형 미국 에서 비피아이스포츠 브랜드는 어느정도야? Bpi sports 예전에 여기 보충제 자주 사먹었는데 어느 순간 한국에서 취급하던 사이트가 없어졌더라고.. 그 이후엔 다른 보충제로 먹어왔는데 그 맛이 자꾸 생각나서!! 그거와 별개로 이 브랜드 평판이 미국에서 궁금해요!
![[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜#골라듄다큐](http://i.ytimg.com/vi/AhS7CUhB64c/mqdefault.jpg)
![[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜#골라듄다큐](/img/tr.png)
저는 뮤지컬전공생입니다 ㅎㅎ 운동선수를 했었어서 운동은뭐 너무 사랑하구요 형도 사랑하구 과정에 충실하는모습 아주 본받겠습니다형
매일 헬스하면서 6월에 회계사 2차시험준비하는 수험생인데 이상하게 조초형님 영상이 공부에도 가장 동기부여 되는거같아요 ㅋㅋㅋ
같이 힘 열심히 내보겠습니다 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다!!
내 최애 운동유투버 조초님 함께 화이팅!
조초씨 초반부터는 아니지만 열심히 보는 구독자에요. 조초씨 삶 과 마음가짐이 좋습니다. 앞으로 쭉 열심히 해주세요^^
다이어트 중에 지치고 힘들때 조초영상 보면 뭔가 동기부여 오지게 됌ㅋㅋㅋ
처음부터 근본 브금.. 조초마켓에서 앨보우랩 구매했습니다! 올림피아 갈때까지 화이팅!
사람 자체가 너무 좋아보이는 사람 중 한명입니다. 이번에도 원하는 결과 꼭 달성할 것입니다
첨 유튭봣을때랑 지금이랑 성격은 진짜 착한듯ㅋㅋㅋ몸만 커짐 ...부럽다...ㅜㅠ
안녕하세요! Liberty university 다니셨을때부터 구독했던 이제 31 아저씨입니다! 항상 응원합니다!
안녕하세요! 이때 너무 운좋게 친구들이랑 같이 찾아갔던 캘리포니아 구독자입니다 🥰 변함없이 반갑게 맞이해주시고, 셔츠도 챙겨주셔서 너무너무 감사했습니다!
전에 뵜을때 보다 몸 더 좋아지신거야 물론이고, 운동에 대한 끝없는 열정과 긍정마인드에 에너지 팍팍 받은것 같습니다 💪 저희가 응원과 에너지를 드렸어야 하는데 반대로 된듯 😂😂
저 조나스, 카이론이랑 같이 포즈 잡으실때 영상 찍었습니다! 직접 봤을때 사이즈 전혀 밀리지 않았고 컨디셔닝 후가 정말 기대됬습니다 🔥🔥🔥 DM이나 이메일로 보내드릴게요. 조초님의 유튜브 배경에 출연할수 있어서 정말 영광입니다 ㅎㅎ 항상 응원합니다! 화이팅!
정말 초기구독자입니다…
제이디,민석이형,승빈이형,대니좃
얇쌉했던 내츄럴초초형부터 문페이스 돼초형까지 그때 그감성이 정말 그립긴하네요 급식시절 에소테릭옷도 사고싶었지만
가격이 조금 비싸서 못샀었는데 ㅋㅋㅋ 갖고싶어요 정말로❤
대니조씨랑 같이 영상찍던 시절 처음 접한 후 성장하던 과정을 보면서 자연스럽게 팬이 된 케이스… 말랐던 사람이 노력하고 미치면 프로가 될 수 있다는 걸 여실히 보여주는 케이스.. 다만 나는 아직 멸치..
25살 헬스를 사랑하는 대학생입니다!
8/31 WNGP 의왕, 10/5 NABBA NFB 스포츠모델 생에 첫 대회 출전합니다! ㅎㅎ 아무런 PT나 레슨 없이 유튜브 영상들만으로 혼자 준비하고 있습니다.
실패하면 거기에 따른 배움과 경험이 또 있겠죠. 두렵지 않습니다. 더 발전해서 내년에 또 나가면 되는거니까요. ㅎㅎ 항상 KEEP GOING 마인드로 달리겠습니다.
