最短で50歳以上でい体になりたいなら、腹斜筋を鍛えて下さい。その秘密をお話します。

[@山田山田-p1m]

仰る通りです。
現在、ひたすら、その辺りを重点に頑張ってます。
早く本格的な筋トレしたいです。😅

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました

[@gnu-no-taigun]

歌を歌うときに使われる横隔膜に関連して筋トレをする場合、この腹斜筋のトレーニングが一番合ってますか？腹直筋や腹横筋より腹斜筋を鍛えることが大事なのかと思いますがどのトレーニングが一番良いのか知りたいです。

[@fumiecosten6485]

レネゲイドローってalternate plankに 似てますね どちらかひとつでもできるようになりたいです ぐらぐらして 手が1cm１秒あげられるくらいです どのようなpracticeをするとalternate plank できるようになりますか

[@RYO_Crystal]

いつも、助かります😊

[@わたなべ-p7g]

31歳女です。
レネゲイドロウかっこいい！
と思ってダンベル2キロ買ってきて挑戦したんですが全然できませんでした😭

[@Black-uu9rx]

なるほど(´・ω・｀)解りやすい説明ありがとうございます！早速試したいと思います！👍

[@redcomet548]

筋トレ歴5年目の52歳のオッサンです。
今までレネゲイド・ロウをダンベル15kgでやっていました。
どうりでキツイ訳だ。