종목에 따른 운동법은 없다고 생각합니다. 조초형의 운동영상으로 작년 초부터 눈에 띄게 많은 발전을 했고, 마인드 또한 많이 배우며 힘들어도 가끔 올라오는 영상 하나씩 보며 다시 의지를 다잡고 있습니다. 형 먼 이국땅에서 고생많아요 한국 오면 꼭 뵙고싶어요 사진도 찍고싶네요 항상 파이팅
Keep Going!
조초형:) 구독자 1200일때부터 봤어요!
오늘 보디빌딩 대회뛰고왔고 오픈-70kg 2등했어요! ㅎㅎ
만족한 결과!!
4월13일 한경기 더 있는데
영상보면서 힘내서 잘 준비할게요!
조초형도 힘내!
아 참고로 저는 91년 생이에요ㅋㅋㅋ
조초브로 화이팅!!
조초님 구독자입니다. 운동영상은 예전부터 봤지만 전역하고 처음접하는중입니다. 조초님 티셔츠 입고 열심히 운동해서 조초님처럼 몸,정신이 멋진 상태가 되고 싶습니다👍
저도 초기부터 항상 잘 보고 있습니다!
첨 봤을땐 고1이였는데 벌써 군대도 다녀온 24살 늙다리 복학생이네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 영상보고 항상 도움 잘 받고 있어요❤❤
7년?6년?전에 "헬스를 시작하면서 4년동안의 몸변화" 영상부터 챙겨보고 있어요!!! 티셔츠던 보호대던 조초님의 기운이 있는 물품... 가지고 싶어요^^
조초형 시즌시작했는데 안다치게 무사히 원하는걸 이루셨으면 좋겠어요🎉🎉
항상 응원합니다!💪💪
성우형 저도 초창기에 같이 시작힌 헬린이 였지만 형이랑 같이 코칭도 많이 하고 성장했습니다 티셔츠 한장 받고 싶습니다ㅎㅎ 사랑합니다 브로❤
일요일 오후 하체 운동 후 점심 먹으면서 보는 조
초 님 영상 최고
10월이 결혼기념일인데, 이 때에 맞춰 바프 찍기 위해 막 시작했어요.
영상 보면서 운동 열심히 할 터이니, 앞으로도 영상 꾸준히 올려주세요 ㅋㅋ 감사합니다.
조초좌 당신을 내가 어떻게 잊어 첫 다이어트 일때 오렌지 쥬스를 마시는 당신을
이메일 여기적어주시면 감사하겠습니다😊 셔츠보내드릴게요.
@@procho 뭐야 내 댓글 안보이는가
@@숌쇼미후야야답글은 이거 하나밖에 안보이네요
@@숌쇼미후야야이메일 댓글에 달면 원래 삭제됨 조초 이메일에 메일보내셈
혼자 운동할 때 2시간씩 하면서 노가다 운동 했었는데 조초형 영상보고 1시간만 딱 하는데 진짜 개인 시간도 더 생기고 몸 발전도 좋은 거 같아요 ㅠ ㅠ
조초형 영상 보면서 운동 자극 느껴 항상 !!!!! 남은 기간 화이팅 가즈아~~
긍정 에너지 너무 좋다
내 최애 헬스 유튜브 사랑합니돠~
조초님, 닭가슴살은 에어프라이어에 몇 도로 얼마 정도 익혀서 드시나요???
이번년도 1월 14일 부터 시작해 드디어 다음주인 4월 13일에 바프를 찍습니다 !! 짧다면 짧고 길다면 길었던 3개월인데 74kg 체지방 12퍼에서 시작해 현재 바프 6일을 남긴 시점 66.3kg 체지방 4% 까지 내렸습니다. 내일부터 드디어 밴딩을 하면서 마지막 바프 준비를 할려고 합니다 !! 이 3개월 동안 조초님의 영상을 보면서 운동 탑세트 도움 너무 많이 받았고 동기부여도 많이 받았습니다 ㅠㅠ 남은 6일 잘 준비해서 조초영상 보는 구독자로써 뒤쳐지지않게 멋있게 찍고 후기 남기러 오겠습니다 ㅎㅎㅎ 바프 당일 목표 체중은 62kg 후반에서 63kg 초반으로 잡고 밴딩할려구 합니다 수분 조절도 할 예정이고 그 동안 열심히 해왔으니 남은 기간도 킵고잉 하겠습니다. 영상 정말 잘 보고 있고 같이 부상 조심해서 끝까지 완주 했으면 좋겠습니다 !! 조초님 정말 응원하고있습니다 ㅎㅎ❤❤❤❤
Hello this is ChoJo
조초님 해외에서는 보통 공복유산소 위주로 하고 웨이트 후에 유산소는 잘 선호하지 않는다고 들었는데 조초님 코치는 웨이트 후 유산소도 타라고 하시나여??
조초님 다음 라이브 때까지 기다리면 한주 망칠거 같아서 질문함돠
저도 5일 저탄 2일 고탄으로 다이어트 중인데 4끼로 먹고있는데 저탄할 때 칼로리가 너무 낮게 잡히는데 정상인가요? 아니면 어떻게 해서든 클린하게 칼로리 채워야하나요?
조초님 아니더라도 아시는 분 계시면 도움 좀 받고 싶슴다
오랜만에 조초 시그니쳐 인트로음악 듣네요
헤헤 구독한지는 얼마 안됐지만 최근 4개월까지 올리신 영상들은 다 보고 있어요. 주 6일 운동하다 주 5일로 바꾸고 탑세트도 배워서 열심히 운동하고 있네요. 몸 더 좋아져서 많은 간증 댓글 달겠습니다~ 티셔츠 남는 거 던져주세용
형형 미국 에서 비피아이스포츠 브랜드는 어느정도야? Bpi sports
예전에 여기 보충제 자주 사먹었는데 어느 순간 한국에서 취급하던 사이트가 없어졌더라고..
그 이후엔 다른 보충제로 먹어왔는데 그 맛이 자꾸 생각나서!! 그거와 별개로 이 브랜드 평판이 미국에서 궁금해요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단쓰 형 나 캐나다에서 레이방 피트니스 형이랑 창조초 처음 보고 운동시작했어 유학 때 힘들 때 형 브이로그가 많이 도움 됬던거 같아 형 올림피아 꼭 가는 모습 보고싶다
형 나도 형이랑 같이 다이어트 시작했어 화이팅하자!! 12 weeks out
인트로 쥑이네~
조초가 가장 좋아했던 CARB master 요플레 아직도 먹나 브로?ㅎ 나도 남은 12주 시험 같이 퐈이팅!!!
저는 2주째 이제 수분빠지고 있는거같고 이제 슬슬 재대로 시작일듯한데 같이 힘내봐요 103키로 시작 아침공복 99정도 나오네요 화이팅입니다
세미나에서 프로들과 비교포징영상 보고싶네요!!😢
조형 레이방 형님이랑 la에서 운동 같이하는 영상 봣는데 난 미국갬성이랑 맞나봐ㅠ 미국 사는 형들 너무 좋아 ㅠㅠ
2018년도부터 구독한 미국사는 구독자 입니다 항상 응원합니다 🫡🫡🫡
조초님 유산소 어떤 거 하시나요?
성우형 18년도 때부터 줄이어폰 끼고
가슴운동하는게 참 인상적이었는데
전 여친한테 차이고 운동한거였어? ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동끝나고 쌀과자에 꿀발라먹던 조초형 프로가 되어버렸네
저도 남은19주 화이팅 하겠습니다🔥🔥
같이 달려보시죠 조초형❤️
저도 현재 5키로 빠졌네요 올림피아까지 같이 keep going !!!!
조초햄 원래 술먹고 다음날은 중량 안들리나요? 원래 인클 덤벨 40으로 6개했었는데 오늘 2개밖에 안되서 ..
Keep it on 👍💪👏
Yeah baby~
행님 콜라보좀 많이 해주십쇼 ㅎㅎ
밀로사체프ㅋㅋㅋㅋ
집안일 1000개의 한국의 밀로사체프한테도 배워봐ㅋㅋ
조초형 화이팅!
나도 조초님하고 비슷한시기 대회준비하고있어요 화이팅입니다!
행님 항상 잘 보고 있어요 비슷한 계열의 질문들도 도움이 많이 되고 있어요 감사합니다
형님 시작하자마자 나오는 노래 뭔지 알 수 있을까요?
카이런이랑 비교포징 보고싶다
🔥
와 닭가슴살 덩어리 엄청 크네
정진정진!
허허 저도 주세용
이쁜옷 입고 땀흘리면 아깝지 않나요?
조초님 저도 티샤츠
받고싶어요 손목 조심하시고 항상응원합니다😊